吃黑色食物好不好？吃黑的男人身体力壮
女人群养生好不好。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。您是否正在关注不同人群的养生呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的吃黑色食物好不好？吃黑的男人身体力壮，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
中医认为，肾气足，百病除。肾气指肾精所化之气，它反馈了肾的功能活动，对人体的生命活动非常重要。若肾气不足，不仅容易早衰损寿，而且还会引发各种病症，对健康极为不利。男人肾气不足的主要表现为尿频，尿不尽，尿失禁，遗精，早泄，滑精等，后期还会出现性功能减退，精神不振，腰酸腿软等现象。同时，肾气不足会减弱人五脏六腑的功能，肾气决定了人的生老病死，一个人要想健康，连云港烟草网上订货平台长寿，必须懂得补充肾气。中医认为，黑色食物有着滋养肾脏的功效，《本草纲目》记载，黑色食物有着益肝补肾，活血养血的作用。黑色食物一般富含维生素和微量元素。
黑色食物有哪些呢？
黑米
它富含蛋白质，氨基酸以及钙，锌，铁，锰等微量元素，维生素B1含量也非常多，有着开胃益中，舒筋活血，补精养肝等功效，尤其冬季食用效果显著。
黑枣
它有着蛋白质，糖类，维生素，有机酸，钙铁磷等，连云港烟草网上订货平台其味甘性温，有着补气益中，养胃补血补肾的功效，有利于男性补肾养脏。
黑芝麻
它有着润五脏补肝肾的作用，多食用，能改善饮肝肾精血不足所引起的白发脱发，腰酸腿软，肠燥便秘。同时，有着抗氧化的作用，有利于延缓衰老。
黑豆
它性平味甘，有助于补肾强身，活血解毒，利水润肤等，适用于肾虚患者补肾。黑豆还含有核黄素，黑色素，能养颜养容，防老抗衰。
黑荞麦
它富含油酸，亚油酸外，还有叶绿素，卢丁，以及烟酸等，有着消食化积等功效，还有着降低胆固醇，血脂血压，保血管的作用。
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老人吃芒果好不好
1、老人吃芒果好不好呢
老人吃芒果是很好的一种选择,不但能享受到香甜的美味,还能吸收多种对身体有益的营养成分,能延缓衰老,也能提高身体抗病能力,同它还具有良好的止咳和吐功效,对提高老人的身体健康水平有很明显的好处。
芒果具有健脑的功效。芒果中含有芒果苷,可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。
芒果具有防治高血压、动脉硬化的功效。芒果中含有维生素C、矿物质等,可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
2、老人吃芒果有什么好处
2.1、预防高血压
老人吃芒果能预防高血压的发生,因为芒果这种水果中含有大量的维生素C,和多种矿物质,能加快人体内钠的排出,从而也就预防和高血压的发生,老人经常吃芒果还能软化血管增加血管弹性,能有效减少动脉硬化和血栓的发生机率。
2.2、预防便秘
老人的消化功能都会出现或多或少的减弱,他们经常会出现便秘的症状,平时多吃芒果就能预防便秘的发生,因为芒果中有大量的膳食纤维,它们进入肠道以后可以软化大便,能加快大便的生成与排出,另外芒果的果汁还能加快胃肠的运动,对促进排便也有一定的好处,老人经常吃芒果还能预防结肠癌的发生。
2.3、杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
2.4、抗癌
根据现代食疗观点来看,芒果中含有大量的维生素A,具有防癌、抗癌的作用。
3、芒果有哪些营养价值
芒果的维生素A的含量十分的高,这一点在水果中是非常罕见的。其次维生素C含量也不低。芒果果实含有粗纤维、蛋白质、糖,再者,脂肪、蛋白质、矿物质、糖类等,也是其主要营养成分之一。
芒果香、色、味俱佳,营养丰富,每百克果肉含糖量14~16%;含维生素C56.4-137.5毫克,有的可高达189毫克;种子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白质5.6%.食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。
老人吃芒果要注意什么
1、饱饭后不可食用芒果,不可以与大蒜等辛辣物质共同食用,否则,可以使人发黄病,目前,其机理还不清楚,但这是世俗经验之谈。又据现代报道,有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例,故当注意。芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎,故当注意。
2、芒果与大蒜不能同吃:芒果与大蒜等辛物同食不能同食:芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等,这些物质中含有刺激性物质比较多,接触到人体的皮肤后,就会造成过敏,严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛辣之物同吃,多吃对人的肾脏有害。
3、芒果与海鲜不能同吃:芒果与海鲜不能同吃:两者同时吃不容易消化,而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物,如果同食的话,容易过敏。
4、芒果和酒不能同吃:芒果和酒都是辛辣的食物,多吃对人的肾脏有害。
哪些老人不宜吃芒果
1、哮喘患者应慎食芒果,亦应遵照医嘱食用。
2、由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。
3、虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食,以免令喉头痒。
4、芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎,故过敏体质人应注意。
5、芒果带湿毒,患有皮肤病或肿瘤者,应避免进食。
身体这个部位看男人肾好不好
人体的肾在中医看来属于先天之本，主管人体的发育、生长和生殖。这也是为什么自古以来男人都追求补肾的一个原因。而正因为肾主管着人体多个系统和功能，所以肾的好坏也能从人体的外表看出。今天我们就一同来了解从哪里能看出肾的好坏，以及如何分清肾虚的体质。
从这部位看出男人肾的好坏
今天我们要说的这个部位就是脚，人体的脚部分布大量的穴位，其中的足少阴肾经就是从脚底出发，所以看男人的脚也能知道肾的好坏。
看小脚趾
足少阴肾经从小脚趾出发，斜穿过脚心的涌泉穴，所以小脚趾可以直观的反应出肾的好坏。一般肾气足那么小脚趾会呈现出粗壮厚实的感觉，如果肾气衰弱，那么小脚趾多会表现出皮薄、无力等现象。
看脚趾甲
中医里有爪为筋之余的说法，这里的爪指的是手脚的指甲，而肾主筋骨，肝肾同源。所以，当脚趾甲出现薄弱、苍白、纵形条纹、向上翘等现象时，说明肾气不足和贫血。
看脚部皮肤
肾主人体的水液代谢，如果肾不好那么人体内的水无法代谢出体外，而脚处于人体的最下方，多余的水向下流动，脚部容易出现水肿现象，并且脚部皮肤变得通透，肌肉失去弹性，按压脚部时，不容易恢复原状。
感受脚的力度
在生活中有的男人腿脚有力，精神状态也足，并且爱好锻炼。而有些男人这表现为软弱无力，容易疲惫。如果感觉腿脚无力、酸弱，这是因为肾气不足而造成的。
人体骨骼的生长需要依赖肾精的滋养，如果肾精充足那么人体骨骼便充实健壮，肢体也灵活有力。反之肾精不足，那么人体骨骼便会发育不良，软弱无力，出现腿脚无力的现象。
所以，男人肾好不好还是可以从脚部看出来的，而除此之外还有哪些地方可以看出男人肾的好坏呢?
看出肾好坏的其他部位
看腰
在中医看来腰为肾之府，腰和肾的关系是相互的，肾不好那么会出现腰酸、腰痛等现象。而如果腰受伤，如久坐、受凉、久站和腰肌劳损等，那么会影响到肾气的畅通，肾的经络受阻，那么自然会出现肾虚，从而加重腰部问题。
很多男性朋友都想要变成这个世界上最长寿的人，其实长寿并不是难事，保持身体健康和积极向上的心态很重要。在中医上，是可以通过穴位按摩来达到强身健体的功效的。今天我们就来了解一下男性如何强身健体才能长寿吧。
捏这里强身长寿
1，通鼻窍隐白穴
隐白穴是脾经的第一个穴位。它位于大脚趾趾甲旁大约1毫米的位置。
这个穴位最大的功用在于止血。所以，平时有消化道出血、牙龈出血、鼻出血等出血性疾病的患者，可以多用它来治疗。可以促进血液循环，增强体质，身体健康，从而达到长寿的效果。
其次，这个穴位还有通鼻窍的功能。所以过敏性鼻炎患者可以掐按此穴来缓解症状。
2，缓胃痛太白穴
此穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。此穴对于各种原因导致的胃痛有很好的缓解作用，还能缓解食欲不佳、腹胀。刺激的方法为揉按，以感觉稍有痛感为宜，每天120次。
3，抑胃酸公孙穴
公孙穴是脾经的络穴，八脉交会穴之一。这个穴位的作用是抑制胃酸的分泌。这对于从前有胃病，或者想减肥耐饥的男人来说再适合不过。因此，它有减肥功能。刺激方法为揉按，以感觉酸胀为佳，每天120次。
4，消炎症商丘穴
商丘穴的最大用处之一在于消炎。下身的很多炎症，比如膀胱炎等等，都可以通过揉按商丘穴来缓解。每天120次。商丘穴能消炎的道理，在于其正好对应足底反射区中下身淋巴反射区。此外，商丘作为脾经大穴，可以调运全身，尤其是脾经气血，提高血液循环质量，有助于炎症、疼痛物质的排出。
5，止瘙痒血海穴
血海穴又称为百虫窝，意思是有一百条虫子在那里扎窝。艾灸这个穴位可以缓解身体瘙痒，见效很快。另外，血海穴是补血的中药穴位，调度全身血液。它和足三里穴一起，堪称补气补血的两大重要保健穴位。
男人常按一个穴位可强肾长寿
男科保健，有一个首要的穴位关元
关元穴位于人体肚脐之下、阴脉之海的任脉，又称下丹田，有培补元气、强壮身体的之功效。
要找到关元穴很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
按摩关元穴时，首先可以关元为圆心，左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3至5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。如果有条件，也可以用艾条灸关元穴，每次10分钟左右。坚持按摩关元穴，有很好的强壮身体机能的作用。
此外，男性常见的病征之一是腰酸、腰痛，这时，揉腰眼不失为一个缓解男性腰痛的好方法。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
让男人告别肾虚的方法
既然我们知道了如何看出男人肾虚的方法，那么如何改变这种现象呢?下面我们给大家推荐几个小方法。
1.搓脚心
既然脚部可以看出男人肾的情况，那么我们不妨从脚来补肾、养肾。脚心的涌泉穴属于人体第一补肾大穴，这个穴位还被称为长寿穴。
在中医看来每日搓脚心有益于活血通络、强身健体，而通过刺激涌泉穴可以补肾气，改变男人肾虚问题。另外，经常搓脚心还能促进脚部的血液循环，改变肾虚造成水肿、脚酸无力和手脚冰凉现象。
2.泡脚
脚部分布大量的穴位又有人体第二心脏的称呼，通过泡脚不仅能起到养肾、固肾的作用，还可以通过热力刺激内脏的反射区，起到调理内脏的功效。
3.搓腰
腰为肾之府，腰好肾也好，所以在中医看来护腰就是护肾。我们通过搓腰、捶腰来刺激腰部穴位，起到保健养生的功效。
4.打太极
太极属于一种气与动结合的运动，可以调理身体气机，有利于阴阳平衡。
结语：自古中国男人都关注肾的好坏，但是肾好坏的评判标准是什么呢?上文我们简单的给大家介绍了如果从男人的脚部、腰部、眼睛、头发和皮肤等部位看出肾的情况下，以及造成现代男人肾虚的原因，希望通过这里的了解对你有所帮助。
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看眼睛
我们都知道肝开窍于目，从眼睛可以看出肝脏的情况，但是肝肾同源，眼睛也可以看出男人肾的好坏情况。
首先，男人总是挂着黑眼圈小心是肾虚，因为在中医看来黑色入肾，在没有熬夜、过度用眼的情况下可以考虑是肾虚。
其次，早晨眼睛水肿是肾不好。上文我们已经提到肾主水，调节人体内水液平衡，当肾不好时，人体内的液体无法代谢出体外，在睡眠时眼部处于人体最底处，容易积聚水分，在早晨会表现为眼部水肿。
看头发
中医讲发为肾之余、肾之华，人体头发的营养来源于血液的提供，而头发的生机是源于肾气，所以肾气足的青少年头发乌黑茂密，而年老体衰，肾气不足的人群，他们的头发会表现为枯黄、容易脱落以及白发。
所以，如果出现少白头、头发黄、干枯、脱落等现象时候，一方面要考虑是否因为营养失衡引起，另一方面考虑是否是肾虚造成的。
看皮肤
人体的肾属于泌尿系统的一个器官，主要负责过滤血液中的杂质、人体的水液代谢和电解质的平衡，而最终产生的尿液是排出废物的一种方法。
而当男人的肾出现问题时，那么对体内废物的代谢自然出现障碍，体内过多的毒素无法代谢出来，容易皮肤上堆积。
所以，当男人肾不好，那么会出现皮肤瘙痒、水肿等现象。
造成男人肾虚的原因
肾虚的出现不仅仅是衰老造成的，今天越来越多的男人出现肾虚多是因为不良的习惯造成。
药物
一些镇定类药物、感冒药，特殊中药材等，这些药物容易引起肾的损伤。
不良习惯
憋尿、熬夜、烟酒、喝水少、酒后喝茶以及久坐不运动等，这些不良习惯也会导致男人肾虚。
饮食
暴饮暴食、松软的面包、高盐饮食、高蛋白质饮食等，这些饮食习惯也会带来肾虚。
男人腋下没有毛好不好
男人腋下没有腋毛是一种比较常见的现象。这种现象很可能是因为遗传所导致的，一般没有好不好之说。但是在很多情况下，男性腋下没有腋毛，是因为雄性激素减少所导致的。雄性激素对男性还是很重要的，如果减少的话，也会直接影响到男性的身体健康。下面就为大家介绍一下男性雄性激素少的影响！
一、体毛有明显脱落，生长的慢
对于男性来说，体毛是否旺盛也是一个衡量男人味的标准，若是男性雄性激素分泌的充足的话，体毛就会比较明显，腿毛和汗毛比较重，头发也比较也不会掉的太快。若是男性体内的雄性激素低的话，身体的内分泌失调的话，毛发就会出现脱落，并且长得比较慢。很多男性若是需要每天刮胡子的话，不要嫌麻烦，这是一件值得高兴的事情，说明体内的雄性激素比较足，胡子长得比较快。相反胡子长得比较慢的男性，就要注意了，很有可能是雄性不太足了。
二、情绪容易出现波动，难以控制自己的情绪
男性和女性吵架，一般女性都会赢，不仅是男性的包容心比较强，也有男性雄性激素充足，对于自己的情绪比较好掌控的原因。男性对于自己的情绪的掌控力是比较高的，一般不会容易生气，包容心也比较小。但若是男性体内的雄性激素分泌的不足了，内分泌失调，男性就容易出现情绪波动大，容易生气暴躁易怒，不能掌控自己的情绪。男性若是某段时间出现情绪难以掌控的话，需要注意自己是否是雄性激素不足了。
三、体力和精力明显下降，容易疲惫
男性四十岁之后，因为身体慢慢走向衰老，身体的机能衰退，体力和精力的下降是很正常的一件事，通常这个过程比较缓慢。若是男性出现明显的体力和精力都下降的情况，体内的雄性激素多半是分泌不足了。有的男性可能原来熬夜对第二天的精神也没什么影响，但是却发现自己若是熬夜，精神疲惫不说，还很难靠补觉补回来。以前上十楼不费力，现在上五楼都费劲。这样的情况若是出现的话，需要调节身体了，尤其是对于45岁后的男性，不及时调节，衰老紧接着到来。
四、皮肤老化，身体发福
男性若是雄性激素的分泌不足的话，内分泌失衡，形象就会受到影响，最常见的就是皮肤老化，皱纹增多，容易变胖。很多时候，体内的雄性激素分泌不足是和衰老是如影随形的，男性过了四十岁，身体的机能就会下降，分泌的雌激素就会减少，不注意调节自己的身体，衰老就会到来，出现皮肤长皱纹，身体发福。若是某段时间出现明显的发胖和长皱纹，就要注意了，若不及时补充和调节，早衰也会到来的。
男人肾好不好就看它
男人最重视的器官就是肾，肾不好不仅会影响生殖，还会影响夫妻生活。但是肾脏问题毕竟是比较隐私的，没有谁会没事就去查肾功能，那怎么办呢？其实，通过3点就可以看出男人的肾的健康状况。
1. 是否健忘
老人健忘那是脑部功能退化的结果，是自然规律。如果你还年轻就健忘，那就可能跟肾有关。所以男人要时刻注意自己的记忆力，也千万不要轻易跟别人说，“我忘记带东西了”，这等于告诉别人， “我有可能肾虚”。
2. 气色好坏
五脏六腑的功能好坏，在面部都会有反映。如果男人肾虚，气色一般就会很差，脸的光泽度、潮湿度也会明显不够。很多男人由于精神压力大，导致肾虚，人就会显得很憔悴没精神。但这些内在的问题，就算用再多的护肤品也解决不了，只能通过长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。
3. 小便功能
这有两方面的评价标准：
其一是小便次数。比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得上厕所。还有些人年纪轻轻，竟然有夜尿。
其二是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。这两种情况都属于小便功能有问题，也是肾虚的表现。
4. 耳朵外貌
传统中医理论说到“肾主藏精，开窍于耳”，所以肾不好可以通过按摩耳朵得到改善。
在中医看来，耳朵红润而有光泽的人，说明他先天肾精充足。耳垂小的人肾精不足；耳垂饱满、坚厚、明润的人则肾精充沛。如果出现听力下降等问题，也可能提示你的肾有毛病。此外，耳朵还能反应其他疾病，比如耳朵颜色淡白、怕冷、手脚冰凉的人，多为肾阳不足。
5、头发
从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
绝经后吃黄体酮好不好
黄体酮是一种孕激素，很多人都知道，而且怀孕过的女性都知道这样的一种药物。黄体酮在体内是有分泌的，如果黄体酮不足的话，就需要一些药物来调理了。绝经后吃黄体酮好不好呢，下面的这些内容就来给大家介绍相关的小常识。
黄体酮又称孕酮激素、黄体激素,是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。在排卵前,每天产生的孕酮激素量为2~3mg,主要来自卵巢。排卵后,上升为每天20~30mg,绝大部分由卵巢内的黄体分泌。黄体酮对于保护女性子宫内膜有一定的好处，而且怀孕期间的女性们黄体酮可以有促进胎儿生长发育提供营养支持的作用，对子宫也有一定的镇静安神的功效。
绝经后吃黄体酮好吗
女性孕酮激素低或雌性激素低可以服用黄体酮进行治疗,以此增加孕酮激素和雌性激素,但孕妇不可随便服用黄体酮。如果孕妇在孕酮正常的情况下,服用黄体酮增加孕酮激素,会导致胎儿出现明显的女性特征，男性胎儿会出现性激素分泌不平衡的情况出现，变得非常的女性化，而且也会导致畸形的情况，女性胎儿则会更加女性化。
绝经后吃黄体酮一般是不会有月经来潮的,绝经后卵巢功能已经衰退,即使服用黄体酮,很难有月经来潮的。所以说建议不要随便用黄体酮或者是一些激素类的药物，以免导致内分泌紊乱，应该在医生指导下进行药物的使用。
关于绝经后是否还能吃黄体酮的问题，大家都知道了，绝经后的女性是很难再有月经了，所以说用黄体酮也不会有大的用途，反而也会出现内分泌紊乱的问题，所以说要根据自己的情况，进行医生指导，以免导致副作用的出现。
12警报提醒男人肾好不好
编者按：男人在日常生活中对自己肾脏的关注是虽多的，但是还是会有一些细节被忽视。那么，男人肾不好症状有哪些呢?男人护肾应该如何做?
1.没劲儿。
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。
有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。
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2.不想吃。
不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。
3.尿有泡沫。
尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。
4.腰痛。
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。
5.尿多尿少。
健康的人每天排尿次数大约46次，尿量约8002000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。
6.水肿。
饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。
7.尿蛋白和尿潜血。
尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点儿，建议最好找肾病专业医师咨询。
8.贫血。
贫血的患者经常会去血液科看贫血，其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。
9.糖尿病。
糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期，在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要常看看肾科。
10.高血压。
高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加注意。当然，肾脏病也会导致高血压，血压如果高了，要当心是不是得了肾脏病。
11.痛风、高尿酸血症。
痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损伤。
12.尿路感染。
经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。我接触过不少尿路感染的患者，因早期治疗不及时、不彻底，也不了解会导致肾功能不好，结果等发现时，已经错过了最佳治疗时机。
男人护肾从日常小习惯做起
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得 它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。
我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
总结：肾脏是人们身体很重要的器官，因此，人们应该学会好好保护，尤其是男人们。那么，以上小编准备的男性保健秘诀来学习下吧，很有效哦~
男人照这样吃健体强身体力好
一年之计在于春，很多男性朋友由于过于忙碌工作，从而忽视了自己的身体健康，等到真正出现了健康问题时才追悔莫及。健康饮食可以带来健康的身体，那么男人吃什么补身体呢?今天我们就来了解一下男人的春季饮食小常识有哪些吧。
男人身体不好要这样吃
肝脏不好的男人就要多摄取肝脏
连日饮酒，觉得身体不是很舒服的男人，可以选择多吃肝脏。不喜欢肝脏腥味的人，可以将肝脏浸泡在牛奶里10分钟再调理就可以去腥了。做西式时可以做成肝酱慕斯涂在吐司上也很好吃。
就如同肝脏是沉默的器官般，肝是很容易逞强的脏器。为了好好保护肝脏，应该定期摄取鸡肝或猪肝。但也要注意摄取过量是反效果喔!
肾脏不好的男人可以摄取腰子
喝完酒隔天，也有些人容易水肿，这样的人就是要用腰子补肾。在想吃的时候，不妨和三五好友组成药膳聚餐，在家里自己煮看看喔。
肠胃不好的男人可以摄取胃袋跟肠类
随着年龄的增长，容易感到胃不适的人应该也不少吧!这样的人何不试着在饮食中摄取胃袋或肠子呢?摄取胃袋跟肠类时要注重新鲜。在超市找不到新鲜的胃袋或肠类来料理时，可以到菜市场看看。
男性保健，吃什么食物好呢
一、韭菜
春韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。春韭菜中含有较多的胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质。中医认为，韭菜能温中下气，补虚益阳，调和脏腑，止泻化脓。韭菜的助阳固精作用很突出，因此又被叫做起阳草，很适合青年人春季食用。
二、驴肉
驴肉味道鲜美，并且又是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类，有补气养血、滋阴、安神去烦等功效，实为青年男性春季强身佳品。同时，驴肾味甘性温，有益肾、强筋壮骨之功效，春季可以适量食用。
三、羊肾
羊肾富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C，及钙、铁、磷等矿物质。其味甘，性温，可以补虚损，阴弱，益肾，有生精益血、补肾之功效，尤其适合肾虚者食用。
日常生活中，保健品越来越多，人们为了达到快速补肾的目的，只服用保健品，而不以食疗的方式进行营养的摄入，以至于营养过剩的症状出现，所以，男性想要达到补肾的目的，最好食补，而不是乱服用补肾的药物。在以下内容里，主要告诉大家食用黑豆可具有补肾的作用!
为何黑豆可以补肾
身边常见的豆类有诸多，每一种豆的功效都是不同，绿豆一般具有清热解毒的的作用，红豆则是补血，而黑豆是补肾，所以，它是男性补肾的最佳食物。为何它具有补肾的作用?因为它的蛋白质含量高达36%-40%，另外，它含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。
除了以上的营养成分之外，它还含有多种油酸，及不饱和脂肪，人体对这些营养物质的吸收率高达95%以上。不但具有补肾的作用，还有降低胆固醇的效果。
每天食用多少黑豆为宜
即使很多食物具有自身的营养价值，对人体健康起到促进的作用，但不能过多的食用，应该有一定的量，而黑豆的食用也是如此。一般成人每天食用黑豆在50克-100克之间即可。
食用黑豆的其他好处
肾是人体重要脏器之一，可食用这种豆进行补肾。另外，即使自身没有肾病也是可以食用它，因为它也可以防治其他疾病。
1、延缓脑部衰老
随着年龄的增大，人的大脑会出现老化的现象，不但会使智力下降，还易出现反应迟钝的症状这时不妨食用黑豆。因为黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智。另外，它还含有一种强化脑细胞的物质。
那为何它有延缓大脑衰老的作用呢?因为它含有丰富的微量元素，如钙，磷、铁、锌、铜、镁、钼 、硒、氟等。这些个元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老，能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。所以，想要使大脑老化现象延缓，每天可以食用黑豆。
研究者们还发现-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。
补药六：硒有助于男性抗癌的物质
没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强，硒可以让癌症细胞自行灭亡。提高硒摄入量与癌症发病风险降低之间的联系，这些癌症包括前列腺癌，克隆病，肺癌以及其他癌症。
男人想要不得病多吃这7种食物
1.黑芝麻
防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。
2.黄豆
降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。
3.菠菜
预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。
4.木耳
抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。
5.海带
预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。
6.芹菜
降血压，芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。
7.玉米和玉米须
降血压。玉米须有利尿作用，帮助稳定血压。
结语：男人在一个家庭中相当于是顶梁柱的存在，所以男性朋友一定要保护自己的身体健康，这样才能更好的撑起一个家庭。今天和大家介绍了一些有利于男性健康的饮食妙招，希望能够帮助到大家。
四、鹌鹑
鹌鹑肉嫩味香，但却不腻，一向被列为禽类上品。鹌鹑肉味道鲜美，并且含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需的氨基酸，可补五脏，益精血，温肾助阳，春季常食可增强功能，并能增气力、壮筋骨，是青年男性很好的补品。
五、枸杞子
枸杞子营养丰富，中医认为，枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，青年人春季常食可提高功能。但由于枸杞子有兴奋神经的作用。
六、松子仁
松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等功效。经常食用可以强身健体，提高机体免疫功能，延缓衰老，增强功能。
6种补药让你成为不老男神
补药一：钙让男性的骨骼硬起来
中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。
补药二：维生素A--护眼小卫士
维生素A素有护眼小卫士之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
补药三：甲壳素男性关节的润滑油
也许你已经注意到了，30多岁的他已经不再拥有19岁时那样柔韧的关节，这是因为他身体中的甲壳素减少所致。研究报告报告指出，甲壳素可以减轻关节疼痛，并使关节的强度增强25%，还可以预防进行性风湿性膝关节炎。因此甲壳素可以预防关节损伤，从而使他身手矫健。
另外，日本研究证实，甲壳素具有免疫强化作用，有助于减少肿瘤细胞的伤害;在环境污染日益严重的今天，减少体内重金属的积蓄甲壳素有助于体内废物的排除，而确保人体生理机能的正常运作。
补药四：番茄红素--前列腺之宝
男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。最新研究成果表明，每天摄取30毫克番茄红素，可以达到预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果。
因此，在前列腺疾病的治疗中，补充番茄红素是必不可少的。它是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂。科学证明，人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统的罪魁祸首。
番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。
补药五：-3s脂肪酸男性护心专家
-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。
胸大好不好
虽说现在的女性朋友们都是希望自己的胸部更大一些，这样看起来就会让自己的身材变得更加前凸后翘一些，可是过度胸大也不是一个很好的迹象，反而是会让自己出现一些病变，特别是会发生胸部迹象，这样就是会有很不好的影响，所以说在感到自己胸部过大以后就必须要做胸部X光片检查。
概述
生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但专家指出，女性乳房一生都需要呵护，而且在每个时期都有其显著的特点和呵护重点。
乳头
乳头(nipple)，是乳房结构的一部分。乳头是整个乳房组织中，功能最重要的部位，适当的乳头外观也更能陪衬出丰满乳房的美。
婴儿期
乳房变化：整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但出生一周左右，有60%的初生儿乳头下面出现蚕豆大小的硬结，双侧乳腺肿大，有时甚至有少量分泌物溢出。
呵护原则：别挤、别揉，听之任之。乳房是个受激素影响很大的器官，激素变化它就异常，婴儿出生后母体的激素供应突然中断，它立刻发现了。大约3周以后，婴儿自己调整好体内平衡，乳房自然恢复正常并进入静止期。
少女期
乳房变化：从9--10岁开始，乳房因 卵巢分泌激素的刺激，出现 乳核，并慢慢增大，继而乳腺增多，脂肪积聚，整个乳房充分发育。 女孩乳房开始发育后两三年，月经来潮，经过半年出现阴毛，由此，少女进入生长发育旺盛的青春期， 到15岁时基本成型。少女时期，乳房坚挺而富有弹性，不过刚开始，乳房因为脂肪细胞含量较少，所以比较有韧性，有些人可能两乳房大小不同，随着身体的发育，这种差别会自然消失。
呵护原则：抓住时机，协助发育
乳房的大小虽然和遗传有很大关系，但在此时打好基础也会出现超常发挥。我们可以在两方面努力，一是多做胸部运动，例如 俯卧撑、游泳及各种球类运动，随时保持挺胸收腹;二是注意均衡营养，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分，并且一定要穿合适的胸衣。
吃松子的好处 男人每天吃它身体壮如虎
无论是社会地位还是家庭责任，男性一般会比女性承担更多些，所以他们自身的压力也是较大。如果长期处于高压的状态，自身的健康会受到影响，想要身体变强壮及健康的男性可以每天适量的食用松子，因为它就可以为男性达到这样的目的。
松子对男性的好处有哪些
1.健脑益智
男性随着年龄增大自身的脑力易出现迟钝的现象，且患上老年痴呆的几率也在逐年增加，为了防止这种情况的出现，可以每天适量的食用松子，因为它含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对人脑部的细胞具有促进及修复的功效，是很好的健脑食物。
2.强壮筋骨
每天忙碌的工作是现代男性普遍的现象，易出现腰软背痛，如果不经常锻炼自身饿筋骨会出现异常，这时可以适量食用松子，因为含有丰富的钙物质，不但可以增加骨质密度，而且对强健筋骨也有促进的作用。
3.预防心血管疾病
中老年男性是患有心血管疾病的高发人群，想要预防这种疾病，建议每天适量食用松子，因为它含有较多的不饱和脂肪酸、磷、铁等，这些物质不但可以软化血管，而且可以增加血管的弹性，从而起到预防心血管疾病的作用。
4.护肤
现代男性对护肤也是非常的重视，毕竟颜值好可以提高个人的自信，除了使用护肤产品之外可以改善自身的饮食，每天适量的食用松子，因为它含有较多的油脂，而这种油脂可以起到滋润五脏、补益气血、养颜驻容的功效。
5.延缓衰老
身体衰老与跟脏器的衰老的直接的关系，想要身体变强壮，建议食用具有抗衰老的食物，而松子就是很不错的选择，因为它含有大量的维生素E，这种物质具有较为强的抗氧化性，可以抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，有很好的抗衰老作用。
提高女性的受孕率不单单只是看女性个人的体质，还要看男性身体的健康状况，毕竟生孩子是两个人的事情不能单单是靠一方。对于男性而言想要提高女性的受孕率，调理自身的身体是非常有必要的，所以如何提高生育率，男性可以食用以下几种食物是相当不错的。
男性食用什么可以提高女性的受孕率
1.牡蛎
牡蛎是市面上常见的海产品，有些地区会把它叫成生蚝，其实它们是两种不同的生物，对于这种食物可以改善男性的生殖功能，提高男性的生育率，从而增加女性的受孕率。因为牡蛎含有的锌非常丰富，据调查数据表明，每100g的牡蛎其锌的含量高达9.39mg。
虽然它含有的锌非常多，但不能过多的食用它，男性每天吃一个牡蛎就可以了，因为一个牡蛎含有的锌足够男性身体一天对锌的需求。它除了含有这种物质之外，含有的白质、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸等物质也是较多，其对降低胆固醇也是有较大的帮助。
2.生蚝
生蚝对于提高男性的生育能力也起到很多的帮助，因为它和牡蛎一样含有丰富的锌物质，这种物质可以利于男性身体对荷尔蒙的合成，从而维持摄护腺正常运作。对于这种食物的食用常见是生吃，因为这种吃法可以有效保留生蚝中的含锌量，从而提高男性的生育能力。
对于海鲜类食物虽然生吃是保留营养物质的最佳方法，但如果不经特殊的处理易把寄生虫吃进肚子里，从而不利于身体的健康，所以，建议大家最好尽可能食用煮熟的生蚝，以避免寄生虫带来的风险。
3.鲍鱼
随着男性年龄的增加，自身精子的质量会下降，数量也会减少，这不但会影响自身的生育能力，而且对女性的受孕率也会带来较大的影响，另外再加上体内的雄性激素的减少，则生育能力更会下降，所以，如何提高生育能力是男性想要知道的。
多数男性为了提高生育能力会食用鲍鱼，因为鲍鱼含有的锌物质可以提高男性精子的数量，另外还能提高其质量，使之活力上升，增加生育能力。除此之外，鲍鱼含有的硒也是较为丰富的。硒是一种抗氧化物质，具有抗衰老的作用，另外还能够增强男性的生殖能力。
11.防治动脉粥样硬化
经常食用这种食物对防治动脉粥样硬化有一定的作用，因为它含有丰富的磷，这种物质可以保护人的大脑神经及如软化血管的作用。这种食物不单单适合男性食用，对于其他人群也是适合食用的。
12.润肠
多数男性对自身的饮食不是很重视，从而导致肠道出现异常，这时可以适量的食用松子，因为它含有较多的棕榈碱、挥发油等物质，这些物质可以起到润肠的作用，从而使肠道内的毒素与粪便一起排出体外。
既然已经知道男性食用松子对自身的健康带来诸多的好处，那么对于食用松子应该注意的地方也是要关注的。
食用松子要注意什么
1.不宜多量食用
对于它的食用量最好具有科学性，因为它属于高油脂、高热量的食物，吃多易出现发胖的症状。
2.有些人群不宜食用
不是任何人都适合食用它，对于肾亏、脾虚等人群最好不要食用它，否则适得其反。
3.出现异味的松子最好不要食用
即使松子本身没有发霉，如果闻到一种怪怪的味道，如油哈喇味时最好不要食用，因为它保存的时间过长，不但营养成分已经流失掉，而且还会产生对人体有害的物质。
结语：男性想要身体变强壮，不单单指是表面的强壮，身体各脏器也要强壮才行，所以建议男性可以适量的食用松子，因为这种食物就具有这样的作用。虽然这种食物对男性的身体好处是诸多的，但不能过多的食用，对于食用它的注意事项一定要了解清楚才行。
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6.防治肛肠疾病
对于长时间伏案工作的男性，出现便秘的现象是较为正常的，如果长期便秘易导致肛肠疾病的出现，这时缓解便秘是至关重要的。想要预防肛肠疾病建议食用松子，因为它含有74%的脂肪油，这种油可以起到润肠通便的作用，且不伤害人体，从而缓解便秘，降低肛肠疾病的患病率。
除了男性可以食用它缓解便秘之外，对于儿童、老年人也是可以食用它防治这种疾病。
7.保护眼睛
松子中含有一种特殊的物质叶黄素，这种物质可以帮助人体的眼部过滤掉紫外线，这样就可以避免因为紫外线而对人眼部的视网膜造成伤害，使眼睛出现异常。
8.控制食欲
男性无论是在生活中还是日常的工作中，或多或少都会出现压力。多数人缓解压力的方法就是不断食用食物，最后导致恶性循环，想要控制食欲是较难的了，所以这时可以食用些松子，因为有助于控制人体食欲，防止发胖，对于它的食用量做好控制在35克左右才能发挥它的功效。
9.抗疲劳
多数男性每天结束工作后，回到家会感到非常的疲劳，想要缓解疲劳可以食用松子，因为它含有胡萝卜素、维生素B1、 B2及尼克酸等营养成份，这些物质可以为身体补充能量的同时起到抗疲劳的作用。
10.强身健体
强身健体是诸多男性一直追求的，除了每天锻炼可以达到这样的目的之外，建议可以多食用些松子，因为松子中含有钙物质具有促进身体发育，以及祛病强身的功效。另外，它含有的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成成分，对人的大脑起到保护的作用。
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