保养肌肤 八大准则保你肌肤水嫩
八大养生忌讳。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于中医养生，我们该如何去看待呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《保养肌肤 八大准则保你肌肤水嫩》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
本文导读：女人们都爱美丽、爱漂亮，然而，想要找出肌肤水水嫩嫩的美女可不太多哦，美眉们所展现给别人的除了姣好的身材之外，完好水润的肌肤太重要了，它让人一搭眼就看得出你的魅力有多少分，而女人们如何保养肌肤能够让肌肤水嫩Q弹呢？今日，小编为各位美眉们整理了八大保养肌肤的准则。
平时我们在清洁肌肤的时候总是用清水冲洗干净就OK，但事实上，我们在清洁肌肤的过程中，除了要把肌肤上的洁面乳清洗干净之外，还应对肌肤进行轻柔的按摩加以辅助清洁，以左右脸颊为中心，向四周扩散打圈按摩，能够对肌肤起到深度清洁的作用，同时，肌肤爱出油的美眉们也可以选择用盐水洗脸，并轻柔地按摩，再用清水清洗干净，效果极好的。
护肤准则2、食醋保护肌肤
生活中，我们时常 吃点小醋 对于身体有益无害，而对于保养肌肤来说，洗脸的时候在水中加入一点食醋会令肌肤格外舒服和嫩泽，也会令粗糙的肌肤日渐细嫩，肌肤稍微粗糙的美眉们赶紧来试试吧!
护肤准则3、睡前一杯凉开水
美容专家指出，晚上临睡前喝上一杯凉开水对于保养肌肤是非常有效的，而当我们进入睡眠状态时，这杯凉开水就会对肌肤起到非常好的滋润作用，令肌肤格外嫩滑。但是，值得注意的是，睡前水不要喝太多，适量就好，太多的话容易造成眼部水肿，美眉们要注意哦。
护肤准则4、睡前卸妆，洁净肌肤
平时习惯了化妆的美眉们在睡觉之前一定要卸干净脸上的妆容，绝对不能偷懒哦，否则脸上所残留的废屑会随着睡眠深入而进入到肌肤深处，阻碍肌肤自由呼吸，从而引发各种肌肤问题，因此，卸妆环节绝对不容忽视哦。
护肤准则5、护肤要护颈
面部肌肤与颈部肌肤相辅相成，美眉们在保养面部肌肤的同时要记得保养好颈部肌肤，若颈部肌肤格外干燥也会影响到面部肌肤的润泽，因此，在面部肌肤得到任何滋养的时候都不能落下就颈部肌肤哦!
护肤准则6、拒绝熬夜，远离烟酒
早睡早起、远离熬夜、告别烟酒，才是给肌肤得到最好修整的外界因素，健康的生活作息会使肌肤不易产生皱纹，有利于肌肤锁水，因此，改掉不良的生活作息，能够令你格外荣光焕发，闪亮迷人。
护肤准则7、注重卵巢保养
卵巢的保养关乎着女人是否健康年轻，建议美眉们平时可以多摄取大豆制品，能够帮助补充大豆异黄酮，从而保养卵巢，另外，健康的生活方式对于卵巢的保养同样重要。
护肤准则8、多吃富含维他命的果蔬yS630.cOm
维他命是帮助美眉们对抗肌肤衰老的最佳物质，每日摄取足量的维他命，可以帮助肌肤延缓衰老，阻止皱纹滋生。富含维他命的果蔬有柠檬、草莓、苹果、青菜、菠菜、油菜等等。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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水润肌肤的五大保养秘籍
本文导读：水润的肌肤是每个女性最爱，那么想要拥有水润的肌肤要如何保养呢？水润肌肤的保养方法有哪些呢？下面就来了解一下水润肌肤的保养。
今年的初夏，阴雨蒙蒙，时而冷时而热，多少会让人产生烦躁、懒散的感觉，而很多美眉会觉得反正天气阴湿，皮肤也不会太容易出油，因此不用过多进行保养了，然而，这种想法是非常错误的，无论随时随地、无论天气如何，肌肤的保养都要持续进行，否则肌肤会变得脆弱敏感，无法挽救了，因此，爱美的美女们，千万不要因为天气的原因而忽视了皮肤的保养哦。而想要打造完美的肌肤，并非单纯地依靠护肤保养品，而更多的是由内而外的保养与护理，才能够真正留住水润的肌肤。今日，小编整理了一些皮肤保养的妙招，与各位美眉们分享，帮您重新完美的Q弹美肌。
1、每日必备西红柿
爱美的美眉们每日都要必备西红柿。西红柿是夏季最为常见的蔬果之一，鲜美可口，营养丰富，富含维生素C，可提供人体所需要的维生素C，而为体内补充足量的维生素C恰恰是美眉们美白净斑的最佳方式。可以说，在果蔬美容的原材料中，要属西红柿的护肤效果最好了，因此，建议美眉们每天早上给自己加加餐，吃上两个西红柿，便可以满足你一整天对维生素的需求了，倘若一年四季每天坚持，那么，一段时间之后你会发现你的色斑不见了，肌肤也变得格外的百里透红。
2、每日一杯酸奶
酸奶营养丰富，还有丰富的乳酸菌，可充分为美眉补充钙质，同时，酸奶最大的作用是可以促进肠道的蠕动，防止美眉便秘的发生，帮助身体清除多余的毒素，而无毒一身轻，身体没有了多余的毒素，自然人的气色就好了，面部肌肤也更加水润光滑。
3、每日一杯清肠水
清晨一定要清理肠道，才能够保证体内没有细菌和真菌。而为了保证肠道的干净清理，清晨一定要和一杯水来辅助了，冰水会刺激肠胃，容易腹泻，因此，不能和冰水和偏凉的水，那么，美眉们可以选择来一杯蜂蜜水或者是淡盐水，都能够帮助美眉们排除肠道毒素，帮助恢复肤色亮白，对于夏季的美容护肤来说很有必要哦。
4、每日一杯绿茶
一杯绿茶可以帮助上班族的美眉们抵抗电脑的高强度辐射，而茶叶中的茶多酚也是美容护肤、抗衰老的 良药 ，而想要永葆青春，首先要做到预防肌肤衰老，因此，坚持每日一杯绿茶能够帮助你留住水润的肌肤。
5、每日简单地小敷面膜
很多美眉总是给自己找借口，总觉得每天连敷面膜的时间都没有，其实只是自己太懒而已。日常生活中，只需要一点简单的材料就可以制作出一次简单的护肤面膜，牛奶、蜂蜜、蛋清、黄瓜、丝瓜、各种水果，都可以成为制作面膜的原材料，简单的几个黄瓜片、苹果片，在洗干净面部之后直接贴在脸上，美容、养颜、护肤一步到位。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
银耳六种做法，让肌肤滋润水嫩
导读：银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。自古以来就被认为是滋阴补肾的好东西。银耳经典的6种做法，轮流做着吃，让秋天的皮肤水当当。
银耳的营养功效：
银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
银耳六种做法，让肌肤滋润水嫩：
银耳莲子汤
【原料】：银耳、莲子、红枣、冰糖。
【做法】
1、将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。
2、锅中加入清水。先下莲子大火烧10分钟
3、将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟。
4、然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。
银耳南瓜粥
【原料】：南瓜，银耳，大米。
【做法】
1、南瓜去皮去瓤，切块
2、银耳，用水发好，洗净
3、大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。
下面还有银耳的4种做法，要来看看哦。
银耳拌黄瓜
【原料】：银耳一大朵、黄瓜两根、蒜泥适量、盐、陈醋、香油。
【做法】
1、银耳提前泡发，洗干净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长，否则容易软烂。
2、黄瓜洗干净，横刀拍烂，切成小块。然后放大碗内加2小勺盐拌匀，腌15分钟这样，最后轻轻挤去水分。
3、黄瓜和冷却的银耳拌到一起，加上蒜泥，醋，香油，搅拌均匀就可以了。
莴笋炒银耳
【原料】：莴笋、红椒、银耳。
【做法】
1、将莴笋去皮洗净，切成片，用清水涤凉，捞出沥净水。
2、银耳用水泡发，红椒切丝。
3、锅中倒油，先煸香葱姜，放入红椒丝和银耳大火翻炒。
4、最后放莴笋片，加适量的糖，盐，鸡精翻炒几下就可出锅盛盘了。
下文还将为您介绍银耳的2种健康吃法，来看看怎么做的吧。
香梨银耳羹
【原料】：主料：银耳，冰糖，香梨。
【配料】：红枣，莲子，枸杞。
【做法】
1、银耳泡软洗净撕碎，梨削皮切小块，枸杞莲子用凉水泡半个小时。
2、砂锅里加水，放入各种原料，慢火熬一个小时左右，熬至银耳挂汁即可。
银耳排骨汤
【原料】：排骨3两，银耳1朵。
【做法】
1、排骨洗净，银耳用水泡开。
2、将排骨、银耳放在碗里，加水，用高火煮6分钟，改中火再煮30分钟。然后加盐就可以了。
准妈妈如何保养肌肤
多数女性认为，自身一旦怀孕，不但不能使用保养品，而且肌肤会越来越差，其实对于这些是不必过于担心的。因为孕妇可以选择使用专门为孕妇设计的护肤品，另外，以下的内容主要告诉大家孕妇应该如何保养，及保养的注意事项是什么!
一、孕妇保养要注意哪些事项
补钙同时护肤
如果想要生一个健康的孩子，一定要今早停止过激的减肥。身体的脂肪量突然增大或减少，都是破坏激素平衡的很重要原因。如果脂肪量降到了18%以下，雌性激素的分泌量就会减少，不仅会导致月经不调，骨密度也会降低。在怀孕期间或哺乳期，会引起头发脱落、牙齿变脆，也会成为闭经后易患骨质疏松症的原因。所以，通过和牛奶中的乳脂肪或维生素能够令准妈妈的肌肤柔嫩起来。
孕期肌肤要美白
孕前的肌肤保养关系到换孕期后匀后肌肤的恢复速度。怀孕期间，女性的肌肤易出现色斑、粉刺等问题。由于色素沉淀，肤色还会变深。所以，在孕前就要加强肌肤的美白护理，多使用一些有预防色斑生成的美白产品。如果担心美白产品会导致肌肤过敏，通过食补达到美白肌肤的效果也是不错的方法。
保持健康的饮食习惯
怀孕期间虽然要补充营养，但是也不是盲目地补充营养。盐、味精、糖、辣椒等各种调料要少用，口味要清淡。少用糖醋、油炸等煮食方式。黄瓜、西红柿和粗纤维的蔬菜要多多食用，这样既可以补充身体必须的水分，还恩能够防止便秘等孕妇常见病。
服用维生素C
在孕期因为激素变化而导致肤色变深，除了外部护理以外，可以在怀孕5-6个月后开始使用维生素C，它可以改善肤色，淡化色斑，防止怀孕后脸上出现色斑等问题。而且维生素C抗氧化对胎儿的营养吸收都是很多益处的。
二、孕妇保养方法
1、去痘痘
孕妇面部肌肤的毛孔容易被堵塞、发炎，导致痘痘的产生。孕妇想要解决痘痘问题，首先要彻底清洁面部的污物，让肌肤水油平衡。但是目前市面上大部分清洁效力较强的洁面产品大多含有水杨酸和各种刺激性化学物，孕妇不适宜使用，所以孕妈妈要选择温和的产品。
2、护理敏感肌
夏季空气容易造成肌肤过敏，从而产生面疱、皮屑和过敏等问题。为避免孕妇的面部肌肤也可能会产生斑疹等肌肤问题，可用清爽型的护肤品。孕妈若是过敏肌肤，最好尽量避开过敏原，在出门之前使用孕妇专用隔离霜，可以有效帮助肌肤隔离空气污染物以及粉尘等过敏源。
3、消减妊娠纹
细细的发红的或褐色的(这取决于你的皮肤颜色)妊娠纹线通常显现在腹部、乳房部位和大腿处。大约90%的孕妈咪都会有妊娠纹。通过控制体重，并且使用按摩油或富含维生素E的润肤霜，涂在肚子上，可以保持弹性。还有吃健康食品以及做轻柔的运动，能把妊娠纹出现的可能性减到最小。妊娠纹一般在生产之后需要一段时间才能消褪。
4、减少蜘蛛纹的出现
蜘蛛纹实际上是一些细小的破裂毛细血管群，有时也叫蜘蛛痣。大多数常出现在脸颊上，孕期更容易产生。蜘蛛纹是由增加的血液循环量带给毛细血管额外的压力所引起的。避免让面部过热或过冷，能减少蜘蛛痣出现的机会，因此不能用太热或者冷水洗脸，而是用温水。除此，尽量避免在太冷的天气外出，或者外出戴上帽子保暖脸部。
5、防治黑头和粉刺
孕期荷尔蒙水平增高会刺激皮脂分泌，而皮脂过多就会堵塞毛孔，导致油性皮肤粉刺和黑头的出现。可以定期用温和的洁面用品和无油润肤霜进行清洁。清洁完后不要用毛巾擦脸，而是用手把脸拍干，让皮肤保持清新和洁净，这样能把对粉刺的刺激减到最小。注意不要使用粉刺霜，除非医生建议你这么做。
结语：孕妇保养也会有诸多方法的，以上的内容里都有详细的讲解，另外，在保养的过程中应该注意什么都是有说到的。所以，对于孕妇保养方面烦恼不要过于注重，不妨尝试以上的几种方法。
男性面部肌肤保养要点
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《男性面部肌肤保养要点》，希望对您的养生有所帮助。
以下为你介绍男性面部肌肤保养护理的几个方面。
胡子：男性需经常刮胡须，脸部皮肤组织会不断更新，加快肌肤的新陈代谢，从而导致面部皮肤发生松弛现象。因此在刮胡子前，应将面部清理干净，按照毛囊生长的逆方面，由下而上剃。刮完后应涂抹须后水等，以调理、镇定紧张的皮肤，恢复其生机。
唇部：由于气温及男性的饮水量关系，男性的嘴唇会感觉很干燥。只要将色泽不鲜明的唇膏涂抹少许，就可使嘴唇变得滋润、富有弹性，减少晒伤及脱皮的现象。
眼部：眼部是肌肤中最娇嫩的部位之一，男性也应特别注意。及早使用眼霜等产品，可有效保护眼部皮肤，能减少其皱纹的产生，延缓衰老。
此外，专家提醒：抽烟、喝酒、熬夜等都是损害皮肤的坏习惯，应及早戒之。
男性的皮肤保养对于男性来说也是非常重要的，对于面部保养应着重保养胡子唇部和眼部，要改掉损害皮肤的坏习惯，这样才能保证男人的健康。
睡前要如何保养肌肤
本文导读：睡前护肤对肌肤的保养也是很重要的，那么睡前要如何护肤呢？护肤要注意哪些呢？下面就来了解一下睡前的护肤方法。
MM们工作了一天，到了晚上，总算可以放松的休息了。美美的睡上一觉，就可以把一天的疲劳清扫干净，重新投入新的一天紧张工作中。其实，除了MM需要休息，你的皮肤同样也是在和化妆品、脏空气、紫外线、辐射战斗了一整天，也是筋疲力尽，急需要好好的休息一下了。特别是晚间10点到凌晨两点，皮肤如果也能一样进入高质量的 睡眠 ，那么MM的皮肤就会真正舒活，变成光彩照人。
这是因为，晚上10点到凌晨两点，是皮肤新陈代谢的最佳时期，只有把握好这个时间， 睡美人 的效果才能真正实现。但是，想真正实现 睡美人 ，可不仅仅是按时睡觉就可以做到的，在睡前三分钟的正确保养也是至关重要，因为，你必须让自己的肌肤实现毫无负担的去睡眠，才会让它在新陈代谢中正常发挥。
一分钟面部深层清洁，必须要重视
每个MM都会在睡前洗漱干净，但是对皮肤的深层清洁却未必人人做到。但这也是至关重要的。清洗皮肤时，如果残妆没有清洗干净，毛孔中还残留着灰尘，皮肤就会无法正常的进行新陈代谢，长此以往，粉刺、色斑都会随之产生。MM的皮肤就会因此看起来比实际年龄要老一些。
清洗面部肌肤时，首先要用流动的温水，在20-30度之间的水温最为适宜，太热了反而会让皮肤老化。整个清洗过程控制在1分钟之内即可。如果化妆了，一定用卸妆油充分清洗，用卸妆油后，不要图省事就不用洗面奶了，用洗面奶打出泡沫后在脸上打圈轻轻按摩，然后再用清水洗净，洗净后，用毛巾轻轻吸干皮肤上的水分。
一分钟面部保湿，不能马马虎虎
让皮肤健康白皙，补水是最基础的，这个道理相信每个MM都非常清楚。特别是在睡前，只有让皮肤美美的喝饱水，才能让皮肤在夜间尽情的 舒展 ，代谢和新生。除了补水，锁水更加重要，因为不锁住水，喝饱了的水也会流失掉。那怎么做好夜间补水呢？小编给您揭开谜底!
过程和MM们平时补水工作一样，显示爽肤水，然后是乳液面霜，依次涂在脸上，但是每涂一层时，要让双手轻轻拍打按摩辅助吸收。
当涂完面霜后，将双手搓热，从面部的皮肤从下至上的进行皮肤按摩，这样会让皮肤将营养彻底吸收，防止出现细纹。
眼霜是每个MM都注意涂的，但是颈部护理，经常被忽略，但是这两个部位却最能暴露MM的年龄。
选择适合自己的眼霜，用无名指指肚进行眼部按摩，辅助眼部肌肤对眼霜的吸收。对于颈部护理，需要选择滋润型较强的乳液，最好用按摩乳来按摩颈部，记住意见要领，无论是涂乳液还是在按摩的时候，都要记得要自下而上的进行，这样才能起到提拉颈部皮肤的效果，防止颈部老化。睡前只有正确的做好三分钟护理，才会让皮肤保持年轻。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
秋季煲汤 吃出水嫩肌肤
汤水对于的滋润是非常重要，尤其在现在这样的一个时冷时热的交接时间中，皮肤能隐藏女性的年龄也能把女性的真实年龄表现无遗，面对夏天的炙热暴晒和过度消耗为肌肤带来的各种问题，以及随后干燥寒冷的冬天对肌肤的严峻考验，秋天倒给了肌肤难得的喘息和休整的机会。
皮肤是人体最大的器官，它随着机体的运行而呼吸吐纳，当身体整体处于最佳调理时期的时候，恰当进补也会让获益。秋天正是肌肤调节和休整的最佳时机，那么我们应该如何给我们的肌肤进补呢?
秋季养肺 皮肤自然水水润润
民间流传有这样的一句话：春夏祛暑湿、秋冬防痱燥。广东的秋天天气比较干燥，因此秋天养肺，防燥热最重要。“汤神”佘自强也指出，从中医角度来说，肺主皮毛，一个人肺好，自然也会水润而光滑。他认为民间也有很多很好的饮食方法，节目中他推荐了秋季期间民间常饮用的一款汤水--霸王花煲猪肺汤。霸王花可清火润肺、止咳补气，猪肺味甘、性平，有补肺润燥作用，秋季常饮本汤既能消暑清热、润肺治咳，还可使女性的皮肤滋润。此外，他还推荐菜干、无花果、雪梨煲猪骨，也可以煲猪肺，还可以煲猪瘦肉，或者是煲鲫鱼。
体质不同 护肤汤水也有区别
秋天开始，人体皮肤容易瘙痒，是因为空气干燥，随着气温的变化，人体皮脂膜变得薄而脆，加上用热水洗澡和搓擦皮肤，保护皮肤的角质层被破坏而致。日常生活中，我们也可以用来缓解皮肤瘙痒，改善肌肤粗糙，但值得注意的是，喝哪款汤水与自身的体质有一定联系。
一般来说，皮肤干燥的人分两种，一种情况是肤质偏油的人士。佘自强推荐皮肤比较油腻的人士可以多饮用这一款汤水--南杏、鸡爪炖猪肺，除了油性肤质的人士之外，这个汤对其他肤质的人来说也十分适合饮用。
南杏、鸡爪炖猪肺具体做法：南杏40-50克，先把南杏榨碎，鸡爪3对，猪肺500克，六碗水炖两个半小时，再放一点盐。猪肺要反复冲洗干净，对着自来水冲之后挤，把里面的脏东西完全挤出来，挤完之后放在一个锅里面，不要下油，炒干切块然后再一起炖。
另一种情况是皮肤特别干燥的，怎么鉴别自己的皮肤是否属于特别干燥的呢?很简单，只要留心自在秋冬天交接之时，洗澡后皮肤是否会很痒，如果有这样的情况出现，就属于很干燥。
对于很干燥人士推荐饮用无花果和苹果煲猪尾巴，猪尾胶质比较多，对皮肤中的角质层有良好的滋养和延缓老化的作用。其次猪尾中含有的骨胶原也很丰富，能够营养皮肤，有效缓解肌肤粗糙。佘药师还提醒，煲这个汤时要加一些陈皮，不要太油腻。
燕窝养颜又护肤 冬季进补更适宜
众所周知，燕窝是的圣品，多吃燕窝皮肤也会越来越光滑细嫩。皆因燕窝中含有8种人体必需的氨基酸，这些氨基酸能促进细胞组织的生长和再生，使皮肤变得光滑而有弹性。另外，燕窝还有丰富的胶质，胶原蛋白的抗衰老效果有口皆碑，因此广州人一提皮肤保养也很爱炖燕窝。但是“汤神”佘自强指出，广州地区从9月底到11月份都是初秋季节，天气还很热，不适宜过早吃用燕窝，特别是吃炖的燕窝，他建议最好留待冬季才吃，食疗效果更好。吃燕窝同时，要避免吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。
皮肤暗淡怎么办 6款养颜药膳粥让你肌肤水嫩
做法：将银耳洗净，冷水发透，西洋参4~5片，粳米100克，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用。取核桃仁捣碎，加白参5克，粳米100克，煮粥，放糖调味食用。胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮 食，细嚼慢咽，促进消化。
肤色黯淡怎么办?不管用多少保养品都不管用，其实，想要拥有动人的肌肤最主要是从身体内部进行饮食调理，拥有一个非常健康的状态，这样暗黄肌肤就不会再有。下边就是一些具有养颜功效的各种粥的，爱美的妹妹们可以试一试。
保持肌肤水嫩的6款药膳粥
洋参银耳粥：养阴益肺，润肠止咳。做法:将银耳洗净，冷水发透，西洋参4~5片，粳米100克，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用。若为糖尿病患者，可加木糖醇调味，入面粉做成糊粥食用。
人参核桃仁粥：温肺润肠，补气养血，固肾涩精。取核桃仁捣碎，加白参5克，粳米100克，煮粥，放糖调味食用。
人参山药糊粥：扶正补虚，益气健脾滋肾。取白参30克，生山药500克，黄豆300克，磨粉后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克，做成糊粥食用。
人参干姜粥：温中散寒，健脾益胃。用红参15克，干姜30克(烘干)，研末，食粥时调入人参干姜粉3克和糖适量，拌匀食用。
双补粥：补虚益气，养血止血。红参5~6片加水反复煎煮，滤取浓汁，直至药物无味。以红参汁煎煮糯米100克为粥，粥熟后，放入阿胶15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少许调味食用。
参苓粥：健脾益气，利水消肿，延年抗衰老。红参15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟时入药末3~5克，再加冰糖少许，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
喝粥养颜注意
三餐不能总喝粥
这个错误老人常犯。陈霞飞说，适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥"不顶饱"， 吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃 些点心等，都能补充能量。
冰粥并不可取
冰粥是夏天的热卖食品，但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。
糖尿病人喝粥要适量
糖尿病患者一般更容易饿，而且粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃;粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。糖尿病患者要适量喝粥，每次一小碗即可。
胃不好的人少喝
不少人认为粥养胃。但事实上，这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量 偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮 食，细嚼慢咽，促进消化。
白领女性的肌肤保养秘籍
本文导读：整天都需要面对着电脑工作的白领美眉们该如何保养自己的肌肤呢？小编为您整理了针对白领女性美眉的肌肤保养秘籍，无论电脑辐射多么强大，都要做个零瑕疵美女!
上班族的白领美眉们几乎一整天都要面对着电脑，而电脑所产生的辐射虽然是无形的，但它带给白领美女们的肌肤伤害可是极大的，常坐电脑旁，久而久之，皮肤就变得格外暗黄、粗糙、干燥、长斑、长痘，这些严重的肌肤伤害一旦发生，将很难挽回。
1、石榴水抵抗辐射
如何抵抗电脑辐射对肌肤的伤害已然成为了白领美眉们护肤的关键所在。目前市面上还没有抵抗电脑辐射的护肤品出现，所以要想对抗电脑辐射，就要从其它的方式入手了。有研究表明，石榴水可以适当的抵抗电脑辐射，因为它可以清除肌肤内的自由基，从而对抗辐射。那么，选择以石榴作为原料而制成的护肤品就是个对抗电脑辐射的不错选择。白领美眉们可以常吃些番石榴，也可以在早晚洁面后，将石榴水涂抹在肌肤上，来增强肌肤对抗电脑辐射的能力。
2、做好全面的隔离工作
我们的肌肤要想免受点累辐射的摧残就要做好百分之百的面部隔离工作。首先最主要的是涂抹隔离霜，以拦截一切电脑辐射、粉尘杂质等对肌肤的伤害。建议白领美眉们，可以早上洁面后做好面部隔离工作，中午午休后再做一次，也可以在一整天内分为均匀的三个时间段进行，以确保对肌肤的保护万无一失。
3、深度彻底清洁肌肤
无论你的防护工作做得多么严密，电脑辐射都是无孔不入的，因此，在完成了一整天的工作以后，回到家里，最主要的任务是给肌肤来个大清扫，将电脑辐射所产生的伤害降到最低。深度彻底的清洁肌肤，首先要选择用温水洁面，洁面所用的产品一定要选择性质温和的洁面乳，并加以轻轻按摩，给予肌肤最温柔的呵护。
4、夜间护理作补充
做好夜间的肌肤护理工作是对抵抗电脑辐射伤害的最好的补充，为肌肤补充更多的营养，尽在夜间护肤。由于夜晚的十一点到凌晨的两点，此时间段是肌肤处于最为旺盛的新陈代谢的阶段，因此护肤工作尽量在夜晚的十一点之前完成，护肤水、晚霜、眼霜一个都不能少，还可以做个营养保湿的睡前面膜，为肌肤充足电。
5、每日必备一杯绿茶
绿茶中所含有的特殊成分可有效缓解电脑辐射对肌肤所产生的伤害，改善肌肤暗黄粗糙的肤质，让肌肤光亮又美丽。因此，每日冲一杯绿茶来喝，为肌肤保驾护航。
6、每日必备三种水果
水果中大多含有丰富的维生素C，可帮助肌肤补充能量、赶走暗黄和粗糙，常在电脑面前工作的白领美眉，每日必备三种水果，可有效抵抗电脑辐射对肌肤的伤害。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
每天这样按摩 肌肤嫩滑没有皱纹
本文导读：脸上的皱纹就是岁月的痕迹，如果你不注意保养，皱纹会提前爬上你的脸庞，学一学按摩方法，可以让你的肌肤嫩滑、皱纹少。
皱纹是变老最明显的一种表现，随着年龄的增加，我们的皮肤会变得松弛，然后就会出现皱纹、斑点等，想要预防皱纹的出现，按摩是不错的方法，预防不同部位的皱纹有不同的按摩方法，下面我们就一起来了解下。
法令纹
涂抹适量的保养品，运用大拇指与食指指腹，沿着法令纹以轻柔小夹捏动作按摩；然后将手指卷曲，以画圆的方式沿着下巴弧度轻柔往上提拉，到耳际部位即可停止。紧接着双手不需离开肌肤，依序向下轻抚直至颈部即可。
鱼尾纹
手指从鼻梁处起向眉毛下面移动，然后经过面颊顶部，反复进行。还可用手指尖轻敲两耳上部到鼻梁的位置，以刺激眼下区域。
抬头纹及蹙眉纹
运用大拇指与食指指腹沿着眉毛，重复运用深度的大夹捏动作，指腹与抬头纹接触面需呈90度。然后以无名指蘸取眼霜，轻柔地以画圆方式从眼角向外按摩。结束按摩时，以指尖迅速轻拍眼睛下方眼角，以促进肌肤血液循环并帮助眼霜吸收。 来自 养生主
颈部皱纹
将颈霜均匀涂抹在颈部，双手由下往上提拉颈部肌肉。这项运动对预防颈部的细纹、舒缓一天的疲劳及颈椎的健康都很有好处。
按摩提升紧致度
脸部一旦出现松弛，除了涂抹紧致产品外，选用滋润的按摩产品加上适当的按摩可以刺激血液循环，进一步帮助紧致肌肤，使护理的效果事半功倍。每天只需在洗脸后花上3分钟，就可以让肌肤立即恢复紧致的外观！
紧致眼尾及两颊
运用大拇指与食指的指腹，以轻柔小夹捏动作滑过鱼尾纹处，接触面需呈900；在两颊侧则需以深度的大夹捏动作来刺激肌肤血液循环。
紧致额头及眉间
运用大拇指与食指的指腹沿着眉毛，重复运用深度的大夹捏动作，指腹与抬头纹接触面需呈90 ；然后以无名指蘸取眼霜，轻柔地以画圆方式从眼角向外按摩。结束按摩时，请以指尖迅速轻拍眼睛下方眼角，以促进肌肤血液循环并帮助眼霜吸收。
紧致鼻唇部及下巴
涂抹适量的按摩霜，运用大拇指与食指的指腹，沿着鼻唇之间的法令纹以轻柔小夹捏动作按摩；然后将手指弯曲，以画圆的方式沿着下巴弧度轻柔地往上提拉，约到耳际部位即可停止。提拉后双手不需离开肌肤，依序向下轻抚至颈部即可。
涂抹适量的保养品，运用大拇指与食指指腹，沿着法令纹以轻柔小挟捏动作按摩；然后将手指卷曲，以画圆的方式沿着下巴弧度轻柔往上提拉，约到耳际部位即可停止。紧接者双手不需离开肌肤，依序向下轻抚直至颈部即可。
上面为大家介绍一些按摩方法，每天这样按摩，可以让你的肌肤呈现年轻态，然你看上去年轻好几岁。
