鸡蛋+牛奶或豆浆就是营养早餐吗
豆浆养生常识。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的方式来实现中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“鸡蛋+牛奶或豆浆就是营养早餐吗”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
本文导读：早餐到吃什么好呢？鸡蛋、牛奶、豆浆的营养价值高，鸡蛋搭配牛奶或鸡蛋搭配豆浆是很多人所喜欢的早餐。那么，鸡蛋+牛奶或豆浆就是营养早餐吗？
鸡蛋+牛奶
早上一个鸡蛋，一瓶牛奶在我们看来是营养而又美味的搭配。需要指出的是，我们以煮熟的鸡蛋与热牛奶一起吃是科学的。但是由于牛奶和鸡蛋都是高蛋白质食物，如果只吃这鸡蛋和牛奶而没有吃其它食物，会导致消化不了，也就是说我们也没有吸收到营养，所以早上吃牛奶和鸡蛋的同吃时再外加一些碳水化合物，就很好了。
有人喜欢用煮沸后的牛奶冲打生鸡蛋吃，认为可以在营养上加补.但其实牛奶在煮沸后蛋白质变性，损失很大。鸡蛋的某种蛋白会和牛奶里的某种营养成分相互反应，会使得营养下降。所以生鸡蛋不能加入热牛奶中，这种吃法不科学。
鸡蛋+豆浆
一杯豆浆，一个鸡蛋往往能让我们吃得津津有味。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很好的营养作用。但豆浆如果和鸡蛋同食，豆浆其、中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，会与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
很多人习惯于食用豆浆冲鸡蛋，认为豆浆鸡蛋都富含蛋白质，食用对身体有益。从科学饮食角度讲，鸡蛋和豆浆两者不宜同食。豆浆中有胰蛋白酶抑制物，能够抑制蛋白质的消化，降低营养价值 ，而 鸡蛋中的粘性蛋白与豆浆中的胰蛋白酶结合，形成不被消化的物质，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。
以上是小编关于 鸡蛋+牛奶或豆浆就是营养早餐吗 的相关介绍，选择科学的饮食搭配才能有助于我们人体的营养吸收。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
扩展阅读
早餐可以喝冷冻牛奶吗
本文导读：早餐是每天都必需吃的一餐，那么吃早餐要注意哪些呢？早餐可以喝冷冻的牛奶吗？下面就来了解一下吃早餐的注意。
吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢?
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
因此早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
因为牛奶容易生痰、产生过敏，因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。
早餐可以喝冷冻的牛奶吗
很多白领丽人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢?
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
因此早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
因为牛奶容易生痰、产生过敏，因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。
早餐时可以喝冷冻的牛奶吗
吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢?
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
因此早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
因为牛奶容易生痰、产生过敏，因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。
早餐喝豆浆有哪些禁忌
豆浆是我国传统的美味饮料，在补钙方面的作用更是堪比牛奶。婴幼儿最好不要喝豆浆，因为这个年龄段的婴幼儿肠胃功能尚未发育完全，胃内还没有分解豆类的消化酶。此外，喝豆浆的方法也要科学。
喝完全煮熟的豆浆。豆浆中的凝集素摄入过多，可能导致恶心呕吐、消化不良甚至发生中毒;胰蛋白酶抑制剂，则会严重妨碍人体对蛋白质的消化吸收，严重时可能发生胰腺肿大。要破坏这两种毒物，只有完全煮熟才做得到。此外，隔夜的豆浆也不要喝。
不要在豆浆里加鸡蛋和红糖。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低人体对营养的吸收。而红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生沉淀物，也会破坏营养。
尽管孩子喝豆浆有种种限制，但对于大一些的超重儿童来说，因为热量偏低，豆浆比起牛奶更易控制体重。同时，豆浆中以可溶性纤维为主，豆渣中有大量不可溶纤维，这也是牛奶无法比拟的。
早餐喝豆浆要注意哪些？
忌喝未煮熟的豆浆：
很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。
因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。
忌在豆浆里打鸡蛋：
很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。
忌冲红糖：
豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。
忌装保温瓶：
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。
忌喝超量：
一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
忌空腹饮豆浆：
豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
忌与药物同饮：
有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
鸡蛋与豆浆要分开进食吗
本文导读：生活中有很多食物不能同时食用，否则会引起身体不适，豆浆和鸡蛋都含有丰富的营养，很多人都放在一起吃。但实际上豆浆和鸡蛋能一起吃吗？下面小编跟朋友们一起了解下。
豆浆和鸡蛋是否可以同吃
豆浆和鸡蛋可以一起吃，但是如果搭配错了，则会降低食物营养的吸收，严重的还会引起中毒反应。
豆浆中含有一种胰蛋白酶抑制物质，能破坏胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中含有一种粘液性蛋白，能与胰蛋白酶结合，使胰蛋白酶失去作用，从而阻碍蛋白质的分解。豆浆中冲入鸡蛋后温度降低，不能使粘性蛋白失活，从而会使人体中的胰蛋白酶失去作用，影响蛋白质消化。
看到这里，大家是否觉得豆浆和鸡蛋确实不能同吃，其实豆浆和鸡蛋是可以一起吃的，只是吃法有讲究。
豆浆和鸡蛋可以一起吃
1、首先告诉答案，豆浆喝鸡蛋是可以一起吃的，不存在互相克制的科学依据，很多人说豆浆喝鸡蛋不能一起吃，只是以讹传讹的不可信说法。
2、豆浆是煮沸的大豆汁加水的混合液体，是一种富含大豆蛋白的健康饮品，鸡蛋则是动物性蛋白的代表之一，二者的有机结合，只会让食用者，均衡摄入动物性和植物性蛋白，起到一个很好地补充蛋白质的作用。
3、不建议用煮开的豆浆来冲食鸡蛋花，口感不会很好，而且也容易凝固，带入一些鸡蛋壳上的细菌。
4、建议和豆浆一起吃的时候，鸡蛋直接做一个白煮蛋、或茶叶蛋，这种比煎蛋、炒蛋要少油腻，吃了以后不容易长胖。
99热心医生温馨提示：豆浆和鸡蛋的搭配是没有任何问题的，当然，蛋白质的摄入每天也不要过多，不需要餐餐都大鱼大肉的，这样也是不健康的吃法。
牛奶鸡蛋减肥法管用吗
牛奶加鸡蛋会给人体补充足够的蛋白质，很多美眉就想了，这与减肥有什么关系吗?事实上减肥并不是节食，单纯的依靠节食的方法来瘦身很容易导致反弹，而且会出现营养不良的现象，基本的营养成分是必须要摄入的，那么牛奶鸡蛋减肥法管用吗?
牛奶鸡蛋减肥法是按月积累的，就是每个月你拿出四天来专门吃牛奶和鸡蛋，每个月连续减持四天不能太多，不然会营养不良，后果不堪设想。不要在经期来尝试这四天，因为经期的女性营养很重要。在这四天里，早中晚各吃两个煮鸡蛋，鸡蛋不能使荷包蛋，不能煎炸，不能做汤，只能是煮鸡蛋，其实还是挺好吃的。
其他时间就和牛奶，最好是纯牛奶，酸奶是助消化的，越吃会越饿的，到时候就煎熬了。直接就喝那种盒装的一千毫升的那种纯牛奶，一天喝几盒，饿了就喝。总结下来就是一天六个鸡蛋，牛奶若干。除了牛奶，可以喝点水，最好是早上起床一杯水，这杯水是很有必要的，可以清洗肠胃。
四天之后，你就可以恢复正常饮食了，但是不要见到肉就扑上去，要慢慢来，循序渐进，不然反弹的话，你四天的苦就白吃了。先从蔬菜水果方面着手，适当地吃点米饭，至于肉，实在想吃的话，就吃点鱼肉鸡肉，不要吃肥肉，但是要过几天才可以吃。这个方法那四天是比较偏激的，因此，对于体质不太好的女性来说，最好搭配一些蔬菜，如黄瓜、苹果等，不然是撑不下去的。
这个方法效果挺显著的，一个月下来，瘦个四到五斤是不成问题的，而且对于那些懒人也是个好方法，毕竟只要四天，不需要每天坚持。四个月下来，体重会有明显的改变，但是也要注意平时的饮食。
大家从上文的介绍中对牛奶鸡蛋减肥法管用吗也都心中有数了，其实通过饮食的方法来减肥还是比较常见的，不仅要多吃一些容易消化且消耗脂肪的食物，还要少摄入高热量的食物，当然了饮食加运动的减肥方法会更有效。
中药就是草药吗
二、中药的发展1. 中药的产生2. 中药的发展3. 中药的疗效三、中药的使用1. 为什么熬中药要用砂锅2. 中药的煎煮应注意什么3. 中药的服用
中药就是草药吗
1、中药就是草药吗
中药和草药的最主要的区别是:中药都是在正规的本草、药典等权威书籍中记载了药物的具体特征、性味、药效、毒副作用等并经过了权威的效果验证,草药是在民间流传、具体的特征、药效不明确的药物。
2、中药的鉴定
中药是指以中医药理论为指导,有着独特的理论体系和应用形式,用于预防和治疗疾病并具有康复与保健作用的天然药物及其加工代用品,主要包括植物药、动物药、矿物药。
广义的中药包括中药、草药、中成药;狭义的中药指:历代本草、药典等权威书籍收录的共医生、药房采用的药用植物、动物、矿物。
3、草药的鉴定
草药是指历代未经正规本草、药典、药房收录的、在民间广为流传的治疗疾病的天然药物,也包括植物、动物、矿物及其它天然药物,以草本植物为主,其中又以全草为主。
使用草药的目前有两个流派:中国传统中医草药、西方草药。虽然两者中草药步入西医形式,但仍属于民间草药疗法。草药不能直接代替现代药物,草药是从自然植物中提取,并非所有的草药都能安全使用。常识告诉我们,草药作为药材已经有1000多年的历史,令人觉得很权威,但不推荐自我诊断。
中药的发展
1、中药的产生
远古时期,百姓以采食野生瓜果,生吃动物蚌蛤为生,腥臊恶臭伤腹胃,经常有人受毒害得病死亡,寿命很短。炎帝神农氏为“宣药疗疾”,救夭伤人命,使百姓益寿延年,他跋山涉水,行遍三湘大地,尝遍百草,了解百草之平毒寒温之药性。为民找寻治病解毒良药,他几乎嚼尝过所有植物,“一日遇七十毒”。神农在尝百草的过程中,识别了百草,发现了具有攻毒祛病、养生保健作用的中药。由此令民有所“就”,不复为“疾病”,故先民封他为“药神”。炎帝神农氏终因误尝断肠草而死,葬于长沙茶乡之尾。
2、中药的发展
经过长期尝百草发明了药草疗疾,炎帝神农悟出了草木味苦的凉,辣的热,甜的补,酸的开胃。他教民食用不同的草药治不同的病,先民因病死亡的也少多了。为“宣药疗疾”还刻了“味尝草木作方书”。这便是人类医学科学的发端!神农亲验本草药性,是中药的重要起源。
经过中国古代医者的不懈努力先后有本草、药典有:《神农本草经》、《本草经集注》、《名医别录》、《唐新本草》、《开宝本草》、《本草纲目》等。
随着现代医学技术的发展,社会对中药也愈来愈加关注与重视,一系列中医调养、药膳等兴起。为重要的发展注入新的活力。
3、中药的疗效
很多中草药的疗效不但经受住了长期医疗实践的检验,而且也已被现代科学研究所证实。有些中草药的有效成分和分子结构等也已经全部或部分地研究清楚。例如麻黄平喘的有效成分麻黄碱、常山治疟的有效成分常山碱。为了保证药物的疗效,中国劳动人民在长期的实践中,对于药物的栽培、采收、加工、炮制、贮藏保管等方面,也都积累了极为丰富的经验。大量事实证明,中国古代劳动人民通过长期实践所积累起来的医药遗产是极为丰富、极为宝贵的。我们应当珍视这个祖国医药学的伟大宝库,努力发掘,加以提高。
中药的使用
1、为什么熬中药要用砂锅
砂锅的主要成分是硅酸盐,不会与中药中的成分发生化学反应破坏药性。铁、铝锅则极易在煎煮过程中和中药发生化学反应产生毒素。且砂锅受热均匀,传热慢,煎药时水分不易蒸发,不容易糊锅。
2、中药的煎煮应注意什么
中药煎煮一般要煎煮2～3次,最少应煎2次。一般未沸前用武火,沸后用文火。一般头煎的煮沸后再用小火煎20～30分钟,二煎煮沸后再用小火煎10～20分钟。
3、中药的服用
空气、温度、时间和细菌污染等因素使药液中的酶分解减效,细菌繁殖滋生,淀粉、糖类营养等成分发酵水解,以致药液发馊变质,服用后对人体健康不利。
早餐吃鸡蛋的7个好处 减肥又营养
◎鸡蛋为减肥助力◎
这是通过让你长期觉得一直很饱来获得的好处。研究显示，早餐吃鸡蛋的人比吃百吉饼的人更易减肥。
◎鸡蛋是极好的蛋白质来源◎
整鸡蛋是最完整的蛋白质来源之一，这意味着鸡蛋含有我们必须从饮食中摄取的所有必需氨基酸。
◎鸡蛋相对来说比较便宜◎
相较于其他高蛋白食物，比如红色肉类（牛肉、猪肉等），即便是自然放养生产的鸡蛋也仍然更划算。
虽然鸡蛋确实含有大量胆固醇，但摄入胆固醇会影响血脂的陈旧理论已经被推翻了，老年人不要吃多了，那么老年人的老花眼吃什么食物好。所以不用担心吃鸡蛋会增加心脏病的发病几率。
◎鸡蛋有助于脑发育和增强记忆力◎
在鸡蛋中发现的核心营养 胆碱，具有促进大脑发育和工作的作用。它也与增强记忆力的持久性和回忆能力，以及提高机敏性有关。
◎鸡蛋可以保护你的视力◎
鸡蛋含有两种抗氧化剂 叶黄素与玉米黄质，可以保护眼睛免受紫外线的伤害。它们也与降低老年白内障发病率有关。
脉搏就是心率吗
在生活中很多人都认为脉搏就是心率，其实这种观点是不正确的，脉搏和心率之间有密切的联系，心率指的是心脏跳动的频率，正确情况以安静状态下为准，而且心跳会随着年龄的增长而发生一定的变化，跳动的正常数值是在六十到一百次，脉搏是动脉跳动的次数，那么脉搏就是心率吗?
第一，脉搏就是心率吗?
不是的， 心率就是心跳的频率，是指人在安静的状态下每分钟的心跳次数。心跳会因为性别、年龄或是其他的生理因素而因人各异，外部环境的刺激也会对人体心率产生影响。一般来说，正常人的心率为每分钟60~100次之间。脉搏就是人体皮肤表面可以触摸到的动脉的搏动，一般在手腕内侧或是颈脖处可以明显感受到跳动的感觉，因为这两个地方都分布有人体重要的动脉。正常的脉搏频率同心脏一样，都应该在每分钟60~100次的区间之内。第二，二者是不同的
。一个是心脏的跳动，即心脏舒张或者收缩活动的次数。另一个是动脉的搏动，即血液受到心脏收缩活动的影响而对血管产生冲击的次数。而且脉搏可以在体表直接接触到，而心率则需要通过医疗设备来测量，如做心电图等。从心率和脉搏的频次上来看，一般来说，正常人在一分钟内的心率和脉搏次数是相同的。也就是说，正常情况下，心率与脉搏是一致的，心脏跳动一次，脉搏也会搏动一次。脉搏就是心率吗?
不是的，当然，也存在二者不一致的情况。比如说人体血压较低时，心脏收缩所造成的对血液的推动力不足。这个时候就很难在血管上感知到脉搏，于是也就出现了心率会大于脉搏的情况。心率和脉搏，其实都是人体身体健康的重要指标和依据。如果心率和脉搏出现异常的时候，一定要及时去医院进行检查，预防潜在的身体隐患。同时在生活中也要注意经常保持运动锻炼，改正不良的生活方式，平衡膳食，并且保持心境的平和，从而来保护自己的身体健康。男人喝牛奶好还是豆浆
男性喝豆浆不影响性功能
奶类主要提供优质蛋白质、维生素A、维生素D和矿物质，是人类营养素的理想来源。牛奶中蛋白质含量平均为3%，消化率高达90%以上，其必需氨基酸比例也符合人体需要，是优质蛋白质。因此，喝牛奶没有男女之分。
而大豆中含有丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物，蛋白质含量与牛奶相当，且易于消化吸收，其饱和脂肪酸、糖含量低于牛奶，不含胆固醇，适合老年人及心血管疾病患者饮用。而且，豆浆中的植物雌激素对乳腺癌、心血管疾病、更年期综合征、骨质疏松等疾病都有预防作用。
就男性性功能而言，研究结果表明，摄入豆奶对男性性功能没有影响。研究也发现，饮食摄入植物雌激素对青年男性并无雌性化作用。而豆类中的植物雌激素更可以大大降低男性前列腺癌的发生率。
任何食物超量摄入均会破坏营养平衡
其实，任何一种食物超出它的合理摄入量，都会破坏营养平衡，甚至带来健康隐患。牛奶每日1～2杯有益健康，3～4杯就会造成蛋白质摄入过量，加重肾脏负担，甚至导致肥胖;豆浆每日1杯有利于预防骨质疏松，4～5杯可能也会带来副作用。据报道，有医生发现不少肾结石患者都有大量饮用豆浆的情况。
牛奶和豆浆有不同的营养特点
由于豆浆中钙和维生素C含量远低于牛奶，锌、硒、维生素A、维生素B2含量也比牛奶低，从营养均衡的角度考虑，建议男士每天都饮用牛奶和豆浆，最好是交替饮用。
科学饮用豆浆，发挥豆浆之优势，弥补其不足，还可以通过以下方式：
1、每天有一定的户外活动，多晒太阳，促进钙吸收和强健骨骼。
2、每天补充适量维生素A、维生素D、维生素B2和维生素B6。
3、多吃含钙丰富的食物，如虾皮、海带、木耳等。
气喘就是哮喘吗
气喘就是哮喘吗
1、气喘就是哮喘吗
气喘不是哮喘,气喘和哮喘,很多人都认为这两者是一样的。可以说气喘和哮喘有一定的联系,但是并不能把气喘和哮喘同样的疾病。哮喘和气喘之所以不同,是因为哮喘是一种过敏疾病。哮喘在发作之前有很多征兆,比如咳嗽、流鼻涕、胸闷,不停的打喷嚏等等。这是因为上呼吸道吸入了易感因素而造成的。这些过敏因素会使支气管剧烈的收缩,并且在短时间内就会分泌出大量的分泌物,心理原因都会造成患者呼吸急促气管与支气管堵塞的现象,以致患者就会出现呼吸困难的症状,严重的情况下,很多人还会出现紫绀、休克,必须使用药物,或者是相应的治疗才能缓解。
2、哮喘患者的护理
2.1、饮食调养。饮食应既清淡又富有营养,不吃能引起哮喘发作的食物和发物,少吃辛辣厚腻的食品。多吃蔬菜水果,如萝卜、丝瓜和梨、香蕉、枇杷等。保持每日大便通畅。
2.2、注意补钙。钙具有抗过敏功能,哮喘病人可多吃些含钙高的食品。但用海产品补钙时,要注意防过敏。这在哮喘的护理中也是非常重要的。
2.3、适当锻炼。哮喘患者可进行适当的散步及深呼吸锻炼。患者取仰卧位,两手重叠放在脐部,经鼻吸气后缩唇缓慢地将气呼出,两手稍向腹内加压。步行时停下来深吸一口气,然后再步行,同时缓慢地呼气。缩唇呼吸,经鼻缓慢地吸气,用口呼气时作吹口哨样动作,按节律进行,尽量将气呼净。每次练习3～5分钟,每天练习数次。
3、哮喘病的常规治疗方法
3.1、规则用药
虽然药物诊疗有太多的弊端,比如说副作用,但只要适当的并且规则地运用哮喘的诊疗药物,尤其是抗炎药物和平喘药物,还是有助于减轻病人病况的,并且能够减少哮喘的发作次数,抑制疾病的发展。
3.2、调控情绪
稳定好病人的精神情绪也是最好的诊疗办法之一。为此,建议病人学会自我缓解压力,加强战胜疾病的信心,消除紧张心理,以免不良精神刺激,并积极参加文体活动或听些轻快的音乐,时刻持维愉悦的心情。
3.3、远离过敏原
远离过敏原也是它常见的防护办法之一。病人要及时找出过敏原,以免与它接触,一旦疾病是由已知服用某些药物或食物诱发的,那么患者以后就不要再服用了。对与身体常常接触的床单、毛巾等要经常进行清洗。
气喘的饮食调理
1、核桃仁
取核桃仁1000克研细,补骨脂500克研末,蜜调如饴,晨起用酒调服一大匙。不能饮酒者可用温开水调服,禁忌羊肉。适用于肺虚久咳、气喘、便秘、病后虚弱等症。
2、杏仁粥
杏仁10克去皮尖,研细,水煎去渣,加粳米50克,冰糖适量,水煲成粥,每天两次温热食之。能宣肺化痰、止咳定喘、为治咳喘的良药。
3、糖水白果
取白果仁50克,小火炒熟,用刀拍破果皮,去外壳及外衣,清水洗净切成小丁锅洗净入清水一碗,投入白果,上旺火,烧沸后小火焖煮片刻,入白糖50克,烧至沸滚加桂花糖少许,即可食用。
4、蒜醋鲤鱼
鲤鱼一条,去鳞、鳃、内脏、洗净切块,先以素油煎至焦黄,烹酱油少许,加糖、料酒适量,加水炖烂汁后,盛平盘,上撒姜、蒜、韭菜末和醋少许。有补虚下气之功效。治体虚久咳、气喘、胸闷不舒等。
气喘的预防
1、注意室内卫生
患者应注意室内空气的流通。因为患者每天唿吸到新鲜的空气对身体和病情都有很大的好处,所以,患者平时要多开窗户、多打扫卫生。
2、清除过敏源
患者要注意家中不要养毛发的动物,不但家中不能养在平时也要禁止接触,另外,贴身的衣服、床单要注意及时换洗。
3、少去植物园看花
外出时应戴口罩,同时还要避免到花粉浓度高的场所去,如植物园、花园等。
4、要多锻炼
在日常生活中,应防止过度疲劳,保证充足的睡眠,加强体育锻炼,增强体质,提高机体对气候变化的适应性和耐受力,减少发病的机会。
5、积极控制鼻炎
60%左右气喘患者同时患有变应性鼻炎,在气管吸入糖皮质激素治疗的基础上,积极控制鼻炎能明显减少气喘的发作频率,并减轻气喘的症状。
