女性痛经怎么办 八款药膳益气养血缓解痛经
痛经运动养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免关于中医养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“女性痛经怎么办 八款药膳益气养血缓解痛经”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
本文导读：痛经是女性常见的一个症状，那么女性痛经怎么办呢？要如何缓解痛经呢？下面就来了解一下益气养血缓解痛经的痛经。
枸杞山药云豆鸡
枸 杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸 杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。
功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无 力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。
血藤炖河蟹
鸡血藤30克，河蟹250克。将二者洗净后。加清水适量，置瓦罐中，文火炖沸后。调入米酒适量，炖至河蟹熟后，趁热饮服，每日1剂。连续5-7天。
功效：可活血化瘀，通经止痛，适用于经前或是经行小腹胀痛，按压痛甚或伴随胸胁乳胀者。
元胡益母草枣蛋
元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。
功效：可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。
姜枣红糖汤
干姜5克，大枣10枚，红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次，温热饮服，连续5-7天。
功效：可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。
桂枝大枣汤
桂枝10克。大枣10枚，山楂15克，红糖30克。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸后趁热饮服，每日2次。
功效：可温经散寒。活血止痛，适于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。
姜枣花椒汤
生姜30克，大枣10枚，花椒20克，红糖适量。将姜、枣、花椒水煎取汁，纳入红糖烊化饮服，每日2次。
功效：可温经散寒止痛，适于寒凝气滞，经行不畅，色黯有块，畏寒肢冷之痛经。
当归益母草蛋
当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连续5-7天。
功效：可活血行气、化瘀止痛，适用于血瘀痛经，经色紫黯有块。血排出后疼痛减轻者。
黄芪30克，乌骨鸡1只。调料适量。将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块，与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟，味精、食盐调服，每周1-2剂。
功效：可益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。
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痛经吃什么好 八款药膳缓解痛经
痛经是大多数女性一直存在的困扰。那么你知道痛经怎么办吗?你知道痛经怎么调理吗?痛经吃什么好呢?今天小编帮大家总结了八款药膳缓解痛经，让我们一起来了解一下吧。
1、山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
2、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克。
将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
3、黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。
将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血.及身体虚弱者。
4、姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30，克。
将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
5、姜汁薏苡仁粥
干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
6、乌梅红糖饮
乌梅15克，红糖30克。
将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
7、藕莲饮
鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。具有清热凉血，止血固经之功效。
8、月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
痛经体虚的女性补血药膳：当归鲫鱼汤
原料：鲫鱼1条，当归1根，枸杞2汤匙，黄芪10片，姜5片。
调料：盐、料酒。
做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟。
当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄芪洗净沥干水。将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分钟。
鱼腹塞少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲，倒入熬好的当归汤，大火煮沸改小火煮35分钟。加1/4汤匙盐调味便可出锅。
小贴士：
1、在鱼腹中塞入姜丝，熬成汤后，鱼腥味降低很多。
2、鲫鱼不宜和大蒜、白糖、冬瓜和鸡肉一同食用。
3、吃鲫鱼前后忌喝茶。
当归可补血活血，黄芪补气固表，枸杞安神补血，鲫鱼可活血通络。
将它们熬制成汤不仅味香汤鲜，而且有活血通络、健脾利湿、补中益气、和中开胃、滋阴润燥和提高睡眠质量之效，非常适合中老年人病后虚弱者和痛经、体虚的女性食用。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪八款药膳可以缓解痛经了吗?你知道痛经吃什么好了吗?如果你有这方面的困扰，不妨可以尝试以上的药膳，可以帮助你调理身体，远离痛经。
缓解女性痛经的八款药膳
本文导读：痛经是女性很常见，那么什么是痛经呢？痛经怎么办呢？缓解痛经的方法有哪些呢？下面就来了解一下缓解女性痛经的八款药膳。
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病，而继发性痛经常见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻。因此，继发性痛经常伴有其他妇科症状，如性交困难、排尿困难、异常出血、子宫肌瘤或不孕。
(1)山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
(2)韭汁红糖饮
将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
经期肚子疼 八款药膳缓解痛经
造成女性痛经的原因有很多。那么，如何治疗痛经?食疗可在一定程度上缓解痛经，下面我们就来介绍下：
(1)山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
(2)韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克。
将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
(3)黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。
将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血.及身体虚弱者。
(4)姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30，克。
将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
(5)姜汁薏苡仁粥
干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
(6)乌梅红糖饮
乌梅15克，红糖30克。
将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
(7)藕莲饮
鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。具有清热凉血，止血固经之功效。
(8)月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
痛经怎么办 10款食疗方助你缓解痛经
痛经，我想对于所有的女性朋友来说都是有很深的的体会，那种痛只能自己默默去承受。痛经不仅影响我们的生活质量，还让自己的身体受尽折磨，心灵遭受很大的摧残。那么痛经我们应该怎么办呢?吃些什么食物可以缓解痛经的症状呢?今天小编为大家推荐10款药膳食疗方法帮助你缓解痛经，快来看看吧。
【山楂桂枝红糖汤】
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
【黑木耳红枣饮】
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血.及身体虚弱者。
【姜枣红糖水】
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
【益母草泡红枣】
材料：益母草20克，红枣100克，红糖20克。
做法：1、将益母草、红枣分放于两碗中，各加650毫升水，浸泡半小时。
2、将泡过的益母草倒入砂锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200毫升药液，为头煎。药渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升药液，为二煎。
3、合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即可。
功效：益母草能活血祛淤，红枣能补血养血，两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效，适用于血虚寒凝型痛经者。
【当归黄芪粳米粥】
材料：粳米100克，黄芪15克，当归15克，白芍药15克，泽兰10克，红糖30克。
做法：1、将黄芪、当归、白芍、泽兰一同放入锅中，加入适量清水，煎15分钟，去渣取汁。
2、粳米淘洗干净，放入锅中，加入药汁和适量清水，煮粥。
3、煮至粥熟烂时，加入适量红糖即可。
功效：黄芪、当归能补气养血;泽兰可活血祛淤止痛，可于经期作辅助食疗。
【马鞭草炖猪蹄】
材料：马鞭草30克，猪蹄1只，黄酒、精盐、姜片、豆油各适量。
做法：将马鞭草洗净，用纱布包好;猪蹄洗净切块，备用。炒锅上火，加油烧热，下姜片煸香，放入猪蹄翻炒片刻，再下黄酒稍炒，然后放入沙锅内，加马鞭草及清水适量，煮至烂熟，拣出药袋即成。
功效：活血化瘀，调经止痛。适用于气滞血瘀，偏于血瘀型痛经。
【黄芪乌骨鸡】
材料：黄芪30克，乌骨鸡1只，味精、食盐各适量。
做法：乌骨鸡宰杀，去毛、内脏，洗净切块，与黄芪一同放入锅中，加清水炖熟，加盐、味精食用，每周1-2次。
功效：益气养血，调经止痛。适用于气血亏虚所致的月经期(经前、经期、经后)小腹隐痛，气短乏力，心悸失眠，腰膝酸软。
【当归益母草鸡蛋】
材料：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。
做法：当归、益母草、鸡蛋(带壳)一同入锅，加清水煮至鸡蛋熟后，剥去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连续5-7天。
功效：活血行气，化淤止痛。适用于痛经，属气滞血瘀型，经色紫黯有块，经血排出后疼痛减轻。
【元胡益母草枣蛋】
材料：元胡10克，益母草30克，红枣10枚，鸡蛋3个。
做法：元胡、益母草、红枣、鸡蛋(带壳)一同入锅，加清水煮至鸡蛋熟后，剥去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。
功效：活血化瘀，通经止痛。
【八宝鸡汤】
材料：老母鸡1只，党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克。
做法：将老母鸡宰杀，洗净;将中药装入纱布袋，放入鸡腹内，小火煮熟，去掉药袋，调味佐餐。经前3-5日服食。
功效：益气补血，调经止痛。主治气血虚弱型痛经。
缓解痛经的食物
1、香蕉
香蕉不仅吃起来美味，而且其中还会含有大量的碳水化合物，具有很丰富的营养。其中所含有的维生素A对人体的生长具有促进作用。同时还能够增强机体的抵抗能力。还能促进食欲，帮助身体消化，对于神经系统也具有保护作用。
不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。
2、山楂
中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。
每当要到经期来临的前几天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。或者选择1kg的鲜山楂。清洗干净后假如清水煮烂，在盛之前可以放入250克的红糖，然后在煎熬10分钟。将其熬为稀糊膏状。
经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
3、黑糖
精炼程度不高，蔗糖纯度约为90%，因有许多杂质而颜色较深，不过却有矿物质及有机物，尤其每100g含有铁49.2mg、钾453mg及钙464mg更是丰富。
而中医则认为，黑糖性温，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效。月经期间或受了风寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，帮助血液循环，减少经痛与预防感冒。
4、当归
当归是我们最常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。
如果用来治疗，当归还分头、身、尾。当归头补血作用明显，当归身则比较平和，当归尾的作用则是活血。如果作为保健，也不必一定要区分，整个打粉就可以了。
总结：通过小编上文的介绍，你知道痛经应该怎么办了吗?你知道有哪10款药膳食疗方可以帮助你缓解痛经了吗?那些痛经的女性朋友们，平时的时候可以多食用一些缓解痛经的食物，这样在关键时候就可以缓解一些疼痛了，还要记得小编推荐的那10款药膳食疗方法哦，赶紧将其收藏起来吧。
痛经时呕吐怎么办，缓解痛经有良方
痛经是很多女性都会出现的问题，痛经程度不一样，人体的反应也不一样。轻微型是指疼痛得不明显，仅仅有点不舒服的感觉。如果发展到呕吐的话，属于严重型，需要及时就医。另外，在日常生活中也需要注意保养。
一: 保持温暖
1: 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。所以应多喝热水，也可在腹部放置热水袋。
二: 泡矿物澡
1: 在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解经痛。
三: 指压足部快速缓解痛经
1: 足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。
四: 做运动
1: 尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
五: 弯膝跪下，坐在脚跟上
1: 前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这种姿势，直到感到不舒服为止。
六: 喝酸奶以及牛奶
1: 酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。
七: 及时补充矿物质
1: 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。
八: 服用维生素
1: 许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
九: 药茶治疗
1: 玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。姜枣茶：生姜3片，大枣5枚打碎，以沸水冲泡代茶饮用。当归茶：当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶。
十: 以上内容讲述的是缓解经的方法，可以让女性更好的缓解痛经，女性还要选择合适的方法才行，平常不要吃辛辣刺激性的食物，注意身体的保暖。
痛经怎么办 缓解痛经的11个方法
养生导读：痛经怎么办，缓解痛经的11个方法。女人痛经是很正常的事情，80%以上的女性都会出现痛经症状，严重影响工作、学习和生活。那么痛经怎么办？下面一起来看看缓解痛经的11个方法，供经常痛经的女性朋友参考。
缓解痛经的11个方法
1、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
2、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
3、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
4、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
5、服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
6、作运动
尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
7、服用止痛药
当痛经开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。但这个方法对身体多少有点伤害，若是疼的可以忍受，建议还是不要采用。
8、看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛。一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
9、保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
10、慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
11、多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显着。
经常受痛经折磨的女性，一定要试试以上缓解痛经的11个方法，希望对你有帮助哦。
中医七款药膳 帮助女性缓解痛经问题
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。然而，在中医里推出了以下几种可以缓解痛经的药膳，总有一种适宜你。
1、 玄胡益母草煮鸡蛋
玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
2、 乌豆蛋酒汤
乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
3 、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
4、山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7-10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1-2次。
功效：有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。
5、 山楂葵子红糖汤
山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。
功效：具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，止痛、美容效果更佳。
6、 月季花茶
夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。
功效：具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调，痛经等症。
7、红花酒
红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日1-2次，每次饮服20-30毫升。
