生活中按摩京门穴的好处有哪些
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我们人体的穴位是非常多的，比如京门穴这个穴位对于我们人体的健康来说就是非常的重要的，当然，我们大家适当的按揉京门穴也是可以起到非常不错的保健功效的，那么生活中按摩京门穴的好处有哪些?下面我们就来看看。
1、补肾壮阳
京门穴作为我们人体非常重要的一个穴位，适当的按摩京门穴是可以起到非常不错的补肾壮阳的保健功效的，尤其是男性朋友们可以经常按揉京门穴的。肾的好坏直接关系到人体的各项功能，尤其许多男人在夫妻生活时常常感到力不从心，可以多多按摩京门穴，能帮助男人加强肾功能补充阳气，让人有更加充足的精力工作生活。
2、治疗腰痛肋骨疼
另外，适当的按揉京门穴，更是可以起到非常好的缓解腰痛肋骨疼的症状的，如果大家出现了腰酸背痛的情况，那么也是可以按揉京门穴来治疗的。一些人因为工作生活应酬比较多，喝酒吃肉吸烟给身体带来不利影响，时常会有腰痛等症状，可以利用闲暇时间按摩一下京门穴能有效治疗腰痛肋骨疼等。
3、健脾疏通泌尿
其实我们大家日常生活中适当的按摩京门穴，更是可以起到非常不错的健脾胃和利尿的功效的，尤其是老年人适当的按揉京门穴是不错的选择。人们在日常生活中遇到脾和泌尿等不好的时候，可以对京门穴进行按摩，能很好的促进脾和泌尿恢复正常功能。
生活中经常按摩京门穴的好处有哪些?我们已经做了详细的介绍了，我们可以看出来，适当的按摩京门穴不仅可以帮助我们补肾壮阳，还可以缓解腰疼的症状的，并且对于帮助我们大家缓解小便不利的效果也是非常好的。
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京门穴在哪里_京门穴的准确位置图
导读：京门穴在哪里？按摩京门穴可以保护肾脏，那么京门穴在哪里？京门穴的准确位置图，下面一起来看看吧。
京门穴在哪里
在侧腰部，章门后1.8寸，当第12肋骨游离端的下方。
出处
《脉经》：肾俞在背第十四椎，募在京门。
穴名解析
京，指发源地，又含京都之意。门，之出入之处。本穴为肾之募穴，主治水道不利，为益肾利水之要穴，水液出入之门户，故名。
京门穴的准确位置图
取穴方法
侧卧，于侧腹部，当第12肋骨游离端的下际取穴。
简易取法
第12肋端取穴。
穴位解剖
有腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌；浅层布有第11、第12胸神经前支的外侧皮支及伴行的动、静脉，深层有第11、第12胸神经前支的肌支和相应的肋间、肋下动、静脉。
功用
疏经活络，通调水道。
主治
1、小便不利，水肿。
2、胁痛，腰痛。
3、腹胀，泄泻，肠鸣，呕吐。
穴位配伍
1、配命门穴、身柱穴、筋缩穴缓解治疗脊强脊痛。
2、配三阴交穴、肾俞穴具有补肾壮腰的作用，主治肾虚腰痛。
3、配行间穴缓解治疗腰痛不可久立仰俯。
4、配支沟穴、天枢穴、中脘穴具有宽肠通腑气的作用，主治腹胀。
操作方法
刺灸法：斜刺0.5-0.8寸；可灸。
临床运用
临床用于腰背肌劳损，肾绞痛，肠炎，膀胱炎的治疗。有报道针刺京门穴有抑制肾脏的泌尿作用，针后3小时的排尿量较正常组减少14％。
穴位养生
京门穴可健脾通淋，温阳益肾。主要治疗肾炎、小便不利、腰痛、腹胀、肠鸣、腹泻、呃逆、呕吐、恶寒发热、高血压病。按摩时将第2、3、4指并拢后点、按、揉。
相关论述
1、《类经图翼》：肠鸣洞泄，水道不利，少腹急痛，寒热?胀，肩背腰髀引痛，不得俛仰久立。
2、《针灸甲乙经》：腰痛不可久立仰俯，京门及行间主之。
以上就是京门穴的一些知识，想要了解更多的经络穴位，请继续关注中医养生频道。
按摩大椎穴的好处有哪些
【导读】事实上身体的各种部位还要学位都是相连通的，所以说注重按摩以及穴位按摩的人都知道，如果找准穴位的话那么是可以有效地帮助自己解决还要缓解一些疾病的，那么你知道按摩大椎穴的好处有哪些吗？下面我们就一起详细的去了解它按摩大椎穴的好处有哪些。
按摩大椎穴的好处有哪些
事实上现在越来越多人人都看重通过按摩穴位的方法保健自己的身体健康，因为这样的方式不仅简单，而且还不用让你承受疼痛问题，同时还可以起到很多的保健功效，可以说是一举多得的。
研究证实，按摩大椎穴确实能起到增强免疫力的作用。
大椎穴位于人体后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中，别名百劳穴、上杼穴，为督脉之穴。大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴，无论是手三阳经还是足三阳经，都有络脉分布到大椎穴处，和督脉相交会。督脉具有统率和督促全身阳经的作用，又被称为阳脉之海,故大椎穴被称为阳中之阳,具有统领一身阳气的作用。《针灸甲乙经》谓：大椎，在第一椎陷者中，三阳督脉之会。
中医理论认为，阳气具有温煦、推动、防御、固摄的作用。按摩大椎穴可以起到疏通督脉和手足三阳经经气、调整督脉气血、补充人体阳气的作用，又因督脉、任脉和冲脉都是从胞宫（男性是精室）中起源的，
一源而三岐,因此按摩大椎穴可以间接补充人体的肾中之阳-元阳，肾中元阳充盛，就可以保持强有力的抗御外邪的能力。现代科学研究也证明按摩大椎可以增强人体免疫力。
按摩大椎穴的好处有哪些
按摩方法有
1.按法：深呼吸，用食指缓缓用力按压大椎穴，缓缓吐气，持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作10~15次。
2.搓擦法：用食、中、无名指压力均匀地放在大椎穴上，左右搓擦，反复10~15次。
3.揉法：以食指和中指或其中一指着力于大椎穴上，做轻柔缓和的环旋揉动，反复10~15次。
4.推法：用拇指指腹沿后正中线在大椎穴上作上下推动，反复10~15次。
5.拍打法：用食、中、无名指及小指并拢后拍打大椎穴，反复10~15次。
了解了按摩大椎穴的好处介绍之后，那么相信大家对于这个按摩功效应该更加清楚认识了吧？虽然说是简单的按摩穴位，但是如果我们能够，掌握正确的穴位保健按摩的方法，比较正确的话，那么就可以给我们的身体健康带来更多意想不到的好处。
中冲穴在哪里？按摩中冲穴有什么作用？
家都知道按摩穴位是可以起到养生保健的作用，在人体众多的穴位中，中冲穴就是一个较为重要的穴位，下面来看看中冲穴到底在人体的哪个位置吧！
按摩中冲穴位的作用
定位：手中指末节尖端中央，距指甲游离缘约1分许。
穴义：体内心包经的高热之气由此冲出体表。
功效：清热、开窍、利喉舌。
主治古代记述：昏厥、热病、心烦闷、心痛、中风昏迷、舌强肿痛、中暑、小儿夜啼、咽喉肿痛、头痛如破、身热如火。
穴位配伍：配内关穴、水沟穴治小儿惊风、中暑、中风昏迷等；配金津穴、玉液穴、廉泉穴治舌强不语、舌本肿痛；配商阳穴治耳聋时不闻音。
附注：心包经井穴。
气血特征：气血物质为高热水气。
运行规律：急速散热降温而行于天之中下部。
治法：寒则点刺出血（血必黑或稀淡），热则泻针出气（莫出其血）。
刺灸法：浅刺1分或点刺出血。艾条温灸10～15分钟。
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按摩孔最穴位的作用
从本文中我们可以了解到中冲穴确实是一个非常重要的养生保健的穴位，经常按摩中冲穴可以预防多种疾病。
按摩关元穴有什么好处?
身体的结构比较复杂，除了人体器官以外身体还布满着不同的穴位，而关元穴是人体肚脐下方的穴位，经常按摩关元穴对身体有一定的好处，经常按摩关元穴可以预防一些生殖器疾病，对人体生殖器的健康非常好，还可以有效改善消化不良等症状，对身体非常好。
关元穴位的作用
老中医告诉我们，关元穴是身体保健的一个重要穴位，并且只需要每天花上一点时间坚持按摩，就具有增强体质以及延长寿命的效果。如果进行艾灸，能够很好的治疗所有的气虚之证以及阳虚症状，常见的例如气喘、怕冷、尿频、腹痛、阳痿、遗精还有各种身体羸弱等毛病。具体的按摩关学位的好处如下：
第一：治疗生殖系统疾病
中医方面认为关元穴具有很好的固本培元以及补益身体的作用，所以非常适合那些身体元气受到亏损的人群。一般情况下，如果泌尿系统或者是生殖系统出现了问题，可以对关元穴进行按摩或者是揉搓，有效的促进身体中的内分泌调节，从而得到治疗生殖系统疾病的作用。
研究还发现，无论是男女患有不孕不育的毛病，或者男性出现阳痿、遗精还有早泄的毛病，而女性则是出现月经不调还有痛经的问题，按摩关元穴能够很好的令身体恢复健康。
第二：克服怯弱的性格
性格并不是天生的，他除了受到后天环境以及父母教化的影响之外，身体的健康情况也会影响你的性格。一般情况下，如果说气度比较狭小的人群，一旦需要对它们委以重任就容易感觉到不安，这主要是由于自信心不够所导致的，这样做什么事情都是难以成功。人在紧张的时候都会出现自我防卫的意识，这就会导致胸部出现收缩。想要缓解这种情况，那么扩张胸部的收缩是非常有必要的，这就要求我们的腹部使劲，这就显示出关元穴的重要性了。
第三：治疗小儿消化不良
小朋友的消化系统并没有完全发育成熟，所以只要饮食不当，例如吃多了或者是吃了生冷的食物等等，这就很容易出现消化不良的情况。这个时候建议家长不要立即给孩子服用药物，而是应该帮助宝贝按摩关元穴，按摩一段时间你就会发现孩子感觉更加舒服了，消化不良的情况得到很好的治疗。
第四：神经衰弱
由于工作还有生活压力的增加，很多人都经常出现神经衰弱的毛病，这直接就体现在日常精神萎靡、容易受到惊吓，同时晚上的睡眠质量也会比较差。这个时候除了通过饮食还有药物来调节精神之外，也可以经常对关元穴进行按摩，能够起到很不错的效果。
第五：其他
关元穴位的作用有很多，除了上面介绍的几种之外，按摩关元穴对于多种疾病有着很好的治疗作用，常见的就有脱肛、肾炎、尿道炎、肠炎、盆腔炎还有肠粘连以及中风等等疾病，如果身体出现这些问题，按摩关元穴都具有一定的防治作用。
女生按摩血海穴有什么好处
导读：女生按摩血海穴有什么好处？血海穴主治妇科病，那么女生按摩血海穴有什么好处？下面就具体来介绍下血海穴吧。
女生按摩血海穴有什么好处
血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。
血海穴怎么找
血海穴在大腿内侧，位于膝盖上方。
血海穴的准确位置图
穴名解析
血，受热变成的红色液体也。海，大也。该穴名意指本穴为脾经所生之血的聚集之处。本穴物质为阴陵泉穴外流水液气化上行的水湿之气，为较高温度较高浓度的水湿之气，在本穴为聚集之状，气血物质充斥的范围巨大如海，故名。
取穴方法
在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处；屈膝取穴。
简易取法
患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下是穴。对侧取法仿此。
穴位解剖
在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间；有股动、静脉肌支；布有股前皮神经及股神经肌支。
功用
化血为气，运化脾血。
主治
月经不调，经闭，痛经，崩漏，功能性子宫出血、带下，产后恶露不尽，贫血；睾丸炎，小便淋涩；气逆，腹胀；风疹，瘾疹，湿疹、皮肤瘙痒、神经性皮炎，丹毒；股内侧痛，膝关节疼痛。
穴位配伍
配三阴交穴治月经不调；配曲池穴治瘾疹。
操作方法
刺灸法：直刺1～1.5寸。
临床运用
1、治疮疡：本穴可以清血利湿，治血液中血浊血毒血热引起的疮疡。
2、治血疾病：统治凡与血液循环有关的疾病。
3、治皮肤痒：血虚、血躁，血稠引起的皮肤痒，用拍穴法。
4、治荨麻疹：风寒外侵肌表引发一连串皮肤丘疹，用拍穴法。
5、脱发秃头：本穴可促进血液循环，改善毛囊微循环，使发易长少油不脱落。
6、治膝盖痛：例如退化性关节炎、风湿性膝关节炎，多与风湿有关，中医认为治风先治血，血行风自灭，此穴可以祛风清热、疏筋活血与阳陵泉穴同按效果更好。
7、治月经不顺：包括月经有血块、经期提早或延后、血崩、经血淋沥不断、闭经、痛经。
8、腹股沟湿疹：病因多为湿热下注，本穴可利湿清热。
9、治疗阴囊湿疹和股癣：采用放血疗法，配合拔罐。
穴位养生
每天可以坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。按摩的时间最好选在每天上午9～11时，效果最好，因为这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气呈上升趋势，所以按揉此穴就可以达到最好的效果。
文献摘录
1、《针灸甲乙经》∶若血闭不通，逆气胀，血海主之。
2、《针灸大成》∶暴崩不止，血海主之。
3、《类经图翼》∶主带下，逆气，腹胀。
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按摩命门穴有哪些作用？
命门穴
命门穴，位于第二、三腰椎棘突间。可以壮腰补虚、温补脾肾，对于中老年人来说，经常搓擦命门可强肾固本、湿肾壮阳、延缓衰老。
简易取穴
在腰部后正中线上，第2腰椎棘下的凹陷处，跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。
一按就灵
命门穴是人体的长寿大穴，也是益肾壮阳的要穴。因此，按揉此穴或灸才是真正的壮阳之道，每天花3-5分钟用手掌来回擦命门，直到有一股热感透过皮肤向里渗透为止，这种擦法其实连膀胱经的穴位也一起刺激了，效果也好。如果再加上摩揉任脉的关元、气海，经过一个月的按摩，益肾壮阳就会有很好的效果。
主治病症
①遗精，阳痿；②月经不调，带下；③泄泻；④腰脊强痛。
灸疗
太阳灸贴敷痛点。
太阳穴按摩的好处
生活中，相信很多人都有这样的一种症状，就是如果睡眠不足，或者用脑过度的话，容易出现太阳穴疼的症状。所以，在平时，多按摩下太阳穴，疏通周边的血液，是非常重要的。那么，太阳穴按摩好处有哪些呢?如何正确的进行太阳穴的按摩呢?下面我们便一起来了解一下吧。
【按摩太阳穴位的作用与好处】
1、舒解偏正头痛、神经血管性头痛、三叉神经痛、眼睛疲劳等
2、缓解目赤肿痛、视神经萎缩等
3、解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑、解除掉发危机等
按摩太阳穴的功效：清肝明目，通络止痛。
太阳穴最适合血管神经性头痛、偏头痛。如果满脸通红、眼睛发红、高血压可以直接用梅花针敲太阳穴，也是平敲的，轻点敲，可以敲红，重点的话，可以出血。
按揉太阳穴可说人人无师自通，但有以下几点需要注意：
第一点，找准穴位。太阳穴的正确位置是从眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，触摸最凹陷处就是太阳穴。
第二点，摆正姿势。按揉太阳穴，可坐可站，亦可平躺。采取坐站姿势时，要挺胸收腹，呼吸均匀，精神放松。
第三点，按摩次数。顺时针转揉10到20次，逆时针再转相同的次数。按摩次数的多少，根据大脑疲劳程度自己调整。
第四点，按摩指法。大拇指或食指均可。拇指按的时候，可加上刮眼眶的动作，可清脑明目，疏风解表。方法是：用双手大拇指的指肚分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。每拍一圈，揉四圈。食指按揉时，双手食指第二个关节内侧同时用力刮动，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第五点，辅助条件。可在指尖沾些精油按揉。以镇定型精油为宜，薰衣草、甘菊或迷迭香精油都能让你舒爽很多。
以上便是关于太阳穴按摩的介绍。在闲暇之际多进行太阳穴的按摩，可以有效的疏通周边的血液，从而保证身体的健康。太阳穴按摩的方法应该掌握一些技能，这样才能够在按摩的时候，将功效发挥到最好，这一点需要引起相关的注意。
夫妻生活中的按摩推拿
养生导读：按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。按摩不仅适用于日常生活保健，在夫妻性生活方面也有重要的作用，这种按摩能增强夫妻感情，对提高性生活质量是有积极意义的。
一、房事前的推拿按摩。
第一阶段，夫妻之间，在安静、无其他干扰的居室中，首先用含蓄、幽默的语言交流思想感情。切忌直接谈及性的问题，只能用暗示语言。然后，互相有意识地靠近肉体，作一些头面部的关照动作，接着抚摩四肢，使其感到轻松愉快，消除紧张情绪，进而抚摩胸腹、腰背，然应避免刺激"性感带"。在紧张情绪得以放松，并有亲呢的好感表现时，方可转入第二阶段的按摩。
第二阶段的按摩，针对不同情况可选取如下三种不同方式。
夫妻按摩
1、接受按摩的一方为仰卧位
从按摩胸、腹部开始，然后触及乳房。如无反应，则逐步过渡到双侧乳房的按摩。然后沿双侧乳线拉长抚摸距离，由乳房经腹部抚摸下腹腹股沟大腿内侧外生殖器与生殖器接触。
2、被按摩者外侧卧位
从抚摸腹部开始，同时以另一手抚摸背部。因被按摩的一方处于侧卧位，按摩者可进行前侧和背侧"挟摩"。逐渐拉大抚摸幅度，前面按摩可由腹部胸部双乳房腹部下腹双大腹内侧。以上过程，背侧的手大致与前面的手处于同一水平，跟随着抚摸。最后接触外生殖器，并发展成生殖器之间相互接触。
3、被按摩者处于俯卧位
从按摩腰背开始腰部胸背颈部头部再摩回胸腰双侧大腿内侧，如此上下往返按摩。按摩至胸背部时，双手可绕至胁下，同时摸至双侧乳房，再回摩胸腰。最后酌情接触外生殖器。
事前按摩，要求开始不接触外生殖器，最后可达到性唤起。这种按摩法能防治阳痿、性功能衰退、性感缺乏、性冷感等多种疾病，对提高性生活的质量和夫妻生活的情趣也是有作用的。
按摩
二、性生活按摩技巧
1、按摩之乐
按摩他的足部、头、脚趾，甚至手指。男人被触摸时会释出血管升压素，这种荷尔蒙具有调节睪固酮的作用，而且有助于让他感到平静、放松和建立与另一半之间的连结感。《爱欲魔法》的作者泰瑞莎．克伦修医师写道：睪固酮想外出偷腥；血管升压素想顾家。你愈专注在触摸上，就会让他的血管升压素释出愈多并进入他体内。
2、按摩他的骨盆
男人的生殖器是外露的。从幼年开始，男孩便直觉地保护它。但随着时间的过去，这种本能的保护渴望成为内在的永久意识，身体的紧缩最终会延伸到整个骨盆区。为了让他进入最佳状态，请遵守以下关于全身按摩的基本原则：。
（1）、享受接纳的终曲
女性应该要了解，她们必须为了自身的欢愉而触摸，努力地为了接纳而非提供欢愉而触摸，这一点也不自私，因为这总是被男人列为最有感觉的性兴奋之一。当你为了自身的欢愉而触摸，为了使自己兴奋而触摸时，自然也会使他兴奋。
按摩
（2）、保持火热
精力充沛、甜美的性爱，可刺激像是睪固酮和雌激素等可促进欲望及兴奋之微小分子的分泌。加拿大安大略省的布拉克大学的心理学家卡麦隆．穆尔对性交时的出汗，以及随后释出的睪固酮效用表示：这时的睪固酮浓度为正常值的十倍以上，这样的浓度几乎和医生开给女性，用以提升性欲的处方浓度一样高。
（3）、蒙住他的眼睛
这样做可加入惊喜的成分，而且让他更能与自己的感受取得协调。他很有可能会隐约看见，但这样更好。大多数男人是视觉导向的动物和神秘的偷窥狂，蒙住眼睛可促使他感到紧张，并让他专注在感官和身体上，让他更渴望能在之后好好地看看你。
按摩血海穴的作用有哪些
血海穴也是我们人体的一种重要穴位，人们身体的穴位是有很多的，每个不同的穴位代表着不同的部位，每个不同的穴位在按摩过后会得到不同的功效，血海穴的按摩是可以帮助改善很多疾病的，通过按摩血海穴，还可以得到一些对身体有利的好处，血海穴就是在我们的大腿部位，但是是属于内侧，那么按摩血海穴的作用有哪些?
血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为血海的穴位。(坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴，或者用自己的掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是血海穴。
【按摩血海穴位的作用与好处】
1、缓解治疗生理不顺、月经不调、经闭、痛经、崩漏、功能性子宫出血、带下、产后恶露不尽、睾丸炎、小便淋涩、气逆、腹胀、便溏腹泻、体倦无力、腹痛等
2、缓解治疗膝盖疼痛、股内侧痛、膝关节疼痛等
3、缓解治疗贫血、风疹、瘾疹、湿疹、皮肤瘙痒、神经性皮炎、丹毒、雀斑等
4、缓解治疗更年期障碍(更年期综合症)，瘦腿、补血养肝、滋润皮肤等。
按摩血海穴就可以得到这些作用和好处，血海穴按摩的时候手掌所掌握的力度是一定要分清楚，也要拿捏好的，血海穴肯定是不能乱按摩的，知道了这些好处的话自己也可以试试，但是自己肯定是掌握不了血海穴的正确位置，建议大家选择到正规的中医药做血海穴按摩。
生活中补锌的食物有哪些？
本文导读：补锌，补锌吃什么呢？补锌的食物有哪些呢？生活中吃哪些食物可以补锌呢？下面就来了解一下生活中的补锌食物。
补锌，是生活中我们常提到，但是如何补锌呢?提高补锌，很多人会觉得很麻烦，觉得是不是需要吃药。其实，补锌是不难的，补锌是可以从食物中取得。
据专家化验，动物性食品含锌比较多，每100克的动物性食物中含有锌大概有3-5毫克，而且动物性蛋白质分解后产生的氨基酸还有助促进锌的吸收。比如：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等都是含有丰富的锌元素。
食物中含锌最高的应该是牡蛎，而植物性的食物中含锌量就比较的少了，每100克大概就含有1毫克左右。虽然植物性食物中的含锌量比较少，不过植物性食物中含锌量比较高的食物有：豆类、花生、小米、萝卜等食物。
所以，缺锌的人平时可以从膳食中合理搭配，在食物中摄取。
当然对于一些缺锌比较严重的或者是不能从食物中补充，可以服用一些补锌的产品，但是需要注意的是，补锌的产品需要在医生的指导下服用。
最后，小编要提醒的是：身体中过多的钙与铁在体内吸收过程将与锌竞争，会干扰到锌的吸收，所以，补锌的时候，最好不要和补钙、补铁一起，最好是分开服用，间隔长时间比较好。
生活中的急救常识有哪些
如果我们在生活中不注意一些事项的话，那么就会导致一些小小的意外出现在我们的身边，让我们的身体变得更加的不健康，比如说吃鱼的时候备鱼刺卡住喉咙了，而站在的时候突然感觉到头晕，那么这些都是很异常的现象，虽然说看似不严重，但是不及时的选择急救措施来改善的话，那么小意外还会引发大灾难，下面我们来看看生活中的急救常识有哪些?
1.小飞虫钻进了耳道 小飞虫突然钻进耳道后，千万不要用手指或其他东西去掏它，以免小飞虫越钻越深，万一钻破鼓膜，可引起听力下降。正确的做法是到黑暗的地方，用手电光照着耳道，利用昆虫的趋光性，用光引出飞虫。也可以在耳道内滴几滴烹调油，使飞虫的翅膀浸湿而无法张开，再用耳勺将虫掏出耳道。若上述方法不奏效，应立即去医院就诊。
2.吃东西被噎 如果患者还能讲话或咳嗽，表明气道没有被完全阻塞，尽量让他自己咳出较好;如果患者意识清醒，但无法自己咳出噎住的食物，可用海姆利克操作法(如下图)，即顺着患者的上腹部向上迅速施压，靠产生的冲击气流将食物挤出气道;如果患者已呼之不应，应立刻扳开他的嘴，用食指贴着其口角一侧，伸入到口腔深部向外做钩扫动作，直至清除食物为止。若以上尝试均不奏效，应立即送医院急诊。 3、鼻出血 鼻出血时仰头，非但止不住鼻血，反而会导致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正确的做法是用手指捏住两侧鼻翼4～8分钟，或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔压迫止血。如果这些方法仍不能止血，应立即去医院就诊
4、醉酒 轻度醉酒者，可以让其喝浓茶利尿，加速酒精的排泄。严重醉酒者，可让其喝醋，并用手指压迫其舌根催吐，以减少酒精的吸收。若上述处理效果不明显，应送医院处理。
5、中暑 轻中度中暑者，应将其迅速转移到阴凉通风处静卧休息，脱掉或解开衣服，用冷毛巾擦身，以迅速降低体温。可让中暑者喝一些凉盐水、清凉含盐饮料。若患者出现神志不清、抽搐，应立即送医院。
生活中的这些小知识就是急救的时候该用的措施和一些方法，让生活变得更加的充实，而当面对这些生活急救常识的时候我们才能够有更好，更健康和更安全的生活，如果知道了生活的时候该选择什么方法来急救的话，那么就不用担心危及的时候不知道如何来处理，这样还会让自己因为小意外而丧命。
