秋季干燥易伤眼 注意方法还能护眼
养生护眼方法。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。科学的四季养生是怎么进行的呢急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“秋季干燥易伤眼 注意方法还能护眼”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
秋季的时候很多人都会有眼部不适情况，这样的情况是让人非常烦恼的，所以在这时候我们应该掌握方法调整好才行，那么具体秋季的时候我们有什么好方法可以调整，这是不少人的疑问了，下面就让我们一起看看具体秋季的时候大家如何改善这样的不适问题。
在的时候我们养生需要注意，首先秋季的时候我们会发现，这时候大家容易在干燥的天气情况下威胁我们眼部健康，而且在这种情况下，我们很容易会感觉到眼睛有不舒服的情况，或者是干涩的情况伴随的时候，记得，要在包包里备一份滴眼液，不要那种药性的，只需要那种清洁眼部，润滑眼部的滴眼液就可以了，所以大家应该注意调整好，大家学会用眼药水来改善我们不适，对保护眼睛健康，缓解眼部疲劳是有意义的。
同时在秋天的时候大家会发现，因为秋季的时候夜晚会逐步拉长，所以这时候许多人用在夜晚的时间就相对增加，看电视，上网玩耍，玩游戏等，都会导致用眼过度，所以，养成了不好的习惯，给眼睛增加了很大的压力，这些都是容易威胁我们眼部健康的。而且在这种不好习惯下，建议你最好可以改变或者是内心坚强地去试着改变一下习惯。在电脑前坐久了的话，可以半个小时起来，走动一下，闭上眼睛，做一下眼部的按摩，或者是向远方看一下，绿色的世界，都会起到缓解眼部疲劳的作用，如果可以让我们眼部得到缓解，改善秋季眼部不适。
上面给大家介绍了秋季的时候我们养生需要注意的情况，这时候我们容易因为干燥天气威胁健康，所以大家应该掌握方法调整好才行，上面介绍的方法对我们护肤有意义，是秋季的时候大家养生很适合的，所以在这时候我们不能错过护眼方法。
相关知识
秋季干燥容易上火 学会方法护眼
秋季的时候很多人会因为干燥的天气而影响我们健康，这是大家非常烦恼看到的，所以秋季的时候大家应该掌握方法调整好才行，这是关系着我们健康的，而且秋季的时候最常见的一个问题就是眼部上火了，那么我们如何调理比较好，一起看看具体应该怎么做。
秋天的时候大家会发现，这时候虽然天气不是太热了，但也要注意有秋老虎之说。所以在秋天的时候我们还是需要有大量的喝水的习惯的，保持充足的饮水量是非常重要的。而且建议大家依然如夏天补水的规律一样，但相对可以稍微减少饮水量，这样能帮助我们在秋季的时候健康度过。
而且大家在秋天的时候可以发现，这时候因为天气干燥，而且秋季的时候大风天气也是比较多的，所以我们在这个时候就容易会因为这样的原因影响大家健康，特别容易出现眼睛干涩的不适情况，所以我们最好是可以吃一些天然的补水的食物，例如白萝卜，胡萝卜，黄瓜，海带等。这些食物，可以起到明目润目的作用和效果的，这类食物是秋季我们护眼明目的好选择。而且大家都有一个常识，那就是养肝明于目，肝开窍于目的养生古训，因此，在秋天到来的时候，也要记得，好好保护自己的肝。因此，秋天的时候，推荐的菜有白菜，萝卜，韭菜，菠菜等，对于这些养肝的食物大家也是不能错过的，都是秋季我们养生不能少的。
是，吗推荐的即可食物很不错，秋季的时候大家很适合吃，这样对没玩健康是非常有意义的，可以帮助我们很好的调节身体不适，对大家预防疾病产生也有藕意义，所以秋季大家养生不应该错过这些方法，能帮助我们改善眼部不适情况。
秋季注意护眼 教你方法保护眼部健康
秋季的时候很多人都会有眼部的不适情况，这样的情况是让人非常烦恼的，大家都不希望自己有眼干的情况，这是让我们非常烦恼的，所以大家应该掌握方法护眼，否则干燥的天气会给眼部带来比较大的影响，那么具体我们如何护眼比较好，一起看看吧。
秋季的时候大家首先要小心，这时候我们是应该避免在黑暗中看书的，同时对看手机的做法也要避免，如果想看的话，最好是把亮调调高一些，而且最好也可以把字的大小调大一些，这样，才可以让你的阅读的习惯，用眼健康起来。还有，最好是坐在通风的位置处，但最好不要用风扇直接吹眼睛，这些做法都是容易导致我们产生眼部不适情况，的这样的问题是让人非常烦恼的，我们应该避免。
同时我们在秋季的时候还要小心，这时候我们如果发现自己的眼睛出现了疲劳的情况，那么就建议大家可以在晚上睡觉前用热水沾毛巾，然后把眼睛包起来，这样，会起到很好的效果，而且能让眼睛四周的血液得到循环，从而不易出现皱纹，如果眼部的血液循环正常，这样自然可以避免出现眼部不适问题。同时对女性朋友们来说，秋季的时候就不要戴美瞳了，在秋天的时候再戴美瞳对眼部健康没有什么好处，主要是因为秋天的风沙大，脏东西进入眼睛后，对于戴美瞳的来讲，有很大的伤害作用。所以，秋天可以戴眼镜，大框的，但不适合戴美瞳，否则对我们皮肤健康影响比较大。
上面介绍了秋季的时候我们保护眼部健康需要注意的，这时候很多人都会有眼部不适情况，是大家非常烦恼的，是我们应该掌握方法调整好，上面介绍的方法对大家健康有意义，是秋季我们护眼的好选择，大家养生不能错过这样的方法。
干燥秋季注重保护眼睛
秋天虽然舒适但却干燥，一些每天工作都对着电脑的白领们开始觉得眼干、眼发热、看东西不清楚，有的还痒得厉害。专家认为，在空气干燥、不流通的环境中经常使用电脑，两次眨眼之间暴露的眼睛表面积增加及眨眼次数减少，会使泪液的蒸发加速而成为干眼症的诱因之一。这个季节，干眼症的患者有所增加，所以，此时人们工作时一定要注意眼睛的保护。
■因眨眼次数减少而易出现眼睛干涩
友谊医院眼科主任王艳玲副教授介绍，正常的眼表面覆盖着一层泪膜，稳定的泪膜是维持眼表面健康的基础。泪液不仅有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球、保持角膜屈光系统的重要功能。眨眼是种保护性神经反射作用，可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次，倘若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕，眨眼次数常减少至每分钟四到五次，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。同样，如果泪液分泌太少，这样角膜始终得不到湿润，整个眼球干燥无光，角膜上皮角化，有明显瘢痕形成，看东西时出现视物不清的情况，眼睛有灼热感和异物感，视物疲劳，眼睛磨痛等形成干眼症。
■五种人易患干眼症
王主任介绍，作为现在的常见病、多发病，大家对于干眼症还了解不多。工作在电脑前又不得不“享受”中央空调的白领，由于眼睛疾病需要维持点眼药的患者，长期戴隐形眼镜的人，做过眼部近视、白内障手术和更年期激素水平紊乱的人在干燥的气候中都会因为泪膜蒸发加快等原因引起干眼症。
长期在空调开放、空气不流通环境里工作，经常从事注意力集中的工作，如用电脑、驾车等可引起瞬目间隔期暴露的眼表面积增大及瞬目频率减少，使泪液的蒸发加快。电脑工作者多在有空调设备的密闭环境中工作，由于湿度低，加上计算机散发热度，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉。表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中。据美国全国职业保健与安全研究所的调查证明，每天在电脑前工作三小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题。
干眼症患者常有眼部干燥、异物感、畏光、视力模糊或波动等不适，严重干眼者可引起视力明显下降而影响工作和生活，甚至导致失明。在美国65岁到84岁人群中，14.6%患干眼症。基于我国的卫生条件和环境状况，发病率可能高于美国。
■干眼症诊断依靠症状
在干眼症的诊断中，十分强调患者的症状。只要有症状，即使客观检查结果是阴性的仍然可能被诊断为干眼症。如果客观检查是阳性，患者却没有感觉，是否诊断为干眼症就要慎重。干眼症可以分为泪液缺乏型干眼和蒸发过强型干眼，一种是由于人们眼泪分泌量减少造成，另一种则因为睑板腺分泌脂质的质和量异常，使眼表面正常泪膜蒸发加快，从而引起干眼。
很多患者在开始眼睛不适的时候喜欢先自己“治疗”，用抗生素、抗病毒眼药，其实这种方法并不适宜干眼症的治疗，反而有可能使症状加重，因为不同的干眼症治疗方法也不尽相同。如果是服用了某些药物而引起干眼症，则应把药物停掉；若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起的，就要先治疗以上疾病。
泪液缺乏型干眼需要点人工泪液，不舒服的时候就点，但一天最好不超过6次，因为如果超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。
如果被医生诊断是睑板腺功能障碍的患者应该注意眼睑清洁，每天用毛巾蘸高于体温但别太烫的水闭眼敷于眼上，每次10分钟左右，早上最好能做一次，如果有时间一天可以多做几次，效果会更好，也可请医务人员进行按摩。
自友谊医院开设干眼症专科门诊以来，就诊的病人很多，但是与病人交流时医生发现病人的误区也很多。为了预防此病，专家提醒要注意用眼卫生，包括不用手揉眼，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神、瞭望远处；做注意力比较集中的工作时要多眨眼睛。
在出现干眼症后，无论是抗生素眼液、激素眼液、人工泪液及治疗脂溢性皮炎药物的使用都要在专科医生的指导下进行。
春季干燥易上火 注意方法去火
在春季的时候我们会发现，这时候虽然天气变得温暖了一些，但是依然是非常干燥的，所以人体在这时候就非常容易出现一些不适情况，特别要小心在这时候因此出现上火的不适情况，那么在春季的时候样如何进行养生呢，下面就让我们一起看看吧。
在春季的时候我们要注意，这时候是会出现上火情况的，但是上火的症状往往是不相同的，首先如果出现了睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等情况。那么上火的原因往往是由于肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。在这时候我们就要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
如果在这时候出现了身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。那么往往是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。所以这时候的饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，通过饮食来促进脾胃健康很重要，可以选择吃扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主，养生的效果不错。
除了上面介绍的情况之外我们还要注意，如果吹箫频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致，那么这也是导致出现上火问题的原因。这时候我们可以选择多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
上面给大家介绍了春季的时候解决上火问题的方法，能发现在这时候我们很多人都容易出现上火的问题，但是也会有不同的上火原因，我们需要根据自己的情况来选择合适的方法解决，这样才可以更好的解决上火的问题。
秋季干燥易上火 教你方法能去火
现在我们已经到了秋季，在这时候我们人体最容易出现的情况就是上火了吧，在干燥的天气情况下，我们大家是非常容易出现上火情况的，那么具体在这时候，我们有什么方法可以有效的去火呢，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。
进入秋季后，气温不断降低，空气也开始变得干燥。从中医的角度来看，这是人体外感病邪，同时人体经过夏季炎热过汗之后津气耗损及复感燥热病邪导致的，在这时候出现上火的情况，是非常常见的了，所以我们就需要注意小心去缓解才行哦。
而且出现上火的情况，无疑是会让我们感觉非常烦恼的了，内火气过大会对健康带来威胁。比较常见的情况就是胃火旺盛了，这时候就容易导致胃疼、大便干燥等症状，肺火则可能引起咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火有可能与一些烦躁的出现及容易失眠等有关。
除去气候条件的变化之外，人本身的一些不良生活习惯也给疾病造成了可乘之机。中医认为，邪火大部分由内而生，外界原因则会成为上火症状的诱因。比较常见的情况就是压力大了，如果我们的工作压力过大，那么就会影响人们的精神状态，熬夜等不良习惯也会导致人体免疫力下降，对疾病的抵抗能力便也降低。
想要在秋季的时候能有效的去火，那么就不妨在秋季的时候多喝水了哦，补充足够的水分是非常关键的了，如果人体失水达到体重的10%时，会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降及皮肤失去弹性等症状。因此，足够的水分摄取是非常重要的。一般情况下，建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml，饮水应少量多次。需要特别提醒的是，应尽量避免感到口渴时才喝水的习惯。
上面我们就给大家介绍了秋季的去火方法，可以发现在干燥的秋季时，我们不少人都是容易出现上火的情况，这对我们健康也是有不少影响的，所以大家在这时候就要注意及时的去火才行了，上面推荐的方法都很不错，大家不要错过。
