牛油果的营养价值 吃牛油果有什么好处
牛油果的营养价值。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。正确有效的养生常识是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《牛油果的营养价值 吃牛油果有什么好处》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
牛油果又称鳄梨，是一种营养价值非常高的水果，其价格也比一般的水果要贵一些。牛油果以其多变的口感博得大众的喜爱，适合大多数人群，对健康极其有益处，那么牛油果的营养价值都有哪些呢?吃牛油果有什么好处?下面就来带你详细认识一下牛油果。
【牛油果的营养价值】
1、富含多种维生素：其维生素包括A、C、E及B族系列维生素。
2、富含矿物质元素：牛油果中含有钾、钙、铁、锌、铜、镁、磷、钠、锰、硒等人体所需的矿物质。
3、脂肪类：牛油果是唯一一种含有对人体健康有益的脂肪水果，其中脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，是一种高能低糖水果。
4、其它：牛油果中还富含食用植物纤维、糖类等。
吃牛油果有什么好处?
1、降低胆固醇
研究发现，牛油果中富含的不饱和脂肪酸有助于降低人体胆固醇和血脂的含量，从而软化血管，预防血栓形成，防治各种心血管类疾病。
2、预防前列腺癌
牛油果是适合男士吃的一种养生保健水果，研究发现，牛油果中植物营养可以预防前列腺癌。牛油果中富含的叶黄素、类胡萝卜素等，对我们的前列腺有保健作用。
3、护肤保湿
牛油果除了食用外，它还常用作护肤的原料，常被用来做成天然面膜以滋润、软化皮肤，因为牛油果本身是一种非常温和而高效的保湿剂。
4、有利于肝脏健康
据实验研究发现，牛油果有助于肝脏的恢复，里面所含的营养物质对肝脏健康有积极的促进作用，所以日常可以把牛油果当做养肝护肝的保健水果，肝病患者也可以将它当做辅助食疗。
以上就是关于牛油果的介绍，别看牛油果吃起来口感微苦，但其养生保健价值是很多水果无法替代的。
延伸阅读
牛油的营养价值_吃牛油的好处
牛油的属性
1、科属
牛科,牛属(Bos),水牛属(Bubalus)
2、产地
世界各地均有。
3、别名
暂无别名。
4、简介
奶油是从牛奶中提炼出来的油脂,是一种乳制品,是由未均质化之前的生牛乳顶层中牛奶脂肪含量较高的一层制得的。“奶油”是行业的规范术语,牛油是奶油的通俗名称。港澳地区多把奶油称作牛油。类似于从猪肥肉里提炼猪油,人们使用牛的脂肪组织为原料,经过加热,提炼出油脂。这种牛油有特殊的难闻气味,需经熔炼、脱臭后才能使用。在工业化生产中,工厂使用肉类食品加工企业的牛脂肪组织为原料,利用湿法工艺,经脱胶、脱酸等二十几道工序加工成为牛油。牛油熔点为40℃-46℃,因其熔点高于体温,不易被消化。虽然不宜直接食用,但它能使糕点起酥,故在制作西式糕点时,在欧洲国家中,常用作起酥剂。
牛油为牛科动物黄牛或水牛的脂肪油。为白色固体或半固体。牛油含有三种脂肪酸的组成比例为饱和脂肪酸61.8,单不饱和脂肪酸34.0,多不饱和脂肪酸4.5。粗牛油多用作肥皂、脂肪酸、油滑脂等工业原料。新鲜的牛油经过精制提炼后可作糕点及食品,也是一种营养丰富的保健食品。
5、图片
牛油的营养价值、吃牛油的好处
牛油的营养价值
维生素:牛油是维生素A的丰富来源,而且容易吸收。牛油同时含有其他脂溶性维生素(e,k和d)。
矿物质:牛油富含微量元素,尤其是硒,这是很强的抗氧化物。
牛油所含的硒比大蒜还多。牛油也含有碘,这是甲状腺所需的物质。(维生素A也是甲状腺所需)
脂肪酸:牛油含有相当可观的酪酸(butyricacid),它可作为大肠的能源。
此种脂肪酸也是已知的抗癌物质。另一种中链脂肪酸,月桂酸(lauricacid),具有抗细菌和抗霉菌的作用。
牛油也含有共轭亚油酸(conjugatedlinoleicacid,cla),具防癌作用。牛油有少量但均衡比例的人体必需脂肪酸omega-3和omega-6。
醣化神经磷脂(glycosphingolipids):这是特别的脂肪酸,具有抵御肠胃感染的作用,尤其是在儿童和老年人。
胆固醇:无论你对胆固醇有多么不好的印象,但胆固醇是维持肠道健康、脑部和神经发育所必需的。母乳可是富含饱和油和胆固醇的。
吃牛油的好处
脂含有多种饱和脂肪酸如棕榈酸和肉豆蔻酸等,只有少量不饱和脂肪酸,亦不适宜于长期食用。牛脂味甘、性温、有微毒;可治各种疮疥癣等所致的白斑秃病。可以加入面类制品中,但是不宜多食,因有诱发旧病老疮等复发之患。
牛油含有相当可观的酪酸(butyricacid)含量,牛油可作为大肠的能源。此种脂肪酸也是已知的抗癌物质,另一种是链脂肪,月桂酸(lauricacid)。牛油具有抗细菌和抗霉菌的作用。
吃牛油的最佳时间
一年四季均可。
牛油的选购方法
优质的牛油凝固后为淡黄色或黄色。如呈淡绿色则质较次。在常温下呈硬块状态。
看色泽:牛油是呈奶黄色,而且没有其他杂质。
闻气味:牛油有浓浓的牛油香,而不是酸味或其他异味。
注意牛油的生产日期与保质期。
牛油的副作用
1、牛脂不宜被人体消化吸收,在烹调中使用很少。
2、且不宜多食,因有诱发旧病老疮等复发之患。
3、患高胆固醇血症人不宜吃牛脂。
牛油果的功效与作用 牛油果有什么用
牛油果含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，营养价值和奶油相当，除了可以直接食用还可作菜肴和罐头。因此牛油果在生活受到大家喜爱，那关于牛油果的功效与作用还有哪些呢？
牛油果的功效与作用
降低血压：牛油果肉含糖极低，是糖尿病人可以吃的为数不多的低糖食物，牛油果泡水喝，对糖尿病患者降血糖有一定的作用。
护肝：研究发现牛油果中含有可以保护肝脏的有效化学成分，这一发现对人们发明治疗肝脏疾病的新药物很有帮助。
美容养颜：女性常吃牛油果有美容的功效，因为牛油果的果肉与人体皮肤的亲和性比较好，容易被皮肤吸收。另外，牛油果还具有良好的护肤、防晒、保健等作用，因为牛油果对紫外线有较强的吸收性以及富含维生素E、胡萝卜素等。在美国和日本早已把牛油果应用于化妆品中，比如洗面奶、防晒霜、护肤霜、眼霜等。
保护子宫健康：牛油果外形就像极了女性的子宫，而且牛油果也具有保护子宫健康的作用，因为牛油果可以平衡女性体内雌激素及减掉分娩产生的多余体重，从而达到预防宫颈癌发出现。
食用牛油果的注意事项
不能与西瓜同时吃：西瓜属于寒凉性水果，具有滑肠促消化的作用，牛油果含脂肪酸，所含的有油脂达25%以上，两者同时吃极容易使人出现腹泻的情况。
不能和冷饮同时吃：牛油果含脂肪酸，人们吃牛油果时不仅需要长时间消化还需要合适的温度，所以当人们食用牛油果时，喝冷饮极容易引起消化不良，产生腹泻、腹疼等问题。
不能多吃：在吃牛油果时，打开了就要及时食用，放太久容易氧化变黄，另外，一天一个就好。
牛油果再有营养也要注意食用的禁忌!这样才能让自己更健康的食用牛油果。
牛油果
导读：牛油果的营养价值有哪些？牛油果有森林黄油之称，它是一种高能量低糖的水果，营养丰富至极。下面小编为您详细介绍牛油果的营养价值和吃牛油果的好处。
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科属：樟科，鳄梨属
产地：牛油果原产于中美洲和墨西哥；台湾、大陆广东、福建、云南等地引进栽培。
别名：油梨，鳄梨、酪梨、奶油果
简介：
牛油果，又叫鳄梨、酪梨，常绿乔木，是一种水果以及木本油料树种之一。植株可以生长至20米高。叶互生，常绿性。花小，不明显，黄绿色。果实为核果，梨形，长约7～20厘米，果重约100～1000公克。成熟果肉色橙黄，质如奶油。
图片：
牛油果的营养价值、吃牛油果的好处
一、牛油果的营养价值
1.含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。
2.果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。
3.牛油果富含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益；经常坐在电脑前的上班族应该多吃。
4.富含不饱合脂肪，十分有助于减少心血管方面的疾病发生。
5.成熟的牛油果中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对干枯的头发有特殊功效。对于其它黯淡无光的头发也有很好的改善作用。
6.牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。
二、吃牛油果的好处
1.保护肝脏
在召开的2000年太平洋流域国际化学协会会议上，日本的研究者宣布，他们经研究发现，鳄梨中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。
2.美容
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。美、日等国已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等多种化妆品。
3.缓解糖尿病症
油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。
4.保护子宫健康
资料说，因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。更奇妙的是，牛油果从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。
5.预防癌症
丰富的维他命能有效的抗氧化。预防承认常见的动脉硬化状况，对于预防癌症以及心血管疾病也能发挥显着效果。另外丰富的钙质能代谢体内因过度摄取盐分而积累的钠。
6.抗氧抗衰老
它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。
7.丰胸
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
8、降低胆固醇保护肝脏
它所含可溶性纤维能帮助人体清理多余的胆固醇，而他所含不溶纤维能帮助维持消化系统的正常功能。
9、保护消化系统
牛油果所含不溶纤维能帮助维持消化系统的正常功能。
10、降血脂保护心血管
牛油果中的卵磷脂能降血脂，防止血管阻塞。
11、护发
牛油果中的卵磷脂可以让头发焕发光彩。
12、预防胎儿畸形
牛油果中富含叶酸，孕妇食用后能预防胎儿先天畸形。
三、牛油果的药用作用
1.治疗糖尿病
牛油果的低含糖量仅为苹果的1/3～1/20，是当今时代高能低糖的理想保健水果，符合当今食品向营养型、保健型发展的要求，尤其适合糖尿病患者对食物高能低糖的食用要求。牛油果果皮泡水，对缓解糖尿病也有一定作用。
2.治疗贫血
牛油果所含铁、钾等矿物质含量也比其它水果高1～2倍，在防治贫血症方面具有重要价值。
3.降低胆固醇
油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。一项发表在《美国心脏病协会期刊》上的研究成果显示，每天食用牛油果持续5个星期以后，受试者血浆中低密度脂蛋白（俗称坏胆固醇）水平下降了13%。
4.减淡疤痕
经常使用牛油果有助于消除妊娠纹和疤痕，并对促进烧伤愈合有好处。牛油果包含的脂肪，维生素和肉桂酸能抵御阳光紫外线并帮助消除晒伤。此外，它还给皮肤提供保护，防止风沙，过热和盐水侵蚀。
吃牛油果的最佳时间
牛油果的植物脂肪含量很高，最好在白天吃，不宜晚上食用。
牛油果的选购方法
可以用手按压或者捏果实的感觉来判断牛油果的成熟度。
如果按起来很硬，一点都捏不动，那就说明还未成熟。可以买，但需要放置几天再吃。
如果按起来很软，就说明果肉已经烂了，也许里面都发黑了，那就不要买了。
如果软硬适中，稍微可以感觉按得动，那是最适合食用的状态。
用刀切开，里面是嫩嫩的黄绿色，很清淡的颜色。没有黑斑是最佳状态的牛油果。
牛油果的副作用
1.牛油果必须新鲜开新鲜吃，否则很快氧化变黄。切开的牛油果非常容易变黑，可以涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里，放置其氧化。但还是要尽量快吃，放置过夜还是容易变黑。
2.有些由牛油果制作的食物对孕妇会产生一定的危害。如又牛油果制成的墨西哥白干酪和清奶酪中可能包含一种会导致李斯特菌的细菌。这种细菌会对胎儿产生不良影响。在吃牛油果做的食物前，要先确定会不会对自己和胎儿造成不良影响。
3.食用牛油果时必须用大量清水清洗干净表皮。
4.如果你是脑炎，中风，消化系统疾病，泌尿系统疾病，传染性疾病患者，尽量不吃牛油果。
5.如果是乳母，婴儿，幼儿，久病体虚人群，要尽量少吃。
6.如果是气郁体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质食用牛油果是大忌。
吃牛油果可以减肥吗 减肥可以吃牛油果吗
牛油果功效特别多，可以帮助人们补充叶酸、抗衰老和降低胆固醇，很多健身达人都说牛油果对减脂的人来说是很好的食物，但是吃牛油果真的可以减肥吗？我们一起来了解一下。
牛油果是一种减肥的食物，不过要用对正确的吃法，另外牛油果的热量比较高，因此虽然可以减肥，但如果食用过多也会有发胖的危险。
牛油果的脂肪类型属于单不饱和脂肪为主，算是一种比较健康的油脂。牛油果含有维生素E、镁、植物蛋白、亚油酸和必需的脂肪酸。具有高蛋白、高能量和低糖粉份的特点。
一颗牛油果大约300至400公克，热量就有245卡，相当于一碗白饭的热量；因此，即使是牛油果含有丰富的营养成分，也应该要适量摄取，以免吃进过多热量。建议男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。科学家研究发现，每天吃半个牛油果不仅能减肥，还会使患心血管疾病的风险大大降低，延长寿命，吃多了反而不好。
总结一下，牛油果自身是没有减肥的功效，但是当减肥人群在减少其他油脂摄入的时候，可以用牛油果来代替不健康的油脂，起到健康减肥的作用。但是只吃牛油果是不可能减肥的，大量吃牛油果反而会引起肥胖。
女性吃牛油果有好处 丰胸美容养护子宫
牛油果都有哪些功效和好处呢？对于女性来说吃牛油果可以保养子宫，还能够丰胸，这些好处是鲜为人知的。除此之外，女性吃牛油果还会有哪些好处呢？今天，小编就来为大家总价一下女性吃牛油果的好处吧。
女性吃牛油的6大好处
抗氧抗衰老。它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。
保护子宫。健康因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
丰胸。牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
缓解糖尿病症。油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。
保护肝脏。牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。
美容。牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒保健作用。
吃牛油果有什么禁忌
过敏者不可食用。牛油果是热带的水果，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，蛋白都是植物蛋白，还含有部分异体蛋白，这种蛋白质对人体有刺激性，因此，过敏性体质的人不适合吃牛油果，以免出现过敏症。
肥胖者不宜多吃。牛油果有一定的减肥作用，但这种效果仅仅在少量食用时才会有效，牛油果毕竟属于高脂肪食物，在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内，时间长了容易引起肥胖现象。
消化功能不佳者不宜多吃。牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质大多属于植物蛋白，这种蛋白质不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出现腹泻、腹胀等症。
牛油果不宜喝冷饮。牛油果含有丰富的脂肪成分，在水果中属于油腻食物，因此，不能和冷饮一起吃，也不能吃冰镇牛油果，避免引起腹泻。
牛油果不宜长期存放。牛油果有很强的抗氧化性，因此，不能长期存放，尤其是切开后的牛油果，在接触空气之后很快就会氧化变色，这种牛油果需在2小时内吃完，而后熟的牛油果在室温下仅仅能存放2~3天，就算放冰箱也不宜超过一周，需尽快食用，避免变质或营养价值流失严重。
吃牛油果虽然有很多好处，禁忌也不能忘哦。
牛油果是什么季节的
二、牛油果怎么挑选三、怎么保存牛油果
牛油果是什么季节的
1、牛油果是什么季节的呢
牛油果在我国南方在3月开花,8～9月果成熟,一般栽种3～4年结果。牛油果为肉质核果,成熟时果皮从黄绿色、红棕色到棕色,果长5～20厘米,直径3～14厘米,熟后果皮变成黄绿色、乳黄色、褐色或暗绿色。果肉微软,肉色乳白、淡黄或乳黄,肉质极细腻,具蛋黄味,略甜,单果重150～1500克。
牛油果原产于墨西哥和中美洲,后在加利福尼亚州被普遍种植,因此加利福尼亚州成为世界上最大的牛油果生产地,在全世界热带和亚热带地区均有种植。
2、吃牛油果有什么功效
2.1、抗氧抗衰老
牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。
2.2、丰胸
含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性,含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
2.3、保护肝脏
经研究发现,牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分,这一发现将有助于人们发明新的药物,用于治疗肝脏疾病。
2.4、美容
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
2.5、缓解糖尿病症
油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品,而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。
2.6、保护子宫健康
牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康,女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。
2.7、婴儿辅食
牛油果是良好的婴儿辅食之一。
3、牛油果的美味吃法
3.1、牛油果番茄汤
材料:牛油果、番茄、西芹、洋葱,香叶1片,牛肉清汤1升做法:洋葱切丝,用2汤匙牛油炒香;西芹切粒,下锅一起炒;番茄去皮去籽切粒,和洋葱、西芹一起翻炒,然后倒入牛肉清汤,大火煮开,转小火煮20分钟。
此时处理牛油果:去皮去核切丁。牛油果的外壳看起来很坚硬,其实很好剥的,用刀子切开,然后用勺子挖出果肉切丁。
汤煮好后用食物搅拌机打成茸,再煮几分钟,放入牛油果粒,加适量盐和胡椒粉调味。
味道有点像罗宋汤,酸酸的,混合了洋葱和牛油的香味,配上柔滑的牛油果,很不错的一道异国风味。
3.2、春色无限牛油果沙律
主料:牛油果2个,板豆腐1块,中虾约350克,番茄1个,西芹粒2汤匙,沙律酱3汤匙。
配料:调味料:盐、糖各1/4茶匙,胡椒粉适量。
做法:牛油果用水冲净,抹干,剖开两半,取出果核,将果肉挖出,切粗粒,保留果壳作盛器。豆腐切粒,放入滚水中烫两分钟,沥干水分,番茄去皮除籽,切粒,虾连壳洗净,挑去肠,焯熟,去壳。将各材料同放大碗中,加入西芹粒、调味粒、沙律酱拌匀,放入牛油果壳内便成。
牛油果怎么挑选
1、顶端的柄和皮之间有缝隙或者顶端周围变黑变软的都不能选,有柄、外皮坚韧粗糙颜色为浓郁的绿色的牛油果说明是新鲜的。
2、还可以通过色泽来判断成熟的程度,呈黑绿色的表明过熟了。
3、可以用手按压或者捏果实的感觉来判断牛油果的成熟度。如果按起来很硬,一点都捏不动,那就说明还未成熟。可以买,但需要放置几天再吃。如果按起来很软,就说明果肉已经烂了,也许里面都发黑了,那就不要买了。如果软硬适中,稍微可以感觉按得动,那是最适合食用的状态。用刀切开,里面是嫩嫩的黄绿色,很清淡的颜色。没有黑斑是最佳状态的牛油果。
怎么保存牛油果
1、生熟判断
牛油果生的时候表皮为鲜绿色,放置可逐渐变熟表皮逐渐变黑,完全成熟时果的表皮变成墨黑色,并捏着有些软了,这时候就可以食用了。未成熟的牛油果不要切开或食用哦,没熟没法吃的。
2、存放时长
牛油果的保存时间长短根据果的成熟状态和存放的环境状态而不同,具体可根据生熟判断的标准去判断。注意别放太久不注意坏掉了哦~
3、常温保存
成熟度不高的牛油果在室温下放上三~五天后自然成熟。生的牛油果则可放置5~7天。
4、冷藏保鲜
冷藏温度4~8℃最佳,不能低于4℃以免冻伤。根据成熟度不同冷藏时间一般为5~10天。
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