秋季到了如何养肺 推荐吃百合养肺
夏天到了如何养胃。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。我们该怎么进行科学的四季养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的秋季到了如何养肺 推荐吃百合养肺，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
在秋季的时候，相比较夏季而言天气变得凉爽起来，但是在这时候并没有完全的摆脱夏季的高温影响，所以在秋季的时候可以发现早晚的温差还是比较大的，而且天气也是比较干燥的，那么秋季的时候吃什么好呢，推荐大家去吃百合来养肺润燥，一起看看吧。
美容养颜
在秋天有一个人们不得不重视的事情，那就是身体中水分的缺失，皮肤脱水是常见的情况，皮肤处于脱水的情况下，容易造成皮肤干裂，所以在秋季的时候我们及时的去保护皮肤的健康就显得很重要了，百合就是不错的食物选择了，这是因为在百合中有较多的黏液质、维生素，对于皮肤细胞的更新有一定的益处。爱美的女性，不妨在秋天适当的服用百合制作的食材，例如，百合莲子粥等。
宁心安神
秋天的燥热还会带来心神不宁，躁动的情绪更是常见的情况，进而会影响到睡眠，如何镇静、安神成了一件极其重要的事情。因此我们在秋季的时候就要注意了，吃百合就可以很好的起到安神的作用了，同时还可以很好的润燥哦。这个时候适当的食用百合对于宁心安神有一定的益处，在食用百合的时候，能够吸收其中的百合苷，这种物质能让人保持镇静，对于催眠也有一定的功效。
清肺
百合属于味甘、微苦、性寒的药材，归心、肺经，食用百合对于肺部保养有非常好的效果。就清肺效果来说，在百合中有较多的黏液质，这种物质是可以很好的帮助我们人体保护肺部健康的了，同时还可以很好的滋阴润燥，而且还可以做为中药材了哦，适合中医上治疗润燥、肺热咳嗽等。
百合作为我们常见的一种食物，在生活中我们经常的去吃些百合可以很好的保护皮肤的健康了，同时还可以很好的帮助我们促进肺部的健康，还可以很好的帮助我们滋阴润燥哦，在干燥的秋季时就应该去吃这样的食物了，非常的不错。
延伸阅读
秋季养肺的好方法 推荐按摩养肺
在秋季的时候温度变化是非常大的了，早晚过大的温差很容易就导致我们人体出现不适的情况，特别是要小心肺部出现问题哦，那么我们在秋季的时候有什么好方法可以养肺呢，实际上我们是可以通过按摩的方法来养肺的，下面就让我们一起看看吧。
摩颈法：站直或坐立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2~3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，止咳化痰，在秋季的时候每天都坚持这样的方法，可以很好的帮助我们保护喉咙以及肺部的健康，特别是对于咳嗽痰多的人群来说，是非常适合的哦。
搓鼻法：将两手拇指外侧相互磨擦有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴，即位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点处，每遍15~20次。如此，每天1~2遍，可增强鼻的耐寒能力，这样就可以帮助我们预防感冒的问题了，对于伤风、鼻塞不通的问题来说，也是非常有疗效的。
按穴法：一是按摩大椎穴，两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下，可每天早起后搓大椎，较冷时出门前也要搓热大椎，对防止感冒方便又有效。二是压揉承浆穴，承浆穴 在唇下凹处，以食指用力压揉，可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此处10余次，口渴即可消失，不必反复饮水。这种分泌液不仅 可以预防秋燥，这对于老年人来说是非常好的样方法了，本身方法简便，而且能够起到的效果也出色，并且还含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。
上面就给大家秋季的时候养肺的方法了，我们在秋季的时候就非常容易出现上面给大家介绍的这些情况了，是会对我们的健康造成很大影响了，所以想要让我们在秋季的时候健康，那么就需要学会在秋季的时候养肺才行了，大家不要错过。
秋季应该如何正确养肺
秋季养生最重要的就是养肺，这是因为秋季天气比较干燥，最容易伤及津液，引起呼吸道等疾病。所以秋季养肺迫在眉睫。那么大家知道生活中应该如何正确养肺吗?
1、经常按摩、清洗鼻子
鼻子是我们呼吸外界空气最主要的通道，而不少人一到了秋季气温下降，就会容易发生鼻塞、流鼻涕等现象。而经常清洗鼻子、按摩鼻子对于维持鼻子健康是有好处的。建议大家每天用冷水清洗鼻子，并且加以按摩，这样可以增强鼻腔对外界的抵抗力以及适应力，对于预防伤风感冒等也具有一定的作用。
2、经常按摩咽喉
经常按摩咽喉可以起到很好的止咳化痰的作用。
3、主动咳嗽
主动咳嗽可以帮助我们将肺部吸收的灰尘、有害气体、金属微粒等有害物质排出体外，所以有事没事的时候多咳嗽两声，可以起到帮助排出肺部污物的作用。
4、主动喝水
水可以说是人体的清洗剂，只有当身体摄入足量的水之后，才能够加快身体的血液循环，帮助将身体内的有害物质尽快排出体外，一般在早晨以及晚上睡觉之前喝一杯水排毒去污的效果最好。
5、预防便秘
中医上认为肺与大肠互为表里，所以如果发生大便秘结，那么就会有咳嗽、气喘、胸闷等现象发生，所以大家一定要注意预防便秘，平时可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜等，帮助肠道蠕动。
6、注意戒烟
吸烟对肺的伤害是非常大的，所以想要保护肺部的健康，就一定要戒烟。有研究发现，吸烟是导致肺癌、心血管疾病等重大疾病的重要诱因。
当然，除了上面介绍的几点，大家还应该多吃一些润肺、去燥的食物，并且多加锻炼，这样才能够有效保护我们的肺部健康。
秋季吃什么进补 推荐吃这些养肺
现在我们已经到了秋季，在秋季的时候我们就容易出现身体不适的情况了，由于秋季的天气是比较干燥的，因此就容易导致我们收的影响了，那么具体我们在秋季的时候如何才可以养生呢，实际上我们养肺是很关键的了，下面就让我们一起看看吧。
百合、薏米补肺气，这些食物都是非常好的养肺方法了，大家在平时的生活中就可以选择吃这些食物来进行养生了，特别是可以帮助我们保护肺部的健康哦。有肺气阴虚征象的人，应辨证予以补气、补阴或气阴俱补。可用百合、薏米仁、淮山药、蜂蜜等补益肺气。有肺阴虚症状的人，可用核桃仁、芡实、瘦肉、
蛋类、乳类等食物滋养肺阴。如伤及胃津、肝肾阴气时，可用芝麻、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海参、鸡肉等分别滋养胃阴及肝、肾阴，这些食物都是非常好的选择了，大家在秋季的时候就应该多吃这些食物了，我们坚持去吃就可以很好的促进健康哦。
芡实是大家都不陌生的一种食物了，这是一种防燥不腻的秋补佳品。分生用和炒用两种，生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主，可以发现这些吃法都是不错的了，大家是可以选择吃这些来养生的。
甘蔗也是我们大家都不陌生的食物了，在秋季的时候大家就可以试试吃甘蔗了，可以有滋补清热的作用。作为清凉的补剂，对于大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适合有内热的病人食用，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。但是，由于梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛者不宜食用。
上面我们就给大家介绍了秋季的饮食选择，可以发现我们在秋季的时候就要注意饮食才行了，上面给大家推荐的几款食物都是很不错的了，大家完全可以选择吃这些食物了，特别是可以帮助我们起到护肺的作用了，可以说是最佳的养肺方法哦。
秋季养肺的食物选择 吃这些很养肺
现在我们已经到了秋季，这时候的天气就变得比较凉爽了，但是也容易出现导致我们出现各种的不适情况，特别是会出现咳嗽的情况，所以就要在秋季及时的去补废才行了，那么具体我们应该怎么做比较好呢，下面就让我们给大家推荐秋季养肺食物吧。
莲藕：
莲藕性凉，不太适合凉吃，所以我们做熟了吃是比较好的。切成片加上冰糖做冰糖莲藕就很不错，用高压锅一压，放凉了吃就可以了。也可以做橙汁莲藕，炒着吃切成丁加上其它蔬菜丁极其美味，莲藕的营养价值是极高的了，所以我们经常的去吃莲藕就很有好处了，可以有效的滋阴润燥，同时保护我们肺部健康。
百合：
新鲜百合适合炒着吃，煮来吃就会太黏糊了。而干百合泡了之后就可以放在藕里一起煮甜汤。西芹炒百合是一道很好吃的菜，简单而且比较适合这个天气吃。干百合挑选上不要那种太白的，容易是被硫磺熏过的，有点黄色的是最好的，不要有斑点，最好现买现吃，闻起来也不要有特殊的味道，不然就不是好的百合，这样才可以让我们养肺。
梨：
梨生着吃最好，如果身体怕凉的可以和其它食物一起煮甜汤，比如百合莲藕和梨，还有冰糖雪梨，还有川贝蒸梨都是可以的，对肺都是极有好处的，梨的营养价值无疑是极高的，而且还可以很好的促进我们在这时候养生了，因此就可以更好的滋阴了哦。
上面介绍给大家的几款食物都是很不错的选择了，我们在这时候是很适合去养肺的了，上面推荐的几款食物都是很不错的，可以有效的帮助我们养护肺部健康，同时还可以很好的很好的缓解我们的不适，咳嗽多就更应该吃这些食物了哦。
秋季护肺怎么吃 推荐清肺美食
秋季的时候我们养生需要注意方法，这时候大家是需要多吃些清肺食物的，大家都知道秋季的时候比较干燥，这时候我们容易产生肺部的不适情况，特别是咳嗽痰多的问题都是秋季容易出现的，所以这时候大家更应该注意清肺，那么具体应该怎么做，一起看看吧。
荸荠
秋季的时候首先推荐吃就是荸荠了，荸荠是非常健康的一种食物，吃起来的味道很不错，而且荸荠还能清热生津，是清肺养肺的好选择。不过由于荸荠性质比较寒，对于脾胃虚寒的人群来说就不能吃甜的了。而且因为荸荠生长在水中，因此在其发育的过程中会有细菌沾在它的外皮上，大家在吃之前一定要把荸荠的外皮清洁干净，这样才不会对身体产生伤害，这样吃荸荠才更健康。同时在吃荸荠的时候，我们要先选择用刷子把荸荠表面刷干净之后，再把它放入锅中加入适量的水煮开，直到锅中的水几乎被煮干为止，然后把荸荠取出，放入凉水中洗去表面的的果糖，然后晒干，吃的时候去皮就可以了。
豆浆
秋季的时候我们要注意，这时候大家首先应该吃的就是豆浆了，这是我们熟悉的样子食物，首先在豆浆中含有的微量元素是非常蜂的，而其中的铁、钙、烟酸等物质除了能保养身体外，同时在豆浆中还含有的麦氨酸能够减轻肺部负担，缓解支气管炎。还有就是大家在喝豆浆的时候，如果觉得没有什么味道的话，你可以在豆浆中加入蜂蜜调味，这样喝不仅营养，而且还能够很好的滋补身体，所以秋季的时候大家应该选择去吃些豆浆，这样能够对我们健康有帮助。我们在喝豆浆的时候也要注意，我们最好是在前一天晚上先把黄豆先放入清水中浸泡，等第二天早上，大家就可以把泡好的黄豆取出，之后放入豆浆机中，加入适量的清水就可以去制作了。
上面介绍了秋季的清肺食物，上面推荐的几款食物大家都是比较常见的， 也是我们都很熟悉的，在秋季的时候大家如果可以选择多吃上面的几款食物，那么对我们健康也有意义，可以帮助大家很好的促进肺部健康，是秋季我们养生不能错过的。
