秋季清喉利咽的食物以及小偏方
清咽利喉的食物。
“今天不养生，明天养医生。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于四季养生，我们该如何去看待呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“秋季清喉利咽的食物以及小偏方”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
秋季大家有没有感觉到一些不适呢，比如说我们经常会咳嗽，咳痰，而且口干舌燥的感觉。秋季就是很干燥，而且要注意一些饮食的搭配，选择滋阴润燥的食物，下面的这些秋季利咽清热的小偏方可以试试。
清喉利咽的食物
1、萝卜姜汁。把萝卜与姜捣烂取汁,每回喝少量,嘶哑的嗓子可渐渐恢复。
2、雪梨。把雪梨捣烂汁,缓慢含咽,可以治忽然失音。
3、香油。能增加声带弹性,以讲、唱为职业者,经常喝少许香油能令嗓音圆润清亮,但是不可过多。
4、鸡蛋清。清热解毒,利咽润肺。
南方气候较湿热,南方人比较北方人更容易上火,所以在饮食方面就要多加注意。一些热性水果,如荔枝、橘子、菠萝、龙眼、石榴等;一些热性的食物。如姜、葱、蒜、辣椒、花椒、胡椒、熏蒸食物、四川的麻辣烫等就要少吃,严禁烟、酒。这样的食疗方法可以起到清热解毒的作用，而且还可以润喉润肺。
服用萝卜
科学家通过研究发现,萝卜中含有丰富的萝卜素,这种物质能够有效的预防以及治疗身体中出现的感冒情况,同样对于咽喉痛具有很好的治疗效果。做法也是非常的简单,将新鲜的萝卜切碎之后进行榨汁,然后将生姜搅碎之后榨汁,然后将萝卜汁还有生姜汁混合在一起,加入少量的白糖,加入适量的开水冲饮。萝卜是秋冬季节最好的食材了，可以预防感冒，而且还可以起到保健的作用。
关于秋季清咽利喉的一些小偏方，大家都知道了吧，这些食疗效果还是不错的，是不错的滋阴润燥的食物。除了这些以外，还要注意合理饮食，养成良好的生活方式是很重要的，这些大家一定要引起注意。
相关知识
秋季咽干咽痛，胖大海有特效
慢性咽炎咽粘膜慢性炎症。以咽部不适，发干、异物感或轻度疼痛、干咳、恶心，咽部充血呈暗红色，咽后壁可见淋巴滤泡等为主要临床表现。慢性咽炎患者，因咽分泌物增多，故常有清噪动作，吐白色痰液。
慢性咽炎的针灸治疗，现代报道始于1958年。之后有关临床资料并不多见。自八十年代起，本病的针灸治疗逐渐引起重视。各地的针灸工作者已探索了多种穴位刺激方法，包括耳穴压丸、穴位注射、穴位激光照射、穴位电疗、穴位敷贴等，尚有用传统的银针放血结合外用中药，轻者3～5次即愈，重者10余次可恢复正常。以已有的经验看，穴位刺激法对本病有较好的疗效，但以耳穴压丸，穴位电刺激注射所观察的病例为多。
对于慢性咽炎，有两个食疗方可供参考：
1.银翘大海饮
原料：二花9克，连翘9克，胖大海4个，冰糖适量。
做法：先将二花、连翘放锅中，加300毫升水，煮至200毫升时，放入胖大海。加锅盖焖半小时后，放冰糖饮用。
点评：这个食疗方对咽喉干痒或疼痛、声音嘶哑等急性喉炎有治疗作用。慢性失音的人，可以胖大海、炙甘草、冰糖泡茶喝。
2.大海银耳羹
原料：胖大海5~10个，银耳60克，蜂蜜适量。
做法：银耳放凉水中泡6小时，放高压锅中，加水3000毫升。大火煮至上汽后，转微火煮40分钟。关掉10分钟后打开锅盖，放入胖大海，再加盖煮5分钟。喝的时候，调入蜂蜜。
点评：适合秋季咽干、咽痛，声音嘶哑，并伴有便秘者。制作时需注意，便秘的人可多放几个胖大海，否则少放几个。
秋季肺热要多吃清火的食物
立秋之后，气候开始变得寒凉。但是很多从暑气过重的夏季带来的燥热尚未散去。因此，不少人群，包括很多老人和孩子都存在肺热的状况。身体消耗很大，那么有没有一些可以清火的食物，通过食补的方式来解决肺热的症状呢?
中医认为，性凉的饮食能敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。此外，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。除了清肺热，还能补充身体必须的养分。
秋季肺热，在选择食物时，要注意其性味，不宜过于寒凉，例如西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，不利于补虚。再者，饮食营养也很重要，不能为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡，事实上，有许多食品如鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。
秋季预防肺热吃什么好?燥是秋天的主气，秋燥之气最容易伤肺，应慎防秋燥。因此，人们每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等，以滋润脏腑。
此外，可吃些雪梨、鸭梨，生食能清火，蒸熟吃可滋阴。也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品，均能防燥，预防秋季肺热。
本篇介绍了不少适合秋季肺热可以吃的食物，并且这些食物有助于缓解肺热症状。显而易见，这些食材都具有性凉的特征。那么，如果体虚和寒性体质的人，就不适合在秋季食用这些水果和食材了。食补意在因人而异，因身体而异。选对了适合自己的，才是关键所在。
秋季常吃这些食物可以清肠胃
秋天是最好的进补季节，通过调节饮食，可有效补充身体的能量，为下一个季节做好准备。不过大补特补很容易导致肠胃不适，进而引发消化不良、胃胀、胃酸以及胃痛等各种不适，因此在饮食上我们不妨多吃一些有助于清理肠胃的食物。接下来小编就来给大家推荐几种有助于消化的食物，让大家在秋季可以清清肠胃，恢复胃动力。
1、芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。大家平时在食用的时候可以用芹菜煮汤，再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中，开锅即享用。鲜美开胃、健肠。
2、小米
在我们的生活中经常会吃小米，小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。我们在吃薏仁的时候可以直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4、香蕉
由于饮食不当，不少人在秋季都出现了便秘的情况，而吃香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。
5、红薯
红薯不仅味道鲜甜可口，常吃还可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。
以上就是有关润肠通便的食物的相关介绍了，想必大家也都知道平时怎么吃才能润肠通便了吧。由于很多人都喜欢在秋季大补，因此肠胃更容易出现各种不适症状，建议大家不妨多吃以上几种有助于清理肠胃的食物，帮助改善胃部的诸多不适。此外，建议大家在秋季遵循饮食清淡的养生原则，少吃一些辛辣刺激的食物，以减少肠胃的负担。
7月吃香梨清喉降火保护嗓子
常吃梨能够保护我们的嗓子，尤其是一些从事播音、演唱的人士。香梨是我们身边一种非常好的水果，香梨以库尔勒地区的品种个子大、品质最好，香梨被被誉为“中华蜜梨”、“梨中珍品”、“果中王子”等称号，是非常好的营养保健品。
7月份吃香梨的好处
7月是一年当中最让人难以忍受的一个月，7月不断天气炎热，还会导致人们非常容易上火，这时候如果吃一些香梨，可以很好的帮助人们清热降火、生津止渴。吃香梨还可以润燥化痰，香梨主治热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
吃香梨能帮人们化痰止咳，香梨含有止咳物质，能养护咽喉，对多痰咳嗽、咽喉发痒具有很好的治疗作用。吃香梨还可以帮助人们保肝护肝，增进食欲香梨含有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，能够增进食欲，对肝脏具有保护作用。
香梨具有养肺的作用
咳嗽、痰多等都是因为肺部不好，常吃香梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把香梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃香梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
老年人吃香梨可以卡奈防癌，因为香梨能帮助人们防治动脉硬化，一直致癌物质在体内形成，从而达到抗癌防癌的功效。老人吃香梨还能帮助降血压，香梨中富含维生素B，能保护心脏、减轻疲劳、增强心肌活力、降低血压。
吃香梨还可以润肠通便，香梨含有丰富的纤维素和水分，果胶含量也很高，有助于人体消化和通便。平常有失眠的人，可以吃一些香梨来安神镇定，香梨能帮助清热镇静，维持血压平衡，改善头晕乏力等。
7月份吃香梨能给人们带来这么多的好处，尤其适合咳嗽痰多的人，对于一些肺结核患者、慢性支气管炎的患者来说，香梨也有很好的治疗功效。但是有些慢性肠炎患者、胃寒的人还有糖尿病患者不宜吃太多的香梨，因为香梨属于寒性水果，对脾胃虚弱的人没有好处。
秋季的清肺食物 这样吃效果会更好
现在我们已经到了秋季，这时候的天气是比较干燥的了，是非常容易对我们的肺部健康造成影响的了，所以我们就要注意通过饮食来养肺了，那么具体我们可以吃什么比较好呢，这是大家不清楚的了吧，下面就让我们一起看看吃什么比较好吧。
梨
梨味道酸甜，性质偏凉，有清热润肺、生津化痰的功效。大家在秋季的时候吃它对于维护肺部健康来说，好处特别多。而且吃梨的方式也是特别多的，而且各自的吃法味道都不错哦，比如说你可以直接吃，又或者是把它煮成汤喝，对于身体的滋养以及肺部的保护来说，效果是比较显著的。
大家把梨清洗干净之后，用刀把梨肉切下。之后在锅中倒入清水，把梨放进去煮熟后，放入适量的冰糖，改小火温煮一会儿就可以食用了，而且这样的吃法对于我们大多数人都很适合去吃，特别是对于体寒的朋友们来说更适合。
橙子
一般情况下黄色的水果有比较好清肺养肺的功效，因此大家不妨吃点橙子，对于清除肺热以及保养肺部来说，效果是比较好的，所以对于我们大家来说，选择去吃橙子就很不错了，不仅可以很好的保护我们的肺部健康了，而且还可以帮助我们起到清肺的作用了哦，
我们推荐大家把橙子的外表清洗干净后，用刀切成块，之后把它放入果汁机中，加入温水，按下果汁按钮，一会儿你就可以喝到美味的橙汁了，而且是可以很好的帮助我们清肺的哦。
上面给大家介绍的几款食物，都是我们在秋季的时候非常适合去吃的了，我们坚持去吃这些食物，能够很好的帮助我们保护肺部的健康，特别是对于秋季容易出现的咳嗽问题也很有好处，同时还给大家推荐了吃法，大家不妨试试吧。
