什么是定向越野
银行定向培养生是什么。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何在运动养生方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编小编经过搜集和处理，为您提供什么是定向越野，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
定向越野是一种竞技运动，是一种娱乐运动，也是一种户外休闲运动，定向越野的娱乐性也是非常强的，受到了很多人喜欢，需要在野外进行，在欧洲地区还是非常风靡的，可以进行定向越野的场所也有很多，下面就给大家具体的介绍一下什么是定向越野，想要了解的人就一起来看一下。
一、什么是定向越野
定向越野是一种野外运动方式，只需要利用到地图以及指北针，需要在很短的时间里面到达所指定的地点，谁先到达谁就是优越，是一种竞技类的运动，需要考查到选手的智力及体力，其他的设备并不需要，只需要地图以及指北针，所以是一种经济型的运动方式，一样我们国家定向越野会在校园，公园等地方进行，各个年龄阶段的人都可以参与。现在越来越多的人都喜欢参与到户外运动当中，可以回来大自然，也是非常有味的事情。进行定向越野也可以让自己的能力更好的体现出来，亲自投入到这种运动当中，会感觉到它其中的乐趣以及刺激性。定向越野是一种需要体力以及智力的运动方式，能够让逻辑思维能力以及解决问题的能力变得更强，能够让身心得到放松，也可以让家庭成员之间的关系变得更加融洽，乐趣性很强，这是一种挑战型的运动方式，所以可以让人更好的投入在里面。
二、进行定向越野的优点
能够达到强壮身体作用，能够让面对困难时候的反应能力以及解决能力变得更强。定向越野也需要有团队合作精神，相互信任，相互勉励，共同完成目标，所以也能够让团队意识增强。
上面给大家介绍的就是什么是定向越野，看了上面的介绍，大家应该也有了必定了解，定向越野是一种考查体力，考查智力的一种运动方式，定向越野可以分为不同的组合，少年组，青年组，老年组等，也可以分女子组和男子组，是一种非常有味的运动方式，有空的人就可以尝试一下。
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定向越野的注意事项
定向越野能是一种新型显现的越野，这种越野能是有必定的时间范畴，而且是要团队组合，这样的话才是越野的精髓所在。定向越野的可以进行徒步，也可以进行用车，用车的话更多一些，因为用车的话是对于对于地图的使用以及对于路线的一种计划，定向越野能时进行团队的比较。对于一些应变能力有了很好的计划，而且这种定向越野呢也可以很好的关心的一些身体大脑的一些激发聪亮。
一、定向越野的注复事项
1、要对体力和智力都有需要，对于团队意识也是有要求的。需要的要求比较多，这样才可以很好的关心身体获得能量。
2、对于设备必定要注复安全，也必定要带齐全设备，防止显现设备不全的问题，在设备中使用的话，必定要防止身体显现的不适。
3、对于团队协作是非常复要的，因为在协作之间的才能更好的配合着彼此，没有挑选好队友的话，可能会对自己的身心造成损害，而且还会影响自己定向越野，对于以后的激情会对这方面有所减弱，所以必定要挑选好。
4、对于定向越野必定要注复安全，防止中间显现的问题，影响了身体。在这个阶段的，必定要注复身体的健康，防止途中显现一点问题，影响身体。
二、定向越野的好处
定向越野进行，可以很有用的关心真心朋友之间的关系，而且对于这里和体力是一大考查，所以可以很有用的关心拿升智力，拿升体力，可以没有教的关心的身体有很多功效，所以呢，可能挑选定向越野，增进和朋友之间的友谊，对自身的智力和体力也可以有必定的拿高。
定向越野对于身体来说那是有很多好处的，可以很有用的关心他身体一个月有用的十个身体处于一个健康的位置，很好的关心的身体，所以可以挑选定向越野作为自己的户外活动，定向越野既可以增进朋友的友谊，还可以锤炼自己的身体，何乐而不为呢?
什么叫做定向运动呢
说到定向运动可能很多的人都是很陌生的，因为在生活中大家最常听见的就是一些剧烈运动或者有氧运动，对于定向运动可能有少数的人会听过，但是却不是很了解。这样的话当别人问到的话会让自己觉得很尴尬，就是因为这样很多的人还是想了解下什么叫做定向运动呢?
定向运动就是利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。
定向运动起源于瑞典。最初只是一项军事体育活动。“定向”这二个字在1886年首次使用，意思是：在地图和指南针的帮助下，越过不被人所知的地带。继1919年斯堪的那维亚举行了第一次正式的定向越野比赛后，至今已有近百年的历史。
定向运动本身作为一种体育项目开展是从本世纪初在北欧开始的。到二十世纪三十年代已在芬兰，挪威，瑞典，丹麦立足。1932年举行了第一次世界定向运动比赛。1961年国际定向联合会(IOF)在丹麦哥本哈根成立。现有成员国63个。国际定联是世界定向运动的行政实体，是国际体育联合会总会之一。定向运动也是国际承认的奥林匹克体育项目。
定向运动的分类
1.定向运动按运动工具的不同可分为两种;
(a)徒步定向：如传统定向越野跑;接力定向;积分定向; 夜间走向;五日定向;公园定向等。
(b)工具定向：如滑雪定向;山地自行车定向;摩托车定向等。
2.定向运动按性别的不同可分为男子组和女子组;
3.定向运动按年龄的不同可分为青年组，老年组和少年组;
4.定向运动按技术水平的不同可分为初级组(体验组和家庭组)，高级组和精英组;
5.定向运动按参加人数的不同可分为个人单项，个人双项和集体项。
因此，不论男女只要你喜爱郊野活动，定向运动一定适合你。技巧容易掌握，是三岁至八十岁都可以参加的运动。
定向运动的益处
定向运动是一项非常健康的智能型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。
.定向运动是一项学生体育项目。因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。
.定向运动是一项家庭体育项目。周末一家人回归自然，放松身心，自我娱乐，融洽关系。增加乐趣。
.定向运动是一项精英人才体育项目。因为它基于挑战，勇于尝试从未被尝试过的方案，并要求全身心的从双腿到大脑以最高时效达到世界顶极目标。
.定向运动是一项非常重要的世界军事体育项目。拥有自己的世界锦标赛。
.“定向运动是一项自然环境体育项目。因为它教会你如何在大自然中行为把握自己，爱护自然，遵守郊野公园守则。
.定向运动是一项不需任何花费的群众性体育项目。所需的只是一张好的定向地图和一个指南针。服装可穿着定向专业套装，也可只是普通运动服装。
.定向运动是一项探险寻宝体育项目。给你惊险刺激的人生经历。
.定向运动是一项广交朋友的社交性体育项目。在这里，不论男女老少，种族背景，文化阶层，社会地位，相互交流，共享人生。
因此，定向运动吸引了全世界男女老少，各个阶层，各个年龄段人们的广泛参与。
关于什么叫做定向运动呢，大家也知道了是一种受到广泛的朋友们喜爱的运动。不论是对于男女老少都是可以共同参与的，因为里面不仅仅有着亲民的运动还有一些跟不同地区的人们交流的机会，所以大家有机会的话一定要去参与才好。
如何选购越野跑鞋
跑鞋的种类有许多，不同的运动方式需要挑选的跑鞋类型也是不一样的，在进行越野的时候两个脚的保卫一定要做好，这样才能够让动力支持更好，可以进行越野慢跑，这样舒服度也能够大大的提升，一定要认真挑选，下面就给大家介绍一下如何选购越野跑鞋。
如何选购越野跑鞋
选购越野跑鞋应该注重码数，一定要试试，假如鞋子太小或者太大，那么就没有任何的意义，鞋子内部空间的长度一定要比脚的长度大13毫米到15毫米左右，在试鞋的时候把鞋带松开，然后再把脚放进鞋子里面，一般都是富余一个手指作为参考，在挑选越野跑鞋的时候，还应该注重后跟用拇指以及食指用力的捏几下，这样可以确保鞋子对后跟的支撑程度是好的，鞋子后跟支撑力能够让你的脚正确的着地，而防止扭伤情况出现，挑选越野跑鞋还应该要注重鞋子的支撑性，足弓以及脚后跟的支撑非常重要，能够让稳固性变得更好，一般的人脚掌都是往里面凹的，所以一双鞋对于脚的足弓支撑非常重要，在地面进行跑步的时候尤为重要，挑选越野跑鞋鞋底也很重要，一般厚的鞋垫比较适合硬的路面，但是会让鞋子的重量增加，可以减少脚部对路面的真实感觉。
定向越野的优点有哪些
进行定向越野优点还是非常多的，能够让团队的合作能力变得更强，能够为了一个目标努力的奔跑，互相信任，在野外进行越野还可以让逻辑思维能力以及解决能力变得更强，是一项非常聪明型的体育项目，可以达到放松身心以及融洽关系作用，让乐趣性变得更强，不仅可以达到强壮身体作用，而且还可以让独立思索能力变得更强，能够在碰到压力的情况下碰到困难的情况下迅速的作出反应。
上面给大家介绍的就是如何选购越野跑鞋，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，越野跑鞋对于越野运动来说非常重要，没有挑选正确，那么在运营过程当中会觉得非常累，对于脚部的损害也非常大，一定要引起高度重视，不要让问题变得越来越严峻，这样会造成的损害是非常大的。
越野行走的好处
说到越野行走，这对我们大家来说还是比较熟悉的，对于现代人来说，实际上大家在平常都是会坚持去越野行走的，通过这样的方法来关心我们进行养生，锻炼的功效还是非常不错的，那么具体越野行走能够有哪些好处，一起和看看越野行走的具体情况。
越野行走的好处
对于越野行走来说，我们坚持越野行走是能够对健康有好处的，同时还可以通过越野行走的方法来比漫步更有用，同时越野行走是要比慢跑更安全的，可以说是健步走的一个升级版了。同时在越野行走的时候还可以关心我们解决上肢运动不足和运动强度低的情况，这样对我们健康是非常有意义的，同时还可以通过越野行走的方法来关心我们很好的预防疾病，同时还可以通过越野行走来大大的健身的作用，同时还可以通过越野行走的方法来关心我们增加对心血管功能的提高，这样无疑是非常有好处的，关心也是比较大的。
大家在坚持越野行走的时候会发觉，实际上我们在行走的时候可以发觉，这时候是可以关心我们有用减轻下肢关节压力的，同时还可以通过越野行走的方法来关心我们减少对关节的磨损情况，这样对大家健康是非常有意义的，同时还可以通过这样的方法来关心我们防止传统登山对膝关节的损害。这回事还可以关心我们很好的预防骨关节病，对于延缓骨骼的衰老无疑是非常有意义的。同时大家在越野行走的时候要注重，我们可以把两只手杖作为支撑，这时候无疑是能有用提高山地行走安全性的，所以说越野行走大家是应该坚持进行的。
大家在越野行走的时候还可以关心大家有用预防和治疗三高问题，对于高血压、高血脂、高血糖还有心脏病的问题，大家都是可以利用越野行走来关心缓解的。而且越野行走的减肥功效也是非常强的，非凡可以利用越野行走来关心我们减掉内脏脂肪，这样的效果无疑是非常显著的。同时还可以通过这样的方法来关心我们促进钙的汲取，非凡对大家增加骨密度是非常有意义的，还可以很好的关心我们有用的预防骨质疏松的问题。同时对于有用缓解颈、肩部肌肉紧张等情况都是有意义的，越野行走对于预防和治疗肩周炎的问题也是非常有意义的。
哪些人适合越野行走
越野行走对于我们大多数人阿里市实际上都是非常有好处的，同时还可以通过越野行走的方法来关心我们有用增强身体素养，所以说越野行走大家不能错过，是非常健康的养生选择。
越野行走能减肥吗
通过越野行走的方法是完全可以起到减肥功效的。而且对于这样的减肥方法来说，实际上还是非常不错的选择，这样能够让我们在减肥上有着很好的功效，同时对于这样的减肥方法来说，我们在使用的时候可以发觉，效果还是非常简单的，同时对我们人体的健康来说，这时候是没有任何损害的，所以对于想要减肥的朋友们来说，越野行走是不错的选择。
越野行走的注重事项
大家在进行越野行走的时候需要注重，首先我们必须要有两支越野行走的手杖才行。而且对于这种手杖来说，都是选择用碳纤维合成物制成的，这样是非常轻的，同时还可以有很好的弹性和支撑力度。对于越野行走的手杖来说，腕带的设计是非常非凡的，所以说是能够关心我们完成各项技术动作的，这样还可以保证我们腕部血液的流通，同时还非常的有利于我们长时间的行走。
在越野行走的时候，我们需要保证双手平行的前后进行摆动，在这时候一定不要走成顺拐，同时在这个过程中我们同样是不应该有横摆动作的。而且在选择用手杖的时候，由于支撑点是在我们身体斜后方的，所以说这回事大家一定要用手杖推着身体前行才行。非凡是在摆臂的时候要以肩为轴，同时幅度也是比较大的。而且越野行走的步幅是要稍大的，同时在这个过程中后腿是一定要蹬直的，而且我们还应该让自己的前腿后脚跟先着地，之后再过渡到全脚掌比较好。同时还应该让上身要稍前倾，这样才便于手臂发力。
越野行走手杖如何选择
在选择越野行走手杖的时候，最好是选择用碳纤维、玻璃钢纤维等复合材料制成的比较好，这样的手杖除了可以具备足够的支撑力度之外，同时也非常轻，弹性也是同样非常不错的，这样的越野行走手杖是最佳的选择。
越野行走怎么走
在越野行走的时候需要注重，对于一般人来说还是选择标准走路姿势的，但是对于腰、腿出现退行性病变的人群来说，那么越野行走就需要慎重对待才行，非凡是对于希望通过锻炼改善病情的人群来说，是一定不能使用标准行走姿势的，在越野行走的过程中，我们还是应该采用爱护腰、腿的行走姿势比较好，这样是比较好的选择，可以关心我们减小步幅，同时还应该加快步频，大家在前摆腿落地的时候是要轻的，同时在还应该从脚后跟过度到全脚掌着地，之后把手杖45度向后支撑，这样才可以略微竖立，同时还可以让身体尽量的平稳，对于减小起伏是非常有意义的，这样是能关心我们减轻对膝关节的压力的。
越野行走竞赛裁判规则
在越野行走的竞赛中，是存在有规则的，首先在发令员发出“各就位”口令的时候，这时候运动员就一定要上跑道才行，而且我们还要戴好手杖腕带，两手持杖立于起跑线之后，同时要让杖杆处于一个静止的状态。等到发令员鸣枪之后，这时候运动员方是可以向前行走的。同时运动员在竞赛的过程中，是应该按照各自道次行进的，同时在并道的时候还应该防止发生相互碰撞的情况才行。
越野行走对大家来说实际上都是非常熟悉的，我们可以利用越野行走的方法来关心我们增强身体素养有意义，这样对我们健康是有意义的，上面介绍的情况是我们应该有所了解的，学会正确的越野行走，这样才能对我们健康更有好处。
山地越野可以减肥吗
越野是一种比较刺激的运动方式，山地越野对于许多人来说还是比较熟悉的，现在越来越多的人喜爱到户外运动，主要就是平常工作压力太大，工作太过繁忙缺少锻炼，压力太大的时候到户外运动也能够起到释放压力效果，下面就给大家介绍一下山地越野可以减肥吗?
山地越野可以减肥吗
山地越野可以达到一定减肥作用，而且也是一种比较不错的减肥方法，进行山地越野减肥以后，会发觉的减肥效果还是特别明显的，对于身体健康方面不会造成任何的影响，所以想要减肥的人就可以试试山地越野。山地越野减肥一定要注重使用手杖，应该挑选碳纤维合成物制作而成的，这种手杖比较轻一些，而且又有很强的支撑力度以及弹性，对于山地越野手杖的挑选来说，挽带的设计会比较特殊一些，能够完成各种各样的技术动作，可以让腕部的血液流通速度变得更快，能够让山地越野的时间保持更长，在山地越野的时候两个手应该保持平行向前后摆动，一定不要顺拐，过程当中也不要出现横摆的情况，挑选手杖的时候支撑点是在身体斜后方，所以应该使用手杖推着身体往前进，在摆动手臂的时候应该以肩为轴，幅度不是特殊大，山地越野的幅度需要略微的大一些，在这个过程当中后面的腿是一定要蹬直的，前腿后脚跟先着地，然后再过渡到前脚掌，还应该向前倾上身，这样才能让手臂更好的发力。
越野手杖如何挑选
山地越野进行的时候就应该准备手杖，应该挑选玻璃钢纤维或者碳纤维复合材料做成的，这样才能够让山地越野更加顺利，能够有更好的支撑力，同时握在手里面又特别轻，比较有弹性，在进行山地越野的时候，手杖是特别重要的一个工具，所以认真的挑选特别重要。
上面给大家介绍的就是山地越野可以减肥吗，看了上面的介绍，大家应该也有了一定的了解，想要进行山地越野的人就应该和比较要好的朋友或者跟有着专业的团队一起进行，这样才能防止运动损伤出现，山地越野的时候一些穿着以及装备也应该准备好，可以达到一定减肥瘦身作用，能够让身体素养有所提高，对于健康方面的影响也是特别大的，所以应该多了解相关的知识。
越野行走--借助手杖“威力”健身
■借助手杖威力健身■
很多登山者都有这样的经历，爬一次山，腿会疼好几天。爬山时，膝关节的压力是走平路的4倍以上，中老年人关节软骨磨损后，是很难复原的。
如果使用越野行走手杖，情形就大不一样了。登高时，手杖撑地，双手用力，像抓着两根树杈一样把身体拉上去。下山时，两支手杖向下撑稳后，再迈腿，身体的部分复量都由上肢承担了，不但减轻了膝关节的压力，而且还能增加安全和稳固。越野行走手杖不但能让中老年人连续享受登山的乐趣，还可以使正在登山的人们延长自己的登山寿命。
越野行走手杖是用碳纤维、玻璃钢纤维等复合材料制成，除了具备足够的支撑力度（两支手杖要能够支撑全身的复量），又要求很轻（每支150克复），有很好的弹性。另外，越野行走手杖具有特制的护手，更便于上肢的发力，同时又有用地保卫了腕关节，使人在长时间行走和攀登时感到舒畅。专设的防滑头，可保证在土地、冰雪路面、石板、水泥马路上行走都不打滑。
■越野行走将风靡全球■
经过多年的调研和实践，国家体育总局科研所研发了中国的越野行走手杖并申报了产品专利，决策将北欧的越野行走运动引入中国，并与芬兰越野行走专家合作，在2005年致力于推广和开发该项运动，为我国的全民健身运动提供一种科学的健身方式。
越野行走虽然在我国尚且还是一项新兴的健身运动，但这种集休闲和健身于一体，老少皆宜，简单、安全，有用地健身方式，已经被越来越多的人所喜欢。近年来越野行走的运动形式也更加多样化如：山地越野行走、越野轮滑、雪地越野行走、雪地鞋行走和北欧健康滑雪等。专家们猜度，越野行走将成为本世纪风靡全球的运动。
定向运动注意事项有哪些
现在的人虽然每天都在忙于工作，但是也知道为了自己的身体健康必须时常的锻炼一下。而说到定向运动大家都知道是一种比赛的运动，同时在生活中也是有一些朋友会当做爱好来锻炼身体的。大家都知道在进行运动的时候都是有需要注意的事项的，这样是为了保护好自己的身体安全。那么，定向运动注意事项有哪些?
一、首先是要对自己充满信心，相信自己是最出色的，能很好的完成比赛。 要对自己充满信心，如果在比赛前心慌、忐忑不安，对自己还存有疑虑，那离成功已远了一步，一定要对自己有信心，尤其是在出发前要心神镇定，不可慌乱。在比赛中要充分相信自己的实力，头脑清晰，凭自己的能力完成比赛任务。途中不要跟跑，盲目的跟随别人可能会适得其反，也不能真正体现出自己的真实水平，要充分的相信自己。当然跟跑也是一种作弊行为，应该杜绝此类行径，靠实力比赛。
二、比赛中认真、仔细、沉着，正确选择路线。
在比赛中，有时会因某个目标而在附近来回的奔跑，久寻不见，心慌意乱，其实越急越找不着北，这时一定要沉着、冷静，尽量消除烦躁情绪，仔细对比图上的图标与周围事物，观察周边的特征事物，确定找寻目标的确切位置。比赛中有时也会发生漏点(完成比赛成绩也无效)的现象，如果及时发现，错过不多，那稳定住情绪，尽量补救，以求完成比赛取得有效成绩名次。一般有两种方法，其一是以目前所在位置为目标按图上路线倒着找回去，直至到所要找的(漏掉的)目标，如地形复杂时要先找到此处或附近的标志性事物(建筑等)。二是直接回到原先最后找到目标的地方按着路线进行。找到目标打卡时，一定要仔细，看看打点器是否灯闪蜂鸣，已经读取信息才拔出指卡，一次完成插卡读卡，以免重复动作消耗不必要的时间，因为终点的有效成绩是以秒来计算的，有时前后两人的成绩只有一、两秒的时间差距，甚至更少。在比赛中往往是一边跑动边看图判断行进路线的，因为时间要节省而路线选择又置关重要。从A点到B点的路径可能有N多条的选择，但“捷径”只有合乎自身条件的一条，因为最佳路径的选择是要考虑多方面的因素(距离、坡度等)的。
五、体力要充沛，全程合理分配。
但凡参加此项比赛的选手体力都还比较可以，这在平时已得到了强化训练，耐力和心肺功能不是单靠先天遗传的，后天因素也是可以锻炼改造的。一个好的选手体力充沛，耐力速度好，一般都能轻松地跑完万米比赛，即是说定向运动员首先是一名出色的长跑运动员，但在比赛中如何发挥，如何分配自己的体力这就值得好好研究、好好探讨了。优秀的选手可根据地形地势以及跑动中的判断合理分配自身体能的，比如在下坡时可因惯性而放松大步的跑，这可节省一定的体能;地势平坦时，就可适当的加快步伐与频率;终点冲刺时，那就得不遗余力，百分百用尽全力。
关于定向运动注意事项有哪些，希望上文中的内容能很好的帮到大家。因为在运动的时候不论是运动的技法还是一些心理状态都是需要注意到位的，要不然对于比赛成绩和身体安全都是会有影响的，所以大家还是好好看下比较好。
越野滑雪的三大好处
运动生理学家和运动研究人员都认为，越野滑雪是世界上最好的一种有氧运动。它要求你协调地运用手臂和双腿，操纵雪板和雪杖。越野滑雪和高山滑雪最主要的区别就是在越野滑雪时你只有脚趾与雪板连在一起，而脚跟是自由的。高山滑雪时，整个脚掌都与雪板相连。越野滑雪时，因为脚跟可以活动，于是你就不但可以翻山越岭，还可以在雪原上奔驰。同样是滑雪运动，但在进行高山滑雪和用滑雪板滑雪时，你就被限制在了斜坡上。
越野滑雪几百年前起源于斯堪的纳维亚半岛，当初生活在冰天雪地里的北欧人只是把它当作一种运输方式。如今越野滑雪比赛已经进入了奥运会，尤其在北欧国家更是一种非常普及的运动方式。
越野滑雪分成两种：古典式和自由式
越野滑雪的三大好处
1、简单易学
学会越野滑雪不需要什么特别的技巧，它运用的是你本来就常用的动作;
2、老少咸宜，全家上阵
你可以背着孩子甚至婴儿去越野滑雪。越野滑雪速度不太快、危险性小，同样适合于年迈者。喜欢速度与刺激的年轻人则可以用自由式，它结合了滑冰和越野滑雪两种技巧;
3、健康
越野滑雪既锻练身体，又有益于心灵健康。高大茂密的林木、湖光山色和茫茫雪野令你在运动时心旷神怡。
滑雪装备
第一、滑雪板
一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，木质的轻而价格便宜，但易受潮变形，故使用前应该涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地，但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便，价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板，最受滑雪爱好者欢迎。
第二、滑雪杖
简称雪杖，其作用是帮助滑行及维持身体的平衡。选择时以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高的原则。一般由拦雪轮起算，最长不过肩，最短不低于胁下。可将于穿过皮手环，握杖挥动称手为佳。
第三、滑雪靴
初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可。 最好选择靴筒较低的短靴，以免影响足踝的屈转。
第四、有色眼镜
雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以黄色或茶色为佳。
第五、固定器。
所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置，在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱，因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。
