沙狐球的规则
饮食养生规则。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于运动养生，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编小编收集整理的“沙狐球的规则”，仅供您在养生参考。
沙狐球是由英文单词“Shuffle-Board”音译过来的，又叫桌掷球。沙狐球最初是15世纪的一种贵族活动，因为这种游戏对于桌面的滑溜度和耐磨度很高，只有贵族才有悠闲的时间和大度的金钱来消遣它，后来随着媒体的大度推广，这种活动渐渐变为一种竞技游戏，同时随着经济技术的进展，沙狐球活动的桌面技术日益改良，也渐渐从贵族运动进入到了平常百姓家。停面我们可以一起来看一看沙狐球的竞技规则。
一、沙狐球规则
1、竞赛双方分别站在球桌的同一端，然后确定第一开球的一方和各方球色，一样来说，后面出球的人拥有上风一些。
2、出球者发出他的第一枚球，然后第二名出球的人也发出他的第一球，争取击落或者超过对方的球，然后第一个出球的人再出球，如此循环到把8枚球出完，出完之后竞赛就终止了。
3、按照推球的标准，在竞赛中把沙狐球推得最远的人就是本轮竞赛的胜利方，在计分器上计分即可。
4、第一轮竞赛打完之后，双方再换到球桌的另一端进行二轮竞赛，竞赛形式和规则跟第一轮一样，没有固定打多少轮竞赛，知道竞赛中其中一方的分数先达到15分为止，则判定这方为胜方。
5、在竞赛中，当其中一轮竞赛终止的时候桌上没有球时，则双方均不计分，打成平手，停一局开球时由上局的胜者先发球。
二、沙狐球运动的高级性
前面我们已经说过，沙狐球是一种贵族运动，即使进入平常百姓家，但是其中还有很多的流程是比较贵族化的。比如沙狐球的场地来说，它的球台的滑道是优质集成材料制作的，不同的球台规格有不同的场地面积，儿童、老年人和青年人的游戏球台又不一样，而且沙狐球的服务也是比较标准化的，里面的服务人员都是经过专业化练习的。此外，沙狐球的设备治理和保护保养与修理以及营销治理都是有一整套流程的，这些无不彰显了沙狐球运动的贵族化。
总而言之，沙狐球是一种高级时尚、健康休闲的娱乐活动，老少皆宜，既能陶冶身心，还能强身健体，是一种不可错过的娱乐活动。
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沙球的规则
沙球，又叫掷球。是一种趣味性比较强，男女老少皆宜的活动，是一种在校园里常见的竞技嬉戏，玩法比较简单，制作也简单，深受宽广中小学生的喜欢。那么沙球的规则毕竟是怎么样的呢?下面我们可以一起来看一看沙球的竞技规则。
一、沙球规则
1、运动前准备
选好一个宽2米、长12米的长方形平地。然后把该布置的东西布置好，最好是在专门抛掷沙球的场地进行沙球运动。选好一个竞赛用的沙球，其大小直径大概为2.5英寸，重量为40克左右。另外就是准备一个记分牌，选用篮球的记分牌即可。
2、记分方法
每个选手都站在4米线处的地方，各投十次球，左手投完之后再用右手进行，依次投完，投中则计分，一次计一分;选手站在5米线处，这时的的得分为6米线处的投球次，投掷次序跟上面一样，7米线、8米线的投掷计分也是类似的，最好依据累计的成绩来运算总分分，分数高的排在上面。
3、加赛方法
总分相同的队，在远距离投掷得分多的就排在前面，加入所有的分数都是相同的，则要求选手在10米线的地方用左手再投掷一次沙球;两方都不中则再换右手连续投掷，然后再左手，依次往返直至有人投中，投中的人即为胜出的那方。
4、犯规处罚方法
在竞赛时双方会约定规则，选手在投球时不能踩线，如有踩线的情况，则踩线时的投掷成绩无效，而且还没有重投的机会，教练要出示黄牌警告，两次黄牌警告就是红牌警告，假如出现红牌警告的话，选手则没有成绩。此外，没有投掷的选手不能做出一些行为来影响正在投球的选手，轻者会被出示黄牌或红牌警告，严峻的话会直接取消其参赛资格。
总而言之，沙狐球是一种健康休闲的娱乐活动，老少皆宜，既能陶冶身心，还能强身健体，是一种不可错过的娱乐活动。当然要注重地是，选手投掷沙球时，最好穿正式的竞赛着装，戴棒球帽，穿运动衣服和运动鞋;裁判着装也应该正式一些，上身最好穿短袖衬衫，其余和选手相同即可。
羽毛球规则
羽毛球是我们日常生活中经常见到的一种室内的活动，也可以在室外进行羽毛球的锻炼，主要是适合很多体质的人群进行锻炼，主要是分为单打双打以及混合打的，羽毛球发展历史已经是非常高的，羽毛球属于一种全身性的运动项目，在短时间内对于球路作出判断进行反击，能够提高人的神经系统的灵敏性以及反应能力是一项技巧很强的运动。
羽毛球运动量的也是非常高的，它主要适合男女老幼老少皆，所以呢在日常生活中的禁忌毛球羽毛球进行的运动的也是非常关键的，很多人那在看比赛时那不知道羽毛球的规则是怎样的下面我们就简单的介绍一下羽毛球规则。
(1)交换场区
① 以下情况运动员应交换场区：
1、第一局结束。
2、第三局开始。
3、第三局中或只进行一局的比赛进行至一方达到11分时。
② 运动员未按以上规则交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。
(2)合法发球：
①发球时任何一方都不允许非法延误发球。
②发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限;两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。
③发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。
④击球瞬间球杆应指向下方，从而使整个球框明显低于发球员的整个握拍手部。
⑤发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。
⑥发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。
以上就是羽毛球的规则，主要是从交换场区以及合理发球进行，那也要注意羽毛球呢，发球不合法是发送者提前移动的都是违规的，球碰到运动员的身体或者衣服的也是违规，对羽毛球那也是可以进行锻炼的，然后同时那他是男女老幼可以根据自己的体质还有年龄的进行，选择，促进青少年增长身高的同时也促进神经系统的灵敏以及调节性正常心脑血管以及神经系统的功能。
乒乓球规则
兵乓球是我们日常生活中经常见到的一种运动方式它主要是可以在室外还有室内都可以进行运动，同时也是称为桌上的网球乒乓球，乒乓球，也是一种世界上比较流行的球类，同时锻炼手臂以及反应能力，在我国的发展的也是非常迅速的，很多人的对于乒乓球的规则并不是很了解下面我们就简单介绍一下乒乓球的规则。
兵乓球的规则那主要是发球和接球以及方位的不同，同时按照次序然后进行发球才能保证正确合理的发球环境的也是可以把球进行很好的发出，所以日常生活中我们只有了解了发球的规则才能更好的玩好兵乓球。
发球、接发球和方位的选择
1、选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。
2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择的权力。
3、在每获得二分之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。
4、一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。
发球、接发球次序和方位的错误处理
1、裁判员一旦发现发球、接发球次序错误应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上的比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球;在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序继续进行比赛。
2、裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上比分纠正运动员所站的方位后再继续比赛。在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。
3、当发球者发出的球触碰到网，叫“擦网”裁判应令发球者重新发球，若连续擦网两次则是犯规，计分者给予扣分。
以上就是兵乓球规则，主要是在发球和接发球的的方位选择。规则的判定同时那如果发现的发球以及接发球次序错误应立即暂停比赛，也是要进行注意的，所以了乒乓球的规则也是比较多的，相信大家对于以上的介绍的也有所了解，但是乒乓球也是一项不错的运动可以在日常生活中家中都可以采用。
羽毛球双打规则 羽毛球双打规则你懂吗
羽毛球文化由来已久，随着现代经济的飞速发展，羽毛球已经成为了许多人的娱乐锻炼方式。下班了，去球馆打一场球，星期六星期日休息了，叫上几个朋友，去场馆打一场球，在比赛中人们享受着胜利的喜悦。由于业余参加羽毛球人数较多，而且场地有限，所以通常进行双打的比赛较为多见。那么你了解诶羽毛球双打规则吗?另外，许多人问我羽毛球双打技巧有什么，还有羽毛球双打战术有哪些。不要急，今天我为大家一一解答。
每局首先开始发球的选手(又称第一发球员)和接发球的选手(即第一接发球员)，当该局本方分数为零或偶数时，都必须在右发球区发球或接发球
得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球，每方的各自同伴则反之。
任何一局比赛开始时，都由获得发球权一方的第一发球员站在右场区开始发球;在比赛中，任何一次获得发球权一方的首次发球都应由站在右发球区的球员从右发球区开始发球，无论此时的分数是偶数还是奇数，这有别于单打。
每局比赛中第一个球的发球方位和顺序的轮转为
如果在发球的时候，率先发球的人丢失了发球的权利，那么球权必须重新交换，之后先发球的人再进行接发球。如果得分了，那么可以继续的进行发球，但是发球的位置是需要发生改变的(单数据站在左边，双数局站在右边)。但是如果失误了，就换一个人发球，一直到发球权转换到另外一方。之后，如果失误了，就换成另一方的发球队员，换着发球。
当出现加赛情况时，如双方是以止比加赛，比分虽从零比零起算，但第一发球员和对方的第一接发球员都应在各自的左发球区发球或接发球;发球方得分为奇数时，则在右发球区发球或接发球(这与规则第六条中双打部分的第1条规定相反)。
如是14比14以后的加赛，发球和接发球的方位和顺序的确定与规则第六条中双打部分的第1条相同。
重新发球如下列情况发生时应重新发球
除发球以外，球过网后桂在网上或停在网顶。
发球时，发球员和接发球员同时违例。
当接球员尚未做好准备之前，发球员即发球。
在比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离即球、完全破损。 5.在比赛中，不可预见或意外的情况发生。
比赛的连续性及对不端行为的处罚 (一)一场比赛应从每一次发球开始连续进行直至整场比赛结束。
比赛中只有裁判员有权暂停比赛
但有二种情况除外
第一，每场比赛的第二局与第三局之间，允许有间歇五分钟的休息
第二，比赛中遇到运动员无法控制的情况发生时，裁判员可根据实际需要暂时停止比赛，双方所得分数有效，比赛恢复时从该分数起算。
下列三种情况发生时，裁判员可给予警告或违例等处罚
运动员为恢复体力或喘息而使比赛中断;
除第二局与第三局之间5分钟的间歇外，比赛进行中，运动员接受场外指导或未经裁判员同意擅自离开场地;
运动员在比赛中故意损坏球，以及有其他任何不利于比赛的行为。
违例
比赛中，球拍未击中球。
发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。
比赛中，球从网下或网孔中穿过或不过网。
比赛中，球碰房顶及场地四周以外的人或物体。
比赛中，选手的球拍、身体或衣物碰网或网柱;选手的脚或球拍由网下侵入对方场区。
击球时，球夹在或停滞在球拍上，紧接着又被拖带。 9.一名球员两次挥拍，连续两次击中球，或是同一方的两名选手连续各击中球一次。
双打技战术的真正核心是两人的配合以及场上的跑位，用专业术语来说就是“意识”。
双打中，意识衡量水平高低
双打项目中，我们把两人的配合、基本跑位、补位等叫做“意识”或“双打意识”。一个人双打水平的高低，不是以掌握技术的熟练程度作为基本标准，而是取决于这个人的双打意识。对“意识”理解以及掌握到什么程度，往往就决定了双打水平有多高
在业余球友中，可以发现一个有趣的现象
有些人单打水平不错，但在双打中并没有体现这样的水平。这是为什么?因为他(她)不知道怎样与同伴进行配合，或者说不知道怎样跑位。其实，双打的配合及跑位是有基本的原则和规律的。有些人打不好双打，喜欢把理由归结于没有与同伴合作过或配合不熟，并且想当然地认为只要两人经常在一起合作双打，就可以提高双打水平，其实不然。因此，喜欢打双打的球友们应该好好学习一些最基本的双打意识，这样才可以在最短的时间里提高自身的双打水平。 双打意识中，谨记五大原则
站位在前的同伴来引领本方的基本跑位，站位在后面的人则根据同伴的跑位来进行 及时的补位和配合;
一定在对方击球前开始移动，或者在同伴开始移动后及时补位;
双打中，关于位置移动的原则是你应该出现的位置，以及配合同伴的移动而补位的 位置，而不是是否有球出现在你将要移动的位置;
双打的时候，两个人要提前的将自己该干什么说好了，否则就会导致两人打到一起。当分好自己的事情后，就管好自己的任务，这样就是最大的默契，也可以让队友得心应手。
根据站位，双打场地的区域可划分为两种
前后站位，前场、中场和后场;
左右站位，边线、中路和对角线。
双打进行中，搭档要根据站位的区域进行一定的分工。 前场发接发的基本跑位和原则
根据许多权威的统计和我作为专业选手的经验，发球和接发球以及其后的两个回合中在双打中的重要性不言而喻。大概60%的得分或失分都在发接发和其后的两个回合中发生，按照专业的说法，就是前六拍。因此，我们和业余球友着重聊聊双打的前场发接发的基本跑位和原则，也就是“双打的前场意识”。
发球方的基本跑位(A为发球人，B为发球人的同伴)
发网前短球
A完成发球后，必须立刻向发球的方向移动一步至二步。此时，A负责的区域是网前，负责对方的放网前球和网前勾对角球，B负责A身后的中场和后场所有的球。
发后场高球
A完成发球后，立刻后退至自己所站位的半区一步至二步，负责中路和对角线路的防守。B在A完成发球后立刻向边线移动一到二步，负责边线的防守。
注意事项
根据发网前短球和发后场高球的原则，要注意以下几点
发完球后，必须在对方击球前开始或完成移动和补位
发完球后，A或B要负责的是区域而不是某个球;
负责边线的人一定要移动到紧靠边线，一只脚踩到单打边线为佳。
接发球方的基本跑位(C为接发球人，D为接发球人的同伴)
对方发前场短球 C放网前球的情况下
C跟着球向前移动负责前场，D负责C身后所有的区域;
以上所指的只是双打发接发过程中的一些基本的战术和基本跑位路线，只有熟悉这些基本的跑位，才能不断积累经验，提高双打的水平。从以上所举的实例中可以看出，双打的意识主要体现在对双打场地划分区域的认识，以及在发接发过程中主动调整自己和同伴在不同区域的位置。只有在这两个方面做好，才能在与对手的竞争中占得先机，求得主动，并最终取得胜利。
有球友说羽毛球取胜的原则是进攻，这里的进攻不是拼命杀球，而是尽量使我方的球往下打到对方场地，使对方被动起高球，机会来了后我方通过杀球、放网、扑杀、吊球推空挡而得分。
我非常赞同这个观点。并认为这是双打最最重要的指导思想。
只要球是往下走的，无论球速如何，它都是有杀伤力的，而往上走的球是不具备杀伤力的。试问，在专业羽毛球比赛里有谁是依靠到位的后场高球取胜的?有了这样的共识，你就会在双打的站位、接发球、进攻上更加容易理解其精髓和合理性。
双打进攻系统
球到后场时，前场队员停在前面不动是错误的!(混双打法中女队员存在这种错误尤其明显)技术要点：在我方后场队员很主动地情况下，当球被对方起高球到我后场，前场队员应该如何站位?
即
迅速向后移动(发球线后一大步位置)至中心线靠后场队员同侧位置，面向前方而不是侧身向前;作用是拦截对方直线回球同时又能顾及两腰的中场球。后退一点的好处是视野更宽，不动的后果是无法顾及两腰的球。因为前场队员的主要职责是注意网前的慢速球同时拦截中场的快速球。
如何帮助后场队员
后场球员被动的情况下(即对方将球挑到我方两个后脚且非常到位，我方后场队员回球后无法估计另一个后角的情况)，前场队员该如何站位。
这个前场队员的站位不同于我方主动情况下的站位就是多了一个侧身的问题和站位在中心线上。
前场队员的主要职责还是前场，要记住分清主次。应该在管好自己的责任田的情况下再来帮帮邻居。
在实践中遇到的问题是
前场队员轮转到后场后，时常出现问题，非常尴尬的。
当很努力地侧身后转帮助后场队员击回了一个对他来说很被动的球时，他还站在后场另一角，不知道立即补位到前场。结果被对方轻吊(放)网前，死球!
当自己的后场处于被动的时候，可以让同伴帮助自己回一个被动的球，当进行换位轮转的时候，根本不清楚队友的球能不能够打到对面的后场，如果不到后场那会很被动，甚至被对方可以一下子杀球杀死。所以回高远球在双打的意义中起到的就是一个过渡的作用，但是高远也是最基本的，高远都回的不到位，那么其他的技术就不需要再谈了。
而很多球友并不知道这个道理，结果是主动情况下也打高远球，把进攻机会给了对方，自己由主动变被动。被动情况下强行打高远球，结果回球不到位被对方打死。正确的做法是后场回击的球要么回很到位的后场高远球，我方有时间进行调整;要么轻吊迫使对方起高球，我方占据主动
如何帮助前场队员
要和前场队员同时移动(球友中非常普遍地存在问题，站在后面不动，特别是混双中的后场男队员)
移动技巧;前场队员移动到左前角时，后场队员向前移动，身体侧向左前方，站在中场位置。目的是保护右前角和右侧中场回球。(同理另一方向)这里需要注意的是后场队员帮助前场队员处理了另一边的球后，两人位置的轮换。即前场---后场,后场----前场
不要忘了各自的职责，还是那句话应该在管好自己的责任田的情况下再来帮帮邻居。
所有网前队员的重心都是尽量的提起来的，而不是像我们很多球友特别是混双中女队员弯着腰蹲在网前。知道自己在网前封网为什么老是慢半拍，击球点靠后、发不上力的根本原因。知道这个后，在实践中时时注意改正。
结语：怎么样，是不是觉得羽毛球双打需要掌握的知识很多，是的，每一个高手的养成都是从头开始的。在每次打球的时候打不好，不要灰心，慢慢的来，本来就是从头开始，打不好很正常。羽毛球运动就是一个细水长流的过程。双打的技巧这都是建立在拥有良好基本功的基础上再进行的。所以希望大家先从基本功学起，学好基本功，双打多打一打，时间久了，自然就成高手了。
羽毛球新规则
羽毛球是大家非常喜爱的一项运动项目，尤其是夏天，很多小区里都有羽毛球场地，经常会看见有人在打羽毛球，不仅可以锻炼身体，还能让身体大量的排汗，增加内分泌的新陈代谢，很多小朋友也很喜欢打羽毛球，所以大家都要了解一下羽毛球的新规则了，这样能更好的提升打羽毛球的技能了。
羽毛球的新规则里面详细的解说了各种制度细节，让我们在平时练习的时候能够更好的分辨出得分情况，即使不是正规的比赛，也让我们在练习的同时更加规范的运动，如果是需要打比赛的情况就要更加牢记羽毛球新规则了，不至于由于犯规会扣掉很多分数，下面就介绍一下羽毛球新规则吧。
规则
计分
(1)类似曾经的乒乓球记分方法，采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜;若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。
(2)新制度中每球得分，并且除特殊情况(比如地板湿了，球打坏了)，球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。
(3)得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球;得双数分，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。
站位
单打
(1)发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
(2)发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。
(3)如“再赛”，发球员应以该局的总的分数来确定站位。若总分为15分(单数)，双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球;若总分为16分(双数)，双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球。
(4)球发出后，双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。
双打
(1)一局比赛开始，应从右发球区开始发球。
(2)只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。 ①在发球方得分为0或双数时，应该由发球方的站在右侧的运动员发球，接发球方站在右侧的运动员接发球;发球方得分为单数时，则应站在左发球区的运动员发球或接发球。 ②每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。 ③上述两条相反形式的站位适用于他们的同伴。
(3)任何一局的本方发球员失去发球权后，同时对手获得一分，接着由他们的对手之一发球，如此传递发球权，注意，此时双方4位运动员都不需要变换站位。
(4)运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。
(5)一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。
(6)球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击到对方场区的任何位置。
比赛
(1)交换场区
① 以下情况运动员应交换场区： 1、第一局结束。 2、第三局开始。 3、第三局中或只进行一局的比赛进行至一方达到11分时。
② 运动员未按以上规则交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。
(2)合法发球：
①发球时任何一方都不允许非法延误发球。
②发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限;两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。
③发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。
④击球瞬间球杆应指向下方，从而使整个球框明显低于发球员的整个握拍手部。
⑤发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。
⑥发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。
(3)羽毛球的违例
①发球不合法违例。
②发球员发球时未击中球。
③发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。
④比赛时： 1、球落在球场边线外。 2、球从网孔或从网下穿过。 3、球不过网。 4、球碰屋顶、天花板或四周墙壁。 5、球碰到运动员的身体或衣服。 6、球碰到场地外其他人或物体(由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以制定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其国组织有否决权)。
⑤比赛时，球拍或球的最初接触点不在击球者网的这一方(击球者击球后，球拍可以随球过网)。 ⑥比赛进行中： 1、运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支持物。 2、运动员的球拍或身体，以任何程度侵入对方场区。 3、妨碍对手，如阻挡对方紧靠球网的合法击球。 ⑦比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。
⑧比赛时： 1、击球时，球夹在或停滞在拍上紧接着又被拖带。 2、同一运动员两次挥拍连续击中球两次。 3、同一方两名运动员连续各击中球一次。 4、球碰球拍继续向后场飞行。
⑨运动员违反比赛连续性的规定。
⑩ 运动员行为不端。
(4)重发球
①与不能预见或意外的情况，应重发球。
②除发球外，球过网后，球挂在网上或停在网顶，应重发球。
③发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。 ④发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。
⑤比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。
⑥司线员未看清球的落点，裁判员也不能做出决定时，应重发球。 ⑦“重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重发球。
(5)死球
①球撞网并挂在网上，或停在网顶上。
②球撞网或网柱后开始在击球这一方落向地面。
③球触及地面。
④“违例”或“重发球”。
(6)发球区错误
①发球顺序错误。
②从错误的发球区发球。
③在错误的发球区准备接发球，且对方球已发出。
(7)发球区错误的裁判方法
①如果错误在下一次发球击出前发现，应重发球;只有一方错误并输了这一回合，则错误不予纠正。
②如果错误在下一次发球击出前未被发现，则错误不予纠正。
③如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。
④如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。
(8)比赛中的出界
单打的边线，是在边界的里面一条。双打的边线就是最外面一条。单打的前发球线，就是最前面的一条线。后发球线就是底线。发球在这两条线之间才有效。双打的前发球线和单打一样，都是最前面一条，后发球线就底线前的那一条线。发球在这两条线之间才有效。羽毛球应有16根羽毛固定在球托部，羽毛长64毫米至70毫米，但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米，球托直径25毫米至28毫米，底部为圆形，羽毛球重4.6克至5.50克。而对于非羽毛制成的球，我们则要求制成裙状，质量、性能不得超过10%的差距。对于比赛用球，必须经过检验才能用，正确方法是：站在端线，低手向前上方全力击球，球的飞行方向与边线平行，一个合格的球，应落在离对方端线53~99厘米之间。
裁判
裁判职责和受理申诉
① 裁判长对比赛全面负责。
②临场裁判主持一场比赛并管理该球场及其周围。裁判员应向裁判长负责。
③ 发球裁判员应负责宣判发球员的发球违例(规则9)。
④司线裁判对球在其分管线的落点宣判“界内”或“界外”。
⑤ 临场裁判员对其所分管职责内的事实的宣判是最后的裁决。
⑥ 裁判员应做到： ⑴ 维护和执行羽毛球比赛规则，及时地宣报“违例”或“重发球”等; ⑵ 对申诉应在下一次发球前作出裁决; ⑶ 使运动员和观众能随时了解比赛的进程; ⑷与裁判长磋商后撤换司线或发球裁判员; ⑸ 在缺少临场裁判员时，对无人执行的职责作出安排; ⑹在临场裁判员未能看清时，执行该职责或判“重发球”;
⑺ 记录与规则16有关的情况并向裁判长报告; ⑻ 将所有与规则有关的争议提交裁判长(类似的申诉，运动员必须在下一次发球击出前提出;如在一局比赛结尾，则应在离开赛场前提出)。
大家了解了羽毛球新规则以后，就需要再运动时规范自己的动作，正规的打球，即使只为了锻炼身体，也是对这样运动的更好发挥，打羽毛球的同时一定要注意安全，选择比较正规的场地来进行。
乒乓球的发球规则
我们国家球类运动的种类还是非常多的，乒乓球就是其中一种，在奥运竞赛当中，乒乓球的成绩一直都非常不错，所以一些一般的老百姓也非常喜欢这种运动方式，乒乓球有发球以及接球两个环节，在攻击战里面发球就非常重要，很多人对乒乓球的规则不是那么了解，所以下面就给大家介绍一下乒乓球的发球规则有哪些。
乒乓球的发球规则
在发球的时候就应该放在发球员不拿拍的手掌上面，手掌张开伸平，应该要保持静止的状态，发球的人把球垂直地向上抛，不要让球旋转，并且让球在离开不拿拍的手掌之后上升，至少要16厘米以上，球在下降的时候被击打出去之前不能碰到任何的物品，当球从抛起的最高点下降的时候，发球员就可以开始击球，让球能够到达本方台区越过球网装置再接发，然后再触及接发球员的台区，在击打过程当中就应该先后触及发球员以及接球员的右半区，在发球的时候必定要让裁判员或者副裁判员看清晰，是按照合法的发球规定进行发球的，在同一个竞赛里面，如果发球的人动作的准确性受到了两次怀疑，那么不管是哪一种原因，都应该要判接发球方得一分，不管是第一次或者任何时候，只要发球的人明显没有按照规定发球，那么就会被判失一分，不需要警告。
乒乓球发球技巧
乒乓球发球可以发短球，这种球的主要特点就是出手非常快，击球的动作也比较小，球落到对方台面以后第二下不出台，让对方不轻易发力抢位或者抢攻，发短球的主要要点就是抛球必定不能过高，在打球的时候，手腕使用的力量要比前臂使用的力量更大一些，发球的第一落点在球台的中区，不要离网太近，发球的动作应该尽可能和发长球相似，让对方没有方法轻易的作出推断。
上面给大家介绍的就是乒乓球的发球规则有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了必定了解，乒乓球是一种非常有味的球类运动，可以全家人一起来做打乒乓球，需要注重的事项也是非常多的，应该要了解它的竞赛规则，这样就能够更好的参与到乒乓球的运动当中。
羽毛球的双打规则
羽毛球大家都是比较熟悉的，在平常很多人对于羽毛球都是比较喜欢的，这是非常健康的一种运动方式，很多人对羽毛球这样的球类运动都是比较喜欢的，不过大部分情形停我们都是双人对打，实际上羽毛球也有双打，那么有什么用的规则，一起看看吧。
羽毛球的双打规则
1、对于羽毛球双打来说，实际上是和单打一样的，在发球方得分是偶数的时候，这时候发球方就需要在右半场的时候进行发球。而如果说发球方的得分是奇数的时候，这时候就需要在左半场的时候进行发球了，如果说发球的一方取得一分，那么在停一回合的时候就要连续进行发球，同时发球的人也是不需要改变的，如果说接发球方取得一分，那么在停一回合的时候就是这一方成为发球方了，当只有发球方得分的时候，那么发球方的两位选手是需要相易左右半场的。
2、在发球的时候，对于任何一方来说都是不能延误发球时间的，而且对发球员和接发球员来说，是必须要站在斜对角的发球区中进行发球和接发球的行为，特殊是足，必定不能触到球区的界线，而且对于两足来说，必须有一部分和地面接触，是不能进行移动的，直到把球发出的时候才能动。
3、在羽毛球的双打竞赛中，等一局竞赛开始的时候，还有每次获得发球权的一方，在发球的时候应该从右发球区开始。在开始发球的时候，必须要从两个发球区中交替的发出羽毛球。当第一发球员失去发球权的时候，这时候就要让接发球员进行发球，然后再让接发球员的同伴去发球，然后让对手进行发球，这样类推发球权。
可以发觉羽毛球作为一项对抗性很强的运动，在双打上同样是非常有意思的，不过相应的规则也比较多，所以说我们我们应该对具体规则有所了解，这样才能够更健康的去打羽毛球，这一点是大家必须要有所了解的，大家不要错过。
毽球的比赛规则
大家对于毽球是比较熟悉的，很多人对于毽球这样的运动方法都是比较有了解的，我们可以通过进行毽球的方法来进行锤炼，同时毽球也是可以进行竞赛的，是不错的一个好挑选，那么具体毽球的竞赛规则是怎么样的，停面就让我们一起看看吧。
毽球的竞赛规则
对于毽球的竞赛来说，一个队是需要6人组成的，在上场的队员是需要3人的，而且其中一个是队长，在毽球的竞赛前，对于各队来说，都应该把参赛队员的姓名以及号码全部都登记在记分表上。但是如果是属于未登记的队员，那么无疑就不适合我们连续参与竞赛了。
对于发球的一方来说，如果是属于2、3号位的队员，这时候对于发球队员的前方来说，我们就应该注复让彼此间的相距不能少于两米才行。同时等到毽球发出之后，这时候双方的队员是应该在本方场区内进行任意相易位置才行的。
在决胜局开始之前，这时候对于正裁判员来说，我们要召集双方队长，然后复新进行场区或发球权的挑选。而且在决胜局的竞赛中，这时候对于我们任何一队来说，如果是先得8分的人群，那么两队是应该学会相易场地的。同时在进行相易场地的时候，这时候是不能进行场外的指导。而且在相易场区之后，这时候双方队员轮转时的位置也是不能进行变换的。等到记录员查对之后，这时候就可以让原发球队员连续发球才行。如果没有及时的去相易场区，这时候一旦裁判员或者是一方队长发觉的时候就应该立刻相易，而且比分是不变的。
对发球的队员来说，必须站在本方发球区中进行发球才行，同时我们要用手去持球，同时把球抛起之后，这时候我们挑选用足去踢向对方的场区，这样就可以让竞赛连续进行了。同时对发球的队员来说，我们必须在发球区内进行发球才行，大家在球发出之后，这时候才能进入到场区中。而且发球的时候2、3号队员是不能有任何保护动作的，否则就要让对方发球了。
上面给大家介绍了相关毽球的一些情形，我们坚持进行毽球的运动对健康有好处，同时毽球还有不少的竞赛规则存在，我们应该对这些情形有所了解才行，上面介绍对这些相关毽球的情形，我们应该是有所了解，这样才能更好的去进行毽球运动。
羽毛球的单打规则
日常生活中我们可以进行的运动非常多，现在越来越多的人喜欢打羽毛球，打羽毛球也是比较简单的运动方法，两个人可以进行对打，也可以进行了双打。因为有竞赛分数的输赢，所以打起来还是比较有味的，如果想要打得正式一些，那么对于羽毛球的规则应该了解清晰，下面看一下羽毛球的单打规则是什么。
一、羽毛球的单打规则
单打羽毛球发球区域非常重要，如果是在左下区域，那么发的球就必定要在对方蓝色的区域当中，如果是站在右下区域发出的球，也必定假如对方的蓝色区域对称的部位。单打接球以后打出的球区域应该把球打到对方的蓝色区域当中，赢球的一方就可以得到分数，得分以后可以发球，发球方得分以后为奇数，那么发球方在左半场发球，如果发球方得分是偶数，那么就应该在右半场发球。
羽毛球是21分制，三局两胜，赢一球就可以得一分，当双方都是20分的时候，那么需要领先对方两分，这样才能把这一局赢下来，双方的分数已经达到29分，那么谁先取得30分，谁就能获得这一局的竞赛。
发球的时候不管哪一方都不能够延误发球，必定要遵守竞赛规则，发球人员站立的位置也必定要正确，是不能随便站的，球拍也应该先击中球托，同时球要低于发球员的腰部，在击球的瞬时，球拍应该指向下方，如果发球的姿势不正确，发球的时间过长，那么裁判都会吹响哨子示意发球人员。
二、羽毛球双打规则
羽毛球单打的规则和双打规则肯定是不一样的，双打羽毛球的时候，在接球以后打出的球应该在对方的绿色区域中，赢球的一方得分以后就可以连续发球，发球的一方如果再次赢球，那么就可以连续发球，要和上一轮发球的人一样，双打羽毛球发球方赢球的话应该和自己的队员相易左右场地，接球一方赢球分数的奇数偶数不一样，那么挑选左右半场发球也是不同的。
上面给大家介绍的就是羽毛球的单打规则是什么，还给大家介绍了羽毛球的双打规则，打羽毛球是一种非常不错的锻炼身体方式，而且打羽毛球又是一个很好的比胜过程，能够让注重力更加集中，也是一种非常有味的竞赛形式。
美式橄榄球规则
足球，其实起源于我们中国宋朝的时候，那时候还不叫足球，那时候是叫蹴鞠，但是由于时代的发展我们的足球技术在世界上已经不怎么能够排得上名次，就像现在正在进行的世界杯，就没有我们中国队。其实一直以来除了那次日韩世界杯的半票，我们中国足球队从来就没有染指过世界杯。
我们平常说的足球也就是世界杯上面踢的足球。但是在美国人的眼中，他们的美式足球不是我们说的这种，而是指他们的橄榄球。下面就美式橄榄球的规则来做一下详细的阐述，相信大家都能够理解。
美式橄榄球源自英式橄榄球，传入美国后规则改变，改为采取攻防线进行回合制争球、没有跑位限制，并且可以向前抛掷传球。美式橄榄球是一种对抗性很强的接触性体育运动，由于球赛中往往会与对方球员有强烈的身体冲撞，因此球员需穿戴头盔和护具出场。
美式橄榄球比赛在两只最多53人(NFL规则)的队伍间进行，双方分别派出11名队员上场比赛，并可以随时更换场上部分或全部的球员。拿到控球权的一方是进攻方，目标是尽可能将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方端区得分。进攻的方法有两种，球员带球向前跑阵(冲球，Rushing)或将球向前抛传(传球，passing)。防守方的目的则是尽可能阻止对方进攻得分，并迫使其丧失控球权。如果进攻一方得分成功或丧失控球权，双方队伍互换攻防，比赛就这样轮流攻防的进行下去，直到四节比赛时间结束。
以上讲述的就是美式橄榄其余的相关规则，有些人可能无法理解，但是这是一个名族或者说一个国家的文化，所以没必要达到我们认可的地步，我们要做的也只是了解而已，如果有人愿意当然也可以自己去尝试着学习美式橄榄球。
英式橄榄球规则
橄榄球是一个很常见的运动，这样的运动对人体各方面，都是没有任何损害，而且对橄榄球这样运动选择的时候，它能够促进血液循环，提高脑部运转，都是有着很好的效果，同时长期选择橄榄球，也利于人体各方面发展，所以这样的运动是一个放心进行，那英式橄榄球规则如何呢?
很多人对英式橄榄球规则并不是很了解，所以在打橄榄球之前，对它的运动规则，都是要进行很好的认识，这样对打的时候，才会知道该如何进行最佳。
英式橄榄球规则：
场地
橄榄球比赛场地为约100米长、70米宽的长方形草地。球场两长边为边线，两短边为达阵线。达阵线后方有一深10-22米的达阵区，该区底线为死球线(Dead ball line)。达阵线中央立有球门，门柱相隔5.6米，在高3米处有一横杆相连。
场地正中央与两端达阵线平行处画有一条中线，两边距离中线10米处各画有一条虚线，距离达阵线5米处也各画有一条虚线，距离达阵线22米处各画有一条实线，有时候会标明数字“22”以利识别。两侧距离边线5米处各画一条虚线，距离边线15米处各画数条短实线。
赛制
正式的橄榄球比赛分为15人制，10人制和7人制，虽然人数不一样，但是场地面积都是一样的。 15人橄榄球比赛时间80分钟，中场休息10分钟。 10人橄榄球比赛时间20分钟，中场休息5分钟，7人橄榄球比赛时间14分钟，中场休息1分钟。
开球
每半场开始，由开球队员在中线中点处作定踢;一方得分后，由另一方在中线中点处或在该点后方作落踢。开球方的队员必须站在球的后方，对方队员必须站在本方半场的10码线后，所踢出的球要越过对方的10码线。每次得分后，由对方在中线重新开球，继续比赛。
规则
持球员可以抱球向前进，也可以向前踢球。
持球员只能向侧后方传球，不能向前传球。
球所在位置向左右两边拉出的虚拟直线叫 “越位线”，攻方球员必须留在越位线的后方，不能越位。
持球员被防守方擒抱倒地时，必须立刻放开手里的球;而擒抱别人的球员必须立刻放开对方。
得分
球被带入或踢入对方达阵区时，攻方球员以身体带球压地称为达阵，可得5分。
达阵之后攻方可以由任一位球员自达阵点与达阵线的垂直线上任一点再打门一次，若射入球门可再得2分。
比赛中持球员可以用落地踢球打门，射入可得3分。对方犯规后的罚踢可以直接打门，射入可得3分。
通过以上介绍，对英式橄榄球规则也是有着很好了解，这样的运动在规则上，都是比较多，而且在场地选择上，也是比较主要的，所以在对它选择的时候，也是要注意这点，这样对做的时候，才会知道该如何进行最佳。
