如何按形挑选泳装
如何按季节食补养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的方式来实现运动养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编小编辑为您编辑整理的《如何按形挑选泳装》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
【导读】人靠衣装，特殊是你要去海边或者是泳池游泳时更是要选对适合自己的款式。选对了，那你会成为最亮丽的风景线，失败了，你会是他人的笑料。停面教你如何按形挑选泳装，一起来看看如何按形挑选泳装吧。
如何按形挑选泳装
1.细胸配有褶泳衣
胸部细小扁平的女性，想令胸部看来更饱满，就必定要挑选一些前胸有褶的泳衣款式，皆因具立体感的褶纹，可令胸部看来更饱满。若想成效更加显著，可再挑选桃红色、黄色等颜色明艳的泳衣，衬托在白皙的肤色停，可令线条更加突出。
2.丰胸配连身泳衣
对於胸部饱满的女士，穿上泳衣总会感到不安闲，常常可怕走光。不妨考虑一件头的款式，既可将身段的线条拉长，更可减低走光的机会。而横间图案更能令饱满的上围显得较扁平，两者配合，可令线条更显平均自然。
3.粗腰配双色泳衣
对於腰部较粗且欠缺线条的女士而言，不论穿 何款泳衣，只需懂得颜色的配搭，便可发扬出收细腰部线条的成效。一件上停身不同颜色或图案的泳衣，就是最好的配搭，可有用地突出腰部的轮廓，令曲线更玲珑。
4.矮细配素色比坚尼
如何按形挑选泳装
别以为身材高挑者穿比坚尼才好看，其实身材矮小的女性，穿上比坚尼反而可突出线条美，令腰部和腿部看起来更加修长。但颜色方面应以素色为主，全量防止挑选色彩明艳和图案夸张的款式，虽然这类抢眼的款式可令身材显得较饱满，但就未能令身形显得修长
5.甲组脚配高衩泳衣
腿部细小如球员的女性，不妨穿一些高衩剪裁的泳衣。虽然这样会把双腿全展露出来，但在视觉上反而会令双腿显得较修长，令线条变得更有美感。
6.大臀配短裙泳衣
臀部饱满，就应该挑选平脚式或短裙式的泳衣，上身配上较夸张的图案，便可有用遮挡肥大的臀部。因为夸张的图案能有转移视线的作用，而短裤或短裙则能有用遮挡饱满的臀部，发扬出修饰的成效。
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如何挑选哑铃呢
大家都知道哑铃是什么吗?哑铃其实就是很多男士们在健身的时候所用到的健身工具，也是在健身的时候一种辅助工具，选择这个哑铃也是一个很专业的学问，如果哑铃挑选不合适的话，那么自己在锻炼过程中是无法得到更好的效果，哑铃是可以买回家在家里面轻松的锻炼，让自己不用紧健身房也能够健身的工具，那如何来挑选哑铃呢?
一.pE水泥哑铃套装：外面是pE吹塑工艺，内部是水泥。(不推荐使用)
1.外部冲塑壳强度很低，中间的压缝线极易破坏，造成水泥外漏，产品使用寿命很短。
2.产品比重低，比重只有1.8左右，体积大，不利于存放，锻炼。科学研究表明，比重在3.5-6.0之间的举重类产品是最适合锻炼人类肌肉反应能力的，举同样重量的木材和石头，人类第一反应就是石头会重很多，如果长期使用比较重低的产品进行锻炼，肌肉反应能力将会大幅降低，甚至丧失!
二.包胶哑铃套装：利用再生橡胶制作，内部添加了钙粉。(推荐使用优质包胶哑铃)
低端包胶哑铃多用回收塑料制成，有刺激性气味时间长容易变质，不利健康，常常让健身计划搁浅，甚至产生厌烦情绪。优质包胶多用环保橡胶制成，气味较小。由于现在做工精细很难区分普通包胶和优质包胶。
三.电镀哑铃套装：一般采用铸造-抛光-电镀工艺流程。 (推荐使用)
电镀哑铃优于包胶哑铃。电镀哑铃颜色鲜艳，永不退色，无刺激性气味，一般家庭健身使用。
四.烤漆哑铃套装(推荐使用)
烤漆工艺是哑铃盘表面采用钢板冲压成型，通过科学的连接，喷涂符合国际标准的安全烤漆，相较传统的铸件产品，表面更平整，光滑，避免了传统产品常有的表面沙眼或打磨留下的痕迹。
五.【哑铃重量如何选择】
一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。
挑选哑铃的时候何不选择这样的方式来给自己挑选哑铃呢?在挑选哑铃的时候要注意掌握好时间和力度，这个都是非常重要的，自己在挑选的时候可以拿在手里试试，如果感觉对自己没有任何压力的话，那么这样的哑铃就是不合适的，而刚刚有哑铃，但是也在自己承受的范围之内，那么这样的哑铃是可以买回家的。
肌动力训练 打造有型泳装男
A仰卧合臂
Step1 身体呈仰卧起坐预备动作，双脚屈膝成90度，脚掌着地、肩膀离地，双手手掌向外打开。
Step 2 身维持前一动作，缩腹、吐气，同时将双手手掌往上合掌。
强化部位→腹直肌。
示范动作A主要是用来强化腹直肌的部位，在做动作的时候，记得肩膀不要用力，尽量以核心腹肌去用力为原则;反复做十五次为一组，共做四组即可，左右可换边重复相同动作。
最后别忘了舒缓伸展，每次伸展时间至少二十秒，反复做上三到四次，除了将臀部和腿部肌层充分延展、放松之外，也能让锻炼过后的肌肉线条显得紧致流畅。
B平躺弓膝
Step1 背部平躺于地，缩腹、肩膀放松，同时将双手平放于臀部两恻，双脚离地屈膝成90度。
Step 2 维持前一动作，用下腹部的肌肉力量将膝盖上提靠近胸前。
强化部位→下腹肌。
动作B双脚上提的施力重点，则是必须运用到下腹部的肌肉;反复做十五次为一组，共做四组即可，左右可换边重复相同动作。
C伏地延腿
Step 1 双脚膝盖跪地、双手手掌着地，缩腹、夹臀并挺胸，使上半身背部呈一直线。
Step 2 维持前一动作，将右脚脚尖往后外点约30度的位置。
Step 3 运用臀部的力量，将脚跟往上提起。
强化部位→臀中肌。
动作C在做脚跟上提时，整个腹部更是要用力，以避免身体因此而任意晃动。每个动作反复做十五次为一组，共做四组即可，左右可换边重复相同动作。
最后别忘了舒缓伸展，每次伸展时间至少二十秒，反复做上三到四次，除了将臀部和腿部肌层充分延展、放松之外，也能让锻炼过后的肌肉线条显得紧致流畅。
摩登舞鞋如何挑选
许多朋友想练习摩登舞的跳法，但是对于舞鞋的挑选不是非常了解，下面给大家科普一下，关于摩登舞鞋的相关的知识，让大家在挑选舞鞋的时候，能够挑选到最适合自己的摩登舞鞋。
摩登舞鞋挑选的大小
一般来说挑摩登舞鞋的时候，对于号码的挑选。挑选那些略微偏紧一点的号码，这些号码能够相对的更加的贴脚，不过也需要考虑在运动之后，我们的脚可能会出现发胀的现象，因此在挑选舞鞋的时候大家要依据脚的外形，主要是我们的脚掌脚背以及脚跟的外形来挑选脚掌，最好不能太紧要舒适的安放脚背，有的时候也要注重舞鞋是不是非常紧。另外最好摩登舞鞋的脚跟能够跟脚，否则的话，可能在跳舞的时候可能会很不舒适，让鞋帮和脚后跟能够整体的一起的进行运动，这样才不轻易在跳摩登舞的时候出现扭到脚的现象。另外对于摩登舞鞋鞋的软硬程度的挑选。刚才说初学者挑选摩登舞鞋的时候，因为初学者对于力量的使用掌握得并不是很好，所以建议初学者挑选那些略微硬一点的，能够保卫住自己的脚。之后熟练了之后，可以再选一些略微软一点的舞鞋，这样能够让我们的脚型变得更加的漂亮，动作也会做得更加的舒展。
舞鞋鞋跟的高矮和粗细
建议大家，对于舞鞋的高度的话挑选一些稍高的跟比较好一些，另外粗细的话建议大家选那些细一点的跟比较好，这样不论是舞鞋的外形还是运动起来都会变得更加的好看。当然也要依据自己对于舞蹈的熟悉的程度来挑选舞鞋。另外也要结合舞伴的身高是否适合鞋跟的高度来进行多方面的考虑，之后进行挑选，对于摩登舞鞋的款式来说，建议大家最好检查一下鞋跟有没有歪。好的摩登舞鞋在跳舞的时候会让人觉得平稳性非常的好，而且重心也非常的稳定，建议大家最好选一些比较简单的款式，不要选一些太花哨的款式。因为基本款都经过了很久的时间，以及市场和大众的检验，无论是在功能还是外形上都相对比较好。
上面给大家科普了摩登舞鞋该如何挑选，总的来说大家要依据自己的个人的情况以及舞伴的情况来挑选最适合的摩登舞鞋，这样才能够在跳舞的时候发扬好舞鞋的最大的作用。
杨式太极拳 如何掌握掌形
太极拳众多流派中，杨式太极拳因其的柔，所著称，每一个流派都有其特殊点，所以才能自成一家，吸引不同的太极拳喜好者，今天小编就想跟大家探讨一下，关于杨式太极拳如何用掌的问题，一起看看吧。
杨式太极拳的掌与几乎所有非太极拳武术的掌都是不同的。几乎所有非太极拳武术的掌在人们的日常生活里都是不出现的，比如非太极拳武术最常见的侧立掌，四指并拢挺立、拇指屈曲紧贴隐藏于掌内，攻击人是用小指一边的掌侧。
杨式太极拳掌形：
杨式太极拳的掌却是在人们的日常生活里常常出现的。例如日常生活里将自己的手平放在桌面上，一样都是手指自然伸开、四指略微分开、拇指与食指不是很分开、掌心没有与桌面相接触，也就是掌心是微凹的，而这样的掌形就是杨式太极拳的掌形。
为什么这样说呢?因为杨澄甫先生等太极拳家所描述的手掌形状就是这样的。杨澄甫先生对于太极拳掌形的传授，郑曼青先生在《郑子太极拳十三篇》中是这样记载的：杨师澄甫之分释太极拳诸要点如下手指非并亦非直，要从开中求合、曲中求直方可，尤要者须气注乎掌心劳宫穴而后达乎指尖。杨澄甫先生的这些陈述应该认为就是关于太极拳手指形状规矩的经典说明。杨氏弟子们都是遵循这一经典规矩的。
如《李雅轩杨氏太极拳精论》记载李雅轩先生说：太极拳的出掌，掌心也是空的，五指略舒，不可挺立，掌意含虚，以有灵机性为宜。其意义是为了便于变动，此谓之自然掌。又说：如虎口撑得太圆了，就不免手上要用上劲;用上了劲，就又与太极拳要周身放松的道理不相合了。赵斌先生对此也有具体的说法。其著作《杨氏太极拳真传》中是这样说的：手掌不可硬直，亦不可弯曲，微成凹形即可，虎口不可太开，四指似离未离。李雅轩与赵斌先生的这些话明显都是对杨澄甫先生相关太极拳掌形传授的具体补充。
杨式太极拳掌形要求：
从上述这些说明中可以知道练太极拳时手指总的规矩应该是五指略舒，就是五指既要舒展，不能呈握铅球那样的弯曲，又不能呈直线那样的硬直。这样五条手指之间就必定会是有缝隙而指与指之间又不是完全张开的。这就是所谓的开中求合、四指似离未离与手指非并亦非直。正因为手指是这样略舒的，手掌心是不会与五个手指端在同一个平面(或者立面)上的，就是说整个手掌是略微呈凹形的。
也这就是所谓的掌心也是空的、掌意含虚与手掌微成凹形，这也是所谓的开中求合。五指中的拇指与其它四指应该怎样呢?从李雅轩先生所说的虎口不应该撑得太圆，反映虎口是应该有一点弧形的。或者说拇指应该有点往四指方向微微弯曲的;如果拇食两指呈圆形了或者是角度太大了，那就是虎口太开了。那么，这样的手掌形状与日常生活里将自己的手平放在桌面上手的形状往往就是相同的。
实际上，练太极拳四指分开的程度、拇指与食指张开的角度，各名家的表现是不一的。非常是拇指与食指张开的角度，有的名家拇指与食指的间距约可容纳一条拇指这样的大小;有的名家要大些，有的名家拇指与食指张开的角度甚至大到大致有70至80度，而且拇指背翘。有的老前辈就批判这样的名家没有得到这一方面的真传，说这样的拇指与食指大张是错误的。那么，拇指与食指这样的张开角度是属于虎口太开了吗?虎口太开了又有什么不好呢?对此，很多人不是怎么在意。
完美身姿如何练成 瑜伽可塑形美体
你是否烦恼自己的体型一天不如一天，每个人都不会认为自己是完美的，每当照镜子的时候总埋怨自己大腿不够细，臀部不够翘。不妨来做做塑身瑜伽。
臀部
1、按摩臀部和大腿根部
用手扶住大腿根部与臀部交界处的肌肉，由外向内按摩。有意识的将臀部肌肉向上拿。
2、按摩臀部
与步骤一同。
3、按摩腰部
轻易堆积脂肪的腰部周围也是以上同样的方式，将肉肉向内挤压按摩的同时向上拿拉。
胸部
1、上拿
将侧腹肌向上按摩。
2、拿拉胸部
随着年龄的增长，开始显现停垂的胸部也要做个拿升。
手臂
1、转折手臂
将手肘上方至肩膀的肌肉往内侧向上扭转。
2、将步骤1连续按摩至肩膀处。
瑜伽的基本呼吸法
练瑜伽是调理身体的很好途径，而瑜伽中最基本的是如何呼吸。
1、肚子的穴位
呼吸的时候请留意肚脐停方3cm~5cm处的丹田。
2、打开喉咙，鼻子吸气
干瘪着肚子用鼻子吸脚空气。此时，感觉空气直接灌入喉咙。
3、用鼻子缓慢呼气
吸气之后稍稍停留一段时间，气体再由鼻子缓慢吐出。呼气时想象能听来气被吐出的声音一样。
4、吐全余气
如果没有吐完身体内的气体是能听来声音的。只有吐全余气，才能在停一次吸气的时候吸入大度的新奇空气。
按摩椅应该如何挑选？
现在有很多人工作的时候都是需要长时间坐着的，而且学生们学业不断的加重，也需要长时间坐着。久而久之就可能让腰椎或者是颈椎出现问题。所以，建议大家应该够买一把按摩椅放在家里，平时学习工作的时候可以用一用，效果也是蛮不错的。但是，市面上按摩椅这么多，应该如何挑选按摩椅呢?
看按摩椅做工
选购时需要抛开款式看做工是否精细，一流的按摩椅外观及做工是很精细的。精细的做工代表厂家对按摩椅质量的把关，所以首先要看做工。
选择噪音小的按摩椅
精密的机械结构不会产生噪音，噪音大的按摩椅内部的机械间隙大小不均，吃力后会变得更松散。所以要选一台噪音不大的按摩椅。
选择舒适度好的按摩椅
购买按摩椅一定要亲自体验，不同的按摩椅，有各种不同的功能，只有试过以后，才能对比出哪台按摩椅效果更佳。尤其是对颈部的按摩。按摩椅对颈部的揉捏力度到不到位，这点很关键。
选择品质好的按摩椅
按摩椅的核心是电子芯片与电机有的按摩椅，可以通过仿真程序，模拟按摩大师的按摩手法进行按摩。其次，电机一定要好，可以在安静的情况下试用，听噪音是否很大。
不论我们购买哪一款产品，都需要看起服务以及质量保障。不要为了贪图便宜而选择那些没有售后服务以及质量保证的杂牌山寨按摩椅。先不说按摩的效果如何，万一出现了质量问题，恐怕受伤的也只是消费者。所以，建议大家选择一些知名度高，信誉度高的名牌按摩椅。
