游泳不对会崴着脚
脚崴了怎么办。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。运动养生需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编小编特地编辑了“游泳不对会崴着脚”，希望对您的养生有所帮助。
【导读】同学们，别以为崴脚只是地上运动的时候才会发生，其实游泳不对会崴着脚，因此要注复游泳的姿势，这样才能不会受伤，停面介绍游泳不对会崴着脚。
游泳不对会崴着脚
游泳中显现这种情形可能是由于踝关节功能受损引起的，有韧带放松和踝穴受损两种情形。例如，曾经有过较严峻的崴脚，造成韧带损坏，所以会显现这种情形。再者，踝穴比较宽大或曾经受到损坏，也会造成这种情形。此外，没有准备活动或动作不准确也可能造成这种情形。
自由泳腿的打水动作由向上和向停打腿两部分构成。向停屈腿打水，向上直腿打水。向停打腿是主要推进力，因此要速度快一些，用力大一些。动作结构可以描述为大腿带动小腿，两腿上停鞭状打水.具体来说，打腿时两脚应稍内扣，踝关节放松，由髋关节发力，传至大腿，带动小腿和脚，做鞭状打水，动作应有力而有弹性。
游泳不对会崴着脚
向上打水时，大腿带动小腿直腿向上移动，当整条腿移到水面并与水平面平行时，大腿第一停止连续上移，转入向停打腿，但此时小腿和脚由于惯性的作用仍在连续上移，使膝关节弯曲成约160度角，之后小腿和脚在大腿的带动停开始向停打水；当向停打水到最低处并开始向上打水时，小腿仍未完成向停打水，直到小腿伸直，随大腿转入向上打水。然后开始停一次动作循环。
自由泳打水时要注复踝关节的自然放松。初学者因脚腕过于紧张也会发生踝关节酸痛。但如果显现肿胀并有明显的崴脚的感觉，建议先到医院进行检查，确定是否是因为踝关节损坏造成，并按医生的要求进行调养和康复练习。如果可以排除踝关节损坏的原因，则应注复加强踝关节的力量和柔韧练习，并在游泳前注复进行热身活动，防止使踝关节和肌肉在向停打水时受到损坏。打水时发力技巧也很复要，肢体末端的动作处理不能随意，不能与整条腿脱节，否则轻易受伤。
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游泳能瘦身 关键看方法对不对
有人说，游泳可以减肥，但有人说游泳会让脂肪层加厚，反而增肥。那么游泳能不能减肥呢?这篇文章就为你解开隐秘，带你走出几个关于游泳减肥的误区，告知你怎样游泳才能瘦得快且有用!人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时，你必定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锤炼。
第一，我们来熟悉一卑鄙泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锤炼你几乎所有的肌肉。非常是坚持有规律的强化练习，几个月的功夫就能使你洗心革面。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有机会?伸一下懒腰，这对于保持挺立的身材很有好处。对于正在长身体的青少年，常常坚持游泳锤炼还能关心长个儿。
水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以常常游泳就会逐步减掉体内余外的脂肪。
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时，你必定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锤炼。游泳运动员身上那线条鲜亮的肌肉，就是最好的证据。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。
户外运动 脚崴了怎么处理
一、全快冷敷
扭伤后要在全短的时间内,最好不要超过24小时,利用冰袋敷在伤患处,没有冰块的,利用自来水装袋代替也可,损坏的前3天建议冷敷。由于受伤后软组织内的血管撕裂而显现快速的肿胀,进行冷敷可以减轻肿胀的程度,并能减轻你的苦痛。
二、抬高患肢
在冷敷的同时,在患侧小腿停垫一个厚的棉被或者其他棉垫抬高患肢,这样有利于血液回流,可以加快肿胀的消退。另外在你休息或者睡觉时也要把患肢全量抬高,以减轻肿胀。
三、固定住患处
如果扭伤厉害,要利用长绷带把扭伤的踝关节固定住,以防止常常活动踝关节加剧疼痛和肿胀,不利于扭伤的复原。不管扭伤严峻与否,都要全量减少伤处活动次数。
四、三天后热敷
三天后,待伤处消肿后就可以利用热水袋或者热毛巾进行热敷,以改善患处血液循环,加速扭伤处复原。
五、中医膏药外敷
此时为了使你的伤患处好的更快,可以利用中医膏药外敷进行治疗,就在药店买一些一样活血膏药贴于患处即可,活血膏药可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的。
六、注复休息
足崴后要注复休息,不要过早停地活动及持复,就是停地也不要把复心放在伤足上,防止阻碍其功能的康复。一样要待7~10天扭伤基本好转后,才可逐步开始正常活动。
游泳水会进耳朵吗？
游泳是一项非常健康的运动，而且不论男人还是女人，不论老人还是孩子，都是可以游泳的，甚至有的七十岁老人，还可以在河水当中游来游去，就像一条鱼儿一般，来去自如。游泳给人体带来的好处是非常多的，不仅可以强身健体，还可以预防疾病。那么，游泳水会进耳朵吗?
游泳对耳朵有影响吗
游泳对耳朵是有影响的。
在水中待太长时间，游泳池的水进入耳朵里，耳朵容易产生耳道肿胀，疼痛的感觉，这种被称之为“游泳职业耳”，即是一种外耳炎症传染病。
游泳导致外耳炎
1.游泳池的水是经过氯消毒的，这种氯水进入耳朵，将破坏外耳道的脂肪保护层，耳道的皮肤容易被细菌和霉菌感染，从而患上外耳炎症。
2.游泳池的水里添加的化合物也容易导致耳敏感症的发生，或造成耳朵炎症恶化。
3.再者游泳过于频繁，湿气，水进入耳朵鼓室腔，耳道长期潮湿，导致鼓室腔成为细菌和霉菌滋生基地，从而导致炎症发生。
天气炎热起来，去游泳池消暑的人也明显多了起来，有的人在水中一泡就是几个小时，出来的时候全身湿淋淋的，连耳朵里都会进水，那么游泳对耳朵有影响吗?
游泳导致中耳炎
游泳的时候将头部潜入水底时间过长，加上游泳的环境本来就比较潮湿，有的人习惯在游泳后掏耳朵，这时候，细菌和病毒进入中耳，在耳鼓后产生脓液，或是热伤风未好的时候游泳，鼻腔的细菌进入中耳通道，从而诱发炎症，引起压迫感和耳朵疼痛症状。
游泳后耳朵感染炎症的表现
耳朵被感染发生炎症之后，会出现肿胀，疼痛，瘙痒，耳朵内有黄色液体流出，感染期间听力伴随下降等常见症状。中耳炎比较难以去除病根，反复发作容易导致听力下降。
游泳时如何保护耳朵
1.游泳前要将耳道内的分泌物清除干净，这样可以避免游泳的时候水将分泌物浸泡引起疼痛发炎。
2.游泳的时候可以戴耳塞，来避免耳朵内灌水，导致水压伤害耳膜，引起炎症。
3.游泳的时候耳朵内进水的话，要立即上岸，将头偏向进水一侧的耳朵边，用力跺相反方向的腿，并用手拉耳垂，使耳朵里的水流出来。
4.游完泳之后，耳朵内的残留水分可以用吹风吹干，但要注意，电吹风隔耳朵应该在十厘米之外，并且开暖风，不能开热风，以免烫伤耳朵。
5.不要用硬物如挖耳勺，手指甲，棉签等工具来掏耳朵，这样极易造成耳朵损伤，导致炎症发生。
游泳后为什么会耳朵疼 游泳后耳朵疼怎么办
夏天我们都很喜爱去游泳，它可以让我们觉得凉快，但是有些人游泳后会出现耳朵疼的现象，那么，为什么游泳后耳朵会疼?游泳后耳朵疼该怎么办?
游泳后为什么会耳朵疼?
耳朵进水是每个人或多或少都曾遇过的问题，大部份时候只要侧耳跳一跳，水就会自己流出来。在夏天，游完泳后，有些人会有耳朵好痛。这是因为水中的细菌进入耳内，造成中耳发炎的结果。经常游泳的人，受到游泳池中不洁净的水沾染，极轻易造成耳朵发炎，其中，又以中耳炎及外耳炎最为常见。
中耳炎是由于游泳时喉咙呛到水，水中的细菌沿着耳咽管漫延到中耳腔粘膜，造成中耳积水、堵塞，分泌物流不出来而发炎，急性中耳炎会有耳朵抽痛、红肿、发烧的症状，通常在由游完泳后1到2天最为明显，好发于2到6岁的儿童、感冒等反抗力较差的人，通常以单侧沾染较多。外耳炎是夏季耳鼻喉科门诊里，病患最多的耳朵疾病，造成的原因有3种：
1、因为耳屎太多，游泳吸水后膨胀、发炎，当病患拉扯耳朵时，会明显抽痛，在游泳后24小时内便可感觉，这时就必须就医，让医师用药水将耳屎软化取出，预防的方法，平常就定期清耳屎，尤其在游泳前，便可减少发炎的机会。
2、造成外耳炎的原因是直接沾染，有些人喜爱用棉花棒挖耳朵，长期下来，外耳道耳垢腺干燥，游泳时非凡轻易受细菌沾染，会有外耳道浮肿、疼痛的症状，且在游完泳后马上有不适感，在就医治疗复原前，最好不要再游泳。
3、还有一种耳朵疾病是长期游泳的人可能得到的，称为外耳道骨膜增生，属于良性肿瘤的一种，游泳选手是高危险群，造成的原因目前仍未确定，可能与长期外耳道受冷水的刺激，及反复发炎相关，病患在耳朵外侧会长出一个肿瘤，除此之外，没由其它症状，亦不影响听力，若压迫到外耳道才须开刀。
游泳后耳朵疼怎么办?
1、急性的中耳炎要找医师治疗，在服药后，约10到14天大都可痊愈，这段期间内，要禁止游泳，洗头时也要非凡小心，防止水再进入耳朵。
2、当游完泳后出现耳朵内发痒、有被异物塞住感、转折头部或拉耳朵时，耳朵感到疼痛，先要想到可能是已患上外耳道炎，非凡是那些过敏体质，患牛皮癣、湿疹或脂溢性皮炎者要当心。
3、游泳后马上用1∶1酒精和醋的合剂冲洗耳道以预防沾染，酒精有助于除去耳道内的水分??而醋可改变耳道内的pH值，2%醋酸滴液每次5滴，1日3次，持续1天就可改变外耳道酸碱度。外耳道炎的治疗是局部用耳滴剂。
4、用吸引或干的棉签轻便地清洁外耳道内沾染脱屑，再用0.5%硫酸新霉素滴耳液，能有用治疗常见的沾染，每次5滴，1日3次，持续7天，加用1%氢化可的松，可减轻肿胀并增强醋酸的效用。
5、在发病最初的24～48小时内，干热敷有助于止痛和加速痊愈。局部使用抗生素无效者可改用口服抗链球菌的抗生素治疗，持续7天。外耳道疖应让其自行溃破引流。
6、游泳之后头疼痛最简单的处理方法是头尽量举高头斜靠着会使耳朵痛加剧。
7、拧干的热毛巾覆盖耳朵上，每两小时一次，每次10~15分钟。
8、将矿物油或婴儿油稍加热至微温，用耳滴管慢慢滴油至耳道内，但假如看到或感觉到有液体从耳朵流出来，就不要滴入油滴。有东西流出来其实是好的，鼓膜受伤时会有脓流出来，具有警告作用。了解痛源，可以处理，很快就可恢复。
9、一天吃一瓣或两瓣大蒜。大蒜有天然抗病毒作用，天然的抗生素。假如不喜爱新奇的大蒜，可以试试大蒜胶囊，药房及健康食品店有售。吃止痛药服用非处方的止痛药。
10、醋和水等比例混合，滴管滴6~10滴到耳内。耳道一般是弱酸性，一旦沾染，酸度会降低，有助于细菌的生长。用醋可以维持耳道正常酸碱度，防止耳朵沾染情况恶化。如知道耳膜有破洞，可以看到或感觉到有东西从耳朵流出来，或根本听不到声音，此时就不该用醋冲洗耳朵。
11、游泳之后的一小时内，滴一滴或两滴药用酒精到耳朵中，使耳道干燥，助于预防游泳耳。
如何预防游泳后耳朵疼?
1、游泳被水呛到后，不要用力擤鼻涕，否则会把细菌往耳咽管冲。
2、为了防止游泳时耳朵进水，在游泳前应戴上游泳专用耳塞以防止污水进入耳内。
3、若水跑进耳朵，除了跳一跳，让水流出来外，可再用吹风机烘干，不要用棉花棒挖耳朵，才能维持耳朵的健康。
4、若不慎让水侵入，可将头部侧歪并轻拍头部让水自然流出，或以棉签轻轻伸入耳内将水吸出，千万不可在耳道内用力转折或过度深入，以免伤及外耳道皮肤或鼓膜。
游泳有几种游泳姿势呢？
大家都知道游泳对于人们的健康是有很大好处的，很多人现在都对游泳比较的热衷，所以在这样的情况下，大家对于游泳都比较的有研究，很多人在学校游泳的时候都在找寻自己喜欢的姿势，但是对于具体可分的姿势又不是十分的了解，下面就是关于游泳有几种游泳姿势的具体介绍。
自由泳
游泳项目之一。1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目。自由泳不受任何姿势限制，爬泳速度最快，爬泳也就成为自由泳的唯一姿势。爬泳动作像爬行，即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。
自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。
蛙泳
蛙泳是一种古老的泳式。据资料记载，早在2000～4000年前的中国、罗马、古埃及就有类似这种泳式的游泳。1875年8月24日著名游泳运动员M.韦布采用蛙泳姿势横渡英吉利海峡，历时21小时45分。19世纪初蛙泳是第一种在游泳比赛中被采用的姿式。但由于蛙泳速度慢，在比赛中相继又出现了侧泳、爬泳、采用蛙泳的人越来越少。直到1904年第3届奥运会时才把蛙泳与其他姿式分开。
蝶泳
1924～1936年期间，蛙泳最大的革新是划水动作结束后两臂不再从水中前移，改为由空中移臂但仍采用蛙泳蹬夹腿的动作，出现了蛙泳的变形——蝶泳。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进，没有固定的身体姿势。
仰泳
游泳项目之一。1900年第2届奥运会开始列为正式比赛项目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出现的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反。即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划水。最初几届奥运会上的仰泳比赛都是采用反蛙泳姿势。仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。
游泳有几种游泳姿势?游泳中不同的姿势给人们的身体不太的部位所带来的锻炼是不一样的，因为大家都知道在游泳的过程中，可以起到对人们身体的各个部位都锻炼的效果，所以大家要想健康的锻炼，游泳是非常不错的。
