上火季节需做这些事情清火
清火。
“活动有方，五脏自和。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避免走入有关四季养生方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供上火季节需做这些事情清火，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
上火是大家都有过的，在秋季的时候，是最容易出现上火的现象的。上火并不是一种疾病，一般不需要吃药就可以缓解的。引起上火的原因有很多，想要缓解上火，首先我们就要知道自己上火的原因都有哪些，这样才能对症下药。下面小编就为大家讲解去火的方法!
饮食调节
在日常饮用水和吸收一些中药可以防止干燥和上火,如石斛兰、玄参、麦冬、甘草、桔梗、滋养的作用,如果有喉咙痛能泡沫茶蒲公英根,蒲公英的根泡沫茶可以为了清除血液,能有效排出体内的毒素,消除疼痛,缓解和减轻风湿性疼痛。蒲公英根茶热引起的痤疮,是一种治疗。
加强锻炼
想要运动的话应该选择简单的和温和的,最好不要做一些剧烈的运动。在早上和晚上,一些体育锻炼,如散步、慢跑等活动,可以调节身心健康。在秋天,经常参加体育锻炼,不仅能提高肺癌、提高内脏器官的功能,还可加强免疫组织和器官的功能。
心理调适
睡眠不足,身体的内分泌功能障碍,是由内部热的原因引起的。计划时间和休息时间,保持良好的精神。平时应该注意保持乐观,经常与新鲜空气的地方去散步,以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。
上火的时候，,不要吃一些辣的食物,而吸烟、喝酒、熬夜等习惯也最好不要有。同时要保持口腔卫生,并在医生的指导下采取一些“清火”的药物。
上火以后是有一些饮食的禁忌的，或许我们会发现，如果长期吃一些辛辣的食物的话，是很容易出现上火的现象的，因此上火期间一定不能吃辛辣的食物，最好多吃一些蔬菜和水果。上述就是小编为大家讲解的缓解上火的方法，希望可以帮助到大家!
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春季容易上火 吃这些食物帮你下火
现在我们已经到了春季，这是一个万物复苏的季节了，也是生长的好时候了哦，但是大家也要注意了，春季同时也是一个非常容易上火的季节了，这是很多人都有的烦恼了吧，那么我们在这时候应该怎么下火呢，下面就让我们一起看看吧。
喝莲子汤去心火
材料：干莲子300克 白糖200克。
做法：首先，将莲子用清水浸胀，去衣去心，盛于大碗里，加水浸没，再上屉，用旺火蒸1小时左右。直到莲子酥烂，就可以出笼。接着，另取一锅，注水一大碗，加上白糖和已蒸酥的莲子，放在火上煮，边煮边搅，直至沸腾，晾凉，放在冰箱冰透就可以了。饮用时，兑入适量的冰水。
喝猪肝汤去肺火
材料：猪肝50克，菠菜50克，精盐2克，植物油13克，葱、姜末5克，料酒3克。
做法：第一将猪肝洗净，切成0.3厘米厚、2厘米宽、3厘米长的片，放入碗内，加入少许料酒、精盐、水5-克拌腌片刻;菠菜择洗干净，在开水锅中烫一下，捞出，切成小段。接着，锅放在旺火上，加入植物油浇热，下入葱姜末爆香，加入水100克，烧沸后将碗中肝片连水一并下锅，烧沸后撇去浮沫。然后，下入菠菜、盐，开锅后可先盛出菠菜，然后再烧两开，就可以倒入碗内。
除了我们上面给大家推荐的这几款食物做法之外，其实我们还可以通过很多食物来帮助自己在春季的时候下火哦，现在很多人都是比较忙的了，因此我们在这时候就可以选择现成的食物来吃了，下面就让我们给大家推荐吧。
龟苓膏
经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃龟苓膏降火，正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这几款食物的营养价值是很出色的了哦，我们在生活中经常吃这些食物就可以帮助大家在春季的时候下火了，对于我们的身体健康来说是非常有好处的了，这是我们要注意不能错过的哦。
秋天干燥易上火 推荐这些食物下火
现在已经到了秋天，这时候虽然气候是比较凉爽宜人的，但是也有一个问题，那就是很干燥了，这时候我们是特别容易上火的了，那么上火了怎么办呢，别急，下面就给大家推荐几款食物，可以帮助我们下火哦，一起看看吧。
菠萝
菠萝属于味甘性平、微寒的水果，食用能够清热。身体火气过多，会影响到消化，吃菠萝能够健胃消食、补脾止泻，其中的酸丁酯成分，能够刺激唾液分泌，对于促进食欲有很好的帮助。
当然，在食用菠萝的时候，也有需要注意的地方，有过敏体质的人，最好不要多吃菠萝，以免加重过敏反应。另外，体虚、寒性体质的人也不要多吃菠萝，以免造成不必要的伤害。
枇杷
不少人患感冒、咳嗽会吃一些枇杷，通过食用枇杷能够很好的治疗感冒、咳嗽。可见，吃枇杷对于降火有一定的帮助。枇杷的果实有润肺、止咳、止渴的功效，枇杷中的有机酸能够不断的刺激消化腺分泌，对于增进食欲，帮助消化吸收有一定的作用，从而能够止渴解暑。不少人还会把枇杷的叶子收集起来，晒干制成茶叶，把这样的枇杷叶熬煮成茶水进行饮用，能够泄热去火，有效达到降火的目的。
梨子
在生活中，梨子是常见的水果，吃梨子对于降火也有一定的帮助，不少人在咳嗽的时候，会熬一点梨子汤来喝。就营养价值来说，梨子的某些成分在水果中居首位，有些时候，也会把梨子称作“百果之宗”，可见其重要性，就灭火的能力来说，主要是因为在梨子中有较多的碳水化合物，对于补充身体所需有很好的帮助。
芹菜
作为常见的一种蔬菜，吃芹菜是人们喜欢做的事情，你知道吗?吃芹菜对于去热也有一定的帮助。芹菜其实在中医看来是能够治疗疾病，还被称作“药芹”。在历代中医看来，芹菜有“甘凉清胃，涤热祛风，利口齿、咽喉，明目和养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静”的作用。食用芹菜能够预防高血压，对于治疗糖尿病、贫血、血管硬化也有一定的帮助。因而，在生活中，不妨适当的食用芹菜，来达到去热的目的。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物都有很强的清热祛火的能力哦，朋友们如果出现了上火的症状，那么多吃这些食物就可以帮助下火了哦。
秋天我们最常遇到的问题就是很干燥了，这时候就让我们很烦恼了，很容易就会因为干燥而上火了，所以我们就要学会补水下火了，上面就给大家推荐了几款食物可以祛火，别错过哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
冬季吃什么清火
冬季吃什么清火
1、冬季吃什么水果清火
1.1、石榴
石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。
1.2、苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
1.3、荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。
1.4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
2、 冬季吃什么食物清火
2.1、白菜
白菜价格低廉,人们冬季会大量的储存,以备过冬。所以,白菜在冬季是最易得的“灭火器”。从中医角度来看,白菜其性味甘、平,具有清除烦热、解渴和利尿的作用。在中医典籍《本草纲目拾遗》中就记载了白菜汁能利肠胃、解酒、和中止咳等。尤其是冬季的白菜汁,效果更好。
2.2、莲藕
莲藕在冬季也有售卖,其因为出产地的不同,在秋季和冬季都会出产。所以,冬季也能购买到。莲藕也属于一种去火食物,在中医看来其性味甘、凉,能清热生津、凉血止血,属于冬季不可多得的去火食物。
2.3、冬瓜
冬瓜便于储存,所以冬季也能购买到。冬瓜性味甘、寒,具有消热、利水和消肿的功效。所以对于上火症状具有很好的治疗作用。而且冬瓜还具有清肺排毒的功效,促进减肥和排便,其中的膳食纤维还能预防肛肠癌症。
2.4、芹菜
芹菜的排毒去火的功效无需多说,大家都有所了解。芹菜在中医看来,性味甘、凉,具有清热、利尿、去脂和降压的功效。多喝芹菜汁,能祛风理气,令口齿和咽喉清爽。
3、其它治疗冬季上火的方法
3.1、平时注意饮水。冬季天干气躁,应该及时的补充身体的水分,不能等到感觉到渴了以后再喝,等到感觉渴了以后身体就已经缺水了。在每天造成起床一定要喝上一大杯白开水,这样保证了身体所需的水分充足就不会上火了。
3.2、冬季要注意穿衣。冬季寒冷人们都会穿着厚厚的棉服戴上棉帽和围巾来保暖,可是回到家里面暖和了厚厚的衣服就要脱下了,要按照室内温度穿衣。特别注意的就是小孩子,家长们总是怕孩子冷,回到家里也穿得厚厚的,这样都会容易上火的。
3.3、饮食要协调。在冬季为了抵御寒冷,人们都会选择吃些热性的食物,可是热性食物吃多了就会引起上火的。这时可以在饮食中加入一些甘凉的食物进行调和,如鸡肉,鸡蛋,胡萝卜,菠菜等,这样协调合理的饮食就不会造成上火了。
上火的类型
1、心火:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2、肺火:主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3、胃火:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4、肝火:我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
降火的敌人
1、高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高,易增加胆固醇,在炎炎夏季,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入。
2、茄属植物:如辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气,应尽量少吃。
春季容易上火怎么办 这些方法能下火
对于我们大多数人来说，在春季的时候都是会出现一种情况的了，那么就是干燥上火了哦，如果我们在春季的时候上火了，那么对于身体健康影响是很多大的了，那么我们应该怎么做比较好呢，下面就让我们看看怎么做能在春季下火吧。
青萝卜
萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果，尤其是青萝卜。红皮白心的萝卜也可以，但是胡萝卜不行，所以如果胃部不舒服，就可以选择多吃些萝卜进行调理。萝卜可以生吃，有很好的通气理顺的效果，如果不太适应萝卜的辛辣口感，也可以选择用萝卜做成汤，味道就会比较甘美了，这是非常美味的了哦，我们在春季的时候是非常适合吃的了，可以帮助我们润燥，还可以有效的防止干燥情况的出现哦。
花茶
玫瑰非常漂亮，不仅看起来赏心悦目，而且玫瑰花瓣的顺气凝神效果也非常好。在平时喝水的时候，就可以泡几片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香气也可以帮助我们平心静气。所以说，在春天的时候不妨准备一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一种很好的享受。而且，还可以时常买一些新鲜的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能够帮助我们调节心情，改善心境。
山楂
山楂具有顺气消食的作用。尤其是对于积食造成的胸闷腹胀等问题，山楂都可以很好地缓解。其实，如果是生气导致的心跳加快、心律不齐等情况，山楂叶是有改善效果的。而且山楂的吃法更是多种多样，可以买新鲜的山楂当水果吃，也可以把山楂晒干，切片，泡水喝，或者是做菜的时候放进去，因此对于我们来说就很有好处了，我们完全可以通过吃这种食物来防止干燥情况的出现了，对我们的好处特别的多，这是朋友们不能错过的了哦。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这几款食物的营养价值是很出色的了，而且都是我们在春季的时候很适合吃的了哦，我们完全可以通过吃这种食物来防止干燥的问题了，这是朋友们要注意不能错过的了，春季一定要注意哦。
2020冬季吃什么清火
1、2020冬季吃什么水果清火
1.1、石榴
石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。
1.2、苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
1.3、荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。
1.4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
2、 2020冬季吃什么食物清火
2.1、白菜
白菜价格低廉,人们2020冬季会大量的储存,以备过冬。所以,白菜在2020冬季是最易得的“灭火器”。从中医角度来看,白菜其性味甘、平,具有清除烦热、解渴和利尿的作用。在中医典籍《本草纲目拾遗》中就记载了白菜汁能利肠胃、解酒、和中止咳等。尤其是2020冬季的白菜汁,效果更好。
2.2、莲藕
莲藕在2020冬季也有售卖,其因为出产地的不同,在2020秋季和2020冬季都会出产。所以,2020冬季也能购买到。莲藕也属于一种去火食物,在中医看来其性味甘、凉,能清热生津、凉血止血,属于2020冬季不可多得的去火食物。
2.3、冬瓜
冬瓜便于储存,所以2020冬季也能购买到。冬瓜性味甘、寒,具有消热、利水和消肿的功效。所以对于上火症状具有很好的治疗作用。而且冬瓜还具有清肺排毒的功效,促进减肥和排便,其中的膳食纤维还能预防肛肠癌症。
2.4、芹菜
芹菜的排毒去火的功效无需多说,大家都有所了解。芹菜在中医看来,性味甘、凉,具有清热、利尿、去脂和降压的功效。多喝芹菜汁,能祛风理气,令口齿和咽喉清爽。
3、其它治疗2020冬季上火的方法
3.1、平时注意饮水。2020冬季天干气躁,应该及时的补充身体的水分,不能等到感觉到渴了以后再喝,等到感觉渴了以后身体就已经缺水了。在每天造成起床一定要喝上一大杯白开水,这样保证了身体所需的水分充足就不会上火了。
3.2、2020冬季要注意穿衣。2020冬季寒冷人们都会穿着厚厚的棉服戴上棉帽和围巾来保暖,可是回到家里面暖和了厚厚的衣服就要脱下了,要按照室内温度穿衣。特别注意的就是小孩子,家长们总是怕孩子冷,回到家里也穿得厚厚的,这样都会容易上火的。
3.3、饮食要协调。在2020冬季为了抵御寒冷,人们都会选择吃些热性的食物,可是热性食物吃多了就会引起上火的。这时可以在饮食中加入一些甘凉的食物进行调和,如鸡肉,鸡蛋,胡萝卜,菠菜等,这样协调合理的饮食就不会造成上火了。
上火的类型
1、心火:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2、肺火:主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3、胃火:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4、肝火:我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
降火的敌人
1、高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高,易增加胆固醇,在炎炎2020夏季,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入。
2、茄属植物:如辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气,应尽量少吃。
