清火食物
2020-09-01生活规律多吃蔬菜水果
多吃清火食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火也很有效。
在上火期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用清火药物。如果上火症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些清火药物，因为有可能服用过度而适得其反。
当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于火气大的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时
更多>>上火是大家都有过的，在秋季的时候，是最容易出现上火的现象的。上火并不是一种疾病，一般不需要吃药就可以缓解的。引起上火的原因有很多，想要缓解上火，首先我们就要知道自己上火的原因都有哪些，这样才能对症下药。下面小编就为大家讲解去火的方法!
饮食调节
在日常饮用水和吸收一些中药可以防止干燥和上火,如石斛兰、玄参、麦冬、甘草、桔梗、滋养的作用,如果有喉咙痛能泡沫茶蒲公英根,蒲公英的根泡沫茶可以为了清除血液,能有效排出体内的毒素,消除疼痛,缓解和减轻风湿性疼痛。蒲公英根茶热引起的痤疮,是一种治疗。
加强锻炼
想要运动的话应该选择简单的和温和的,最好不要做一些剧烈的运动。在早上和晚上,一些体育锻炼,如散步、慢跑等活动,可以调节身心健康。在秋天,经常参加体育锻炼,不仅能提高肺癌、提高内脏器官的功能,还可加强免疫组织和器官的功能。
心理调适
睡眠不足,身体的内分泌功能障碍,是由内部热的原因引起的。计划时
更多>>1.绿豆
绿豆可以起到良好的降火效果。此外其还可以帮助身体排毒，防止体内堆积过多毒素。平时可以将其洗净后煮成粥食用。不仅能够帮助排出火气，还非常容易消化，不会对肠胃造成很大负担。
2.蒲公英
蒲公英也可以帮助驱除堆积在体内的火气。此外其还可以帮助治疗相关炎症。还可以帮助平复心情，防止口腔干燥，减轻因为火气过于旺盛而导致的喉咙疼痛感。平时将其洗净后泡茶饮用即可。
3.西瓜
西瓜也可以帮助降火。此外其还可以帮助消暑，缓解口腔干燥，减轻咽喉疼痛。因此这种水果非常适合在夏天进食。
4.黄瓜
黄瓜也是不错的选择。里面含有较多的水分。所以可以帮助补充水分，防止皮肤干燥，从而帮助降火。另外黄瓜里面还有较多糖分，而且非常容易被人体吸收，可以保证体内相关营养物质充足。此外其还不会影响到体内的血糖水平，所以即便患上糖尿病也可以食用这种食物。
5.荸荠
荸荠味道比较甜，虽然属于
更多>>春秋季节，天气比较干燥，如果不能及时补充水分很容易出现上火，不少人都会有便秘、咽喉疼、皮肤脱皮等不良症状。这种情况下除了及时补充水分之外，改变饮食是首选，可以多吃一些清火解毒的食物，比如橄榄、火龙果、橙子、梨等功效都不错。
一、橄榄：橄榄营养价值非常丰富，含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，抗肿瘤，其制品及橄榄油制品对心脏很好，可谓老少皆宜。
食疗功效：降火祛痰，润喉消炎，解疮毒、酒毒等体内毒素。
注意：橄榄吃过量会产生胸隔痞闷，所以不要吃太多，另外热性咳嗽的患者禁食，胃溃疡患者也要慎食。
二、火龙果：火龙果味甘性凉，富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。
食疗功效：改善热症的牙周病、口疮、痔疮、便秘、青春痘等。
注意：火龙果性凉，所以寒性体质，表现为怕冷，脸苍
更多>>过了夏季之后，秋季的天气渐渐变凉。然而正是在秋季人们却最容易上火。秋燥是是秋季最大的特点，所以容易导致人体体内代谢暂时性失衡，局部的酸碱度失衡或是缺水，所以容易导致肺部上火。那么秋季应该吃一些哪些清火润肺的食物呢，小编给大家整理并列在了下面。
1、莲藕。
莲藕具有消淤清热、健脾养胃、滋阴养血、止泻养颜的功效，还有助于提高人体的免疫力。
2、小白菜。
小白菜含有多种维生素，还含有钙、磷、铁和胡萝卜素。小白菜味苦微寒，可以清热去火、养胃通便。
3、芹菜。
芹菜看似十分普通的蔬菜，但它的营养价值非同一般，既能缓解秋乏，又能平肝健胃，还能清肺祛痰。
4、菠菜。
菠菜中的维生素k含量非常高，是其它叶菜所不能比的。秋冬时节气候干燥，而菠菜中富含的核黄素，能有效地预防眼睛干涩和口角溃疡。
清肺的水果：
1杏子润肺
杏子富含磷、铁、钾、钙等以及多种维生素，含脂肪量少，营养价值非常高，也是滋补佳品，杏子
更多>>火气太大、毒素太多对身体带来的不良影响不容小觑，不加注意会引发诸多并发症，比如牙龈出血、咽喉肿疼、大便出血等等，所以必须进行清火排毒。目前来说，食疗法是治疗清火排毒的最佳方法，常吃山药、绿豆、燕麦、薏仁、小米、糙米、红豆等，效果非常好。
1、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
2、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3、燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
4、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的
更多>>上火是很常见的，可能因为生活习惯，也可能因为饮食不当。上火的时候一定要注意清火，这是可以通过饮食调理的。清火的食物很多，就蔬菜而言，苦瓜的清火效果是众所周知的，可以多吃。
1.苦瓜
中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明日，因此是为首选。苦瓜虽苦，但降火排毒功效却十分显著。炒菜时，先将蒜片爆香，再加入苦瓜，要大火快速翻炒，方可炒的香脆，加少量醋和酱油、盐等，二十分钟出锅即可，可适量加火腿等，吃起来不会觉得太苦。另外，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。
2.黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。有助于缓解夏季口渴、痰多能症状。黄瓜生食或炒都可。
3.木耳
木耳亦有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳含有一种胶质可以吸附灰尘杂物，帮助排除废物，排
更多>>夏天人们很容易就上火，这个时候就需要吃一些清火解毒的食物来降火解毒，那么你知道夏天吃什么好吗?有哪些清火的食物呢?今天我们就为大家介绍一下夏季清火解毒食物排行榜，大家一起来看看吧。
很多时候，人们喜欢吃冷饮来降火，但是常吃冷饮对人体是不好的，而吃水果不仅清火解毒，还安全健康，下面就是清火解毒食物排行榜，你了解多少呢?
清火解毒食物排行榜
清火水果no.1：梨
梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了。
吃梨可以下火，但是梨性凉，生吃梨多了会伤身，容易导致腹泻。而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低，而且润肺、润燥、清火的作用更佳。
清火水果no.
更多>>便秘说大也大，说小也小，很多人经常觉得烦躁，身体里像有团火，这多半就是上火了，不仅影响情绪和工作还影响身体健康，长期便秘体内毒素排不出去，就会增加各种疾病的发病率，如果这时候通便的药物，会产生依赖加重便秘情况，还是要从食疗上面来解决问题，那么哪些蔬果对排毒清热有效果呢？
芹菜不仅具有很好的降血压，降血脂的作用，还可以有效改善便秘，尤其是对于身体活动量较小，饮食量不多，饮水不足而导致大便干燥的人来说，常吃些芹菜可以刺激肠胃蠕动，有效治疗便秘。
韭菜具有补肾温阳之用，其中的挥发性精油、硫化物等特殊成分，可以帮助疏调肝气，增进食欲，增强消化功能，大量的维生素和粗纤维，可有效促进胃肠蠕动，起到改善便秘的作用。
菠菜中有大量的植物粗纤维，可以促进胰腺分泌，促进对食物的消化，同时又可以加速肠道蠕动，加速体内便便的排泄，可辅助治疗痔疮、慢性胰腺炎、便秘等，另外，大量的维生素，铁等，可改善缺铁性贫血。
红
更多>>能够健康的身体是一件非常幸福的事情，但是在我们的生活中有很多人由于经常久坐不进行运动就容易出现上火和便秘的现象，长期发展还容易导致脸上出现长痘痘和口臭等现象，这样对身体的健康和自身形象的影响都是非常大的，只要调整好饮食才能更好的缓解，下面一起了解下清火润肠的食物有哪些。
清火润肠的食物有哪些
第一，白菜
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白菜性偏寒凉，特别适合肺热咳嗽、便秘病人食用，可起到润肠通便、清肺泻火的作用。
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白菜如果用于清热食用，可以采用煮食、做汤或榨汁的方法，但不宜用开水焯烫过长的时间，只要焯30秒左右即可，以免营养素大量流失。需要注意的是，白菜腐烂后会产生亚硝酸盐等毒素，食用后可发生中毒反应，甚至引发生命危险，所以一定要注意忌食隔夜的白菜和未腌透的白菜。
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第二，绿豆芽
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绿豆芽性凉，富含膳食纤维素，可用于防治肺热引起的便秘，而且还有解毒祛热等功效，对于上火引起的口鼻生疮
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