男人比女人更易患这6种病
女人养生每天必要6种东西。
“活动有方，五脏自和。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。中医养生有哪些好的理念呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“男人比女人更易患这6种病”，希望能为您提供更多的参考。
胃病
男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。
黑素瘤
相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
心肌梗塞
男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7～10倍。因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。
肝脏
男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。
直肠癌
男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。
前列腺
据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。
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男人寿命比女人短的6大原因
胃
男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。
皮肤
相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
心脏
男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7～10倍。因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。
肝脏
男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。
直肠
男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。
前列腺
据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。
“夜班族”女性更易患肿瘤
都市女性经常加夜班，这种黑白颠倒的生活其实对于女性危害是很大的。据统计，经常上夜班的女性，患癌症的几率约是日班女性的1。5倍，而且上夜班次数越多，患癌症的风险越大。妇产科主任说，夜班族女性只要合理健康安排每天24小时，定期到医院做检查，做到早发现、早治疗，就可降低患妇科肿瘤的几率。
熬夜导致机体节律紊乱
每个人的身体都有一个我们看不到的平衡体系维系着，女人尤其如此。谷柯说。如果长期过着黑白颠倒的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。
很多女性都有过这样的经历，脸上的皮肤突然出现了很多黄斑、色斑，即便抹了再多高级的化妆品也无济于事。其实这不只是单纯的皮肤问题，这些色斑就是内分泌不稳定时受到外界不良刺激引起的，是内分泌失调的最先预警。
重新设定24小时
对于一些必须经常上夜班的女性，谷柯认为只要健康合理地安排每天的24小时，定期到医院检查，就不必恐慌。长期上夜班的人，比如女性医护人员、夜班女编辑、24小时客服等，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。
此外，还应加强营养，多吃一些有利于消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果，还可适当补充维生素A。夜班工作多在光线较暗的环境下，尽管灯光较亮，但由于周围环境较暗，明暗反差大，很容易导致视觉疲劳，而维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质，因此，多注意补充维生素A较多的食物。谷柯还强调，保障睡眠也很重要，在白天补觉的时候，尽量创造安静、黑暗的环境，如果有不适应或者失眠的情况，应该及早治疗。
抽烟会得什么病，这6种最常见
众所周知，吸引有害健康，可一些人仍然嗜烟如命，非吸不可。殊不知长期抽烟很容易患上肺癌、肺气肿、心脏病、胃病、肝病，甚至还会出现中风症状。
1、肺癌
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。
2、肺气肿
吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。
3、心脏病
在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。因为吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力，使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥硬化。
4、胃病
患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。
患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。
吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。
尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。
5、肝病
吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。
6、中风
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。
男人也需警惕 五种“女人病”
女人病怎么会缠上一个大男人呢？专家指出在疾病谱上，很多号称女人病的，并不是女人的专利，男人也要警惕女人病。
A、情绪影响，男人也得乳腺病
真相：别忘了，男人也有乳头和腺组织，当然也有可能患上乳腺病。男性乳腺癌其发病率是女性的1%，发病率虽然不高，但男性胸部比较平坦，乳房组织比女性较少，就算只长了2-3厘米的肿瘤，癌细胞也会在较短的几个月时间内侵入皮肤、肌肉、腋下淋巴结以及身体的其他器官。
人们对男性乳腺癌的防范意识差，常规体检项目中也没有涉及到男性乳腺检查，很多人一经发现就已经是晚期了。
原因：
1、过度饮酒导致肝炎，使肝脏代谢功能受损，而肝脏承担着男性体内雌激素的分解、排泄任务，肝功能不全会使体内雌激素的灭活明显减低甚至丧失。雌激素在体内的累积、促进乳腺的发育，以致引起乳腺疾病。
2、
经常食用添加了雌激素饲料喂养的禽类、肉类、鱼类会导致雌激素在体内累积，干扰和影响人体的内分泌平衡，为乳腺疾病发生提供了条件。3、还有一些药物如果使用量不当，也会诱发乳腺疾病，如治疗结核病的药物雷米封，其化学分子结构与雌激素的分子结构十分相近，对人体所起的作用也类似于雌性激素。
应对：
1、
这6种食物让妇科病远离你
听说燕窝能养颜护肤，鲍鱼能滋养身体，但是，价格却不是普通老百姓能够接受的，偶尔一两餐还还可以，但要长期维持却不太可行，有什么东西，营养价值不变，却也能常吃保持。
妇科肿瘤：多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。
此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
乳腺病：多吃全麦食物和海带
一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
卵巢癌：多吃高钙食物
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
痛经：吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
霉菌性阴道炎：多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。
因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
经期不适：喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
为何女性更易患风湿病
导读：最新的数据显示，我国的风湿病患者超3000万，是心脑血管疾病后第二大致残性疾病，从发病率上看，女性的发病率较男性更高。风湿性关节炎病为何更青睐女性？哪些类型的女性更易患风湿关节炎？
邪气侵体，正气不足引发风湿病
风湿类疾病是一种常见病、多发病，对患者的健康危害较大，从西医理论来讲，风湿病的发病主要与免疫紊乱有关，是机体对外来刺激产生了过度反应，以风湿关节炎来说，当天气发生变化，比如由冷转热或者由热转冷时，机体应激过度反应，就会导致疾病的发生。
中医将大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火称之为6淫，这些气候正常情况下不影响人，但如果人体正处在免疫力低下的状态，或者长期处在一种特殊的环境中，那么这6淫就很容易侵犯人体，从而引起风湿病。中医将风湿病称为痹症，风、寒、暑、湿、燥、火这6淫中，引起患病的主要有风、寒、湿这3淫，而南方的冬季恰恰以这样的气候表现为主，所以当邪气侵体，正气不足时就会引发风湿病。
风湿性关节炎是风湿性疾病中的一种，如今患风湿性关节炎的多数是中青年人。风湿性关节炎的发作主要受气候的影响，从接诊的情况看，冬季广州地区到风湿科就诊的患者会增加20%-30%的幅度。其中女性是高发人群，尤其是绝经期、哺乳期的女性更为常见，45岁以上的女性患风湿性关节痛、骨性关节炎的比例高达65%。
女性风湿病高发多与不注意保暖、体质差有关
风湿性关节炎虽然属于老年性疾病，但近年来，发病的人群一直呈年轻化趋势，城市女性的发病率也较农村有所提高，男女的发病率在2：3。越来越多的年轻女性患风湿关节炎，原因主要有3个：
其一，女性本身的体质和抵抗力都比男性差，比较容易引起的风湿病变，这主要是很多女性不分季节，都喜欢穿短裙、短裤，夏天坐在空调间里，冷风吹了一个夏天，冬季寒冷，还是宁可硬扛着要风度不要温度，把四肢关节，特别是膝关节敞开在寒风中。其二，也可能和雌激素有关系，女性雌激素水平高，也会影响类风湿性关节炎高发。其三，因为风湿病与免疫力有关，而女性较于男性体质差、免疫力差，所以比男性更易患上风湿病。
压力大、孤独以及时尚女性是风湿病易患人群
在女性患者当中，教师和会计这两个职业居多。究其原因，是两个职业的工作压力与生活压力比其他的职业要大得多。部分患者年轻的时候劳累过度，不清楚关节疼痛或肿胀就是疾病发出的信号，而把原因归结为劳累。在更年期前后，当整个内分泌系统全面失调，疾病就表现出来了。
孤独的女性也容易患风湿疾病，因为感染是风关疾病的一个重要诱因，孤独的女性往往免疫力比较弱，所以，大龄单身女青年、离异女性、丧偶女性和婚姻名存实亡的女性也属于高发人群。
此外，爱时尚女性也是高发人群之一，她们在冬季也宁可要风度也不要温度的女性，将自己的关节暴露于寒风中，这些不当的起居细节都会为患病埋下祸根。
风湿病患者一定要早期发现、早期确诊、早期治疗。而且正确诊断、规范治疗、合理用药，是风湿病患者走向康复的必由之路，治疗上一定要因人而宜、审病求因、辨证施治，这才是风湿病患者康复的最佳捷径。
女性更易患肛肠病 孕期及更年期注意预防
近日，记者走访多家医院了解到，酷暑闷热多变的天气致使便秘、痔疮等肛肠疾病患者增多。最近前来就诊的便秘、痔疮患者比以前约增加了四成。西安东大肛肠医院院长关世敏告诉记者，除了高温天气使人体易缺水致大便硬结等原因外，还有许多人因为天气变化导致生活习惯改变、运动减少，并常和亲朋好友在纳凉时吃大排档、火锅等，为肛肠疾病的发作提供了条件。
长期腹泻也会引发痔疮
医生，不是说便秘的人才得痔疮，我患的是急性肠炎，怎么可能也得痔疮啊？在西安东大肛肠医院一楼诊室里，冯小姐不解地询问着医院的专家。
关世敏解释，痔疮的生长、发展与人们的生活习惯、工作学习环境、行走劳累、饮食睡眠有很大关系。因此，造成的原因也是多方面的。便秘固然是造成痔疮的主要因素，不过长期的腹泻也同样如此。只是受肛肠疾病知识低普及的制约，很多人没有注意到而已。据不完全统计，长期腹泻可致使痔疮发生率提高80%。这主要是因为长期腹泻，直肠存在炎症，便次增多，致使肛门直肠频繁的受到刺激，使静脉丛发生静脉炎、静脉周围炎，导致血管管壁脆化，继发血管扩张、充血，引起痔疮或加重痔疮的进展。
他提醒，夏季是急性肠炎的高发季，患者应避免食用卫生条件差的烧烤、炸串、冷饮等，以免造成肠胃功能的紊乱，为痔疮的到来或是复发埋下隐患。而对于已经患上痔疮的患者来说，不能忍着硬拖，应早到正规专科检查和治疗，以期最好的预后，以免小病拖成大病，追悔莫及时。
女性比男性更易中招
一般患肛肠病的女性，由于其部位特殊，常常是忍一忍、等一等，实在不行了再到医院去看一看。正因为部位特殊也很难从其他人那里取得一些判断及治疗经验，于是常发生跟着感觉胡乱走。也有一部分女性认为肛肠病是常见病、多发病，因为十人九痔。但由于，女性发病率更高，前来就诊的女性肛肠疾病患者占据了半数以上，高达64%。
由于生理解剖的差别，女性在盆腔内多一个子宫，挤压直肠，使直肠向后倾斜，弯曲度增大，大便通过时比男性慢，容易产生便秘。尤其是，女性处于妊娠期时，胎儿增大压迫直肠，使直肠肛门的静脉血回流发生障碍，引起痔静脉曲张而形成痔疮。而在分娩后，由于腹腔空虚，使便意感变得迟钝，加上卧床较久，排便无力，排便困难致使粪便在肠道中滞留过久而高度硬结，排便时使肛门受伤而致病。加之，月经和白带等分泌物经常刺激肛门部皮肤，引起慢性炎症，造成组织增生形成痔疮。
医院临床显示，女性肛肠疾病发病率明显高于男性，但大多数女性得了痔疮却不考虑立即去医院就诊。多数是因为男女有别，由男医生诊断无法接受。而等到万不得已就诊时，小病已发展成大病，错过了最佳的治疗时机。关世敏如是说。
肛肠检查从细处着手
这十类更易肾虚的男人有你吗
导语：什么样的男人更容易和肾虚扯上关系呢？先了解一下什么是肾虚吧！肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。
中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。 中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为寒的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为热，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
容易肾虚的十种男人：
1、频繁抽烟、喝酒的人;
2、生活和饮食常无规律的人;
3、工作繁忙，精神紧张的人;
4、喝浓茶的人;
5、长时间操作电脑的人;
6、康复中的病人;
7、长时间久坐的人;
8、性生活频繁的人;
9、常吃速效壮阳药的男人;
10、老年人。
肾虚食疗方法：
1.巴戟二子酒
主要原料:巴戟天、菟丝子、复盆子各15 克，米酒250 克。
制作方法:将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡，7 天后可服用。
效用说明:适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。
2.炖猪腰
主要原料:猪腰子2 个，杜仲30 克，核桃肉30 克。
制作方法:先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
效用说明:补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。
3.九香虫粉
主要原料:九香虫适量。
制作方法:将九香虫炙熟，研细末，每次3 克，日服2 次，空腹食用。
效用说明:对肾虚所致的精液异常、尿频，有辅助治疗功效。
娶到这六种女人是男人的福气
世上的女人千千万万，每一个都是精灵一般。能娶到一个好女人，不仅能给自己带来美满的家庭，更能影响到自己的工作！以下六种女人，单身的你如果遇到，记得要把握机会！如果你已结婚，您的太太是这样的女人，记得要珍惜她。
1、善解人意的女人
男人不一定对漂亮的美女动心，但绝对会对善解人意的女人充满好感，这种女人最懂得欣赏和夸奖你的能力，就算是男人遇到困难的时候，善解人意的女人总是会给最大的关心与关怀，并且一直在鼓励你尽可能是在造就出一个自信而成功的男人。
和她在一起你会有一种如沐春风的爽朗和快感，在她面前你是放松的、快乐的、真性的、是孩子气的，你用不着刻意地去伪装一副豪气冲天、气吞山河的样子。
你的疲惫、沉重、烦恼、失意、懊悔、浮躁、压力、劳苦统统被她的善解人意一揽子收进她的贤淑里。她既是水，能溶化你；又是火，可以燃烧你，她的魅力就在于：最最懂你的温柔！
跟这样的女人在一起是最开心的，男人不用为做不好某件事情而耿耿于怀。因此，但凡事业成功的男人，都希望自己的身边有一位善解人意的温柔女人。
2、稳重、有品位的女人
精神追求高于物质追求，不一定读书破万卷，但有思想、有品位，远离了庸俗、浅薄、轻浮的秉性，非常注重内心的交流和感受，并拥有不同于常人的审美个性和处世原则。
她更懂得小女子爱财取之有道.在她眼中的男人，也许不一定功成名就，但一定要有潜力。因为她知道男人在这个世上单打独斗不容易。故此，她能用包容的眼光接纳你的付出，奋斗过程，甚至失败。
3、尊重老公的女人
男人回到家关起门来，女朋友或老婆对自己什么态度都无所谓和都是可以接受的，就是在公众场合和大庭广众之下，爱自己的那个女人最好能够表现的温柔贤惠，百依百顺这会让男人有一种开心的虚荣的满足感，尤其是在引来众多羡慕者和嫉妒者的情况下，老公的自豪绝对会转化成对女人的更加疼爱，他会感激你给他的面子，反过来也会尊重你。
4、性格开朗的女人
没有一个男人喜欢性格忧郁的女孩，也很少有男人喜欢性格极其内向的女生，反倒是那些性格开朗的女人很容易吸引到男人的眼球，搏得男人的欣赏。男人劳累一天回到家里，总喜欢看到老婆有灿烂的笑脸，总喜欢老婆坐在自己身边跟自己聊天，就算是吵架，性格开朗的女人也比较不会记恨记仇，不管有什么大事小情，多沟通总是有利于夫妻关系和睦的。
5、平和且不贪婪的女人
遇上这样的女人是天下男人的福气。不贪婪的女人心态比较平和且容易知足，她深知柔软的内心比沉重的物质更重要。在今天，这是一种难得的、非常可贵的品质。
因淡泊明志，不唯利是图，她能应对生活中出现的各种挑战和诱惑，她不会轻易见利忘义、见财忘情，更不会对身陷困境的爱人推之千里，有成就时她为你骄傲自豪， 失意时她为你支撑鼓励。
如果，你是个真男人型的大丈夫，就不要让她失望。你可以丑陋，也可以贫穷，但你就是不可以令她失望，因为，希望对于一个平和、不贪婪的女人来说意味着一切！
6、撒娇发嗲的女人
会撒娇的女人让老公开心，也会让自己感受到无比的幸福。因为，会撒娇的女人多半都很非常的体贴男人，当自己的恋人或老公劳累了一天回到家中，如果听到温馨撒娇的声音，绝对会让男人的疲惫不堪顷刻之间就化为乌有，为了小家庭男人就算是再累也会觉得甘甜。
不过，男人喜欢跟自己相爱的女人撒娇，撒娇表示这个女人很爱自己，所以说，男人见到爱自己的女人当然会很开心。
为什么女人比男人更容易疲劳
本文导读：为什么女人比男人更容易疲劳？女人疲劳时该如何缓解？下面我们来看看女人容易疲劳的原因及缓解疲劳的方法。
在日常生活中，女性疲劳的人数明显多于男性，这与女性的生理特点有关。女性常见的疲劳感原因有以下几点：
1、贫血所引起的疲劳
贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。
此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了，不到30天疲劳症状就会消失。
2、心脏不好
如果在清扫房间、整理花园或连续工作后，感到前所未有的疲惫，就要小心心脏疾病了。戈德堡指出，许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题，而心脏病是女性死亡的主要原因之一。及时发现并治疗心脏疾病，可以减轻疲劳感。
3、咖啡因摄取过量
人们为了提神，很爱喝咖啡、可乐。但对女性来说，咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。女性如果常感到疲惫，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
4、甲状腺功能减退
如果身体发懒，心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。
5、食物过敏
食物能提供能量，但如果身体对食物过敏，人就会整日睡眼惺忪。疲劳是食物过敏的早期症状。要少吃或不吃那些让你有过敏症状的食物。
6、泌尿系感染
女性患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿急，却会产生疲劳感。多数情况下，泌尿系感染是由尿道中的细菌引起的，通过口服抗菌药治疗，一周内疲劳感就会消失。
7、打鼾
身体超重的女性睡觉易打鼾，打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫不堪。这类女性要减肥、戒烟，否则中风风险会大大增加。
如何缓解疲劳
1、洗个热水澡
日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图进行研究发现，只有身体内部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳。
因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。
2、慢跑：
慢跑可增加你的体热，让你出汗，让肾上腺素充满你的体内。这三大特征能有效地对抗你的过度疲劳。但是，不要太过疲劳。
3、做折纸手工
如果狭小的办公室限制了你的活动空间，至少你还能做做折纸手工、纸装饰品和其他工艺品。这些慢工细活能让你冷静下来。
矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。
坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。
分手后男人比女人更痛苦吗
通常在人们固有的观点中，男人对感情似乎没有女人那样深厚浓重。我们可以经常看到男人把女人潇洒的甩了之后，拍拍屁股走人，女人寻死的闹剧。然而，事实真的是这样吗？
其实，在这个早已不是封建社会女从男的时代，分手后的男人比女人更加的痛苦。
1、女人比男人更能处理情感
有些感情以吵架结束，有些令人痛哭泪流，有些以性结束，有些甚至破口大骂并羞辱对方。无论如何，分手可能会很难堪。让我们面对现实：一些感情并无意义可言，结束它是为了避免更大的伤害。那么，当爱的方舟遇上冰山时，谁会处理得好一些呢？我的答案是：女性。传统观念里，女性总是弱者，几项研究表明男性在分手后比女性更消沉、悲痛和焦虑。男性给人的感觉应该是十分坚强，但事实上他们是分脆弱。相信我，我看过成百上千封男性请教如何赢回感情的信。以下是男性不能很好处理分手的原因。
2、男性掩饰他们的痛苦
当男生被甩，他的第一反应是：我不会让她知道我有多痛苦。他是如何做到：跟几个朋友一起出去混。依据男性健康在线的调查，有26%的男性在分手后会举行被甩派对喝得烂醉，但这占少数而已。36%男性觉得应该要看到他们新的权利，要感谢甩他的人。事实上，这两种反应都系掩饰他们真实感觉的面具。它对伤心、愤怒根本一点帮助也没有。男性一直为失去的感情忧伤，即使在过了他们的被甩派对后。而女性在分手后会马上哭，会说实话。研究发现，女性面对她们失败的感情时，开始会很忧郁，但很快走出阴影。许多男性想压抑自己的情绪，却令自己的感情不能释放。
3、男性拥有的朋友少
女性在分手后恢复得比男性快的其中一个原因是：女性拥有惊人的交友圈子。研究显示在：男性依靠爱情取得感情上的亲密和社交的支持，女性喜欢将家人同女性朋友作为最安全的寄托。包括有母亲、姐妹、朋友美容师和司机，不管对方是谁她讲得次数越多，她就恢复得越快。另一方面，男性对分手会扮得若无其事，没有被感情所困。六个月后，当男性肯坦诚面对自己的感觉时，他所想的是回到那个女孩身边。
4、男性难于重新建立另一段感情
在分手以后，男生首先感到十分兴奋，他们可以与其它女性约会。但在经过三、四或者几十天后，他们会意识到要花一段很长的时间才能像前女友一起的感觉那样自然。美国卡内基梅隆大学的调查表明，女生较好地适应关系的结束，因为她们已经考虑到可能会分手。然而，男生却没有准备。感情的安全不能是在一起的唯一原因，这使他意识到他能拥有她是多么幸运，同时，她已经离他远去。当他喝醉打电话给她，承认自己的感情时，却为时已晚。
5、男性将感情看作游戏
许多关系的破裂是一种下意识反应，而男人视为停滞。他们觉得去同一间餐馆、对着同一个人、重复的性行为很无趣。分手后，他们会马上发现单身并不意味着香槟和半裸的美女，就算在令人兴奋的酒吧里，他们也觉得过去的亲密。研究表明，女性在社交、性、理性的亲近上始终比优秀。她们往往更快比男性意识到亲情为基础的持久关系，而不是惊险性。
一项研究表明，女人分手后能很快调整，是因为女人很早就考虑过分手的可能性和分手后怎么办的问题，而男人从来都不会有这样的考虑。
8种食物养男人 6种食物毁男人
本文导读：食物对人体有好坏之分，好的食物会让身体吸收更多的营养，坏的食物则会损害身体健康，那么，男人养生吃什么食物好？男人养生什么食物不能吃？
最养男人的食物
1、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。
男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
2、豆制品、花生等富含精氨酸的食物。
精氨酸是精子形成的必需成分，它可促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。
3、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。
蒜、葱、韭菜等堪称 男人菜 ，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
4、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。
这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。
5、西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物。
番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。
6、枸杞
枸杞子含有丰富的 胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。还可以用来泡茶，比如在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的 菊杞茶 ，由于菊花与枸杞都是中药护眼的药材，这种搭配具有更好的护眼作用。
7、黑巧克力
对于两餐间隔在5-6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力（2厘米 4厘米大小），能快速缓解饥饿感。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
8、绿茶
对于和电脑 朝夕相处 的白领来说，辐射是个让人忧心的 副产物 。那么，当你因烦躁不想喝白水，或有喝可乐的欲望时，不妨用一杯清茶代替。茶叶中的咖啡因不但能帮助提神，其中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用。
男人要少吃的食物
1、猪腰
很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时， 腰子 更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属 镉 损精不育。
肝脏、内脏、猪睾丸，想 吃啥补啥 的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。根据台湾长庚医院最新研究，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。
2、咖啡
咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。
当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。
3、炸鸡和烧烤类食物
夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证 精 力充沛。
4、啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
5、豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
从2000年到2006年，研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。
据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易不育。此外，这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。
大豆对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
