滑冰的好处
慢跑的好处。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活越来越好，人们越来越注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。您是否正在关注运动养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编小编从网络上为大家精心整理了《滑冰的好处》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
在冬季的时候是比较严寒的，在这时候我们会发觉，这时候由于温度原因，所以说许多人都是不喜爱出门的，不过在这时候我们进行滑冰是很适合的，对我们健康也是有关心的，那么具体滑冰是怎么样的一种运动方法，一起跟着看看滑冰的具体情况。
滑冰的好处
锻炼平衡能力：坚持进行滑冰能够关心我们人体起到锻炼平衡的功效，假如说我们想要把滑冰玩好，这时候我们就必须要保证身体维持平衡。所以说大家是应该坚持长期进行滑冰运动的，这样能够很好的促进肌肉的协调性，而且我们坚持进行这样的运动，还能够锻炼我们的脑部健康，所以滑冰大家不要错过。
增强体质：滑冰对大家增强体质也是非常有意义的，在平常我们坚持进行滑冰很不错，这实际上是属于一项全身性的运动了，在这时候是需要我们身体各个部位进行配合的，而坚持进行滑冰的运动，这样能够关心大家起到一个很好的锻炼身体功效，对于提高我们身体的素养是很有意义的，同时还可以利用滑冰来关心大家增强体质。
减肥塑身：滑冰对大家减肥瘦身也是非常有意义的，实际上滑冰运动是一项有氧运动了，所以说大家坚持进行滑冰，这样是可以关心我们促进新陈代谢的，这样就能够起到减肥瘦身的功效了。而且大家坚持滑冰的运动，还能够让人体大腿后部、臀部、下背部显得更为有型，因此减肥的朋友们不能错过滑冰。
增强关节灵活性：滑冰对于我们促进关节健康也是很有好处的，在平常大家进行滑冰的时候会发觉，这时候我们的膝关节、脚踝关节都是需要用力的，而且这个力度不算大，是能够支撑身体的，同时大家在完成支撑、滑行、转弯等动作的时候，这些都是能起到锻炼效果的，能够很好的促进我们的关节健康，对提高灵活性很有意义。
哪些人适合滑冰
滑冰实际上是属于一项竞技运动了，所以说我们在进行滑冰的时候，是会对人体平衡掌控能力以及力量都有较高要求的，因此滑冰虽然大多数人是比较适合的，但是对于存在器质性疾病的患者来说滑冰就不适合了，非凡是对于存在相关节疾病、关节炎、半月板损伤、软骨损伤等关节疾病的人群，还有存在腰部疾病的人群，非凡是患有腰椎间盘突出症等疾病的人群，滑冰同样是不适合的。
滑冰是指什么
滑冰实际上就是我们在冰面上进行滑行的一项运动了，需要我们穿上冰刀鞋，然后踏着它在冰面上进行滑行，是非常不错的一种锻炼方法。
滑冰能减肥吗
坚持进行滑冰对减肥是有好处的，大家在进行滑冰的过程中是会消耗掉大量热量的，所以对减肥是有意义的，假如说大家能够长期坚持进行滑冰的运动方法，这样自然能够达到一个减肥的功效，所以说滑冰这样的运动的确是可以关心我们进行的。
滑冰的注重事项
在进行滑冰的时候存在一定的注重事项，我们在滑冰之前是一定要做好准备活动的，主要是对于人体的关节和各肌群来说，假如我们没有活动开就选择直接开始滑冰，这时候就很轻易会发生外伤。所以大家在室内就应该先简单的去活动一下身体，之后我们再接着做些诱导练习，一般来说我们每个动作都是应该重复几次的。同时我们在每个练习之间是应该做慢跑或轻跳跃锻炼的。
大家在滑冰的时候还要注重运动的时间，假如说进行锻炼的时间过长，再加上我们进行滑冰的时候是比较剧烈的，这时候就轻易产生肌肉损伤的问题，这样对我们健康影响是很大的，而且实际上我们进行任何运动的时候都是要有度的，我们不能让身体感觉到疲惫。
孕妇可以滑冰吗
对孕妇来说滑冰不太适合，我们都知道在滑冰的时候维持平衡是非常重要的，假如说怀孕了，这时候选择进行滑冰的运动，是会有非常多额外风险存在的。一个不慎就会导致腹部损伤的问题，这样是会影响孕妇健康的，所以说孕妇对滑冰是应该防止的。
滑冰和滑旱冰一样吗
对于滑冰和滑旱冰，这是存在不少区别的，首先滑旱冰的含义，就是我们穿着带轮子的鞋，然后在一个比较平整的地板上，或者是在水磨石的地上进行滑行的一项运动。而对滑冰来说，主要是借助冰刀在冰上面进行滑行的一种运动了，相对来说滑冰的难度会更大一些。
初学者滑冰多久能学会
对于刚开始学习滑冰的朋友们来说，在刚开始的时候是一定要敢于大胆的尝试的，而且我们一定不要怕受伤，只有放开手脚去进行练习，这样才能够更快速的学习好滑冰。而且初学者在刚刚开始的时候，一定要慢慢的练习，大家一定不能急于求成，我们慢慢的加速比较好，即使碰到了多次失败也不要过于着急，坚持下去才能够真正的学会滑冰。
滑冰作为冰上运动的一种，受到了现代人的喜爱，而且我们坚持进行滑冰能够对健康有意义，不过大家在进行滑冰的时候也会有一定的问题存在，这样的运动对我们平衡要求还是比较多的，所以大家在滑冰的时候需要注重方法，这样才能更好的去进行滑冰。
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滑冰
滑冰是一项较为刺激的运动，追求的速度、力量、协调、平衡、灵活等等于一身的运动项目。可以想见，滑冰的好处多多，可以锻炼我们很多的能力。还可以增强人的心肺功能。那么滑冰到底是什么?有哪些好处呢?下面就一起来看看吧。
滑冰，也被叫做冰嬉，许多人的看法是，滑冰是洋货，其实，我国在宋代，就已出现了滑冰的运动。
但是，宋代时被称作冰嬉。冰嬉包括速度滑冰、花样滑冰以及冰上杂技等多种项目。
滑冰的好处
滑冰是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定于一身的运动项目。滑冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。
姿势优美的花样滑冰，快速不停地旋转和跳跃，对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习。耳朵的前庭分析器在旋转、跳跃的过程中受到锻炼，使身体平衡的能力显著加强。
据研究，静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放。因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。
滑冰是一项老少咸宜的健体运动，每个人都可以按照自己的步伐开始，涉及全身的肌肉活动，它是一项具节奏感的运动，若有规律地练习，可以让你得到以下的益处：
科学研究，静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放。
因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。
滑冰对两个半脑都有同样的刺激作用，反方向滑冰对右脑有很大的好处。
不仅可以增强中枢神精系统、循环系统、呼吸系统的功能和促进身体各部分的正常发展，而且还可以增强耐寒能力，预防伤风、感冒及其它疾病。
滑冰属于有氧运动的一种，即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。保持每周滑冰3到4次，每次30到60分钟最好。
滑旱冰还能让人平衡能力和全身灵活性增强，特别会让腰腹肌和小腿肌的得到很好的锻炼。 研究表明，滑一小时旱冰可以消耗350卡路里。
通过滑冰，可以消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。透过滑冰的乐趣，可以促使身心健康愉快。
1、心血管功能：经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次;
2、平衡能力：燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅;
3、增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高;
4、柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响;
5、控制体重：花样滑冰是标准的有氧运动即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。
滑冰注意事项
1,滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，一般的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。
2,服装要注意保暖，不宜穿太多，以免影响运动的灵活性。理想的服装应当有保暖防寒的同时，又能保证汗液的正常挥发。因此，多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果，像保暖内衣，羊毛衫以及羽绒服。另外合适的帽子和手套也是必不可少的。它能使头部和手保暖，并在某种程度上能够保护你。
3,初学者还要注意休息，因为滑冰使下肢和踝部最吃力，疲劳了就不容易保持平衡，而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次，这些依自己情况而定。休息时应把鞋带揭开，使脚上血液畅通快速解除疲劳。
4,在标准场地，初学者应滑里圈。
5,摔倒时，切忌不要挣扎，顺应自然，尽可能使臀部一侧着地。
总结：通过上面的介绍，想必大家都了解了滑冰的一些好处。滑冰，一项伴随着刺激与健身同在的运动，有点可是我们受益无穷的，然而任何运动都需要注意到它的运动事故性，所以我们在滑冰的时候还需要注意到一些发生危险的因素。
滑冰的技巧
滑冰是健身运动里面的一种，现在许多的年轻人以及小孩子都非常喜爱到溜冰场去滑冰，需要注重的事项还是非常多的，想要滑冰的人一定要注重掌握正确的技巧，还需要注重做好自我保卫措施，下面就给大家介绍一下滑冰的技巧有哪些。
滑冰的技巧
滑冰掌握好重心非常重要，在滑行的时候应该弯腰以及俯身，重心向前，这样做即便是滑倒了也是往前摔，并不会摔到尾骨，刚刚开始学习滑冰的人最常见的情况就是在滑行的过程当中会把身体站得很直，这样重心就会不稳而出现摔倒情况，出现这种问题应该要侧身，然后用手撑地减少冲击，不要让头部撞击到冰面上，滑冰过程中假如出现了倒地情况，不要长时间做停留，马上跪在地面上，然后慢慢站起来，假如没有方法马上爬起来，应该环顾四面动向，防止其他人撞到自己，出现一些意外损害，一定不能长时间坐在冰面上或者躺在冰面上，因为在滑行的时候冰刀可能会戳到头部或者躯干非常危险，滑冰过程中冲撞也是非常有讲究的，假如滑行有方向性，那么就不要有逆向滑行，和其他初学者一起滑的时候，不要在他们身边做一些花样动作或者有擦肩而过的情况，防止因为受到惊吓而出现摔倒，会造成其他人受伤以及自己受伤。
滑冰的好处
滑冰可以让心血管功能变得更强，经常滑冰的人在宁静的时候心率是44到64左右，在运动的时候就可以高达180次到200次，一般的人心率仅有80次到100次而已，滑冰能够让平稳能力变得更好，各种各样的旋转折作以及平稳动作对于各个年龄阶段的人来说都非常有好处，对于正在成长发育的儿童来说好处也是非常多的。练习滑冰还可以让力量变得更强，在滑行过程当中需要做燕式平稳以及蹬冰动作，能够有用的锻炼到下肢的力量，在旋转以及跳跃过程当中能够很好的提升全身的操纵能力。
上面给大家介绍的就是滑冰的技巧有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要在滑冰过程当中防止受伤的情况出现，那么就应该做好热身运动，上冰以后正确的站姿非常重要，能够让关节的柔韧性以及韧带的柔韧性变得更好，正确的站姿能够保证重心平稳，不轻易出现摔倒情况。
滑冰需要准备什么
滑冰大家不会生疏，在电视上我们就会经常看到滑冰了，这的确是非常有味的，而且现在学习滑冰的人也是比较多的，那么既然滑冰是非常有意思的，那么具体在滑冰的时候我们需要注重哪些情况，这是许多人的疑问，一起看看吧。
滑冰需要准备什么
我们在滑冰之前，对于各项装备都不能少，对于滑冰鞋、护具、头盔都需要准备好。而服装上应该以轻便、保暖、紧身、透气为原则才行，同时滑冰鞋也要合脚，同时帽子和手套也是必备的的，而且我们需要穿的保暖些，假如有条件的话，那么最好是再穿上一套滑雪服，这样在保暖的同时，穿脱起来也比较的方便。另外我们还要准备上一些创可贴和防冻膏来防止受冻。
在滑冰的时候，最轻易出现冻伤的部位就是手、脚、耳、鼻了，所以说我们最好是可以准备上薄厚两副手套，然后先戴上厚的，之后等滑热了之后，我们再上换薄的比较好。等到感觉冻脚的时候，那么需要把鞋带完全的松开，让血液流通之后再系上会比较好。
而且滑冰的时候要防止摔倒。而在冰上维持一个蹲屈姿势。这是我们防摔的要害了，所以说一定不能站着滑，这样是很轻易会摔倒的。同时滑冰的时候，摔倒的情况是非常正常的，但是我们在马上摔倒的时候，千万是不能挣扎的，一定要顺势团身、侧倒同时，需要我们注重保护好自己的头部。想防止受伤的情况产生。那么上冰之前一定要做好准备活动，非凡是我们的膝关节是一定要充分活动开才行的。
滑冰的好处有哪些
滑冰可以锻炼平衡能力，因为滑冰是需要平衡的，而且各种旋转折作对我们锻炼平衡感有关心，而且对于各年龄段的人来说，都可以起到促进平衡感的功效。而且滑冰对增强力量也有意义，因为滑行中是有着蹬冰的动作，这是锻炼我们下肢力量的一个好方式了，而且在跳跃和旋转的时候，对我们全身的操纵能力都是有考验和提高的效果了。
上面给大家介绍了滑冰的一些情况，可以发觉我们在滑冰的时候需要注重的情况还是比较多的，滑冰的时候也轻易产生一些危险，所以说必须要小心慎重的去对待，这样才可以最大程度的防止滑冰而对我们健康造成影响，是需要大家有所重视的。
滑冰的动作有哪些
中国的体育文化是博大精深的，各种各样的运动都受到了很多年轻人的喜爱，随着寒冷的冬天的到来，滑冰就变成了大家比较接受的一种运动，滑冰的样式是多种多样的，可以单人滑也可以双人滑，当然我们也要掌握其中的动作要领才行，那么下面小编就为大家讲解一下，滑冰的动作有哪些呢！
一般规则
花样滑冰是技巧性与艺术性高度结合的冰上运动项目。裁判员根据动作质量和艺术表现分别给予评分，满分为6分。在比赛中除完成规定图形和创编的节目外，还可由运动员自选音乐，在规定时间内完成一套自由滑动作。花样滑冰的技术要求运动员具备3个方面的基本功：①滑行基本功，包括用刃技术，各种跳跃、旋转和步法等。②舞蹈基本功，包括滑行中的基本姿态、动作姿态、各种舞步、双人舞步配合、双人滑中的托举等。③音乐艺术鉴赏表达能力的基本功，包括对音乐节奏感、音乐内容和理解能力，通过技术与音乐配合的艺术表现和抒发能力等。
单人滑
分为男子单人滑和女子单人滑两项。比赛内容原来包括规定图形、创编节目、自由滑3项。国际滑联1988年代表大会决定，从1990年7月1日起取消规定图形的比赛，只比其余两项。规定图形的比赛已有近百年的历史，作为比赛内容虽已取消，但它仍是单人滑的技术基础。
双人滑：
由男女共同表演。双人滑强调相互间动作配合协调。表演时除具备所有的单人滑动作，还包括一些典型的双人动作，如托举、捻转托举、双人旋转、螺旋线、抛跳等。双人滑的比赛分两项：①创编节目。原称双人规定自由滑或短节目。国际滑联公布了双人创编节目的规定动作，每组包括8个动作，全套动作不得超过2分40秒钟，音乐自选，每个动作只允许做一次，附加动作要扣分。②双人自由滑。运动员自选音乐，自编套路，在4分30秒钟内滑完，包括单人动作和双人动作(典型的双人动作)。双人滑与单人滑的评分方法相同，但要顾及两人动作的一致性。
以上就是滑冰的动作要领，只要是正面的跳跃，旋转，还有是一些简单的步伐，想要学习滑冰的朋友，一定要掌握其中的动作要领，才能够更好的避免一些危险的出现，滑冰虽然简单，但是也要耐心地学习，希望大家都能够很快的就学会滑冰。
滑冰可以减肥吗
滑冰是各种运动项目里面的一种，受到了很多人喜欢，也是现在越来越多的人会挑选的一种运动方式，滑冰的主要目的就是瘦身，练习滑冰也可以让压力得到开释，是非常有乐趣的一种锤炼方法，停面就给大家介绍一停滑冰可以减肥吗?
滑冰可以减肥吗
滑冰是可以达到减肥作用的，是很多年轻人喜欢的一种运动方式，在滑冰的过程当中会让热量消耗掉，长时间坚持瘦身的成效还是非常不错的，所以坚持滑冰可以达到减肥作用，想要减肥的人除了需要滑冰，还应该注复改善饮食结构，并不是不要吃东西，而是相应的改变饮食搭配方法，可以用一些新奇的蔬菜以及水果来代替高脂食物，可以用一些流质饮食来代替日常的膳食，但是营养必定要充足，想要减肥的人还可以做户外运动，每一个礼拜进行3到5次户外运动就可以把身体里面的脂肪有用的消耗掉，让活力有所提高，每一次的时间应该是半个小时以上，可以步行也可以慢跑，速度必定要均衡，不要太慢。要减肥的人还应该多喝水，喝水能够让身体里面的新陈代谢速度变得更快，脂肪燃烧也会更多，应该少喝一些含糖的饮料。
减肥期间哪些食物不能吃
减肥期间油炸食物是不能吃的，油炸食物里面的热量变得更高，这一类的食物因为口感是非常不错的，所以受到了很多人喜欢，但吃完以后身材就会受到很大的影响，必定要防止，减肥期间各种糕点也应该全量少吃或者不吃，像蛋黄酥，脏脏包，这一类食物里面有反式细胞酸，能够让身材变得更加肥胖，吃多以后还轻易让心血管疾病显现。
上面给大家介绍的就是滑冰可以减肥吗，看了上面的介绍，大家应该也有了必定了解，滑冰可以达到减肥作用，但必定要长时间坚持，减肥期间还应该适当的多吃一些柠檬，菠萝，木瓜，同样可以达到辅助减肥成效，能够让身材变得越来越好。
滑冰的技巧有哪些呢
每次在电视上都可以看到一些花样滑冰的选手，他们轻盈的舞步，在冰场滑冰，就像我们在路上行走一样，滑冰虽然看起来很简单，但是学起来却很难的，只有掌握了滑冰的技巧，才能够滑的更好，那么下面小编就为大家详细的讲解一下，滑冰的技巧都有哪些呢？希望能够给大家带来一些帮助。
自然场地
l.要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。
2.初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。
3.结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。
4.滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。
1、身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。
2、穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。
3、服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。
4、站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。
5、滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。
6、滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。
7、选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。
8、检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。
9、如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。
10、不要在其他初学者身边作花样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。
以上就是滑冰的技巧的详细解答，在滑冰的过程当中，只有掌握的这些动作要领，才能够避免摔倒，才能够避免更多的危险事故的出现，在冬天的时候滑冰大家通常都会穿得比较多，所以这也是一种很好的自我保护的方法，但是在滑倒的瞬间，大家要抱住自己的头。
滑冰有什么技巧呢
中国的体育文化博大精深，各式各样的运动受到了很多青年的欢迎，在不同的季节当中，有不同的运动方法，那么在冬天，为了能够丰富大家的生活，滑冰就是一种很好的方式，滑冰是需要讲究很多的方法和技巧的，那么下面小编就为大家总结了一些，让我们一起来了解一下滑冰有什么技巧吧！
速滑装备包括冰刀、冰鞋和滑冰服装。速滑冰刀是由刀刃、刀身管、前小刀托、前大刀托、前托盘、后刀托和后托盘等部分组成。现代高级速滑刀刀刃多由优质高碳钢制成，其他部分由轻合金制作。速滑刀的特点是：刀身比花样刀高、比冰球刀低，刀身比这两种刀长，刀刃比这两种刀薄(厚度为1～1.3毫米)而轻，刀刃平，与冰面接触距离长，可保持滑行的良好直线性。速滑冰鞋选用优质厚牛皮缝制，为半高腰瘦长形，鞋跟部为坚硬式，以包围和固定脚跟。鞋底为硬皮、冰刀以螺钉或铆钉固定在鞋底上。
一般运动员冰刀与冰鞋的匹配长度是：从鞋尖到刀尖为8～9厘米，从鞋跟到刀跟为5～6厘米。由于两只刀的刀刃在滑跑中使用的程度不同，加之弯道滑跑时身体向左倾倒，所以两脚冰刀与鞋固定的位置也不同。一般右脚冰刀将冰刀尖装于右脚大脚趾正下面，冰刀后跟位于鞋跟的正中间。左脚冰刀将冰刀尖装于左脚大脚趾与二脚趾中间，冰刀跟位于鞋跟中间。速滑运动员的服装应具备保暖、轻便等特点。速滑运动员的比赛服均为尼龙紧身运动服和连衣服。连衣服是帽子、上衣、裤子、袜子连成一体的，具有轻便、紧身、阻力小、动作灵活等特点。
l.要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。
2.初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。
3.结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。
4.滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。
以上就是滑冰有什么技巧做出的详细解答，在众多的滑冰技巧当中，我们一定要关注自己的安全，不要在不经事的环境当中滑冰，这样是置自己的安全于不顾。同时我们也要做好防护措施，在滑冰的时候，帽子。避免危险状况的出现。
冬季滑冰的注意事项
天气慢慢转凉之后，许多地方已经开始设立了户外的滑冰场所，滑冰运动也成为了许多人在节假日都比较喜爱的一种运动。当人，除了许多人都比较关怀滑冰的场地之外，滑冰的注重事项也是需要注重的。那么，滑冰需要注重什么呢？
一、滑冰时的着装
滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。由于怕冷或怕摔痛，初学者往往穿得过多过厚，这样往往阻碍了运动。其实，滑冰也是一项比较消耗体力的运动，所以你根本不用担心站在冰面上会冷。此外，滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、Bp机、手机等，以免摔倒时硌伤自己。
二、如何选择一双适合你的冰鞋
假如要选择一双适合你自己的冰鞋，首先你得确定想要哪一类滑冰项目的冰鞋，作为冰上运动，滑冰主要包括三大类项目：花样滑冰、冰球和速滑，项目不同所使用的冰刀冰鞋就不同，因此你需了解各项目及各种冰刀冰鞋的特点：速滑滑冰主要的特点就是速度快。
所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰面积大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。
冰球项目对抗性很强，要求具备优良的维持措施，因此，冰球鞋的鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很厚，冰鞋刀的刀体很短，具有较大弧度以便于滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向等。
花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，因此刀刃较宽中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀刃前部有刀齿，以便于起跳和落冰，鞋腰硬而高，就是为了跳跃后落冰时保护踝关节，初学滑冰的人一般多选用花样滑冰鞋。
当你确定了买哪一种鞋后，你在挑鞋时还应注重以下几点：
刀体是否直
将冰鞋倒拿举起刀刃朝上，鞋口朝下，用一支眼看刀体是否是一条直线上，刀体越直越好。
刀刃是否有很深的割口
假如刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量选择割口浅的冰刀。
冰刀与冰鞋的衔接位置是否合理
一般花样冰鞋与冰球鞋垂直的看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向左侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。
冰刀是否光亮
有些冰刀由于钢质不好或镀银不好，刀体表面开始发锈，镀银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。
号码是否合适
冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小，试鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧，一定要确定号码合适才可购买，切不可将就。
三、正确的站立姿势
两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯屈，上体稍向前倾，两臂伸向侧前方与腰同高，目视前方。注重：身体重心要通过两脚平稳的进压到刀刃上。踝关节向内侧或向外倒都不是正确的站立姿势。
儿童滑冰的技巧
初次上冰前先要佩戴护肘、护膝、手套，头盔等防护用具，选择好合适的冰鞋。
A.穿冰鞋
初学滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得略微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜用劲蹬冰。
B.着装要点
初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不阻碍运动为宜。
C.正确的站立姿势
两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上，踝关节不应向内或向外倒。
D.上冰
上冰后尽量维持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。假如具备条件，可以请教练进行指导。每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟；当身体疲惫时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉；初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常，几次练习后，这种感觉会自然消逝。
专家非凡强调，滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨。线手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。
滑冰技法：
滑冰分为速度滑冰，花样滑冰，冰球运动。现在着重讲述速度滑冰。
速度滑冰主要在于速度，初学者应以平衡为基础，蹬冰为核心，弯道为要害来练习。
1,首先要保证平衡滑进的质量，通俗一点说，就是先能在冰上站稳，并且能平行滑进。所以，直线滑进时，浮腿迅速收至支撑腿平衡动作，支撑腿深屈降低重心，鼻，膝，脚尖三点成一条直线，维持平衡滑进。
2,弯道滑行时，能否产生更高的速度取决于蹬冰，弯道的蹬冰与直道不同，两脚均向侧蹬冰，右脚蹬冰与直道相似，左脚在右脚后交叉用外刃完成蹬冰，其比右脚蹬冰时间长，注重，初学者在学此技术时，切忌速度不要过快，否则轻易受伤。
结语：滑冰很刺激，更要注重安全！
学滑冰的技巧有哪些呢
滑冰作为日常生活当中的一种，越来越多的人加入到了滑冰的行列，就连小孩子和老人都加入到了滑冰的行列。因为在滑冰的时候我们需要进行全身性运动，所以滑冰还有非常独特的减肥功效，当然在学习滑冰的时候也是需要掌握很多的技巧的，那么学习滑冰的技巧有哪些呢！
放轻松
初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。
外八字溜冰
溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。
双手摆动
初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用你的双手摆动，来维持你的平衡感。
空间大或者人群少
初学者最好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学习，尽量避免周六末去学习。
伙伴手拉手
初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。
靠墙边/扶手学习
如果你是一个人的话，那么最好沿着溜冰场的墙边慢慢溜，一般墙边都会有扶手的，可以慢慢以外八字溜，这也是学得比较快的一种方式。
防摔用溜冰鞋脚刹
溜冰的过程中如果觉得要摔了的话，可以利用溜冰鞋前面的那个圆圆脚刹，就可以及时“刹车”防摔倒。
以上就是对于学滑冰的技巧做出的详细解答，一些小孩子刚刚开始学滑冰，因为没有很好的保护意识，所以不懂得安全的重要性，在这个时候父母要做好监督，同时在学习的最初阶段，要让自己的孩子戴上护膝，戴上头盔，这样是保证自己身体健康的基础。
什么是短道速度滑冰呢？
说起滑冰，相信大家都不陌生，基本人人都滑过旱冰，真冰等等。但短跑道速度滑冰却没有那么多人了解，这是一项有难度且需要经过训练的运动项目，已有多年的历史。现在一定也有不少人想要了解并学习此项运动，这样的项目已经成为了比较休闲的运动类型，下面就来说一下什么是短道速度滑冰。
什么是短道速度滑冰
短跑道速度滑冰，简称短道速滑，起源于加拿大。19世纪80年代，加拿大修建室内冰球场，一些速度滑冰爱好者经常到室内冰球场练习。及至90年代中期，加拿大的蒙特利尔、魁北克、温尼伯等城市相继出现室内速度滑冰比赛。1905年加拿大首次举行全国短道速滑锦标赛，后逐渐在欧美国家广泛开展。
1969年加拿大在第33届国际滑冰联盟代表大会上，向与会代表散发了《短跑道速度滑冰规则》，1975年国际滑冰联盟成立短跑道速度滑冰技术委员会。1976年首次在美国伊利诺伊州的尚佩思举行国际短道速滑赛，但是直到1978年短道速滑锦标赛才正式由国际滑联承认并承办。1981年起国际滑联开始举办世界短道速滑锦标赛。
比赛场地面积为30米x60米，跑道每圈周长111.12米，比赛采用分组预赛、次赛、复赛、决赛的淘汰制，抽签决定道次。比赛出发时，多名运动员在一条起跑线上同时起跑，滑行过程可以随时超越对手。运动员必须戴防护头盔和防护手套，身穿防切割服参加比赛。短道速滑1980年首次出现在冬奥会上，当时为表演项目。1992年阿尔贝维尔冬奥会被列为正式比赛项目，设男子1000米、女子500米和男女接力四项。1994年利勒哈默尔增加到男女500米、1000米和男女接力六项。2002年盐湖城冬奥会又增加了男女1500米，短道速滑已经增加到了八个比赛项目。
短道速滑比赛由每组4名选手(有时5人或6人)进行比赛，集体出发沿逆时针绕圈滑行。这是一项多轮淘汰赛，每次比赛的前两名晋级下一轮，直至决赛。短道速滑比赛中超越非常困难。超越通常发生在直道的外道，如果领先者留下很大的空隙，也可能在弯道的内道完成。比赛中经常会出现摔跤现象，结果可能导致相当数量的申诉和取消资格。接力比赛由四名队员按预先确定的顺序依次完成,每一棒要滑一圈半或者两圈。接力交接棒由一名队员推动另一名队员完成。在队友滑行过程中，其余三名队员在赛道的内部等待。
从上面看来，短道速度滑冰是一项有难度的运动，若要学到专业的短道速度滑冰，就需要经过专业的训练，坚持不懈。短道速滑有着多年历史，目前比赛项目仍在不断增加，这就需要学习它的人们更加努力，更有耐心的去完成训练。只有坚持到最后的人，才能够获得成功。
冬季滑冰三个准备
一、滑冰时的着装
滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。由于怕冷或怕摔痛，初学者往往穿得过多过厚，这样往往阻碍了运动。
其实，滑冰也是一项比较消耗体力的运动，所以你根本不用担忧站在冰面上会冷。此外，滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、Bp机、手机等，以免摔倒时硌伤自己。
二、如何挑选一双适合你的冰鞋
如果要挑选一双适合你自己的冰鞋，第一你得确定想要哪一类滑冰项目的冰鞋，作为冰上运动，滑冰主要包括三大类项目：花样滑冰、冰球和速滑，项目不同所使用的冰刀冰鞋就不同。
因此你需了解各项目及各种冰刀冰鞋的特点：速滑滑冰主要的特点就是速度快。所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰面积大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体复心，减少空气阻力。
冰球项目对抗性很强，要求具备优良的保持措施，因此，冰球鞋的鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很厚，冰鞋刀的刀体很短，具有较大弧度以便于滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向等。
花样滑冰动作难度大，对稳固性要求较高，因此刀刃较宽中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀刃前部有刀齿，以便于起跳和落冰，鞋腰硬而高，就是为了跳跃后落冰时保卫踝关节，初学滑冰的人一样多选用花样滑冰鞋。
当你确定了买哪一种鞋后，你在挑鞋时还应注复以下几点：
刀体是否直
将冰鞋倒拿举起刀刃朝上，鞋口朝下，用一支眼看刀体是否是一条直线上，刀体越直越好。
刀刃是否有很深的割口
如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰成效，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。
冰刀与冰鞋的衔接位置是否合理
一样花样冰鞋与冰球鞋垂直的看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向左侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。
冰刀是否光亮
有些冰刀由于钢质不好或镀银不好，刀体表面开始发锈，镀银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。
号码是否合适
冰鞋号码必定要与本人相适合，既不可过大也不能过小，试鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧，必定要确定号码合适才可购买，切不可将就。
三、准确的站立姿势
两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯屈，上体稍向前倾，两臂伸向侧前方与腰同高，目视前方。注复：身体复心要通过两脚平稳的进压到刀刃上。踝关节向内侧或向外倒都不是准确的站立姿势。
