怎么才能帮助改善便秘
怎么才能快速缓解便秘。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。中医养生有哪些好的理念呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“怎么才能帮助改善便秘”，但愿对您的养生带来帮助。
如果你胃肠功能弱，消化不良、便秘等情况严重，那么不妨多动动脚趾，将会帮助你改善这一现象。此外，按按脚趾丫，对便秘也有意想不到的改善作用。
根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。而胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
具体方法有
1.脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。
2.脚趾取物还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
3.扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。
4.按摩脚趾消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。
按按脚趾丫也可缓解便秘
以手指指面或指节向下按压支沟穴（位于手背腕横纹正中以上四指处）可有效地缓解腹胀、便秘。此外，便秘患者在每日大便前，用大拇指压迫内庭穴（第2、3脚趾缝端），每次压2-3分钟也能有效地缓解症状。
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便秘怎么调理 八种药方有效改善便秘
在寒冷的冬季，大家可能都会和朋友、家人聚在一起吃火锅，然后就会导致上火、便秘，便秘一直困扰着很多人，那么便秘怎么办?便秘吃什么好得快?下面就为大家介绍一下如何在这个冬季改善、根治便秘，推荐几种常用的便秘的药方(请在专业医师指导下进行服用)，被便秘困扰着的亲们不妨试试，让你在这个冬季依然拥有健康的身体。
1、车前子治疗便秘
每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，饭前服，1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。另外 ，以车前子为主治疗糖尿病便秘患者，均有明显的近期、远期疗效。
2、决明子治疗便秘
取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样，20分钟后，水渐成淡黄色，香味四溢，即可饮用，喝 完药液后，再加1次开水泡饮。
3、生甘草治疗便秘
取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防 止复发。
4、连翘治疗便秘
取连翘15～30克，煎沸当茶饮，每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1～2周，即可停 服。此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯 性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
5、蒲公英治疗便秘
取蒲公英干品或鲜品60～90克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服 药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
6、胖大海治疗便秘
取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖 大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。
7、芍甘汤加味治便秘
取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用。此方治疗各种原因所致的便 秘95例，疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者，但孕妇慎用。
8、白术散治疗便秘
取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药3～5天，大 便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药2～3天，即可长期保持大便正常。
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1、车前子治疗便秘
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如何改善便秘呢
便秘是很多人都有的现象，这也是因为很多人在饮食上没有规律，而且作息没有合理安排，导致自己出现这些问题，那便秘出现后，也是及时治疗，否则很容易造成人体肥胖，同时严重便秘，对身体健康，也是有着严重的影响，所以对如何改善便秘呢，也是很多患者不太了解的。
在便秘治疗上，药物是常见方法，不过选择一些饮食改善，也是不错之选，那如何改善便秘呢，下面就详细的介绍下，不过对便秘改善上，也是要长时间进行。
如何改善便秘：
1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
通过以上介绍，对如何改善便秘呢，都是有着很好的了解，因此对便秘改善的时候，都是可以按照以上方法进行，不过对便秘改善的时候，也是要注意饮食选择，对一些油腻、辛辣的食物都要少吃，这样利于便秘改善。
过敏体质要怎么做才能改善呢
人的体质有很多种，过敏体质是其中一种，这种体质的人很容易因为药物，或者其他物品而产生过敏的反应，那么过敏体质的人要怎么做才能改善呢？
①脱敏疗法
对某些症状严重的患者采用脱敏治疗法，可有助改变过敏性体质。医生在这种疗法中要用化学方法改变患者血清，使其稀释。向皮下注射改变了的致敏原和乳类、花粉等物质制成的抗原浸液，并逐渐增加致敏原的浓度，以调整人体免疫系统，使过敏者体内产生对过敏物质的抵抗力，从而有效地防止过敏。
②饮食调理法
过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。过敏性体质者最好每天喝些豆浆。
注意事项
避免食用容易致敏和刺激的食物：
1.冰冷的食品：
冰冷的食品容易刺激我们的咽喉、气管和肠胃道，引起血管和肌肉的紧张而收缩，因而引起一些过敏反应。
2.油腻的食品：
很多人喜欢吃油炸食物和大鱼大肉，这些油腻的食品容易妨碍肠胃的消化能力，一但肠胃功能失常，这也是致发过敏的一大原因。
便秘口臭吃什么药 如何改善便秘
口臭问题会给很多人带来困扰，不仅造成和人交流时尴尬，同时也会造成自己自卑的心态。口臭的原因确实有很多种，但是其中较为主要的原因就是因为便秘导致的。便秘导致口臭后，可以尝试选择调理便秘以及改善口臭问题的药品，双管齐下，好的更快。
一、便秘口臭吃什么药
宿便会使得肠道堵塞，体内毒素积累，会产生口臭。以通宿便，清理肠道为主要治疗手段。建议服用四磨汤口服液等温和通便的中成药进行调理治疗。四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有理气降逆、通腑导滞之功效。若口臭未改善者，可服用通舒口爽胶囊进行相应治疗，达到通便口臭一起治疗的双重效果。平时建议饭后按摩腹部，加快肠蠕动。针对口臭症状，还可以通过定期清洗牙齿改善。
二、如何改善便秘
便秘是多种因素共同作用的结果：肠蠕动缓慢、出口梗阻、其他慢性疾病、体内缺水、药物因素以及体质欠佳等要想从根上祛除便秘，应到医院进行结肠传输试验、肛管直肠压力试验、排粪造影、生物反馈试验等相关检查，以明确便秘的真正原因，对症治疗。平时，要养成用手按摩腹部的习惯，促进肠蠕动;或者按揉鼻翼两侧的迎香穴位和耳尖部位，同样对缓解便秘有帮助。
饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，多食各种新鲜瓜果和蔬菜，适当吃一些富含油脂类的干果，凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。
除此之外，要养成良好的饮食习惯，特别是早餐要吃饱，因为足够的食物量才能刺激肠蠕动，使人产生便感。还有就是要适度增加运动量，最好选择散步，并要养成规律的排便习惯。
痔疮便秘怎么办，几种蔬菜帮助治疗
现代很多人因为久坐办公室的原因，会出现痔疮的问题。痔疮发作时人们排便困难，常常会导致便秘，而便秘又会加重痔疮，这是一个恶性循环。出现痔疮便秘的情况后，要多吃帮助排便的食物。
一: 莴苣
1: 莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。
二: 韭菜
1: 韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。
三: 菠菜
1: 菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
四: 卷心菜
1: 卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，是治疗痔疮的有效食品。
五: 蕹菜
1: 蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，蕹菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。
六: 白萝卜
1: 白萝卜生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
七: 红薯
1: 红薯其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛裂等。
八: 出现痔疮是由于一些不的习惯所引起的，所以你在平时的时候，避免出现久坐或者久站的情况，在出现痔疮需要及时的进行治疗，不能够因为害羞而耽误治疗。
体质不好，要怎么做才能彻底改善呢
每个人的体质都是不同的，有好体质自然就有坏体质。有的人体质很不好，经常生病不说，身体总是虚的。那么体质不好要怎么做才能改善呢？
中药药膳可以改变体质
一、桂圆莲子汤
桂圆莲子汤作为夜宵具有一定养生功效，但是属于甜味食物， 所以不适合高血糖人群。
1.功效
桂圆莲子汤的功效，来自其中的桂圆、莲子和银耳。
首先，桂圆具有补气血和治疗失眠作用，其中含有的多种糖类、蛋白质和铁，从而能够促进血红蛋白的再生，达到补血的目的。同时，对于心悸、失眠和体虚羸弱也有治疗作用。
其次，其中的莲子具有补脾止泻和养血安神的作用，晚上食用可以起到安眠的作用。
再有，其中的银耳具有补肾、润肠和美容等功效，尤其是对肝脏的作用，可以提高肝脏的解毒能力，夜晚食用可以促进肝脏排毒。
如果熬夜出现饥饿或能量不足的状态，可以食用这款汤。
2.做法
第一步需要用到食材，莲子、银耳、红枣、桂圆和红糖等。
第二步煲汤，将莲子去芯，冷水浸泡。银耳洗净和所有食材一同煮熟即可食用。
二、酸枣粥
晚上熬夜不仅会影响第二天的精神状态，还会对身体的五脏六腑造成伤害，并且夜宵如果热量高还会造成肥胖。
1.功效
首先，这款粥具有助消化和降血脂的工作，酸枣具有开胃的功效，作为夜宵食用可以助消化，避免食物在胃中堆积。
其次，酸枣仁还能能宁心安神，对于熬夜过后出现的烦热和难以入睡具有一定的调理作用。
再有，晚上熬夜不仅仅伤害精神，还会对胃肠道造成伤害。容易耗损津液，出现上火现象。酸枣粥可以采用小米熬制，具有养胃护肠的作用。
2.做法
第一步需要的食材，酸枣、酸枣仁、小米、冰糖等。
第二步煮粥，将酸枣仁加水捣碎，然后和小米、酸枣等一同煮粥。
