人民网：经常泡脚到底是养生还是养病？提醒以下三类人泡脚或是自找麻烦！
养生还是泡脚。
“活动有方，五脏自和。”古往今来，人们都普通注意养生！药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“人民网：经常泡脚到底是养生还是养病？提醒以下三类人泡脚或是自找麻烦！”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
脚是人的第二个心脏，人的脚上的穴位也很多，脚部健康了身体也会更健康，生活中，用热水泡脚已经成为了很多人的日常养生方法，每天晚上在睡前泡泡脚，放松身心，缓解疲劳，温暖身体，还有的人会在泡脚的时候加入一些艾叶或玫瑰花瓣，养生效果更好。
那么经常泡脚都有哪些好处呢？俗话说，寒从脚起，若是脚部的血液循环不流通了，就会直接影响到全身的血液输送，容易出现血液循环不畅通的情况，导致气血不足，寒气湿气就会趁虚而入，经常泡脚，可以促进体内的血液循环，扩张血管，对睡眠很有帮助，而且泡脚还能够舒缓心情，使疲劳的身体得到休息。
不仅如此，经常用热水泡脚还能很好的清洁脚部，尤其是脚有异味或者有脚气的人，在泡脚的时候加入一勺食盐或白醋的话，就可以杀菌消毒，去除异味，缓解脚气，还能让脚步的皮肤变得细腻光滑，脚部没有问题，身体也就少了很多风险。
虽然经常泡脚对身体大有益处，很适合日常养生，但是也并非人人都适合泡脚，若是以下几类人经常泡脚，恐怕不是在养生而是在养病了!下面我们就一起来看看都有哪些人是不适合泡脚的，看看其中有你吗？
以下这几类人并不适合泡脚，不妨对照着看看有没有你
第一，糖尿病患者不宜经常泡脚。因为糖尿病患者的末梢神经和一般人相比，能感知到的外界温度是比较慢的，在泡脚的时候可能水温有点高了，但是自己却不知道，很容易出现烫伤脚的情况，这样一来，脚部皮肤就可能会发生溃烂，严重的话还可能会引起糖尿病足，在泡脚前不妨让家人先调一些水温以防烫伤脚，洗过之后也要擦干脚部，防止感染。
第二，下肢有静脉曲张的人不宜泡脚。可能有不少人会认为下肢静脉曲张，也就是下肢的血液循环不通畅了，经常泡泡脚是可以很好的缓解的，泡脚的好处也就是促进血液循环，但是对于有静脉曲张的人来说，泡脚或许就是在没病找病了。
因为泡脚的时候，下肢的血管就能得到扩张，血液就会更多的流到这些血管中，但是下肢的血液太多，导致流向心脏的时候受阻，就容易出现血流量变大的现象，而静脉曲张实际上就是下肢的血管发生的堵塞，这样一来的话就会加重这种堵塞的现象，栓塞的部位的血液就会一直的堆积，堵塞更严重，青筋暴起的也就会越厉害，会加重病情。
第三，患有心脑血管疾病的人不宜泡脚。常见的心脑血管疾病，比如像冠心病、心梗等，这一类人的血管是非常脆弱的，若是经常泡脚，热水的温度又过高的话，很容易的就会刺激到血管，使血管突然的收缩或者扩张，容易破裂，血管破裂了，可想而知会给身体带来多大的健康风险。
所以泡脚也是有两面性的，以上三类人若经常泡脚，或许就不是在养生而是在养病了，那么一般人在泡脚的时候其实也是需要注意的，泡脚也是有方法的，泡错了还是可能会给身体带来风险的。
首先，泡脚的水温要适宜，并不是温度越高越好，根据自身情况调节好水温很重要，其次，泡脚的时间也一定要注意，一般控制在半小时之内就可以了，泡脚时间太长的话，可能会适得其反，泡脚桶建议选择稍微高一点的，这样还可以跑到小腿肌群，养生效果更好。
综上所述，经常泡脚虽然对身体有好处，适合日常养生，但是若是上述的三类人经常泡脚，可能就是在自找麻烦了，所以泡脚虽好，但并不适合所有人，不妨对照着看看，你适合泡脚吗？
转自：人民网
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经常泡脚，三个好处或不请自来！但三类人泡脚反伤身！
泡脚是我们熟知的一种养生方法了，每天晚上睡前用温热的水泡个脚，既能舒缓疲劳，又能帮助睡眠，对于我们人体有很多的好处。但是我们现在也总会听到一种声音说，“用热水泡脚并不养生，反而会不利于身体的健康。”很多人就会迷惑，到底该不该泡脚。其实泡脚对于人体确实是有很多好处的，但是也不适合所有人，以下四种人群若是随意泡脚，反而对身体会有负面影响。
gt;gt;gt;gt;以下四种人群不适宜泡脚
1
脚部有炎症的人
脚部有炎症，包括脚部有伤口、脚部皮肤有溃烂、脚部有足癣等等，都是不适合泡脚的人群。脚部有伤口和炎症，若是总是泡脚的话，很有可能会加重炎症，不利于伤口的愈合和好转。大家都知道我们身体要是有了伤口，伤口的部位是要保持一个干燥和清洁的环境，这样才不会造成细菌的滋生，所以脚部若是有一些炎症的人，即使是简单的洗脚，也是要马上擦干，这样才不会延缓伤口的愈合，可以等脚部炎症好了，再泡脚养生。
2
下肢静脉曲张的人
很多静脉曲张的人的下肢总会有明显的下肢青筋凸显的情况，正是因为静脉曲张的人的血液流通不畅通，血管发生了栓塞。我们泡脚的时候，因为脚部受到外界的刺激，身体的血液会流往脚部，然后在流会身体的其他部位，起到一个促进血液循环的作用。但是下肢静脉曲张的人，腿部的血管可能因为不太畅通，可能会影响血液流回去，很多血液或会堵塞到下肢血管处，加重曲张的程度，所以腿部的青筋或会更加凸显。
3
有心脑血管疾病的人
患有心脑血管疾病的人，身体的血管或是失去弹性，或是流通不畅等等，所以身体的血液循环往往不如一般人那样畅通。我们泡脚时，身体的血液会加速流通，流到脚部然后再流回其他部位，对于一般人来说，加速了身体的血液流通，促进了身体的循环。但是对于有心脑血管疾病的人来说，泡脚导致的血管扩张了，但是身体的血液或不能及时的流到扩张的血管里面去，所以身体的供血就会出现问题。尤其是血压不稳定和有糖尿病的人来说，一定要慎重泡脚。
若是你不属于以上的三种人群，经常泡脚的话，或会让你受到以下几种好处一是驱除身体的寒气。我们都听说过寒从脚起，脚部总是冰凉的人，身体的寒气或总比一般人多一些。若是能够经常泡泡脚，促进身体的血液流通和循环，对于驱除身体的寒气是很有帮助的。
二是帮助缓解疲劳。现在人的生活压力比较大，总是神经紧绷着，长时间的话，身体的血液循环就会受到影响，所以经常会出现疲惫感。每天用热水泡泡脚，促进身体的循环和驱除寒气，大脑的血液供应充足，对于缓解疲劳感非常有帮助。
三是帮助我们减肥。想要减肥，就要先排毒和祛除湿气，若是身体的毒素和湿气堆积在身体里，不仅容易胖，减肥还很难减。每天晚上用温热的水泡泡脚，促进血液流通，加速身体循环的同时，有助于排毒和祛湿，对于我们减肥是非常有帮助的。
泡脚对于我们是非常有好处的，常泡脚能养生，但是泡错却不养生了，若是你属于以上三种人群，就注意不要总是泡脚了。我们泡脚的时候也要注意水温，感到温热就可以了，很多人喜欢用太烫的水，也是没有必要的，反而会伤害脚部的毛细血管。另外泡脚的时间也不宜过长，身体暖和了就可以了。注意了泡脚的一些禁忌，泡脚的养生功效才能发挥到最大的水平。
天天泡脚是养生？但对这三类人来说，不但不养生而且伤身！
现在有非常多人都喜欢保养自己的身体，尝试过非常多不同的方式，比如说艾灸、针灸或者是泡脚。有很多人都特别喜欢在晚上用热水泡脚，这种热乎乎的感觉一直从脚底传到身上的每一个部位，感觉一天的疲劳都被热水冲走了，让人变得非常舒服。但是也有一些人说，其实天天泡脚是对身体没有好处的，反而会伤害到自己。那么天天泡脚到底养生还是慢性自杀呢?赶快来看看这篇文章，现在知道还不晚。
其实如果一个人身体没有疾病，那每天晚上泡泡脚是对身体有很大的好处的，主要是有以下的几点。
第一，身体健康的人每天晚上都泡脚，那就能够改善自己的睡眠状况，提高自己的睡眠质量，让自己能够更好更快的进入梦乡。这是因为人们泡了热水之后就能够加快腿部的血液循环速度，让整个身体变得更加放松，这样自然而然就能够轻松入眠了。
第二，身体健康的人每天晚上泡脚，还能够降低自身的血压。如果人们在泡澡的时候不断的用手去按压脚心的涌泉穴，这样就能够刺激到相关的穴位，从而就会对自己身体有很大的好处。
第三，身体健康的人每天晚上坚持泡脚，能够让自己的皮肤变得更好，显得更年轻。因为热水泡脚就能够加快身体新陈代谢的速度，让身体中的毒素能够更快的排出体外，皮肤就会变得红润有光泽。而且人们经常泡脚，能够让自己的内脏得到气血的滋养，从而就起到了美容养颜的效果。
虽然说正常人泡脚有如此多的好处，但是如果患有以下这些疾病的人去泡脚，那就相当于慢性自杀了。
第一，糖尿病患者泡脚需谨慎。有一些糖尿病患者会感觉到自己的腿部非常寒冷，就会想去泡脚，但是因为自身的神经已经出现了病变，不能感知到外界的正常的温度，所以就会不断的添热水，那么很有可能就会严重的烫伤自己的腿。人的腿部烫伤，再加上糖尿病的原因，就很有可能会受到感染，严重的时候甚至会截肢。
第二，如果女性处于妊娠期或者是月经期，那也是不能泡脚的。因为泡脚会加快身体血液流动的速度，会引起大出血的，用中草药包来泡脚还很有可能不利于孕妇和胎儿的健康。
第三，老年人在泡脚的时候也要格外注意，因为老年人的身体多半都非常虚弱，很有可能在泡脚过程中出现脑部供血不足而感到头晕甚至昏厥这样的情况。
泡脚养生夏季也可以 但这4类人不宜泡脚
现在大家都知道泡脚能够养生，闲来无事泡泡脚，对脚对身体都很有好处，但是有些人是不宜泡脚的，这您知道吗？下面就和小编一起来了解一下吧。
这4类人不宜泡脚
1、糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。
2、静脉曲张患者
静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负 担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
3、足癣等皮肤病患者
很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。
4、儿童
如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
泡脚的禁忌有哪些
一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。
二忌水温过高。应40-50度。
三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主张，乱放中药。泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女； 有出血症状的病人不可泡脚。
冬季三类人泡脚易猝死 一定要警惕
冬季天气寒冷，泡脚成为了冬日保暖的养生利器。然而专家表示，气温骤降时，脑血管疾病发病者明显增加。一是天气转冷，二是深夜用热水泡脚，都可能令血管受到强烈刺激，一定程度上诱发脑血管基础性疾病。这也给我们提了个醒，泡脚有风险，三类人群需要注意。
习惯性冻脚不宜热水泡
很多人一到冬天就出现习惯性冻脚，有人想用热水暖暖脚，这样不可取。脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。
此时如果突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化，从而加重了冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。因此，脚受冻后应用手适度揉搓，使脚发热，而不是简单用热水加温。
糖尿病患者热水泡脚易烫伤
专家指出，患糖尿病易出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，而且这种神经病变非常隐蔽，患者自己往往不易觉察。出现神经病变后患者试不出水温，极易被烫伤。而且水温高，也易引发足部感染，加速糖尿病足病情恶化。因此医生建议，糖尿病患者洗脚时应先由家人试好水温，再让患者把脚放进水里，水温以37℃为宜。
心脑血管病患者不适宜热水泡脚
高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险，因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚。
虽然坊间有泡脚等于吃补这一说法，但具体到个人则应该根据实际情况进行调整，专家建议，近期应注意防寒保暖，少用过热的水洗澡、泡脚。
入冬了，泡脚是养生，还是有害？这3类人千万要小心
热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚“活血化瘀”，是最普遍的说法。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚带来的却是病情加重或恶化，甚至是灾难。究竟是怎么回事呢？
泡脚为什么很舒服？
动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。
血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血管就淤滞。
泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管。“活血化瘀”的说法，大致来源于此。
泡脚，血栓患者的灾难
在血管门诊，却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。不怪患者和家属，因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。那结果为什么事与愿违呢？
热水泡脚，对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。这是怎样的一个过程呢？
热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；然而，静脉的回流能力并不会因此增加。于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。
此外，热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑。
如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。
泡脚，让动脉闭塞缺血雪上加霜
下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，但热水泡脚并不能扩张闭塞的血管。
当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为“盗血”现象，更加缺血。
另外，医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。
这也是对动脉闭塞的患者，采取以下治疗原则的原因：
✦不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。
✦缺血，腿虽然会冰凉，但必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。
泡脚，让糖尿病足患者面临截肢
糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。
神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的动脉闭塞症相似。
因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚会导致截肢！
知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病；如果没有，才可以放心享受。
赶走寒冷和疾病
中药泡脚的8个秘方
1、生姜泡脚
生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。
2、红花泡脚
红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。可活血化瘀，治腰酸痛。
3、艾叶泡脚
干艾叶50~100克，先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。
艾草加姜，可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；
艾草加红花，可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；
艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
4、当归桂圆泡脚
当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁；再将它与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚；每天1次，每次熏泡30分钟。可美容养颜，亮肤。
5、党参黄芪白术泡脚
党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。补气虚。
6、冬瓜皮泡脚
冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30~40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程，可减肥。
7、苍耳子辛夷花泡脚
辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。
8、蒲黄五灵脂泡脚
蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。
上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15~20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。
在经前3天左右开始用药，连用3~5剂 ，连续用3个月经周期，可治痛经。
【特别提醒】
✦建议大家在使用前，到正规医院的中医科咨询自己的体质是否适合、是否会过敏等，请医生判断后，再长期使用上述中药泡脚。
来源：国医大师健康。
选对泡脚时间补肾效果翻倍 5类人不适合泡脚
春季养生有很多讲究，冬季我们泡脚会让自己周身温暖而且解乏，春天夏天泡脚的人就少了，认为洗洗澡就可以很好的达到解乏作用，不过在春季也要坚持泡脚，那么泡脚也有泡脚的讲究，还有些人也并不适合泡脚，到底我们应该注意哪些事项呢？
想补肾泡脚时间要挑好
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
中药泡脚养生分三步
1、泡脚前
需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好；中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。
2、泡脚时
在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：
推法：脚底板上半部人字形下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜，对前列腺等疾病有一定帮助。
3、泡脚后
一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。
5类人群不适合泡脚
1、妊娠及月经期中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。
2、患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。
3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。
4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。
5、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。
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