长期不吃肉，身体会怎样？养生专家：4个养生误区，越养身体越差
越年轻越养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生已经成为很多中老年人关注的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。有没有更好的养生常识方法呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的长期不吃肉，身体会怎样？养生专家：4个养生误区，越养身体越差，但愿对您的养生带来帮助。
我们在生活中经常会听到一些所谓的养生知识，但有些时候，这些养生知识未必是真的，很难判断它的真实性，一不留神，就会陷入养生误区中。
所以说一定要多加注意，否则养生不成反倒引来不必要的疾病和麻烦。下面就和大家说说这4个养生误区。
误区1：定期肠道排毒
很多朋友听到过“排除肠道毒素”的说法，尤其是女性朋友，为了让体内没有宿便、远离毒素，达到排毒养颜的效果，一周里有一天不吃饭只吃水果，或者去医院洗肠，以为这样可以起到排除身体毒素的作用。
其实大多数人体内是没有毒素的，有的只是代谢废物。我们平时正常的生理代谢作用就能把血液里的代谢废物排出体外，不用刻意再去做什么。如果刻意为之，不仅会扰乱肠道内的正常菌群，还有可能造成感染，影响免疫功能。
误区2：素食主义才是健康王道
有些人检查出来了高血脂、高血压疾病后，就选择只吃素食，认为这样就能降血脂血压，其实这是错误的养生观念。
长期不吃肉会导致营养不良、罹患巨幼细胞贫血症的概率增加，同时还会使身体严重缺乏维生素B12，出现神经功能受损、精神抑郁、记忆力下降等现象，反而得不偿失。
误区3：喝骨头汤补钙
很多朋友认为大骨汤营养丰富，补充人体所需钙，还能预防骨质疏松。其实这是错误的观念。原因是大骨汤里面没有人体需要的钙，即使炖的时间再长，大骨头中的钙也很难溶到汤里，更多的是油脂和嘌呤物质。大量喝汤反而会给身体造成不必要的麻烦，比如肥胖、尿酸升高等。
误区4：不吃晚饭会长寿
还有些人认为不吃晚饭会长寿，其实这也是错误的养生观念，不吃晚饭是因人而异的，当人体处于饥饿状态的时候，细胞也处于一种萎缩的状态，导致低血糖和营养供给不足，从而直接影响人体的抵抗能力。但长此以往，难免会破坏胃肠功能、影响内分泌。
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走路陷入了误区，健康没了，身体只会越来越差！
走路是当今最流行的一种健身方式，每个人走路不同，有人健康，有人则会生病，这个走路还会有误区，那么走路误区有哪些呢？下面就一起来看看吧！
1、走路的时候姿势不正确
很多人莫名其妙的受伤了或者身体出了毛病，究其原因还是走路的姿势不正确。
不正确的走路姿势有很多，最常见的就是低头走路或者仰头走路了。这两种姿势都会使得身体失去平衡，让背部下方的肌肉承担过大的压力，时间长了就会造成拉伤。
走路陷入了误区，健康没了，身体只会越来越差！
2、走路的时候身体太松垮
走路的时候身体太松垮的表现有很多种，比如步幅太大、甩手的幅度太大，当然还有跺脚这样的习惯等等。这样走路不但看起来不优美，还会使得胫部受到太大的压力，造成酸痛或者发炎。
3、走路的时候负荷太重
有些人无论是平常走路还是锻炼时候的走路，都喜欢带一些东西，或是书包，或是一些小型的健身器材等等。这样做就会对胳膊带来负担而使得胳膊容易受伤，即使一定要带重物的时候，尽量还是使用背包。
4、走路很快却骤然停止
大部分人认为走路时最平常不过的了，因此走路锻炼的时候没有任何的热身运动，直接就走了起来。
但是这个习惯一旦养成，时间长了就会对身体有所伤害。
另外不要急停，急停很容易伤害韧带，造成拉伤。因此要进行走路锻炼的人，最好是提前进行一些热身运动，比如拉伸一下韧带，舒展一下身体，这样能够降低拉伤的风险。
5、走路步数越多越好
很多人走路是为了瘦腿，甚至有一部分人只是为了在朋友圈里炫耀一下，就拼命的走路，步数特别的多。
但是锻炼瘦腿最看重的不是运动的量，而是锻炼的质量。只有高质量的锻炼，才能达到健身的目的，盲目的大量的锻炼，最终只会伤害自己的身体。
走路看似很简单，但是其中包含了很多的学问和技巧。只要当你真正掌握了这些技巧，走起路来才能达到锻炼的目标，而且还对自己的身体没有丝毫的伤害。另外每个人走路的姿势和量也都是因人而异的，每个人都应该找到适合自己的姿势和运动量，这才是强身健体的正确方式！
7种走路姿势竟暗藏大问题
踮着脚尖走路
宝宝刚学步时，因为无法掌握平衡，都会踮着脚尖走路。但身为一个成年人，你还踮脚尖走路，那就只能用奇怪两个字来形容。
有报道称，经常踮脚走路，可能跟肌肉紧张有关。而且，当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。
此外，踮脚时由于脚尖过度用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿，这样，你就离美腿越来越远了！
跳着走
当寡人兴奋异常，又找不到好的姿势表达时，也会跳着走路。跳着走路在别人看来很显可爱，但事实证明，这种可爱是装出来的，而且还是一种病态。
足科医生认为，很多女性因为长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟一着地面就会迅速抬起，以致于出现跳着走路的现象。如果出现此类情况，建议少穿高跟鞋。
内八字
内八字是很常见的步伐，有这种走姿的人鞋子会常年内侧严重。女生走内八字，步伐会比较慢，而且稍显可爱，但常年累积，也会破坏腿型，慢慢就会变成O型腿。
有些老人也会出现内八字，一部分是习惯所累，还有一部分可能跟风湿性关节炎有关，有数据表明，有85%的风湿性关节炎患者表现出走内八字的特征。有些内八严重的，还会引发髌骨脱位的风险。
走路陷入了误区，健康没了，身体只会越来越差！
外八字
90%男人都是走外八的，不信你在大街上瞄一眼。所以，走外八是正常还是不正常？当然是不正常的。
首先，外八容易磨坏鞋，因为重心在外侧，导致鞋外侧磨损严重，难以保持平衡。其次，常走外八字膝盖也会外移，双腿变成X型。从中医角度来说，外八字走路还有碍阳经，使肝、脾、肾脏血流不畅，影响大脑血液的供应。
低头含腰
人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。低头走路还会造成阳气不升，从而影响大脑正常的气血供应。
此外，这种走姿所造成的脊柱问题，会反射到大脑，使大脑一直处于紧张状态。
踢着走
有些人走路还有个坏毛病，就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。这种动作看似潇洒，但做多了，说不定哪天就成了大象腿了哦！
走路速度很慢
当人在思考时、散步时、有路障时走路都会变慢，但谁能想到走路慢也是种病态。走路速度的快慢可以非常好地预测寿命长短，在75岁以上朋友群中相对更准确。
普通朋友的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的朋友死亡的或许性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的朋友寿命较长。
经常步行的女人，身体会越来越棒！养生人士必看
世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。
数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处！
1
增加记忆力
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
2
打开经络
长期坐在家里或者办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
3
疏通脉搏
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
4
身心轻安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
5
增强心脏功能
不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
6
打通血管
医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
7
增强肌肉力量
生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。
8
通畅血液循环
人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
9
减少五脏疾病
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
10
辅治三高
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
11
精神快乐
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
12
体形美丽
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
13
减少心肌梗塞
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
14
增强肾功能
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
15
大脑清晰
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
16
增强视力
看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
17
延年益寿
生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
18
开发智慧
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
19
益于大脑健康
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
原来步行有这么多好处，赶紧发给家人朋友们，今后走起来，走出健康长寿，走出快乐年轻！
更多养生、养花的内容请点击右上角关注“家庭健康与养生”，每天都会有惊喜哦！蒲公英泡水喝能养生？长期喝身体会变差！
春天里，蒲公英随处可见，不少市民会采摘回家制茶泡水喝。那么，蒲公英真的能当茶长期饮用吗？
蒲公英属于草本植物，中医认为，它有清热解毒、利尿散结的功效，常用来治疗乳腺炎、气管炎等疾病。
江苏省中医院肾内科主任孙伟表示，蒲公英是一款清热解毒，用于疔疮、疖肿、咽喉肿痛、清热，偏苦寒凉的药。用在有疾患的时候是一味好药。
针对最近不少市民自行采摘蒲公英并晒干后，作为养生茶来长期饮用，中医专家表示，蒲公英虽是中药，但并非人人适合，长期服用更是有不少危害。
孙伟表示，把蒲公英当成茶，或者养生的东西是很不对的。蒲公英不适合作为日常饮用的药。长期饮用会造成拉肚子，吃了伤正气，将来正气虚了以后，一时看不出来，长久以后，容易感冒，容易腹泻，容易畏寒。
蒲公英性寒，因此阳气不足、平时怕冷的人群不能饮用，否则可能会使病情加重，体质也会随之变差，引起食欲下降等现象。是药三分毒，市民如需服用中药，还是要提前咨询医生。
（来源：江苏广电融媒体新闻中心/邓曦 编辑/秀烽）
震惊！身体这8个部位“越丑”反而越健康？
其实女人对于自己的要求是很高的，看到其他人在各方面超越自己总会感觉有些自卑，开始嫌弃自己这个也丑，那个也不好看。但是你知道吗?有些部位并不是说长得越好看越健康，反而是越丑越健康，越不容易生病的。
屁股大，心脑血管就好
经研究表明臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，因而心脑血管硬化的几率较小。而且大屁股的人患糖尿病的风险也很低。
大腿粗，心脏就好
如今是一个追求“瘦”的社会，粗大腿、“大象腿”是严重影响身材曲线的，但是你知道吗?大腿周长60厘米以上、腿部肌肉强壮者，早亡和患心脏病的风险都会大大降低。
胸部小，脊柱更挺拔
研究发现，胸部越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出现上背痛及脊柱弯曲，胸部小的人则不会。
长痣多，老得慢
研究表明，与无痣者相比，多痣的人一般比实际年龄年轻6～7岁，而且患心脏病及骨质疏松症等衰老性疾病的几率也比较低。
耳朵大，老了不失聪
生物医学指出，人的外耳越大，耳道获得的声音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聪。
平足，腿部受伤少
最新研究发现，平足的人脚和腿部受伤少，20%足弓高的人受伤危险比平足者高6倍。
鼻子大，不易得感冒
研究发现，鼻子越大，吸入灰尘等污染物的几率越小，其抵御有害病菌的能力也更强，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。
脚趾短，跑得快
国外最新研究指出，人类进化过程中脚趾变短是为了跑得更快。长脚趾牵涉肌肉及骨骼更多，因而跑步更费劲，减震效果也差。
看完以上，是不是觉得有种豁然开朗的感觉？不要再嫌弃自己的不完美啦！无论你对美丽的要求有多高，但都是建立在健康的基础上，健康才最美~
长期咀嚼口香糖，身体会有这4个不良改变
人们对口香糖最深的认识，应该就是电视里面的广告词，不少人知道嚼口香糖对口腔有一定的保健作用，但凡事都有两面性，有利自也有弊，口香糖也不例外。今天，小编就来详细说说口香糖的利与弊。
一、嚼口香糖的好处：
1、表面清洁
有关专家表示，口香糖基质黏性比较强，且咀嚼口香糖时的机械刺激可能增加唾液的分泌，可以适当地去除牙齿表面的食物残渣，清洗口腔的表面。
2、促进健康
短暂的咀嚼运动，可以促进面部血液循环与肌肉的锻炼，且能促进牙齿颌面的发育，以及有助于牙周的健康。
二、口香糖的坏处：
1、容易形成龋齿
因为一般的口香糖中都添加了大量的糖精、色素、香料、抗氧化剂等，在细菌的作用下，容易形成一种高粘性且不溶于水的多糖物质，然后黏附在牙齿表面，继而形成牙菌斑、发酸产酸，使得牙齿表面的矿物质溶解而导致龋齿。
2、容易造成牙颌畸形
很多人在嚼口香糖的时候，都习惯性地用一侧牙齿在咀嚼，这就很容易导致颌面部发育不均，进而导致牙颌畸形。
3、频繁咀嚼会改变脸型
过长时间咀嚼口香糖的话，会使得咀嚼肌肉始终处于紧张的状态，甚至过度疲劳，造成酸痛，长此以往，还可能会导致肌肉过度发达，以致改变脸型--可能变成国字脸；有些特别严重的，两边的下颌肌肉明显突出，看起来就像是口里含了东西，非常影响形象。
4、刺激胃酸分泌，伤害胃黏膜
长时间咀嚼口香糖的动作会直接刺激消化液的分泌，有唾液，也有胃液，胃液中的胃酸，适量就是消化的好帮手，但过多，且在空腹情况下，就会胃黏膜本身造成伤害，引起胃炎甚至胃溃疡。有些人在空腹嚼口香糖时，就会伴随着恶心或呕吐的感觉，其实这就是胃受到刺激的反应；所以应该避免在空腹时嚼口香糖，另外患有胃部疾病的患者，也不适宜嚼口香糖。
耳朵上有个养生丹，越揉越年轻！
长寿老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很长。耳朵大，意味着肾气旺，先天禀赋好，耳垂长，意味着头脑健康。
耳朵—养生丹今天我们来看看耳朵这颗“养生丹”的用法，坚持每天10分钟，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了。快来一起学吧！揉耳朵：健脑防痴呆耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。
方法：将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。掏耳窝：掏空五脏毒素耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。
方法：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。揉外缘：四肢强壮才更长寿耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。
方法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。捏三角：护心养胃 远离尿频耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。
方法：食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。摩耳背：摩低血压 摩通血管耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。
方法：食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。搓全耳：效果翻倍 身强百倍在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。
方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。特别提醒哪里不舒服给哪里“加餐”1.如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘；2.如果肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上；3.如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。牙龈肿痛按耳垂耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。心绞痛按下耳窝经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。打嗝按上耳窝上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为“呃逆”，多是由于脾胃虚弱，以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。失眠要按上下耳窝失眠，中医称“不寐”，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。四肢疼痛揉耳轮耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。揉到痛点可能是疾病征兆1.如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，继续按就没错。2.记住这些疼痛点中的几个，在完成整套动作后，再适当按揉按，对身体是有百益而无一害的。耳朵上有五脏六腑的反射区，按摩耳朵就相当于给五脏六腑做按摩！养生只要这一招，全部搞定！
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