会泡脚的人生病少！国医大师们都是这样泡脚的！
冬季泡脚。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，没有好的身体，万事事皆休。您对养生常识是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“会泡脚的人生病少！国医大师们都是这样泡脚的！”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
秋冬天气寒冷，热水泡泡脚再舒服不过了，而且对身体有不少益处。
国医大师中，也又不少喜欢泡脚的！而且这些很会养生的人，有着各种各样的泡脚方式！
1. 邓铁涛：穴位+泡脚方
邓铁涛喜欢用温热水泡脚，泡脚时用双手按摩、揉搓脚背及脚心，可帮助入睡。
图自羊城晚报
邓铁涛常说，人脚就像树根，树枯根先竭，人老脚先衰。老人常感脚底发凉，因为人的气血随着年龄增长而渐减，脚对人体保健起着重要作用。老人宜常用温热水沐足，促进脚部血循环。
▍方法：
▼ 搓搓脚：在沐足过程中，可用双手按摩、揉搓脚背及脚心，以左手劳宫穴摩擦右脚底涌泉穴，右手劳宫穴摩擦左脚底涌泉穴，直到产生温热感为止。
▼ 泡脚方：有时邓铁涛还会配些中药材煮水来泡脚，比如用怀牛膝30克、川芎30克、白芷10克、钩藤30克、夏枯草10克、吴茱萸10克、肉桂10克煮水。
把药煲成水进行泡脚，药物通过毛细循环进入人体，达到调理内分泌、滋阴理肾、平肝火等功效，还能改善血循环、起到降压的作用。泡脚的时候，水温以适度、温热为宜。
适用人群：特别适合在秋冬天服用降压药效果不佳，或前期血压波动、控制不好的高血压患者。
2. 陆广莘：花椒水泡脚
陆广莘喜欢用花椒水泡脚。他认为，用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治脚气。
▍方法：用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
3. 路志正：用艾叶泡脚
睡觉前大概8、9点钟，路志正会泡脚，用艾叶煮水泡脚。泡了以后有什么好处呢？路志正认为，泡脚后头部的血液活络，身上微见汗，血液就下来，脑袋就清楚了，解除疲劳，再休息。
因为艾叶有温经散寒之功，泡脚后可以辅助去除体内寒湿，帮助恢复身体。泡脚以微微出汗为宜，不要大汗，因为大汗伤阳，得不偿失。可以多按摩一下足底。
▍方法：取艾叶 50 克。将艾叶放入沸水中煎 煮约 15 分钟，待水温稍低后， 就可以把脚放入药液浸泡，每次浸泡 15~20 分钟，水凉后可 加入热水。
4. 伍炳彩：睡前泡脚一刻钟
伍炳彩每日7点出门坐诊，下午1点半才回家。由于常思虑患者病情，曾患上失眠。为了不影响健康，他每日最少午睡一刻钟，睡前温水泡脚一刻钟。中医认为“夏天泡脚，暑湿可祛”，对身体好处多多。
▍方法：一般泡脚水的温度以40~45℃为宜，最好不要超过50℃；泡脚时间最好选择在晚上临睡前，以15~20分钟左右为宜。
5. 郭诚杰：泡脚+搓后背
郭诚杰每天晚上会用热水泡脚，泡脚时候手也不闲着，会搓一搓后背的“肾俞穴”。
中医上讲“肾为先天之本”。肾的好坏，看的就是肾气足不足。如果肾气足，排尿就痛快，用老百姓的讲法儿，垃圾不就全排出来了嘛！
▍方法：在泡脚的时候，两手握拳，用拳背平行在脊柱上下反复搓“肾俞穴”。按摩肾俞穴，通过经络刺激肾脏，让肾脏兴奋起来。
热水泡脚，胜吃补药！
在中医看来，脚是人体经脉聚集处，光踝部以下就60多个穴位，泡脚可以起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能的作用。
常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。
糖尿病、心脏病、静脉栓塞等患者，泡脚最好咨询下医生。
一起来泡脚吧！
编辑推荐
男人泡脚放什么好 男人这样泡脚最养生
泡脚是老少皆宜的养生方式，男人也应该坚持泡脚，如果在泡脚水里加点料，养生的效果将翻倍，那么男人泡脚放什么好呢?有哪些东西适合男人泡脚呢?今天就教大家男人应该这样泡脚最养生，一起来看看吧。
男人泡脚放什么好?
1、男人泡脚放“盐”好
男人相对于女性来说日常活动量更大，脚部更容易出汗，很容易滋生脚气等。不过如果在泡脚水里面加点盐，就可以预防脚气问题了。众所周知，食盐具有杀菌的功效，用它来泡脚的话，可以有效杀死足部的细菌，并且还有利于去除脚部的厚重角质，防止足裂。
2、男人泡脚放“生姜”好
秋冬季节天气寒冷，男人如果体内寒气重的话，脚部还是很容易冰冷的，如果要改善体内寒气重的毛病，可以在泡脚水里面加点生姜，生姜有很好的驱寒效果。
用生姜泡脚操作也很简单，将生姜在锅里熬一会煮成生姜水，然后倒出加入适量清水即可泡脚。
3、男人泡脚放“茶叶和盐”好
男人出汗脚臭真的很尴尬，但是没办法，就算每天换袜子脚部还是容易出汗呀。其实想要去除脚臭也很容易，用茶叶盐水来泡脚，除臭效果简直惊人。茶叶除臭，盐水杀菌，组合起来简直完美呀，有脚臭人不妨试试这个搭配。
4、男人泡脚放“艾叶”好
男人湿气重浑身不得劲，食欲也不好，整个人都无精打采的。改善湿气重的问题可以在泡脚水里面加艾叶，艾叶祛湿效果好，并且无副作用，值得一试。
5、男人泡脚放“白醋”好
累了一天了，加点白醋泡脚可以舒缓省心，缓解疲劳，还能加速人体的血液循环，改善身体各个部位疲劳缺氧的状态，加强新陈代谢，使身体更加放松。
男人泡脚放什么好?以上推荐的五类东西适合男人泡脚养生，非常有好处哦!
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艾叶泡脚养生身体好，但是这样泡脚会越来越虚？
冬季天冷，每天泡脚可以促进血液循环外，还起到保健养生的目的，但是艾叶泡脚是有注意事项的，如果不了解，盲目的泡脚，身体不会好，反而会越泡越虚了，接下来就跟小编一起来看看吧！
艾叶泡脚的确有很多好处，但是
艾草泡脚相对其它中药来说，更为安全，而且效果显著，可以治感冒、祛湿、 止血、活血、改善心血管疾病，能有效地缓解和治愈我们身体的病症，但是也不要过量使用艾草，可能会使身体出现乏力，以及情绪低落所以，好东西也要使用的恰到好处才行。
艾草纯阳之物，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。
艾叶泡脚养生身体好，但是这样泡脚会越来越虚？
如何正确用艾叶泡脚？
用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎、黑眼圈等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚。
重点来了！
1、要泡到全身温热即可，微微出汗亦可，不能大汗，连泡2-3天，期间不能吃寒凉的食物，多喝温开水，多注意休息，那么这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
2、对于身体寒湿重的病人，每周可多次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物，停掉寒凉食物是为了不让寒湿侵入。还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。
但是针对体虚的人，气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗大枣红糖水，以补充体内可能损耗的元气。
3、中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火，起到去黑眼圈的作用。
阴虚的人用艾草泡脚有可能出现头晕症状，那么吃些基围虾补补，吃完后就会觉得神清气爽，精力充沛，因为驱除了体内邪火后，身体吸收营养的能力也会大大加强。
艾叶泡脚的注意事项
第一、次数不能够太多
很多人看到了艾叶泡脚有很多好处，所以经常进行艾叶泡脚，几乎是天天进行。其实这是一种错误的方法，经常用艾叶泡脚，容易导致虚火和寒火下引，令身体的上半部分，例如脸部等等出现供血不足的情况，容易出现头晕、头痛的情况，并且脾气也会变得暴躁起来。
专家建议，如果是身体寒气以及湿气比较重的患者，每周用艾叶泡脚一次就可以了。但是在饮食方面要少吃一些寒凉的食物。并且在泡脚的同时喝上一杯生姜红枣水。如果身体比较虚弱，那么可以在上火的时候泡脚，没有上火的时候进行进行食补，慢慢的你就会发现你的体质增强了，并且也不容易出现上火的情况了。
艾叶泡脚养生身体好，但是这样泡脚会越来越虚？
第二、泡脚的时间
艾叶泡脚的时间最好选择每天晚上饭后的半个小时，这个时候泡脚效果最好。
第三、阴虚血热的患者
阴虚血热的患者最好不要食用这种泡脚方法，不仅不能够令身体健康，反而会出现亏损的情况。
艾叶在我国的适用范围非常的广泛，不仅能够作为食物来使用，同时还能作为一种非常有效的中草药来治疗疾病。不过，在日常生活中食用艾叶泡脚的时候一定要遵守注意事项，泡脚的时间不能够过长，并且一周进行一次就可以了，千万不能够天天进行泡脚。否则不仅不能够令身体恢复健康，反而容易出现亏损。
泡脚有什么好处？ 冬天里这样泡脚竟能减肥
冬天里这样泡脚竟能减肥
很多人都喜欢脚底按摩，脚底有许多的穴位，而且脚是离心脏最远的地方，所以脚对于人的身体健康非常重要。冬天经常泡脚，可以出汗、补气，还能减肥。冬天用热水泡脚好处非常多，如果有寒性体质的女性，那更加建议用泡脚的方式来减肥了。
同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。
泡脚减肥法的原理
用热水泡脚可以加快血液的循环，提高身体的新陈代谢，提高了新陈代谢，只要我们控制好饮食，不要暴饮暴食，那么泡脚就能帮助我们消耗身体中的脂肪了。当然相同过泡脚减肥，肯定需要正确的方法方式才能实现效果。
泡脚减肥的时候，还可以加点其他物质，比如加一些排毒养颜的中药、调节寒性体质的中药之类的，不仅可以瘦身，还能养颜。
开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这么一来，可以驱散体内的疲劳，调整自律神经系统及内分泌的平衡。不但达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。
具体做法
工具原料
40摄氏度左右的热水(注意水温不是越烫越好，把自己烫伤就不好了)、木桶、泡脚桶、海盐、牛奶。
准备好40摄氏度左右的热水，水量方面，建议量要多一些，最少要没过脚踝。把热水放入泡脚桶里面，如果想要方便的话，可以选择电动的泡脚桶，可以自动加热;不过木桶也有木桶的好，可以保持泡脚水中的材料原有药效。
中药泡脚减肥配方
配方：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g。
会泡脚的人百病不侵！哪里不舒服，就用什么泡脚，超详细
天气越来越寒冷
睡觉前用热水泡泡脚
是件很惬意也很养生的事情
打上一盆热水
把脚放进去
暖融融的感觉从双脚传向全身
真真的是舒坦又健体
你知道吗
泡脚的时候
在水中加点这些东西
对一些疾病还有防治、缓解的效果
那是加啥呢？
快跟着我们一起去看看吧
它很娇气
脚部受凉能引起多种疾病
有研究发现
脚与上呼吸道黏膜之间
有密切的神经联系
一旦脚部受凉
会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩
人体抵抗力下降
如用温水浸泡两足至汗出
呼吸道防御功能又可复原
除了引发呼吸道疾病外
脚部受凉
还可引起腹泻、腰痛等疾病
因此
足部的保暖显得格外重要
天气越来越冷
爱美的女士尤其要注意脚踝保暖
不要再穿船型鞋和薄袜
应穿上保暖性能较好的鞋袜
切勿赤脚
以防“寒从足生”
泡脚简单
泡脚的功效可不简单
泡脚
看似简单易行的一个动作
它的养生功效可是大大滴
安全、方便、舒适
廉价、有效
且无痛苦、无毒副作用
好处一
促进血液循环（脚是第二心脏、离心远易瘀血）。
好处二
刺激足部穴位、反射区和经络。
好处三
对多种疾病有辅助治疗作用，可排除体内浊气。
重点来了
泡脚加点它，防治多种病
注：
以下泡脚药方药材的用量
在5~20g左右就可以
清肺防霾泡足方
组成：桑叶、苏叶、枇杷叶、橘叶、艾叶各等份。
功效：清肺防霾、止咳化痰。
适用人群：儿童、老人及体弱者泡足防雾、霾。
足癣止痒泡足方
组成：金银花、千里光、红花、明矾、川椒各等份。
功效：清热解毒、祛湿止痒。
适用人群：足癣、湿疹瘙痒者。
通络活血泡足方
组成：丹参 、川牛膝 、木瓜 、红花各等份。
功效：活血通脉、强健筋骨。
适用人群：中老年人及动脉硬化者。
糖尿病泡足方
组成：银花、红花、桑枝、黄柏、白芷各等份。
功效：降糖止消、活血通脉。
适用人群：糖耐量低减及糖尿病患者。
清肝降压泡足方
组成：桑叶、菊花、罗布麻、夏枯草、钩藤各等份。
功效：清肝明目、平肝降压。
适用人群：糖尿病视网膜及眼底病变、高血压者。
普通保健泡足方
组成：红花、艾叶、花椒各等份、大青盐适量。
功效：温经活血、杀菌保健。
适用人群：适用于大众保健。
注意事项
泡脚对水量和水温都有讲究
1、泡脚的水温40度左右（38~42°），不要水温过高，以免烫伤。
2、放水要没过脚面，到脚踝就可以了，不需要泡到小腿部位。
3、每天泡1次，每次泡15分钟左右即可。
4、推荐木质泡脚桶，木桶比普通的脚盆保温效果好，另外，也可以选择功能泡脚盆。
本文专家：
田金悦
石家庄市第二医院中医科主任
文/河北青年报记者李瑶
泡脚有什么好处 泡脚的禁忌事项
泡脚是最简单最实用的养生方式，不花什么钱，什么人都能享受到，这是因为泡脚会给人带来诸多的好处呢，但是你知道泡脚有什么好处吗?除此之外，泡脚的禁忌事项你也应该了解，下面一起来看看。
泡脚有什么好处?
1、促进新陈代谢
泡脚时会让整个人升温，加强人体的血液循环，促进新陈代谢。人的新陈代谢缓慢会让各种疾病找上门，所以必要的提高人体的新陈代谢是对身体有好处。
2、缓解疲劳
人行走、站着等都会给足部带来压力，这样脚也是很累的。晚上泡个脚再睡觉，可以促进脚部的血液循环，身体全身舒畅，从而消除疲劳。
3、驱除寒冷
秋冬季节足部很容易冷，一旦脚冷感觉整个人都冷了，泡脚可以瞬间让人感受的温暖，有很好的驱寒作用。
4、缓解头痛
血液流向脑部太多会导致头痛，而泡脚可以转移血液的流向，血液从头部流向脚部，脑充血相对得到了改善，从而缓解脑充血引起的头痛。
【泡脚的禁忌事项】
虽然泡脚的好处很多，但是做得不对，给人带来的是麻烦，你应该记住这些泡脚的禁忌事项。
1、泡脚时间不宜太长
长时间的泡脚会导致人体缺水，尤其是中老人人群，泡脚时间太长会容易产生头晕胸闷的感觉。建议泡脚的时间最好不超过半小时。
2、水温不能太高
不要想着高水温来杀死脚部的细菌，细菌没杀死倒是把自己给烫伤了。泡脚水温度太高，会导致足部的血液流动太快，心脏的血液会大量流向脚部，对于冠心病患者来说简直是致命的伤害。推荐适宜的泡脚水温在在50℃以下。
3、足部有伤口不要泡脚
有伤口的脚最好不要碰水，很影响伤口的恢复。如果脚有脚气、胼胝的情况，最好早些到医院治疗。
4、冻脚不能用热水泡脚
在寒冷的缓解下待太久，脚部都冻僵了，这种情况下如果想要缓解脚冷千万不要用热水泡，因为温度骤变，温差巨大，脚部难以耐受，引起身体不适哦。要等脚部寒冷缓和些再用热水泡脚。
关于泡脚的那些事，上面已经做了详细的解答，如果你是喜欢泡脚养生人，那么请一定要注意泡脚的禁忌事项。
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泡脚养生?泡脚也需要正确的方法
很多女性注重泡脚养生，而晚上休息的时候习惯一边看电视一边泡脚。泡脚确实是有益的养生方式，而简便易行的特点也很容易被女性所接受。但是，专家提醒，过长时间泡脚反而会对身体造成损害。应该如何泡脚？泡脚多久才是健康的？这些问题，我们应该如何的克服呢？马上和和我们一起来了解一下吧。让你有一个有快速效果的治疗吧！快来学一下吧！
放点生姜片、花椒
专家介绍，用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。中医有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。专家建议，可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料，对祛风散寒的效果较好。
不适合人群
患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。有人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。
二十分钟最佳
每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。
专家指出，足浴主要是保健，并没有治疗的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩的功能，这不够科学。在做足底按摩前，一定要先用热水泡脚，这样可以使气血循环加快，使肌肉、韧带放松，避免在按摩时受伤。
养生提示：泡脚结束后，不宜直接穿拖鞋行走，应用毛巾将脚底擦干，并选择干爽拖鞋。因为泡脚后，脚部经络通畅，循环加快，这时如果自由让水汽在脚底蒸发就会使湿气随经络上行而造成体内湿气郁结。
冬季泡脚5大好处
1、促进脚底的血液循环
人体的脚底处于身体的最底部，在冬季，循环得不是十分充足，泡脚有利于血液循环，带走体内的废物，同时，也能供给养分，泡脚可以通过神经反射来治疗疾病。要根据病情来调整泡脚用料的，每次泡脚时间最好为半个小时。
2、促进新陈代谢
泡脚能使体内循环加强，让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。但要注意水的温度要够热，但不会烫伤，温度在摄氏45度左右。如果温水中加入2大匙盐巴，效果就更好了。这是因为盐能消炎杀菌、通大便。
3、能缓解头痛
我们将双脚浸到大约40摄氏度的热水中，约15-20分钟后，头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，能相对减少脑充血，最终缓解头痛。
4、治疗各种疾病
经常坚持热水泡脚，不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病，还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。
5、能帮助退热
对于感冒发热，热水泡脚有利退热。
秋季泡脚需要注意什么
1、如果你是肚子太饱的时候，或者在我们很饿的时候，最好不要泡脚。因为这时候泡脚会影响胃部的供血，这个时候泡脚对胃的伤害比较大。
2、泡脚后不要马上睡觉，要趁着脚部发热，揉揉脚底，待全身热量缓解之后再入睡。
3、糖尿病患者应特别留意水温高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
4、脚气患者要小心感染，患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
5、老年人泡脚不要太久，泡脚时间过长会引发出汗、心慌等症状。
6、婴幼儿没必要泡脚。婴幼儿对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。
泡脚时水温和时间是关键
健康的人群泡脚确实有一定健康益处，但在泡脚时还要注意讲究科学的方法。泡脚以木制盆或电动足浴盆为好。高度应超过20厘米（没过踝关节），宽度则以能容纳双脚即可。
另外，控制水温和时间是关键。在水温的控制上，以40℃-45℃为宜。温度过高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。糖尿病人最好用温度计测量。
时间则最好别超过30分钟，因为泡脚时会加快人体血液循环和心率，时间太长会增加心脏负担。
同时，太饱太饿时都不宜泡脚。因为泡脚的时候会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
有些人还会学习泡温泉时那样，放些草药。对此，这是因人而异的。泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚；桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。
泡脚后还可以稍加按摩。例如，按压涌泉穴（位于足底前部凹陷处，第二、三趾趾缝头端与足跟连线的前三分之一处）几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。
患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴（位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）等。
历史渊源
足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。
泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。泡脚的时候热水里面加点陈香足清，促进血液循环，缓解脚部问题。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。
基本原理
用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。
泡脚
同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。
常用方法
必备条件
第一、要调整好泡脚水的温度。
一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。
第二、要选对泡脚容器。
既然是泡脚，就要体现出一个泡字来。泡在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
泡脚容器的要求：
1、质地应无害、安全、保温性能好。
2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。
3、结构可买一些微电脑浴脚器。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《会泡脚的人生病少！国医大师们都是这样泡脚的！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“冬季泡脚”专题供您欣赏！
