生姜汁擦背，竟有神奇养生效果！
养生姜汁。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。有效的养生常识是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“生姜汁擦背，竟有神奇养生效果！”，仅供您在养生参考。
油、盐、醋是我们厨房必备的调料品，除了做菜调味烹饪美食，其实它们还能帮我们解决很多小毛病！跟着小健来看看吧~
调 料 妙 用
1
生 蒜 末 ：预防流感
最近这段时间感冒频发，小健以及身边的朋友都不幸中招！在吃药的同时开始反省自己，怎么就不提前用生蒜末预防呢？
大蒜中含有的大蒜素对多种致病菌都有明显的抑制和杀灭作用，捣成蒜末更容易发挥功效。
但并不是只有吃生蒜末才能真正杀菌预防流感，熟吃也可以，只是效果可能比生蒜末略逊一筹。
如果是吃生蒜末，为了抵抗生蒜末对胃的刺激，小健建议可以将蒜末、醋和香油混合在一起，可以沾菜吃，也可以做凉拌吃，或者直接吃。有事没事来口蒜预防感冒，但是记得吃完要漱口哈~
2
生 姜 汁 ：擦背止咳
咳起嗽来那真的是太难受，有时停都停不下来，小健最近咳嗽咳出经验来了，决定再分享一个生姜止咳的妙招给你们~
取生姜切碎榨汁，兑一半温开水，两者比例是1:1，兑好后拿生姜汁来回擦后背10分钟左右，也可以视个人情况而定，大约3天一次，当然1次好了就不需要用了，擦后记得用温水洗噢~
这是因为，背部有肺俞穴、大椎穴等穴位，这些穴位有补益肺气、宣散风寒的作用，姜的作用是温肺化饮，因此用生姜汁擦背可疏散风寒，起到止咳的作用。
3
粗 盐 ：热敷关节
有时一到阴雨天，很多人关节就疼痛难忍，每次都忍不住感叹岁月在摧残着身体。
小健推荐一个可以很好缓解疼痛的方法，那就是用盐包来热敷关节缓解疼痛。当然还是希望大家都能注意保护关节，不要等到疼了再来后悔。
取粗盐250克，放入锅中热炒，可以适当加入葱姜，最后装入布口袋中，哪里疼就敷哪里。大约半小时一次，一天一到两次就可以了，粗盐可多次使用！
粗盐热敷是利用盐的解毒凉血、消炎杀菌、驱风散寒的功效，通过局部皮肤渗透，使体内气血通达、恢复平衡，从而缓解疼痛，是非常好的止痛良方噢！
4
花 椒 煮 醋 ：治牙痛
牙疼不是病，疼起来要人命！小健之前也深受其痛，不过现在已经不疼了，花椒煮醋治牙痛的效果还是不错的~
这是因为花椒能杀死多种细菌、病菌，对于牙龈炎、牙周炎之类的感染疾病，有一定的抗菌消炎作用，牙齿的炎症消除了，自然就不会红肿发痛了。
取陈醋100ml，花椒一把，放入锅中煮10分钟，不需要加水，冷却后含在口中3~5分钟后吐出，一定不要吞下！一天三次，连续3天牙痛就能缓解哦~
5
食 醋 ：治脚气
很多朋友因为脚气苦恼，除了有味道之外，有时还会脚板脱皮溃烂，甚至引起癣菌疹扩散到身上的皮肤，奇痒无比令人难受。
这个时候不妨试试用醋来泡脚，因为醋具有杀邪毒、止痒收敛的作用，同时引起脚气的真菌又不喜欢酸性环境，所以用食醋泡脚对去脚气很有效噢。
将适量醋倒入水盆中，加入开水，淹没脚表面为宜，搅匀后，待水温适中时将双脚泡入盆中。
每日一次，每次半小时或1小时，坚持一个月，轻症脚气患者可痊愈噢。
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哪些水果皮有养生效果？
平时我们在吃水果的时候一般都会去除皮，殊不知很多的水果皮里面会暗藏着养生功效，比如苹果皮、梨子皮、桔子皮、香蕉皮和柚子皮等。
哪些水果皮有养生效果？
1、苹果皮
大部分人群在吃苹果时为了能够彻底的去除农药残渣，所以会把苹果皮直接削掉，其实苹果皮里面含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动。如果担心苹果皮有蜡或者农药残留的话，吃之前可以使用时艳进行搓洗，或者把苹果放在热水里烫一下。
2、梨子皮
秋天是梨子上市的季节，很多人在吃梨时也会把梨皮去掉，其实梨皮里面含有一定的药用价值，如果把梨子皮和川贝、冰糖一起进行炖煮的话，具有止咳润肺的功效。
3、橘子皮
吃橘子时势必会把橘子皮剥掉吃里面的橘子肉，很多人受不了橘子皮味，吃起来苦苦的。其实橘子皮具有一定的药用价值，把适量的橘子皮和白糖开水浸泡之后直接饮用，橘子皮里面含有丰富的有机酸、维生素c、精油等，经过了热水浸泡这些营养物质都可以被溶解出来。也可以把桔子皮晒干制作成陈皮直接饮用或者是炖汤泡茶，养生效果都可以。
4、香蕉皮
吃香蕉时会直接把香蕉皮扔掉，殊不知香蕉具有很多的营养价值，里面富含维生素c、多糖、蛋白质，另外也含有蕉皮素，抑制了真菌和细菌的滋生。把香蕉皮和红糖一起用水来煮，可以缓解便秘的情况。另外香蕉皮也可以擦拭皮鞋，让皮鞋变得更加干净。
5、柚子皮
柚子皮的味道很苦涩，很多人会直接把柚子皮扔掉，其实柚子皮也有一定的药用价值。在吃的时候可以把青黄的表皮去掉，白色的部位切成薄片用水煮开冷却后挤压。可以把，已经被加工的优质皮和肉连一起做菜，可以解除油腻。另外也可以和蜂蜜一起冲茶喝，具有美容养颜排毒的功效。
女性喝什么茶养生效果最好
1、经常接触电脑的女性适合喝的茶有：菊花茶、绿茶。
营养学家认为，在菊花茶中，白菊具有很好去毒作用，对体内积存的暑气、有害的化学物质和放射性物质都有抵抗、排除的疗效。同时，菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊也具有很好的效果，茶中的维生素有助于恢复视力和防止视力衰退。绿茶中的β—胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质均有减轻视觉疲劳和防辐射的功效。
对于经常接触电脑的女性来说，想通过喝茶来抵抗电脑辐射最好的方式是经常喝，而不是偶尔喝一次，只有坚持长期饮用才能收到良好的效果。
2、想减肥的女性适合喝的茶有：乌龙茶、普洱茶、黑茶等。
减肥专家认为乌龙茶属于半发酵茶，几乎不含维生素C，但是铁、钙等营养物质非常丰富，有促进消化和分解脂肪的功效。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进消化分解脂肪的功效。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖。
普洱茶中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升，并能促进脂类化合物从粪便中排出，还能增加毛细血管壁的弹性，对减肥和增强肌肤弹性都有很好的养生功效。
黑茶在发酵过程中会产生一种普诺儿成分，对抑制腹部脂肪的增加有明显效果，有防止脂肪堆积的作用。对于想通过茶来减肥的女性应记住：利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好，而想通过黑茶减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。
每天喝多少茶比较适宜？喝茶有没有季节性的讲究？
从医学角度来说，人体一天需要的液体量，大概是1500～2000毫升。如果根据茶叶来折算，一天大概10克左右。喝茶也是讲季节性的。一般来说，春季宜饮花茶类，夏季宜饮绿茶类，秋季宜饮青茶、白茶、黄茶类，冬季宜饮红茶、黑茶类。
女性喝茶养生禁忌：
1、按体质、茶性来喝茶
中国的茶分为六大类，分别为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶类的茶性不同，对人体的影响也不同，所以要根据自己的体质来选择适合的茶类。青茶性平，香高味甜，适合广大人群。黑茶性温，能去油腻，适当存放后再喝，口感和保健效果更佳。
而红茶性温，适合手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。绿茶性凉，体质偏热、精力充沛的人适饮，也很适合常使用电脑前工作的人。白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但老白茶就适合大部分人群饮用。黄茶也跟绿茶大致相同。
2、多喝熟茶少喝生茶
生普和熟普去油解腻的效果是差不多的。因为喝生茶并不适合所有的人，尤其不适宜体寒、体弱的人，所以建议女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。熟茶不刺激，喝着顺畅暖胃，还可以加入各种搭配，如陈皮、红枣之类的搭配煮饮，既好喝又保健。
3、经期选择性少喝茶
女性朋友在经期不宜喝太多茶，因为很多茶还是偏凉的，且其中的茶多酚、咖啡碱等有一定的刺激性，容易加重经期的紧张情绪，从而加剧经期的不适感。
但有的人说，茶中的“鞣酸”会与肠道中铁发生沉淀反应，喝茶会影响铁的吸收，甚至导致贫血。其实这种说法是不对的。在早期，茶多酚、茶单宁、鞣酸、鞣质被混为一谈，后来纠正了，虽然茶多酚和鞣酸同属于鞣质，但两者并非同一种物质。茶多酚并不会影响铁的吸收。
每天吃这种蛋养生效果惊人
有一种食物是非常常见的，几乎每家每户都会食用它，它不但具有较多的营养成分，而且对人体具有诸多的保健作用，它就是鸡蛋。不但要看它的个头小小，其价值高。所以，在以下的内容里，小编主要告诉大家鸡蛋的功效有哪些！
鸡蛋的功效
不要简单的认为它的功效只有那一两种，其实它的作用是诸多的，现在小编就为大家一一讲解吧！
利于人体减肥
拥有好的身材是每个人一直追求的，人们会尝试以节食、吃药等方式进行减肥，其实这种减肥的方式对人体的危害是巨大的，小编不建议大家采取这样的减肥方式。与其使用这些方法减肥，不妨改变自身的饮食方法。
如何通过改变饮食的方式进行减肥？其实这是人们不知晓的，小编建议大家可以多食用些低脂的食物，也就是含脂肪量较少的食物，而鸡蛋就是如此。鸡蛋的营养价值虽高，但它的脂肪含量却是非常低的，且自身的热量也很低，经常食用它也不会使人体产生多余的热量而出现肥胖的症状。
为人体补充蛋白质
人体除了水必须每天摄取之外，蛋白质也是必不可少的。对于如何摄取蛋白质这是人们知道的，可以多食用些肉食，因为它们蛋白质的含量是较高的，但如果每天都食用肉食会使人出现肥胖现象。
食用肉食可以为人体补充蛋白质之外，还可以食用什么食物呢？其实食用鸡蛋是很不错的，因为鸡蛋本身的蛋白质含量也是非常高的，而且它含有的蛋白质是优质的蛋白质，是其他食物中所没有的。
对于想要补充蛋白质的人群，每天可以适量食用些鸡蛋，因为吃鸡蛋摄取的蛋白质是非常好的，尤其对孩子长身体有很大的帮助。
山楂茶可以养生？怎么搭配养生效果好？
山楂是秋季上市的季节，别看山楂个头小，但是营养非常的多，里面含有大量的维生素c有机酸，脂肪酸，果胶，具有降脂减肥，活血化，一提高消化功能的功效，同时也可以治疗肠炎和痢疾。
1、山楂加水可以远离三高
心脑血管疾病患者、高血压肥胖的患者，可以使用山楂水，不仅仅便宜，同时效果也是非常的好，直接把山楂放在水里进行煎服即可。
2、丹参加山楂，可以护心又降脂
把十克丹参，15克山楂一起清洗干净切成片放在锅里面，加入适量的水，把水烧开之后用小火煎煮15分钟就可以了，最后过滤渣取出汤汁，一天服用三次，此方法具有活血化瘀的功效，可以改善心脑血管的血流量，特别适合于选择三高人群。山楂可以缓解冠状动脉脂质的沉积，防止血栓的形成，丹参可以扩张，不能抑制了动脉硬化斑块的形成，改善了心肌缺血的情况。
3、山楂加陈皮可以淡化黄褐斑
女性生完孩子之后容易长黄褐斑，可以使用山楂陈皮来进行调气补血，山楂入脾胃，具有活血化瘀、消食健胃的功效，陈皮可以具有化痰解肝郁、祛湿健脾的功效，可以把陈皮山楂放在水里，煮开之后取出渣，最后放入蜂蜜调拌均匀即可，连续服用一个月为一疗程。
4、山楂加枸杞可以帮助减掉啤酒肚
到了中年很多的男性会出现啤酒肚，再加上长时间的熬夜非常的劳累，可以使用山楂配合枸杞子、白术一起使用，具有健脾化湿的功效。具体的方法是需要15克山楂，20克枸杞子，十克白术，全部放在水里煎煮20分钟代茶饮用，特别适合于男性，连服用一个月即可。
5、山楂加绿茶，具有开胃消食的功效
因为饮食不洁所导致的胃肠道功能紊乱，没有食欲，但可以选择山楂绿茶，特别适合于上腹部胀痛、油腻的患者，具体的方法是把思科的山茶切成片，用开水冲泡五分钟，最后加入一包绿茶即可。
6、山楂加红糖可以调理月经
山楂红糖具有活血调经的功效，特别适合于月经紊乱的女性。但是阴虚内热以及糖尿病患者的患者不能食用红糖，在服用期间也不能食用红糖来送服，具体的方法是需要50克的山渣肉，40克红糖，山楂水煎取汁液，冲入红糖就可以用了。
肚脐眼处艾灸养生效果不俗
1健脾和胃，生清降浊
艾灸肚脐眼可以用于胃痛、呕吐、泄泻、反胃、痞满等等，它可以增强脾胃机能，以健脾止泻，浊阴下降，使升阳得升。
2调理冲任，温补下元
冲为血海，任主胞胎，冲任督带与生殖及妇人的经带、胎、产息息相关，故艾灸肚脐可以调理冲任，理气养血，固经安胎。临床用于妇女月经不调、痛经、带下、崩漏、不孕及黄褐斑、面色萎暗等证。
3通调三焦，利水消肿
艾灸肚脐能激发三焦的气化功能，使气机畅通、经络隧道疏通，能促进代谢，缩减脂肪。用治小便不利、腹水、水肿、肥胖等。
4敛汗固表，涩精补虚
艾灸肚脐能收敛人体的精、气、神、津，调节脏腑阴阳平衡，调整体质，使气血调畅，营卫通利，帮助入睡。临床常用于治疗自汗、盗汗、带下、久泄、梦遗、滑精、惊悸、失眠等。
5防病驻颜，养生延年
脐疗能增强人体抗病能力，有紧致肌肤、活化细胞、润肤驻颜的作用。脐为后天之气舍，先天之命蒂，是强壮保健的要穴。具有补脾肾，抗老驻颜，益精气之功。用于神经衰弱和预防保健，虚劳诸疾，回春延年。
6通经活络，行气止痛
脐通百脉，温热药贴脐后，能够通经活络，理气和血，达到“通则不痛”。适用于肠麻痹、痹症，手足麻木及诸酸痛证。
拔罐和艾灸一起做的好处
拔罐主要是作用于皮肤表层，间接通过经络来调节五脏六腑平衡，因此局限性比较大，而艾灸是利用艾草的纯阳之性，灸考穴位的时候可以打通经络，渗透五脏六腑，对人体直接温补，调节阴阳平衡。
拔罐后毛孔打开了再艾灸，能使药力更好的透过皮肤，沿经络传导，作用于患处，养生保健，防病效果更为显著。
结语：艾灸肚脐眼可以行气止痛、养生延年、利水消肿、温补下元、涩精补虚、生清降浊。最重要的是艾灸肚脐眼也有大家做喜爱的减脂、排毒养颜功效。
黑蒜真有神奇功效吗
二、大蒜不能和什么一起吃三、如何挑选大蒜
黑蒜真有神奇功效吗
1、黑蒜的神奇功效是真的吗
鲜大蒜经过高温发酵之后,水分降低了50%左右,进而蛋白质和矿物质得到了一定程度的浓缩,并且发酵之后黑蒜中游离氨基酸含量、糖分和总酸含量较高,挥发性有机硫化物含量较少,多种B族维生素都有明显上升。
有文献报道,黑蒜的蒜氨酸的含量比鲜大蒜增加了5~6倍。也有研究报告,检测了类超氧化物歧化酶活性、过氧化氢清除活性以及多酚含量,结果是黑蒜比鲜大蒜分别增加了13倍、10倍和7倍。
不过,黑蒜不失为一种风味独特的食品,适当吃些没有什么坏处,但如果把防病甚至治病的重任全都交给它,就实在有些不靠谱了。在动物实验当中,黑蒜用到5%总干物质的量才达到明显的控血脂效果,而在日常生活中,人们每天吃40克黑蒜的成本比较高,能做到的人也很少。
2、黑蒜的制作方法
选蒜,应选用完整、新鲜、饱满、无虫、未剥皮、不长霉点的大蒜。并且把大蒜洗干净。提示:如果要是蒜上面有一点坏的,咱们这一锅蒜就白做了。
泡蒜,把蒜提前泡半小时,捞出晾干。让蒜吸收足够水分,否则容易糊锅。
把蒜装锅,将晾干的蒜放到电饭锅里,注意保持锅内干燥,每次最多放十几头蒜。如果放的太多,每头蒜的发酵效果会不完全。蒜放好了咱们别着急盖盖儿,下面告诉大家一个小窍门,如果按照这个小窍门来制作,基本上就能制作成功。小窍门:锅边放几块纸壳可调节锅内湿度,保证黑蒜发酵成功率。
我们要把这个纸壳剪成四条,分别放在锅内的周边。你别小看这纸壳,它的作用可大了,比如在发酵过程中要是有水的话纸壳就吸上了,它需要水分的时候纸壳也能释放出来。
把锅盖上盖,调到保温状态放置15天左右,把锅放在安全的地方。这个黑蒜就算制作完成了。怎样就知道黑蒜做好了呢?把蒜横切,如果它是一层的颜色,那基本上就可以了。
3、黑蒜排骨汤的做法
材料:黑蒜4头、猪骨适量、香芹、盐。
做法:
猪骨在水龙头用流动的水冲洗一遍。凉水入锅,大伙烧开后将血沫捞出。
放入未去皮的黑蒜,这样放入是防止黑蒜在炖煮过程被煮烂。
上盖,大火在煮开后调中小火,约20分钟后熄火。排气后撒入香芹,加盐调味。
大蒜不能和什么一起吃
羊肉:大蒜和羊肉都属温热食材,搭配食用易使身体燥热,冬季可用来补身,但夏季食用易引起火气。
狗肉:狗肉温补,大蒜辛辣,二者同食,助火伤阴,特别是火热阳盛的人忌食。由于大蒜的挥发性物质可抑制胃液分泌,而狗肉性热,所以吃狗肉时若大量食用新鲜大蒜,可能会引起胃肠不适,也不利于狗肉的消化吸收,因此吃狗肉时不应大量食用新鲜大蒜。
鸡肉:鸡肉与大蒜相克。大蒜性辛温有毒,主下气消谷,除风、杀毒。而鸡肉甘酸温补,两者功用相佐,且蒜气熏臭,从调味角度讲,也与鸡不合。
大葱:大蒜和大葱同食会伤胃。两者都是强烈刺激肠道的食物,同食易出现腹痛、腹泻等症状。但这仅限于生吃的时候。在加热之后,其中的强烈刺激性二硫化物被分解,产生甜味物质,没有刺激性。因此,如果胃肠虚弱,对辣味的葱蒜不适应,应当避免一次食用过多或吃多种辣味食物。然而,两者一起加热烹调,用作炒菜时的调味品,是完全无需担心的。
如何挑选大蒜
好的大蒜比较饱满,蒜头大,包衣紧,蒜瓣大小均匀,整齐坚实,有的还能看见水。选购大蒜时,要挑选那些圆圆胖胖的,表皮没有磨损的且蒜瓣大、分量重而紧实的,应避免选择发霉的、表皮皱皱巴巴且蒜头分量轻或已经开始发芽的大蒜,这些都是蒜瓣开始腐化的标志。如果发现蒜皮下有黑色粉末及斑块,即是发霉的征兆,则不宜再选。
选购时轻轻用手指挤压大蒜的茎和蒜瓣,检查一下蒜身摸起来是否坚硬,质量不好的大蒜会感觉有点软软的,有时甚至捏出个坑来;好的大蒜应该摸起来没有潮湿感,蒜头捏起来是硬的,且没有小裂口或者变软的蒜瓣。
选购大蒜时剥开看,好的大蒜很硬,剥开后味道浓厚;而质量差的大蒜剥开后有的一层层的,好像一直在剥皮,有的大蒜已生霉甚至有烂洞。
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