砍32分，全队最高！森林狼不该送走他啊，最该送走的是两位养生哥
有关32岁女人该如何养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生关系着你、我、他的生活质量。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“砍32分，全队最高！森林狼不该送走他啊，最该送走的是两位养生哥”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
112-110！！！公牛队在主场险胜了黄蜂队，公牛队取得了赛季首胜，他们结束了三连败。新赛季的公牛队阵容不够强大，这支球队恐怕不太可能在新赛季打入季后赛。黄蜂队是开局大利，但他们最近也遭遇了连败。这不是好消息。黄蜂队的核心大将沃克的状态还是很不错的，他在最近的比赛中表现很出色。希望他能够继续保持良好的状态，帮助球队获得更多的胜利。
这场比赛，公牛队有四人得分上双。他们的数据如下：拉文全场22投10中，砍下32分，全队最高！外加4篮板，5助攻。佩恩表现不错，他全场13投7中，砍下21分+5篮板+4助攻。球队替补大将帕克全场7投3中，得到11分+9篮板+4助攻+2抢断。阿什迪亚克洛全场3投2中，得到10分+2助攻。黄蜂队表现最好的球员是沃克，他全场砍下23分+4篮板+6助攻。
公牛队取胜，球队大将拉文的表现优秀，他是这场比赛的mvp。现在的拉文是公牛队的核心球员了，他在新赛季的表现也是很亮眼的。他的成长真是有目共睹。新赛季公牛队的四场比赛下来，拉文全都轰下了30分+的极好表现。这表明拉文已经成长为了联盟的实力大将了。森林狼队管理层也是看走眼了，放弃拉文这样的上进球员。高薪签下唐斯和维金斯这样的养生篮球球员，这是森林狼队恐怕是自己作死了。
新赛季的公牛队在拉文的带领下会达到什么样的高度呢？拉文会入选新赛季的全明星赛吗？还请拭目以待吧。
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以后13顺位的得分后卫，
选就完事了！
在如今这个进攻模式无限爆炸的年代，
在小球的全面接管下后卫盛世达到巅峰，
谁的强势崛起最让你感到惊讶？
库里正在以前所未有的疯狂火力，
试图推翻15-16赛季MVp即是上线的印象；
奥拉迪波保持着苦练的低调作风，
用强大的个人表现赢得了周最佳球员；
甚至连并不为人所熟知的掘金穆雷，
都在今天砍下了48分的逆天数据！
但是真正带给彦祖惊喜的，
是另一个不那么被人熟知的曼巴传人，
公牛的得分后卫——扎克拉文。
13顺位，六尺六身高的新生代后卫，
我们脑子里冒出的第一个名字大多是德文布克，
作为目前太阳的绝对核心，
布克的确在不断稳中有升持续进步，
然而这都比不上拉文带来的飞跃更让人震惊。
要怎么形容拉文目前的表现？
新赛季开赛前三场比赛，
拉文破天荒的拿下34，33，30的数据，
超强的得分能力很快引起了人们的注意。
拉文带给人一种横空出世的感觉，
这个曾经从明尼苏达来的年轻人，
忽然间已经成为公牛一人一城的代言人了。
然而拉文的表演远不至此，
在客场挑战尼克斯的比赛中，
拉文狂砍生涯新高的41分，
成为乔帮主之后第二位，
能够在尼克斯主场拿下40+的公牛球员！
比赛中频频攻击篮筐，
已经彰显了拉文的强劲火力。
更为可怕的是他在关键时刻冷静的头脑，
拉文在比赛最后时刻获得罚球机会，
他先是稳稳命中第一球让比分反超，
确立了公牛的领先优势。
紧接着他故意罚丢第二球，
顺利消耗完比赛时间，
让对手没有任何机会翻盘，
整个过程拉文完全没有任何惊慌，
在这样的生死时刻大场面之下，
展现出了卓越的领袖能力和沉稳气质。
公牛的确是一支重建中的球队，
自从罗斯被公牛交易出队之后，
这支曾经的东部王者似乎一蹶不振，
除了上赛季的马尔卡宁偶尔抢眼，
公牛的“自然摆烂”状态似乎要绵延很久，
可是拉文的崛起似乎让这个漫长的日程，
有了值得期待的未来。
很长一段时间以来，
拉文身上的标签一直是“扣篮王”。
诚然，两届扣篮王的头衔让他名声大噪，
他强大的身体素质给人们留下了深刻的印象，
可这种印象也带来了不好的影响，
那就是很多球迷先入为主的认为，
拉文只不过是个身体劲爆的跳跳男罢了。
然而事实上拉文的武器库非常丰富，
作为科比忠实拥趸的拉文，
几乎也把自己的进攻调教成和科比如出一辙。
拉文也强调过自己并不是那种，
靠身体素质习惯在低位靠打的重型后卫，
他更加轻盈，打法飘逸，
干拔中投和运球三分似乎更加擅长。
除了打法，
就连找女朋友的口味都和唠嗑如出一辙...
这个赛季作为公牛核心的拉文，
已经拿到了场均27.9分的数据，
命中率也达到了生涯新高的47.4%，
在星光较为暗淡的东部来说，
拉文已然算得上后卫当中的明星球员。
如果是普通的潜力天赋打成这样，
那要夸赞他是个可塑之才。
像拉文这样经历过左前膝十字韧带大伤的球员，
还能够迅速恢复并且突飞猛进，
这本身就是更加了不起的成就！
拉文的生涯开始于明尼苏达，
这个他原本并不想来的地方，
当他的名字在13顺位被念到的时候，
他下意识说了一句“Fuck”。
彼时的拉文还是个青涩的孩子，
他满脑子只有科比和洛杉矶的金色沙滩，
对明尼苏达的寒冷自然嗤之以鼻，
而在唐斯和维金斯身边，
他自然也得不到什么重点关注。
作为队内第三选择的这三年，
拉文凭借着自己的韧性依旧成长起来了，
从新秀赛季的场均10.1分，
到后来的14分再到18.9分，
越来越多的人开始看好这位得分后卫，
有望能够成为未来联盟后场的全明星球员。
直到那场面对活塞的比赛中，
拉文在一次上篮中痛苦倒下，
那也成为了他身披森林狼战袍的最后一战。
左前膝交叉韧带撕裂，
这个伤病球迷们再熟悉不过了，
那就是毁掉玫瑰毁掉公牛的恶魔。
森林狼没有一点犹豫，
他觉得拉文已经不再有培养的价值，
干脆直接打包作为交易筹码，
换来了如今的当家核心巴特勒。
现在回过头来再看这笔交易，
拉文已经如愿恢复并且突飞猛进，
而当年花大力气换来的巴特勒，
再在森林狼一轮游之后，
闹起了离队出走的矛盾和闹剧，
搞的整个森林狼惴惴不安。
在和勇士比赛的过程中，
巴特勒甚至和勇士球迷们一起挥毛巾庆祝，
显然巴特勒已经成为森林狼队内的定时炸弹，
哦不……不用定时了，已经爆炸了。
交易巴特勒也不过是早晚的问题，
明尼苏达看起来是损兵折将竹篮打水一场空？
于是有人说道，
森林狼现在一定悔得肠子都青了，
如果拉文现在还留在森林狼，
三少同时发力未来可期啊！
不，事情没有这么简单，
从当时的情况来看拉文遭遇大伤，
本来未来能够恢复几成实力就很难说，
更何况在有机会得到全明星巴特勒的情况下，
即便小编是管理层也会做这笔交易。
而拉文如果一直待在森林狼，
也未必能够如今公牛的空间和待遇，
来让他如此迅速的发展，
说来，双方都做了对当时最好的选择，
而拉文也的确非常争气。
“嘿，你俩先喝枸杞茶，我先去芝加哥闯闯！”
其实最让小编感到佩服的，
是联盟众多球员在领到大合同之后，
要么出工不出力要么就干脆陨落，
放眼过去如今的NBA垃圾合同不在少数。
而拉文却能够在去年领到8000万大合同之后，
继续严格要求自己不断进步，
这才是年轻球员应该拿出来的态度，
以后请不要再叫他“扣篮王”，
他应该是公牛未来复兴的希望！
一个集实力和颜值并存的未来之秀！
巴特勒不打，森林狼5年1.48亿的男人却又开始了“养生”
一场30分的溃败，森林狼变为了灰太狼，这场失利是狼队的赛季第六场败仗，如今仅仅排名西部第11位。巴特勒因伤休战，那位23岁天赋异禀、拿着5年1.48亿合同的维金斯本该身先士卒，摧城拔寨，然而本场表现却远远不及大家的预期，登场30分钟，16投仅6中，拿到17分。前NBA状元郎打的毫无欲望、毫无侵略性，面对身高不如自己的麦考勒姆，过于迷恋自己的中距离跳投，连连打铁。防守中也被开拓者众将戏耍于鼓掌之中。不仅仅是这场比赛，整个赛季到现在，维金斯场均登场30.7分钟，拿到17.3分3.3篮板1.4次助攻，这样的表现对于已经征战了4个NBA赛季的前状元秀来说，简直是侮辱。本赛季维金斯的场均得分是除新秀赛季以来最低，命中率、助攻数、篮板数、制造罚球数是职业生涯新低，这样的数据单对于拿着3000万年薪的球员来说，简直是笑话，可能森林狼队老板已经哭晕在厕所！！！
时间回到4年前的选秀大会，2014年新秀被认为是近10年来最出色的新秀，贾巴里·帕克、维金斯二人曾被认为是未来可以比肩詹姆斯的男人。如今，同届的阿隆戈登、恩比德大帝、扎克拉文都渐成大器，而维金斯却在原地踏步。个人荣誉上，只有最佳新秀和全明星新秀赛MVp拿得出手，球队层面，自维金斯来到球队，4年间只有上赛季进入了季后赛。
经历了前几个赛季的历练，维金斯的进攻手段并没有丰富，他的看家本事仍是前转身接后转身的突破，过于迷恋自己的中投（命中率不敢恭维），3分球命中率只有3成左右。作为锋线，篮板球只有3.6个、助攻仅仅1.4次，这实在不是明星球员应该交出的数据。
不得不说维金斯天赋异禀，球队大腿巴特勒不止一次在媒体面前赞扬维金斯是狼队最有天赋的球员。维金斯新秀时期体测数据十分夸张，身高2米03，臂展2米13，穿鞋后原地站立摸高2米71，甚至超过了中锋诺阿。而据ESpN选秀专家福特之前的透露，维金斯的垂直弹跳高度2米13，甚至超越了乔丹。
不希望维金斯仅仅拥有天赋，却不曾拥有前辈的努力和欲望，但愿不久的将来维金斯能兑现自己的天赋……
森林狼四大害 锡伯杜排兵维金斯养生唐斯软蛋 球队缺坚韧个性
森林狼四大害 锡伯杜排兵维金斯养生唐斯软蛋 缺坚韧个性
曾几何时，森林狼被认为是一只有前途的球队，但现在看来森林狼毫无生气，是四大害让森林狼黯然无光。
一：锡伯杜排兵
锡伯杜喜欢狠操球员，在他手下打球，球员要做好被用废的准备，铁人巴特勒曾48分钟不休息，罗斯的伤病则和锡伯杜过分使用有很大关系。
在森林狼锡伯杜又召集了巴特勒，罗斯，邓，吉布森等公牛旧部，企图重复当年公牛奇迹，然而事与愿违，巴特勒铁心出走，罗斯，诺阿等人已不比当年。
上赛季维金斯打了36.2分钟，唐斯打了35.6分钟，这两哥们上赛季居然都是全勤，唐斯在其职业生涯里一场都没缺席，维金斯也只缺席了1场比赛，但是在锡伯杜手下要做好大伤的准备。
锡伯杜还有点就是太死脑筋，上赛季火箭和森林狼的季后赛，当卡佩拉到外线防守唐斯的时候，锡伯杜居然不安排唐斯内线单打，气的场外的巴克利骂锡伯杜是猪脑子。
二：维金斯养生
维金斯职业生涯里只缺席了一场比赛，这和他不往内线突破的打法有很大关系，维金斯喜欢游弋在外线，他根本就不会和对手肉搏，如此打法自然不容易受伤，然而受伤害的却是球队，森林狼很少有突破上篮，这和维金斯的打法有很大关系。
维金斯这样的打法，可能会打到40岁，但他对球队的帮助却极其有限，上赛季维金斯数据是27.7分4.4篮板，此前两个赛季为20.7分，23.6分，从数据看维金斯退步明显，维金斯已经拿到了5年1.48亿的合同，他可以悠闲的打球了。
三：唐斯软蛋
唐斯
森林狼球员中唐斯是最被看好的一个，然而希望越大失望也越大，唐斯依然无法扛起领导全队前进的重任。
唐斯上赛季可以得到21.3分12.3篮板，但他的数据却没有说服力，唐斯喜欢飘在外线，他没有很高的利用自己身高的优势在内线发威。
四：缺乏韧性
在没有巴特勒之前森林狼号称狼三崩，球队总是在第三节被对手打出一波流最后输了比赛。
上赛季巴特勒让森林狼终于硬了起来，但在赛季末巴特勒伤病后森林狼软弱本质又暴露了出来，在巴特勒受伤前球队高居西部第四，然而巴特勒受伤后球队连战连败，最后巴特勒火线复出在常规赛最后一场战胜掘金才拿到季后赛门票。
如今巴特勒出走只是时间问题，森林狼又会成为软蛋球队，季前赛森林狼这个劣性就已经暴露了出来，在常规赛他们可能会继续输下去。
养生的最高境界，是这两个字
最好的养生，是养心。
现代人养生的方式多种多样，数不胜数，但是却忘了，养生不如养心。
最好的养生，是内心慈悲。
《中庸》里讲：“修身以道，修道以仁”“大德必得其寿。”
一个有道之人，慈悲的人，定然福寿安康。
01
人有了慈悲之心，就会变得宽和。
一个慈悲的人，从不斤斤计较。
他们总是站在对方的角度去考虑问题，为对方开脱。
被别人冒犯，情绪也不容易走极端。
他们能容人，能谅人，内心常常处于安宁的状态。
晋代著名养生家葛洪云：“常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。”
内心安宁的人，身体更少出现问题。
因为情绪稳定，不会大起大落，所以气血就不会停滞。
他们敞开心扉，宽恕了别人，把愤怒、焦虑、恐惧都放出去，气血自然通常无碍。
正所谓心宽一寸，病退一丈，宽恕才是最好的药方。
02
人有了慈悲之心，就会懂得感恩。
父母养育我们，不是理所应当，我们要懂得感恩。
自然万物供我们取用，也不是理所当然，我们是自然的一部分，享受的是自然的赠与。
世界不是围绕着我们转动的，明白了这一点，人才会有谦卑之心，才会懂得感恩别人的赠与。
不懂感恩的人，总是天上地下唯我独尊，他们不懂谦卑，总是狂妄自大，索求无度，贪婪狂妄。
周润发、邵逸夫、比尔·盖茨，这些富豪们正是因为懂得感恩，所以才会选择裸捐。
所有人都在苛求财富，他们却选择把财富还给公益、感恩大众。
他们从不认为自己占有了财富，反而谦卑地面对世界。
他们内心没有贪婪郁结，反而活得简单通透。
《黄帝内经》有言：“尽终其天年，度百岁乃去”者，“德全而不危”。
索求无度，不懂感恩的人已经丧失了德行，迟早要遭受祸患。
03
人有了慈悲之心，就会变得善良。
唐代名医孙思邈在《千金要方》中说道：“夫养性者，性自为善……性既自善，内外百病皆悉不生，祸乱灾害亦无由作，此养性之大径也。”
保持善良，百病不侵，才是养生的大道。
李嘉诚退休之后，醉心公益，出入各个公益组织，为人们带去温暖和快乐。
他有时候要工作到凌晨，甚至比退休之前还要忙。
家人看不下去，希望他能爱惜自己的身体，但是他却越忙越精神。
他说：一个人最要紧的是内心的快乐，物质的富足只是一方面，更多的是内心的快乐和富足。
现代医学也认为：快乐的精神状态可以让人的免疫力大幅提高，增强抗病能力，利于治病防病。
有一个仁慈善良的心，能让人收获快乐，它让人长寿，是健康的源泉。
孙思邈说：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”
一个人不讲究品德修养，即便服用灵丹琼浆，也无法延年益寿。
最好的养生，是养心，养一颗慈悲的心。
心怀慈悲之人，以爱待人，宽容仁厚，不役于物，也不伤于物，不忧不惧，所以才能长寿。
书画，是最高雅的养生方式
唐朝有个和尚皎然，曾作诗：
“浊酒不饮嫌昏沉，
欲玩草书开我襟。”
道出了书法有排解郁闷、忧愁，
使人昂扬向上的作用。
宋代诗人陆游说：
“一笑玩笔砚，病体为之轻。”
是说练习书法，
笔下生力，墨里增神，
有利于防治疾病，强体健身。
……
古往今来，
人们把写毛作画与健身长寿联系在一起，
当然是有一定科学道理的。
练习书法是脑力劳动，
它可以锻炼人的思维能力，
同时也是轻体力劳动，
它几乎需要周身活动。
练习书画不仅要展纸挥毫泼墨，
还要用心用神用气。
每日临池握笔，开卷书写，
必然端坐凝视，专心致志。
写字作画时头正、肩松、身直、臂开、足安；
执笔则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起。
一身之力由腰部而渐次过渡
到肩——肘——腕——掌，
最后贯注到五指，运行于毫端。
古人云：“力发乎腰”，
“务使通身之力奔赴腕下”，
就是指此而言。
练字画看上去只是手在动，
其实全身的气血都在运行，
书画写者绝虑凝神，心正气和，
身安意闲，血脉通畅，
完全进入了“练功”的境地。
因此练习书画被许多人比喻为“练气功”。
中医学认为：
“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。
七情太过可使脏气失调，
书画可调节心态，使情绪稳定。
狂喜之时，能凝神静气，精神集中；
暴怒之时，能抑郁肝火，心平气和；
忧悲之时，能散胸中之郁，精神愉悦；
过思之时，能转移情绪，抒发情感；
惊恐之时，能神态安稳，宁神定志。
可见，书画能调节情绪，
促进人的身心健康。
也可以说，
书画是防治心身疾病的非药物疗法。
根据中医经络学说，
手挥笔管，可摩动“足三里”这个强壮穴。
我们常用的五指执笔法，
非但可把字写得刚健有力，
而且通过手指活动能调和气血，
活络关节，平衡阴阳，有益身体，
促进生命活力。
同时，
写字作画还具有不可忽视的心理保健作用。
唐太宗《笔法诀》说：
“夫欲书之时，当收视反听，绝虑凝神。心正气和，则契于去妙；心神不正，字则欹斜；志气不和，书必颠覆……”
“喜则气和而字舒，怒则气粗而字险，哀则气郁而字敛。”
不同的心理状态
会使人受到不同的影响暗示，
作出的字画也各不相同。
书画君之前文章也提到过，
不同的字还具有不同的养生功效。
书画有养生的作用，
这是不少学书画的人的共识。
有人把这些作用总结成四句话：
洗笔调墨四体松，
预想字形神思凝。
神气贯注全息动，
赏心悦目乐无穷。
“洗笔调墨四体松”
是书画养生的第一阶段。
在这一阶段，
通过洗笔、调墨等预备动作，
达到四体放松，疏通全身气血经络。
“预想字形神思凝”
是书画养生的第二阶段。
王羲之说：
“凝神静思，预想字形大小、平直、振动，
令筋脉相连，意在笔先，然后作字”。
这就要思想集中，
把意识调节到最佳状态。
这样才能进入形象思维，
就会顿觉心旷神怡，气力强健。
“神气贯注全息动”
是书画养生的第三阶段。
把神、气贯注于书法运动的全过程，
关键要做到神领笔毫、气运于手，
以此带动全身心的活动。
这个阶段可以说是书画运动的
最实质性的阶段。
“赏心悦目乐无穷”
是书画养生的第四阶段。
好的作品可以赏心悦目，令人乐在其中。
学习书画，
可以从自己的创造中得到满足感，
心境也随之得到一种超然与净化，
达到心绪舒畅。
书画养神
《黄帝内经》说：
“静则神藏，躁则消亡”。
书画能让人的心静下来，
通过学习书画凝神静虑，少躁动，
书画之动是专一不杂、养神之动。
书画养心
学习书画可以培养我们耐心，
细心的素质。
耐心恒也，细心微也。
老子说：“天下大事，必作于细”，
杜甫有诗曰：“始知豪放在精微”。
书画的起笔收笔处
可培养我们精微的好习惯。
书画养目
书画要心悟手出，耳濡目染，
而观察最为重要。
孙过庭在《书谱》中说：
“察之者尚精，拟之者贵似”，
书画尤其注重眼的观察能力。
书画养美
学习书画是学会
欣赏美、发现美、创造美的过程。
书画养正
书画培养人心正。
柳公权说：“心正则字正”，
通过写字提升人格。
书法是人心灵的心电图，
即：“写好字，做好人”。
书画养学
学习书画不仅仅在学写字作画，
同时也是注重传统文化的学习，
诸如经子史集等传统文化。
书画养气
孟子说：“吾善养我浩然之气”，
此气至大至刚也。
我们注重书画的气息、气韵的培养，
更强调“浩然之气”的培养。
这是一种向上的精神力量，
一种吃苦耐劳的精神。
书画养敬
《弟子规》说：
“墨磨偏，心不端，字不敬，心先病”。
我们做学问，
学写字要有虔诚之心，敬重之心，
唯敬重之心才能领略其妙。
书画养礼
不知礼无以立，通过一笔一画的学习，
我们注重礼的培养。
子曰：
“非礼勿视，非礼勿听，
非礼勿言，非礼勿动”。
通过学习书画“克己复礼”，
礼的精神在当今尤有提倡的必要。
书画养勤
练习书画需要坚持、勤奋，
会培养人的耐力。
唐杜甫《柏学士茅屋》诗：
“富贵必从勤苦得，男儿须读五车书”。
书画不仅是一门艺术，
更是一种。
习书画，
既能培养高雅的爱好情操，
也是一种修身养生的好办法。
愿大家在书画逸趣中，
洞彻书学真机，身心怡然，益寿延年。
书画，是最高雅的养生方式！
唐朝有个和尚皎然，曾作诗：
“浊酒不饮嫌昏沉，
欲玩草书开我襟。”
道出了书法有排解郁闷、忧愁，
使人昂扬向上的作用。
宋代诗人陆游说：
“一笑玩笔砚，病体为之轻。”
是说练习书法，
笔下生力，墨里增神，
有利于防治疾病，强体健身。
……
古往今来，
人们把写诗作画与健康长寿联系在一起，
当然是有一定科学道理的。
练习书法是脑力劳动，
它可以锻炼人的思维能力，
同时也是轻体力劳动，
它几乎需要周身活动。
练习书画不仅要展纸挥毫泼墨，
还要用心用神用气。
每日临池握笔，开卷书写，
必然端坐凝视，专心致志。
写字作画时头正、肩松、身直、臂开、足安；
执笔则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起。
一身之力由腰部而渐次过渡
到肩——肘——腕——掌，
最后贯注到五指，运行于毫端。
古人云：“力发乎腰”，
“务使通身之力奔赴腕下”，
就是指此而言。
练字画看上去只是手在动，
其实全身的气血都在运行，
书画写者绝虑凝神，心正气和，
身安意闲，血脉通畅，
完全进入了“练功”的境地。
因此练习书画被许多人比喻为“练气功”。
中医学认为：
“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。
七情太过可使脏气失调，
书画可调节心态，使情绪稳定。
狂喜之时，能凝神静气，精神集中；
暴怒之时，能抑郁肝火，心平气和；
忧悲之时，能散胸中之郁，精神愉悦；
过思之时，能转移情绪，抒发情感；
惊恐之时，能神态安稳，宁神定志。
可见，书画能调节情绪，
促进人的身心健康。
也可以说，
书画是防治心身疾病的非药物疗法。
根据中医经络学说，
手挥笔管，可摩动“足三里”这个强壮穴。
我们常用的五指执笔法，
非但可把字写得刚健有力，
而且通过手指活动能调和气血，
活络关节，平衡阴阳，有益身体，
促进生命活力。
同时，
写字作画还具有不可忽视的心理保健作用。
唐太宗《笔法诀》说：
“夫欲书之时，当收视反听，绝虑凝神。心正气和，则契于去妙；心神不正，字则欹斜；志气不和，书必颠覆……”
“喜则气和而字舒，怒则气粗而字险，哀则气郁而字敛。”
不同的心理状态
会使人受到不同的影响暗示，
作出的字画也各不相同。
不同的字还具有不同的养生功效。
书画有养生的作用，
这是不少学书画的人的共识。
有人把这些作用总结成四句话：
洗笔调墨四体松，
预想字形神思凝。
神气贯注全息动，
赏心悦目乐无穷。
“洗笔调墨四体松”
是书画养生的第一阶段。
在这一阶段，
通过洗笔、调墨等预备动作，
达到四体放松，疏通全身气血经络。
“预想字形神思凝”
是书画养生的第二阶段。
王羲之说：
“凝神静思，预想字形大小、平直、振动，
令筋脉相连，意在笔先，然后作字”。
这就要思想集中，
把意识调节到最佳状态。
这样才能进入形象思维，
就会顿觉心旷神怡，气力强健。
“神气贯注全息动”
是书画养生的第三阶段。
把神、气贯注于书法运动的全过程，
关键要做到神领笔毫、气运于手，
以此带动全身心的活动。
这个阶段可以说是书画运动的
最实质性的阶段。
“赏心悦目乐无穷”
是书画养生的第四阶段。
好的作品可以赏心悦目，令人乐在其中。
学习书画，
可以从自己的创造中得到满足感，
心境也随之得到一种超然与净化，
达到心绪舒畅。
书画养神
《黄帝内经》说：
“静则神藏，躁则消亡”。
书画能让人的心静下来，
通过学习书画凝神静虑，少躁动，
书画之动是专一不杂、养神之动。
书画养心
学习书画可以培养我们耐心，
细心的素质。
耐心恒也，细心微也。
老子说：“天下大事，必作于细”，
杜甫有诗曰：“始知豪放在精微”。
书画的起笔收笔处
可培养我们精微的好习惯。
书画养目
书画要心悟手出，耳濡目染，
而观察最为重要。
孙过庭在《书谱》中说：
“察之者尚精，拟之者贵似”，
书画尤其注重眼的观察能力。
书画养美
学习书画是学会
欣赏美、发现美、创造美的过程。
书画养正
书画培养人心正。
柳公权说：“心正则字正”，
通过写字提升人格。
书法是人心灵的心电图，
即：“写好字，做好人”。
书画养学
学习书画不仅仅在学写字作画，
同时也是注重传统文化的学习，
诸如经子史集等传统文化。
书画养气
孟子说：“吾善养我浩然之气”，
此气至大至刚也。
我们注重书画的气息、气韵的培养，
更强调“浩然之气”的培养。
这是一种向上的精神力量，
一种吃苦耐劳的精神。
书画养敬
《弟子规》说：
“墨磨偏，心不端，字不敬，心先病”。
我们做学问，
学写字要有虔诚之心，敬重之心，
唯敬重之心才能领略其妙。
书画养礼
不知礼无以立，通过一笔一画的学习，
我们注重礼的培养。
子曰：
“非礼勿视，非礼勿听，
非礼勿言，非礼勿动”。
通过学习书画“克己复礼”，
礼的精神在当今尤有提倡的必要。
书画养勤
练习书画需要坚持、勤奋，
会培养人的耐力。
唐杜甫《柏学士茅屋》诗：
“富贵必从勤苦得，男儿须读五车书”。
书画不仅是一门艺术，
更是一种。
习书画，
既能培养高雅的爱好情操，
也是一种修身养生的好办法。
愿大家在书画逸趣中，
洞彻书学真机，身心怡然，益寿延年。
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