养生好去处！贵州这16地荣获全国森林康养试点基地称号！
养生好去处。
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好消息，
贵州这16个地方入选
“全国森林康养基地试点建设单位”
10月25日，据中国林业产业联合会网消息由中国林业产业联合会森林康养分会评选的第四批全国森林康养基地试点建设单位公布，其中贵州开阳南龙国家森林康养基地、贵安新区松柏山国家森林康养基地、贵安新区云漫湖国家森林康养基地等16地入选。
六盘水娘娘山温泉小镇
什么是森林康养产业？
森林康养产业包括森林康养环境培育、森林养生、康复、健身、休闲和森林旅游、森林康养产品的研发和生产等大健康产业新业态，是以林业为主体的新型朝阳产业。
森林康养主要以森林资源开发为主要内容，融入旅游、休闲、医疗、度假、娱乐、运动、养生、养老等健康服务理念，形成一个多元组合、产业共融、业态相生的商业综合体。
据悉，
此前贵州已有
梵净山国家级自然保护区森林、
扎佐林场、
茂兰国家级自然保护区、
思南白鹭湖国家湿地公园等
入选全国森林康养基地试点建设单位。
目前，
贵州省共有国家级森林康养基地：
第一批4家，第二批7家，
第三批13家，第四批16家共计40家。
六盘水盘州大洞竹海景区
贵州入选第四批
全国森林康养基地试点建设单位：
贵州省开阳南龙国家森林康养基地
贵州省贵安新区松柏山国家森林康养基地
贵州省贵安新区云漫湖国家森林康养基地
贵州省遵义溱溪谷国家森林康养基地
贵州省长顺杜鹃湖国家森林康养基地
贵州省安顺药王谷国家森林康养基地
贵州省遵义仙人岭国家森林康养基地
贵州省六盘水娘娘山国家森林康养基地
贵州省榕江丹江国家森林康养基地
贵州省桃花江湄潭翠芽27°景区森林康养基地
贵州省普安世界茶谷国家森林康养基地
贵州省毕节七星关区柏山国家森林康养基地
贵州省六盘水盘州大洞竹海景区国家森林康养基地
贵州省黔西南云屯国家森林康养基地
贵州省水城杨梅国家森林康养基地
贵州省兴仁草喜堂国家森林康养基地
来源：多彩贵州网
延伸阅读
全国天山马鹿最多的县：年平均气温17℃，是休闲养生度假好去处！
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免关于养生常识的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“全国天山马鹿最多的县：年平均气温17℃，是休闲养生度假好去处！”，希望能为您提供更多的参考。
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现在，我们的生活条件虽然好了，可是现代化的城市节奏越来越快，竞争的压力不断升级，找实地给我们的身心健康带来了威胁和损害。大多数的人们，都认识到了这一点，都希望找到一个远离尘嚣的闹市，到一个山清水秀而又幽静的地方来休闲度假，甚至想找到“采菊东篱下，悠然见南山”的感觉。笔者带大家来的这个地方虽然不大，但是她具备我们所想往的条件，这里有个最大的特色，就是生态环境非常好，是天山马鹿繁衍最多的一个地方，景色非常怡人，鲜花铺路，地势平坦，年平均气温17℃，她的的景色美丽不输给任何有名的地方，它就是新疆沙湾县鹿角湾旅游景区。
新疆原本就是以一个充满地域风情的好地方，我们先说说沙湾县鹿角湾名字的由来，笔者向当地人了解，原来这个地方是全国天山马鹿繁衍最多的，每年马鹿的美丽漂亮的角都要脱壳蜕变一次，满山遍野都能看到，所以因此而得名。
鹿角湾旅游风景的生态环境非常好，一年四季，景色怡人，空气清新，温度适宜人民来休闲和度假。鹿角湾主要有3个地方，一个是大鹿角湾，另个是小鹿角湾，再就是雷达山庄。“天苍苍野茫茫，风吹现现牛羊”是大鹿角湾的景色特点，这里牛羊成群，绿草鲜花成片，非常的给力漂亮。“蓝天白云永相伴，策马扬鞭任我行”是小鹿角湾的景色特点，这里都是大草原，地势非常平坦，如果您放歌一曲，歌声遥远。
还有一个好玩的去处，这里我不能不提，那就是鹿角湾的温泉景区，这里的温泉游泳池是露天的，现代的设备与大自然完美的结合，如果您来这里泡泡澡，会把您身上的疲劳一洗而光。
这就是美丽的新疆新疆沙湾县鹿角湾旅游景区，您觉得好不好呢？
独山飞凤湖入选国家首批森林特色小镇试点
森林特色小镇是国家林业和草原局于2017年提出的项目。该项目是在森林资源丰富、生态环境良好的国有林场和国有林区（林业局）的场部、局址、工区等适宜地点，重点利用老旧场址工区、场房民居，通过科学规划设计、合理布局,建设接待设施齐全、基础设施完备、服务功能完善，以提供森林观光游览、休闲度假、运动养生等生态产品与生态服务为主要特色，融合产业、文化、旅游、社区功能的创新发展平台。近日，国家林业和草原局正式发布首批50个国家森林小镇建设试点单位名单，贵州省仅3家入选，而黔南州独山县国有林场申报的飞凤湖森林特色小镇榜上有名，成为全州首个获批建设的“国”字号森林特色小镇。
飞凤湖森林特色小镇位于独山县城西 2.5 公里，森林覆盖率达 80% 以上，景区年平均气温 15℃。近年来，该县重点围绕“绿水青山就是金山银山”的发展理念，凭借优良的森林资源和生态优势，准确定位，积极发展森林旅游产业，建设了紫林山国家森林公园翠泉景区道路、停车场、会议中心、观景台等森林旅游基础设施，形成了森林观光、休闲度假、商务会议为特色的森林旅游景区，年均收入800余万元。此外，该小镇还先后被评为全省首批森林公园度假示范景区、国家AAA级旅游景区，同时被确定为中国县域节庆论坛永久性会址，成为贵州省100个重点开发的景区之一。
“下步，独山将以飞凤湖森林特色小镇的建设试点为契机，依托独山丰富的森林资源，在全县范围内开展森林小镇和森林村寨的建设申报工程，全面促进县域森林旅游产业发展，充分发挥生态旅游特色产业在精准扶贫中的作用。”县委常委、副县长付天恒说，独山还将严格按照国家森林特色小镇的建设规范和管理要求，本着求真务实的态度，加大招商引资力度，精心组织飞凤湖森林特色小镇的建设工程，力争在三年内完成小镇建设,为促进国有林场改革转型发展和县域旅游产业发展做出贡献。
据悉，森林特色小镇建设试点建设期限为3年，完成建设任务后，试点单位将由国家林业和草原局认定为“国家森林小镇”并统一颁发标识。
豫西边陲的玉皇山层林初染 是你踏秋的好去处
卢氏县玉皇山森林养生基地位于河南省西部边陲，与陕西省的商南县和丹凤县毗邻，总面积5470 公顷。
这里属大陆性季风气候，年平均气温10℃，森林覆盖率90%以上,是南水北调中线工程重要水源地之一，也是豫西著名的养生休闲和避暑圣地。
玉皇山森林养生基地历史悠久，文化灿烂。闯王李自成当年潼关大败后曾在此屯兵休整，而后挥师东下直捣中原。1942年，李先念所领导的红二十五军在这里创建鄂豫陕革命根据地，万里长征的红瓢带曾缠绕这片山河。
玉皇山最高峰玉皇尖是河南省的西部屋脊，属秦岭余脉主支伏牛山系，其主峰玉皇尖海拔2057.9米，比东岳泰山高出527.1米，较之西去百余公里的西岳华山，仅低24米。登临远眺，“会当凌绝顶，一览众山小”，群山如海，令人宠辱偕忘，如在仙境。
沿着这条当年红军走过的的长征路，漫山遍野的浓绿扑面而来，国家森林公园的氛围把你紧紧围裹。沿一道蜿蜒跌宕的溪流溯源而上，清澈的流水淙淙潺潺，即使在酷暑盛夏也让人只感到凉风习习。置身这一座巨大的氧吧，深深地吸一口气，五脏六腑都是甜的，那真是一种绝妙的享受。美丽的玉皇山，让来自都市的旅人从烦嚣中走来，进入一个静谧而安详的绿色世界，进入一个从来不曾见过的桃花源。
玉皇山森林养生基地原始生态完好，自然资源丰富，漫长的地质演变过程，蕴育了祖国豫西独特的生物区系珍稀物种。据调查，这里有各种植物2000余种，有各种野生动物400余种。威严挺拔的落叶松、铜杆铁臂的栓皮栎、亭亭玉立的青皮段，在四季的轮回交替中展示着迷人的风姿。
玉皇山森林养生基地，正宛如一个深居闺阁的少女，“处在深山人未识，一朝惹得游人织”，目前正以千姿百媚的魅力吸引着越来越多的八方游客，成为人们休闲养生观光旅游的好去处。
朋友，到玉皇山森林养生基地的怀抱中来吧，走进这一方神奇的山河，你才会明白，那是一个多么迷人的世界！
养生经典16宜
1。面宜多搓：两手搓面，可使面容红润有光
2。发宜多梳：用食指梳头可以消除疲劳，清醒头脑。
3。目宜常运：闭目，以眼球左旋右转九遍，闭目少顷，忽大睁开，清肝明目。
4。耳宜常凝：以两手掩耳，低头仰头5~7次，头脑清醒，去掉杂念，可除头旋疾。
5。齿宜常叩：每天清晨睡醒之后，叩齿三十六次，可使牙齿坚固。
6。可宜常闭：每日经常闭口调息，舌添上腭，呼吸均匀和缓，即可使人体气机畅通，津液自生。
7。津宜常咽：平时口中有津液，因随时咽下，可健脾胃，助消化。
8。气宜常提：随鼻中吸气，轻轻做提肛运动，消停，即缓缓吸气，久做，可健身防病。
9。心宜常静：经常保持头脑清醒，排除杂念，常如此，可调气养神，
10。神宜常存：经常保持神志安宁，不过度思虑。无烦恼忧怨，保持乐观的情绪，可以少生七情之患，使身体健康，
11。背宜常暖：背部为肾脉之居，足太阳膀胱之所舍，人感受风寒，多从背部起，保持温暖，可以预防感冒，坚固强肾。
12。腹宜常摩：进食后，用手摩腹，可以助消化，可冶疗腹胀，便秘，
13。胸宜常护：经常按摩胸部，可以宽胸理气，增强心肺功能。
14。肾宜常裹：以两手紧兜外肾，闭口调息，可养肾气，坚固强腰。
15。言语常宜缄默：多言则耗气，缄默则养气，故言不宜过多。
16。皮肤宜常干沫：两手搓热，常擦搓周身皮肤，状若沐浴，可使周身气血畅通，舒筋活血。
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新一批省级露营公园、旅游休闲基地公布，闽北4地入选
近日
福建省“旅游+”质量评定委员会公布
2018年省级露营公园
省级养生旅游休闲基地
省级体育旅游休闲基地
名单
我市5个景区上榜，
武夷紫薇自驾车主题乐园、
南平市建阳（卧龙湾）武夷花花世界露营公园
被认定为“省级露营公园”，
浦城匡山生态景区
被认定为“省级养生旅游休闲基地”，
福建云灵山旅游景区、
建瓯市小松镇湖头村体育旅游休闲基地
被认定为“省级体育旅游休闲基地”。
省级露营公园
武夷紫薇自驾车主题乐园
武夷紫薇自驾车主题乐园位于宁上高速武夷山市境内，这是服务区鸟瞰图
武夷紫薇自驾车主题乐园位于宁上高速武夷山市境内，主题乐园占地面积220亩，建于2012年正式投入运营。
田园式入住环境（武夷紫薇自驾车主题乐园）
2016年以来，武夷紫薇自驾车主题乐园投入改造资金1200多万元，逐步提升改造旅游服务接待中心、网络购物体验馆、自驾车营地、户外拓展基地、茶品体验区、"紫薇山庄"客房中心、健身馆、采摘园、咖啡屋、户外烧烤区等12个服务项目。
南平市建阳（卧龙湾）武夷花花世界露营公园
花花世界大门广场
南平市建阳（卧龙湾）武夷花花世界露营公园是建设有一定规模的自驾车营地、旅居车营地、帐篷营地等露营住宿设施，开展露营旅游等休闲娱乐活动的旅游功能区。已完成总投资额的70%建设任务，现有停车位120个、旅居车营位20余个、帐篷营地位30余个、木屋8座，即将购入定制款露营公园房车8辆。区域内绿树成荫、花草遍地，临近建盏文创园、考亭书院等旅游项目。
花花世界露营公园接下来还将完成剩余营位和花花庄园-五星标准民宿一期工程，以及户外拓展、滑草、攀岩等户外项目建设。
省级养生旅游休闲基地
浦城匡山生态景区
图片来源网络
浦城匡山生态景区位于浦城县富岭镇境内，距城30公里与浙江省龙泉市相接壤，景区面积51平方公里，海拔在1000米以上的山峰有101座。这里山势巍峨挺拔，雄伟险峻，层峦叠嶂，怪石嵯峨，山中森林茂密，古树参天，动植物丰富，终年郁郁葱葱，四季鸟语花香，舒适宜人，自古就久负盛名，在宋代就得到开发，在山上建有庵。
省级体育旅游休闲基地
福建云灵山旅游景区
图片来源网络
云灵山旅游景区坐落在邵武市水北镇内，面积达17平方公里，以峡谷漂流、星级酒店、高级特色餐饮、岛屿养生温泉为主，景色原始优美，集探险、娱乐、休闲于一体，是邵武最热门的漂流地之一。
图片来源网络
云灵山拥有全国独一无二的“一条河道，两条滑道”的创新设计，峡奇道趣带来“山色水清”的清新感受，让漂流者享受与众不同的水上探险经历。在绝佳的自然风光之外，这里还有闽北首个古村落露营地和多个乐趣十足的旅游项目。
建瓯市小松镇体育旅游休闲基地
以湖头村为核心的建瓯市小松镇体育旅游休闲基地，划分为服务活动区、运动活动区、观赏区与管理区等功能区。其中，运动活动区主要包括处于湖头村青龙坝至菊尾桥区间1平方公里核心区域范围内的湖头运动主题公园，小松村至上元村沿小松溪两岸建成的31.4公里高等级骑行透水步道，湖头核心区西侧（陈田桥头）即将建成的酒店式运动体育赛事接待中心，位于小松健身休闲绿道上元端的福松体育产业园，具有休闲、游乐、健身、竞技、培训等综合性多功能场所的福龙马场。
养生之道女性夏季养生16禁忌
夏季养生我们应该做些什么身体才会更加的健康，夏季养生哪些坏的习惯会影响女性的身体健康呢？今天小编就为大家盘点一些在夏季会影响女性健康的坏习惯：
1、不宜夜晚露宿
盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量。睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。
2、不宜夜卧贪凉
中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。
3、不宜缺少午睡
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上1至2个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
4、不宜多吃冷食
在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
5、渴极不宜急饮
夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
6、不宜用饮料代替白开水
汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。
7、电风扇不宜吹得过久
电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。
8、空调不宜开得太大
空调能给人带来舒适的环境。但如果室内外温差太大，人对室内外温度变化难以适应，容易“感冒”。而且如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。
9、不宜戴过深或过浅的太阳镜
太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如果镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如果镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。
10、不宜坐木
俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
11、不宜“快速冷却”
炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
12、不宜剪腋毛
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。
13、不宜戴金属首饰
夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。
14、不宜久穿长筒丝袜
夏天气温高，人体皮肤上的汗孔处于舒张状态，散发热量，以保持正常的体温。若久穿长筒袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。
15、不宜乱洒香水
有的女性在喷洒香水时认为多多益善，脸上胸部到处洒，这样做是错误的。正确的方法是：洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧；留长发的人可在发后内侧洒一些；洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。此外，可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。
16、不宜冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的毛孔均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《养生好去处！贵州这16地荣获全国森林康养试点基地称号！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生好去处”专题供您欣赏！
