来姨妈喝什么
来姨妈养生。
“活动有方，五脏自和。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。关于不同人群的养生，我们要掌握哪些知识呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供来姨妈喝什么，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
大姨妈期间大部分女性都会出现身体不舒服的感觉，所以这个期间的女性一定要尽量避免进行剧烈运动。而且尤其不能够吃生冷刺激食物，因为生冷刺激食物会刺激到子宫内膜，从而出现痛经的问题。但是在姨妈期间吃一些有助于气血活络的食物，也有助于缓解痛经问题。因此来大姨妈的时候喝什么东西对身体好呢?
(1)喝姜枣红糖水
首先准备好干姜、大枣还有适量的红糖，将干姜以及大枣等清洗干净，然后将干姜切碎、大枣去核切片，接下来把这两种材料放入煮锅当中，加入一块红糖，以及适量的清水大火煮开，接下来转小火慢熬20分钟，关火后晾凉即可饮用。
说到大姨妈来了喝什么好这个问题，这道姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，能够有效改善女性因为气滞血瘀引起的痛经问题，月经期间适量喝一点还是非常舒服的;另外姜还具有驱寒散寒的作用，如果经期受寒了喝点这样的饮品自然是好的。
(2)喝紫米补血粥
紫米当中含有丰富的营养物质，尤其是具有补血养血的作用功效。说到大姨妈来了喝什么好这个问题，可以在月经期间熬一点紫米补血粥来喝，具有非常不错的暖宫补虚效果。
(3)喝桂圆莲子红枣羹
准备好桂圆、莲子以及红枣等材料，将所有材料清洗干净后处理好，接下来全部放入煮锅当中，加入适量的清水熬煮，大约炖煮一个小时后，加入红糖调味即可关火，趁着温热的时候食用，倍感舒服。
以上就是关于大姨妈来了喝什么好的
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大姨妈是指女性身体发育成熟后的标志，在女性具有生育能力后子宫完全发育成熟，子宫开始有正常的生理周期，会导致阴道出血的现象，这种血液主要来源于身体子宫内膜的活性酶以及生物因子，女性第一次月经也被称为初潮，是代表女性卵巢发育到了一定程度的表现。
月经
月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间。某些的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。
主要成分
月经的成分主要是血液(3/4动脉血，1/4静脉血)，子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子。其中纤维蛋白溶解酶使月经血呈液态，不致凝固，前列腺素起收缩子宫的作用。 医学上认为唯有灵长类(包括人类在内)经历的生殖周期才叫做月经，除此之外其他哺乳类动物的生殖周期称为发情周期，月经由生殖激素系统调节，是生物繁殖的需要。一个女人的初次月经被称为初潮，而初潮的出现标志着女性已经步入了青春期。女性初潮时的平均年龄为12岁。遗传、饮食与身体健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到来。月经的停止标志着女性已经迈入了绝经期，又称更年期。绝经期女性的平均年龄为51岁，当然就像初潮一样，遗传、疾病、手术与医学治疗等等多方面因素会使绝经期提前或者延后，40至58岁步入绝经期均属于正常现象。而绝经期在35岁或之前到来则定义为早衰。
女性月经
月经由来
首先必须了解女性的生殖器官结构及其生理功能，才能说明这一问题。
女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素，子宫和输卵管则是生育器官，卵巢中含有几万个卵泡，每个卵泡中含有1个卵子。
青春期之前卵泡基本上没有功能。到了青春期，在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐渐发育，同时合成雌激素。当卵泡发育成熟并排卵之后，卵泡壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它合成雌激素的同时还产生孕激素。
为什么来大姨妈
女性来月经是了为繁衍后代做准备的，因为在生理期中出现的经血，实际上是没有受精的卵子死亡后产生的。而女性每个月都会有一次的排卵，所以每个月女性都需要有经血流出，而如果女性是处于怀孕阶段，就不会来月经了。但是孕妈妈们如果生下了小宝宝，又没有母乳喂养，月经很快就会来了。在正常情况下，女生来月经的年龄会处于10-15岁之间，但是现在孩子的营养摄入越来越丰富，因此发育太快，来月经的时间也向前推移
来姨妈外阴痒
来大姨妈的时候，女性的下体处于潮湿的环境当中，所以在这个期间女生下体受到细菌感染的几率会大大增加。为了避免服了疾病的发生，在姨妈期间女性朋友们也应该注重下体的卫生护理。但是还是有部分女性在来大姨妈的时候发现外阴瘙痒，当出现这个问题的时候就需要认识到来大姨妈外阴瘙痒的原因才能对症下药。
勤换卫生巾，经期大量的出血会造成阴道的酸性环境被破坏，容易被各种细菌侵袭，导致外阴瘙痒或炎症，我们应该选择质量好比较透气的卫生巾，经常换，如果一个品牌的卫生巾用起来发生小过敏的情况更赶快更换品牌。例假结束之后，请将剩余的卫生巾单独收纳。
例假结束之后下面瘙痒怎么办
正确清洗内裤，内裤最好换下下来就洗，单独清洗，洗完之后用开水烫杀毒，然后阳光下暴晒。
例假结束之后下面瘙痒怎么办
单独的洗小屁屁的盆和小毛巾，例假期间使用的毛巾和盆都要用开水烫杀毒，然后晒晒，避免细菌滋生，不用和家人混合使用，例假期间，用淋浴，避免坐浴
例假结束之后下面瘙痒怎么办
保持外阴清洁干燥.不能搔抓,热水洗烫和使用肥皂。请用淡盐水清洗，,内裤要透气,宽适,忌酒及辛辣或过敏食物，期间饮食清淡点
来大姨妈不能吃什么 来姨妈前的征兆
女性朋友在经期的时候身体是非常虚弱的，那么在日常的饮食方面，来大姨妈不能吃什么?女人月经期间吃什么最好?哪些食物可以补充身体的营养?月经来之前的常见症状有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
来大姨妈不能吃什么
1. 含咖啡因的饮料
使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2. 茶
女性经期过后会丢失很多铁质，应多补铁。而茶中含有的鞣酸占百分之三十，这在肠道中易同铁离子结合，发生沉积，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内贮存的维他命B，损坏碳水化合物的推陈出新。
3. 酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4. 冷饮
寒性月经病者忌用。
5. 汽水
有不少喜爱喝含气饮料的女人。在月经期会呈现疲倦无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的体现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁发生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化才能和杀菌作用，影响胃口。
6. 牛奶
乳酪类是痛经的祸源如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
7. 巧克力
巧克力会使心情失控。巧克力会造成心情愈加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。一起，糖会耗费身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不光无法改进经期不适症状，反而可能由于血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加剧不舒服的感觉。
8. 花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
9. 螃蟹，田螺
女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
10. 柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
明明二十出头的年纪，但脸色苍黄，甚至出现了好几条皱纹，看起来就像是三十好几，这样的情况，无疑是女性难以接受的。你会想着涂抹化妆品遮掩一下，但是效果很不明显。当然，也会想着去美容店做美容，效果还是不太好，怎么办呢?别急，小编建议你不妨饮食，吃这些食物，能帮你去除皱纹，还能养颜。
三文鱼
不想身体走样，你会多吃蔬菜水果少吃肉，其实多吃点鱼肉对身体也是好的，而推荐女性吃三文鱼去除皱纹，主要是其中不饱和脂肪酸在常见鱼类中最高的，另外，在三文鱼中，还有虾青素，能起到抗氧化的作用，对抵抗自由基也是有效的，吃了三文鱼，能延缓皮肤衰老，去除皮肤皱纹。
草菇
草菇的鲜味吸引了不少人，吃点草菇对身体保健非常好，特别是其中硒元素，更是起到了重要的驻颜作用，能促进皮肤代谢，对抗衰老、抗老化非常好，让皮肤保持水嫩，拂去了皱纹。
猪皮
即使不喜欢吃肉，但是依然有不少女性对肉皮情有独钟，当然，包括猪蹄。这是因为在肉皮中有较多的胶原蛋白，吃了含有胶原蛋白的食物，能让皮肤变得更加丰满，皮肤充盈，减少了皱纹的出现，增强了皮肤弹性。
山药
我们会说吃山药能养阴，对健脾益胃养肾非常好，其实，吃点山药对滋养皮肤也是有帮助的，这是因为在山药中有糖蛋白的黏液，这些黏液，可以让皮肤变得更加水嫩，避免了皱纹出现。
玉米
吃玉米，能吸收维生素E，对抗氧化、抗自由基非常好，食用玉米，能促进胃肠道蠕动，起到了很好的排毒作用，毒素被排出，皮肤也会显得很健康。
酸奶
喝酸奶对身体好，女性通过喝酸奶，也能抗衰老，酸奶中有乳酸菌，能促进新陈代谢，让皮肤保持水嫩光滑。
银耳
相信没有几个女性能拒绝银耳，作为“贫民燕窝”，银耳的功效十分强大，能为身体补充核酸，对延缓衰老非常好，有效的避免了皮肤皱纹出现。坚持喝银耳汤，能让你的皮肤越来越水嫩。
鸡汤
由鸡肉熬制的鸡汤，也是女性喜欢的食物，通过喝鸡汤，能吸收软骨素，软骨素可以构成皮肤真皮细胞，增强了皮肤弹性，避免了皱纹的出现，适当的喝点鸡汤，能延缓皮肤衰老，让皮肤始终保持弹性、细腻。
如果你的皮肤出现了皱纹，吃上面这些食物，能很好的缓解，希望你能多食用，通过吃这些食物，让你皮肤白皙、水嫩更具有魅力。
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11. 梨、西瓜、竹笋
梨、西瓜、竹笋性寒，女性在经期应忌食。
女人月经期间吃什么最好
1. 食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。
2. 香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。
3. 受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。
4. 温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
5. 女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。
6. 痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚。
月经来之前的常见症状
1. 比较常见神经敏感，烦躁易怒
2. 严重者不愿意理睬家人和朋友，感觉到孤独。
3. 全身疲乏无力，思想不集中
4. 有时会引起头痛、失眠。手脚、面部浮肿，腹部胀气感。
5. 多数女性会有便秘现象
6. 不少女性有小腹坠痛感
7. 乳房胀痛，乳房内有小结节，触摸感觉疼痛，例假完后此现象会消失，但下次来例假前又重新出现胀痛。
8. 有的人月经前1～3天体重增加，并伴有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对来大姨妈不能吃什么也有了一定的了解了。女性在来大姨妈的时候是不能喝含咖啡因的饮料、茶、冷饮、汽水、牛奶、巧克力、螃蟹等一些食物的，经期的时候还会出现全身疲乏无力，思想不集中的现象哦。
来大姨妈吃什么好
来大姨妈的时候，可以多喝一些红糖水，红糖水具有化瘀的作用，能够减少经期血块的形成，红糖还具有散寒止痛的作用，能够使身体更加温暖，还能缓解痛经，但是注意红糖水要趁热喝，凉了效果就降低了。
来大姨妈的时候，失血量比较多，因此应该多吃一些补血补气的食物，比如红枣、红米，红枣是补血食物中王者，能够促进体内血红蛋白生血的能力，改善体内的血液循环，使脸色更加的红润。红米中的蛋白质含量很多，还有很多的铁元素，不仅可以补血，还能补充人的体力。
胡萝卜也是月经期间适合吃的食物，因为胡萝卜当中含有很多的胡萝卜素，胡萝卜素不仅对眼睛起到很好的作用之外，对补血也有很强大的作用。来月经时还可以吃些黑米，黑米中的营养丰富，补血的效果也是非常不错的。
月经时吃南瓜、冬瓜也是极好的，南瓜中含有丰富的微量元素，还有必须的氨基酸，其中的锌元素能够提高红血球功能，铁元素可以促进血红蛋白的生成，具有不错的补血效果，冬瓜中含有的脂肪无，热量低，而且其中的营养元素丰富，具有不错的养生效果，而且不怕长胖。
经期适合吃的食物还有很多，比如乌鸡、龙眼、菠菜、西红柿、生姜茶、牛肉、羊肉、香蕉等，这些食物中的营养丰富，对经期都是很有帮助的。
姨妈来的前兆
大姨妈的到来会让女性的身体变得非常不舒服，这也是大姨妈期间大部分女性心情都会变得烦躁的重要原因。并且在来大姨妈之前女性的身体上也会出现相关的症状表现，这时候就需要女性朋友们了解到这些症状表现，才能够做好大姨妈降临的相关准备。那么在大姨妈来临之前女性身体上有哪些前兆呢?
来大姨妈有什么前兆：
1、全身疲乏无力，思想不集中;
2、白带很多、心情很烦躁;
3、有时会引起头痛、失眠、手脚、面部浮肿，腹部胀气感;
4、多数女性会有便秘现象;
5、乳房胀痛，乳房内有小结节，触摸感觉疼痛，例假完后此现象会消失，但下次来例假前又重新出现胀痛;
6、有的人月经前1～3天体重增加，并伴有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。
来大姨妈饮食注意：
1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。
如果我们最近几天有重要的事情要做，比如考试、出席重要场合等，提前知道了来大姨妈有什么前兆的话，我们就可以推测出来大姨妈的时间，提前准备，有效避免了突然来大姨妈的尴尬，如果有人有痛经症状，也有利于重新安排行程。
来姨妈恶心想吐
来姨妈的时候出现恶心想吐是属于正常的情况，因为月经期间会带来很多的并发症，这些并发症会导致我们出现肠胃刺激，从而引起呕吐的情况，只要我们在经期多注意休息以及多喝水，就可以缓解恶心想吐了。经期恶心想吐一般是由于痛经的原因引起的，还有可能是因为子宫内膜异位。
经期恶心想吐是怎么回事
来月经期间出现头晕恶心想吐等现象，有可能是因为经期综合症引起的病症;也有可能是因为精神过于紧张所造成的;再者，有的女性来月经的时候痛经比较严重，容易对肠胃造成刺激，引起肠胃不适，导致恶心呕吐的症状出现。
经期恶心的原因
1、痛经
虽然不能完全理解的状况的根本原因是，它被认为是部分释放自然产生的激素，如前列腺素已知。前列腺素的释放，导致子宫壁收缩，可以引起恶心。痛经的其他症状包括月经期间的呕吐，痉挛，剧烈头痛。
2、子宫内膜异位症
出现这种情况，当子宫内膜植入或卵巢周围发现，肠壁上，或输卵管。
子宫内膜植入通常线的子宫内膜组织，小件组成。虽然建立，打破了下来，和脱落的子宫内膜组织是月经正常的一部分，当它发生在子宫外，严重的恶心感觉可以开发。除了恶心，子宫内膜异位症可引起腹泻，剧烈的疼痛在直肠，腹部绞痛，腹胀。虽然药物可有效治疗条件，更常见的手术是必需的。
3、月经期间荷尔蒙的变化
这些变化可能导致胃的消化酸的浓度增加，导致严重的恶心。通过使用避孕药的妇女月经期间激素水平的变化有联系恶心可能会看到一些救济。注射雌激素，可能会是一个不错的选择使用口服节育药物有困难的妇女。
经期恶心想吐怎么办
一般来说，恶心想吐的感觉比较轻微的话，对身体没有什么影响，是不用治疗的。如果呕吐比较厉害，吐出来大量水分，甚至有脱水的情况出现，就要及时就医进行处理。有恶心呕吐感觉的时候可以通过以下方法来缓解。
1、喝红糖姜汤缓解不适
红糖姜汤有补气养血，温经活血的功效，经期感到虚寒不适，恶心想吐的时候，喝一碗红糖姜汤能有效暖宫活血，缓解不适，寒性体质的人尤其适合。红糖姜汤的做法很简单，将生姜洗净去皮，切成碎末后和清水一起煮开，过滤掉生姜末后用来冲红糖即可。
2、调整饮食
来月经期间应该注意饮食规律，吃一些清淡的食物，该忌口的就不要吃了，尤其不要吃辛辣刺激食物和生冷寒凉的食物，含有咖啡因的食物，此外也要少吃甜食，吃多了甜食容易加重焦虑情绪。多吃含维生素和蛋白质多的食物，如鸡肉，鱼肉，蛋类等食物都是经期可以多吃的。
3、放松情绪
经期这几天尤其要注意保持情绪放松，可以去空气清新的户外散散步，听听舒缓的音乐来使自己放松，保持乐观自信的态度，对于预防经期焦虑不适是有帮助的。
4、遵循医嘱调理
如果经期恶心呕吐的症状比较强烈，甚至出现了脱水的情况，最好及时就医进行处理，在医生的指导下少量多次的服用补水液体，严重的情况下可以服用止吐药物。
5、注意保暖
痛经是引起恶心呕吐的常见原因，所以经期一定要注意缓解痛经症状，一般来说痛经多跟着凉有关，所以经期尤其要注意做好保暖措施，比如多穿衣服，注意腰部保暖，用暖水袋热敷小，才能有效缓解痛经症状，继而减缓恶心呕吐现象。
来姨妈怎么睡不漏
女生来姨妈的时候，应该多更换卫生巾，可以避免漏出来的症状，特别是在睡觉的时候，很多女生由于睡姿不当就会引起漏出来的情况，所以来姨妈的时候可以枕着手睡或者缩着睡，还可以趴着睡，不能侧着睡，侧着睡会导致血液没有被卫生巾吸收就直接漏出来了，这会让女生感觉很尴尬。
姨妈来了千万别这样睡
1、缩着睡
来姨妈会痛的女生应该经常用到这样的睡姿，为了缓解腹部的疼痛把自己缩成一团，只是这样的睡姿不但不能帮你缓解疼痛，却会引起血液流通不畅，不利于经血排出体外，这样反而会加重腹痛，同时还会让你的腰椎和颈椎受到伤害。
2、趴着睡
仰卧的时候很多人都会出现姨妈漏出来的现象，所以有些人干脆就趴着睡，而且趴着睡觉还能减轻腹部的胀痛感。但是你会发现到了第二天起来时，你的腰痛、腹痛竟然加重了，而且趴着睡觉对内脏特别不好，还会压迫到胸部，那么你想要通过经期来丰胸的梦想也就这样告吹了，而且可能还会引来一些乳房疾病。
3、枕着手臂睡
很多人有压着手臂睡觉的习惯，醒来时发现手臂动弹不得发麻，姨妈期如果这样压着手臂，也会影响身体的血液流通，阻碍经血的排出，更严重的时候还会导致呼吸不畅，使得整个生殖系统都受到牵连。正所谓牵一发而动全身，就是这个道理啦。
4、蜷在沙发上睡
姨妈来了，由于身体不适，特别爱躺在沙发上看电视，睡觉什么的，听起来是多么的享受，但不久后你就会发现你的脸色越来越差，变得暗黄无光，甚至越来越粗糙，这是由于躺在沙发上会导致你的血管扩张，从而流向脏器的血液减少，而且也不利于经血排出，毒素残留体内所至，子宫毒素多了就个引发一系列的妇科疾病。
5、仰着睡
仰着睡是我们最常用到的睡姿，也不用担心内脏受到压迫等等，但这种睡姿却不适合经期，前面我们也提到仰着睡容易让经血漏出，早上一起来发现裤子、床上被上了色，多么痛的领悟。而且对于有痛经的人来说，仰卧也会加重症状。
6、没有睡饱
一般人们的睡眠时间要8个小时，但经期最好是保证在9个小时才算足，这样才会让自己的皮肤及身体各个状态达到最佳，而对于白领一族来说，平时加班熬夜根本不能睡够8小时，但起码在姨妈期要好好爱护自己，不要太劳累了。
那么经期怎么睡才好呢
毋庸置疑，这是众所周知的事情，我们都知道右侧睡是最佳的睡眠姿势，而且侧着睡也能减少经血往外漏的现象，但是有人会说，左侧睡也是侧着呀，为什么偏偏要右侧睡。主要还是内脏压迫问题，右侧睡不会压迫到心脏，而心脏是身体血液流通的必经之地，这里畅通了，其他自然也会得到正常的运转。
当然，想要姨妈善待你，你也要善待姨妈，不要吃姨妈不喜欢的食物如生冷、辛辣物，此期间还要注意保暖，不要让腹部和下半身受凉，姨妈痛的时候可以采用热敷法或喝一些暖饮如姜糖茶等。总之，身体是自己的，要好好保养。
来姨妈体重增加
在大姨妈期间女性身体激素会发生诸多改变，这也是女性在大姨妈期间发现身体与以往不同的重要原因。也有一种说法是女性现在大姨妈期间不容易长胖，这也就导致许多正处于减肥期间的女性来大姨妈之后就会暴饮暴食。可是仍旧有少部分女性发现来姨妈之后体重明显增加，这又是怎么回事?
月经期间体重会增加吗
关于这个问题没有明确的答案，一般情况下都是要根据个人的实际情况来进行判断的，例如有很多女性朋友，在月经来临期间会出现一定的水肿状态，这种情况就会导致体重出现一定程度的上浮。当然这种情况发生的最根本原因，是由于月经前的新陈代谢相对缓慢，所以食欲也比较亢进导致的浮肿，当然到月经结束以后就会呈现下降趋势。
不过需要注意的是，在经期体重一般都会适当增加1到2公斤左右，这属于正常体重，如果发现体重过重，那么就一定要注意适当控制饮食了。对于正常瘦身的女性朋友来说，在此时也不要感到担忧，一般情况下只要月经结束，体重就会恢复到之前的状态。所以我们可以在月经结束之后的一周进行健身，此时能够看到完美的效果。
月经期间体重会增加吗?综上所述这个问题的答案是需要根据实际状况来进行判断的，不过大部分女性朋友在月经来临期间，是会出现一定的体重上浮现象，这种现象也是非常正常的，建议大家不要担忧。月经期间发现体重一旦上升以后，也建议女性朋友们一定要注意做好保暖，除此之外一定要注意适当控制好饮食。虽然在月经结束以后，这种现象会自行缓解，但是为了避免出现食欲过剩的现象，所以还是要注意适当调整的。
军训来大姨妈
大部分高中学校和大学学校在新生入学的时候，都会采取军训的方式来锻炼学生的意志。尤其是大学中的军训会比中学时期的军训更加严格，但是军训会对女性的身体产生诸多不方便的地方。因为当女性来大姨妈的时候非常不适宜进行剧烈运动，可是也有女生在军训的时候来了大姨妈，那么大学军训来大姨妈会怎么办呢?
大学军训时女生来月经了怎么办
首先看你经期反应大不大，如果很严重，眩晕、肚子疼得厉害、恶心、呕吐等症状，就只能和教官请假，你们的教官看到过各种请假的方法，是装的难受还是真的不舒服他一眼就会分辨出来，所以那些不是很严重的能坚持就尽量坚持一下，军训请假免训不是那么容易的。
来月经的时候，可以做一些军训中舒缓的运动，比如站军姿、走正步之类的都没有问题，但是如果长跑或者俯卧撑之类的还是和教官请假，不参加为好。如果太阳太剧烈或者运动量过大，很多女生会在军训期间的时候就感觉到身体不适，实在难受可以和教官请假，不能因为不好意思就不和教官说，教官也是人，虽然有的教官很严厉，大多数都是通情达理的，一般都会给你时间休息。
大学军训时女生来月经要注意的几件事情
1.在军训期间，最好自己带一个杯子，里面放上红糖姜茶，超市就有卖的，最好买独立包装的，好拿，小编试过，对于痛经很管用。放上热水，休息时冲着喝，切不可因为觉得热贪凉就喝凉水，不然到时候难受的是你自己。
2.女生这个时候要特别注意卫生，上厕所前最好洗一下手，之后卫生巾也要勤换。
3.白天军训运动量还是比较大的，建议女生在回宿舍的时候最好能泡一泡脚，既能舒缓神经、缓解疼痛，还能消除一天军训的疲劳，一举三得。
经期喝红糖水的作用 来姨妈记得多喝它
如果你仔细观察就会发现，很多的女性朋友都喜欢在经期的时候喝一些红糖水，很多的商家也推出了红糖茶、生姜红糖茶等即溶饮品。经期喝红糖水的作用是什么?经期吃什么好?想知道的朋友请继续往下看哦!
经期喝红糖水的作用
驱寒暖身
喝一点温热的红糖水可以很好的达到暖身的作用，有些人常年都会手脚冰冷，感觉自己身上一点热乎气都没有，那么就可以经常的喝红糖水。如果在里面加一些生姜，暖身的作用还会更加的明显哦!
温暖子宫
红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有温暖子宫，缓解子宫痉挛的作用。
补气养血
从中医的角度说，红糖还是一种具有补气和补血作用的食材，具有同样功效的食物还包括桂圆和红枣等，假如能把这几样东西放在一起煮了吃，补气和补血的作用就是非常好的了，大家不妨在经期试试看红枣桂圆红糖水。
减少不适症状
女性月经期前后喝红糖水，能有效减少经期带来的不适症状，有恢复的作用。好是在月经的前几天就开始喝红糖水效果更好。
提高体内热性
红糖水具有温补的作用，对于体质虚寒、寒湿血虚的女性，喝红糖水可以提高体内热性，起到驱寒暖身、增加能量、补气益血、温经通络、缓痉止痛的功效。
缓解腹痛
在经期会感觉到明显腹痛的人不在少数，还有比较幸运的朋友只是感觉轻度的腹胀、腰酸。想要缓解这些不适的症状，你也可以尝试喝红糖水。不过喝的时候只需要加入少许的红糖即可，放的太多也会导致血糖上升的。
排出淤血
女性朋友在月经期间适当的喝一些红糖水可以排除淤血，使月经非常通畅。
经期吃什么好菠菜
大多数的女性在月经期间都会出现乳房不适的情况。这个时候我们可以多吃一点菠菜，主要是因为菠菜中含有丰富的维生素E，它可以降低前列腺素的产生，而前列腺素是引起前列疼痛的主要物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
芝麻
女性在月经期间可以多吃一些黑芝麻，主要是因为黑芝麻中含有胱氨酸和维生素B和E，这些物质可以增加皮脂分泌、保持皮肤的细腻和弹性，黑芝麻是改善皮肤粗糙的良药。
海参
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
总结：在经期喝一点红糖水可以起到暖身、缓解腹痛、补气以及补血等等作用，在经期女性朋友都可以尝试着喝一点红糖水看看哦。另外在经期还得注意饮食，可以吃一些海参、鸽子肉、羊肉和芝麻，对于滋补身体效果也是很好的。
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