来姨妈吃什么菜最好
冬季吃什么菜养生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。您是否正在关注饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《来姨妈吃什么菜最好》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
女性在处于经期时，身体抵抗力会下降，因而在此期间应该格外注意营养丰富，粗细搭配，不能吃刺激性食物。故而，我们可以通过食疗的方法达到增加免疫力目的。经期吃哪些蔬菜，对女性朋友有利呢？如含有丰富维生素，纤维及微量元素的菠菜，菜花，以及含有胡萝卜素的胡萝卜等等。下面我们会具体讲每个菜的功效。
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
经期注意事项
1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
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补肾吃什么菜最好
肾负责着人体垃圾废物的排出和代谢，所以对人体来说肾是很重要的，但是现在的人们熬夜和乱吃食物都会为肾脏增加很多负担，因此就会导致肾虚，想要补肾一定要从平时吃的食物起开始改善，多吃一些补肾的食物对人体是十分有益的。下面来看看补肾吃什么菜效果最好?
一、男人补肾壮阳最好的菜
蚕蛹--含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。
虾--虾g味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素a、维生素b1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉--驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘
性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
二、补肾壮阳吃什么好
1、山药
山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能。无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
2、黑豆
秋天补肾吃什么好?中医认为，黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏好。黑豆性平，具有很好的活血以及解毒的作用，经常服用还具有滋养的作用。另外，黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够清除体内自由基，抵抗衰老。此外，花青素还有护眼的功效。用中火炒干黑豆中的水分，炒至表皮裂开，冷却后倒入香醋淹没黑豆，密封冷藏七天后即可食用。
3、核桃仁
核桃在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”;在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。
耳鸣吃什么菜最好
耳鸣吃什么菜最好
1、耳鸣吃什么菜最好:食用牛奶
牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季,牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
2、耳鸣吃什么菜最好:豆制食品
大豆是含铁量较高的一种食物,其中铁和锌的含量都较其他食物高得多。大豆中还含有大量的钙,能补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋、耳鸣症状。人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。
3、耳鸣吃什么菜最好:含锌食物
缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种,故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。
4、耳鸣不该吃什么
4.1、少喝浓茶与咖啡
这主要是因为咖啡和茶叶中含有非常多的咖啡因,咖啡因还是中枢神经系统的兴奋剂,并且还会扩张皮肤血管以及收缩脑血管。如果我们的供应听觉器官的血管收缩的话会出现供血不足的,这时候就会加重耳鸣的病情了。
4.2、少吃辛辣刺激性食物
辛辣之品如京葱、洋葱、芥末、韭菜、蓼蒿、大蒜、花椒、咖喱等,均具耗散作用,久食可伤及肝肾精血,有可能助热化火,加剧阳亢之耳鸣。在外感湿热之时,则使热盛而加重病情,使耳鸣加剧。故无论外或内伤耳鸣,均应忌食辛辣之品。
4.3、少食咸寒、甜腻之物
比如海鲜、肥肉、甜点这些食物,经常吃的话会酿湿化痰的,这样也能够使得耳鸣的病情加重的。
4.4、尽量避免烟酒刺激
酒可使血液循环加快,血管扩张,在淋巴回流障碍的情况下,血流加快可使膜迷路水肿加剧,而使眩晕难愈。此外,饮酒可加快心跳,引起胃黏膜充血,更使呕吐加重,不利全身症状的改善。
耳鸣的常见症状有哪些
1、听力减退:患有耳鸣的患者,往往会出现听力的下降。如果是一只耳朵发病的话,有可能长期不能被察觉,很常见的是间断性的耳鸣,在转动头部的时候,症状会出现必定的缓解。
2、间歇性耳鸣:很多患者出现是声调较低的间歇性耳鸣,如“嗡嗡”声,“滴水”声,不过也有可能出现比较常的,持续性的耳鸣,在打哈欠或者打喷嚏的时候,会有气过水声,这个都是比较常见的。
3、耳痛:有很多患者的耳鸣是因为耳部疾病没有及时的进行治疗,如中耳炎(中耳炎:累及中耳,包括咽鼓管、鼓室、鼓窦及乳突气房,全部或部分结构的炎性病变,好发于儿童)、外耳道炎、鼓膜穿孔等。往往患者会出现耳痛的问题,需引起重视,积极的进行检查。
耳鸣的中医治疗方法
1、取路路通,珍珠母(包),水煎,代茶频饮。5天为一疗程。
2、取九节菖蒲,生甘草,远志、茯苓,浸泡一小时,水煎分两次服用,每日一剂。10天为一疗程。
3、取葛根、蝉蜕适量研成粉末,制成水丸,每次6克,每日3次。一个月为一疗程,两个疗程即可见效。
4、取柴胡、香附,川芎,龙齿,将上药共研细末,另加麝香1克混匀,制成水丸。每次口服3克,每日3次,饭后温开水送服(老年、儿童酌减)。
5、取熟地黄,黄柏,石菖蒲,山萸肉。将上药放入砂锅内加水500毫升,浓煎至250毫升温服,每日一剂,对阴虚火旺所致的耳鸣、耳聋疗效较好。
6、取女贞子,旱莲草,桑葚,水煎分两次服用,每日一剂,连用半个月为一疗程。本方用于肝肾阴虚所致的耳鸣及耳聋。
7、取磁石,龙骨,牡蛎,每日一剂,水煎分两次服用。连用10天为一疗程,一般服1～2个疗程。
来月经吃什么水果最好呢
在月期间，我们的身体可能会有一系列的不适，而一些体质较弱的人群，可能会出现痛经，腰酸背痛的情况，甚至让我们的脾气变的也特别的暴躁，给我们的生活和工作都带来了影响，在月经期间吃水果，对我们的身体有很多的好处，但是，来月经吃什么水果最好呢？请看下文介绍！
1、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。
另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有止血功能，经期内的mm也不要吃。
通过上文的介绍，相信你已经知道来月经吃什么水果最好了吧！在月经期间食用合适的水果，会给我们的身体带来很多的好处的，比如瘦身，美颜，但是，不宜吃一些寒性的水果，应该选择一些比较温和的水果，这样吃起来才会更加的好。在月经期间是有很多的注意事项的，希望女性朋友们都能够有所了解。
来月经时吃什么最好呢
月经期间正是子宫脱落的时候，随着子宫的内膜脱落产生经血，然后从女性的阴道当中流出，月经期间也是女性的阴道最脆弱的时候，一不小心就会因为进入细菌，而感染周围出现瘙痒和阴道炎，很多女性在生理期的时候，总是会小腹疼痛，肚子冰凉，这就是主要的因素，那么月经期间注意什么好呢？来月经时吃什么最好呢？
月经期间吃什么
当归粥
材料：当归、米、水(一碗米大约放10g当归即可)
做法：
月经期间吃当归粥好
1.先将米清洗一下，放置电锅中蒸熟。
2.将当归切碎放到已注水的锅中小火慢炖。
3.当归要煮多久呢?你只要将一、二的步骤一起进行，等饭蒸好了，当归 也差不多可以了。
4.接下来，将煮好的乾饭放入已滚的当归汤中，再慢慢煮个半小时就完成了。
生理期的时候有些女性会出现手脚冰冷、脸色苍白的症状，可以喝一点当归粥，暖暖小肚肚、补补血。将米先煮成乾饭，据说可以预防直接用米煮成的粥所导致的胃酸过多问题。
红豆汤
材料：红豆、红糖、水
做法：
月经期间吃红豆汤
1.如果你有空，可以先将红豆做一挑选把小石子挑出来。
2.最好在出门上班前先将红豆浸泡在水中(水放多一点没关系)。
3.回家后再将红豆捞起清洗一遍，放到电锅中，再注入水之后即可。水一定要盖过红豆，但是如果你较喜欢喝红豆汤汁，也可以多加一点，无伤大雅。另外，如果没有电锅，也可以放入锅中以瓦斯炖煮，只是要稍微注意火侯，不要让汤满出来。
4.等到红豆煮好了，再加入红糖或冰糖调味，至于多少就依自己口味酌量加减罗!
5.在吃之前也可加点煮好的小汤圆或是芋圆类的也是很好吃的喔!
来月经时吃什么最好，首先一定要吃一些大补的食物糯米，红豆和猪肚，不疼是最关键的月经期间不可以喝一些绿豆汤，因为绿豆是寒性的食物，容易造成身体都发凉，而影响到腹痛加重。
来月经的时候女性的身体很脆弱，稍微不注意就会产生痛经，月经不调，那么对于来月经时吃什么最好呢？首先月经期间不能吃凉性食物，容易引起小腹疼痛和头晕头痛的发生，多吃一些清淡的美食，冰淇淋，火锅，辛辣食品是一定要多加注意的。
风寒感冒吃什么菜最好
患上风寒感冒是需要积极进行治疗的，大家都知道有很多的疾病，在饮食上都是需要格外注意的，饮食护理对于疾病的康复是有辅助作用的，尤其是风寒感冒疾病，在感冒期间患者的饮食尽量以清淡以及容易消化的食物为主，不要吃辛辣刺激的食物，平时一定要多喝水，多注意休息。
风寒感冒能吃6种蔬菜
1、生姜
生姜性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。
患风寒感冒，喝生姜红糖水可缓解，此时生姜就最好去皮，生姜皮有碍生姜充分发挥其辛温解表的作用，且有止汗的作用，有悖于风寒感冒发汗的治疗法则。
2、葱白
葱白性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。
患风寒感冒可服用验方：葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服。
3、辣椒
辣椒大辛大热，辛能发散，热能祛寒，因此具有散寒发汗的功用，对于感冒风寒尤其适宜。《药性考》中指出：辣椒“温中散寒，除风发汗”。因此，风寒感冒食用辣椒是适宜的，而风热感冒最好不要食用。
用辣椒和生姜熬汤喝，又能治疗风寒感冒，对于兼有消化不良的病人，尤为适宜。
4、香菜
中医认为，香菜性味辛、温，入肺、脾经，有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、小儿麻疹或风疹透发不畅、饮食积滞、消化不良等。《食经》言其“调食下气”。《食疗本草》言其“利五脏，补筋脉，主消谷能食，治肠风”。
香菜、鲜葱、生姜各适量。将三者洗净，放入锅中，加清水适量水煎取汁，频频饮服，每日1剂，连续2～3天。可发汗解表，适用于风寒感冒、鼻塞流涕。
5、大蒜
大蒜性温、味辛，有防治感冒的作用，无论是风寒感冒还是风热感冒都是适合的。
风寒感冒，用大蒜、葱白和生姜煎汤温服，出汗即可;而夏天吃大蒜可以解暑气，因此只要是感冒之人，都是可以食用的。
6、紫苏
紫苏性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米者成稀粥食用。由于紫苏所含的特有香气是紫苏乙醛，即紫苏油精，易于挥发，发所，煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可，不宜久煮。
对于出现畏寒、鼻塞、咽中不适等症的风寒感冒症状比较轻的患者，单用紫苏叶煎水服用即有功效，但是由于紫苏叶发汗解表散寒的力度比较缓和，因此，对于风寒感冒症状较明显的患者则需要与生姜、藿香等其他解表药一同使用。
吃什么菜补血最快最好
1、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
2、菠菜
又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
3、西红柿
果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血。
4、南瓜
含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成份。南瓜中还有钴和锌，钴是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。
5、苋菜
含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。更重要的是，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用
做月子吃什么菜最好
月子期间的妇女，往前看，十个月怀胎和孩子的分娩，消耗巨大，身体自然是虚弱；往后看，又要辛苦的看护和抚育刚出生的小宝宝，需要支付不同寻常的精力和体力，一句话，既需要好好补充身体的消耗，可又忌讳很多，此时，怎么吃就显得尤其重要了，就有了所谓的月子餐，那么，坐月子吃什么菜最好呢？
一、坐月子吃什么
1、黄豆芽：黄豆芽有丰富的蛋白质，维生素等，而且口感极好，能够减少出血，而且纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
2、海带：还带中有碘和铁，能够促进甲状腺素和血细胞的制造，月子里多吃有利于分泌乳汁，从而婴儿能够发育的更快。更重要的是能够防止宝宝发生呆小症。
3、莲藕：莲藕的作用是健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。多吃能够促进排恶露，乳汁分泌。
4、除了以上的蔬菜之外，还有一些例如黄花菜，莴笋等都是能够帮助妈妈们在产后恢复的食物。
二、孕妇心情好的食物
1、香蕉：香蕉内由快乐激素，能够刺激神经功能，多吃香蕉能够帮助产后早期抑郁的妈妈改善心情哦。
2、土豆：土豆能够能减轻心脏的压力，而且能够迅速转化能量，不过不要选择油炸后的薯片。
3、葡萄干：和其他干果一样能够激活大脑中的快乐激素，使得心情变好。
三、坐月子的饮食禁忌
1、不要大补：产后如果滋补过量会导致肥胖，到时候想要恢复身材就是比较困难的事情了。
2、禁忌食用寒凉食物：产后的妈妈身体身体虚弱，吃寒凉食物会影响身体恢复，导致产后腹痛、身痛等诸多疾病。
3、蔬菜水果搭配：均衡搭配能够促进消化和排便，避免便秘的发生。
坐月子里面的注意事项有很多，吃穿等。妈妈们一定要切记不要着凉，吃一些温补的食物，不过不要滋补过量适得其反。同时也要均衡饮食，不要听风就是雨，什么都不吃，了解一些产后食物食用才能够更好的帮助妈妈们恢复身体。
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