来姨妈痛经
来姨妈养生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“来姨妈痛经”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
大姨妈虽然是每位女性都会产生的生理现象，可是大部分女性都对大姨妈深恶痛绝。因为女性在来姨妈期间身体会变得非常虚弱。而且在姨妈期间引发的痛经感觉，也让许多女性难以忍受。相信经历过痛经的女性都应该难以忘记这种痛苦给身体带来的伤害，这个时候就需要来学习到姨妈期间痛经的缓解方法。
引起痛经的原因可以有很多，比如遗传、饮食、寒冷、情绪、流产、疾病等都可能会引起痛经。根据痛经的原因，痛经主要分为原发性痛经和继发性痛经两类。
原发性痛经，也叫功能性痛经，主要是指来大姨妈时下腹疼痛，下腹部常呈痉挛性疼痛，同时可伴有其他症状如头晕、乏力、恶心、腰腿痛等，严重者还会出现手足厥冷、出冷汗甚至是昏厥，严重影响着女性朋友的生活质量。原发性痛经一般不会伴有明显的盆腔器质性病变，这也是最常见的痛经类型。
继发性痛经则指有盆腔器质性疾病引发的痛经，能引起痛经的妇科疾病有很多，比如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等都可能会引起痛经，一定不能小觑。
如何预防和缓解痛经？
1、改善生活习惯
想要预防和改善痛经，我们首先要做的是改善生活习惯，在饮食上注意均衡饮食，不过度节食，不暴饮暴食，尤其是来大姨妈的时候注意少吃生冷、性寒的食物以及咖啡、可乐、茶、酒等饮品，可以多吃一些温性及补血的食物，比如红糖姜茶、动物肝脏、红枣、阿胶、菠菜、樱桃等，既可以温暖子宫，又可以补血，避免经期贫血。另外，还有些人在经期受寒以后可能出现痛经的情况，因此来大姨妈的时候，注意防寒保暖，也是一个预防和缓解痛经的好方法。
2、加强锻炼
平时注意加强锻炼，有利于增强体质，还能缓解痛经带来的压力和精神负担。另外，大姨妈来了，也不要总是窝着不动，适度的运动锻炼有利于经血排出。
3、口服止痛药
对于比较严重的原发性痛经，在体检中往往查不到器质性病变，此时我们建议对症治疗，可以口服止痛药来缓解痛经的症状。ys630.CoM
4、积极治疗相关疾病
对于继发性痛经，可能会存在某些器质性的病变，比如子宫内膜异位症、盆腔炎等。因此，如果是曾经发生过妇科疾病的痛经者，建议及时去医院进行妇科检查，以排除是否是疾病原因导致的痛经，然后积极进行相关疾病的针对性治疗。
5、注意避孕，避免流产伤害
流产，不仅对子宫伤害很大，还有些人是在流产后开始出现痛经。因此，如果不想要小孩，再跟爱人同房时应注意采取避孕措施，尽可能的避免给子宫带来伤害，这也是预防痛经的方法之一。
6、调节情绪
除了对身体的调理之外，也不要忘记对情绪的调节，因为紧张和压力也是诱发或加重痛经的因素之一。
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来姨妈外阴痒
来大姨妈的时候，女性的下体处于潮湿的环境当中，所以在这个期间女生下体受到细菌感染的几率会大大增加。为了避免服了疾病的发生，在姨妈期间女性朋友们也应该注重下体的卫生护理。但是还是有部分女性在来大姨妈的时候发现外阴瘙痒，当出现这个问题的时候就需要认识到来大姨妈外阴瘙痒的原因才能对症下药。
勤换卫生巾，经期大量的出血会造成阴道的酸性环境被破坏，容易被各种细菌侵袭，导致外阴瘙痒或炎症，我们应该选择质量好比较透气的卫生巾，经常换，如果一个品牌的卫生巾用起来发生小过敏的情况更赶快更换品牌。例假结束之后，请将剩余的卫生巾单独收纳。
例假结束之后下面瘙痒怎么办
正确清洗内裤，内裤最好换下下来就洗，单独清洗，洗完之后用开水烫杀毒，然后阳光下暴晒。
例假结束之后下面瘙痒怎么办
单独的洗小屁屁的盆和小毛巾，例假期间使用的毛巾和盆都要用开水烫杀毒，然后晒晒，避免细菌滋生，不用和家人混合使用，例假期间，用淋浴，避免坐浴
例假结束之后下面瘙痒怎么办
保持外阴清洁干燥.不能搔抓,热水洗烫和使用肥皂。请用淡盐水清洗，,内裤要透气,宽适,忌酒及辛辣或过敏食物，期间饮食清淡点
大姨妈怎么来的_为什么来大姨妈
大姨妈是指女性身体发育成熟后的标志，在女性具有生育能力后子宫完全发育成熟，子宫开始有正常的生理周期，会导致阴道出血的现象，这种血液主要来源于身体子宫内膜的活性酶以及生物因子，女性第一次月经也被称为初潮，是代表女性卵巢发育到了一定程度的表现。
月经
月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间。某些的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。
主要成分
月经的成分主要是血液(3/4动脉血，1/4静脉血)，子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子。其中纤维蛋白溶解酶使月经血呈液态，不致凝固，前列腺素起收缩子宫的作用。 医学上认为唯有灵长类(包括人类在内)经历的生殖周期才叫做月经，除此之外其他哺乳类动物的生殖周期称为发情周期，月经由生殖激素系统调节，是生物繁殖的需要。一个女人的初次月经被称为初潮，而初潮的出现标志着女性已经步入了青春期。女性初潮时的平均年龄为12岁。遗传、饮食与身体健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到来。月经的停止标志着女性已经迈入了绝经期，又称更年期。绝经期女性的平均年龄为51岁，当然就像初潮一样，遗传、疾病、手术与医学治疗等等多方面因素会使绝经期提前或者延后，40至58岁步入绝经期均属于正常现象。而绝经期在35岁或之前到来则定义为早衰。
女性月经
月经由来
首先必须了解女性的生殖器官结构及其生理功能，才能说明这一问题。
女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素，子宫和输卵管则是生育器官，卵巢中含有几万个卵泡，每个卵泡中含有1个卵子。
青春期之前卵泡基本上没有功能。到了青春期，在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐渐发育，同时合成雌激素。当卵泡发育成熟并排卵之后，卵泡壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它合成雌激素的同时还产生孕激素。
为什么来大姨妈
女性来月经是了为繁衍后代做准备的，因为在生理期中出现的经血，实际上是没有受精的卵子死亡后产生的。而女性每个月都会有一次的排卵，所以每个月女性都需要有经血流出，而如果女性是处于怀孕阶段，就不会来月经了。但是孕妈妈们如果生下了小宝宝，又没有母乳喂养，月经很快就会来了。在正常情况下，女生来月经的年龄会处于10-15岁之间，但是现在孩子的营养摄入越来越丰富，因此发育太快，来月经的时间也向前推移
姨妈来的前兆
大姨妈的到来会让女性的身体变得非常不舒服，这也是大姨妈期间大部分女性心情都会变得烦躁的重要原因。并且在来大姨妈之前女性的身体上也会出现相关的症状表现，这时候就需要女性朋友们了解到这些症状表现，才能够做好大姨妈降临的相关准备。那么在大姨妈来临之前女性身体上有哪些前兆呢?
来大姨妈有什么前兆：
1、全身疲乏无力，思想不集中;
2、白带很多、心情很烦躁;
3、有时会引起头痛、失眠、手脚、面部浮肿，腹部胀气感;
4、多数女性会有便秘现象;
5、乳房胀痛，乳房内有小结节，触摸感觉疼痛，例假完后此现象会消失，但下次来例假前又重新出现胀痛;
6、有的人月经前1～3天体重增加，并伴有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。
来大姨妈饮食注意：
1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。
如果我们最近几天有重要的事情要做，比如考试、出席重要场合等，提前知道了来大姨妈有什么前兆的话，我们就可以推测出来大姨妈的时间，提前准备，有效避免了突然来大姨妈的尴尬，如果有人有痛经症状，也有利于重新安排行程。
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