来大姨妈可以喝凉茶吗
四十岁可以做运动来养生吗。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生关系着你、我、他的生活质量。您对饮食养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“来大姨妈可以喝凉茶吗”，希望能为您提供更多的参考。
经期作为女性的特殊时期，身体上总会出现各种各样的不适，好的护理与饮食结构可以减少不适的情况，也更有利于女性的身体健康。但夏天来到，天气十分炎热，喝凉茶便普遍盛行，相信很多女性朋友便有了经期是否可以喝凉茶的疑问。其实女性经期是不可以喝凉茶的，而且凉茶也不是每个人都可以喝的，下文将要说明一下原因。
南方的人由于地质的原因，大部分人体质偏“热”或“湿”，如果平时喜欢吃油炸食物等的话，就非常容易上火。这类火属实火，而凉茶是去实火的方法之一。还有一类火属于虚火，大多出现在素体阴虚，加之经常熬夜、休息不好而起。去虚火用凉茶就不合适了，去虚火的原则为滋阴，可以吃些雪耳、麦冬、莲子、百合等食物。
另外，凉茶也不是什么都可以喝的。比如说：虚寒体质的人，喝过凉茶后会加重脾胃虚寒，口淡、恶心、腹胀、腹泻就再说难免了。喝凉茶的时候，还要分清自己的火是偏“湿”还是偏“热”，不可以盲目的选择凉茶去火。同时，凉茶也不可以长时间饮用，通常来讲，每周喝3次为上限。
医学专家指出，月经期女性都不适宜喝凉茶。因为女性月经期身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感，易形成淤血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。
经期女性：女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时若喝寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。经常痛经或月经不调的女性，即使不是在经期，也最好不饮或少饮凉茶。
同时一些经期小常识需要注意：
1、情绪激动 经期应与平时一样保持心情愉快，
防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
2、过于劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。WwW.YS630.Com
3、饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
4、营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
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大姨妈来可以吃螃蟹吗
螃蟹和虾可以说是我们平常很喜欢吃的食物，尤其是到了秋季，人们都喜欢吃螃蟹，一般都喜欢蒸着吃或者红烧着吃，有的还把蟹肉拿来做成蟹肉粥，总之做法是有很多种，但是女性每个月都会来大姨妈，有的女性嘴巴比较馋，在来大姨妈期间也克制不住想吃螃蟹，那么大姨妈来可以吃螃蟹吗？
月经期间不能吃螃蟹。
月经期间女性不能吃生冷的东西，除了冷饮及生拌凉菜外，螃蟹、田螺、蚌肉等性寒食品尤其不宜在经期食用，因为这些食物可能刺激子宫和输卵管收缩，诱发或加重痛经。
大闸蟹的功效与作用
螃蟹属于寒性的食物，经肝胃，有养筋益气、理胃消食，散诸热，通经络，解结散血的功效。全蟹可治胸中邪气，郁结瘀血，筋骨伤折，；斜面肿；煮酒食之治产后肚腹痛，恶露不下；蟹壳治漆疮。
由于螃蟹是性寒的食物，经期食用过多的螃蟹会导致气滞血瘀，经血排不尽等症状。严重的会导致经血回流至盆腔导致输卵管堵塞及盆腔炎等不孕不育疾病。所以女性经期最好不要吃螃蟹及海鲜类的食物。
每位女性都知道，月经期间的饮食是非常关键的，稍有不慎就可能对身体造成一定程度上的伤害。专家指出，月经期女性除了要避免过分劳累，保持精神愉快之外，在饮食上还应多加注意。忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。忌生冷食物，宜食温热。祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
来大姨妈可以吃板栗吗？
身处月经期间的女性，生活中有非常多的注意事项，尤其要掌握好饮食原则，如果月经期出血比较多的话，不妨多吃一些白菜、蜜枣以及红菜之类的食物，如果是年龄比较大的女性，月经期可以多喝牛奶，多吃一些补钙的食物等等，那么来大姨妈的时候能不能吃板栗呢？
来大姨妈可以吃板栗吗？
很多女性在经期的时候可能胃口会比较好，但是这个时候又需要特别注意自己的饮食，可能大多数的女性都爱吃板栗，因为板栗吃起来甜甜糯糯的，确实是很好吃的一种食物，一般的女性会将板栗作为零食食用，还有人用板栗来做菜，但是女性在经期能不能吃板栗呢？经期吃板栗好吗？
可以吃板栗
女性在经期的时候是可以吃板栗的，经期的时候一般是不能吃生冷刺激性的食物，而且最好是吃温热的食物，而板栗是温性的，而且具有养胃的功效，甜甜的板栗吃了会让人的心情变得愉悦，经期的女性情绪容易受到影响，吃一些甜的食物能改善心情，所以女性在经期是可以吃板栗的。
吃了有好处
女性其实吃板栗是非常好的，因为板栗的营养很丰富，虽然说生吃熟吃都可以，但是女性在经期的时候尽量吃熟的比较好，板栗中含有丰富的营养物质，对脾胃都有好处，还有活血止血的效果，板栗的营养甚至可以和中医中一些很名贵的补药要媲美，足以见得板栗的营养价值是有多高，经常吃板栗还能治疗口腔溃疡，女性在经期时容易感到饿，吃些板栗会有饱腹感。
温馨小提醒
板栗吃了确实有很多好处，但是板栗吃多了不是很好消化，特别是生的消化起来还有些困难，所以吃板栗的时候要细嚼慢咽，月经期间的女性可以将板栗放进粥中食用，这样比较好消化，而且营养也丰富，尽量不要在饭后吃板栗，因为板栗的热量较高，所以饭后吃很容易长胖，最好是在两餐饭中间的时间食用。
来大姨妈可以吃苹果吗
月经期间属于特殊期，稍不注意就会引起月经不调，影响月经的正常。月经期间要补充营养，苹果就是不错的水果，苹果具有生津止渴、开胃益脾的功效，多喝水，吃些苹果，利于通便利尿，也可以减少盆腔充血，缓解腹胀。
经期吃苹果好不好？
苹果有智慧果”、记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。
经期吃苹果注意事项
女性因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。另外，还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。
经期吃苹果应该注意，苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。
来大姨妈可以吃枣子吗？
人们常说的枣子，其实就是指红枣，或者称之为大枣，这是一种非常珍贵的食材，很多人把枣子称为维生素丸，这是因为早知含有种类丰富的维生素，比如富含维生素c，这使得枣子有很多功效，比如具有美白祛斑的作用，所以女性们都喜欢吃，那么在来大姨妈的时候可不可以吃呢？
来大姨妈可以吃枣子吗？
经期吃红枣可以帮助女性调理月经，是个好东西，但是并不是每个女人经期都适合吃红枣的，这里为大家介绍两种女性经期最好不要吃红枣，以免引起一些不良反应，经期推迟兼见量少的话，可以考虑是气血亏虚。不过不建议经期服用补血的食物，会引起经量过多甚至月经紊乱。补血的话要等月经结束才可进行，也可以看看中医，让医生根据体质来开药调理。平时要注意保暖，少吃生冷的食物。
第一类容易有腹胀的女性经期不能吃红枣。
以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。
第二类水肿的女性经期不能吃红枣。
这种情况的原因很多，例如气血两虚，淤血，宫寒等引起的。
指导意见当归黄芪大枣都是补气补血的药物，如果是气血两虚引起的月经延迟可以服用，如果是其他的原因可能效果不是很好，建议去中医院辩证治疗。平时注意经期休息保暖，避免劳累等。建议平时在月经前或月经结束后适当服用大枣很好的，可以很好的发挥大枣补气补血的作用的，特别是经期结束后用大枣、枸杞适量煲粥喝是非常有营养的，月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗，子排，山药(健脾胃)，当归，藕(补铁)，海带(化痰利尿，通便排毒).经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣，阿胶等.月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子，红枣汤等，也可以吃子排，山药，藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药.同时在此期间也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳，黑豆，黑鱼，泥鳅.
女性在经期切记别吃阿胶红枣。“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。”
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
来大姨妈可以吃阿胶吗
很多女性因为身体虚弱的原因，在来大姨妈的时候更感觉身体承受不了，就想要吃一些有营养的补品，有些女性盲目的认为阿胶是用来补气血的，来姨妈时候因为是身体血液的流失，不会想要吃一些阿胶补一补。那么，来大姨妈期间可以吃阿胶吗?下面让小编来给大家介绍一下吧。
一些人认为阿胶是温热的，月经期间可以吃些阿胶来补气血，但也有不少人认为，月经期间不能吃阿胶。
哪种观点正确呢?阿胶是活血止血的东西，月经量如果很多的话可以服用阿胶，因为阿胶有补血止血的效果，但也最好不要在经期服用。这是因为经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
因此，月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以适量吃一些阿胶，煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。
同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
阿胶具有补血的作用，是女性平时调理身体，治疗妇科疾病常见的一种中药。正常人也能通过吃阿胶改善体质。不少女性在月经期间有吃阿胶的习惯，月经期间能吃阿胶吗?如果经期服用阿胶的话，会造成本次月经量过多或者以后的经期紊乱的，如果补血益气养身体调养气色的话，一定要等月经完全结束后才可以服用。
经期建议不要用药，这是有可能导致月经紊乱的，建议停经后再继续用药治疗。月经期间因盆腔充血，子宫口较
松，生殖器抵抗力减弱应注意卫生保健。应避免过劳，防寒保暧，忌生冷，辛辣 等刺激性食物，禁止盆浴，坐浴或阴道冲洗，游泳，。
意见建议：禁忌夫妻生活，保持 外阴清洁建议你用已烯雌酚，排卵前3天开始服用，血止后1—3天停药
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