快看，不老女神赵雅芝的养生秘诀
不老女神的养生心得。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有效的养生常识是如何实现的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“快看，不老女神赵雅芝的养生秘诀”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
不老女神赵雅芝的养生秘诀
这张59岁赵雅芝近照图片，是在2013年11月8日赵雅芝与老公出席某品牌开幕礼的照片。看见看到赵雅芝化上淡妆、穿上了一条红色的连衣裙出席，优雅的气质十分出众，完全看不出是59岁的人。想知道赵雅芝的保养秘诀？以下一起来看看！
一、有时间就用面膜
敷面膜能够很好地保养肌肤，这时很多人都知道的。所以女神赵雅芝同样也爱敷面膜。有时间的话，赵雅芝会自己调制一些面膜来敷脸，没有时间的也就会拿市面上的面膜来保养肌肤。
二、吃得健康规律
不老女神赵雅芝推崇吃得规律，而且她从来不偏食，做到均匀营养的健康饮食对美肌也有很大帮助。所以很多MM们为了减肥或者其他原因，三餐进食不定时更不利于保养。
三、保持愉快的心情
除了以上几点，不老女神赵雅芝称保持愉快的心情是最重要的。生气时候难免会出现皱纹、苦闷等表情，也会让皮肤容易出现皱纹。所以心境年轻，多微笑，也会让你更加迷人。
四、多做有氧运动
不老女神赵雅芝告诉大家她每个星期都会坚持做有氧体操，这样可以保养到身材的同时可以促进肌肤细胞血液循环，让你拥有红润好气息。多做运动不仅有利于护肤，而且身体也会更健康。
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冬天的真正养生，快看
这是另一个冬季，现在人们似乎对健康有所了解。这当然是文化水平的提高，也是人类文明的进步。但是大多数人知道的不多。
《黄帝内经》说，“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。上述段落可以从书中抄下来。但真正的含义是什么呢？冬天三个月，早睡晚起
冬天是一年中最冷的季节。这是顺应冬气，维护人体，封闭功能的规律。为什么?就是向自然学习，向自然学习！冬夜来得早，所以早点睡觉。冬天很晚了，所以起床晚了。我认为，在四季中，最有价值的保健是冬天。这就是天堂之美。这篇文章不太了解和理解。
夏天，炎热的天气，血液流向头发，皮肤，内脏处于炎热的状态，人们感觉身体更空虚，大脑也因为充血而活跃。人们容易产生急躁、不安和多动症。这就是人们在夏天生气的原因。冬天，天气寒冷，血液储存在里面，外面的毛孔在收缩和寒冷，但人体是一台机器。其实，人体的总血量在冬夏是一样的，到外面去，然后外面又强又干，到里面去，然后外面又干又强！这就是辩证法！在冬天，即使皮肤因缺血而干燥，春天和夏天也会自然恢复，但皮肤更好。所以冬天是对人们健康的考验。
正如我们所知，常识往往与事实相差甚远，这就是为什么大多数人难以获得健康的原因。冬天的蔬菜汁、冰水和冰淇淋都比夏天好。如果你整个冬天都喝冰水，那么胃部虚弱、血液循环不良、手脚冰凉的人将得到极大的改善。即使是冬天，在冷水中洗澡也比夏天更需要。而不是夏天的热水！这本身就是它的自然意义。最好的办法当然是冷热交替。在冬季，采取冷热交替浴，冷水，热水体验时间不应超过2分钟，然后交换。如果你特别虚弱，你也应该把洗澡水调节到一个可以接受的凉爽，这对你有很长的一段时间的好处。毛孔和血管在温度的变化，一个一个的收缩，像内部运动，使肌肉，血管，毛细血管，骨骼已经行使，更有效。特别是冷水和热水交替冷热交替洗脸，然后护肤品，面容会更加灵活。
冬天这个季节,有人试图节约能源,让你的生活尽可能多的休息。但仍有许多人“锻炼”。有些人喜欢冬天练习!它也是不合适的。运动将迫使外部器官和四肢的血液流动,并使内部器官缺乏精力去维护,降低人体的免疫功能是最重要的。许多冬泳爱好者后来死于癌症,家庭经常不理解,总觉得那些坚强、坚韧,代表健康,事实上,这是一个巨大的错误。虽然有些人说,冬天游泳以来,血压不高。目前这只是一个案例,一些科学无法解释。冬天不适合任何剧烈运动,提倡在古代。最好的方法是练习太极锻炼,散步,等等,原位固定也可以在太阳晃动腰!放松身体,增加睡眠,不盲目多吃!更多的水,人们喝更多的水在冬天,像自杀!事实是,当内部热量被水带走,内部将温暖,所以很长一段时间将被削弱。
在风水里，古人一般在冬天不动，不做大事。这不是迷信。冬天做出重大决定是不合适的，因为大脑的血液供应是不够的！只适合冥想和性爱。冬天，试着保持沉默，安静，反省，自学。不仅是身体的修复，也是人性的回归，也是精神的恢复。
康熙的养生秘诀
“今天不养生，明天养医生。”社会的发展，人们对养生越来越看重，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“康熙的养生秘诀”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
康熙对待所谓"长生不老"的态度很端正。他认为，人的一生，从出生到死亡是一个自然过程，是不可遏止的。因而人只能顺应自然，多加保养，以求在一定范围内延长寿命。
康熙认为，要使身体健康，关键在于饮食得宜，不能有所偏嗜，更不能暴饮暴食。应该对自身的情况加以注意，合理进食。康熙身为帝王，臣子自然竭尽全力地向他献媚邀宠。他爱吃水果，于是各地官员争先恐后地采摘鲜果进贡，但他从不多吃，总是品尝一点儿就够了。他说："这些鲜果还不够熟，等放熟了，气味甘美时再吃吧！否则，对身体无益。"
康熙每次出巡，总是拒绝那些尽是山珍海味的宴席，而专吃当地所产的时令菜。他说："老年人应该吃一些口味比较淡的食品并且多吃蔬菜，这样就会少生病。"对于那些不恤下情，竭力搜刮民脂民膏，整治丰盛宴席讨好自己，力求升官者，康熙毫不客气，立即予以撤职查办。
康熙对饮水的要求是很高的。一般要把水加热煮沸，取蒸馏水饮用。每当夏日大雨倾盆或洪水暴发之际，他绝不饮用河水，他认为这时的河水喝了易生病，因为洪水容易把地表有害的矿物质、粪便甚至腐败的动物尸体冲刷下来，杂于河水之中，这当然是很不卫生的。
正因如此，康熙皇帝7岁登基，做了六十一年皇帝，在我国甚至在世界上都是首屈一指。他在位期间，先后平定了吴三桂、耿精忠、尚之信的叛乱，收复了台湾、力抗沙俄……一生可谓紧张忙碌，日理万机。但在如此情况下，直到晚年他仍然思路敏捷，身体强健。
男人快看！这些长寿秘诀很多人都不知道
如今男人的寿命有很大的缩短，其实这都是由于男人们在平时不注重养生造成的，就比如说现在男人的工作压力都比较大，如果男人不懂得如果排解的话，那么身体就会受到影响，这样最终会造成疾病产生。而男人想要长寿的话，男人要清楚以下几点被雪藏的长寿秘诀。
1、多吃黄豆
黄豆里面有大量的雌激素存在，对女人来说十分有营养价值，所以很多男人就认为黄豆只有女人吃比较好，但其实这种食物给男人带来的好处也是比较多的。具有关介绍了解，经常吃黄豆的男人患上前列腺的概率会比别人低，而且它还能让骨质的流失得到改善，因此男人在平时应适当多吃一些黄豆。
2、知足常乐
很少有男人在平时能够有知足常乐的心态，人们往往都是永无止境的想要拥有更多的东西，但有研究发现，对生活充满满足感的男人的寿命会更长一些，而对生活永远不满足的男人往往总是会靠着抽烟，饮酒来缓解压力，而这对身体的健康是十分有害的。而且死亡率也会更高一些。
3、该哭就哭
对于男人来说哭是一种软弱，没有面子的事情，因此就算再难过男人也会忍住眼泪的，但如果告诉你适当地哭，寿命就会有所延长，是不是很惊讶呢？
当人体情绪出现抑郁的时候就会有种肾上腺素被分泌出来，而这被称为是哭激素，它会让人在情绪比较低落的时候显得没有精神，而且还会减少寿命，但是这种物质是可以通过汗液，泪水，尿液排出来的，因此当心情郁闷时，或者感到痛苦时，不妨去让自己多出汗，或者是直接大哭出来。
其实男人长寿的秘诀还要很大，只是这些大部分人都不知道而已。如果男人想要长寿，那么在做好饮食，生活上基本的保养之外，也应做好以上这几点。
光脚养生都有哪些秘诀
现代养生的秘诀有不少，很多朋友都听说过光脚养生法。从保健的角度分析，人的脚底有多个穴位，使用光脚养生法，可以让你的脚部穴位得到保养，从而增强体质保健康。那么，光脚养生都有哪些秘诀呢？下文介绍了四个窍门，快跟小编去看看吧！
1. 光脚滚网球，缓解腰酸背痛 .可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2-3分 钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
2. 边看电视边踩黄豆，减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分 钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。
3. 丝瓜络擦脚心，美肤祛斑。每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。
4.脚趾抓地，加强肠胃功能。如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
养生秘诀秘方大全（二）
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在昨天的文章中，中医养生提到：人要善生，先要知道爱护身体，爱护身体的人才会注重修身，修身的人才会治心，治心才能够养心。
养生法的后面就是养心法。（关于养生法可以点击头像关注账户昨日动态）
●养心法
心为人的精神、理智与一切行动之主宰，养心之道在平静，静可以养成，心静如水不忧，久而澄清，洞见其底，静可以固元气，元气固则万病不生，寿命长。一有妄念则神驰以外，良冲突则气散于内，血随气行，营节昏乱，于是百病相攻，屏息妄念，节制冲动，就没有这些毛病，所以说：“心静可以通神明。”
●导引法
１、闭目坐，握固静思神叩齿三十六，两手抱昆仑，左右鸣天鼓，二十四度闻。
解说：眼睛半闭，盘跌而坐，而手指交叉握着，放在颈后，作九次呼吸，不要令耳听到，再用两手掩住两耳，以第二指压中指，以中指弹击后脑左右各二十四次，这时的呼吸声也不可让耳朵听到。
２、微摆憾天柱
解说：向左向右摆头，眼睛顾盼，肩膊随动，各二十四次，手要握固。
３、赤龙搅水混，津液三十六，神水满口匀，一口分三咽，龙行虎自奔。
解说：赤龙者，舌也，以舌头搅口齿和左右颊内壁，待津液生，分三口作汩汩声厕因下，则犹如虎奔。
４、闭气搓手热，背摩后精门。
解说：用熏吸清气，停一会儿，把手搓得极热，鼻子徐徐放气，用手心摩精门，即腰后外肾，摩完了后收回来握固。
５、尽此一口气，想火烧脐辅。
解说：闭住口鼻不使出气，想着用心火下烧丹田，感到热极时，接着做后面左右转的动作。
６、左右转
解说：勾着头，左右单关、双关各三十次，想火自丹田透双关八脉，鼻户吸清气闭一会儿。
７、两脚放舒伸，仪手双虚托。
解说：两脚放直，仪手相交，向上托三次或九次。
８、低头攀足频。
解说：身体端坐，弯下头去，两手伸向前去攀脚，作十三次。
９、以候逆水上，再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下沮沮响，百脉自调匀，河车般动讫，发为遍烧身，邪魔不敢近，梦寐不能昏，寒暑不能入，灾病不能逆，子后午前作，造化合乾坤，循环第次转，八卦是良因。
解说：要喉中口内生津液而未生，再用舌头急舐口腔内部牙齿，取口水吞３６如前法，百脉调匀后摆肩膀和身体２４，再转２４次，愈着丹田的火自下而上遍烧全身体，想的时候口和鼻子都闭气一会儿。
诀曰：其法于甲子日的半夜子时起来，开始做的时候口中不要出气，只有鼻孔微微呼出清气，每日子午前各做一次，或昼夜共做三次，久而自知疾病尽除，断觉身轻，若能助练有恒，则离侧道不远了。
明天将跟大家继续分享养生其他秘方，请点击头像持续关注，让我们健康同行！
养生秘诀秘方大全（一）
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人要善生，先要知道爱护身体，爱护身体的人才会注重修身，修身的人才会治心，治心才能够养心。
摄生之道，在于不要易怒，节制饮食，定时起居，减少思虑，注重营养，使得血气平知，百病自然生不了，所以圣人摄生，最重治心，以保精神愉快以求心气平和。
老子说：“心为神主，动静从心，心为根本，心为道宗，静则心若泰然，百脉宁谧，动则血气错乱，百病相攻。”
因此太白真人说：“欲治其疾，先治其心。”
治心从正心着手，除掉心中的疑虑、妄念、愤恨、抑郁种种不当的行为，保持心地的光明、行为的磊落，不作损人的打算，不做亏心的事情，心气平和，神情安泰自然不要沾药，却病延年。
按中医此理，甚合现代西医的说法西医根据科学研究得知“神经紧张为百病之源”，所以消除神经紧张，增进精神愉快，确能预防百病，不药益寿。
中医所谓“治心，正心”，即是为人除去心中的疑虑、妄念、愤恨、抑郁等等，改善不良的行为，以求神经松驰，身心愉快，而达到防止百病，健身长寿的目的，所以中医的是合科学之理的。
临川吴氏说，“仁者寿”，这是因为仁者怀仁爱之心，善于与人和平相处，自己得保心气平和，精神愉快，长年如此，自然健康长寿，这与上文所说的除去心中的妄念，改善不当的行为同一意思。
吴氏又说：“天上的人，凡气质温和的长寿，性情慈和的长寿，声音很宽洪的长寿，神貌厚重的长寿，言语简默的长寿。”
其实，气质温和，性情慈和，声音宽洪，神貌厚重，言语简默的长寿这都是仁者之相，自然是长寿之征。
而猛烈的人，残忍的人，偏狭的人，轻薄的人，浮燥的人不“治心，正心”自然不会有仁者之相，因此外表也无长寿之征了。
由此看来，摄生之道的修身，不但要平日注重起居包含和卫生，也要有道德修养。
洪范说：“善于养生的人以气来理形，以理来理气，理顺了气也顺，气顺了则气和，气和了形也和，这样形与天地万物没有不和的，我与人，与自然都调和中和，也就修得生之道了。”
中医论养生，论及道德修养，这是中医比西医深刻的地方。
●养生法
周礼上说：“乐以食。”也是说：在食的时候听音乐可以帮助消化，因为耳朵一听到音乐，胃即开始运动，有助消化，夏季夜短，晚餐最好少吃，怕不容易消化。
饮酒可陶治性情，疏通血脉，也容易招风败肾，烂肠腐胁，所以还是少饮为妙，饱饭之后，尤其不可喝酒。
酒质不可粗劣，饮酒不宜快速，恐怕伤肺，肺是五脏之精，尤其不可损伤，酒醉未醒，口内大渴的时候，不可饮水及喝茶，水多会进入肾脏，成为停毒之水，造成腰冷，脚重加重膀胱的负担，并且会引发水肿和消渴等疾病。
关于喝茶，上时皆不宜多饮，因为茶令下焦虚冷，不过饱食之后，喝一两杯也无妨，因为茶能消食，肚饥忌喝茶，晨起饮空肚茶容易伤肾，最要忌避。
坐卧的地方如觉有风，要赶快避开，不可勉强忍受，尤其是老年人，身体衰弱，易受风邪，开始不甚沉香时间一久必然成疾，因此就是在暑天，亦不可当风取凉和醉后扇风。
从前有人苦患头痛，彭祖看见他睡的地方有个洞正当脑后，叫他塞住，以后就不头痛了，所以俗话说：“神仙难挡脑后风”，就是由此而来的。
饮食清淡，令人神爽，多则伤脏腑，酸、辣、咸、苦、甜叫五味，酸味多伤脾，辣味重伤肝，咸味多伤心，苦味重伤肺，甜味多伤肾，这是自然之理，初伤不觉得，久伤累积成患。
凡人看久了伤精损血，坐久了伤脾损肉，卧时长了伤肺损气，行多了伤肝损筋，立时长了伤肾损骨，所以孔子说：“居必迁坐。”就是这个道理。
睡觉最好保持侧身弯膝的姿势，可以益心益气。睡时不说话，可使五脏休息，睡觉最好熄灯，以免心神不安，春夏易早起，秋冬任宴眠，有去风明目的效用，所以道家每天早上梳头一百二十下，我们可以模仿。
夏天是人消耗精神的季节，心旺肾衰，肾化为水，到秋天才能凝聚，冬天才坚固，尤其要好好的保护爱惜，到秋天就不会患霍乱和吐泻，腹中常保暖和，诸疾自然不生，这是血气壮盛的缘故，促夏之月，不妨斋戒，不暴怒，不暴食，保平和，节制嗜欲，平走心气，尽管盛暑很热。如果用冷水洗面洗手，也会令人五脏干枯，津液缺少所以不宜用冷水沐浴，脑袋枕在冷物上面，会损眼睛，冬月，天地闭，血气藏纵然有病，亦不宜出汗。
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