3万一晚的民宿原来是这样，网友热议，到底值不值？
暖民养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”古往今来，人们都普通注意养生！身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避开有关养生常识的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“3万一晚的民宿原来是这样，网友热议，到底值不值？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
缥缈峰下品香茗，缥缈轩养生精舍地处太湖西山岛缥缈峰腹地。山灵水秀，生态清逸，为滋吸天地之气、颐养身心的清幽之境。
西山岛历来为道家修炼问道养身寻仙的洞天福地。缥缈峰为太湖最高峰，登缥缈峰顶，太湖72峰尽收眼底，如巨大白玉盘中点点青螺，波光粼粼，金光闪烁。古人诗称：“不登缥缈峰，讵信仙灵宅。”（张鹏翀《登缥缈峰绝顶》）
缥缈轩所在位置，为西小湖寺遗址。“西小湖寺，在西山涵村之西湾，山顶有小湖，故名。梁大同间建，宋末毁。元泰定间复创观音殿。明永乐十四年重建为寺，曾棨记。嘉靖间圮，天启三年修。“同治十年，里人重建”。历来登缥缈峰，必在此休憩小住，留下很多诗篇。
唐代大诗人、苏州刺史白居易（1200年前）有诗。白居易《小西湖寺 在缥缈峰北》：“湖上山顶别有湖，芰荷香乱占仙都。夜涵星斗分亁象，晓挟云霓作画图。风动白萍天上浪，鸟棲寒沼日中乌。
若非物外多灵迹，争得长年永不枯？”梁大同（南朝梁大同元年 --公元535年）1500年前，白居易为1200年前。千年过去了，小池清澈晶莹甘甜依旧。
涵村旧有柑橘院，唐太和二年白居易置。为供奉柑橘神之所。洞庭柑橘，唐宋时特有名，宋《吴郡志》有专记。苏东坡名帖《洞庭春色赋》所盛赞的名酒，就是用此处洞庭山柑橘所醸造的。涵村西有水月禅寺，碧螺春最早原产就是水月寺和尚所制作。
为了有效的保护碧螺春传统茶树种，由国家农业部选定的全国唯一的碧螺春茶种保护基地位于缥缈轩内。
缥缈轩所在地历史文化积淀深厚，灵气充沛，恰如明代大学士、苏州王鏊所云：“始山特为幽人韵士之所棲，灵仙佛子之所宅”（《洞庭两山赋》）。
自然是人类精神的栖息地。2007年，一次机缘巧合，缥缈轩创始人路过此地，有感于当地山水之灵气，暗自许愿，如果有机会将此地重新修复和改造，一定会向世人呈现一个［世外桃源］。从那刻起“缘入缥缈轩，世外有桃源”就成为缥缈轩的梦想。
秉持对大自然的高度敬畏之心，严格保护好这里的生态环境，历经7年的时间改造，缥缈轩于2015年1月对外经营。不追名逐利，踏实耕耘，虔心为世人提供一个修身养性的宁静地，为修行人守护好一方净土。
不愧天地，永远本着对大自然的敬畏之心；不愧近邻，没有涵村百姓祖祖辈辈的耕耘，就没有缥缈轩；不愧自己，因为热爱，就会享受所做的一切。“我们对［缥缈轩］的所有改造行为一定不是为了彰显现代人的力量，人类一切的力量本身就是来源于自然，守护好这片净土，守护好自然。”
缥缈山居由15间客房组成，房间的面积从15～80平不等；其中13间大床房，2间双床房。
山居优点：
◆ 三面环山，溪水环绕，小鸟争鸣，自然环境绝佳。
◆ 内部装修清新雅致。
◆ 房型多样，可选择性多。
◆ 团队出行，可选择包栋服务。
山居缺点：
◆ 山居客房由老砖墙结构建筑内部改造而成，楼层之间隔音效果差。
◆ 梅雨季节，一楼湿度较高。
◆ 山居客房不适合携带宠物。
◆ 以上房费为每间每晚价格，已含服务费。
◆ 常规预订，酒店提供全程管家服务。
◆ 以上每间房费中含以下服务项目：
双人早餐 价值98元/位
双人正餐 价值150元/位（入住当日晚餐或次日午餐）
全日茶歇 价值98元/位（入住期间，随时享用）
悟道泉 价值488元/位 （以房间为单位免费使用一次）
棋牌室 价值500元/3小时（以房间为单位预约使用）
◆免费Mini Bar及每日更新。
缥缈云居
别墅房，共3栋（2栋单卧、1栋三卧）；
缥缈云居，单卧别墅（限量两栋）
◆ 独立庭院，含温泉
◆ 地暖配置
◆ 桑拿房 双人木桶浴
云居三卧别墅（限量一栋）
◆ 两层楼、独立庭院、室内室外两处温泉池
◆ 一楼客厅、棋牌室、一间卧室
◆ 二楼茶室、两间卧室
◆ 地暖配置
◆ 以上房费为每栋每晚价格，已含服务费。
◆ 常规预订，酒店提供全程管家服务。
◆ 以上每间房费中含以下服务项目：
双人早餐 价值98元/位
双人正餐 价值150元/位（入住当日晚餐或次日午餐）
全日茶歇 价值98元/位（入住期间，随时享用）
◆免费Mini Bar及每日更新。
倦勤别院
集起居、生活、会议等功能一体的院落，（2间大床，2间双床）；
◆ 建筑面积800㎡
◆ 四间客房，其中两间双床房，两间大床
◆ 另设辅楼，内有棋牌室、红酒雪茄吧
◆ 独立餐厅、厨房
◆ 独立会客厅
◆ 地暖配置
房价 30000元/晚
全日茶歇，200元／位
悟道泉
妙思堂
棋牌
来源：苏州西山10大民宿
延伸阅读
民宿：野蛮生长后走向何方？
民宿，无论成为集群与否，或者像莫干山、较场尾之类成为小镇，最终都不会成为旅游核心吸引物。即使在当下休闲旅游时代，也还有一个观光旅游吸引核的问题。要么是在景区附近，民宿只是旅游功能配套设施；要么在中大城市周边，民宿作为休闲设施，只是为城里人服务，外地游客可能来的较少；要么是在生态良好、环境美好、社会友好的乡村，仅仅是为了度假，享受闲散的生活，或避暑、或避寒，或养生、或养老。总之，旅游者和城里人不可能单独为了住宿而来，一定是为了观光、体验、休闲、度假而来。
在这种情况下，民宿区域肯定要有一个选址的问题，而在野蛮生长快速扩张期，很多民宿经营者恰恰忽略了这一点，以致于造成今天的被动。再者，就是民宿作为服务设施之外，自身也需要功能配套服务，譬如：丰富而独具风情的经营业态、夜间旅游产品、演艺活动，等等。
文 / 龚达皝 ，转载自新旅界（LvJieMedia）
图 / 较场尾民宿小镇
【正文
消费升级观念影响下，新生代消费者的80后、90后，乃至00后，在出行游玩时，倾向于选择个性、多样的住宿产品，体验与酒店不一样的感受。这背后是中国人旅行方式的转变，从随团观光、休闲度假，到深度体验，更多新生代消费者希望融入当地生活和文化，不再走马观灯地在各个风景区“打卡”。
从渔村到民宿小镇
深圳大鹏半岛的渔村较场尾，就是这一变化的亲历者。
2003年，这座距离深圳1小时车程的渔村迎来第一批民宿客人。虽然当时住的还只是民房，但它已成为深圳人在大小梅沙之外，周末度假、玩海的新去处。
截至2017年底，大鹏新区注册登记民宿为1378家，聚集了深圳市95%、广东省一半的民宿。分布在较场尾、大鹏古城、西冲、东冲、官湖、杨梅坑、新大和东山等海边古村及景区。
其中，较场尾被誉为“小鼓浪屿”，已经发展成可以媲美鼓浪屿的民宿聚集地，而在十几年前，这里还只是一座籍籍无名的渔村。
由于大鹏半岛特殊的地理位置，农村集体土地和山林被限制开发，相比繁华的市区，这里可以说是穷乡僻壤，生活困难的村民不得已另寻生计。
但保存完好的生态环境，长达133公里的海岸线，76%的森林覆盖率，蜿蜒曲折的山海风光，给了大鹏半岛发展休闲度假游的底气和潜力。
有经营头脑的村民注意到逐年增长的客流，开始把自家民房出租给周末过来度假的游客，按日收费。2008年大鹏半岛有了第一家重新装修设计过的民宿。
随着大鹏半岛保护和开发行动规划获批，以及深圳市唯一一个不考核GDp的生态功能区——大鹏新区挂牌，昔日渔村已步入发展民宿旅游产业的快车道。
“自己做民宿的村民，后来都转手出去，自己经营的话，可能连租金都赚不回来。”大鹏新区民宿协会会长罗健强在接受新旅界（LvJieMedia）采访时表示。
较场尾村民也早早搬离到附近村子，不在这里居住。目前，在大鹏新区经营民宿的，是来自全国各地喜爱民宿、愿意经营民宿，有想法的一群年轻人。
根据2016年12月底的数据：较场尾在营民宿约375家，接待游客约90万人次，民宿餐饮等旅游收入突破5亿元。
面对这样的成绩，罗健强满怀信心地表示，“海边民宿度假，要么去厦门鼓浪屿，要么来深圳较场尾。”
他还强调，“鼓浪屿高度商业化，已经成为厦门城区的一部分，较场尾远离市区，是一个生态资源丰富，更适合休闲度假。”
但从知名度和客流量来看，我们必须承认，较场尾还在追赶鼓浪屿的路上。
不过可以确信的是，随着国内休闲度假市场不断壮大，依托珠三角地区80%的客流贡献，加之粤港澳大湾区规划即将出台的利好，较场尾民宿小镇乃至整个大鹏新区民宿旅游产业将获得更大发展机遇。
“后野蛮生长时代”
不过，大鹏新区民宿总量目前已接近饱和，由于新区限制土地开发，民房基本都被改造成民宿，新增建筑搞民宿已不可能。
民宿饱和后，优胜劣汰的市场机制开始生效，资本泡沫被刺破。大鹏新区民宿协会秘书长李超此前在接受媒体采访曾提到，“新区民宿这一年淘汰率在10%以上。”
今年2月，人民日报也报道称：大鹏新区民宿在5年间增加了10倍，住客却没有增加那么多，近两年每年甚至下滑3%―5%。
客流量下滑带来的连锁反应也表现在民宿增长率上。根据深圳特区报的报道，大鹏新区2016年民宿增长率为38%，而2017年仅为17%，大幅下降一半多。
报道还指出，“不仅增长脚步放缓，连转让费也从过去动辄7位数下调到6位数有商量，连被民宿主吐槽‘海鲜价’的房租在这一年也几乎没有涨过。”
就此，罗健强回应，除市场机制在起作用，十九大提出实施乡村振兴战略后，全国各地正积极发展乡村旅游、田园综合体项目，新增的民宿业态也分流了传统民宿旅游目的地的客人。
根据中国旅游协会民宿分会的统计数据显示：2017年全国民宿增长了4倍，由4万多家，增长至近20万家；广东省增长了7倍，从2016年底的3000多家，跃升至2017年底的20000多家。
面对民宿供给市场开闸放水，大鹏新区民宿协会也积极发挥行业协会作用，通过设立准入门槛，制定《大鹏新区民宿管理办法》，与国际通标公司合作推出国内民宿SGS品质标准，规范当地民宿经营行为。
在市场竞争和行业监管双重作用下，民宿经营者也意识到，转型升级已成为民宿发展必由之路，必须升级改造现有产品和服务。“现在装修下来，不再是一两百万的投入，而是几百万，上千万。”罗健强说。
针对经营者担心短期收不回成本，又对长期经营没有信心。罗健强希望能够延长目前普遍采用的5-8年租期，“要经营好一家民宿，至少需要10年以上时间，才能走向精品化、连锁化。”
据悉，2017年，大鹏新区民宿年平均出租率约为30%，精品民宿可达45%。在罗健强看来，经历过野蛮生长之后，大鹏新区民宿将企稳回升，“我们将告别跑马圈地时代，向追求产品和服务的质量转变。”
度假内容过于单一
除升级产品和服务等硬件，发展民宿旅游产业，度假内容也不可或缺。
较场尾无疑是国内休闲度假市场崛起的受益者，一线城市对休闲度假的巨大需求盘活了这座原本与旅游无缘的渔村。
过去，住宿产品只承担游客在旅行过程中的食宿功能。随着旅行习惯变化，住宿产品也承担起部分目的地功能，与周边配套一起，提供“吃住行游购娱”一站式休闲度假服务。
得益于此，没有山川形胜依托的目的地，借助良好的生态环境，也能发展休闲度假产品，较场尾民宿小镇就是典型。与阳朔、大理等依托热门景区的民宿旅游目的地相比，较场尾周边并没有知名旅游景点。
深圳唯一一处全国重点文物保护单位——600年历史的大鹏所城，加上东山古寺、大鹏半岛国家地质公园、133公里海岸线和54处沙滩，是较场尾发展民宿旅游的所有“家当”。
但从马蜂窝上的点评来看，最吸引游客的还是民宿本身。较场尾的民宿主打文艺小清新、小资风，五颜六色的外墙和装饰，吸引着游客驻足拍照。有游客在点评里直言：最大的特色就是民宿。
其休闲度假活动也基本围绕民宿展开。罗健强自己也在较场尾经营一家民宿，他介绍说，“民宿最重要的是有院子，有家的感觉，朋友、单位和学生聚会，大家在院子里喝酒、吃海鲜、唱歌、玩游戏，不一定要去哪。”
虽说民宿本身也是度假目的地，但客房外的度假内容也不可或缺。有经营者就在沙滩、海湾元素上做文章，开发了游艇、帆船、舢板、冲浪、潜水等水上项目，以及密室逃脱等岸上项目，提供更多休闲度假选择。
罗健强介绍，游客通过民宿老板预订项目，或购买二销商品或服务（手信、共享按摩椅等），可享受折扣，民宿老板也乐于向游客推介，以获得回扣奖励。
不过他表示，“较场尾民宿的客房收入比例在全国是最高的，反观丽江、大理，这些目的地民宿的二销甚至超过了一销（客房收入）。”
尴尬的数据揭露了较场尾民宿旅游产业层次低端、结构单一的事实。
这与游客紧凑的时间安排有关，客人中午2点以后入住，第二天上午就要退房，没有完整的一天去体验其它度假项目。
本质上来说，度假时间由度假内容决定。较场尾民宿小镇及其周边景点，花1-2天就能逛完，其旅游资源和度假内容只能支撑起周边游的市场定位。
走出客房融入当地
目前，休闲度假市场带给较场尾这类民宿小镇的红利正在减弱，市场上同质化严重的休闲度假产品已经让游客感到疲倦。
满足了休闲度假需求之外，新生代消费者开始热衷于融入目的地生活和文化，这类深度体验的旅行方式，正在占据年轻消费者的心智。
有不少度假住宿产品尝试以“住”为核心，把目的地碎片化旅游资源串联起来，形成客房之外的度假产品，带领客人走出客房。比如说民宿品牌瓦当瓦舍的City Walking，Airbnb的Experience，东呈隐沫酒店设计的“沉浸在当地”的度假活动。这类旅行方式对度假产品有更高要求，不只是房间，还有与之配套的度假内容。
较场尾想要媲美鼓浪屿，大鹏新区民宿旅游产业要想大发展，就必须进一步完善周边配套和产业支撑，开发更多旅游项目，导入更多休闲度假内容。
这几年，我们也看到了大鹏新区在这上面的努力。
2011年新区挂牌之初，就把打造“国际游艇产业基地”列为发展目标，着力把大鹏新区建设成国际户外运动天堂。
2014年，大鹏新区开始举办深圳大鹏新年马拉松赛事，其赛事线路被誉为中国最美马拉松赛道。
2016年10月，华侨城与大鹏新区签署战略合作协议，斥资300亿元，把大鹏古城建成世界文化遗产小镇，并将大鹏半岛打造成为世界级滨海生态旅游度假区。
2016年9月，由华大基因组建和运营的深圳国家基因库落地大鹏新区，华大农业集团也一同在大鹏新区挂牌成立。
2017年，占地12万平米的玫瑰小镇在大鹏新区一处废弃工业区落成开业，小镇提供婚纱摄影、影视拍摄、婚礼庆典等服务，探索“婚庆+旅游”模式。
目前，大鹏新区已经将旅游与生物、生命健康、海洋等三大产业列为未来产业。
一系列的产业支撑和文旅项目落地，构成了大鹏新区发展旅游产业的软实力，同时也是可以深度挖掘的旅游资源。
罗健强透露，未来还会有主题乐园落地。可以说，大鹏新区最不缺的就是旅游度假资源，关键在于如何整合现有资源，形成有竞争力的产品，打造目的地品牌。
但现在还没有人能把这件事做好。罗健强在采访最后也呼吁，“希望有旅行社能够过来大鹏新区打包设计旅游线路产品，把碎片化的度假内容，客人碎片化的时间串联起来。”
这个小东西原来是滋补高手
芡实也叫作鸡头米、鸡头子等，是一种睡莲科水生的草本植物。它主要分布在我国的东北及江南一带，它生长于池塘浅水洼中，三月生叶，五六月开花，七八月成熟。在古代的医书里对它的记载是：芡实，婴儿食之不老，老人食之延年，补而不峻，防燥不腻。可见它是食补中很好的一种植物。
1【为什么要吃】
芡实中含有丰富的蛋白质以及人体必需的多种维生素，包括维生素C、维生素E等，经常食用可以防治小便频繁、遗精、脓性白带等，并且还能补脾止泻，消除炎症，减缓腰酸背痛和风湿性关节炎，但是小孩子不宜多吃，否则不利于脾胃和消化。
2【应该怎么吃】
芡实既可以生着吃，也可以炒着吃，还能够做成粥喝，食用方法多样。生芡实可以泡酒喝，对补肾涩精有一定的效果，而吃炒过的芡实可以健脾止泻。
在家庭里炒制芡实时要加入一些麦麸，还要控制好火候，有些不方便，所以家庭里制作芡实时可以考虑熬成粥，既简单又健康。
芡实粥
原料：芡实150克、糯米150克、白砂糖10克。
做法：根据芡实的不同，有一点小区别，如果芡实是新鲜的，那么就把它研磨成膏状，如果是比较陈旧的就研磨成粉末状，再将糯米洗干净，两者混合后放到锅里一起煮，在吃的时候加入少量的白糖（白糖也可以用红糖代替），制作出来的芡实粥略带甜味，能够健脾开胃，缓和腹泻，尤其对产后女性的恢复调理有一定的帮助。
3【一定要知道】
芡实虽然营养成分很高，但是由于它性质固涩收敛，所以不宜当作主食吃，并且一次不应吃太多，否则会难以消化，平时有腹胀病症的人或者大便干结的人不应吃。
其实，茯苓、芡实、莲子都能能起到健脾养胃的作用，可称为养胃三宝，大家应该常吃。
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。
莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。
每天刷还是口臭 原来是方法不对
刷牙是人人都会的事情，也是每天都必须要做的事情，早上起床要刷牙，晚上睡觉前要刷牙。毕竟你不想每天张嘴时，让别人闻到异味吧。虽然这件事情都是每天都在重复，但是依然很多人还是牙黄还有口气，这是怎么回事呢？那么小编就要问问你，你刷牙前沾水了吗？
虽然我们从小就在学着刷牙，但是你真的刷对了吗？其实刷牙的的时候，牙膏不蘸水直接刷才是正确的。如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，而我们在刷牙的时候，如果嘴里有了太多的泡沫，心理上就会感觉到刷了很长时间。但其实牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。所以我们会因为泡沫，就觉得牙已经刷好了，但其实牙齿还未真正的刷干净。
正确的方法是牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大，摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。但是时间最好是以2-3分钟最好，别刷个一分钟，就觉得时间够了。
还有很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，大部分人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
道家养生，心魔原来是这
情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。
1如果你的心是乱的，你看这个世上，也就是乱的。
你想的越多，遇到的麻烦就会越多；什么都不想，反倒一点麻烦没有。你怕的越多，欺负你的人就越多；什么都不怕了，反倒没人敢欺负你。你人品好，别人就来占你的便宜。你横一点，反倒都来讨好你。
所以，别一味退让，当受到委屈时，你要勇敢地说不。能让你笑着面对的，就是最好的生活。
2不要对爱你的人太过于刻薄。
一辈子真正对你好的人也没有几个。多少人在一切都将失去时，才幡然醒悟：爱的宽厚，不能过度消耗。每个人都有脾气，为你忍下所有的怒气，仅仅因为那个人比你更心疼你。
生活总不完美，总有辛酸的泪，总有失足的悔，总有幽深的怨，总有抱憾的恨。生活亦很完美，总让我们泪中带笑，悔中顿悟，怨中藏喜，恨中生爱。从明天起，做一个这样的人：率性而行，继之而悟，随遇而安。
以最自然的姿态和意愿去生活，你会发现内心深处的快乐，将不可一世地蓬勃生长。
3总有某段路，只能你一个人走。
总有许多事，需要你一个人扛。别畏惧孤独，它能帮你划清内心的清浊，是你无法拒绝的命运历程；别躲避困苦，莫让冷世的尘埃，冰封你的笑容，迟滞你的步履。走得越久，时光越老，人心越淡。忘不掉昨天，它就是束缚你的阴影；向往着明天，你才能描绘它的模样。
每只毛毛虫都可以变成自己的蝴蝶。只不过，在变成蝴蝶之前，自己会先变成作茧自缚的蛹。在茧里边面对自己制造的痛苦，任何挣扎或试图改变的行为都是徒劳的。蛹只有一个选择，那就是放弃所有抗拒、全然接纳当下感觉、平静等待。直到有一天破茧而出成为蝴蝶。
清朝女道士，她的养生秘诀，原来是这个
在现代高度发达的医疗条件下，平均寿命80多岁已经不再稀奇，但是百岁老人也很少，然而清朝有一位女道士，她活了足足118岁，从清朝一直到21世纪，那她的长寿秘诀是什么呢？
李诚玉，她是1885年出生在武当上下的一个小镇上，从小被卖做童养媳，17岁结婚后，差点死于肺痨，后来由武当山的张至慎道士救活，未报再造之恩，李诚玉出家武当山。文革期间，武当山的道士都被遣送下山，只有她留山守教。
2003年2月13日，118岁的李诚玉感悟上天，只其大寿已近，她让弟子给她洗漱干净、穿戴整齐。随后面目慈祥，念了一遍《清净经》，睁眼看了一眼外面的鹅毛大雪，随着一声“我去也。。。”便羽化而去。
李诚玉去世后，她的长寿秘诀也被公开。原来李诚玉一辈子清心寡欲，一日三餐从不马虎，餐餐都有粗粮野菜。并且她每天进行“金盘坐功”的修炼，100多岁时，出现了返老还童的现象，道姑为其梳发，发现她满头银发下的发根已经变黑，牙床上也长出了新牙。在生活节奏飞快，社会压力越来越大的今天，越来越多的年轻人猝死，又有多少人能像李诚玉这样淡泊名利、清心寡欲呢？
流口水是怎么回事，背后原来是它们在作怪！
随着生活压力的增大以及社会生活节奏的加快，很多人的睡眠质量得不到保障。有很多人因为睡觉的姿势等原因导致了睡醒后发现流了很多的口水，但是流口水并不仅仅是睡觉姿势的问题，还有可能是其他的因素导致的。
睡觉流口水的原因
1、兴奋过度
=
有时候身体疲劳或者用脑过度等也可能因为这些原因而导致神经紊乱，所以睡觉时大脑会发生错误引起了唾液增多，出现流口水的现象。
种情况应从调节生活、饮食习惯入手，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿，注意休息。平时可多吃一些薏米、莲子、山药、扁豆、胡萝卜、香菇、大枣等。
2、口腔卫生不良
如果牙缝和牙面上有食物残渣或糖类物质积存，容易引起细菌在口腔里繁殖，从而刺激唾液分泌，造成睡觉流口水，还会造成口臭，因此点击蓝字了解口臭治疗方：嘴巴难闻老是口臭怎么办 4大妙招帮你杜绝口腔异味
3、牙齿畸形
=
前牙向前凸出较明显，睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面，常出现开唇露齿，易致睡觉流口水。
4睡觉姿势不对
睡觉流口水的原因也有可能是睡觉的姿势不对引起的，比如趴在桌子上睡觉或者侧躺着睡觉等原因。
5、药物因素
另外，像服用某些抗癫痫类药物的副作用之一，就是流口水，选择药物时需要注意。
6、神经调节障碍
唾液分泌的调节完全是神经反射性的，神经调节发生障碍会使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加。此外，腮部由于睡姿不正确受到压迫，嘴唇不能合拢时也容易流口水。
防范睡觉流口水的方法
保持口腔清洁
要养成早晚刷牙的习惯，注意饭后要漱口，以保证口腔的清洁卫生，防止口腔内食物残渣的堆积，引发唾液的分泌量加大，而造成睡觉流口水。
治疗口腔疾病
如果患有龋齿、牙周炎、牙龈炎、疱疹性口炎、口腔溃疡等口腔疾患时，要积极的到正规的牙科医院进行检查治疗，消除口腔疾患，缓解流口水的症状。
保持良好睡姿
在睡觉时，尽量不要趴着睡，要尽可能的平躺，保持良好的睡姿，尽可能的减少对口腔的不良刺激，缓解流口水现象的发生。
注意科学合理饮食
要注意不能吃饭后立即倒头就睡，要在饭后适当的活动，再上床睡觉。要注意尽量控制晚饭的食量，不要吃得过饱，也尽量少吃油腻的、不易消化的食物。
其实睡觉流口水是每个人都经历过的事情，但如果经常睡觉流口水的话，还是有点影响的哦，想要解决这一问题，不妨试试上面的方法哦!
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