养生先养脚，天冷最该泡脚，驱寒排毒百病消，但4类人却不适合！
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民间有句老话叫：热水泡脚，赛吃人参。用温热水泡脚，也一直被视为祛病强体、防病治病的保健方式。
中医认为，人体很多重要穴位是聚集在足部的，而足部又是多条经脉经过之处，用热水泡脚有助于舒经活络，促进人体血液循环，达到养生的目的。
西医认为，人体的脚部具有很多反射区，用热水泡脚有助于刺激反射区，调节内分泌系统，增强人体机能。
那么泡脚到底有什么功效和作用呢？
1、促进血液循环
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络
人体脚上有6条主要的经络，包括3条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和3条阴经（脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这6条最主要的经络。
3、祛除体内湿气
人们常说一句话："富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
4、改善睡眠
用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠。
5、减缓风湿、关节炎
中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。
一般情况下，泡脚用温水就可以了，若是讲究一些的，还可以加入草药，效果更佳。
1、花椒泡脚治失眠
花椒泡脚治疗失眠，水温一般在40—50摄氏度，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。每天如能早晚用2%浓度的盐水加热后泡脚对健康较为有利，或者在泡脚的热水里加少量花椒或者芥末，有利于增进足部血液循环，提高睡眠质量。
2、艾叶泡脚祛脚气
当出现轻微脚气，也就是单纯的脚部出汗、脚臭的时候，可以用艾叶煮水来泡脚，如果在水中加一些姜，治疗脚气的效果会更好。
3、陈皮泡脚拍寒气
体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能完全消失了。
不同体质的人，泡脚时搭配不同功效的中药，有助于调理体质，使身体达到平衡状态。但并不意味着，所有人都适合泡脚这种养生方式。
泡脚驱寒排毒百病消，但4类人却不适合！
1、心血管疾病患者
患有高血压、静脉曲张、动脉炎等血管疾病的人群不宜泡脚，否则血液循环加快，易造成血压升高、心率加快、静脉回流障碍加重等现象。此外，心脏功能不好的人也不宜频繁泡脚，否则易引起急性心衰、急性心肌缺血、心肌梗死等情况。
2、糖尿病患者
糖尿病患者脚部神经对温度的敏感性不太强，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不出来，因此热水泡脚特别容易造成烫伤，严重的还可能会引起肢体坏死。因此，如果糖尿病患者需要泡脚的，建议先让家人帮忙调试水温。
3、足癣等皮肤病患者
许多足癣患者因为痒，觉得用热水烫洗后就舒服多了，可以起到杀菌作用。其实这种以热止痒的做法，往往起不到效果。泡脚之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等。热水使足部毛细血管扩张，还可能导致继发性细菌感染。
4、儿童
如果经常用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
延伸阅读
泡脚养生夏季也可以 但这4类人不宜泡脚
现在大家都知道泡脚能够养生，闲来无事泡泡脚，对脚对身体都很有好处，但是有些人是不宜泡脚的，这您知道吗？下面就和小编一起来了解一下吧。
这4类人不宜泡脚
1、糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。
2、静脉曲张患者
静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负 担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
3、足癣等皮肤病患者
很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。
4、儿童
如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
泡脚的禁忌有哪些
一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。
二忌水温过高。应40-50度。
三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主张，乱放中药。泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女； 有出血症状的病人不可泡脚。
养生先养脚 睡前泡脚通经又暖脚
在中医养生中，有句非常有名的话：寒从脚底生，养生先养脚.脚是身体的最下端，从中医阴阳理论来讲，脚是整个人体中阴气最重的地方，它属于气血运行的最末端，气血经过一圈的运行，到了脚部时，往往已经很弱了，因此，脚很容易寒冷。加上它本身就属于人体阴气最重的地方，更容易让可以致病的寒邪钻空子。因此，寒邪往往会通过脚部入侵身体，所以要想让肝肾两经通畅，肝肾两经气血运行通畅，必须要首选暖和双脚。这里就告诉大家一个非常简单的方法：泡脚。
其实现实生活中，很多人都有沐足的习惯，也就是泡脚，但是很多人却难以从中收获到养生的效果，这是因为泡脚的方法不正确。下面具体为大家介绍如何泡脚，才能达到养生的效果。
泡脚时间
泡脚要在睡前进行，但如今很多人睡觉时间要么很随意，要么就是很晚，这让泡脚也没了个准确时间。一般来说，晚上9点泡脚护肾、补肾功效最强。因为这个时段肾经气血较为衰弱，此时泡脚，身体热量增加，体内血管扩张，有利于活血，因此能促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节，人也会因此感到舒适。因此不管你几点睡，最好在此时，泡泡双脚。
虽然9点左右最适合泡脚，不过需要注意的是，一定要在晚饭过后1小时再泡脚。很多人很晚吃饭，如果9点刚吃完饭，此时不宜马上泡脚，否则会影响食物的消化和吸收，长期如此，反而会导致气血不足。
整个泡脚的时间不要超过30分钟，尤其是老年男性，因为泡脚时血液会流向下肢，脑部易产生供血不足的现象，泡脚时间越长，这种现象发生的概率越高，对于一些一边泡脚一边上网，或者看电视的人来说，需要特别注意控制时间。
泡脚水温度
泡脚水的温度也要控制好，最好在40度左右，凉了可以兑热水，但不可以太烫。有些人喜欢用高温度的水烫脚，有些则随便用水冲一遍脚，这样的做法都是不正确的，都起不到养生的效果。
泡脚时，选用木质的泡脚盆比较好，这种盆可以持久保持水温，如果用中药泡脚，还不会影响药效。
泡脚水材料
很多人泡脚只用单纯的温水，里面什么也不加。其实药浴也是中医养生的一部分，如果在泡脚的同时，事先将一些中药放于水中，煎煮凉温后泡脚，会加强清肝补肾的效果。
比如可以在水中加入盐，将适量的盐放入脚盆融化，再泡脚，便可以起到补肾、抗衰老的作用。用盐水泡脚，可以让盐水的有效成分进入肾经，促进肾经气血运行。
此外，中药红花、肉桂、桂枝、菊花、桑叶、菟丝子、金橘等，都可以煎煮后泡脚，可以起到疏肝活血，补肾壮阳，清肝明目等作用。大家可以参考一些专业中医站的做法介绍。不过这里还是要为大家介绍一个厨房中常用的调味料泡脚补肾阳、消水肿的方法：取花椒、桂皮各15克，也就是一小撮，上锅煮15分钟后倒出汤汁泡脚，一直用此法泡脚可以起到消除水肿作用。
最后，泡完脚后，再配上一些按摩，对肝肾的补养作用效果会更好。
花椒水泡脚适应症 花椒不适合哪些人泡脚
一直以来花椒都是被作为调味品使用的，但是用花椒泡水你听过过吗?其实花椒水泡脚对人体很有好处，不过要适合的人泡才行，那么花椒水泡脚适应症是什么呢?花椒不适合哪些人泡脚?这些都要了解清楚，下面一起来看看。
【花椒水泡脚适应症】
1、由于肾虚所引起的腰痛、腿脚浮肿的情况可以花椒水泡脚。
2、畏寒、并且由于体寒所导致腹泻的人群可以用花椒水泡脚，有明显的缓解作用。
3、秋季肝虚火旺的人群，常见表现有头晕眼花、眼睛干涩、牙痛等，用花椒水泡脚比普通泡脚好。
4、脾胃阳虚的人消化不良，腹胀，遇到这种情况可以用花椒水泡脚。
花椒不适合哪些人泡脚?
花椒水泡脚虽然好，但是并非人人适合。花椒水泡脚主要适合体质偏虚寒，或者是平素这种比较寒的体质，像怕冷、手脚冰凉的人，都适合花椒水泡脚。同样，阴虚体质燥热的人就不可用花椒水泡脚了，反而会导致人口干咽干、爱出汗，情绪烦躁。
还有，糖尿病人、皮肤溃烂者、孕妇、经期女性等都不太建议用花椒水泡脚哦。
【花椒泡脚注意事项】
1、不宜天天泡。花椒水泡脚最好是阶段性的，长期天天用花椒水泡脚的话，很容易导致肺火上升，气虚。用花椒水泡脚缓解适应的病症后，就应该停一段时间，后续再需要的时候才泡。
2、泡脚时间不宜过长。一般用花椒水泡脚至身体微微出汗即可，千万不要等到出大汗的时候才停止，反而不利于健康。
3、寒性体质的人要跑到出汗为止。寒性体质的人用花椒水泡脚，刚开始不是很容易出汗，想要达到驱寒的效果，可以在泡脚的时候不断加热水，直到泡出汗为止。
看完本文是不是长见识了?花椒不仅仅是调味品，还可以用于养生，当然你得先了解花椒水泡脚适应症，不适合的人还是不要泡为好。
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阿胶虽然补,但这几类人却不适合吃
1、爱上火的人:
很多人认为阿胶具有“有病治病,无病强身”的作用,其实,滥用阿胶也会出现副作用,如引起消化不良、火气亢盛的症状。
比如心火、肝火、肺火,甚至阴虚有火的人,如果只用阿胶,还会出现虚不受补的情况呢,火会越来越大。
2.体内湿邪重的人:
可表现为口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好,最重要的是舌苔厚腻,或者白或者黄。
3.有伤口的人不能吃:
阿胶是活血的,所以如果有伤口就不能马上吃,等伤口结疤了再吃,不然伤口结不起来。
4.体内有淤血的人:
肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。女性常常月经不好,一般是拖后、有血块、肚子疼、颜色黑,在身上带的时间短等等。
5.脾虚者,即消化功能低下的人:
主要表现是食少,大便溏烂或先干后溏,倦怠乏力、面色萎黄等。虽然没有脾虚不能吃阿胶的规定,但阿胶质地粘稠容易阻碍脾胃功能,尤其是脾虚气滞食少腹胀的患者不适合吃。如果一定要吃需要配伍理气消食药制约阿胶的滋腻之性方可。
中医专家认为,阳虚者不能吃阿胶,阳虚者服用后,也会出现食欲不振、胃部饱胀,出现消化功能障碍等症状。另外,患有感冒、咳嗽、腹泻或月经来潮时,应停服阿胶,等病情痊愈或经停后再继续服用。
花椒水泡脚能减肥吗 花椒不适合哪些人泡脚
中医推荐泡脚养生，长期坚持泡脚是对身体有一定的益处，但今天我们说的不是清水泡脚而是“花椒水泡脚”，相信也不少人听过。因为花椒不仅作为调味料，作为重要药材也是有不错的保健效果。很多人就问了，花椒水泡脚能减肥吗?对于花椒水的功效，并非适合所有人，那么花椒不适合哪些人泡脚呢?一起来看看详细介绍。
花椒水泡脚能减肥吗?
花椒水泡脚不能减肥。
花椒水的主要功效是：温中止疼、祛湿止泻、杀虫止痒，对于减肥，并未有人通过花椒水泡脚就能减肥成功的。虽然有些的偏方说花椒有去脚气的功效，但是不具备减肥的功效。
小提示：在这里要提醒大家，健康的减肥瘦身是没有捷径的，在有在运动和饮食方面下功夫，而不是找偏方、走捷径的方式实现，毕竟有点方法是伤身体的，试过你就会后悔。
花椒不适合哪些人泡脚?
因为花椒具有一定的药性，所以并非所有人都适合用花椒水泡脚，那花椒不适合哪些人泡脚呢?主要有以下人群：
1、阴虚燥热体质的人
这类人的身体内本身就燥热了，如果用同样非常燥热的花椒水泡脚，会加重阴虚燥热的情况，有的人还会引起口干咽干，情绪烦躁，然后手脚心发热的情况，如果你是这样的人，就不要用花椒泡脚了。
2、特殊时期的女性
一般孕妇、生理期间的女性都不适合用花椒水泡脚，百害无一益，记住这一点就行。
3、其它
患有糖尿病的人或者足部皮肤有伤口的人也不建议用花椒泡脚。
【花椒泡脚的注意事项】
1、泡脚时间不宜太长。最合适的时常是以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗。对于体内寒气较重的人，可以适当当加大用量和频率，直到出汗为止。
2、泡脚水温不宜过高。太高的水温会让脚步的血液充血，从而引发心脏、脑部的供血不足，从而引起头晕、头疼的情况。不仅如此，高温的水不小心还会烫伤皮肤。
3、花椒的用量不宜过多。推荐每次泡脚取用大约20到30克花椒，泡脚之前可以用水煎10到15分钟，等水温适合时加水泡脚20到30分钟为宜。
以上讲解了花椒水泡脚的一些事项，花椒不适合哪些人泡脚也该有个数，自己千万不要随意乱用哦，不明白的可以咨询医生。
每天泡脚来促进血液循环，身体更健康，但并不适合这4种人！
经历疲劳的一天，晚上回到家中，泡脚养生，这个泡脚并非适合所有人群，今天小编就来告诉大家，重新认识一下泡脚禁忌人群有哪些？
泡脚的禁忌人群有哪些
1、儿童
处于成长阶段的儿童如果泡脚的话水温不能太高，因为这样会影响到正在发育的身体，经常使用比较热的水泡脚会影响到足底韧带，而韧带因为受热而导致变形甚至松弛，长期以往对于足弓发育是非常不利的，甚至可能会导致孩子的脚成为扁平足。
每天泡脚来促进血液循环，身体更健康，但并不适合这4种人！
2、老年人
在泡脚的时候血液会往下肢方向走，因此老年人泡脚要特别注意特别小心，尤其是那些体质比较虚弱的人群，很容易因为脑部供血不足而表现出头晕的症状，情况严重的话甚至还可能出现昏厥。
而那些患有心脑血管疾病的老人要格外注意起来，如果出现胸闷、头晕的症状，一定要马上停止泡脚，然后平躺在床上进行短暂的休息。
3、饿着或撑着的人
空腹或撑着的人都不要泡脚，身体的活动机能是有限的，忙于这边那边就会受影响，比如在泡脚的时候，足部的血管会扩张，同时改变的还有这个部位的血容量，也就是血液会流到足部，当然影响到身体其他部位的血容量，这种情况会直接影响到肠胃的消化吸收功能，而针对饿着或者饱着的情况会产生不同的影响。
如果在饭前泡脚的话会抑制胃液分泌，会对胃粘膜造成伤害，如果在饭后马上就泡脚会减少肠胃的血容量，会影响到消化功能，长期以往还会引起一些列的消化道疾病。
4、脚被冻着的人
任何事情都有一个循序渐进的过程，脚被冻伤之后需要慢慢缓解，有一个适应的过程，如果冻脚突然泡脚，则会影响到足部的血管，甚至可能导致血管破裂。
泡脚养生的优势
1、刺激穴位促进血液循环
脚底有很多穴位，如果泡脚的话就可以加速血液循环，而且可以刺激这些穴位，以达到保健的效果。
每天泡脚来促进血液循环，身体更健康，但并不适合这4种人！
2、减少高血压心脏病发病率
泡脚可以促进新陈代谢，因此对于身体的循环可以起到调节作用，血液可以通常输送到足部末梢，长期以往可以有效减少高血压的出现概率，也可以缓解心脏病以及中风的发病概率。
补充：认识泡脚的注意事项
泡脚对身体健康虽然非常有利，但是也要注意，泡脚时间不要太长，不要超过半个小时。
在泡脚的时候人体的血液循环会加快，因此心率跳动也会变快，如果泡脚时间太长，心脏会承受一定的负担，而且在泡脚的时候血液会往下肢部位集中，如果身体比较虚弱的话很容易出现头昏，因此老年人以及心脑血管疾病一定要小心。
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