头发变细脱发
养生脱发。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。怎么才能作好不同人群的养生呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的头发变细脱发，希望能为您提供更多的参考。
一个人的头发有粗有细，比较粗的头发是因为营养供应充足，头发生长的就比较粗，细的头发是因为营养流失或者供应不足，当人们缺乏营养的时候，不仅身体会出现一系列的反应，连头发也会发生变化，原本粗实茂密的头发可能会变少变细，那么头发变细脱发应该怎么办?
掉头发有很多种原因，主要是油脂分泌过旺导致，与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，平时作息时间不规律，还有经常性烫发染发等等，中医多认为是由于肾气不足引起有关。在生活中应注意饮食，减少生活压力，平时饮食增加高蛋白食物食用量，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、注意忌酒及辛辣刺激性食物，经常户外运动，增强身体免疫力，做到睡眠充足，如果脱发较为严重的话，可服用一定的药物来调理，也可服用首乌片、当归片等。
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。
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头发脱发严重 这些事做多了当心头发掉光
脱发是一种比较常见的疾病，出现脱发会对我们的外貌有很大影响，头发脱发严重怎么办?我们平时吃的一些食物是可以防止和治疗脱发的，脱发吃什么?脱发现在没有什么好的治疗方式，所以在预防方面就比较重要，如何预防脱发?想知道一定要继续看哦。
头发脱发严重
1、有病治病
首先我们应该知道很多疾病都会导致掉头发。所以如果是因为疾病的原因，就一定要及时进行治疗，像是缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病等等，这些都是导致脱发的一大原因。
2、少折腾头发
很多人喜欢染烫头发，这些也会导致出现脱发。在染发或是烫发的过程中，一些热量或是化学元素比较容易让头发出现断裂的情况。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。
3、改变生活方式
如果一些人掉头发比较严重，但是没有出现脱发的情况，这个时候我们应该改善一些自己的生活方式，看看是因为什么导致出现的头发，是否因为精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等。
4、别乱减肥
头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。
5、如果是遗传的话
纽约蒙特菲奥里医学中心皮肤病学专家帕米拉·加库波威茨教授表示，遗传性脱发可能从20岁就已开始。脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发危险就更大。如果真的确诊是遗传因素，那就每天两次用米诺地尔涂抹头皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，这个还是在医生的指导下使用，别乱用药。
脱发吃什么
1、猕猴桃
猕猴桃蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、精氨酸，猕猴桃可以抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，猕猴桃还有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。
2、核桃
核桃的营养非常丰富，他们还富含生物素和维生素E，由于头发会曝晒在阳光下，缺少保护与屏障，所以这是很好的食物。有助于防止细胞DNA的损伤。太少生物素也可能导致脱发。经常食用有润肌肤、乌须发的作用，还可以令皮肤滋润光滑，核桃中也含有铜，一种有助于保持头发颜色自然丰富、润泽的矿物质。
3、坚果
腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品，经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的重要的矿物质，而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是防掉发的超级食品，核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质。
4、杨桃
编者按：秀发是女人外在美丽的一重要部分，但是，布满头屑的秀发还是秀发吗?那么，美女们要如何摆脱头屑烦恼呢?女士美容去屑方法有哪些?小编为您准备的女士美容指南帮你解密答案。
女士美容 6中医偏方摆脱头屑烦恼
头屑是怎么产生的?
人的头皮细胞正常情况下的更新周期是28天，在正常的皮肤代谢过程中，角质形成细胞不断从皮肤表面脱落。脱落时，通常会形成十几甚至几百个细胞的聚集体。当聚集体直径大于0.2毫米时，即可形成肉眼可见的小片聚集物头皮屑。据调查，我国大约有50%以上的人，或多或少存在头皮屑。
头皮屑是一种亚临床炎症性头皮疾病。正常的角质层细胞之间存在着黏附物质，一旦头皮出现炎症，会使细胞之间的黏附不再紧密，形成头皮屑。
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头皮屑表现多种多样
头皮屑的表现多种多样，油性皮肤的人头皮油腻发亮，常覆有黄色油腻鳞屑，头发甚至会黏在一起。
干性皮肤的人则会出现弥漫性、灰白色略带油腻的头屑，常伴瘙痒。用手挠抓时，头皮屑就会像雪花一样落下。
头屑头痒预示健康状况不佳
头屑头痒产生的根本原因是头皮细胞异常和头部皮肤健康受损。即使是偶尔的头屑头痒都说明头部皮肤环境不健康，只要这一点没有改善，头屑就会很快再生。而由于头痒进行抓挠又会对头发和头皮造成进一步的损伤，结果头皮健康状况持续恶化，发质受损进一步加重。中国健康教育协会头皮健康研究中心认为，健康秀发的金标准应是彻底没有头屑，也没有头痒、头油分泌过多的情况。
头屑和脂溢性皮炎鉴别
头皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的两个阶段。因此需要提醒读者注意的是，如果患者出现下列变化则要留意是不是脂溢性皮炎：
1、头皮屑增多伴有瘙痒;
2、头皮上出现较多灰白色糠秕样和油腻性鳞屑;
3、伴有轻度红斑或红色毛囊性丘疹;
4、渗出、结痂;
5、头皮各处均覆盖油腻性厚痂，同时伴有瘙痒和脱发。
遇到这种情况，一定要到及时到正规医院皮肤科就诊。
杨桃的营养价值很高，杨桃里有丰富的果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、维生素C、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，能过在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性，让头发保持足够的营养。
5、牡蛎
牡蛎含丰富的锌，缺乏锌会导致干燥易脱落的的头皮。牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题，牡蛎还有高蛋白质。头发的成分约97%是蛋白质，没有足够的蛋白质，你的身体不能替换每天自然掉落的头发，而且可能产生干燥、易断裂和脆弱的头发。
6、鸡蛋
鸡蛋补充多元营养，鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
7、木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春。其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养，改善脱发现象。
8、糯米红糖粥
糯米、核桃、红枣、生姜、红糖适量，将糯米淘洗干净，加入适量清水，放入锅中，核桃仁捣碎，红枣去核，生姜去皮切丝，随后放入锅中，煮上半个小时，后加入红糖即可，糯米营养丰富，为温补强壮食品，核桃富含铁和维生素E，生姜和红枣能滋润皮肤，促进血液循环，帮助头发吸收营养。
如何防止脱发
1、用正确的梳子
防止脱发的第一种方法是使用正确的梳子，而不是尼龙梳子和头刷。尼龙梳子和头刷在梳头的时候，容易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激。梳头时，好选择黄杨木梳子和猪鬃头刷。因为这种梳子不仅可以去除头皮屑，增加头发的光泽，而且还可以按摩头皮，刺激毛囊，促进头皮在梳理头发时的血液循环。
2、经常洗头
第二种防止脱发的方法是定期洗发，但不要每天洗，两天内可以洗一次油性头发，四天内可以洗一次干头发，普通头发可以洗一次，持续三天。当你洗头的时候，你可以一边揉搓头发，一边用指尖按摩头皮，不仅保持头发，不仅保持头发，而且不仅保持你的头发，而且不仅保持头皮，而且不只是保持头皮在手指的顶端。清洁，还可以让头皮血液循环。要选择洗发水，不要使用强力脱脂或碱性洗发水，因为这些洗发液的脱脂和脱水非常强，容易导致干性头发，并导致头皮坏死。
应该选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，也可根据头发选择。如果是受损的头发，应该使用补水和润和的洗发剂，如果是油性头发，应使用干燥性洗发水、控油和头皮屑的。
3、有良好的生活习惯
防止脱发的第三种方法是有一个好的生活方式。首先，戒烟，因为吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的生长发育。我们应该控制饮酒，因为饮酒会使头皮产生热空气和湿气，影响发根，容易造成脱发。
虽然啤酒和葡萄酒只含有少量的酒精，但它们应该适量。少吃甜食，不要熬夜。大多数人的脱发是由于熬夜造成的，熬夜会增加头部的油量，破坏毛囊，影响头部的血液循环，并导致毛发脱落。
脱发在六十五岁以上的人群中更为常见。这是一种正常的生理现象。由于人老了，身体机能会下降，所以身体的黑色素会减少，而补充头发所需的能量也不正常，所以会导致脱发。所以不要担心太多，就让它去吧。
结语：脱发是现在比较常见的一种情况，也是比较难治疗的疾病，上面也介绍了头发怎么办，出现脱发之后我们应该吃一些食物进行调节，但是在平时也要注意如何预防脱发。平时的防范一直是比较重要的。
头发稀怎么办 10大偏方治疗脱发
记得有句广告词是这个说的，我的梦中情人要有一头乌黑亮丽的秀发。做为一个爱美人士，头发对形象有至关重要的影响。那么头发稀该怎么办呢?有什么让头发变乌黑浓密的偏方呢?下面就跟着小编一起看看吧。
头发稀怎么办
1、头发稀的人多是因为经常脱发所致。脱发的人体内常缺铁，适当的补铁可以防止脱发。其中，含铁丰富的食物有黄豆、黑豆等。
2、补充碘元素，也是调理脱发的好办法，碘能促进甲状腺的分泌，甲状腺有利于头发的健康生长，预防脱发，因此可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，也是有助于预防脱发的饮食。脱发的原因之一是由于血液中有酸性毒素，主要是体力和精神过度疲劳而引起的，而长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，会让头发掉的更快，所以要多吃含碱性的食物，防止脱发，促进新头发的生长。
4、头发太油也是导致脱发，头发变稀的原因之一。所以要勤洗头，换不同牌子的洗发水，让头皮保存清爽。
改善头发稀少注意这四点
1.养成良好的生活习惯
尽量不通宵干活，少吃油腻、辛辣的食物，少吸烟少饮酒等。对于长期吸烟的人士，吸烟是脱发的最终凶手。与头皮连接的细小血管堵塞是由于长期吸烟或吸烟过量，造成了营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发生长，也促进了头发的脱落。平时不论工作多么紧张，每天八小时的睡眠是必须保证的，而且还要尽量保证睡眠质量，从而使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
2.避免频繁对头发进行染烫
如果你想解决头顶的头发稀少的问题，就得克制自己频繁烫发和染发的不良习惯。染烫会使头发的结构发生重大变化，现在的烫发技术，一般使用辅助化学药水来处理头发，但是在这些烫染发剂里含有损伤头发的一些物质，如：油脂。从而致使头发变干，容易扯断，失去光泽和弹性。
3.减轻自身压力
压力过大不仅能够导致头发的快速脱落，还可导致身体发生多种疾病。压力过重，会使得头发在较长时间段内处于休眠期，因此，需要避免大压力，且多加锻炼，有一个良好的生活习惯。
4.专业生发产品发飚组合套装
发飚组合套装的主要成分是何首乌、芝麻籽、胶黄芪、姜根、侧柏叶、当归等提取液，其有效活性成分能起到扩张头皮毛细血管、刺激毛囊、改善头皮皮肤状况、营养发根的作用，能有效预防头发的脱落，并促进头发的生长，安全无刺激。清洗干净头发和头皮后，等待自然晾干，将药液涂抹到脱发的部位，轻轻按摩几分钟帮助头皮吸收，这样对生发会更有帮助。
如今社会染发是一种常见的美发方式，很多女性都会经常染发，染发能让我们的头发更加的靓丽，从而提升了外在的形象，深受人们的欢迎。那么，染发后几天可以洗头?染发后洗头注意什么?染发后首次洗头注意事项有哪些?一起来看看吧。
染发后几天可以洗头
一般来说，染发后的三天内最好不要洗头，也就是说染发后三天之后再洗头。但是，如果头发不长的话，两天后就可以洗头了，头发稍长或者很长的话，最好推迟到四天后再洗。
染发后洗头太早或者是次数过多都会导致头发褪色。此外，染发之后的第一次洗头最好就是去发型机构洗发，除了专业的护理之外，还可以像发型师咨询染发的效果以及头发头皮的状况等。
染发后洗头注意什么
染完头发后，很多人都会有很多的疑惑，比如多久可以洗头，怎么洗头等。下面跟着小编一起来看看染发后洗头注意什么?
一、染发后当天到底能不能洗头
染发后当天不建议洗头，因为头皮层所分泌的油脂是天然的保护膜，可以降低染发剂对头皮的危害程度。如果遇上特殊情况的，建议最快也要隔天才能洗。如果可以的话，建议超过48小时，染发的固色效果会更佳。
二、染发后首次该怎么洗头
可以选用有护色效果的染发专用洗发水和护发乳，洗发时应避免水温过高，以防水温过高而引起的色彩脱落。当我们在洗头时，可以在护发乳中滴入两滴洋甘菊精油。洋甘菊精油本身安抚效果极佳，可以有效起到减轻染发剂对头皮带来的刺激，还能起到加强护色的效果。
三、洗头后该怎么护理
许多人在染过头发之后，发质会开始变得干枯没有光泽，容易出现开叉易断的情况。这种情况不单只是头发缺少水分，更可能是缺少营养的表现。因此，还是建议大家每次洗头时使用护发素，每个星期做一次深层的头发护理。
四、染发后该注意些什么
常用的染发产品被发现含有一种有害的化学物质仲胺，能与烟草烟雾或空气中的废气反应，形成强致癌化学物亚硝胺。因此，染发后如果长期呆在烟雾的环境汇总，应该勤洗头，及时洗掉吸附在发丝上的有害物。所以，雾霾天气出行，最好带上帽子。
五、染发后发色能维持多长时间
我们的头发从生长到退行可以分为四个阶段，分别是：头发生长初期，一般是2-4个月，每个月头发会长1-1.5厘米;接下来到头发的生长中期，一般是2-4个月，每个月长2厘米左右;然后到静止期，一般是1-2个月，静止期生长速度会减缓，一般生长不到1厘米;最后才到退化期，退化期一般是1-2个月，在这个阶段头发会自然脱落。所以说，一般情况下，发色最长也只能维持三个月。
中药10大偏方治疗脱发
【方剂1】 白矾、郁金各等份。
制用法：研末制蜜丸。每次4-5克，日服 2次。
适应症：脱发
【方剂2 】代赭石适量。
制用法：研细末。每日2次，每次3克，白开水冲服，连服2-3个月。
适应症：脱发
【方剂3】芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1.5克，白酒500克
制用法：将芝麻花、鸡冠花撕碎，泡白酒内，密封，15天后过滤，再将樟脑入药酒中使之溶化。以棉签蘸药酒，涂搽脱
适应症：神经性脱发
【方剂4 】何首乌30克，白米50克，冰糖适量。
制用法：做成米粥食用，长服有效。
适应症：脱发长久难愈
【方剂5】何首乌、黄芪、党参、黄芝麻、紫河车各30克，枸杞子、补骨脂、当归、熟地、菟丝子、怀牛膝各20克，侧柏叶、苦参、丹参、熟枣仁、柏子仁、远志各15克，熟附子、巴戟、淫羊藿、炙甘草各12克
制用法：共研细末，炼蜜为丸，如绿豆大。每服10克，早晚1次。早期脱发， 1-2剂可愈。
适应症：脱发
【方剂6】首乌藤20克，葛根12克，生地、蝉衣、辛荑花、当归、仙灵脾、紫草、菟丝子各10克
制用法：制成糖浆500毫升，每日3次，每次服50毫升。
适应症：脂溢性脱发
【方剂7 】当归、黄精、侧柏叶、楮实子各15克，大胡麻、胡桃肉、何首乌各20克，冬虫夏草10克
制用法：水煎服，每日1剂。肝肾不足，头晕耳鸣者加枸杞子、菟丝子、覆盆子各15克;风盛血燥，瘙痒脱屑者加生地15克
适应症：脱发
【方剂8 】女贞子、旱莲草、天门冬、麦门冬、虎杖各18克，熟地黄、丹参各30克，生地黄、柏子仁各20克，制首乌60克，钩藤15克，桔梗、炒远志各9克，大黄6克，茯苓12克，甘草3克
制用法：水煎服。
适应症：全秃
【方剂9 】菟丝子、山楂各30克，益智仁15克，青黛20克
制用法：共研为末。每次3-4克，日服2 次，黄酒为引。
适应症：脱发
【方剂10 】当归、杭菊花各30克，川芎、羌活、天麻各24克，木瓜18克，熟地、菟丝子各60克
制用法：共为细末，炼蜜为丸，每丸重9 克。饭后服下。
适应症：受惊脱发
总结：不管你是天生头发稀少还是后天突然变少，头发稀少都是一个需要解决的问题。因为不但影响形象还打击自信心，那么试试小编给你总结的中药偏方哦，也要保持良好的洗发护发习惯才能拥有乌黑浓密的头发。
男性脱发 常吃这物让头发更有范
很多男性都有脱发的现象，引起脱发的原因有很多，饮食不规律、生活作息不规律等。那么，男性如何防止脱发呢?怎么治疗脱发效果好呢?下面，我们一起到文中看看，如何有效治疗男性脱发吧!
脱发经常困扰着男性朋友们，一头乌黑浓密的头发对于男性来说可谓是相当的重要，它可以让人看起来很有活力。如果脱发就会看起来整个人瞬间老了几十岁的感觉。那么，男性脱发吃什么好呢？
1、何首乌煲鸡蛋
何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，虚不受补者疗效更佳。
2、羊骨粥
羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
3、生发黑豆汤
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
4、美发养血果脯
干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
我们都知道饮食与健康是分不开的，很多水果的皮很有营养，不少男士朋友就觉得凡是带皮的食物最好都和皮一起吃，其实这是十分错误的想法，一些健康的食物带皮吃反而会让男人中毒，那么为了男人的饮食健康，究竟什么食物不能和皮一起吃呢?我们一起去文章中看看吧!
现在如果男人吃蔬菜水果削皮，被被人看到，也许有人会对你说：为什么要削皮呀，皮是最有营养的了。的确现在在很多人观念中，蔬菜水果营养最丰富的就是它的皮了，但并不是所有果蔬都如此呀!有些果蔬的皮不但没有营养，还会危害到男人身体健康呢，哪都有那些果蔬呢?
男人连皮一起吃它竟易中毒
1、红薯皮
有些人吃红薯的时候习惯连皮都一起吃，还觉得皮有营养，做红薯糖水或者是煮红薯的时候都不削皮，但这红薯不能比萝卜皮，苹果皮之类。
因为红薯长期与土壤直接接触，很多有害物质会被吸收在红薯皮中，它的皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。
如果你吃了红薯之后就开始腹痛，腹泻，就要想想自己是否没有去皮了。
2、柿子皮
那些软软绵绵的柿子非常好吃，但有些人在吃这些柿子的时候连皮也不剥掉了，就一整个这样咬下去了。
但成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸，鞣酸在胃酸的作用下，会与食品中的蛋白质起化合作用天生沉淀物，很容易引起上腹部不适、食欲不振等症状。我们吃柿子的时候千万不要贪图方便，柿子皮一定要去掉的呀!
3、马蹄皮
马蹄甜脆清爽可口，很多人都爱吃呀!但大家都知道马蹄是生长在水中的，因而会聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质，除此之外，在马蹄中还含有多种不同种类的寄生虫。
所以说大家要记得吃马蹄的时候一定去皮哦，水洗再多遍也是无法完全洗掉马蹄这些有有毒物质的呀!
以上就是专家给我们介绍的三种千万不能带皮吃的食物，那些还秉持的蔬菜水果的皮很有营养的朋友们就要转换过这些观念了。
像苹果，梨子，番茄这些蔬果的蔬菜的皮才是真的有营养而且又安全健康，但我们不能一概而论，有些食物该削皮还是削皮，千万不要舍不得和贪图方便哦!
男人连皮吃什么对身体好
西红柿皮
西红柿皮中富含的番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质之一，能预防心血管疾病和癌症。
番茄皮中含有番茄红素，我们如果多吃的话，番茄红素可以帮我们疏通血管、保护已经被病变了的细胞，这样可以有利血液调节。
番茄红素在我们人体表皮内，会形成一道特殊的屏障，有利抵抗外来的辐射。
番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病、提高机体免疫力、预防癌症，番茄红素在番茄皮中含量最多。
8、蛋
蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里轻易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。
9、牡蛎
牡蛎可以给你带来一头秀发，怎能不爱它?实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。假如，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要尽看!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食用品中也同样可以获得丰富的锌。
10、酸奶
低脂肪酸奶制品含有大量头发所需的蛋白质，维生素B5和维生素D，维生素B5经常使用在护发产品中，而维生素D有助毛囊健康。除了酸奶外，干酪、低脂奶酪和脱脂牛奶也是不错的选择。
除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。当然，男士脱发原因很多，专家强调，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变一思考就挠头的习惯。
男人掉头发吃什么好
1、补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞代谢，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
2、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
4、补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
结语：脱发让男性困扰不已，男性一旦脱发，就会显老，这让爱美的男性心里备受打击。以上分享了有关男性脱发吃什么好以及治疗男性脱发的方法，希望能够帮助到脱发的男性朋友们！
男人常吃10种食物拒绝掉头发
1、三文鱼
三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
2、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食用品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。
3、牛排
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
4、坚果
经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食用品。因此，上述的食用品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。
5、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
6、葡萄干
促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
7、蓝莓
特色水果中维生素C含量最高的当数蓝莓。维生素C有助毛囊微血管健康，而体内缺少维生素C会是导致头发断裂开叉的主要原因，所以要多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、土豆、西红柿、草莓等。
脱发怎么办 保护头发的方法有哪些
秋季来了，很多人都有脱发的烦恼，脱发严重对我们的形象有很大的影响，那么脱发怎么办呢?保护头发的方法有哪些呢?吃什么可以保护头发呢?今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟我一起来看看吧!
掉发脱发严重怎么办
1、有病治病
很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。
另外还要注意的是平时要注意养成良好的生活习惯，注意锻炼，这样身体健康了，疾病自然就少了。
2、少折腾头发
头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。
3、改变生活方式
如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。
4、别乱减肥
头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。
保护头发的方法有哪些
勤洗头
平时记住要勤洗头发，洗头发的时候要注意温度，这样才能更好的保护我们的头发。
勤换洗发水
一直盯着一个牌子的洗发水用，时间长了，再好的洗发水也没有效果了，因此建议大家经常换用洗发水。
多梳头
平时多梳头也是有利于头发健康的，可以让我们的头发颜色更加靓丽，头发更加健康。
饮食均衡
平时多吃绿叶蔬菜、多吃水果，保持肠道通畅，还要适当摄入蛋白质，少吃高脂肪的食品。
多按摩
秋天特别容易掉发，我们都羡慕别人有一头乌黑浓密的头发，但脱发却困扰着很多人。如果想要头发长的好有什么方法呢?治疗脱发的方法有哪些?我们平常吃些什么食物可以预防脱发呢?今天小编就和大家讲解一下让头发变浓密的方法。
治疗脱发的方法
1、早晚梳发
其实早晚梳发是大部分人的生活习惯，每天早晚梳发，能刺激头皮血液循环，改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
2、更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。
可以多改变一下发型，让长期头皮不能通风的皮肤得到改善。这样子不但有了梳发的乐趣，还不会造成脱发的麻烦。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。
按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
3、治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
4、用对洗头水和按摩
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
5、吃治疗脱发的食物
忌吃动物性脂肪和辛辣过咸的食物，不利于头发的生长。脱发患者应多吃蔬菜水果。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。
没事可以用手从前额、发际到后颈部轻轻按摩。这样能促进头部的血液循环。
减少烫、染发次数
一年最多烫2次头发，当发质状况变得较差时，建议不要烫发、染发，且染发与烫发最好不要同时进行，因为这两种药水会给头发造成双重伤害。
经常修剪头发
每隔两个月修剪1次开叉的发梢。另外，梳头发时，尽量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，这样能避免给头发带来伤害。
吃什么保护头发
黑芝麻
黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等.经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。
马齿苋
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少。经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗白发尤其有益。
黑豆
又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。
荠菜
荠菜含有的各种营养十分丰富，而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
牛排
牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
结语：生活当中如果掉发严重的话，那么就需要引起重视了，那么有哪些方法可以保护头发呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!平时可以按照上述的方法保护头发哦!
女人掉头发怎么办 多吃这些防止脱发
对于每一个女人来说，掉头发是经常出现的问题了，在梳头以及洗头发的时候都会出现掉头发的情况，那么女人掉头发怎么办?掉头发要怎么护理?防脱发的食物有哪些?一起来看看关于女人掉头发的相关情况吧!
女人掉头发怎么办
很少有人有习惯去护理头发，其实随着年龄的增长，每一个人都会面临掉头发的问题，但是年轻的女人因为各项机能还没有老化，如果这个时候经常掉头发的话，那么就应该引起重视了，针对掉头发找出原因，然后进行相对应的治疗或者护理。
1、重度掉头发
重度掉头发的女性面对的问题是很多的，比如头发出油很厉害，而且在洗头发的时候出现大把的头发脱落，出现这样情况的时候，应该多服用天麻首乌片等疏肝补肾的中药，这样可以从根本上改善脱发的现象，如果是血虚肾虚的女性应该服用养真丹或者六味地黄丸等药物。
2、中度掉头发
对于中度掉头发的女性还是不要太过于担心，因为有的时候心理上面的焦虑，也会引起脱发的现象，这个时候可以在洗头发的时候对头皮进行按摩，每次持续的时间十分钟就可以了，每天按摩三次，要连续半个月，这样的效果是很不错的。
掉头发要怎么护理
1、在平时要注意劳逸相结合，要保证充足的睡眠时间，应该做到早睡早起的原则，千万不要长期熬夜，也不能够过度紧张焦虑，要保持良好的心态。
2、应该保持饮食清淡，要避免吃辛辣刺激性的食物，也不要吃烧烤和油炸食品，不要过量的吃奶油之类的甜食。在平时可以多吃黑芝麻和黑豆，还可以多吃香蕉和菠菜等食物，吃一些鱼类食物也是可以防止脱发的。
现如今随着时代的潮流，烫发受很多人的追捧，那烫发对我们到底好不好呢，在烫发后我们要注意哪些事项呢，烫过的头发是不太好打理的，那你知道在烫发后如何打理才好吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。
烫发好不好
烫发对头发有一定的伤害,会使头发容易枯燥,没光泽。烫发药水中的碱性成分和氧化作用,会致使头发表层的鳞片遭到破坏,有害于头发、头皮和毛囊。使头发内部结构处于无保护状态,内部的水分和营养成分流失。
同时会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性。经常性的烫发及频繁使用造型产品会损害头发的发根毛囊。使头发变得更加的脆弱易断。孕妇不宜烫发,烫发会影响胎儿健康。
烫发的种类
1、及眉的斜刘海搭配中长卷发修颜效果超好,凌乱简约的卷发不仅提升气质,还很有个性魅力,日常吹发的不同都可以有不同的感觉。
2、四六分的长刘海修饰脸型同时让造型看起来更别致,而发尾层次修剪再加上烫发看起来更独特,给人感觉超有气场。
3、一九分的刘海搭配大卷烫发提升甜美度,不对称设计让造型更别致,让妹子看起来美得不要不要的。而且还通过好看的头发颜色让肤色更明亮。
4、侧分的长卷发通过烫发让造型变得更蓬松增添气场,同时还能在视觉上修颜瘦脸,轻松让你成为众人焦点。
烫发后几天可以洗发
一般来讲,采用离子烫技术,在烫发后三天就可以洗头了,而采用卷发烫技术,在烫发后两天就可以洗头。不要过早,过早的话就没有当初最佳的效果,而且一个星期内都最后不要用梳子梳头,因为会影响其卷发形状,洗完头发之后,要自然吹干。卷头发的时候也要随着当初的卷向而卷。
烫发后的注意事项
1、避免头发干化
尽量不要在太阳下直晒,以免受到强风吹拂。游泳后,切记要用清水彻底冲洗干净。
2、隔月做一次焗油护理
适当的护理能使发花保持蓬松自然状态,秀发也因此能达到较好的状态。
3、烫发当天不宜用力梳理头发
为了保持烫发的光泽与活力,以免破坏尚未完全定型的某些固发结构,使新烫的发型走样,小编建议大家要精心护理哦。
4、烫发后最好不要染发
3、坚持体育锻炼，可以加速全身的血液循环，能够促进身体的新陈代谢，是有利于头发生长的，而且能让人感觉到青春活力，那么精神焕发，就可以缓解紧张的心态，就不会出现严重掉头发的现象。
防脱发的食物
1、吃含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
2、吃含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。
维生素C的摄入是可以使得皮脂腺分泌油脂能力得到正常进行的，并且维生素C还可以起到活化微血管的作用，从而使得发根能够更好的吸收血液中的营养。
3、吃含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。
绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
总结：看完上文对于女人掉头发的相关介绍之后，相信大家应该知道了，掉头发也是分为轻度和重度的情况，这个时候大家应该对症下药，想要拥有美丽的秀发，也是需要在饮食上控制的，多吃防止脱发的食物，有效控制和缓解掉头发的问题。
预防脱发 男性正确护理头发的方法
脱发现在是我们很多人常见的一大难题，很多男性朋友在面对秃顶的时候也是无可奈何，每个人每天都会脱发，但是每天50根左右是非常正常的，但是超过了100根的话就可能是脱发病了。今天小编就为大家介绍一下预防脱发的穴位按摩法。
常按5个穴位有助预防脱发
头顶
头顶中心有一块凹陷处的地方就是百会穴，按摩它的话可以预防各种原因所导致的脱发，并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲，以防破皮。
耳尖后方
按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压时，注意不宜大力按压。
耳垂后方
用大拇指腹按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴，除了能促进头部血流，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。注意按压不宜太大力。
后脖颈
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜;如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。
手肘内侧
位于肘关节内侧横纹尽头的少海穴，有提高心肺功能，促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。
注意事项
在按摩穴位的最好时候是在晚上洗过澡之后，这个时候的肌肉是很放松的，血液循环改善，按压效果好，切忌在空腹或饱腹时按压。按摩宜用八分力，每次按摩1~3分钟要量力而行，以身体无不适感为度。按下去时缓缓吐气，指腹离开时缓缓吸气，有助提高按压效果。
防脱发应多吃三种菜
多食芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。
除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。当然，男士脱发原因很多，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变“一思考就挠头”的习惯。
按摩某些穴位有促进头皮血液循环的功效，为头发输送更多的营养，从而起到预防、改善脱发的目的。
男性正确护理头发的方法
不梳头直接洗
“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
头发刚浸湿就抹洗发水
许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。
洗头时用指甲挠头皮
指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。
湿着头发睡觉
头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
总结：从上面的文章我们可以看出来，预防脱发可以按摩上面所说的一些穴位，可以很有效的预防脱发，小编要提醒大家的是按摩宜用八分力，每次按摩1~3分钟要量力而行，以身体无不适感为度。
治疗脱发的方法 这些方法让你头发乌黑浓密
秋天特别容易掉发，我们都羡慕别人有一头乌黑浓密的头发，但脱发却困扰着很多人。如果想要头发长的好有什么方法呢?治疗脱发的方法有哪些?我们平常吃些什么食物可以预防脱发呢?今天小编就和大家讲解一下让头发变浓密的方法。
治疗脱发的方法
1、早晚梳发
其实早晚梳发是大部分人的生活习惯，每天早晚梳发，能刺激头皮血液循环，改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
2、更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。
可以多改变一下发型，让长期头皮不能通风的皮肤得到改善。这样子不但有了梳发的乐趣，还不会造成脱发的麻烦。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。
按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
3、治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
4、用对洗头水和按摩
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
5、吃治疗脱发的食物
忌吃动物性脂肪和辛辣过咸的食物，不利于头发的生长。脱发患者应多吃蔬菜水果。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。
头发干枯毛躁一直是困扰很多女性朋友的问题。很多女性为了让头发顺滑做了很多的工作，有时候染个头发，烫个头发，头发的发质有一些改变，没过多久又重新变得干枯毛躁，那么头发干枯毛躁是怎么回事呢?该怎么改善呢?今天小编就给大家介绍一下解决头发干枯毛躁的方法。
缺水造成头发干燥
头发中含有大约15%的水分，但如果低于10%，头发就会立刻呈现出种种干燥的现象，如产生静电、发丝飘落、发端分叉。特别是秋天较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落
头发干枯与人体
1、本身机体气血供应不足，内分泌功能失调，都会让头发渐渐失去营养，导致干枯毛躁。
2、营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等。
3、某些疾病的伤害，如贫血、低钾。
头发皮层下的皮
1、头发生长的毛囊长时间不能吸收到有利于头发生长的油性分泌物来滋润头发，造成头发干枯毛躁。
2、头发皮层下的皮脂腺体所提供的油性分泌物是有限的，一旦头发的长度过长，发尾部分因为得不到油性分泌物的滋润，进而会就会出现干枯毛躁的现象。
3、如果能为皮脂腺体提供足够的油性分泌物营养的话，就能从发根一直滋润到发尾。
其他原因造成头发干枯
1、遗传因素。
2、大气污染的侵害。
3、日晒，阳光中紫外线的伤害。
4、化学物的伤害，如染发、烫发、热吹风等。
5、长期的疲劳和不规律的生活习惯，熬夜抽烟等都你那个引起头发毛鳞片受损。
治疗脱发的食疗方
一、首乌猪脑汤
食材：制作首乌猪脑汤的材料非常的简单，需要猪脑1个，何首乌300克以及适量的核桃仁就足够了。
做法
1.何首乌清洗干净后放入砂锅中，然后放入适量的清水用水煎，最后弃渣去汁备用;将核桃仁清洗干净，备用;猪脑清洗干净，备用;
2.然后再用准备好的何首乌汁核桃仁与猪脑，等到煮熟后放入适量的食盐进行调味即可食用。
这款首乌猪脑汤对因为肾虚所引起的掉发等问题具有非常良好的调理功效，如果能够每天都坚持饮用一次此汤，直到新的头发生长出来。另外首乌猪脑汤不但具有非常强效的生发护发的功效，而且还非常具有营养，味道还非常的鲜美。
二、龙眼人参炖瘦肉
食材：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。
做法
1.龙眼肉清洗干净，备用;瘦猪肉清洗干净后切成薄片，备用;枸杞子同样清洗干净，备用;人参浸润后切薄片备用
2.所有准备好的食材一块放入炖盅内，然后再放入适量的清水，用文火隔水炖至肉熟后根据个人的口味放入调味料进行调味后即可食用。
这款龙眼人参炖瘦肉对一些产后的妇女由于气血亏虚所引起的脱发症状具有非常明显的缓解和治疗的作用，但是值得注意的是在调味的时候千万不要放太多食用盐，因为如果太咸的话，不但起不到治疗掉发的效果，而且还非常有可能会加重掉发的现象。
三、枸杞黑芝麻粥
食材：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
做法
1.黑芝麻清洗干净，备用;粳米淘洗干净，沥干水分后备用;枸杞子清洗干净，备用;
2.将这些准备好的黑芝麻等食材一块放入锅中加水熬成粥即可食用。
专家指出枸杞黑芝麻粥具有很好的补肝肾、益气血功效，除此之外还对头发早白、脱发等患者能够起到很好的生发以及让白发变黑的功效。对于吃什么可以防止掉发的问题，枸杞黑芝麻粥也是不错的选择。
四、枸杞黑豆炖羊肉
食材：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。
做法
将羊肉清洗干净后放入开水中氽去羊肉腥味，然后再把将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，放入适量的清水后煲2小时，加入味精即可食用。
总结：其实防脱发很简单，只要保持精神愉快、身心舒畅及充足的睡眠就可以了。此外，还应注意饮食清淡，多吃蔬菜和水果，少饮酒和忌烟，少食辛辣、甜腻食物;不要洗头过勤，每周两三次即可，勿用碱性强的洗发水，尽量不要烫染头发。
脱发怎么办 6法男人头发不再脱落
因为种种原因，很多的男人们都面临着脱发的困扰，头发稀疏让一个男人看上去老好几岁，你知道男人们脱发怎么办吗?哪些方法能够帮助男人们不再脱发，什么食物能够预防男人们脱发呢?
如何防止脱发
一、 保持乐观的心态。
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。脱发怎么办?所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
二、 适当运动，保证睡眠。
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
三、合理饮食很重要。
对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的:
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
四、尽量避免头发受到环境的伤害。
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。
五、勤洗头及梳头。
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
六、对治疗脱发要有信心，保持积极的心态。
随着科学技术的发展，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，出现了象升派增发精华液等前沿的治疗脱发的产品，运用于临床，并已经取得了令人惊喜的效果，相信随着对脱发病理认识的进一步深入，人类最后是一定能彻底克服脱发这一世界性的难题的!
脱发吃什么好
1、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
2、含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
3、含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
结语：小编为大家推荐的一些能够帮助男人们防脱发的方法大家都学会了吗?如果你也有脱发的困扰，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些可以预防脱发的食物，男人们也要记得吃一些啊!
男性脱发 常吃一物让男人头发重生
越来越多的男性出现了脱发的现象，给男性朋友带来了很大的困扰。那么，男人脱发怎么办呢?有哪些防止男性的脱发食疗方呢?带着这些疑问，跟着小编到文中看看，如何有效治疗男性脱发吧!
很多人春季特别容易脱发，尤其是男性朋友，大把大把的掉头发真的很让人困扰，下面就来看看哪些食物可以防脱发。
一、全谷类食物
全谷类的食物不仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
二、家禽
那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
三、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素a，可以促进我们头皮的健康，让头发更加健康漂亮。健康的头皮是乌黑亮发的土壤。怎么吃胡萝卜，可以采用多种烹调方式，油烧的胡萝卜更利于吸收。总而言之，均衡的膳食才有利于头皮的健康。
四、牡蛎
牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它?实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。
五、坚果类
经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均都是极力推荐的养发食品。因此，大家平日里不妨多吃一点，来您的头发更加健康。
一听到癌症，所有人为之胆怯，因为，癌症不仅危及人的健康，而且还会要了你的小命。那么，生活中抗癌食物有哪些呢?男人的健康饮食是什么呢?下面，我们一起到文中看看，男人的抗癌食物有哪些吧!
生活中有很多的食物具体抑制癌细胞生长的功效，那么，具体有哪些食物呢?我们一起到问中看看吧。
1.蓝莓、巴西莓、树莓和蔓越莓
这几种莓因为含有植物营养素所以色泽浓艳。植物营养素是预防许多中癌症的有效物质。最近，研究人员发现，巴西莓里的活性成分可以杀死培养基里面的癌细胞。还有研究表明蓝莓和麝香葡萄所含有的化合物可以使肝脏里面的致癌细胞死亡。
值得一提的是，许多研究都显示了蔓越莓有对抗卵巢癌的重要作用。临床上我们一般采用铂类药物来对抗卵巢癌，不过，在一年一度的化学学会会议上，有研究报告说卵巢癌细胞对铂类药物产生了抗药性。可喜的是，卵巢癌细胞对蔓越莓中含有的化合物很敏感，也就是说，蔓越莓确实有对抗卵巢癌作用。
2.西兰花和甘蓝菜
报道称，有早期前列腺癌症状的男性通过每个星期吃四顿西兰花，成功阻止了肿瘤的进一步发展。还有研究显示，吃甘蓝菜和其它十字花科蔬菜也有抗癌作用。虽然英国的报道是针对男性疾病的，不过对于女性来说，吃西兰花和甘蓝菜也有同样的功效。
3.番茄
番茄中的活性化学物质番茄红素能够降低许多癌症的风险，特别是前列腺癌，肺癌和结肠癌。虽然很多人都喜欢生吃番茄，不过通过烹饪，番茄红素的作用可以得到更好地体现，所以，想要更好的汲取番茄给我们带来的营养，最好还是熟食番茄。
4.大豆
大豆中的活性成分为染料木素，这是一种植物雌激素，能够对抗激素依赖性肿瘤，比如乳腺癌。同时，它也是一种强大的抑制剂，能阻止和细胞增殖有关的几种蛋白质的生成。不过，要发挥大豆最好的抗癌功效，就得每天吃50克的豆类食品了，像毛豆、干烤豆或者豆腐等。只要持之以恒，这种食物就能在我们的体内发挥它强大的功效啦。
食疗方三
组成：大麦200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖适量。
用法：将大麦、核桃、黑芝麻分别炒至香熟，研为细末，再放在一起混合拌匀，加入食糖调好口味，贮瓶备用。每日早、晚空腹服用2～3匙。
功效：养血补肾，润发黑发。
食疗方四
组成：何首乌50克，鸡蛋2个。
用法：将何首乌和鸡蛋分别洗净，加水同煮至蛋熟，剥去壳再煮片刻。吃蛋喝汤，每日1次，佐餐食用。
功效：补肝肾，乌须发，抗早衰。
防止男性脱发的食谱
何首乌煲鸡蛋
何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对虚不受补者疗效更佳。
羊骨粥
羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
生发黑豆汤
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
美发养血果脯
干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
首乌肝片
何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。
结语：脱发真是给男性带来了很大的困扰，看这头发大把大把的掉心疼的不得了。以上是小编总结的有关男性脱发怎么办以及有助男性生发的食物推荐，希望能够帮助到脱发的男性朋友们！
六、脱脂奶
脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉。这是头发生长起到重要作用的矿物质。它们富含乳清和酪蛋白(酪蛋白：一种磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白质，也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀释的酸可使它从牛奶中沉淀下来，成为一种白色无定形物质。加入碱或过量的酸后可以再溶解。凝乳酶(和其他凝固牛奶的酶)会影响酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein)，在C++的存在下衍酪蛋白转变成为不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白钙)。酪蛋白(通常是钙盐、钾盐或钠盐的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白质含量。
七、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
八、豆
有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
九、鲑鱼(大马哈鱼)
因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢?请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油)，这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。
十、蛋
蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。
预防男性脱发的食疗偏方
食疗方一
组成：核桃12个，枸杞子、何首乌各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。
用法：将枸杞、何首乌、熟地、山茱萸水煎取浓汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉烂取出黑豆，晾干。每食6～9克。每日2次。
功效：乌发润发。
食疗方二
组成：枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。
用法：将枸杞子和玉竹洗净切碎，放入锅中，加适量水，浸渍12小时，再煎煮3小时，滤取药液，药渣加水再煎，反复3次，合并滤液，用小火煎熬至黏稠时对入蜂蜜，搅拌均匀。浓缩收膏，待冷装瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白开水送服。凡痰湿内盛所致的胃部胀满、痰多苔腻者不宜服用。
功效：乌发、润发。
频繁脱发掉头发 只因你没有做好这些事
伴随着丝丝凉风，你说秋天到了，的确，没有到寒风凛冽，但深秋的寒意，还是让你不得不穿上厚衣服。一场秋雨一场寒，你看到路边树上的树叶脱落了很多，你说一叶知秋。其实，就身体来说，你会发现，在秋天头发脱落，似乎比其它季节更加常见了。掉头发，你想要阻止，但是微小甚微。
要是再遇上脱发，你似乎更加崩溃，有些人，年纪不大，但是脱发的速度，却一点也不慢，或许我们看到他们的父辈，能知道，这样的脱发来自于家族遗传。乌黑、浓密的头发，让你显现年轻，但并非所有人都拥有这样茂密的秀发，于是，你在想，为何我的头发，那么容易脱落?
哪些原因会脱发?
压力大
生活、工作、学习压力，接踵而来，呼吸都很困难，的确，在如此大压力下，你的神经紧绷着，时间一长，精神会失调，进而影响内环境，造成内分泌代谢、调节紊乱，相应的，得不到营养补充，毛囊出现萎缩，造成脱发。
过多烫发、染发
为了爱美、标新立异，烫发、染发，你非常喜欢。其实，头皮非常薄弱，要是过多的烫发、染发，对头皮刺激甚大。其中的化学物品，甚至带有毒性，会影响发质，一旦长时间染发，会影响到毛囊，造成毛囊堵塞，形成了脱发。
疾病
很多时候，你会忽视疾病，认为疾病对头发伤害较小，其实，对于重症来说，看头发能看出来。病毒危害极大，高热病毒，会损伤毛母细胞，抑制了毛母细胞，正常分裂，毛囊在休克状态，会导致脱发。
一些化疗患者，在化疗过程中，甚至掉光了头发，形成了光头。
知道了哪些原因，会造成脱发，很多人会关心，哪些方式，能让你脱发速度有所减缓，于是，想到了生姜水。
生姜水防脱发，并非那么好?
生姜水洗头、生姜泥涂在头上，关于生姜与脱发，你觉得这样搭配，实在是太好了。其实，生姜水洗头，没有想象中好。
首先，生姜属热性食材，造成脂溢性脱发，是由热性造成的，所以用生姜擦头皮不仅不会抑制脱发，反而让脱发加重，甚至当毛囊受阻，造成坏死，出现永久性脱发，那就更加糟糕了。
另外，生姜中的姜酚，经过研究实验，发现不仅不能治疗脱发，反而会抑制头发生长，这无疑很糟糕。
既然生姜水并不能较好的阻止脱发，那么有没有什么方法，比较好的防治脱发呢?
饮食调节
饮食，成了重要事情，在这里，推荐黑芝麻，通过吃黑芝麻，能润泽皮肤，对滋养头发也是好的，能吸收油脂，改善头发干燥、断发等。
其次，一些海产品，也能较好的保护头发，例如，海参。我们知道吃海参能补肾，其实，就乌发来说，也是有效的，丰富的碘元素，能让头发乌黑、润泽。
洗头水温要控制
洗头，成了护理头发，重要的一个步骤，天气越发寒冷，你会在洗头时，水温越高越好，这也不是好事情，水温过高，会带走较多皮脂，皮脂是天然护发素，在高温的作用下，一旦被破坏，那就变得很糟糕。
中药调理
作为中华瑰宝，中药的使用，能更好促进健康，就护发来说，也可以使用中药，例如，在《千金方》中就说到：桑叶、麻叶各500g，以米酒水煮沸，取水浴发。此方治头发脱落，常用不辍。
是说，用桑叶、麻叶各500g，米酒水将其煮沸，用来洗头，能预防头发脱落。这样的方子，得到很多人推崇。
关于脱发、掉头发，就说这么多，希望能引起重视，了解脱发原因，进行合理护发，才能更好保健，大家不妨多试试。
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对于男性来说，在生活中会遇到这个尴尬的情况，事业上蒸蒸日上，身体上健健康康，但是，稀疏的头发，甚至是秃顶，给自己的形象，大打折扣，甚至让自己苍老。这样的情况，当前越来越常见，很多男性，出现了秃顶，甚至从老年人，发展到年轻人，这无疑很糟糕，如何缓解?首先你要知道，哪些原因导致的?
压力过大
压力，需要引起关注，为了生活更好，过上有品质生活，男性的压力极大，工作压力，常常让他们处于加班的状态，时间一长，带来较差的影响，例如，引起神经紊乱，压力逐步加大，还会影响到脱发。
油性头发
你会说，怎么我刚洗的头，不到一天，油腻之极，看上去非常糟糕，这样的情况，还是较常见的。你也会发现，油脂性脱发，当前，越来越常见。
因为头发油腻，会堵住了毛囊，不能吸收营养，毛发愈加稀少，脱发却停不下来，就形成了谢顶。
遗传
遗传，不可忽视的原因，很多家庭，出现了遗传脱发，并且非常明显，父亲脱发，儿子极大可能，出现脱发。
内分泌失调
你说，内分泌，或许更多的和女性有关，其实，男性也要注意，男性内分泌失调，也有较大危害。例如，甲状腺不活跃，造成头发稀疏，出现脱发。
贫血
同样的，贫血，可不仅仅，是女性才有的，男性也会贫血，对男性来说，贫血加重，会影响到健康，头发脱落很常见，头顶头发脱落，更常见。
出现脱发，对自己的形象，毕竟有较大影响，如何缓解脱发，成了重要事情，如何缓解好呢?
睡眠充足
睡眠好，对身体调节，显得非常重要，养成作息时间，能促进身体健康，经常加班，容易在重压之下，出现焦虑、紧张、疲劳，这样会影响睡眠，睡眠质量极差。
改善生活习惯，能保持身体放松，对提高睡眠质量，改善脱发、调节身体非常好。
戒烟戒酒
烟酒，对身体伤害大，在平时，做到戒烟戒酒，能促进身体保健。抽烟，会造成尼古丁、二氧化硫等物质，伤害到毛细血管，营养不能，到达毛囊，影响到头发生长。
喝酒，会影响激素，造成雌激素减少，雄激素增多，而溢脂性脱发，往往是雄激素增多导致的。
合理饮食
饮食，要合理、科学，食用含锌食物，能不断的促进头发生长发育，避免了脱发的发生。
例如，海带、牛奶、鸡蛋，可以带着吃点。
关于男性脱发，并且出现地中海，就说这么多，希望能引起重视。同时，做好这些保健，能避免脱发，让你不再尴尬，更有魅力。
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头屑的烦恼你有过吗?其实最多出现的头发问题就是头皮屑，如果你经常看电视的话就会发现，洗发水广告有一半都是在说去屑如何如何厉害的。不过有一些人的头皮比较敏感，去屑洗发水用起来没有效果还会引起头发发痒，今天为大家介绍一些更加安全的去屑方法。
怎样去屑
用啤酒洗头
用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，4—5天可除净头皮屑，且无副作用。用温醋洗头：把食醋50毫升掺入温开水中洗头，每周一次，既可止痒去头屑，又能使头发乌黑发亮。
陈醋溶液洗头
取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。
鲜姜水洗头
在烧热水时放入鲜姜用来洗头，可去头皮屑。洗头时，将头顶浸入水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净，用毛巾擦干。第二天再用洗头剂清洗。一星期至少这样洗两次，持续一段时间就会有一定的效果。
桑树皮洗头
用四钱桑树皮，放入两斤开水中泡几分钟，再用泡桑树皮的水洗头，连续洗5天，就可祛除头皮屑。
葱泥洗头
先将圆葱捣成泥状，用纱包好，用它轻轻拍打头皮，直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上为止。过几小时后，再将葱泥洗掉，去头屑效果良好。
以上为大家推荐的都是一些用生活中就常常接触的东西，来进行去屑的方法。这样做的好处就是，一方面非常的简单方便，另外一方面也不容易引起过敏现象。因为有的人皮肤天生比较敏感，效果太强的专业去屑洗发水可能会让他们的头皮更加的难受，头屑反而更多。
吃什么去屑
1、维生素食物
富含维生素的食物非常多，主要就是一些水果和蔬菜。如果人体缺乏维生素就会产生各种皮肤问题，当然也包括头皮有头皮屑。不过补充维生素是非常简单的，多吃蔬菜和水果就可以，假如你担心摄入不足，那么维生素片也是不错的选择。
维生素片购买的时候一定要看清楚，因为会有单独的维生素C、维生素E等等，也有一些是复合维生素，就是说人体需要的所有维生素综合在一起的。对我们的头皮有帮助的是维生素B族，你在吃之前要记得看一下成分表哦。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《头发变细脱发》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生脱发”专题。
