坐久了痔疮
痔疮。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生已经不再是养身，同时也是养心。关于不同人群的养生有哪些知识需要掌握呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“坐久了痔疮”，希望能为您提供更多的参考。
痔疮是一种比较常见的肛肠系统方面的疾病，患了痔疮之后，患者会感觉到坐立难安，而且对于一些辛辣刺激的食物都是不可以吃的，吃一些凉的食物也会感觉到肛门疼痛，十男九痔，十女十痔，患痔疮的患者多数都是长期坐着工作的，那么坐久了得了痔疮该怎么办呢?
久坐、久站、劳累等使人体长时间处于一种固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降而引起痔疮是发病的重要原因之一。
若运动不足，肠蠕动减慢，粪便下行迟缓或因习惯性便秘，从而压迫静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压升高，静脉壁抵抗力降低，也可导致痔疮发病率增高。因为久坐会引起静脉回流，使盆腔内血流缓慢，静脉回流困难直肠上、下静脉丛壁薄，位置表浅，易引起痔静脉过度充盈形成筋脉扩张。
痔疮跟坐久了有关系吗：
大有关系，久坐使那里的血液不流通，淤积下来，就成了痔疮。
形成痔疮的原因：
1.人在站立或坐位时，直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，影响血液回流，静脉容易扩张屈曲，所以经常站立或坐位的人容易患痔疮。
2.如果不动，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，也会形成习惯性。
3受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣，都可刺激直肠。
4.因肝硬变、肝充血和心脏功能代偿不全等和腹腔内、前列腺肥大等疾病都可使腹内压增加而形成痔疮，当然也包括妊娠。
5.还有一些生活习惯问题，比如饮食过饱、常吃精细食品或憋便、蹲厕过久等，都是形成痔疮的原因。
痔疮患者注意事项：
1、禁食酒类及辛辣、油炸等刺激性食物。
2、多吃蔬菜、水果，养成每天短时间排便的习惯。
3、养成有规律的生活习惯，避免熬夜。
4、排便后用温水洗。
5、每天早晚及排便后以温水坐浴。
6、避免一直保持同样姿势，坐着工作的人每隔一小时最好能走动三、四分钟。
7、灌肠剂与泻药之使用，都易养成习惯，故要避免自行购买使用。
8、有异常感觉，如大便带血，立刻找肛肠外科大夫就诊，以免拖延病情。
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坐久了背疼是什么原因？
经常久坐这是很多人平时的现状，有些人平时由于工作的原因，一坐就是一整天，还有低头族，经常是玩手机，有时候一坐也是一整天，长期久坐的人经常会出现背痛的现象，严重影响了日常生活以及工作，其实想要缓解这种背疼的现象，在平时是需要养成良好的生活习惯。
坐久了背疼是什么原因?
坐久了后背疼，可能是由于长时间的坐姿导致，下肢血管神经受到压迫，血液不能回流到心脏，引起后背的血液运行不畅引起疼痛;也可能是由于长时间坐姿引起背部肌肉劳损导致的疼痛。建议平时避免长时间静坐，静坐后可以进行适当的活动，促使机体上下血液循环畅通，平时多注意背部的保暖，如果疼痛的症状比较严重，可以进行局部的热敷来缓解。
坐久了背疼如何缓解
放松肩膀及背部
长期久坐会肩颈酸痛，尤其像上班族每天在电脑前面码字工作，长时间维持同一姿势就最容易发生了。来试试这个动作吧，能够舒缓肩膀还有整个背部的肌肉哦。
跪在地上，屁股坐在脚后跟上。
双手放背后做支撑。
头连同上半身慢慢往后延展，持续20秒。
每20秒为一组，按照自己的身体情况做多几回也可以。
伸展下背部及股四头
坐久了，背部、臀部和大腿也容易感到酸痛，试试伸展下背部及股四头的动作，能舒缓脊椎和下半身的肌肉紧张。动作有点像压腿。
想做向前压腿的动作，一脚跪在地上。
手放大腿上，身体慢慢往前倾，就会感到大腿和腰部的肌肉在慢慢放松啦。
每15秒为一组，可以多做几回。
放松臀部及大腿内侧
这个动作可以在家做，直接躺床或者铺张瑜伽垫就可以了。这个动作能让小屁屁不再紧绷哦。
平躺，放松肩膀。先平躺，接着放松肩膀，并将双腿伸展至空中。
屈起一脚，脚踝放另一脚的膝盖上。
双手抓着脚，做深呼吸。
办公室坐久了屁股疼怎么办
：作为上班族，平常一大半的时间都在椅子上度过，但是坐得久了也不好，会产生腰酸、屁股痛的问题，那么办公室坐久了屁股疼怎么办呢？下面为您介绍办公室坐久了屁股疼怎么办，看看吧。
一、办公室坐久了屁股疼怎么办？
1、每隔半小时起身活动一次，活动5分钟左右。
2、坐着时也可以训练臀大肌。每隔10分钟，伸直身体，做一次深呼吸，收紧腰臀部，保持姿势23秒，重复48次。或坐在椅子上，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使臀部从椅子上微微抬起。保持姿势46秒，重复48次。
3、坐在椅子上伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩胛骨靠拢，保持姿势46秒，重复48次。
4、双手叉腰，两脚踩地，左右转动腰部至最大幅度，重复8-12次。
5、双腿轮流屈膝向上提起，双臂屈肘于体侧，交替前后摆动，模仿跑步动作。
6、反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环。
7、每在在暖和松弛的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20-30次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松弛，部分患者可在2-3周内缓解或使疼痛消失。
8、站立，抬头，挺胸，缩腹、夹臀，一手扶墙，伸展侧屈膝，同侧手抓住屈膝的脚踝。抓住脚踝的手向后、向上带，试着让脚跟去碰触臀部，让膝盖有向上抬起的感觉。此时大腿前侧和靠近鼠蹊处（腹股沟）应有紧绷感，维持至少10秒钟。换边伸展，两侧各伸展3次。
9、站立，一脚跨在适当高度的椅子或栏杆上。腰部伸直，身体慢慢向前压（感觉由腰往前推），应感觉到大腿后侧有紧绷感，至少维持10秒钟。换另一侧展，两侧各伸展3次。
10、双手和膝盖着地。脚尖蹬地，膝盖挺直，整个躯干成一平滑的直线。吸气，抬起头和躯干，完全伸展手臂，尽量把头部和身体向后仰，膝盖不要放在地面，脚背贴地。维持这个姿势30--60秒钟，深长地呼吸。
11、每坐1小时起来走动一下，放松一下肌肉。
12、爱穿高跟鞋的女性，最好能改穿平底鞋，实在难以割舍，也应将鞋跟高度限制在4厘米以下。
二、久坐办公室有什么坏处？
1、导致臀部变平，肌肉松弛，整体失去紧翘，外观上会给人一种屁股变大的感觉，此外腰腹也会增加赘肉，大腿变胖。
2、引发颈部僵硬，影响颈动脉对头部的供血，破坏了正常生理弯曲，出现弓背或骨质增生等。
3、整个身体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛。
4、血液循环减慢，体内静脉回流受阻，血液淤积后诱发静脉曲张，增加了患痔疮的风险。
5、女性朋友因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
6、男性坐着时前列腺体处于水平位上，它的尿道前列腺部和开口于它的前列腺腺管处于同一平面位置上，腹压对前列腺的压力加大，故如尿中有菌，轻易逆行入腺管造成前列腺炎症。
办公室坐久了屁股疼怎么办，以上就是为您介绍的内容，供参考。
男人坐就要坐出健康
一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的：8―10个小时坐在电脑前，2个小时坐在沙发上看电视，3个小时坐在各种交际场合觥筹交错……一天下来，大部分的时间都在坐着。对此，有专家认为，久坐不动会影响男性性功能。即便坐着，座位的温度、软硬等，也是有讲究的。
冷热要适中
前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能。因此，男性冬天在户外散步、锻炼时，最好随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最好少去。
软硬要适度
太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。
太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度；而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。
此外，无论如何，久坐都不好。因此，像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔40分钟就起来活动8―10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。
小月子怎么坐
在现代社会，有越来越多的女性在意外怀孕之后，都会选择人流的方式将肚子中的胎儿打掉。而人流这一方式会给女性的气血造成巨大损耗，如果在人流之后女性不注重身体的恢复的话，会对以后的怀孕造成影响。其中小月子就主要是指人流之后女性需要经历的一段身体恢复时间，那么小月子期间该如何护理?
小月子如何护理
在流产手术之后要注意休息，尤其在头三天最好卧床休息。在人工流产之后，子宫内膜会留下创面，如果过早的下床活动，可能会长阴道出血时间，不利于体内创伤修复，所以在半月内都要避免参加过量的体力劳动和锻炼。
1、小月子中要适当增加营养，虽然手术很小，还是会引起少量的出血，身体会受到损伤。所以，应及时补充一些如蛋类、豆制品、瘦肉、鲜鱼，这类的富含蛋白质和维生素的健康食品。
2、因为在手术时，会在子宫壁上留下创面，并伴有少量出血，所以要及时观察出血情况。这种出血的情况一般会随着子宫收缩而慢慢在3-5天内渐停止，最多也不会超过10-15天。但是，一旦阴道出血量超过月经的血量，并且持续时间过长，而且还伴有白带浑浊、下腹痛、发热等不正常的表现，就要担心子宫内有残留物的存在，因尽快就诊治疗。
3、在人工流产后1个月左右，女性会恢复正常的排卵，所以要坚持做好避孕措施。所以，人工流产后如果想要恢复夫妻性生活，就不能对避孕马虎大意，采用正确适合的避孕方法，防止再次意外怀孕。
4、因为流产后会导致机体的抵抗力下降，所以要更加应注意女性个人卫生。尤其是在子宫受损之后，会发生阴道分泌物增多情况。阴道也就成为了细菌感染、繁殖的最好地方。所以，女性就要特别注意清洁外阴部，使用流动水清洗外阴部，使用的卫生纸也要进行消毒。在一个月之内要禁止同房，防止性生活带来的感染。
小月子注意事项
小月子期间女性十分的虚弱，身体抵抗力也会下降，此时要注意一些事项，使身体恢复的更快。
1、手术后的前三天要注意卧床休息，三天后到一星期之后，再逐渐增加活动时间和强度。尤其注意的是，在小月子的前半月内不可以从事过重的体力劳动，也要避免接触冷水和身体受寒。
2、要加强女性的营养，多吃一些豆制品、奶、鱼、蛋这类蛋白丰富的食物。还可以选择食用大枣、枸杞这类补血的食品，并且要多吃新鲜蔬菜补充维生素，以加快身体损伤的修复。
3、要禁止性生活和注意个人卫生，在人流之后子宫口还没有完全闭合，这时的女性很容易受病菌侵袭。所以这段坐小月子时间里，要格外注意个人卫生，比如术后半月内不可以进行盆浴，以免非流动水进入阴道。另外，人流之后一月不可以进行性生活，以免造成人为的感染。
4、人流手术之后，因为子宫会造成损伤，会有3-5天的阴道流血情况。所以要注意女性的阴道出血情况。
站久了睾丸不舒服
有部分朋友在生活中如果站立的姿势比较久了，就会慢慢的感觉到睾丸还有不舒服的情况出现，首先要看自己的站姿是有没有问题的，如果两脚夹的角度太小，有可能会导致睾丸收到长时间的压迫而出现对应的疼痛或者不舒服，其实就是睾丸疾病引起的症状了。
其实多数是因为太过频繁的阴茎勃起，或勃起时间太长，而引起盆腔脏器、会阴生殖器官反复或长时间充血，这有点像过度体力劳动后四肢肌肉酸胀疼痛。此外，还有些人是因为人为控制射精、忍精不射，使得性兴奋无法释放，而生殖道内长时间处于高压力状态。
一般，凡是能引起阴囊、睾丸、附睾、精索血液循环异常，生殖道腔内压力改变，或使该部位肌肉功能异常的情况，都能引起阴囊不适。比如长时间剧烈运动、站立、行走，会引起阴囊和阴囊内容物血液增加，使组织间及静脉内压力增高。如果男性静脉功能或静脉瓣膜功能较差，更易出现症状。长期穿紧身内裤的男士，也会因局部充血或受压，引起不适。经常醉酒或爱吃辛辣刺激性食物者，也可能因为盆腔会阴充血、淤血，而导致阴囊、睾丸坠胀疼痛。习惯憋尿或某一次憋尿过头也可能因为尿路、生殖道的改变而诱发不适。
良好的生活习惯，能减少阴囊坠胀的发生。男性应改掉不良生活习惯，保持适度运动和充分的睡眠，适当增加饮水量。穿裤子的时候，可以将阴囊、睾丸托于正前上方，避免两腿的挤压。若阴囊坠胀总是发生在性生活后，则应调整性生活的时间和频率。若长时间剧烈运动、站立、行走或久坐后，感觉下身不适，可以适时洗个热水澡，这会降低不适感。只有当这些症状持续存在，或逐渐加重时，才要去医院检查、治疗。
男人越坐越健康
一天下来，大部分的时间都在坐着。对此，男科中心医师张志超认为，久坐不动会影响男性性功能。即便坐着，座位的温度、软硬等，也是有讲究的。
冷热要适中
前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能。因此，男性冬天在户外散步、锻炼时，最好随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最好少去。
软硬要适度
太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。
太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度;而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。
此外，无论如何，久坐都不好。因此，像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔40分钟就起来活动8―10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。
“坐”出来的疼痛怎么缓解
问：每天的工作都是在电脑前，久而久之，发现自己肩颈疼痛的问题越来越严重。不知能否介绍一些适合在办公室做的简单运动，可以在工作间隙放松一下。
答：长时间坐姿办公或是使用电脑，都会引起肌肉、关节的疼痛。
防止这些职业病最好的方法是，坐半小时左右就起来活动一下。这里介绍一组适合办公族的简单运动，只要能持之以恒，相信能够缓解你的不适症状。
小腿和脚趾痛 久坐在办公桌前的上班族，常会因为血液循环不畅导致腿部和脚部疼痛、抽筋，严重了还可能形成血栓。
运动方法：坐直，将双脚平放在地面上。抬起右腿、伸平，脚尖向内勾，尽量拉伸小腿肌肉，重复数十次，再换左腿。每坐两小时，锻炼一次。
手指痛 经常敲键盘的手指可能出现僵硬、疼痛的症状。
运动方法：手掌向上，将右胳膊在身前伸直。用左手轻轻向下方按压右手手指，重复数十下，然后换左手。每天做一两次。
颈部僵硬、疼痛 坐姿不正确或颈部缺乏锻炼等原因都可能引起颈部不适。
运动方法：站直或坐直，上身和颈部保持笔直，收紧下颌，用食指推下巴，重复数十下。每两小时做一次。
肩痛 当肩部肌肉、骨骼出现异常情况时，就会造成肩部疼痛和活动范围受限。
运动方法：
手臂自然下垂，拇指向外，肩部顺时针转五圈，再逆时针转五圈，可以舒缓肩关节的压力。手腕疼痛 腕管综合征是很多白领的职业病，适当放松、促进血液循环可以减少腕关节疼痛。
运动方法：双臂侧平举，双手自然下垂，以手腕为轴画8字，重复十次。每两小时做一次。
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