男性坐有哪些讲究方法
男性养生方法有哪些。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供男性坐有哪些讲究方法，但愿对您的养生带来帮助。
冷热要适中。前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能。因此，男性冬天在户外散步、锻炼时，最好随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最好少去。
软硬要适度。太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。
太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度；而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。
此外，无论如何，久坐都不好。因此，像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔40分钟就起来活动8―10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。
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夏季喝奶有哪些讲究方法
其1999年，德琪从山东省青岛开始跨出了中国市场的第一步，2004年进入上海，把韩国的健康理念和德琪康使的温馨服务推向长三角地区。
夏日乳品推荐：乳酸菌奶
气温持续高居不下，闷热难挡，让人烦躁不安。市面上太多饮料可供选择，可大家选择的大多都是碳酸性饮料，贪图解渴。其实奶类饮品同样适合在酷热的季节饮用，尤其是乳酸菌奶。
丰繁的自然界有很多细菌，而人体内同样也存活着多种有益菌和有害菌，其中乳酸菌在人体内起着有益的作用，它是一种利用可发酵的糖产生大量乳酸的菌。乳酸菌分解糖产生乳酸的过程称为乳酸发酵，通过乳酸发酵，我们制成发酵乳及奶酪、奶油等发酵食品。 在发酵的过程中，钙变成易于被人体吸收的活性乳酸钙，且浓度高，并且提高了磷、铁、钾、镁等有益元素的利用率，更利于人体吸收。
乳酸菌发酵食品拥有几大优点，首先，它具有独特的风味和贮存性好的特点，其次，因为食物发酵后易被消化吸收，有乳糖不耐症的人也可放心食用。世界众多科学家实验证明：发酵型乳酸菌奶是集营养、保健、美容于一体的多功能营养食品。世界卫生组织（WHO）向全世界人民推荐长期饮用发酵型乳酸菌奶饮料。乳酸菌奶营养丰富，酸甜可口，凉爽宜人，不但是夏日首选的最佳饮品，更是值得推崇的有益的健康食品。
养成夏天健康喝奶的习惯
很多人没有掌握乳酸菌奶正确的饮用方法，常因为饮用不当致使乳酸菌奶的营养没能很好的吸收。尤其在夏天，怎样喝好奶，才能让营养最大化吸收呢？从补钙的角度来看，因为夜间人体不再摄入含钙的物质，而钙的代谢仍然在夜间继续进行，因此在睡前补充适量的含钙质乳品相当必要。
每天坚持饮用最佳
每天饮用新鲜的乳酸发酵乳能保持肠道内菌丛的平衡。因为乳酸菌虽然以活性状态到达肠内，但在那里滞留的时间并不长，一般1-2天后就会排出体外 所以，为了保持健康的身体，不要忘了每天一瓶。人们常说，饭后2小时左右饮用乳酸菌奶效果最好，因为在空腹时喝乳酸菌奶，乳酸菌会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果是在饭后，由于胃液被稀释，这种环境很适合乳酸菌的生长。
喝乳酸菌奶新鲜最重要
现代人由于工作的繁忙，而经常一天里把将来一周的乳品都购齐贮存于冰箱中，或者买回来就随手一扔，忽略了乳品保存的温度，尤其在夏天，这种做法很容易让乳酸菌奶的营养流失。
为了保证乳酸菌的活性，饮乐多实施了严格的冷链管理，饮乐多的生产、销售、储存的全过程均在0～10℃以下进行，在没有添加任何、稳定剂的情况下，能使其独特的纯天然品味保持15天。实践证明，饮乐多有预防便秘、腹泻、促进消化吸收、健脑益智、提高人体免疫力、降低胆固醇、美容养颜等功效。饮用饮乐多，物超所值，量小价值高，身材小作用大，是用户的最佳选择。
乳酸菌奶应在0～10℃下冷藏
乳酸菌奶需要在0～10℃下冷藏，在保存中酸度会不断提高而使酸奶变得更酸，如果保管条件好，酸奶便不会变坏，否则会使酸奶中有害菌大量繁殖而使其变质，这样的酸奶不能食用。特别是在夏天，我们除了懂得如何储存乳品，更应该学会如何识别酸奶的质量。合格的酸奶凝块均匀、细腻、无气泡，表面可有少量的乳清析出，呈乳白色或淡黄色，气味清香并且具有弹性。搅拌型酸奶由于添加的配料不同，会出现不同色泽。变质的酸奶，有的不凝块，呈流质状态;有的酸味过浓或有酒精发酵味;有的冒气泡，有一股霉味，有的颜色变深黄或发绿。
男性有哪些长寿方法
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《男性有哪些长寿方法》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
保持心境开朗乐观研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人减低19%的死亡率。
学会放松懂得处理压力。老年男性要学会处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。
用牙线剔牙罹患牙周病的人比没有罹患的人发生冠状动脉方面疾病的几率增加2倍。用牙线剔牙，不仅可以降低牙周病的发病几率，还可以保护你的心脏。
适当多的性爱研究指出，1个月少于1次性爱的男性的死亡率是每星期至少两次性爱的人的两倍。
定期捐血研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的几率。
经常走出去有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
走向红地毯那一端研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
玩智力游戏研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关联性。
不要冲动不要去做高危险及暴力的行为。聪明的男人会用大脑思考。
经常向医生咨询健康问题预防疾病总比生病才关注健康好。
上面介绍的几个要点，男士们一定要多多的了解，要做到这几点，才能保持男性健康，也才能让男性更加长寿。
男性强肾有哪些方法
一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因火力不足，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。
腰部按摩操
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是 每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
强肾健身操
1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念吹但不发出声音。如此，可连续做10余遍。
常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
男性朋友有哪些养生方法
男性朋友如何养生保健呢？下面就来具体的了解一下。
一、反手刷牙
用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。
二、钱包别放屁股后
如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为钱包神经病。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
三、少用止痛药
哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。
在缺医少药的古代，人平均寿命很低。往往现在看来很小的疾病，在那时就足以夺去成千上万人的性命。可是古代的医生，却常常可以年逾古稀，这是为什么呢？除了保持恬淡乐观的生活态度以外，自我保健是必不可少的。
四、常过性生活
澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。
五、护牙能防秃头症
西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。
六、娶个年轻老婆
德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻911岁，丈夫早亡危险降低11%。
七、每天晒太阳10分钟
男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒1015分钟太阳就可避免维生素D缺乏。
八、加强盆底肌肉训练
可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。
九、争取升职
英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。
十、每天吃苹果
50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织抗击肠癌会建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果（带皮）含纤维素4克，是最方便的选择。
十一、少吃肉
美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
十二、别让妻子工作
伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现，妻子工作时间越短，男人更少抑郁。
十三、降低胆固醇
美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。
男性有哪些排毒方法
因为男人喜抽烟喝酒，还有忙不完的应酬让他成天胡吃海塞，事业的奔波则让他每天置身于被高度污染的环境里，因此他吸进的毒物可能比你多得多。
注意一下，是不是近来发现他记忆有所衰退、精力有所不济、体重持续增长、食欲总是不振这些都是他身体代谢不畅的表现，毒素正在逐渐侵入他的身体。而毒素一旦积聚到了一定程度，会堵塞他的血管，损害他的器官，他的身体也会随之崩溃！殊不知，如今的男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。
因此帮助他排毒，是你的重要课题。给他排毒，谨记3大捷径：
1、让他多吃水果蔬菜：因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助他排除体内的毒素，减少毒素留在他体内的时间;
2、监督他每天补充一粒维生素丸：让他每天补充一粒维生素丸如维生素C，维生素E等抗氧化剂，可以帮助他消除体内的自由基，抗衰老，还增强他的免疫力。
3、让他每天喝6杯水：多喝水可以帮助他促进新陈代谢，排除体内毒素。
男性有哪些祛除体味方法
在史前时代，体味曾被认为是令人愉悦的，然而在今天，一个身上总是散发着上个月袜子味道的男人并不会令人兴奋。相反，一位衣着得体，身上有淡淡的、若有若无的清香的男人才能表现出他的品位和高雅情趣。
体味是男人们最常见的烦恼，多数男性都会在不同的时间受到体味的影响。体味从何而来？它的产生要比你认为的复杂得多。人有两种汗腺，一种是遍布全身的外分泌汗腺，另一种是丛生于腋窝和腹股沟周围的顶泌汗腺，而顶泌汗腺是体味的最主要的制造者，但真正制造麻烦的并非是这种汗腺的分泌物。医学研究表明，汗腺的分泌物本身是无味的，只有当它们附着于皮肤并且和细菌起了一定的化学反应之后，才会散发出味道。如果对细菌的活动听之任之，细菌会以泌离的油脂为食，随着油脂的分解，便会散发出令人不快的味道。而男性由于分泌额外的睾酮，因此会比女性产生更多导致体味的油脂，而男性有时会不如女性那样注意个人卫生，所以会容易产生体味。
体味因为多种不同的因素发生变化，例如：体味随身体的排汗量、日常活动、人的情绪以及不同的季节而发生变化。而去除体味的最有效的办法就是养成良好的个人卫生习惯。
定期清洗是简单的去除体味的有效方法。只要记住你的体味来自于细菌和油脂分泌物的相互作用，而如果洗去这些分泌物，恼人的体味也就不复存在了。对于大多数白领男性来说，每天冲洗一次是必要的，而且足够了。但如果你是个运动量很大的人，你就每天必须冲洗多次。
当你淋浴的时候不必用力地搓洗你要洗去的只是油脂和细菌，而不是骨头里的东西。用力搓洗会使皮肤受到刺激，就会有更多的细菌滋生，你的目的就达不到了。在清洗的时候最好使用抗菌香皂，这样不但能够洗去身上的油脂而且能够杀灭细菌。
清洗过后，使用有止汗作用的香体露也是一个有效的去除体味的手段。现在一般的止汗香露都能杀死细菌，而留下自身宜人的香氛，同时减少你的排汗量，从根本上去除体味。
只要做到以上两点，相信你的味道一定是能够使你的爱人特别着迷的那种。如果你还不满意，那么试一试其他的手段。比如，注意衣物的清洗，因为大部分的细菌和油脂都附着在你的衣物上，如果把放了一个月的衣物一起都推进洗衣机，效果可想而知。所以，一次洗衣不要过量，要勤洗勤换。另外，注意你的饮食和食物的调味品，比如鱼类、洋葱、大蒜、茴香和咖喱，都会产生蛋白质和油脂的分解物，通过毛孔渗出体外。所以，也许昨晚令你垂涎三尺的美味今天就能让你的爱人离你三尺以上。
男性有哪些保健健康方法
1.聪明地锻炼
如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。
2.多骑自行车
人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。
3.散步半小时
尽量每周散步四到五次，每次30到40分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。无需花费巨资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。
4.多走楼梯
最好少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。
5.保持正确的行走姿势
保持正确的行走和坐立姿势对健康非常有益，很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放松双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些，自我感觉也会更好。
6.经常伸伸脖子
每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，样可以帮助你预防或减轻头疼。
7.要吃好早餐
也许去年一年你都不怎么吃早餐，但今年请不要这样了。吃一些麦片粥或牛奶什锦早餐等，它们可以缓慢释放糖分，使你不会在午餐之前就感到肚子空空如也。
8.多吃有机食品
人们应该尽量多吃有机食品，即使是有机的根茎蔬菜也行。这些食物对身体健康非常有好处，种植方便，成本低，味道也不错。
9.多吃核桃
大家应该多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的坚果类食品。最近的研究发现，常吃核桃可延长寿命五到十年。它们可以保护心脏，降低胆固醇。
10.少喝碳酸饮料
牙科医生警告称，最好少喝碳酸饮料，因为这些饮料中的酸性物质可以慢慢地腐蚀牙齿表面保护层，这在儿童中是很常见的一个问题，因为很多家长都认为碳酸饮料不会对牙齿产生任何危害。果汁中也含有酸性物质和果糖等，因此最好在饮用之前先用三分之二的水稀释一下。
11.多吃鱼
多吃鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等深海鱼类是最好的，每周吃两次为宜。鱼油中发现的Omega3长链脂肪酸似乎无病不治，对关节炎、痴呆症、皮肤病等都有好处。如果你需要恶补的话，最好多吃些鱼油。
12.食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加奶酪的面包。奶酪中富含叶酸，这是一种维生素B，可以解决贫血症和肠类疾病等问题。
13.多吃绿色食品
提高矿物质硒的摄入量可以保护人体免受癌症和免疫系统疾病的困扰，因为硒元素对于清除血液中的致癌分子来说非常关键。深绿色叶菜和根茎菜中富含硒元素，可惜的是绝大多数人在日常生活中都很少食用这些蔬菜。大家需要记住一点，食补是最好的进补方式。
14.补充更多的维生素C
建议大家每天服用1000毫克的维生素C，这样可以全天保持充沛体力，同时还可以少患感冒。
15.为怀孕做好充分准备
如果你计划今年怀孕生孩子，请马上开始健康的生活方式，远离化学污染。接触化学污染的男性，精子质量会受影响，孩子也更容易患某些疾病。
16.听自己的心声
经常听听你的心声，看看你的心脏在告诉你什么信息。休息时，如果胸部出现短暂疼痛，你可以不用担心。但是如果你在正常的活动中或在步入办公室的时候发现此类疼痛，即使它们并不剧烈，而你却感到呼吸短促，这时最好去看医生，因为你的身体在告诉你可能出现了一些问题。
17.不要压抑自己
不要刻意控制自己的情绪，不要在意人们说些什么，哭泣并非脆弱的表现，至少它是一种在意与关心的体现，是一种爱与关怀的证明。发泄出自己的感情要比压抑它们好得多。
18.表达自己
人们应该找到自己富于创造性的一面，这样可以提高自己的总体健康。成年人通常不会表达自己的创造性，因为他们害怕失败，他们已经开始认为最重要的事情就是总是做正确的事情，如果你学会以不同角度看待问题的话，你就不会遇到表达困难或其他脑力问题了。
19.尽情地唱歌
音乐是一种创造性的活动，可以愉悦身心。有研究证明，唱歌可以促进一种感觉良好的荷尔蒙的产生，有益于身体健康。
20.记笔记
要经常在身边放上一个笔记本和一支笔，每当你在睡觉时突然想起什么事时，就可以随手将它们记下来，然后安心睡个好觉。早上醒来时，你可以从一种更为清醒的角度看待晚上想到的问题。
21.每天睡八小时
每天保持八小时的睡眠是至关重要的，很多人似乎永远处于缺觉状态，尽量不要熬夜。早睡的时候最好不要喝酒，这样才能得到一个真正熟睡的夜晚。
22.关怀双脚
英国肌肉与骨骼医学研究所皮特。斯库建议说，最好每天晚上都蜷着双脚（就像双手握拳一样），用双脚外脚掌着地保持平衡，行走十分钟。这种练习可以提高平衡能力，增强脚弓和脚踝的力量，帮助你解决由于常穿高跟鞋或不舒适的平底鞋而造成的脚部损伤问题。
23.及时进行身体检查
男性到了45岁以后都应该定期检查自己的前列腺，无论是否发生病变。如果癌症发现及时，还是可以治疗的。男人们不应该像？鸵鸟一样把自己的头埋在沙子里装作事不关己的样子，毕竟到医生那里进行检查也不是什么难事。
24.增强骨骼强度
健身专家提醒，请关注自己的骨骼发育，避免骨质疏松症，50岁的女性中有三分之一都患有这种病，然而这种病是可以预防的，实践证明负重练习可以有效增强骨质健康。园艺、家务和爬楼梯等活动效果都不错，而抽烟则会导致骨质疏松。
25.少用漂白剂
最好扔掉家中的漂白剂和清洁剂等，这些物品中都含有害化学成分。多花些体力，使用一些柠檬汁或醋也可达到相同的洗涤效果。家中的化学物品越少越好，有研究发现儿童哮喘病与清洁产品的挥发性物质有着直接的关系。
26.留住耳垢
最好不要用棉签清洁内耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵时造成耳部受伤，在掏出耳垢时可能引发感染。在某些情况下，还可能损害耳鼓。其实耳朵具有自清能力，耳垢可以在无需外力帮助的情况下自行清除。
27.进行扫描检查
如果你是一名已婚女性的话，对自己进行一次妇科衣原体扫描检查，最好带上你的那一位，因为他也有可能携带病菌。有4%的成人都感染这种病菌，但毫无症状。衣原体病菌很容易治疗，但是如果不予理睬的话，它可能会导致宫颈疤痕，阻碍精子行进，造成不孕。
28.善待你的眼睛
要远离结膜炎，这种病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛或是碰一下门把手都能将疾病传染给他人。请在擦眼或用药之后洗洗双手，使用专用毛巾，不要与他人共享。
29.躲在阴凉里
请尽量避免阳光强烈直射。紫外线能够破坏皮肤的胶原质和弹性蛋白，加速皮肤老化，促进皱纹的产生。最好享受柔和的阳光，阳光可以帮助人体产生维生素D，它对于骨骼生长和牙齿健康非常有益。
30.扔掉所有垃圾
建议大家扔掉所有多余无用的东西，乱东西过多会影响你的脑力健康，如果你的床下已经没有任何空间，衣柜里也已爆满的话，说明你的垃圾太多了，到了应该清理的时候了。
高压男性有哪些健康方法
重压招来疾病
据了解，由于男性工作、生活压力增大，上述几种疾病不仅发病率上升，并且低龄化倾向严重。统计数据显示：青壮年男性15%左右会患有不同程度的前列腺疾病；泌尿生殖感染疾病日趋年轻化，20-50岁男性发病率在65％以上；另外，10％－15％的夫妇患有不孕不育症；40岁以上的男人，32%患有生理功能障碍（ED）；更年期症状也在越来越多的中年男性中出现。
久坐有害健康
久坐会导致前列腺方面的疾病，包括急慢性前列腺炎、前列腺肥大等。
疾病根源：白领一族长期坐办公室，加班是家常便饭；精神紧张再加上不注意调节，就可能造成气血运行和血液流通受阻，致使病变部位充血，引发前列腺充血、肿胀、发炎等。
危害多多：一是损害肾脏；二是影响精子的存活及质量；三是男性功能障碍；四是长期炎症会导致免疫力下降，增加病菌感染机会。
减压处方：平时要注意养成良好的生活习惯，戒酒、少烟、饮食清淡有营养。长时间工作时注意隔1小时左右应起身活动一下。30岁以上男性，还要定期检查前列腺，在每年体检的时候加上此项目。
疲劳伤身需调节
在巨大的压力面前，男性朋友不得不为工作付出更多的艰辛，长时间加班、熬夜破坏性地降低身体免疫力，让病菌有机可乘，引发多种泌尿生殖感染疾病。
疾病根源：临床上的泌尿感染疾病多达20多种，如果治疗不当，极易出现反复，如果患者再迫于工作压力，不注意休息和及时调整，就会进一步加重病情。比如引起睾丸炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等，导致会阴部、腰部疼痛，还会引起男性功能障碍、不孕不育等。此外，泌尿生殖感染也会降低身体免疫力，增加患者精神压力，诱发其他疾病。
减压处方：白领最好不要长时间处于加班状态，尤其是熬夜。长期加班的男士要注意饮食的均衡，熬夜应注意保暖，要在工作之余考虑劳逸结合。平时还要养成注意个人卫生，勤换、勤洗衣物，不穿紧身不透气的裤子，不用公共浴池、浴盆等习惯。
及时就医用对药
男性一旦遇到上述疾病，应该及时到正规医院找专科医生诊治。针对前列腺方面的问题，专家提醒：前列腺外面有一层坚硬的脂质包膜，一般药物很难渗透到病患部位，临床采用先进的物理疗法和药物相结合的方法效果明显采用新一代前列腺康复治疗系统、CRS超导治疗系统、前列腺电解治疗系统等治疗效果良好。
针对男性功能障碍，北京曙光男科医院专家指出：男性生理功能障碍除了先天性的较难治疗外，其余的经过规范专业的系统治疗都有康复的希望。六位一体绿色全效疗法则是目前世界前沿的专业治疗男性功能障碍的高效安全疗法。该疗法通过专项检测、精确分型，做到全方位透彻解析病因，并借助中药渗透、全面调理，超导通络、激活动力，红光理疗、双向调节，康复磁振、巩固治疗做到辨证施治，同时经过痊愈跟踪，解决夫妻生活中遇到的各种问题，做到排除复发。
男性有哪些护肾好方法
肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，并保持生命活动的正常进行。
1.冬天做好保暖
调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温
下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。
2.不乱吃药
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
3.不暴饮暴食
吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。
4.治疗感冒
若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。
5.反复发作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。
6.适量饮水不憋尿
尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
7.控制糖尿病和高血压
血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。
8.不喝成分不明的井水和河水
以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。
9.泌尿道结石要处理
结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知
13.防止疾病损害肾脏
有些疾病，例如变态反应性紫癜，系统性红斑狼疮，大量脱水，失血等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施。
14.防止药物对肾脏损害
药物进入人体后，多数要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢过程，都可汇集于肾脏排除体外，使肾脏容易受到药物的损害。因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用。
不同男性有哪些保健养生方法
酒桌男可以试试葛花
每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
专家推荐：保护肝脏的最好办法就是戒酒，不过，如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒，医院、药店都有售。
想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。此外，酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，维生素B能保护消化系统，也可以多补充些，饮食要注意避免食用大鱼大肉，这些东西太油腻，容易伤肝。
老烟枪除了伤肺还会引发心血管病
抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，但是大家可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。当然，抽烟的人还会经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。
所以，烟枪男们，还是赶快戒烟吧。
专家推荐：保护咽喉，很多人第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，向大家推荐的是罗汉果，将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效，在一般的药店就能买到，大概三四元一颗。
百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试。
游戏狂人别忽视久坐伤肝
每天窝在电脑前疯狂通关的男人，和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑，伤害得只是眼睛，中医有这么一个说法：久视伤肝，久坐伤骨，针对这样的男士，要先讲一句老话：多运动，多锻炼。
专家推荐：不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片，以保护视力，防止眼疾。
针对久坐伤肝这一点，游戏狂人和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱，平时多吃些维生素C含量高的水果。此外，久坐的人特别会发胖，容易患高血脂症，这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮，试试苦丁茶、决明子茶吧，相信会有不错的效果。
男性有哪些日常排毒方法
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。中医养生有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《男性有哪些日常排毒方法》，但愿对您的养生带来帮助。
日常需要排毒的表现：
注意是不是近来记忆有所衰退、精力有所不济、体重持续增长、食欲总是不振
身体代谢不畅开始发出信号了，毒素正在逐渐侵入他的身体。而毒素一旦积聚到了一定程度，堵塞血管，损害器官，身体也会随之崩溃。如今男人脆弱啊！在30岁、40岁是健康的危险期。
如何排毒：
一、多吃水果蔬菜：因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助男士排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。
二、男士每天补充一粒维生素丸：每天补充一粒维生素丸如维生素C，维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。
三、每天喝6杯水：多喝水可以帮助促进新陈代谢，排除体内毒素。
男人养生之道的关键就是要排毒，在日常生活中要排掉身体吸收的毒素，这样才能增强免疫力，让男人更加的健康，让养生达到目的。
