乾隆皇帝为何高寿，他有哪些养生秘笈？又是怎样合理膳食的？
乾隆皇帝养生饮食。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。您是否正在关注养生常识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的乾隆皇帝为何高寿，他有哪些养生秘笈？又是怎样合理膳食的？，希望能为您提供更多的参考。
每个人都希望自己能够“多福多寿”，尽量避开“多灾多难”的人生直通车。儒家认为“福”字有五个含义：一是长寿，二是富有，三是康宁，四是具有美德，五是老有善终。多福支撑着长寿，长寿是多福的第一张面孔。
清代乾隆皇帝寿达八十九岁，儿孙五代同堂，在历代帝王之中罕有人能与之比肩。所以人家乾隆晚年就有了骄傲的资本，自称占尽五福，是“五福五代古稀天子”。
乾隆帝能长寿，主要在于合理膳食，换句话说，也就是长寿是吃出来的！在饮食上，乾隆帝很有规律，讲究个定时、定量、定质。
如每天起床前，乾隆先喝粥，早膳前要吃一碗冰糖炖燕窝。日常的菜肴以鸡、鸭、鱼、猪、羊、鹿、鹅等为主，这是满族祖先狩猎食肉的老习惯、老规矩，必须遵守，否则有违祖制。 其实，乾隆对这些大鱼大肉早已吃得腻烦了，时不时地要换换口味。而吃杂粮和多吃蔬菜对人体益处最多。
每到春天，看到榆树发了绿芽，乾隆就命御厨制作榆钱饽饽、榆钱糕、榆钱饼。乾隆为此专门作过一首《榆钱饼》的诗：新榆小于钱，为饼脆且甘。寻宫羞时物，佐餐六珍参。偶谈有所思，所思在闾里。鸠形鹄面人，此味尤难兼。草根与树皮，辣舌充饥谙。幸不问肉糜，玉食能无饥！
吃惯了这一口，乾隆还将这些食物供奉神佛，宣旨：“宫内、圆明园等处佛堂供榆钱饽饽、榆钱糕。”此外有据可查的还有，二月二那天，乾隆帝一定吃用黄米、黄豆、绿豆磨成汁沫摊成的煎饼，到初夏时吃嫩麦制成的“碾转儿”。
至于应季的时令蔬菜，乾隆对它们就更亲了，像什么黄瓜蘸面酱、炒鲜豌豆、蒜茄子、摊瓠溻子、春不老、芥菜缨、酸黄瓜、酸韭菜、秕子米饭、粘馓团子……这些粗食统统笑纳。
那么，什么是合理的膳食结构？ 就八个字：粗细搭配、肉菜互补！ 帝王宴上的招牌菜御厨秘笈乾隆帝的嘴既刁，也很贪。
清人欧阳昱在《见闻琐录》中记载云：“纯皇（乾隆帝）出入圆明园，见市间油灼麦面如饺条油果之类，食之颇可口，命膳夫作此以佐茶饮，取其价廉而工省也。及岁终，户部计帑出（经费超支）数千金。上曰：‘不过食少许耳，何浮滥至此！’内府奏曰：‘为此少许，敬造御膳房若干金，新制器皿若干金，采买某地麦料若干金，添设监造官工役食用若干金。积而成款，本非浮滥。’上颔之（点头），谓：‘人君嗜欲不可不慎也。’”
草根有草根的忧愁，皇家有皇家的烦恼。身为“九五之尊”的皇帝，连吃油炸面饼都觉得有点奢侈，如果说出去还真不会有人相信。
乾隆帝另一长寿饮食秘诀是节制饮酒。他主张饮酒以健身为本，因时而宜，适度适量。
中国老传统认为，白酒有活血通脉、助药力、增进食欲、消除疲劳、杀毒消肿、御寒提神的功能。故有“酒以治病，酒以养老，酒以成礼”之说。
当然，饮者更看重的是借此张扬个性，追求酒神精神。
清代那会儿的白酒还不叫白酒，白酒是新中国成立后，对全国各地的“烧酒”或“高粱酒”等统一规范的叫法。
如果赶上重大喜庆节日，乾隆帝在筵宴上饮酒也只限三巡。清廷筵宴原定每桌备八两玉泉酒，后被乾隆改为五两。在乾隆三十五年，皇帝办公室又明文规定：宫廷筵宴每桌用玉泉酒四两。 在乾隆年代的御宴上，君臣们一律是少喝酒，多吃菜，够不着站起来！
中国两大长寿皇帝，一位是梁武帝萧衍，他认为：色是刮骨钢刀。而清高宗弘历（乾隆）的看法是：酒是穿肠毒药。
清宫在个别节日，如在元旦饮屠苏酒、端午饮雄黄酒、中秋饮桂花酒、重阳饮菊花酒之外，平时还备了不少的滋补药酒：“龟龄酒”、“松苓太平春酒”、“椿龄益酒”、“健脾滋肾壮元酒”。据《乾隆医案》记载，乾隆帝最爱喝的是“龟龄酒”和“松龄太平春酒”，这两种养生药酒，前者可祛病、补肾、养气、健身，而后者则是活血行气、健脾安神的良药。但无论什么酒，酒大伤身，药多成毒。晚年的乾隆谨遵医嘱，每次只饮一小杯。颇有“弱水三千，只取一瓢饮”的佛家意味。
说罢酒，不能不提提菜。乾隆跟他爷爷康熙帝饮食嗜好差不多，也好豆腐。他在下江南时，就品了不少南方的豆腐菜。在江南一家饭店吃了“菠菜豆腐”后，乾隆赞叹不已，欣然赋诗云：“金镶白玉版，红嘴绿鹦哥。”其实，豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调，这样会生成形成结石的草酸钙，对人体无益，但清朝哪有人知道这道理，只管好吃就是了。
据传，当年乾隆皇帝下江南路过淮安山阳县平桥镇时，当地大地主林百万，为了加封受赏，一路张灯结彩，红毡铺地，把圣驾接到了自家庄园，又叫厨师用鲫鱼脑子加老母鸡原汁汤烩豆腐，进献给万岁爷吃。
这豆腐烩制得那叫相当考究：先选择盐卤点浆的细嫩豆腐放在冷水锅里煮透，取出后略微压一压，去掉水分，再切成瓜子大小的薄薄碎片，然后浸放在清水中备用。烩制时，将鸡汤或肉汤放入锅内，佐以猪油、葱姜、鲫鱼脑、蟹黄等配料，煮沸后，将豆腐片、熟肉丁、虾米等放进汤内，再煮沸，加以适量豆粉后上盘。食用时，如放点小磨麻油、胡椒粉之类，其味道更加香美。
林百万亲自端着热腾腾的豆腐呈上酒桌，顿时满屋鲜香扑鼻。乾隆看到豆腐鲜嫩油润，汤汁醇厚，油封汤面，不禁舌底生津，而入口后，更觉豆质细嫩，口味鲜咸，当场对其滋味之鲜美，赞不绝口。从此，独具一格的“平桥豆腐”便传开了。
在1984年，“平桥豆腐”再次成为国宴招牌菜，国宴后厨特派两名厨师专程来淮安山阳县平桥镇学习“平桥豆腐”的制作技艺。
此外，还有杭州民间的“鱼头豆腐”也被乾隆相中，回京城后，他命御厨模仿杭州的制法做“砂锅鱼头豆腐”一菜。就这样，“鱼头豆腐”也借着乾隆皇帝的光名闻天下了。
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乾隆皇帝“性能力”的养生秘诀，真叫一个绝！
古人的养生方法向来都是我们效仿的一个对象，在古代，科学技术相对落后，医疗水平等都是非常没有办法跟今天相比，但是却有很多人获得高寿，这与他们有着自己的一套养生方法分不开。今天咱们主要来学习的是清代皇帝乾隆的养生方法。那么，乾隆的养生秘诀有哪些呢?下面咱们一起来看看吧!
乾隆养生秘诀之清晨保健三件事
据报道，乾隆皇帝在位60年，获得89岁的高龄，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。具体都有哪三件，下面一起来看看吧!
第一件事：深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。
然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。
跟着，慢慢放松全身的肌肉，然后调理气息。最后走到户外去大口呼吸新鲜空气，将体内的浑浊之气排出去。
第二件事：四方眺
立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺。
第三件事：净大便
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。
大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。
这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。
清高宗乾隆帝生于1711年9月25日，卒于1799年2月7日，他于1735年登上帝位，在位长达60年之久，他既是历史上在位时间最长的君主，也是活得最长的君主，相比较中国历史上皇帝平均仅39.2岁的寿命，乾隆寿命长达88岁。
乾隆在位时非常注重养生，他将自己的长寿之道总结为以下16个字：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。
吐纳肺腑即是吐浊纳清
乾隆帝无论当天办公多晚，第二天黎明必起，在皇室园林下闭目凝神，吐气纳新一个多时辰，吐出二氧化碳，吸入新鲜空气后，不但耳清目明，头脑清醒，而且四肢有力，浑身舒坦。
活动筋骨
一个时辰的吐纳肺腑之后，乾隆会进行简单的运动，包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。如公务不忙，乾隆帝必带队出宫，或打猎或攀爬或旅行，既充分活动四肢，又了解民情，愉悦心身。
十常四勿
即每天对身体部位进行运动，具体就是：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常转，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
适时进补
即根据节气特点及身体状况进行必要的食品进补。乾隆经常吃的补品有：龟龄集方、松龄太平春酒方、健脾滋肾壮元方、固本仙方等。这些补药均由御医根据乾隆身体状况及节气特点所配，大多是温肾补阳、健脾行气、润肠通便和清热止血之物，并非什么皇家秘品，其功效与民间之物实无二样，唯在坚持服用及适时调理而已。
最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。
古代帝王乾隆养生长寿三大秘方
说起养生，古人是我们应该效仿的对象，我们知道乾隆是年寿最高的皇帝，为什么他能这么长寿呢，这主要归功于他的养生秘方，下面就让我们看看古代帝王乾隆养生长寿三大秘方是什么吧。
第一、饮食有规律
他大约6时起床，洗漱后用早膳。上午处理政务，和大臣们议事，午后游览休息。晚饭后看书习字，作文赋诗，然后就寝。他的膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，并且从不过饱。乾隆从不抽烟，但喜饮茶。他对饮用水十分讲究，以西山泉水作为御用水。
第二、喜好旅游
“乾隆皇帝下江南”的故事，几乎是家喻户晓的。他一生中，曾六次下江南，三次上五台山。不少名山大川、古刹佛界都留下他的足迹。旅游既能锻炼身体，又能治养心情，是一种很好的保健措施。
第三、进补有则
乾隆也注意进补，但适时适当，而不乱补。所用“松龄酒”、“龟龄集”之类，主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。这也是符合医学道理的。补肾可以滋先天，补脾可以壮后天，肾气强盛，脾胃健运，气血充盈，身体自然强壮。
除了以上介绍的三点之外，乾隆还酷爱书法，喜欢骑射这些都是他长寿的秘诀。
乾隆的6大独门养生术
清乾隆皇帝活了88岁，得益于他三字养生口诀：齿常叩，津常咽，鼻常揉，腿常运，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。这也就是中医上所说的“九常”养生法，或许可以为你提供养身借鉴。
1、齿常扣
扣齿是空口上下齿有节率略闻声响的扣击。据说，经常扣齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动、脱落，又能活动面部肌群，促进面部血液循环。唐代著名医学家孙思邈，在他的《养生记》中有“侵晨一盘粥，夜饭莫教足，撞动景阳钟，扣齿三十六”等语，说明扣齿养生，由来已久。随着现代生活水平的提高，人类的食物也越趋精细，结果使得咀嚼器官不能充分发挥作用，扣齿正可弥补这方面的不足，它可以增加适当的生理性刺激，促进血液循环，从而增强牙周组织的抵抗能力。此法简便易行，随时随地可作，实践证明效果良好。
2、津常咽
咽津是将口中唾液慢慢咽下。咽津是历代养生学家都推崇的方法，称其有“令人躯体光泽，津润力壮，有颜色”的作用。并有诗赞曰：“津液频升在舌端，寻常漱咽入丹田。于中畅美无凝滞，百日功灵可驻颜。”现代医学研究也证明，唾液有解毒免疫和帮助消化的功能。其含有淀粉酶，能帮助消化和促进吸收;含有的溶菌酶能杀死混在食物中的有害微生物，有效预防胃炎、消化道溃疡和肿瘤。难怪有“唾液一口值千金”的说法。广州人也有“吞口水(唾液)养命”一说。
咽津方法：盘坐床上，或闲时端坐，自然放松肢体，排除杂念，宁心静气，闭目、合口、用舌舐上腭，将口中生出的唾液缓缓咽下，重复九次。每日早、中、晚各做咽津功一次。
3、鼻常揉
揉鼻就是以双手沿鼻子两侧揉擦。鼻是呼吸系统的起始部分。鼻腔内壁具有粘膜和丛毛，粘膜上有丰富的血管网，可以温暖、过滤和湿润进入的空气，有效保护呼吸系统。同时，鼻还是嗅觉器官。中医认为，肺居胸腔，在诸脏腑中，其位最高，故称“华盖”。肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“嫩藏”。肺开窍于鼻：鼻是肺之门户，为气体出入的孔穴。如肺气调和，则鼻窍通畅，嗅觉敏锐。揉鼻，促使鼻部血液循环，使鼻道畅通。可预防感冒、鼻炎等上呼吸道的疾病，以免“嫩藏”邪侵。
揉鼻方法：首先是揉鼻，双手快速对掌搓擦20次，以右手掌心捂鼻子并旋转揉摩20次，反复3遍。接着是擦鼻，双手鱼际互相摩擦至发热，然后以双手鱼际按于鼻两侧，沿鼻跟至迎香，往返摩擦100下。
4、睛常转
转睛就是顺、逆时针旋转眼球。有人说“养生先养眼”，又说“眼睛是心灵的窗户”。可见你的眼睛不仅仅是涉及视力问题，还牵扯到你全身，影响着你的健康。眼睛是人体感受器中最敏感、最精细的器官，还和情感有密切关系。中医理论研究证实，人体十二条经络均与眼睛有密切联系。当身体任何一部分出现问题时，都对眼睛产生直接或间接的影响。现今时代，电脑、电视使我们长时间把眼睛固定在一个目标上，目不转睛，眼睛肌肉就容易衰弱衰老，视力很快退化。人的眼球本来就应该经常转动，眼球有关的肌肉才能保持健康活泼。因此，能经常运动眼球，对改善视力，保持健康，纾解压力有神奇功效。
转睛方法：双手拇指和食指，分别捻压耳垂。同时，转动眼球四个八拍。第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。耳垂上有两个主治眼病的穴位，手法是捻压，不是挤压。转动眼球时，头部不动。
5、面常搓
搓面就是双手搓热，再上下搓揉面部。据《拾遗记》载：三国时期，孙权的儿子孙和，不小心烫伤了心爱的邓夫人，医生用白獭的骨髓与白玉、琥珀配制外用药搓面，治愈后的邓夫人面部白里透红，更娇艳动人。从中医的理论来说，“心主血脉，其华在面”，现代医学同样认为，人的面部皮肤毛细血管极其丰富，若心脏功能正常，面部血液循环旺盛则皮肤色泽红润，有光彩;反之，面色就会恍白晦滞或暗黑无光泽。
素有“阳明胃脉荣于面”之说，对应也有说：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而生阳益胃也。”故搓面有改善面部血液循环，可有效预防面神经麻痹、面神经痉挛、面部色斑、面部神经痛等。长期坚持，还可以延缓颜面衰老，推迟老年斑和面部皱纹的产生。
搓面方法：两手掌搓热后，立即改搓揉面部。双手掌从两颊开始，由左侧经额到右侧，再经下颔搓回左侧，如此为一周。从左到右顺时针轻轻搓揉20周，再从右到左逆时针20周。每天早晚各一次。
6、足常摩
摩足就是经常按摩足的底部。摩足是我国流传以久的自我按摩法，古今中外皆有之。宋朝大文学家苏东坡把“擦脚”作为一项重要的健身法宝。数十年如一日，早晚摩足，从不间断，直到晚年仍精神抖擞，老而不衰。中国有句老话“富人吃药，穷人烫脚”，又说“富人吃人参，穷人搓脚心”。医学界也普遍认为“人之衰老始于足，足血盈，则身心健”。现代医学研究证明，搓摩足心，可促进血液循环，刺激该处的神经末梢，促进尿酸排出，祛病延年。根据中医理论：常摩足心，有滋阴降火，强腰健肾，益精补髓的功效。因为中医理论认为脚底之涌泉穴乃足少阴肾经之开穴，通足太阴脾经与足厥阴肝经。三条阴经又与其他经络相联。三条阴经既通，则可调整其他经络，平衡各臓腑，以达延年益寿之目的。
摩足的方法：(做前最好先烫脚。)人端坐椅上或与小腿等高的床、凳上，自然放松。然后抬起左腿，将小腿放在右腿大腿上，脚心朝外，左手扶着左腿腕，用右手手掌(劳宫穴)，搓左脚脚心120下。搓完后放下左脚。再用此法搓右脚脚心120下。(以两脚心自觉有微微发热为好。)
历史最长寿皇帝乾隆的养生绝招
乾隆皇帝十分注重足部的养生，将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。“晚间一盆汤”是指在中国有着悠久历史的足浴。
乾隆足浴的操作方法为：取一只较深的水盆，其深度可容纳整个小腿。在盆中倒入温度适宜的热水，将双脚泡入水盆中，并用手指缓慢、连贯、轻柔地按摩双脚，从脚背逐渐按摩至脚心，以按摩使得局部肌肉松弛、舒适。
乾隆足浴时，需要随时向盆中加入热水，以确保足够的足浴时间，发挥最佳的保健效果。
足浴时，他还经常要求在水盆中加入细辛、红花、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香等具有通经、活络、开窍功效的中药，这会让足浴保健效果更佳。
热水泡脚的好处
(1)促进血液循环：脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射区和经络：人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
(3)对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用：通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
1、生姜泡脚
材料：生姜一块，红花1克，盐适量。
过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
功效：脚凉怕冷。
2、红花泡脚
材料：红花1克，少许盐。
过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。
功效：活血化瘀，治腰酸痛。
3、艾叶泡脚
材料：干艾叶50—100克。
过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
4、醋泡脚
材料：适量醋。
过程：烧热水，然后放入适量醋，待温度适合泡脚。
功效：用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑。祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。
5、小苏打泡脚
材料：小苏打，适量盐。
过程：水中放盐烧热，然后放入小苏打，用水泡脚。
功效：降血压。
哪些人不宜泡脚
身体健康的人泡脚、泡温泉都没有问题，但特殊人群应注意。例如心脏病、心功能不全者，低血压、经常头痛的人，都不易去太热的水泡脚或长时间泡温泉。
因为热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
乾隆皇帝吃完饭躺着科学吗 饭后做六件事折寿
很多人在饭后的时候非常的喜欢躺着一会儿，觉得这样非常的舒服，但是我们的身体真的觉得舒服吗？不会造成什么危害吗？下面我们不妨来了解下，另外再看看饭后做哪些事情会伤了自己的身体。
饭后睡觉对身体是不利的。如果饭后马上睡觉消化要占有大量的血液，脑部会因为缺少血液而使得睡眼不好甚至会出现危险；另一方面由于消化的蠕动缓慢，容易引发肠胃病；第三方面是钙容易积聚，结石易形成；第四方面易发胖。
饭后喝浓茶。茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
饭后吸烟。有人认为，“饭后一根烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害极大。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始全面运动。如果在这时吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸道、消化道都有很强的刺激作用。
饭后饮水。饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了。
饭后唱卡拉OK。刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。
饭后开车。饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。饭后1小时再开车更安全。
我们经常说饭后一支烟，快乐似神仙，但是这种做法却是对身体有极大的伤害，以后千万可别这么干了，另外饭后开车啊，唱歌啊，喝红茶啊等等行为，这都是对身体有害处的，一定要戒掉。
史上最长寿的皇帝乾隆，到底是怎么养生的？
这个夏天最忙的就是乾隆了，历史上乾隆皇帝非常风流，但是他却能成为历史上最长寿的皇帝，这到底是为什么呢？
在中国历代皇帝中，能活到80岁就已经很少见了，但是大猪蹄子乾隆却活到了89岁，是历代皇帝中寿命最长的啦。
我们都知道乾隆是出了名的风流，不仅后宫佳丽三千，每年还从民间选美女进宫。就这样他还嫌不够，多次去民间巡游，不知道遇到多少个夏雨荷呢，民间至今还流传着，很多关于乾隆的风流艳事呢。
在古代很多皇帝，都因为贪恋美色、纵欲过度，身体早早就垮掉了。但是风流成性的乾隆，却这么长寿，最主要的原因，是他擅长养生。
首先乾隆早上不睡懒觉，不管身边睡得是哪个美女，都要准时起床呼吸新鲜空气。乾隆从小学习骑马射箭，到了80岁还出去狩猎。而且乾隆也不抽烟，饮食习惯比较好，多吃新鲜蔬菜，很少吃肉。
加上乾隆自控能力强，虽然贪恋美色，经常留宿在嫔妃那里，但是丝毫没有影响到身体健康，简直厉害了。
俗话都说女随父、男随母，乾隆的母亲，皇太后钮祜禄氏，也是咱们熟悉的甄嬛，她的身体也非常好，80岁还能去爬山，甚至活到87岁。看来乾隆是遗传了长寿的基因啦。
寒露养生膳食有哪些 寒露养生膳食推荐
秋季人们很注重养生，尤其是饮食养生。一年的寒露马上到来，天越来越冷了，那么在饮食方面，寒露养生膳食有哪些呢?好的饮食习惯会给身体提供能量，今天本文就为大家推荐寒露养生膳食，看看你家餐桌是否有呢?
寒露养生膳食有哪些?
寒露养生膳食1：川贝炖雪梨
川贝炖雪梨大家都很熟悉了，是秋季最佳的润肺止咳、清热润燥的食疗方，尤其适合秋季食用。
原料：雪梨1个，冰糖25克，川贝少许。
做法：将雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅。梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定。将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可。
寒露养生膳食1：大枣莲子银杏粥
寒露时节宜吃莲子、大枣等这些温补的食物，在这里推荐食疗方大枣莲子银杏粥，寒露时节常吃可以养阴润肺，健脾和胃。
原料：大枣20枚、莲子20克、百合30克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。
做法：将莲子先煮片刻，然后再放入大枣、百合、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。
寒露养生膳食3：清蒸螃蟹
都说水果蔬菜都吃应季的好，螃蟹也一样。寒露时节吃螃蟹是最适宜的，这个时候的蟹肉质细嫩，味道鲜美。其中，螃蟹的营养价值也很高，富含优质蛋白质，钙、磷、铁等微量元素含量也是比较高的。寒露吃螃蟹有和胃消食、通脉滋阴、补益肝肾、散热通络的功效。螃蟹食用方法推荐清蒸螃蟹。
原料：大闸蟹、生姜、香醋、白糖。
做法：把大闸蟹放在清水里洗净，使它排净腹中污物，然后用细绳把大闸蟹的两个夹子和八条腿扎紧成团状;把姜末、香醋、白糖调和成蘸料;锅中放入足够的清水，水中放几片姜片，水开后把蟹倒放，入蒸锅约15分钟左右至熟;取出后解去细绳，装入盘中即可。
寒露养生膳食4：香菇冬瓜球
冬瓜有利尿的作用，寒露吃香菇冬瓜球可以补益肠胃，生津除烦。
原料：香菇、冬瓜300克、鸡汤、淀粉适量;植物油、味精、精盐、姜、麻油适量。
做法：将香菇、冬瓜洗净，用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时,用水淀粉勾芡,翻炒几下放入味精,淋上香油,即可出锅。
寒露养生膳食有哪些?以上四种食疗方适合寒露养生，你家的餐桌上可以有。
乾隆的养生经 “性学养生”？
在中国一千多年封建社会里，根据资料可查证的皇帝有400多位，而这些皇帝中唯独乾隆活到了89岁，在当时可以说是高寿了，因为皇帝的平均寿命都只有40岁左右，这些都跟他饮食生活习惯有很大的关系，史料显示，先秦时期的饮食礼政已经相当完备了。从肴馔品类到烹饪品位，从进食方式到筵席宴飨等等，都对等级之别有着严格的规定。普天之下，莫非王土。在帝王统治之下任何想要吃的东西都可以摆上餐桌。以皇家宴为例，皇帝宴桌有菜肴40品；皇后的头等宴桌膳品减少为32品。在清朝末代皇帝溥仪逊位后的第13年，有人抄到一张“皇后”婉容的日常早餐膳单，尚有菜肴16道，基本上是以肉食为主。有限的几个蔬菜都是炒菜，没有一点绿叶菜和水果，可以看出婉容的饮食极不健康。与此相应，这位婉容终年只有41岁。而清代的乾隆活了89岁，堪称“皇帝中的长寿冠军”。性学养生乾隆皇帝的养生经。
乾隆之所以能够独享高龄，主要是他酷爱养生，有一套根据自己的切身体会总结出来的养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中十常为：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常转、面常搓、肌常摩、腹常运、肢常伸、肛常提；四勿即：食勿言、卧勿语、酒勿醉、色勿迷。以上养生四诀，完全符合我国传统养生学的理论。
乾隆房事养生喜用 “金冷法”
金冷法，是中国传统的一种男性锻炼的最理想、最有效的方法，至今已有1000年历史。有记载从江户时期传入日本，现在日本流传的日本金冷法和我国基本相同。而乾隆皇帝在房事养生上亦有一诀，那便是早晚用冰凉的水泼洗下身，使用“金冷法”强身。所谓金，指的是金冷法的效果——金是坚固，又是箭的尖刃。冷指的是低温，这是此方法的关键。所谓睾丸在低温中才有活力。"真的一点不假。我国古人从漫长的岁月中发现，经过寒冷的冬天后，春夏来临，不管是人还是动物的性欲高涨，生殖能力也特别强。所以“金冷发”也被称为中国传统性保健最理想，最有效的方法。而对于我们现在普通百姓来说，可以坚持用“冷水坐浴”也能够达到“金冷法”的功效。
乾隆日常“养睾方”
作为男人都知道，太监与正常人男人不同的是他们没有睾丸，而睾丸是男性重要雄性激素分泌的器官，所以乾隆很注重对自己睾丸的保养，从而来提升性能力。 据《乾隆医案》记载，乾隆帝最爱喝的是用参牧芝搭配枸杞，前者可祛病、壮阳补肾、治疗早泄，养气健身，补睾养睾，而后者则是补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳的良药。虽说是简单的药方，却能达到意想不到的效果，枸杞为我们大家所熟知，而参牧芝在李时珍的《本草纲目》：中记载参牧芝甘、温、无毒。大补阴气，益精血，利大便。润燥养筋，治痿弱。这种灵芝主要是产于我国西藏地区，比较稀少且只有野生的。这个方法相对来说简单，只要冲泡喝就可以了。也不需要太多准备时间，配方为：参牧芝1-2片枸杞10-15粒，直接开水冲泡每天早晚各一次。
乾隆“提气法”强肾固精
乾隆的另一种强肾方法被现在中医称之为“提气法”，通过提气法能够“拔根提气、强肾固精”，堪称“天下男人第一功”。此方法简单易学实用有效，相关文字记载，乾隆上朝做在龙椅上，经常都是一边听奏报一边提气“练功”，这显然对他成为高寿皇帝起到了一定的辅助作用。
根据有关资料记载，拔根提气即深呼吸，同时双手握拳，随着握拳开始提脚跟，呼气时脚跟开始落地，两拳同时放松，恢复原状。做此功时，吸气还可同时收缩肛门，呼气时松开，此功常做可提升阳气，改善脏器下垂,缓解胃下垂、脱肛、痔疮等疾病。有关专家称，常练此功尤其是“缩肛操”，对于预防男性前列腺病变、强壮男女性功能，会收到预想不到的效果。
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