乾隆皇帝的养生绝招，收藏起来吧！
乾隆皇帝养生饮食。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的发展，人们更好注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。怎样才能实现科学的养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“乾隆皇帝的养生绝招，收藏起来吧！”，希望对您的养生有所帮助。
乾隆皇帝十分注重足部的养生，将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。“晚间一盆汤”是指在中国有着悠久历史的足浴。
乾隆足浴的操作方法为：取一只较深的水盆，其深度可容纳整个小腿。在盆中倒入温度适宜的热水，将双脚泡入水盆中，并用手指缓慢、连贯、轻柔地按摩双脚，从脚背逐渐按摩至脚心，以按摩使得局部肌肉松弛、舒适。
乾隆足浴时，需要随时向盆中加入热水，以确保足够的足浴时间，发挥最佳的保健效果。
足浴时，他还经常要求在水盆中加入细辛、红花、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香等具有通经、活络、开窍功效的中药，这会让足浴保健效果更佳。
热水泡脚的好处
(1)促进血液循环：脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射区和经络：人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
(3)对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用：通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
1、生姜泡脚
材料：生姜一块，红花1克，盐适量。
过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
功效：脚凉怕冷。
2、红花泡脚
材料：红花1克，少许盐。
过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。
功效：活血化瘀，治腰酸痛。
3、艾叶泡脚
材料：干艾叶50—100克。
过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
4、醋泡脚
材料：适量醋。
过程：烧热水，然后放入适量醋，待温度适合泡脚。
功效：用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑。祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。
5、小苏打泡脚
材料：小苏打，适量盐。
过程：水中放盐烧热，然后放入小苏打，用水泡脚。
功效：降血压。
哪些人不宜泡脚
身体健康的人泡脚、泡温泉都没有问题，但特殊人群应注意。例如心脏病、心功能不全者，低血压、经常头痛的人，都不易去太热的水泡脚或长时间泡温泉。
因为热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
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千金难买的养生口诀，赶紧收藏起来
小伙伴们，养生其实很简单，不需要特意买许多养生书籍或死记硬背，只要记住这12条养生口诀，就可开启健康生活。
01
饱不洗头，饿不洗澡。
冷水洗脸，美容保健。
汗水没落，冷水莫浇。
温水刷牙，防敏固齿。
02
吃米带糠，吃菜带帮。
男不离韭，女不离藕。
青红萝卜，生克熟补。
食不过饱，饱不急卧。
03
养生在动，养心在静。
心不清净，思虑妄生。
心神安宁，病从何生。
闭目养神，静心益智。
04
药补食补，莫忘心补。
以财为草，以身为宝。
烟熏火燎，不吃为好。
油炸腌泡，少吃为妙。
05
臭鱼烂虾，索命冤家。
食服常温，一体皆春。
冷勿冰齿，热勿灼唇。
物熟始食，水沸始饮。
06
早睡早起，怡神爽气。
贪房贪睡，添病减岁。
夜里磨牙，肚里虫爬。
07
饮食勿暴，少吃晚餐，
吃饭勿语，切勿吸烟；
低盐低糖，勿食太咸，
少吃脂肪，饭莫过量。
08
心无病，防为早，
心里健康身体好；
心平衡，要知晓，
情绪稳定疾病少。
09
夏不睡石，秋不睡板。
春不露脐，冬不蒙头。
白天多动，夜里少梦。
10
睡前洗脚，胜吃补药。
晚上开窗，一觉都香。
贪凉失盖，不病才怪。
11
人到老年，必须锻练，
散步慢跑，练拳舞剑；
莫怕严寒，清扫庭院，
绘画添趣，心胸广宽。
12
枕头不选对，
越睡人越累。
先睡心，后睡人，
睡觉睡出大美人。
“
冬天的养生有三大注意，收藏起来不会丢
第一：冬天运动有讲究
冬季也是需要进行不间断运动的，这样身体才能够越来越好，抵抗力也会得到有效的提高。首先我们需要穿一些不妨碍运动，但是通风性以及保暖性都很好的衣服，同时也不要将手、鼻子还有耳朵等曝露在寒冷的气温中，这样能够很好的避免身体受寒。
另外，在进行运动的时候要做好准备运动，而且运动量也需要根据身体的实际情况来制定，避免在运动的过程中出现任何的意外。
如果是身体患有高血压或者是心脏病的患者，那么最好不要在户外进行运动，因为身体在突然接触寒冷的空气，很容易导致气温身高，这样就增加了危险性。
这个时候应该选择在白天气温比较高的时候运动，也可以在室内运动，这样都能够大大的增加安全性。
很多人喜欢在早晨空腹的时候进行运动，认为这样能够很好的令大脑以及身体清醒。专家告诉我们，这是一种不正确的运动方式，最好别在空腹的时候运动，特别是早上。这主要是由于早上血糖比较低，这样血液的循环就会受到影响。
如果气温比较低，那么血管就会收缩，如果这个时候进行激烈的运动，很容易导致猝死的情况。这也是为什么我们建议一些老年人在冬天起床的时候要舒缓。
运动一定要讲究科学的方法，最好能够养成用鼻子呼吸的好习惯，别张嘴呼吸。这主要是由于鼻子中具有毛，这样能够很好的过滤空气，令一些成爱还有病菌排除体外，令肺部、支气管更加的健康。并且在寒冷的冬天，冷空气从鼻子中进入身体，也能够进行一定的加温，避免身体受寒。
第二：冬天别蒙头睡觉
由于冬天气温低，很多人习惯在睡觉的时候用被子将脑袋蒙起来，认为这样能够更好的保暖。专家告诉我们，这是一种错误的生活方式，不仅不能够促进身体健康，反而不利于养生。
主要是由于被窝中的空气不流通，另外人体也会出现体臭或者汗臭味，呼吸的时候会呼出二氧化碳，肠道中也会排出有害气体（放屁），这些都会导致被窝中的空气更加的不清新。
如果长时间蒙头睡觉，那么就会导致身体中内氧的饱和度下降，出现头晕脑胀、食欲不振以及精神变差的情况，甚至还有可能导致大肠的生理功能发生改变。
第三：冬天别胡乱进补
冬季养生注意事项有很多，饮食也是需要特别注意的。想要在寒冷的冬天更好的保养身体，除了多穿衣服、进行适量的运动之外，还应该在饮食上面更加科学，这样身体才会变得温暖。
如果想要在冬天温暖身体，那么就应该适量的多吃一些牛肉、羊肉等等，这样不仅能够加快体内的血液循环，令身体加快产热，消化速度也会加快；
除此之外，这些食物中含有的营养物质也是非常丰富的，经常服用对于身体非常的有好处，特别是一些哮喘、肺结核等这些虚寒病症治疗效果很好。建议一些身体虚寒或者是脸色不好、手脚冰凉的人群在冬天的时候多吃一些牛羊肉，这样才能够起到很好的养生效果。
不过需要特别注意的是，牛肉、羊肉这些食物服用之后能够很好的促进身体温暖，但是如果过量服用对于身体也是没有好处的。
过量服用之后身体中就会出现高热以及高脂肪的情况，再加上冬天气候比较的干燥，人也变得慵懒不爱运动，长期如此身体就会导致内热增加，出现肥胖、上火等情况。
如果出现了肥胖或者是上火的情况，那么冬天可以适量的吃一些冬瓜、冬笋等，这不仅能够很好的促进食欲，同时也具有降火、减肥的效果。专家建议，冬天千万别吃太饱，否则来年就需要辛苦减肥了。
历史最长寿皇帝乾隆的养生绝招
乾隆皇帝十分注重足部的养生，将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。“晚间一盆汤”是指在中国有着悠久历史的足浴。
乾隆足浴的操作方法为：取一只较深的水盆，其深度可容纳整个小腿。在盆中倒入温度适宜的热水，将双脚泡入水盆中，并用手指缓慢、连贯、轻柔地按摩双脚，从脚背逐渐按摩至脚心，以按摩使得局部肌肉松弛、舒适。
乾隆足浴时，需要随时向盆中加入热水，以确保足够的足浴时间，发挥最佳的保健效果。
足浴时，他还经常要求在水盆中加入细辛、红花、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香等具有通经、活络、开窍功效的中药，这会让足浴保健效果更佳。
热水泡脚的好处
(1)促进血液循环：脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射区和经络：人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
(3)对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用：通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
1、生姜泡脚
材料：生姜一块，红花1克，盐适量。
过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
功效：脚凉怕冷。
2、红花泡脚
材料：红花1克，少许盐。
过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。
功效：活血化瘀，治腰酸痛。
3、艾叶泡脚
材料：干艾叶50—100克。
过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
4、醋泡脚
材料：适量醋。
过程：烧热水，然后放入适量醋，待温度适合泡脚。
功效：用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑。祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。
5、小苏打泡脚
材料：小苏打，适量盐。
过程：水中放盐烧热，然后放入小苏打，用水泡脚。
功效：降血压。
哪些人不宜泡脚
身体健康的人泡脚、泡温泉都没有问题，但特殊人群应注意。例如心脏病、心功能不全者，低血压、经常头痛的人，都不易去太热的水泡脚或长时间泡温泉。
因为热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
年轻女性健康手册，不生病的秘招赶紧收藏起来
现在女性一年辛苦下来，总是照顾家人，忽略了自己的身体，要想不生病，在这个节日里，送女性一份健康手册，让她们永远健康年轻？
第一招
补血--女人有六大圣品
男人补肾，女人补血，这是很多人都默认的滋补规则。女人补血推荐的这6大食物。
1.葡萄--历代中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。买不到葡萄时，吃葡萄干也是不错的！
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2.龙眼肉--民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A和B、葡萄糖和蔗糖等，而且具有丰富的铁质。龙眼汤等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
3.南瓜--补血之妙品
南瓜被誉为补血之妙品,富含胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等等。其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之一，全都是补血的优良营养素。
4.胡萝卜--补血极佳
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成平时就可喝的补血汤品。
5.甘蔗--补血果
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
6.红枣--补血养颜圣品
中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
第二招
养生-- 以七为周期
七这个数字与女性的一生有着不解之缘，中医讲女性的生长周期是以七的倍数开始的，懂得每个年龄段身体呵护的重点，才能把握女性养生的大方向。
一七二七（7岁，14岁）：生发季巧养肾
女孩子在七岁左右的时候，肾气开始上下旺盛，乳牙脱落更换新牙。7岁左右的女孩子，肾气开始旺盛，妈妈们可以经常给女儿熬些黑芝麻粥或是淮山药枸杞粥喝。
女孩子在14岁左右的时候，月经开始出现，这时候就开始有生育能力了。如果孩子有轻微的痛经，可以用五六颗红枣、三四片生姜片放入锅中煮沸，再加入红糖调味，让孩子喝些，症状便会缓解。
三七四七（21岁，28岁）：调气血旺元气
女性在三七、四七左右的时候，是女性一生中最美丽的时期，也是生育子女的最佳年龄。中医认为，人的元气从胚胎开始萌芽，胎儿继承于母亲的元气，所以女人在元气最旺盛的年龄生的宝宝身体也会比较强壮。
五七六七（35岁，42岁）：养好肝降虚火
五七、六七，面部、肌肤光泽渐退，这个时期的女性上有老下有小，工作生活压力都非常大，要注意养肝。另外，这个时期的女性由于工作和生活压力等原因，很容易阴虚火旺。可以吃一些滋补肝阴的食物，如枸杞、大枣等等。如果感觉压抑等，可以在医生的指导下吃点中成药，如龟甲养阴片、疏肝颗粒、解郁丸、女珍颗粒等。
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七七八七（49岁，56岁）：健脾胃宜静心
到了七七四十九岁左右的时候，女性开始进入更年期，要以静养为主，平时选择太极、散步、旅游等。还可以在医生指导下服用些甘麦大枣汤,方子很简单，用炙甘草、小麦、大枣三味药煎煮即可，可以除热、止盗汗、泻心火、调肝气，调理更年期盗汗、心烦、失眠等效果非常好。
八七五十五岁是女性的退休年龄，此时的女性即将进入老年期，步入老年以后女性更要注意健脾养胃。平时可以多吃些有暖胃、通关节、利大便作用的葱，有一定抗癌效果的姜以及可温中健胃、消食理气的大蒜。
第三招
睡眠--睡好有四大法宝
除了日常饮食运动上的保养和调理，对女性来说，最好的保养方法就是睡眠。
睡美人的四大法宝
1. 睡前护理。不要带着任何化妆品睡觉。睡前一定要洗个脸，彻底清洁面部。还可以给皮肤做个补水。
2. 睡眠时间要把握。人体的排毒高峰期在晚上11时到凌晨3时，并在1时到3时之间达到高峰。所以，每天上床睡觉的最佳时间是在10点左右。
3. 良好的睡姿。最科学的睡姿是仰卧，两手顺身体自然放在两侧。
4. 重视细节。睡前用热水泡泡脚，然后用双手反复按摩一下，可以帮助你缓解疲劳，轻松入睡。另外，通风的环境、清新的空气、舒适的床都是睡眠不可缺少的。
最好的医生是自己：老中医230条养生小常识，非常实用，收藏起来！
1、绿茶可预防肝病。
2、胖大海泡茶不宜长期饮用。
3、感冒不宜喝苦丁茶。
4、胆固醇高者少吃鱿鱼
5、海蜇皮能缓解高血压。
6、食肉过多对身体有害。
7、骨折初期不宜喝骨头汤。
8、常喝豆浆有益健康。
9、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。
10、白酒不宜代替料酒做菜。
11、深呼吸可能不利老年健康。
12、老人晨练宜先进食。
13、运动后可喝杯牛奶。
14、多喝水能防肾结石。
15、睡眠充足才有益健康。
16、情绪不畅会导致胃病。
17、手机贴膜可能会伤害眼睛。
18、员工不宜在办公室吃午餐。
19、午睡有助于预防冠心病。
20、不宜用沸水煎药。
21、服药不宜加糖。
22、不能用浓度为95%的酒精消毒。
23、日照每天过三小时才算健康住宅。
24、破损瓷砖辐射较大。
25、卧室窗户留缝有助于睡眠。
26、清晨不宜开窗通风。
27、热水袋比电热毯更益健康。
28、不宜用塑料袋保存果蔬。
29、筷子最好半年换一次。
30、牙龈出血要尽快更换牙刷。
31、正确刷牙比选择牙膏重要。
32、起床不宜马上叠被子。
33、晒被子不能拍打。
34、空腹不宜喝蜂蜜。
35、喝蜂蜜可解酒。
36、早喝盐水晚喝蜜。
37、素食更适合中国人。
38、海带可预防高血压。
39、凉水洗脸好处多。
40、刷牙宜用温水。
41、洗脚宜用热水。
42、脚寒容易感冒。
43、干嚼食物可防止大脑老化。
44、上午晒太阳有利于冬季健康。
45、翘二郎腿会影响健康。
46、戴帽子不宜过紧。
47、常梳头有益健康。
48、长时间微笑有利健康。
49、强忍泪水等于慢性自杀。
50、小便时咬紧牙齿有益健康。
51、打喷嚏时不能捂嘴。
52、早晨一杯水很重要。
53、白开水超过三天不能喝。
54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。
55、不宜空腹喝酸奶。
56、喝完牛奶最好喝口白开水。
57、每天一杯咖啡好处多。
58、咖啡要趁热喝。
59、酒后喝咖啡易发高血压。
60、午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。
61、冬季养生宜多食热粥。
62、冬季洗澡次数不宜多。
63、冬季不宜长期待在温暖房间。
64、冬季不宜长时间停留在雾气中。
65、冬天不宜把围巾当口罩用。
66、冬天早晨不宜洗头。
67、健身前热身很重要。
68、运动损伤应"冷"处理。
69、步行适量能使大脑更年轻。
70、步行最有利于中老年人健康。
71、吃海鲜不宜喝啤酒。
72、吃鱼能保持血管年轻。
73、鱼刺卡喉不宜醋疗。
74、饭菜不宜“趁热吃”。
75、多吃黑色食物可补肾。
76、多吃玉米好处多。
77、不宜吃开口的糖炒板粟。
78、炖鸡汤不要先放盐。
79、发烧时不宜食用鸡蛋。
80、茶叶蛋不宜多吃。
81、馒头比米饭更益补锌。
82、煮粥和烧菜不能放碱。
83、粽子的营养全面。
84、吃葡萄有利于护肝。
85、吃草莓有助于防辐射。
86、甘蔗被称为"补血果"。
87、多食核桃有益心脏。
88、花生具有抗衰老作用。
89、常吃花生可预防胆结石。
90、常吃生花生可缓解胃病。
91、醋泡花生可以软化血管。
92、西瓜不宜长时间存放冰箱。
93、肾病不宜食杨桃。
94、香蕉是廉价减肥药。
95、菠萝可以护胃。
96、芒果保健作用大。
97、烂水果不烂部分也有毒。
98、水果不如蔬菜有营养。
99、苹果营养全面。
100、苹果可降血压。
101. 去黑眼圈的方法：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。
102. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
103. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
104. 用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。
105. 最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
106. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
107. 空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
108. 早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
109. 睡前三小时不要吃东西，会胖。
110. 少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。
111. 刚出炉的面包不宜马上食用。
112. 远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
113. 每天十杯水，预防膀胱癌。
114. 白天多喝水，晚上少喝水。
115. 揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。
116. 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
117. 多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
118. 下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
119. 10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
120. 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
121. 女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
122. 每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
123. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
124. 酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
125. 掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
126. 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
127. 每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
128. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
129. 抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
130. 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
131. 抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
132. 过度饮酒会导致肝硬化，提高肝癌的患病率。
133. 吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
134. 食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
135. 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
136. 食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
137. 尽量不抽烟，拒吸二手烟。
138. 适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
139. 减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
140. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
141. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
142. 每天摄取均衡的饮食，不过量。
143. 皮肤干燥多吃胡萝卜。
144. 苦瓜不宜过多食用，长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。
145. 保持正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
146. 喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。
147. 咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。
148. 在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁，可将体内静电“放”出去。
149. 多做思考，正是训练大脑的良方。
150. 若想有副洁亮健康的牙齿，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。
151. 保持心脏的最佳状态，除了经常运动之外，还需要少吃含有脂肪的食物，并戒烟。
152. 每天延长10分钟的健身时间，就可以多烧掉75到100大卡的热量。
153. 购买止痛药必须要谨慎、按医嘱，严格按照推荐剂量。
154. 由于目前还没有高效的感冒药，因此多穿点衣服是预防感冒的最佳方法。
155. 研究证明，全麦面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纤维含量高。
156. 人们应该多晒太阳，补充体内维生素D，这对骨骼健康大有好处。
157. 最好在晚餐后相隔3小时，再考虑上床入睡;当然还要多吃蔬果，多喝水。
158. 傍晚锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。
159. 西瓜汁治酒后全身发热。西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。
160. 柚子消除口中酒气。实验发现，柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。
161. 以中速骑自行车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。
162. 常吃杏仁有助于缓解肩膀酸痛，对防治心血管系统疾病也有良好的作用。
163. 移动电话接通瞬间释放的电磁波较大，多以在移动电话响铃后一秒左右再接听为佳。
164. 用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。
165. 蜂蜜中含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。
166. 西红柿汁富含果糖，是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品。
167. 新鲜葡萄能治酒后反胃、恶心。
168. 鸡蛋蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。
169. 煎鸡蛋时忌用大火，否则会损失大量营养。最好用中火。
170. 大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后晾凉服食，可治咳嗽喑哑，咽喉干痛。
171. 大雪梨一个去核，装入川贝粉3克，隔水蒸熟，吃梨饮汤，对各种咳喘都有疗效。
172. 常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。
173. 每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头痛。
174. 常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。
175. 茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。
176. 煮鸡蛋：重在掌握好时间，一般以8分钟-10分钟为宜。若煮得太生，蛋白质没有松解，不易消化吸收。若煮得太老，蛋白质结构由松变得紧密，同样不易被消化吸收。
177. 生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
178. 经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
179. 吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
180. 芹菜汁可治酒后胃肠不适、颜面发红。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。
181. 酸奶治酒后烦躁。酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
182. 香蕉治酒后心悸、胸闷。酒后吃1—3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。
183. 橄榄治酒后厌食。橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服。
184. 常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
185. 每周散步四到五次，每次30到40分钟，对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。
186. 少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。
187. 每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
188. 胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素C的水果，带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性，具有良好的除静电功能。
189. 保护听觉的首要方法，除了尽量避免重金属的撞击之音外，也须减少使用耳机;家人开动嘈杂的家用电器时，自己最好“避之则吉”。
190. 喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分，营养美白。
191. 咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦。
192. 口长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
193. 纵然是简单运动也有益骨骼，还可避免出现肥胖超重，过度的重量会对关节构成日积月累的损伤。
194. 若要保持体重正常，要合理饮食，三餐都应以七八分饱为宜，少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物。
195. 冥想可以缓解身体紧张，治疗心脏病、关节炎等疾病。
196. 在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环，精神振奋，精力集中。
197. 放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，可以起到消除疲倦的作用。
198. 不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，有助于消除疲倦，振作精神，集中精力地投入工作。
199. 维持理想体重，不过胖。
200. 防冬季身上发痒，可多吃些富含维生素A的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品，洗澡水温不宜过高。
最后，给大家附上【食物养生顺口溜】
1.盐醋防毒消炎好，菲菜补肾暖膝腰；
2.萝卜化痰消胀气，芹菜嫩降血压高；
3.胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒；
4.大蒜抑制肠胃炎，绿豆解署最为妙；
5.梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。
6.番茄补血美容颜，禽蛋益智营养高；
7.花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿；
8.鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好；
9.生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃；
10.蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。
二、【养生5字口诀】
1.头昏多汗症，粥里加薏仁；
2.润肺又止咳，粥里加百合；
3.消暑解热毒，常饮绿豆粥；
4.乌发又补肾，粥加核桃仁；
5.若要降血压，煮粥加荷叶。
6.健脾助消化，煮粥添山楂；
7.梦多又健忘，粥里加蛋黄；
8.腰酸肾气虚，煮粥放板栗；
9.心虚气不足，粥加桂圆肉；
10.若要不失眠，粥里添白莲。
三、【五谷养生配方大全】
1.滋养延年:黑芝麻、核桃；
2,养血养颜:红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生；
3,开胃健脾:山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山；
4,祛湿清热美白:莲子、茯苓、芡实、薏米；
5,排毒纤体、窈窕:绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽。
6,降三高:荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生；
7.生地乌发:首乌、黑豆、核桃、大麦、芡实、薏米、银杏、杏仁、茯苓、红枣、葛根；
8.贫血补血:红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶；
9.安神助眠:莲子、芡实、红枣、黑芝麻；
10.补脑益智:黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏。
牢记以上总结的230条养生口诀，让你健康保长寿！
炎热的夏季，教你一些防蚊小技巧，赶紧收藏起来！
夏季来了，天气热了，外面的蚊子也要咬人了，这时宝宝脆弱的皮肤就会遭殃了，今天小编就来分享一些防蚊小技巧，赶紧学起来吧！
01物理驱蚊法
1.挂蚊帐、安纱门纱窗，使用电蚊拍、灭蚊灯等物理方法避蚊，是最有效且无副作用的好办法。婴幼儿处于生长发育旺盛阶段，皮肤吸收能力较强，呼吸道抵抗能力较弱，所以应避免使用化学驱蚊产品。
2.给宝宝穿浅色衣服：蚊子咬人与人们所穿的衣服的颜色大有关系，蚊子更喜欢停在深色衣服上，如果穿深蓝色或黑色的衣服，就很容易吸引蚊子。
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3.安装桔红色灯泡：室内安装桔红色灯泡，由于蚊子害怕桔红色的光线，所以能产生很好的驱蚊效果。如果没有桔红色灯泡，也不必担心，也可以用透光性较强的桔红色玻璃纸套在60瓦的灯泡上。
4.香皂水灭蚊卵：在阳台放一个盆，盆里放上香皂与洗衣粉制成的香皂水，可以引诱蚊子在水里产卵。这种咸水环境下不适宜蚊虫生存，因此数日之后，水盆里就会布满许多死亡的幼小蚊虫卵。
5.糖水粘蚊：找出家里的空酒瓶，每只酒瓶装进约10毫升的糖水溶液，轻轻摇几下，使瓶子内壁周围粘上糖液，分别摆放于蚊虫活跃之处。蚊虫闻到糖味，会自动投入瓶中陷阱被死死黏住。
02气味驱蚊法
1.涂抹薄荷：取几篇薄荷、紫苏或者是西红柿的叶子，揉出汁涂抹于身体的裸露的皮肤上蚊虫闻到这些植物汁散发出来的特殊气味，唯恐避之不及。
2.用八角、茴香：在厨房找到八角、茴香，泡在温水里。妈妈、宝宝都可以用来洗澡，洗过之后身上淡淡的香味如同加上了一层无形防护层，蚊子不敢近身。
3. 在室内摆放花卉：茉莉花花香浓郁，夏季置于室内，能杀死结核、痢疾、白喉杆菌，蚊虫避而远之。
每当月上树梢时，夜来香就会飘出阵阵清香，这种香味，却令蚊子害怕，是驱蚊佳品。
4.在室内点燃干桔皮，可代替蚊香，既能驱蚊，又可消除屋内异味。
03护理驱蚊法
1.勤洗澡、勤换衣：给宝宝勤洗澡、勤换衣，保持皮肤干燥清洁，可以减少蚊虫叮咬。
2.尽可能给宝宝穿袜子：穿了袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，会减少叮咬。
3.多吃蔬菜：蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜，宝宝吃下后，蚊子也会离远点。
4.维生素B1驱蚊：服用维生素B1后人体会散发出特殊气味，使蚊虫敬而远之，达到驱蚊防虫效果。将3~5片维生素B1放在水中溶解，用卫生棉球蘸其溶液擦拭暴露在外的肢体，可以在两天内起到驱除蚊虫叮咬的作用。
5.纳凉要选择合适的时间和地方：纳凉白天要选择有树荫、通风好的地方。傍晚选择在下午5点到晚上7点半之间，在空旷之地，尽量避开树木、花坛和草地。
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04叮咬后的处理
1.可用芦荟叶中的汁液止痒。被蚊子叮咬后红肿奇痒时，可切一小片芦荟叶，洗干净后掰开，在红肿处涂擦几下，就能消肿止痒。
2.妈妈可以在宝宝皮肤上涂点牙膏，可以消肿止痛止痒。
3.把一颗蒜瓣掰开，用断面涂抹蚊子咬的包，一会就能止痒
4.用盐水涂抹或冲泡痒处，这样可以使肿块软化，还可以有效止痒。
5.妈妈不要让宝宝抓、挠被蚊虫叮咬的地方，防止继发感染。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《乾隆皇帝的养生绝招，收藏起来吧！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“乾隆皇帝养生饮食”专题供您欣赏！
