男人过了40岁，这几种食物要多吃，激发雄激素，更有男人味
男人过了40岁如何养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”古往今来，人们都普通注意养生！不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎样才能实现科学的养生常识呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“男人过了40岁，这几种食物要多吃，激发雄激素，更有男人味”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
男性一旦到中年，就非常容易出现肾虚的问题，然而现在肾虚的问题越来越呈年轻化，很多男性碍于自己的面子问题，也很少去医院医治，长期下去对男性的健康是有很多的影响的，下面小编为大家介绍几个治疗肾虚的小食材吧。
羊肉，羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。男人多吃羊肉可达到补血补肾的效果，是一种很好的壮阳食物。
枸杞子是传统中药材，是男人进补的必备食材。枸杞富含维生素c、胡萝卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸和磷、铁、钙等人体必需元素。枸杞主要能够补充内脏元气，养阴生津，补肾益精，可以使男人晚上强壮持久，是不可或缺的补品。
芒果，芒果因其在日常生活中的美味深受人们的喜爱。作为一种热带水果，它具有很好的健脾和健胃作用。在壮阳水果排行榜前10名中，芒果的补肾作用可以说是相当好的。
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需的氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男性朋友们过了35不妨可以一试，没事经常吃点。
蚕蛹。蚕蛹中含有大量的高蛋白等等元素，而且，蚕蛹中的物质，可以增强，男性精子中的活力，经常食用的话，可以很有效的预防胆固醇，同时还能对肝脏有很大的功效。
核桃是公认的健脑食物，富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，对提高身体的免疫力有促进作用，并且经常腰酸背痛的人食用核桃仁，既能改善此症状，又能给强肾健体。
扩展阅读
补肾壮阳四种自我壮阳法让你更有男人味
壮阳，中医名词，指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的，男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。
一、冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
二、适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种“空冷式”锻炼法远比“冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
“空冷式”锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
三、按摩阴囊具有强化男性精力之效
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，“过犹不及”只能适得其反。
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
四、刺激腹股沟管部可强化睾丸功能
如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。
因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。
每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。
男人多吃这几种食物 让你肾功能日益强大
现在很多年轻人，不到三十岁，肾就虚了，走几步就浑身虚汗，今天小编就和大家说几种很普通的食物，它们不仅营养丰富，对肾虚的男人来说，每天吃一点，身体可以壮的像头牛！赶紧一起来看看吧。
1.干贝
就是扇贝中间的那块肉，也有叫做扇贝柱的，其味道、色泽、形态与海参、鲍鱼不相上下。干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、锌、铁等多种营养成分，经常吃具有抗癌、滋阴补肾等功效。特别是锌，它对于肾脏来说，就相当于汽车和汽油的关系，所以在海边的朋友，生蠔、扇贝不妨常吃点。
2.泥鳅
泥鳅相信大家都见过也都吃过，它还有水中人参的美誉，不但味道鲜美，营养丰富，它还是补肾的佳品，这点应该很多人都不知道。并且价格也不贵，一般人都是吃的起的，肾虚的人不妨可以多吃点泥鳅。
3.枸杞
这里说的是黑枸杞，黑枸杞富含胡萝卜素、维生素、尼克酸、锌等，要知道锌可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加。每天用黑枸杞泡茶喝，对于肾虚的男人来说还是非常有好处的。
4. 黑芝麻，黑豆
中医五行说认为，五色中的黑色与五脏中的肾相对应，黑色食物可入肾，起到补肾的作用。黑豆和黑芝麻都是还有非常丰富的维生素E,可延缓衰老，有润五脏，强筋骨、益气力等作用。经常吃可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺。
5.核桃
核桃不仅可以益脑，增加记忆力，预防老年痴呆，经常吃还能平衡身体的酸碱度。与黑豆和黑芝麻放在一起吃还有意想不到的好处哦，每天吃一点，让你每天都能多睡20分钟。
男人过了40岁后，这6类疾病，可能就会“蜂拥而至”
当男性进入中年之后，身体上的一些疾病也会随之而来，当身体出现一些疾病时一定要重视起来，做好养生的工作，男性40岁之后要警惕哪些疾病呢？
男性40岁之后要警惕哪些疾病？
1、由肥胖引起的多种疾病
男性40岁之后身体会更加的肥胖，如果不减肥的话，那么就会导致各种疾病的发生，比如心血管疾病、二型糖尿病、高血压以及癌症，所以一定要积极的控制体重，尤其是要防止腹部的肥胖，每天要坚持做仰卧起坐、卷腹运动和平板支撑。
2、脱发
男性到了中年容易出现秃顶的情况，引起脱发的因素有很多，主要包括精神压力过大、雄性激素分泌过于旺盛以及遗传。平时应该在日常生活中应该做好保健，多进行运动，多喝水，及时的减轻压力，规律的睡眠并且要为身体补充大量的维生素b、蛋白质、碘、铜。
3、高血压
如果总是喜欢吃一些重口味的食物，那么患上高血压的风险就会增加。40岁之后每年检查血压是至关重要的，一旦检查出高血压之后，一定要及时的改变不良的生活习惯，多锻炼身体，减少油脂，清淡饮食。
4、糖尿病
中年男性容易出现二型糖尿病，主要是和身体的肥胖有很大的关系，40岁的中年人预防糖尿病的主要方法就是运动饮食以及做好体检，每天至少要有30分钟的时间来进行有氧运动，可以采取自行车、游泳或者散步的方式，并且要做好饮食上的调养，多吃蔬菜，适当的吃一些水果，定期的去医院检查血糖，如果身体发现了一些异常，应该及时去医院就医。
5、腰肌劳损
男性四十岁之后，颈腰椎疾病可能进一步加重，尤其是腰肌劳损患者，除了积极配合医生之外也要注意不能让腰部太过用力，尽量不要干重活，也不能提重物。平时可以多活动身体，选择比较舒适的椅子，这样可以减轻对腰部造成压力，端正好坐姿。
6、骨质疏松
到了30岁之后男性的骨质就开始流失了，40岁之后骨质流失会非常的严重，如果不重视的话那么身体的关节就会变脆，容易感觉到全身无力、背部、腰部和骨盆疼痛比较明显，所以男性朋友每年应该检查骨密度。当发现缺钙的话要及时的补钙，平时可以多晒太阳、多吃一些高钙的牛奶或者在医生的指导下吃一些含钙的药物。
温馨提示
中年男性一定要注意饮食上的均衡，吃饭要七分饱就可以。多吃新鲜的蔬菜以及粗粮，少吃烧烤以及油炸的食物，千万不能暴饮暴食。四十岁之后可以多吃四种食物，豆制品可以提高身体的骨密度，燕麦片可以降低血清胆固醇，坚果可以有效的控制血糖，每周吃四次的深海鱼可以改善高血压的情况。另外要戒掉烟酒，因为在烟里面会含有200多种对人体有害的物质，容易对心脑血管以及呼吸系统造成严重的损害，保持平和的心态。
40岁男人应少吃肥肉多喝粥
男人看似比女人强壮，其实更易被疾病击倒。世界卫生组织流行病学调查显示，男人心脏比女人更脆弱，中国男人出现心脑血管疾病是女人的两倍多。男人肠胃也更脆弱：15-50岁的男人，肠胃病发病率是女人的6.2倍。
在关心自身健康方面，男人往往表现的比较迟钝。多名权威专家近日给年过四十的男人们提出以下警示：
40岁后别吃肥肉
美国人把心血管疾病称为男性病,他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多怀揣着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱。专家指出，男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病克星.此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。
早晚喝点小米粥
男人的胃病，尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃，三分治七分养最重要。专家教男人一个护胃顺口溜:每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。此外，细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，也能减少胃肠的工作量.但糯米不易吸收，要少吃。有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。
包里放瓶急救药
在由心血管疾病导致的猝死中，男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件。因此，专家提醒，年过40岁，特别是有心脏病高危因素的男性，应该随身携带急救药，为自己的心脏上份保险.比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻，则可能是心肌梗死，必须马上去医院。
4件事能“拖住”绝经，过了40岁要马上执行！
女性朋友相较于男性来说，不论是生理上还是心理上，更加的脆弱，而一生中却要经历多次磨难，从经期到孕期，再到更年期，最后又有绝经期。然而每一个女性都不希望自己绝经，因为绝经之后，其身体和容貌将会逐步衰老。那么怎样才能够延缓绝经呢？
一、绝经时间
一般来说，女性绝经的年龄大概在50岁左右。而对于大部分人来说，更年期会在绝经的前十年出现。更年期的出现大概在45岁左右，所以50岁的女人一般来说都会绝经。
不过现在大家生活条件好了，营养也补得比较足，绝经期相比之前会稍晚一些。
此外，怀孕时间也跟绝经时间有关，一般来说怀孕越晚，那么绝经期来得就越早。但是生育次数比较多的话，反而绝经期会来的比较晚。
二、延缓绝经，这4招不可错过
1.保持规律的夫妻生活
和谐的性事是夫妻和睦的象征。据研究表明，生活和睦的夫妻女性绝经会推迟到来。那是因为夫妻生活可以调节内分泌，平衡体内激素，从而延缓衰老，延缓绝经。
2、适度锻炼
心情和锻炼，这两个招可是相辅相成的，增加体育锻炼，选择自己合适的项目，那么无疑会让心情变好，不仅加强了自己的抵抗力，而且还提高了自己的心理承受能力，在不断的自我调节当中，身体就会减缓衰老，从而达到延缓绝经的效果。
3、排卵次数多，容易绝经提前
排卵次数多，容易引发绝经提前。所以我们一定要想办法，使排卵次数减少。女性朋友们每个月都会有排卵期，如何才能减少呢？
这就需要我们在怀孕之后，哺乳期的过程当中尽量延长，以抑制排卵。而且，怀孕之后女性也会停止排卵，所以生孩子也是延缓绝经的好办法。
另外，因为口服避孕药会给女性带来额外的女性激素，也可以抑制排卵。
4、保持好心情
到了更年期之后，女性的脾气会有一个大幅度的变化，变得更加暴躁，着急，脾气急转直下。这个时候一定要注意自己的心理健康问题，因为在长时间的心理健康不好的情况下，绝经反而就会提前，我们要参加一些娱乐活动，用唱歌或者跳舞的方式来活跃身心，同时要加强锻炼，减少骨质疏松，贫血等问题，更要加强进补，定期去医院检查身体。
男人味太重怎么办?男士止汗妙招看过来
夏天来了，高温让不少人大汗淋漓，而对于出汗多的男性朋友来说，出汗过多，男人味太重便成了一种难言之隐，那么，男性朋友们该如何解决这个难言之隐呢?今天小编就给男性朋友们介绍一些止汗妙招，一起来来看看吧！
男人味太重?止汗妙招看过来
对于一般人而言，非疾病引起的轻度汗问题，可以用止汗剂。止汗剂含有止汗成分，常用的是铝盐、明矾、鞣酸等。这些止汗成分，可以暂时阻塞分泌汗液的汗腺导管，甚至破坏汗腺细胞，令其萎缩，从而达到减少汗液分泌的目的。
它们容易购买，价格便宜，既有轻微的止汗作用，也能遮臭，而且携带方便。专家建议不要立即擦去刚渗出来的汗液，而且要尽量增加肢体在空气中的裸露面积。散热快了，汗量自然会减少。我们不必排斥一切出汗现象，尤其是气温较高或者运动的时候，不可盲目地强行使用止汗剂。
小编在这提醒，止汗产品也要慎用哦!止汗产品中所有的乙醇、甲醛、鞣酸、香精和添加剂都可能因人体体质的敏感性不同而诱发不同系统、不同程度的过敏性疾病。而且如果长期或过多、频繁使用止汗露，人为抑制出汗，则会因为汗腺导管堵塞，代谢废物不能正常排出，脂膜对皮肤的保护作用缺乏，排泄物对皮肤持续刺激而出现汗斑、皮肤红肿、瘙痒等症状，严重的还会引发毛囊炎。目前市面上止汗产品种类繁多，各种假冒伪劣产品也浑水摸鱼，尤其是添加了人工香料等成分的劣质止汗产品，可能会严重地刺激皮肤，导致皮肤过敏，所以要正确选择和使用。
止汗要从生活习惯抓起
一是认真打理个人卫生，坚持每天洗澡、洗头，及时换洗贴身衣物，每次刷牙超过5分钟。另外，食用葱、蒜等刺激性食物后即刻刷牙。
二是每天坚持饮用8杯清水，不能用饮料代替。人体排泄主要的两大通道就是输尿管和皮肤，不一定感觉口渴才喝水。右手发短信聊天的同时，左手就该拿个杯子装上足够多的水。多上几次洗手间，让皮肤汗腺歇着吧。
三是在饭桌上挑挑拣拣。绿叶类食品含有丰富的碱性成分，可及时抵消动物性食品产生的大量酸性成分，使血液呈弱碱性，让沉淀在细胞内的毒素重新溶解，并随尿液排出体外，使体味清淡幽香。而含铁的食物，进入胃后与盐酸结合，变成氯化亚铁，可产生出类似于氢气的春菊香味。含镁食物如麦类、海藻类、豆类等，能让体表散发出杏香来。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《男人过了40岁，这几种食物要多吃，激发雄激素，更有男人味》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“男人过了40岁如何养生”专题供您欣赏！
