吕祖养生诗
老人静坐养生诗。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活越来越好，人们越来越注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。您对养生常识是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《吕祖养生诗》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
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1.不负春光不负人，不欺神道不欺贫。有人问我修行法，只种心田养此身。
2.一日清闲自在仙，六神和合服平安。丹田有宝休问道，对境无心莫问禅。
3.奉真修道守中和，铁杵成针要琢磨。此事本来无大巧，只争日逐用功多。
4.息精息气养精神，精神丹田气养身。有人学的这般术，便是长生不老人。
5.如鼎沸，如沉沦，失道迷真业所根。有人平却心头棘，便把天机说于君。
6.酒色财气四堵墙，人人都在里面藏。有人跳出墙儿外，便是长生不老方。
7.天涯海角人求我，行到天涯不见人。忠孝义慈行方便，不需求我自然真。
8.举世人士何所依，不求自己更求谁？绝嗜欲，戒贪痴，莫把神灵暗里欺。
9.命要传，性要悟，入圣超凡由汝做。三清路上行人少，畜类门前争入去。
10.人人气血本通流，营卫阴阳百刻周。岂在闭门学引气，正如头上又安头。
11.精养灵根气养神，此真之外更无真。神仙不肯分明说，迷了千千万万人。
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扩展阅读
宋祖儿痴迷螺蛳粉？王俊凯开始注意养生？杨子姗不喜欢交际？
小八卦
魏大勋有次上网买了个洗衣机，发现不太好用，就上网跟客服沟通了很久，后来才发现原来是自己没有把插座开关打开。
梁家辉有次在剧组拍戏的时候，有个群演在很认真地研究他的签名，梁家辉看到了就走过去跟他一起研究了起来。还很专心地告诉那个群演一笔一捺是怎么写的。
胡军有个习惯是进剧组之后，就会开始算自己什么时候杀青什么时候能回家。
井柏然很喜欢换家具，有次他前脚刚刚看中一款家具，都还没送到家，原先的那套家具就已经送到何老师家里去了。
宋祖儿对螺蛳粉很痴迷，她有段时间给身边的朋友送礼，送的就是螺蛳粉，就是想让所有人感受一下螺蛳粉的魅力。
杨子姗不喜欢交际，她不习惯和不熟的人打交道，一般进入剧组后演员都会先跟导演套一下近乎，可是她就呆在旁边安静地看剧本。
王俊凯有次穿着羽绒服去参加活动，被记者提问：有那么冷吗？王俊凯就默默地说了句：都快奔二了，没办法了，得注意养生。
大S很可爱，有次汪小菲专门帮大S办了个生日会，那时候大S才知道自己已经年过40，于是十分火大，她就打电话向同龄的范玮琪求证自己的具体年龄，范范告诉她已经42岁，她根本不相信这个晴天霹雳的事情，于是就对范玮琪说：范范我恨你，你干嘛算给我听。
刘昊然的宿舍就在胡先煦的隔壁，他在军训期间累得要命，还是坚持每天去胡先煦宿舍去串串门，偶尔两人中午还一块搭伴去吃饭。
在剧组里主演们一般都会有专门休息的椅子，有次在拍戏结束后，娄艺潇并没有马上到椅子上休息 ，而是很暖心地把椅子让给了一个年龄很大的群演。
“李白斗酒诗百篇”，品一品中国酒文化与古诗词，透着高雅和亢奋
中国有着悠久的传统酒文化，古诗词浸透了酒文化的精华，也是人生一种状态和高雅。酒文化在中国源远流长，不少文人学士写下了品评、鉴赏美酒佳酿的著述，留下了斗酒、写诗、作画、养生、宴会、饯行等酒神佳话。酒作为一种特殊的文化载体，在人类交往中占有独特的地位，酒文化已经渗透到人类社会生活中的各个领域。王维《送元二使安西》最为盛名：
渭城朝雨浥轻尘， 客舍青青柳色新。
劝君更尽一杯酒， 西出阳关无故人。
作为一位诗人，只有将个人的命运和国家的兴衰紧紧地血脉相连，才能够创造出属于那个时代的优秀作品。诗人王维清楚地了解战争的无情，也明白友人的远征可谓九死一生，更知道此次分离或许就意味着永别。但他依然为友人祝福，期待着友人能平安归来，也盼望着国家从此走向和平昌盛。“劝君更尽一杯酒”，这酒中不仅浸透了诗人对友人的一片深挚情谊，更饱含着他对国家和平安宁的美好祝愿。
陶渊明曾经写下《饮酒》二十首诗，描述当时社会虚伪欺诈的风气，世人为了名利整天忙碌奔走，治世之道无人问津，在这样的情况下，他不得不以饮酒来排忧解愤，诗中表现了对当道者和现实强烈不满和愤慨。“但恨多缪误，君当恕醉人。”陶渊明害怕统治者加罪，故而声明这是醉人醉语，所以诗人写出：
结庐在人境，而无车马喧。
问君何能尔，心远地自偏。
采菊东篱下，悠然见南山。
山气日夕佳，飞鸟相与还。
此中有真意，欲辩已忘言。
诗人身处污浊社会，世人都在追名逐利，诗人却在东篱下采采菊花，悠然自得望着庐山，体味山中美景，看看飞鸟结伴而还，表现诗人对黑暗现实的无比厌恶，对自由生活的热烈追求。
李清照的《醉花阴·薄雾浓云愁永昼》又别有一番离愁别恨。
薄雾浓云愁永昼。瑞脑消金兽。佳节又重阳，玉枕纱厨，半夜凉初透。
东篱把酒黄昏后。有暗香盈袖。莫道不消魂，帘卷西风，人似黄花瘦。
佳节时本应该夫妻团圆、共同饮酒赏菊，而如今只有孤独形影一个人，所以李清照写出“玉枕纱厨，夜半凉初透”凄凉佳句，既是身体之凉，更是心里之凄凉，别有一番滋味在心头。所以重九这天，李清照“东篱把酒”直饮到“黄昏后”，菊花的幽香盛满了衣袖，却不禁触景生情，菊花再美再香，也无法送给远方的亲人，大有物是人非，今昔异趣之感。李清照匆匆离开东篱，回到闺房，瑟瑟西风把帘子掀起，人感到一阵寒意，联想到把酒相对的菊花，顿感人生不如菊花之意，于是便有了“人比黄花瘦”千古绝唱。
李白诗中篇篇有酒，平时最欣赏李白的《将进酒》：
君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。
君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。
人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。
天生我材必有用，千金散尽还复来。
烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。
岑夫子，丹丘生，将进酒，君莫停。
与君歌一曲，请君为我侧耳听。
钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不愿醒。
古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。
陈王昔时宴平乐，斗酒十千恣欢谑。
主人何为言少钱，径须沽取对君酌。
五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，
与尔同销万古愁。
李白诗中笔酣墨饱，情极悲愤而作狂放，语极豪纵而又沉着，表达了对怀才不遇的感叹，又抱着乐观通达的情怀，也流露了人生几何当及时行乐的消极情绪。李白酒兴大作，“五花马”、“千金裘”都不足惜，只图一醉方休。表达了诗人旷达的胸怀。“天生我材必有用”是李白人生价值肯定，也流露怀才不遇和渴望用世的积极思想感情。李白一生漂流，一个饱学之子当然渴望建功立业，官没有做多久，却为后人留下了一部无比瑰丽壮观的美丽诗篇，把浪漫主义的创作发展到一个高峰。
李白一生非常不得意，他把灵魂容进了山水之中，人生有所得就有所失，也许是他豪放爽直的性格所为，不愿“摧眉折腰事权贵”。尤其是李白隐居在庐山写了一些反映“安史之乱”的诗歌，“安史之乱”爆发后，李白认为正是大展身手为国建功立业的机会。小隐隐于山，大隐隐于市，他迫不急待参加了永嶙王起兵。谁知跟错了人，永王有野心，而李白一介书生，政治上还没有完全成熟，永王兵败后，李白也就自然是叛贼谋反，锒铛关进了现在的九江大狱，还差点丢了性命。唐肃宗念李白是个人才，只是把他流放到夜郎，当他行至三峡又遇赦放还，最后在安徽长江边上的涂县定居。李白所处的时代正是唐王朝从鼎盛时期走向衰败，是一个浪漫主义时代的结束，现实主义开始的时代，晚起的杜甫就是现实主义的代表诗人。
相传李白死得很惨，他是喝醉了酒来到长江边，此时李白穷愁潦倒，他寄人篱下，只有“借酒消愁人更愁，抽刀断水水更流。”李白一生写长江、写明月，篇篇有酒。他一生愤世嫉俗，激扬文字，渴望建功立业而不得，他只有追求他心中的明月，遥望一轮明月高悬，他自然想起“莫使金樽空对月”。天上的月亮得不到，水中的月亮总可以得到，李白酒后可能产生幻觉，“扑通”一声跳入长江水中捞月，结束了他辉煌的一生，终于与长江融为一体，他把灵魂赋予了这日夜奔流不息的大江。
酒品如人品，品性不好的人喝酒生事，借酒发挥，甚至骚扰异性，滋生许多奢靡颓废生活状态而醉死梦生，嗜酒如命也是一种病态人生。现代官场饭局，有段子很形象鞭挞用公款吃喝腐败之风：喝坏了党风喝坏了胃，喝得老婆背靠背，老婆去找纪检委，纪委说：该喝不喝也不对，我们也是天天醉。公款吃喝既是陋习，也是一种腐败现象。那些用公款大吃大喝官员，带坏社会风气，酒席越来越奢侈，攀比奢靡之风盛行，那些官员杯盘狼籍之余，是否想到鱼肉百姓四个字？
养生｜小雪养生
导引 ：
小雪是二十四节气中的第二十个节气，2016年小雪节气到来时间是11月22日05:22:20。《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也”。
小雪三候：
初候，虹藏不见；
二候，天气上升地气下降；
三候，闭塞而成冬。
虹藏不见
古人认为天虹出现是因为天地间阴阳之气交泰之故，而此时阴气旺盛阳气隐伏，天地不交，所以"虹藏不见"。
天气上升地气下降
天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，万物失去生机。
闭塞而成冬
由于天气的寒冷，万物的气息飘移和游离几乎停止，天地闭塞而转入严寒的冬天。
《伤寒论》与冬相关
《伤寒例》一：《阴阳大论》云：春气温和，夏气暑热，秋气清凉，冬气冷冽，此则四时正气之序也。冬时严寒，万类深藏，君子固密，则不伤于寒。触冒之者，乃名伤寒耳。
《伤寒例》二：中而即病者，名曰伤寒；不即病者，寒毒藏于肌肤，至春变为温病，至夏变为暑病。暑病者，热极重于温也。是以辛苦之人，春夏多温热病，皆由冬时触寒所致，非时行之气也。
《伤寒例》三：凡时行者，春时应暖而复大寒，夏时应大热而反大凉，秋时应凉而反大热，冬时应寒而反大温，此非其时而有其气。是以一岁之中，长幼之病多相似者，此则时行之气也。
《伤寒例》四：从霜降以后，至春分以前，凡有触冒霜露，体中寒即病者，谓之伤寒也。九月十月，寒气尚微，为病则轻；十一月十二月，寒冽已严，为病则重；正月二月，寒渐将解，为病亦轻。此以冬时不调，适有伤寒之人，即为病也。其冬有非节之暖者，名曰冬温。冬温之毒，与伤寒大异，冬温复有先后，更相重沓，亦有轻重，为治不同，证如后章。
《辨脉法》
师曰：病人脉微而涩者，此为医所病也。大发其汗，又数大下之，其人亡血，病当恶寒，后乃发热，无休止时。夏月盛热，欲著复衣，冬月盛寒，欲裸其身，所以然者，阳微则恶寒，阴弱则发热。此医发其汗，令阳气微，又大下之，令阴气弱，五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣；十一月之时，阳气在里，胃中烦热，以阴气内弱，不能胜热，故欲裸其身。又阴脉迟涩，故知血亡也。
小雪的养生
阳气潜藏，以静为宜
防治内火
这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现，虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是姜教授告诫大家，过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。另外，寒冷干燥的室内，大多数人感到口鼻干燥，好像要冒火了，建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。
防止抑郁
用中医病因学的观点“千般灾难，不越三条”也就是说，致疾病发生的原因不外乎三种：即内因(七情过激所伤)、外因(六淫侵袭所伤)、不内外因(房室、金刀、跌扑损伤、中毒)。抑郁症的发生多由内因即七情过激所致，七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。
在这个时节，非常容易引起心理上的一些感伤。从而导致心情抑郁症状的发生。此时，人们应该学会适当的调整自己的心情，不要因为天气的变化而受影响过多。除了注意饮食上的调节以外，大家在这个时节还可以通过多做运动、听听舒缓的轻音乐、晒晒太阳来消愁。
保护阳气
从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒、保护阳气。
另外，我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。另外，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。
小雪美食
腌制腊肉
民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。
品尝糍粑
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。
晒鱼干
小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
吃刨汤
小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。
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编辑：小郎中
校稿：陈伏凤 宋利强 杨奉德
责任编辑：包芳芳
编审：彭家大小姐
节气养生：小雪养生
【小雪】2016年11月22日（农历十月廿三）
丙申年 【猴年】己亥月 戊申日
小雪是欲补先清，首先要清肠，然后再来清补。可以用苹果胡萝卜粥——苹果一百五十克，包菜一百五十克，胡萝卜一百克，剁成泥以后把汁滤出来，然后再放米进去来煮粥吃，这样将要熟的时候可以放蜂蜜，有些人担心破坏维生素，也可以先把米煮好，差不多熟的时候再把蔬菜水果汁放进去，将要吃的时候再调一点蜂蜜进去，这样就能够保全蔬菜汁里面的维生素。
大愿法师《药师法门健康养生随许法》
今日是小雪节气。
小雪是二十四节气中的第20个节气，此时太阳到达黄经240°。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。小雪节气的到来，提醒人们该御寒保暖了。
小雪三候我国古代将小雪分为三候。一候虹藏不见。由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了。
二候天腾地降。天空阳气上升，地下阴气下降。
三候闭塞成冬。意思是说：阴阳不交，天地不通。所以天地闭塞而转入严寒的冬天。
“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有霜枝”，小雪节气，大地已呈初冬景象。俗话说“节到小雪天下雪，小雪时节不耕”，此时正是农事暂休，万物养精蓄锐，以待为来年开春做准备的时节。
小雪养生
小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。空气的湿润对于呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖，防止感冒的发生。1：阳光防抑郁小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”2：保暖防感冒小雪已是初冬季节，天气较为寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。3：坚持泡脚抗寒小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。每晚用热水泡脚，用热水泡脚能刺激足底穴位，提高机体免疫力和抗寒能力。
徐文兵：小雪的影响
每年11月22日前后太阳到达黄经240度时，就到了小雪节气。一般在中原地区，这个时候就开始下当年的第一场雪。
下雪需要两个条件，那就是温度要足够低，空气要足够湿润。自打入秋以后，空气中的水蒸气逐渐冷凝，先变成露水，后结成霜花，最终变成飘舞的雪花。节气也从寒露，霜降，到了小雪。
但是随著全球气候变暖，北方初雪的日子渐渐延后，有时北京甚至一个冬天只下一两场雪。该下雪的时候不下雪，就会造成麻烦。民间谚语说：“小雪不见雪，来年长工歇。”是说乾燥低温的环境不利于农作物，特别是冬小麦的生长，还会导致病虫害的滋生，来年的收成也不会好，所以家里也不用请长工了。
另外，不下雪也会使人体感到不适。因为空气乾燥，加上温度又低，人体的防线最容易被邪气和细菌、病毒攻破，导致疾病的发生和蔓延。
因为在寒冷的天气，人如果不注意保暖的话，就会直接用自己的阳气去抵御平衡寒气。很多人就是在没穿多少衣服去阳台拿东西的时候，或者早上起来刚出被窝光脚下地，或开窗通风的时候著了凉，开始打喷嚏流鼻涕，咳嗽发烧。这时候就说明人体的阳气防线已经被打破了。这只是疾病发生的第一阶段，不算严重。
平时健康的人体会分泌黏液来温暖、滋润、保护自己薄弱的黏膜，包括鼻腔、口腔、气管支气管黏膜等，而在寒冷乾燥的季节，在人体阳气已经缴械投降以后，人的体液黏液总是被外界的燥气榨乾，当黏膜层失去了黏液的滋润保护以后，人体也就门户大开，任细菌、病毒长驱直入、蔓延滋生了。所以很多人在冬天，先是感觉鼻子、眼睛、咽喉乾燥发痒，紧接著就会出现红肿热疼、发热、咳喘等等问题。
从中医用药来讲，治疗冬天由寒冷乾燥引发的疾病，一方面我们要用温热散寒的方法，另一方面，还要照顾维护人体的阴液。我们观察疾病的发生和发展，比如咳嗽，一开始是乾咳无痰，在夜间咳嗽最重，这时候疾病比较严重，如果不及时治疗很可能就会深入发展。经过治疗以后，依然咳嗽，但是能咳出一些白痰或者黏痰，就说明人体的阴液在逐渐恢复。等咳嗽出了黄绿色浓痰以后，就说明人体的阳气也在恢复，离康复不远了。
在寒冷乾燥的冬季，许多人认为多喝水就可以保持滋润，其实这是一厢情愿的想法。我们喝进去的水并不能马上变成自己的体液。体液的产生离不开水，但是还需要肾把人的精髓营养融入水中，才能变成有功能的体液。中医说肾在五行中属水、主藏精，说的就是这个功能。如何有效地帮助人生成体液呢？这一点广东的朋友给我们提供了答案。广东天气炎热，人体阴液损耗大，所以广东人习惯煲汤，来达到滋阴润燥的效果，这远远要比喝水好，更方便人体的吸收。
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立夏养生之精神养生（立夏养生系列）
立夏养生之精神养生
立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁，食欲也会有所下降。立夏养生原则“春夏养阳”，养阳重在养心。养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。
现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经—内分泌—免疫系统互相联系、互相影响。立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。所以，此时不仅仅是情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病，从而影响健康。值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见，甚至因此发生猝死。因此，老年人应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。在“立夏”之季，祝愿大家做好精神养生，做到精神安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。
来源：张昶博士中医讲堂
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什么是养生？如何养生
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“什么是养生？如何养生”，相信能对大家有所帮助。
养生这个话题现在太流行，以至于每个人都在有模有样的大谈养生，但是真正的养生到底该怎么做，其实没有任何一个人能够说清楚，因为每个人养生的道路都不一样。
举例来说明，前些年最流行的就是补钙、补维生素、补微量元素，但是实际上并没有什么效果，因为对于大部分人来说你根本不缺这个东西。
我说道这里很多人一定说我是谬论，瞎说，因为某某专家都是如何如何说的，这些年国内外走过来，虽然不是什么专家，但是对于养生这个概念我自己也有一些自己的看法，多年海外的经历加上中外文化的区别很难去统一一种养生理念，因为在本质上我不太赞同西方营养学的养生理念。那些理论用于分析一个问题可以，但是你不能看到问题的本质，比如说血管里面的栓塞，大家都用药物将血管扩张变粗，实际上这让你的血管更薄，更有破碎的风险，造成脑溢血，再去看看各大医院的专家，糖尿病科室的都是糖尿病人，心脏病科室的都是心脏病......连你自己都治不好，你还去治疗别人？ 更可笑的是你还相信一个治不好自己的人的话
那你问我养生怎么做？很简单，不需要吃什么药，不需要吃什么保健品，只需要做好三点，心理养生、行为养生、饮食养生，这也是我在国外多年实践的最简单最有效的方法，也是《FOHOW和治友德》 养生理念的结晶，还要注意就是热文化，和治友德气血温通养生仪可以关注一下，人体热则健康，寒则病，而冰冻三尺非一日之寒，养生要从小开始，尤其在现在这样一个污染的大染缸里面，大家可以去网上搜索毒素与危机的公益片看一看，健康很重要，关注健康，祝大家健康并快乐
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