81岁富豪风流成性至今未婚，每天换一女友，自称这才是养生秘诀
有关81岁老人谈养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，作好了养生我们的生活质量才更好。有效的养生常识是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“81岁富豪风流成性至今未婚，每天换一女友，自称这才是养生秘诀”，相信能对大家有所帮助。
赵世曾，1936年出生，是香港上市公司卓能集团主席及创办人，香港资深地产发展商。他的父亲，是四大船王之一赵从衍。他被人称为香港商界的一朵奇葩，行走的人形泰迪，81岁的他至今未婚，生活却极其糜烂。他对美女的喜爱，天地可见，从他年少的时候就已经开始了。为了追逐美女，他经常向TVB老板邵逸夫家跑，曾经惊艳全港的蔡珍妮、姚炜、方怡珍、陈凤芝和乐蓓，都是这样成了他的人。不仅如此，赵世曾还扬言：“都是她们自己黏过来的，我可以说是被她们利用。”更让人震惊的是，他曾在2012年豪掷百万，仅仅是为了牵到林志玲的手。
在被媒体采访时，他透露过自己曾经睡过上万名女人，并以此为傲。可以说，他的身边不乏各种各样的美女，经常左手牵着一个，右手牵着一个。香港媒体曾戏言道，“赵世曾女朋友”并非头衔，而是一份工作，这个很多人竞争的岗位，需要一些敬业爱岗的女士，干得好的，可以在岗位上留四五年，没有敬业精神的，一般没过几天就会被炒鱿鱼。不过，一旦分手，赵世曾就会把曾经送给她们的礼物一一回收，送给下一任。
他说，结婚很麻烦，结婚会不自由，而且对方还会分走大量财富。不结婚则要安全得多，自由自在无人管，日日可新款，”我一生的幸福，最重要就是不结婚。“他不仅情场得意，商场也混得风生水起，据说，周星驰拍《情圣》时在床上大便的那栋别墅就是问赵世曾借的。如今的赵世曾依然是花花世界里最大的花花公子。金融海啸最激烈时，有传媒问他是否吃得消，他开心地回应，“多了时间做自己喜欢的事情。”
但这样的生活真的幸福吗？其实并不然，纵然他拥有无尽的财富和无数的美女，但这样放浪形骸的他，却没有一个真心真意对待他的人，大多数都是为了他的财产而来的。所以，我们应该把握好当下的每一秒，努力地为了家人和朋友拼搏，而不是随心所欲地去做自己想要做的事情，不然人与兽又有何异呢？
81岁富豪风流成性至今未婚，每天换一女友，自称这才是养生秘诀
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金庸先生享年94岁，他的养生秘诀值得糖友借鉴
“这里躺着一个人，在二十世纪、二十一世纪，他写过几十部武侠小说，这些小说为几亿人喜欢。”
这是金庸曾留给自己的墓志铭。30日，他与世长辞，享年94岁。
“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳。”从《书剑恩仇录》到后来脍炙人口的《射雕英雄传》《降龙十八掌》 《雪山飞狐》《笑傲江湖》 《神雕侠侣》《倚天屠龙记》到《鹿鼎记》的封笔之作。
十余年间，他写下的15部武侠大作与改编的电视剧陪伴了一代又一代人的成长。
1983版《射雕英雄传》
1995版《神雕侠侣》
1998版《鹿鼎记》
盛年成名，晚年退出江湖，这仿佛就是金庸武侠小说中的情节。但无论如何，一代被他影响的人，总要从星星点点中了解他的晚年。
关于晚年，金庸似乎并没有很大的负担，他曾说，自己的养生秘诀就是：不忧愁，开心。
金庸先生已经94岁高龄，他的养身之道其实也可以为糖友所借鉴，简而言之就是：充实、快乐。
情绪在糖尿病治疗中其实也是非常重要的一环。很多糖友面对糖尿病还是会有一些消极想法的： “怎么可能”、“为什么是我”、“后半辈子该如何过下去……”
这些怀疑、抗拒的情绪是人之常情，但是如果没有及时控制和引导，情绪问题有时会比糖尿病本身更可怕噢！
早在2008年，美国科学家就发现，糖尿病患者患老年痴呆症、血管性痴呆症、老年性精神病等的几率比非糖尿病患者高30％～65％。而且焦虑带来的压力也会导致肾上腺素分泌异常，非常不利于血糖控制。
诺诺采访了一些糖友，结合他们的亲身经历，教你如何应对不良情绪。
1、 其实没有什么大不了，比健康人过得还健康
白岩松曾问过金庸：“在你心里是不是一个快乐的人呢？”
金庸回答说：“是的，我基本很快乐的，很乐观的，觉得人生对我而言虽然有很多困难，很多挫折，但是大致上是快乐的。”
有位糖友患二型糖尿病11年，但是积极控糖锻炼身体，身材保持得特别好，他的同学们都说以后不要他参加同学聚会了，因为在他面前，那群中年谢顶、大腹便便的老同学都特显老。
黄卫星：自从我得了糖尿病 ，同学们都不让我参加聚会了
很多糖友都被“糖尿病至今仍无法根治”这句话给吓得不行了。其实只要控制好血糖、血压和血脂等指标，就可大大地避免并发症的发生，完全可以和平常人一样好好工作、享受美好生活。
实际上大部分糖友之所以会得糖尿病，刨根究底是因为不合理的饮食、懒得运动等不好的生活习惯，所以得了糖尿病后只不过是纠正这些恶习，让你过上了更健康的生活。
2、 换个情境，乐观一点
2005年，81岁的金庸赴剑桥求学，寻求更加舒展自由的人生。在剑桥的校园里，他总是回想起少年时骑着单车去上学的情景，跃跃欲试想骑单车去上课，妻子制止了他这个疯狂的想法。
2010年，穿着博士袍的金庸在剑桥大学。
许多糖友也有相关经验：
很多时候心中有怒火或者其他不良情绪的时候 也是一时想不通钻进死胡同里了，这个时候走出那个让自己感觉不好的情境，听听音乐或者欣赏自然的风景。
春天来了，树上枝头发出了新芽 。夏天到了，晚风习习清澈爽朗……我们还能感受到这样的美景又何尝不是一种福气呢~
医院里还有许多患者病情严重，挣扎在生死关头，而我们还能好好生活着又何尝不是一种福气呢，所以很多时候，换个心情，换个角度，我们也能收获一片阳光。
3、 积极参加体育运动
生命在于运动，适当的体育运动不仅能够控制体重，血糖、血压、血脂，还能够驱赶焦虑、抑郁情绪。
当你跑完几公里，当你打完一套太极拳、练完一个小时候瑜伽或者在广场上和着音乐翩翩起舞的时候，心情一定会是无比舒畅的。
就像有的糖友说，运动完以后感觉一切都释然了。还有人说：跑完步感觉全世界都是你的。
嗯，为了体验这样一种美好的感觉，诺诺也打算经常去跑跑步~
4、 培养自己的兴趣爱好
金庸先生晚年虽然不写小说，但是平时，他喜欢读历史性的书籍，每天读书大概4个小时。
平时，他喜欢读历史性的书籍，每天读书大概4个小时。虽然是晚年，但金庸一直没放弃学习，他说， “做学问是自己得益的，可以有快乐的。”
2010年获得博士学位后，他想着，以后「平平淡淡过生活，过一点清闲的生活，能够游山玩水一下」。
有了自己的兴趣爱好，人生也会充实许多，也能够将自己的精力分散到感兴趣的事情上去，忙碌起来，也就少了可以暗自神伤的时间。
比如糖友丁阿姨，在有了糖以后，依然不放弃对美食的爱，每天都会自己烹饪控糖又美味的食物，丁阿姨说她保持快乐的秘诀就是：永远保持吃货的欲望~
不管是运动、烹饪还是旅游，或者养花草的怡然之乐都可以是自己的爱好噢~
诺诺说的方法也许只是一部分，也请大家积极分享一下你保持好心情的方法吧~
正如《书剑恩仇录》中：慧极必伤，情深不寿，强极则辱，谦谦君子，温润如玉。让我一起学习金庸先生的处世哲学，纪念这位给我带来一片江湖的武侠大师。江湖仍在，传奇依旧。
81岁老专家：养生有妙招，四穴位每天按百下
文/摄实习生张和坤生活报记者霍营
在哈医大四院微创神经外科有这样的一位令人尊敬的医生，耄耋之年仍然奋战在临床一线，每周出专家门诊，有时还要为危急重患上台手术，他，就是81岁的岳武教授。6日，生活报记者来到哈医大四院，采访了岳老，随他一起出诊，听他讲述从医多年来的感受。
看病细致不厌其烦
6日是岳老出门诊的日子，一大早他便换上白大褂，早早地来到诊室。55岁的孙女士是第一位患者，最近三个月她头部总是莫名震颤，还老爱忘事。“血压高不高？”“受过外伤吗？”根据孙女士描述的症状，岳老详细地询问病史，不时地记录下来。经过详细的查体，他告诉孙女士脑部震颤可能和哪些疾病有关，需要做什么检查。整个过程20多分钟，岳老有问必答，让孙女士十分感动。
一上午的时间里，岳老看了五位患者，他把每一位患者的疑问都解答清楚，才会看下一个患者。岳老说：“患者奔着你来的，哪能三言两语就把人给打发了。”
岳老虽然年过八旬，但论精气神儿、拼劲儿一点不输年轻人。尽管体力受限，他现在手术做得不多了，但岳老拿起手术刀来却是毫不“手软”。
一个多月前，急诊送来了一名中年脑出血女患，病情危重。考虑到患者年龄较轻，发病时间短，及时手术愈后较好，与家属沟通后，岳老连夜行手术，手术历时近3个小时顺利完成。
岳老年纪这么大了为啥还这么拼？岳老表示，“小时候家里穷，父亲腹泻没钱看病，只能眼睁睁地看着他去世，那时候我就想以后要当个医生，让穷人都能看得起病。”岳老说，只要患者有需要，他就要站好最后一班岗，直到干不动的那一天。
每天四个穴位各按下
耄耋之年还奋战在临床一线，还能出诊做手术，很多人都向岳老讨教他有什么养生秘诀。岳老表示，他每天早上四点起床，然后做操，包括拍打胆经，外加按摩合谷、内关、足三里以及涌泉穴，每个穴位各按一百下。吃完晚饭后，外出散步一小时，做做运动。岳老认为，保持身体健康，除了适当锻炼，最重要的还得有个好心态。69岁那年，岳老还顺利通过体检，考了驾照。
81岁的岳老如今仍没有停下学习的脚步，时刻关注医疗前沿最新动态。在他看来，医学需要不断的创新，作为医生要永远保持一种学习的心态，“站在最高点，看看世界是什么样的。”
风流鬼惊遇女僵尸
晚上，刘魁去学校南园松林幽会，明知身后跟着三个室友“保驾护航”，还是感觉会出点什么事儿。南园山岗曾是片阴森墓地，虽经多次平整，仍有座孤坟，埋着一位吊死的姑娘。传说，停尸时，有老鼠从她脸上跳过，墓址又是块“养生地”，于是，变成僵尸，每天晚上在林子里游荡……于是，天刚刹黑，南园就没人敢路过。
这天，月亮时隐时现，星星在云层诡秘地眨着眼睛。山岗松树黑黝黝地透出险恶，风刮过时，发出尖利呼啸。刘魁朝后瞄瞄，有几个黑影，想到朋友果然没耍他，胆子壮了些。当他的手电照着坟头有朵白色花儿，心里涌动几分喜悦，脚步也加快了。就在这时，坟头发出一声颤抖低语：“又来一个，又来一个，是不是，又来一个……”如同玻璃弹子挤撞的剌耳音调，听来让他脊梁冒凉气。刘魁愣怔一会，琢磨罗秀莲考验他胆量，硬着头皮故作幽默地回答：“是的，又来一个，是我刘魁来了！”他刚说完，四周响起哈哈大笑，比猫头鹰嚎叫还瘆人，听得人头皮发麻。他站住了，不敢往前走。连后面跟随的三个人也不禁相互拉扯，以作支撑。不料，坟边似乎有棵小松树蹦跳过来。刘魁用手电照去，小松树变成全身缟素、长发蒙脸的女人！这景象虽教他汗毛直竖，仗着有后盾，大起胆子笑着嚷道：“罗秀莲，别装神弄鬼啦，我给你带来一朵红玫瑰！”他身后室友一涌而出，咋呼道：“罗秀莲，刘魁给你献花来了。快露出庐山真面目啊！”女人边答应，好，好，好！边跳着转过身子。背面依然是长发蒙面！几个男生齐声叫嚷：“别老是蒙着脸，把头发撩开嘛！”听来气壮如牛，其实全身起了鸡皮疙瘩。女人又连声：“好，好，好！”转过身，头一摇，甩开长发：“看吧，看吧，看吧！”几支手电照去，只见那张面孔竟是具骷髅！四个男生鼓起最后一点勇气，迸力喊叫：“你是谁，别吓唬人了！”但是，声音微弱，嗓子都直了。骷髅颌骨上四颗獠牙动了动，狞笑着回答：“我是谁？僵尸，僵尸！”并且，越蹦越近，向他们伸着带长指甲壳的枯爪子！这下子，刘魁几个再也挺不住，腿儿打颤，结结巴巴：“你……你是人……是鬼……鬼？”僵尸哈哈大笑起来：“你们不是找罗秀莲？我是罗秀莲呀！”听着声音柔和甜美，几个人定睛瞧瞧，果然是那个眉秀目清的校花，不由吁口气：“你真会开玩笑……”岂料，话没说完，姑娘头一甩，又变作面目恐怖的厉鬼：“罗秀莲被我吃了，吃了！”四个男生同时惊叫一声：“妈呀！”瘫跌在地，幸好背后是道缓坡，连滚带爬，逃之夭夭……
大二班的刘魁很油滑，吃烟、喝酒、谈女人，样样在行。他喜欢与女生半真半假纠缠。人家出于礼貌应付两句，他自作多情，到处吹嘘：谁谁与他幽会，谁谁同他有一夜情……开始，大伙还相信他的牛皮，甚至羡慕他那“艳福”。时间一长，难免不穿疱。女生见他，嘴一噘，给个冷脊梁。男生也鄙薄他，起个外号：“疯刘魁”。他听不出话味，反觉得荣耀：“风流鬼？人不风流枉少年！我这辈子注定为风流而生呢！”
有天，刘魁在寝室又吹开了：“只有我看不中的女人，没有我追不上的女人！”有同学听不下去了，赌他敢不敢追三班的罗秀莲？大伙拍案叫绝，约定他搞定罗秀莲，接他吃大餐。如若吹牛，刘魁则满请大伙去东来顺吃涮羊肉。
罗秀莲是四川女娃，父亲是文化局局长，母亲是著名的川剧演员。她不仅气质高贵，容貌出众，能歌善舞，尤其有四川姑娘的泼辣劲。虽然不少人觊觎这朵校花，有贼心，无贼胆。曾有冒失鬼怀着“摸奖碰运气”心理试了试，结果碰了一鼻子灰，狼狈不堪。刘魁不防大伙怂恿自已招惹这朵带剌玫瑰，心里一格登，没有马上回应。听见有人从牙缝笑出声来，他不甘心泛软蛋，鼓足勇气夸口，搞掂罗秀莲也不是什么难事。但得等待好机会，好借口，好氛围。只要符合“三好”条件，办不成，请大伙嘬一顿。室友们听了这番豪言壮语，又是叫好，又是捶床，兴高采烈。规定他不能超过半年，验收标准是：眼见为实，耳听为虚。
不久，学院为举办五十周年校庆，抽调一批人排演节目。刘魁因有“油腔滑调”特长，安排说相声，捧哏。罗秀莲自编自导自演川剧《刘海砍樵》。两人节目虽说不同，一起集训，很快熟识了。当初出难题的室友说：“这回该符合你所说的‘三好’条件吧？”刘魁那天一番话是使缓兵之计。没想让盯上摽住了。他只好胡编乱吹一通，并且，琢磨如何制造一些假象，搪塞同学们。
周末舞会上，刘魁开始就缠上罗秀莲，连续跳了两曲。他边跳舞边同她交谈，有几次还凑得很近地耳语，逗得姑娘开怀大笑。刘魁不时朝舞池外室友望望，洋洋得意。那神态分明炫耀：瞧，该是那回事吧！旁观者又惊异又艳羡，目瞪口呆。刘魁本想整晚将罗秀莲包下来，只与自已跳舞。予以确凿证明。但第三支曲子奏起，她邀别人跳去了。刘魁趁空对“观阵”的室友吹开：看见吧？其实我俩在外面跳过好多次了。明天该接我上“全聚德”吧！在这所大学里，有条不成文的标准：如果男女生单独到外面泡酒吧舞池，就算“拍拖”了。但大伙不认为刘魁兑现协议的承诺，一定要在校外看见他俩出双入对，才肯认输。刘魁断然地摇头：“她可娇气呢，让她发现作弄人，会恼怒得同我吹了的。为一顿大餐，太不值。我才不冒这么大风险！”这话有一定道理，室友让步了，只要当着他们约会，她答应了，也算有那么回事。刘魁没有退路，同时觉得不难办到，要大伙在一旁听着。
第三支舞曲跳罢，罗秀莲过来休息。刘魁捧上一听可乐递上，关心地问她累不累？罗秀莲道声谢，回答：“真来劲呢，累什么！”刘魁趁机奉承一番：“你的舞姿真优美，同你跳来格外默契合拍。几时我和你单独去‘香格里拉’，那里才叫温馨浪漫。你要去耍耍，肯定更开心！”罗秀莲正要回答，瞅见几双眼同时关注着，猜出男生们玩的把戏，莞尔一笑：“我看，那儿也比不上南园松林气氛！如果你有兴趣，明晚在那儿潇洒一通宵，行吗？”
罗秀莲明显是调侃戏弄。刘魁刚想开腔，三位室友在后面用拳头顶住他，为他撑腰打气。刘魁大着胆子答应了，反问道，我要去了，你不去怎么办？姑娘一笑：“我们四川女娃的性情，从来说得出做得到！呶，你们同学都在这里，做个证：我带录音机，你挑磁带，晚上八点，不见不散。不管谁去了，在坟头插朵玫瑰为证。我插白玫瑰，你插红玫瑰。谁胆怯，没去，罚他请大伙的客！”男生们听了，一齐鼓掌，直嚷有创意！漫浪！酷毙啦！刘魁勉强地笑着，底气不足地点头表示同意。罗秀莲瞧他松包劲，捂嘴直笑，说声：既然讲定明晚潇洒，这会就失陪了！而后，如同花猫般轻盈地消逝在舞池里。
回到寝室，大伙见刘魁心事重重，愁眉不展，猜出他害怕，七嘴八舌安慰鼓动道：未必你的胆子比不过一个小妞？你不是常说，人在花下死，做鬼也风流？为着与罗秀莲幽会，就是让僵尸鬼掐死也值啊！最后，室友们还决定跟在后面助威。有了后盾，刘魁毫无顾忌了。
第二天晚饭后，刘魁与同学们详细讨论种种可能发生的情况，定下应变措施。其中，最大可能是，罗秀莲邀约人在坟地吓唬刘魁。届时，跟随其后的好汉们呐喊而出，来个反冲锋，就可轻而易举获取胜利！商量好了，刘魁掂把手电，摇着红玫瑰上路了。三个室友殿后保镖。然而，他们什么都预料了，就是没料到真会碰上鬼！于是，败下阵来。
四位大学生跌跌撞撞，满身泥水，狼狈不堪逃回寝室，第一动作就是顶紧房门，放倒床头喘气。过了好一会，刘魁才记起：“开灯呀，开灯！”
不料，灯光一亮，个个目瞪口呆。原来，松林那女僵尸正背靠房门朝他们狞笑！黑洞洞的眼眶，黑洞洞的鼻孔，黑洞洞的嘴巴……想跑，无处可跑；想喊，喉咙仿佛掐住，喊不出声来。只能充满惊恐呆呆地望着，动弹不得。内中，有个胆子稍大点的哀求道：“饶……饶……饶了……我……我们……”女僵尸这才显得和气点：“你们不是要找我吗？怎么又跑呢？”仍是那求饶学生回答：“不是，不是！”女僵尸追问：“是不是见我是女性好欺负？”四个人争先恐后表态：“不敢，不敢，绝对不敢！”女僵尸点头，问：“以后还作不作弄女生？”这次四人齐声答道：“不了，保证不了！”女僵尸开怀大笑起来：“凭你们这般绿豆大胆子，还吹牛泡什么妞呀，我就是罗秀莲啊！”刘魁这刻显得格外机灵，抢先说：“是罗秀莲也不敢开玩笑了！”其他几个也慌忙随声附和。女僵尸头一甩，和颜悦色地声明：“我真是罗秀莲嘛！”大伙仔细打量，面前真是人见人爱的靓丽川妹子。瞠目结舌之余，以防万一，依然不敢动弹，保持敬而远之姿势，如同木雕泥塑一般。
罗秀莲笑容可掬地走近前，逐个拉起四位胆小鬼。手儿是那般柔软温润，香馨袭人。她抚慰好一阵，四个人情绪方始稳定。刘魁心有余悸，担心是僵尸考验，又怕犯什么忌讳，再次触怒她，字斟句酌地问：“怎么你一会是这样子，一会又是那样子？”
罗秀莲嘻嘻地笑了：“傻子！不知道我出身川剧世家？变脸正是川剧绝活嘛！”
这才是鱼最营养的部位
鱼可以说是家家户户的餐桌宝，无论是老人、孩子、妇女、体弱者，鱼都是首选的营养食物。要想从鱼中得到营养，就需要找出营养部位，你知道鱼最营养人部位是哪里吗？
鱼最营养的部位TOp1:鱼肉
富含优质蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐，以及维生素A、维生素D及B族维生素等。鱼肉有暗色、白色肉之分，暗色肉含有较多的脂质、糖原、维生素、酶类等，味道较腥，如金****鱼、沙丁鱼等；白色肉腥味较轻，如大黄鱼、比目鱼等。
鱼最营养的部位TOp2:鱼脑
富含俗称脑黄金的多不饱和脂肪酸DHA,还有磷脂类物质，有助于婴儿大脑发育，对辅助治疗老年痴呆症也有一定的作用。但鱼脑胆固醇含量较高，应控制食量。
鱼最营养的部位TOp3:鱼鳔
古代有海洋人参之称，与燕窝、鱼翅齐名。鱼鳔含有生物大分子胶原蛋白质，有改善组织营养状况，促进生长发育，延缓皮肤衰老的效能，是理想的高蛋白低脂肪食品。海水鱼的鱼鳔壁较厚，通常制成干品，称为鱼肚。鱼肚制成的菜肴口感滑润、细腻，有浓厚感。
鱼最营养的部位TOp4:鱼鳞
有胆碱，可增强记忆力。还含有多种不饱和脂肪酸，对防治动脉硬化、高血压及心脏病都有一定作用，可做成鱼鳞冻食用。此外，鲥鱼和鳓鱼的鱼鳞含有一定的脂质和鲜味成分，烹饪时可不去鳞直接蒸制；带鱼鱼鳞含有可抗癌的6-硫代鸟嘌呤，吃时也不必刮。
鱼最营养的部位TOp5:鱼尾和鱼骨鱼尾
营养和鱼身的肉差不多。鱼骨确实有补钙的效果，但是一般人们吃得很少，鲨鱼的鱼骨可做成鱼骨粉。
秋天到了，这才是燕窝养生正确的打开方式……
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！养生常识需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《秋天到了，这才是燕窝养生正确的打开方式……》，相信能对大家有所帮助。
一、云天收夏色，木叶动秋声
初秋，暑气渐消，凉意来临。立秋节的习俗是贴秋膘、吃饺子、咬秋。关于贴秋膘，《舌尖上的中国》里的说法是：秋季，用味厚的食物补偿苦夏的亏空，抵御即将到来的寒冬，俗称“贴秋膘”。立秋是暑去凉来的过渡阶段，天气还是十分炎热。习俗的咬秋又叫啃秋，意味着酷暑难熬，秋天来临，要一口咬住，留住凉爽。在北方有“立秋之时食瓜（咬秋），可免腹泻”之说。
秋天的气候变化较大，早秋热湿，中秋前后燥，晚秋又以凉、寒为主。秋季养生贵在养阴防燥。保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。其中在燥气中还暗含秋凉。经夏季过多的发泄后，机体水分相对贫乏，若再受风着凉，极易旧病复发或诱发新病。
二、燕窝与秋季养生
有位总结秋季养生四字诀：防燥润肺、健脾养胃、祛湿滋阴、少辛增酸、改善便秘。
中医理论中有“燥则润之”之说。秋季养生以养阴清热、润燥止渴为主，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等食物，可以润肺生津、养阴清燥。补充水分，多喝水、粥和豆浆。
在众多养阴润燥之品，又以燕窝为首。传统中医药认为，燕窝味甘性平，归肺、胃、肾三经，滋阴润燥、补肺养阴、补虚养胃、入肾滋水。
秋燥之气易伤肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。因此秋季养生养肺为要。
本草从新：燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清。也就是说燕窝能滋阴润燥、补肺养阴。
秋天易患胃肠疾病，或因食欲增加，导致肠胃功能紊乱，或因昼夜温差大，导致腹部着凉，发生腹泻。
本草求真：燕窝入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也。意思是燕窝补虚养胃，治胃寒性和胃阴虚引起之症。
现代科学表明，燕窝提高人体免疫力和抗病力也十分了得。一年四季吃燕窝对身体健康有益，又以秋冬进补滋阴润燥为关键。
最后有人或许会问肥胖者需不需要贴秋膘？不需要，肥胖者需要减肥。
三、燕窝养生方
百合莲子燕窝
原料：莲子40克，干百合40克，燕窝40克，冰糖10克
做法：1.纯净水泡发燕窝，去杂质和细毛，沥干水备用。2.选取湘莲肉，去心，煲留莲子衣，用水浸透，洗净。3.将莲子、百合一起放入炖盅，加适量纯净水，盖上盅盖。4.炖盅隔水炖1小时后，加上燕窝炖30分钟，再添加冰糖即可食用。
功效：清肺火，适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。
川贝杏仁燕窝
原料：川贝、杏仁、燕窝各10克，冰糖15克
做法：1.川贝、杏仁打成粉；燕窝发透，用镊子除去燕毛；冰糖打碎。2.燕窝、川贝、杏仁、冰糖同放炖锅内，加水100毫升。3. 炖锅置中火烧沸，改用文火炖煮50分钟即成。每日1次，早餐服用，每次1杯。
功效：滋阴润肺，祛痰止咳，适用于肺热，口干咳嗽者。
黄芪山药燕窝粥
原料：黄芪30克，山药60克，燕窝10克
做法：1.燕窝隔水炖煮30分钟，备用。2.山药研粉，备用。3.黄芪水煎取汁300毫升，加入炖好的燕窝、山药粉搅匀煮成粥即可食用。
功效：补肺养胃，益气生津，健脾固肾。适用于肺气虚，容易感冒者。
惊！这才是果蔬最科学的吃法
胡萝卜整个烤最抗癌
英国纽卡斯尔大学科学家指出，将胡萝卜整个水煮或烤着吃，会使人体获得的健康化学物质增加25%,其中包括某些已知抗癌物质。
豆类可吃速冻的
豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻，有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间，维生素及其他营养物质丢失严重。
西红柿用油浇最防癌
听装西红柿、西红柿汤、甚至番茄酱都是有益健康的食物。烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。
卷心菜烹调要加盐
煮这类蔬菜时候最好加点盐，时间不宜过长，否则营养丢失，口感全无。这类蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有营养。
多吃水果少喝果汁
水果采摘后应该尽快食用，以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等。果汁会让人发胖，还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加。
爆玉米花也营养
玉米富含胡萝卜素和纤维素。爆玉米花的营养更容易被人体吸收。爆玉米花不健康，问题不在于玉米本身，而在于添加的盐、脂肪和糖上。
罐装食品可尝试
罐装水果蔬菜的营养取决于采摘后多长时间被装入罐中，以及罐装过程中增加的盐、糖及其他不健康化学物质的多少。
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