我们把理想都忘在了那轻狂的日子里
黑豆在中医里的养生方法。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《我们把理想都忘在了那轻狂的日子里》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
#一天敷五张面膜救脸#
22岁大学生朋克养生
每晚熬夜打游戏
凌晨三点不睡觉
白天敷五张面膜救脸
看到这条热搜反而让人心生感触，20岁，多么美好的年纪，这时的你，正处在人生最美丽的阶段。不需要考虑太多的事情，没有太多的忧虑和烦恼，有着独属于二十岁的冲动和热情。这时候的自己，本应该向着自己的理想前进，丰富自己的生活，但是太多的人都把自己的理想忘在轻狂的日子里。
大家是否记得那条人生分水岭高考，高考前的自己是那么的拼命，高考后的自己又是那么的随遇而安。回忆一下忙碌的高三生活，每天不足七个小时的睡眠，几天就可以用完一支中性笔，当每次穿过黑暗的黎明走向教室的时候都会想一个问题：现在的我是不是在透支生命。但是命运说，这都不算什么，高考加油！
那时的自己一直有着一个目标，希望考到一个好学校，无悔青春的付出，达到了一个小的目标点都会让自己激动不已；那时的自己有着自己心中热爱的东西，达到目标可以作为奖励愉悦自己，心中的满足感不言而喻；那是的自己虽然忙碌，无空思考其他问题，但是又是那么的充实，充实心灵充实生活。那时的自己可谓快乐。
也许是高中的学习让自己有些疲惫，上大大学然而放纵自己。好多人说：“我还年轻，我也有诗和远方，但是我没有较高的学历，写不出好诗；我生活太累，看不到远方；说走就走，我有的是时间，但是我剩下的也只有可以挥霍的时间。”其实这段话是很多大学生的写照，大学生活是那么的美丽，美丽的让人容易迷失自己。充足的课余时间，不断变换的教室，学校周围的娱乐场所……让人自由却又让人不自由。高中的应试教育已经让学生习惯管束下的生活，突然无人管束，反而让人不习惯。但我们又仿佛空有时间让我们消磨这种不习惯。
暑假认识一位大一新生，大一新生见到我没有询问学校环境、食堂环境如何，反而询问他的专业在学校排名如何，学校考研成功率大概是多少，学校有关保研的相关政策。作为学姐的我就没有了解过保研的相关情况，只是简单了解到专业前三才可能有保研的资格，自己就默默放弃。但是新生的这个问题一下子点醒了我，原来的自己是那么的不服输，想要争取到的都会努力去争取，但是现在的自己没有努力就选择了放弃。其实人一直在变，刚入大学的自己也是兴致勃勃，觉得自己一定要过好自己的大学生活，成绩兴趣都不能落，可是现在呢？空有时间又不想改变。
其实每个人都有自己的理想，小时的自己总觉得理想遥遥可及，但还是会挂在嘴边，向着自己的理想前进；长大的自己反而将理想埋在自己的心里，一段时间后，理想被埋在了记忆深处；时光流逝，慢慢变老的自己，偶尔想到了自己年轻时的梦想，可能只会淡淡一笑，心中感到遗憾。有人评价自己追逐理想的年轻生活：“过了许久，才发现从开始自己就错了，或许自己本就不应该做一些决定。我们都说，我还年轻，冲动一点可以，但是冲动过后我错了还是错了。”但是我要说：“你如果不去尝试，就会连后悔的资格都没有，留下的全是满满的遗憾。”
年轻人，趁着自己年轻，去追逐自己的梦想吧，让晚上打游戏白天敷面膜的生活一去不复返。看到一段超级触动人心的一句话：“拿着父母的钱，过着枯燥的生活。不知道想要什么，不知道想做什么。感觉自己想一个废人，在欺骗他们，想着上进，最后却是行尸走肉，在自欺欺人。”其实每个人的人生都由自己决定，你未来的道路也有自己选择，为了梦想努力吧~
如果有一天我们湮没在人群中，那是因为我们没有努力去活得丰盛。
延伸阅读
艾灸养生，冬日里的“一把火”
编者按：到了冬天，选择艾灸的人多了起来，一是因为艾灸操作简便，二是因为艾灸可以带来『温暖的治愈』。那么艾灸到底有什么好处呢？平常我们应该如何操作呢？本期『 起居养生』栏目我们就邀请专家为您介绍——
艾灸是一项普及性广、操作容易的中医传统技术，施灸于身体某些特定部位——穴位，能够达到怡和气血、通调经络、补养脏腑、益寿延年的目的，这种方法又称为保健灸法。
为什么选择艾灸？
《黄帝内经》认为，阳气是人体生命活动的主宰，人的一生就是阳气由强到弱，缓慢消耗的过程。宋代医家窦材认为，人体的衰老现象与阳气的消耗相联系：人到晚年会出现阳气虚衰而手足不暖、动作艰难；或出现下焦元气虚疲而影响夫妻生活等的现象。并且认为艾灸扶助人体阳气的功能优于丹药和附子。
几千年的临床实践证明，艾灸的确是“治未病”的好方法。
首先，因其时间适宜。艾灸要求一对一的操作，操作时间比较长，在家中操作比较合适。
其次，因其效用适宜。灸法是传统中医的外治疗法，除了具有易得、易燃的特点外，还具有显著的药物效应，即艾灸的温热之力作用于人体局部腧穴，再通过经络的传导将药力传入体内，渗透诸经，透达筋骨，调和营卫。
最后，因其疗效突出。灸法具有扶正祛邪、通络止痛、祛风解表、消瘀散结、温经散寒、补益中气、升阳固脱、回阳救逆等作用。除了历代传承的临证医案，现代大量临床实践再次验证，艾灸可调节人体血脂和全血黏度，防治由此诱发的血脂升高和动脉硬化等心脑血管病；激活内脏功能，协调物质代谢，改善机体功能紊乱，增强机体抗病能力；调节神经内分泌功能，促进人体新陈代谢，维护机体免疫力的平衡。
艾灸应当如何操作？
作为居家保健，艾灸一般有两种操作方法：
1.手持温和灸法。将艾条的一端点燃，对准应灸穴位，距皮肤约2厘米~3厘米左右，进行熏灸，距离因人而异，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸15分钟~20分钟，至皮肤出现红晕为度，根据个人情况可以适当延长至30分钟~40分钟。
2.灸架温和灸法。用艾灸架支撑点燃的艾条，对准应灸穴位，固定于人体局部，进行熏灸，使局部有温热感而无灼痛为度。
艾灸顺序：《千金要方》说：“凡灸当先阳后阴，言从头向左而渐下，次后从头向右而渐下。”施灸的时候应先灸阳经，后灸阴经；先灸背部，后灸腹部；先灸上部，后灸下部；先灸头部，后灸四肢。
哪些情况不适宜用艾灸？
1.皮肤薄、肌肉少的部位不适宜艾灸；妊娠期妇女的腰骶部、下腹部；男女的乳头、阴部、睾丸等不适宜艾灸；关节部位不适宜灸。此外，大血管处、心脏部位、眼球等部位不适宜艾灸。
2.极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳的状态，某些传染病、高热、昏迷、抽搐期间，或身体极度衰竭，或无自制能力之人如精神疾病患者等皆忌灸。
3.经医生确认不适宜艾灸的疾病或症状。
中医，艾灸，穴位，养生，中药选用什么艾灸穴位？
提到选穴，须先向您介绍一下宋代的保健灸。宋代自皇家贵族到平民百姓都十分重视医学，宋代人也普遍认可“患者在家自行施灸”，这也促进了后世艾灸保健的普及。
如宋代医学家王执中在《针灸资生经》中提倡患者在家自行施灸，为患者找到了一条“治未病”的便利之途，也为灸法的传播起到关键的作用。书中记载不少病人自灸的案例，如灸囟会穴可治疗鼻出血、头痛等症：
《第三·虚损》：“有兵士患鼻衄不已，予教令灸此穴即愈。有人久患头风，亦令灸此穴即愈”；
如灸肾俞穴可治疗男子梦中遗精：
《第三·肾虚》：“有士人年少，觅灸梦遗。为点肾俞酸疼，其令灸而愈”；
如灸大肠俞可治疗腹痛泄利、里急后重（注：指腹痛窘迫，时时欲便，肛门重坠，便出不爽之状）：
《第三·肠痛》中“有老妪大肠中常若里急后重，甚苦之……此奇疾也。为按其大肠俞疼甚，令归灸之而愈”。
除了常见的足三里、大椎外，在这里为大家提供几个比较容易找到又有保健作用的穴位：身柱、三阴交、食窦。
身柱：位于第3胸椎棘突下凹陷中。大椎穴（位于第7颈椎棘突下凹陷中，即正坐低头时颈椎突起最高点下凹陷处）下连续数第三个椎体下凹陷即是，有通阳理气、祛风退热、清心宁神、降逆止咳的功效，对小儿有强身保健作用；适用于小孩体质虚弱、易外感咳嗽及久病不愈者。
三阴交：位于内踝上3寸，胫骨内侧后缘。有益精、生津、补血、调脾胃、调冲任、强健脾胃、引火下行之功效。适用于女科疾患，如痛经、月经不调等。
食窦：位于人体的胸外侧部，当第5肋间隙，距前正中线6寸处。《扁鹊心书》认为，食窦穴属脾，能“接脾脏真气，治三十六种脾病。凡诸病困重，尚有一毫真气，灸此穴二三百壮，能保固不死。一切大病属脾者并皆治之。盖脾为五脏之母，后天之本，属土，生长万物者也。若脾气在，虽病甚不至死，此法试之极验”。
以上穴位具体操作方法：用艾条直接熏灸穴位，艾条与皮肤有一定距离，不少于5厘米，可以根据个人对热度的耐受而自行调节。每次操作不少于15分钟~20分钟，以局部潮红为度，可以有全身微汗出。
知识小讲堂
问：古人为何选择艾草施灸？
答：艾草在古代文献中的记载早已有之，人们在生产生活的过程中发现艾草不仅易燃，且有一定的温通作用和药效。如西晋张华的《博物志》记载：“削冰令圆，举而向日，以艾承其影，则得火。”艾叶作为药物正式记载始见于南梁陶弘景的《名医别录》，该书对艾叶的药性理论作了较全面的论述：“艾叶，味苦，微温，无毒。主灸百病，可作煎，止下痢、吐血……生肌肉，避风寒，使人有子。三月三日采，暴干。……艾，生寒熟热，主下血、衄血、脓血痢，水煮及丸散任用。”
问：现在很多艾条包装上都会印上“三年陈艾”“五年陈艾”的字样。艾条以登记怎么划分？应该如何挑选与鉴别？
答：艾条是由艾叶干燥之后制成艾绒，卷制而成。依据目前的实验研究结果，艾绒储存时间越久，难挥发成分越多，这些成分可能是艾灸时的有效成分。因此，艾条的等级与艾绒纯度、储存时间关系密切。
艾绒等级有5 : 1、8 : 1、20 : 1、30 : 1等比例，这个比例是指艾叶提取的纯度。如5 : 1就是5公斤艾叶提取1公斤艾绒，30 : 1就是30公斤艾叶提取1公斤艾绒，这就是艾绒的等级。等级越高艾绒纯度越高，杂质越少。艾条标明以上比例等级，并源自正规药店，说明货品质量是有保证的。
中药讲究产地，明代李言闻、李时珍父子对艾叶研究颇为深入。艾绒中的上品来自李时珍的故里蕲春。李言闻曾著有《蕲艾传》一卷，据现有文献研究，此书是第一本论述艾叶的专著，惜已失传。李时珍在《本草纲目》中对艾叶的植物形态有详细的描述，对前人论述艾叶性寒和艾叶有毒的观点进行了讨论和指正，并附以艾叶治病的单验方。他对道地药材蕲艾十分推崇，他在《本草纲目》中指出：艾叶“自成化以来，则以蕲州者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾，相传他处艾灸酒坛不能透，蕲艾一灸则直透彻，为异也。”此述被后世视为有关蕲艾的经典论述而被诸多医籍所转载，蕲艾也因此声名鹊起。
中医，艾灸，穴位，养生，中药注意事项
若艾条出现了以下三种情况不要使用
1.霉变。因为艾绒容易吸潮、霉变，霉变的艾灸条有霉变气味，燃烧后的气体有较强的霉味，如使用这种艾灸条，短时间则头疼头晕，长时间则伤身害体。
2.非纯棉纸包装。因为劣质纸张有害于身体。
3.含有粉尘、枝杈等杂质。艾条中含有杂质，会出现爆燃，灼伤肌肤，损及经脉。
重新认识艾灸的“常识性”作用
艾灸作为养生保健以及治疗手段，受到不同层次受众的重视，但是有几点“常识性”的内容，需要重新认识。
1.艾灸的使用时段。并不只是天气转暖才可以应用艾灸，像三伏贴一样，三伏灸也有相似作用。
2.艾灸的禁忌。常态用常法，在保健状态下，艾灸的禁忌，确实需要认真对待。但是当艾灸作为一种治疗手段，可以不考虑常规使用方法，比如局部的发泡灸，或者某些急性病而选取艾灸。但是必须由医生操作或者在医生指导下使用。
3.体质。有说法认为，“阴虚之人”不宜艾灸。有实验研究的结果提示，艾灸对此类证型的患者也能达到一定的治疗作用。对于这种情况务必咨询专业医生，再进行选择。
中医，艾灸，穴位，养生，中药我们在睡眠中会隐藏哪些疾病
从中医的角度考虑，睡眠是养元气的好时机，但是，睡眠中也有可能 存在一些疾病隐患。究竟，我们在睡梦中，都容易隐藏哪些疾病呢？接下来，小编我就为你具体介绍一些，睡眠中的身体隐患。下面跟小编一起去看看。
惊醒
专家介绍，有些儿童和青少年晚上会突然从睡梦中惊醒坐起，甚至还会大声尖叫，但第二天就全忘了，这可能是夜惊症.建议尽早到睡眠门诊做睡眠监测，以排除是否存在癫痫或其它睡眠疾病。
打鼾
经常打鼾者可能患有睡眠呼吸暂停综合征，会诱发高血压、冠心病，这样的儿童还会发生猝死，严重时甚至出现精神问题。
多汗
低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡觉时大量出汗的特征。对这类患者，应确保室内温度适宜，通风良好。
磨牙
磨牙主要由心理因素引起，说明心底有惧怕、愤怒、敌对、抵触等潜在的情绪。
流口水
装假牙会刺激腺体分泌唾液，造成睡觉时流口水；口腔溃疡造成黏膜疼痛，也会使唾液分泌增多；牙齿畸形也是流口水的一大原因。
如果你在睡眠中，也有上述这些问题的话，那么，及时去医院检查和调理，很有必要。身体出现小问题后，千万不能轻视，如果你不注意调理的话，那你的身体健康，就有可能会受到影响。
宝宝吃的奶粉里都添了什么
宝宝吃的奶粉安全吗？里面都添了什么？是每个新妈妈在面对着近几年如雨后春笋般冒出的琳琅满目的奶粉品牌，看着奶粉罐配料表中那密密麻麻的小字时，都急切想知道的问题。接下来，和小编一起来看一看，婴儿奶粉是怎么做出来的，里面都有哪些添加物--其中哪些是正常的，而哪些又是非法的。
母乳永远是NO.1
常有亲戚朋友乃至网友问我，该给孩子买哪种奶粉？每次我都会先告诉他们，母乳才是最适合宝宝生长发育的，是婴儿前6个月最理想的食物。这一点，也早已是全世界所有医疗卫生机构的共识，就连婴儿奶粉罐上也都清楚地标记着这句话。世界卫生组织（WHO）建议对新生儿进行前6个月的纯母乳喂养（只喂母乳，一般情况连水都不用加）；6个月之后则可逐步添加辅食，并同时保持母乳喂养直到2周岁甚至更久。
母乳喂养的好处非常多，除了能满足宝宝正常的生长发育，减少宝宝发生细菌或者病毒感染的概率，同时还有助于降低宝宝以后发生食物过敏的风险。除此之外，母乳喂养不仅对宝宝好，对妈妈也很有益处，有利于产后降低体重和妈妈产后其他各项机能的迅速恢复，并有助于降低将来发生乳腺癌和卵巢癌的风险。最后，还有很重要的一点，母乳便宜啊！
如果说母乳喂养是主力，那么配方奶粉就是替补。能母乳喂养当然好，然而，有时由于一些客观情况，不管是自身身体原因，还是工作或者环境限制，使得妈妈没办法纯母乳喂养，甚至无法母乳喂养--这时候，作为替补的配方奶粉就接过了母乳手中的枪，承担起了保障宝宝健康成长的重任。
婴儿奶粉是这样制成的
其实，大家平时所说的婴儿奶粉属于婴幼儿配方食品的一种--婴幼儿配方粉。另有一种婴幼儿配方奶,两者的区别其实就像普通奶粉与牛奶：配方粉几乎不含水，现用现调配；而配方奶已调配好，拿来即可用。由于运输成本等原因，国内几乎没有婴幼儿配方奶，主要都是婴幼儿配方粉。为方便起见，下文简称为奶粉.
配方食品，顾名思义，就是按照特定的比例，将各种营养素混合在一起形成的食品。婴儿奶粉的配方是以国际食品法典委员会公布的标准为基础，各国根据本国国情制定的一个详细的国家标准。这个国家标准里规定了各种必需营养素的最大值和最小值，互相之间的多寡比例，以及部分可选营养素的允许添加量等等。因此，单从营养的角度来说，合格的婴儿奶粉的营养成分就像那些幸福的家庭一样，本身差别是不大的。当然，不合格的奶粉，就像那些不幸的家庭一样，各自不同了。
人奶和牛奶差别很大，相信大家都能理解。毕竟人奶是给人的娃喝，而牛奶是给牛的犊喝。举个例子说，牛奶中的蛋白质含量要远高于人乳，一头刚出生的小牛只需两个月体重就会增加一倍，而一个新生婴儿却需要五六个月才能让体重翻倍。反过来，母乳中的乳糖和多不饱和脂肪酸含量却远高于牛奶的，而这些营养素都与大脑发育有关，这一差异可能是婴儿的大脑发育速度远高于小牛犊的大脑发育速度的原因之一。婴儿奶粉作为母乳的替补，成分要尽量和母乳一致，因此，尽管大多数婴儿奶粉是以牛奶为基础生产出来的，但它的成分却和牛奶有着极大的差异。
在奶粉生产过程中，如果使用牛奶为基础，就需要按比例增添其他营养素（蛋白质、糖类、脂肪、各种矿物质、维生素等），使得各项营养素的最终比例符合配方要求。当这些原料调配好之后，再经过巴氏消毒，浓缩，最后通过喷雾干燥，就得到了奶粉。
当然，这个过程说起来简单，在实际生产中就比较复杂了。比如在原料选取上，除了用牛奶作为蛋白质来源，也可以用大豆蛋白作为蛋白质来源，在一些国家还允许用羊奶作为蛋白质来源。再比如，奶粉中的脂肪成分可以部分来自于牛奶脂肪，也可以完全使用脂肪酸配比更合理的多种植物油。对于一些特殊配方，所使用的原料也是千差万别的。另外，为了保证产品的质量，或者是为了简化工艺，有时候也有一些成分不是在最初就混合在一起的，而是在之后的某项工艺中才加进去。
奶粉生产出来了，并不是马上就会包装到奶粉罐里，而是要先过五关斩六将,经过多项检测，只有都合格了才能进入包装环节。这些检测包括一些关乎奶粉安全的测试，比如看看奶粉中是不是含有有害细菌，以及各种营养素是否达标等等。除此之外，还有很多粗看起来不那么重要，却关乎易用性的测试也是要做的，比如看看奶粉速溶性好不好啦，冲泡后会不会产生过多的泡沫啦。当所有测试都通过之后，奶粉才会进入无菌车间，最后被分装到一个个奶粉罐里。
奶粉里有哪些添加物？
看了前面的介绍，大家应该明白了，配方奶粉本身就是个大杂烩，里面添加了各种不同物质来保证满足婴儿的需求。除了这些配方里的必需成分外，婴儿奶粉里还会有什么额外的添加物呢？
一般来说，可以分为以下五种情况。
第一种是可选成分。主要是指那些经最新研究发现，添加了会对婴儿的健康发育有好处，但目前国家标准尚未要求强制添加的东西。比如对婴儿大脑和视网膜发育有好处的 DHA（二十二碳六烯酸，就是大家熟知的脑黄金）以及ARA（花生四烯酸），对婴儿肠道菌群的发展有好处的益生元、益生菌等等，都属于此类。这些成分尽管常被商家多少有些夸大地用作自家产品的宣传，倒也确有一些相关的科学研究支持，对宝宝的健康也不会构成什么风险。
第二种是特殊配方成分。一般的宝宝喝母乳或者普通配方奶粉就足够了，然而却有一些宝宝，因为先天特殊体质或其原因，不能像其他宝宝那样用接受母乳或者普通配方奶，这时候就需要在医生的指导下使用特殊配方奶粉。比如先天乳糖酶缺乏的宝宝就要用无乳糖配方奶粉，对牛奶蛋白质过敏的宝宝就要用深度水解甚至氨基酸配方奶粉，有严重胃食道反流的宝宝就需要使用稠化奶粉等等。在一些特殊配方奶粉里，则需要用到一些普通奶粉里所没有的特殊的成分，比如稠化奶粉通常就会添加淀粉、麦芽糊精等。
第三种是工艺所需的添加物。大家都知道，水油难相融。在奶粉生产过程中，为了能让脂肪成分和水混合，形成均匀稳定的乳浊液，就需要加入乳化剂。奶粉中使用的乳化剂通常是一些对人体无害的卵磷脂。
另外，奶粉中的一些物质，比如前面提到的DHA和ARA,很容易氧化变质，因此除了在包装时用氮气填充，也很有必要在奶粉中加入抗氧化剂。奶粉中常用的抗氧化剂是抗坏血基棕榈酸，其本身也是一种脂溶性维生素C,属于非常安全的食品添加剂。
前一阵闹出风波的香兰素也大致可以归为此类。其实，香兰素是一种广泛使用也很安全的食用香精。不过，在婴儿奶粉中添加香兰素本身不是工艺必需，只是奶粉中添加的一些有用成分，比如植物油，可能会导致奶粉味道不太好，而香兰素能在一定程度上掩盖不好的味道。中国国家标准禁止在一段奶粉中添加香兰素，但是允许二、三段奶粉中使用香兰素。只要在限量内使用，香兰素并不会对宝宝的健康造成危害。不过，相对于没有添加香兰素的奶粉，婴儿吃添加了香兰素的奶粉吃得会更多些，这有可能会对婴儿食量及以后的口味偏好造成一些影响。
第四种是污染物残留。这一种其实算不上添加物,而是伴随着环境污染而出现在原料或成品中的有害物质残留，比如铅，汞等重金属。这些有害物质根据当地环境情况，在母乳中也是有微量残留的。对于这些残留物，我们也只能根据动物毒性实验结果，除以一个安全系数，无奈地给它们加一个上限，认为在不超过这个上限时，可以视作对健康没有影响。
最后一种是异物。所有正常情况下不该出现在奶粉里的东西都可以归到这一类里。如果是意外出现在奶粉中的异物，比如前不久法国某品牌奶粉中发现的不明金属颗粒，就属于生产事故的范畴。如果是人为添加有害物质，比如名扬海内外的三聚氰胺，还有安徽阜阳大头娃娃事件中所用的劣质蛋白和添加剂，那就是触犯刑律的犯罪行为了。
总的来说，奶粉中的添加物，除了最后一种，前面几种只要在标准范围内，都是正常且安全的。合格奶粉里的添加物，对健康是不会有影响的。然而，任何工业生产都有可能发生生产事故。因此，不论是国内还是国外，大企业还是小企业，任何一个奶粉品牌都有发生质量问题的可能性。如果有条件，还是母乳喂养最好。
口臭就像个幽灵，把身边的朋友都吓跑了
口臭的朋友注意了，如果不将口臭当一回事，那么久而久之，你是无法跟朋友交流的，有哪些食物是除臭高手呢？有困扰的朋友就跟小编一起来看看吧！
这是因为，有些口臭的产生，与人体罹患各种急慢性病症相关。如果你不深究口臭的背后因素，单纯吃口香糖掩盖味道，不仅对治病毫无益处，反而会因其中的糖分等物质的刺激加重口腔和胃黏膜损害，使原来的疾病变得更为严重。
口臭就像个幽灵，把身边的朋友都吓跑了
中医学认为，体质强壮、神清气爽、口舌生香是人体正常脏腑功能活动的外在表现。在常年的临床实践中专家发现，引起口臭的原因主要是胃热症、胃阴虚症，其中由胃热症导致者居多。此外，抽烟过量、嚼食槟榔、饮食不当等也会引发口臭。
口臭吃什么好？不妨试试这几种食物吧，或许能帮你解除一般的口臭问题。
海带：研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。
芹菜：最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。
茶叶：性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。对进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下。
牙病的口臭时应注意查一下这几种疾病：
糖尿病 大多数糖尿病患者都伴有不同程度的免疫功能障碍，口腔中的致病菌增多，易引起牙龈炎和牙周炎。一般来说，引起牙龈炎和牙周炎的细菌增殖能力很强，其代谢产物是硫化氢和吲哚类物质，这些物质挥发性很强并产生难闻的气味。加之糖尿病患者内分泌功能紊乱，体液中酮体增多，酮体随分泌的唾液和呼吸通过口腔。因此糖尿病患者大都存在口臭，口臭气味呈腐烂的苹果味和蒜臭味，早晨醒后口臭比较明显。
胃肠道疾病 胃病患者的口臭一般是由于胃蠕动异常，胃内食物消化不良反流到食管引起。胃病性口臭较明显，呈酸臭味。慢性胃炎、胃溃疡都可出现口臭。正常情况下，胃与食管有严密的贲门封闭着，胃肠中的气味不会反到口腔中。一旦口腔中出现胃中反流的食物酸味，则说明有胃炎和食管炎。一般来说，十二指肠溃疡和炎症性肠病不产生口臭。
口臭就像个幽灵，把身边的朋友都吓跑了
肝病 肝病患者的口臭一般呈腐臭味。这是因为肝病患者肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多。而氨经过呼吸从口鼻排出一部分，产生比较明显的口臭。肝病患者的舌苔较厚，是口腔细菌生长繁殖的良好场所，细菌代谢产物会产生难闻的气味。肝功能异常时，患者牙龈渗血或出血增多，血液的分解也会产生异味。因此，肝病者出现明显的口臭，往往是肝病加重的表现，需及时诊治。
肾炎 肾炎患者出现肾功能异常时会产生较明显的口臭。患者常常感觉口中有臭咸菜味道，而其他人则可嗅到臊臭味。肾炎患者发生口臭的机理与肝病患者发生口臭的机理相似，口腔难闻的气味也相似，都是由于血液中的尿素氮和氨含量增多所致。肾炎患者有时自己感觉口内有甜味和咸味，这是因为肾炎患者体内钠离子增多所致。虽然患者自己感觉到的气味是甜或咸味，但他人则嗅到的却是明显的异味。
心脏病 心脏病患者的口腔异味一般为轻度腐烂臭味。患者也感到口腔内有异味，而且刷牙和漱口无明显效果。心脏病引起的口臭多是口腔内菌群发生变化所致。例如，心力衰竭时常伴有口腔白色念珠菌、幽门螺杆菌感染，此时即可出现明显的口臭。许多治疗心脏病的药物会抑制唾液的分泌，患者感到口腔干燥。尤其是夜间口腔干燥最明显，甚至因口腔干燥而使睡眠中断。唾液中含有溶菌酶，唾液分泌减少使得口腔抗菌能力下降，口腔中的细菌增多，因此口干患者多数伴有口臭。
有明显口臭而无明显牙病时，很可能是全身疾病引起的，要及时检查身体，尤其要注意检查内分泌系统，肝、肾、心脏等疾病，以便能早期发现疾病，早期得到治疗。口腔局部疾病引起的口臭，经过治疗可以收到比较好的效果。全身性疾病引起的口臭，单纯依靠口腔局部治疗没有明显效果，需要配合全身疾病的治疗才能显效。
作死不能忘养生，爱吃同样不能忘养生
在80后正在与油腻奋斗，不做中年油腻男子/女子今天。90后大军早早就有了危机感，最近一种新型的邪教养生方式再次兴起，即朋克养生。
所谓养生朋克的一般解义：一边作死，一边自救的养生方式
除了标杆式的枸杞啤酒、熬夜敷脸、破洞裤贴暖宝宝，再举几个比较详细的例子：
怎么样？这画面感大家能够感受到了吗？
想想这些年由于各种工作、追番剧、打游戏等等各式各样的原因，导致小编有时候晚睡不卸妆、早饭中午吃，晚上吃大餐的情况......突然觉得膝盖一疼ort
尤其是小编除了不良的生活习惯之外，还是个喜爱口腹之欲的吃货，高糖高热高脂肪的食品一向是我的最爱ort
突然之间危机感更重了，不过让我割舍心爱的零食，想想就是不可能的。
so
小编12月采购零食表单得赶紧更新下，毕竟除了作死不能忘养生外，爱吃同样也不能忘养生啊
碳水化合物
N0.1爱酵真——黑武士
软欧面包是指配料成分较高的面包。外观漂亮，内部细致，柔软香甜。
配料多不代表多油多糖哦~香香软软照样低脂低糖！
爱酵真选用水果纯天然发酵做面包，尤其当家产品黑武士，面包表面的脆皮香的掉渣,里面馅料的黑巧布满了整个面包内心，吃起来甜腻刚刚好。
觉得买大个欧包吃不完的小仙女，也能选择店内的迷你黑武士，量小料足~同样好吃。
碳水化合物，get√
只想吃肉
NO.2牛头牌牛肉干
作为高蛋白低脂肪的牛肉干，饱腹感又强，可谓是办公室零食的首选啦。
牛头家的牛肉干肉质松软入味，有嚼劲。看官方介绍采用牛身上的后腿肉和腱子肉，简直是精华所在，每次都吃的小编是停不下来
看他家最近还出了牛哟果系列，是坚果+肉松的小包，真是充分满足了小编这种爱吃肉的人群啊。
荤（肉松）+素（坚果）搭配，get√
喝点饮料
NO.3光明如实酸奶
口味非常比较两极化的酸奶，作为一款无任何添加剂的酸奶，小编觉得好吃到爆有木有。乳糖的发酵有一股淡淡的回甜，高蛋白高脂肪让口感特别好，口感特别高端啊。
然而隔壁小姐姐却觉得是她吃过最寡淡的酸奶了ort
但不管如何，无添加剂get√
重口味
NO4.小老板海苔
比较有名网红零食啦，好几个口味任君选择，私心最爱辣味。
海苔类的零食热量虽然不低，但偶尔换换口味也算没问题的。而且主要小编实在太超爱海苔的，吃起来有滋有味，脆脆哒
水产get√
多喝水
NO.5各种花茶
不知何时开始，花茶不知不觉中成为了知性女人的标签。
提起花茶，小编第一反应就一位美丽优雅的女性，在午后、夜晚手捧一杯芳香四溢的花茶，静静翻书、思考的画面。
想想就觉得美（zhuang）丽（bi）极了。尤其是花茶还身具各种功效，或清火祛斑，或排毒美容。懒得自己配茶的朋
友，简单点可以选择单种花泡，讲究点的也能选择配好的花茶包。真是淡妆浓抹总相宜啊~
养生美容get√
写到这儿，都已经4点了。难怪小编这口水已经是哗哗哗的流了，感情是饿了，赶紧掏出牛肉干，补充一下能量，养生下
你也别忘了养生哦~
怀孕周期宝宝在妈妈肚子里的“奇特旅行”
尽管你看不见，但你仍然对对子里的宝宝充满了好奇，等你第一次感知到胎动之后，宝宝与你相依相偎的感觉会更加真实亲密，无论给宝宝做胎教，还是让他听音乐，都会让你的怀孕过程变得更有趣味。现在我们就简单地了解一下胎儿的发育过程吧！
在胎儿整个生长发育过程中，脑是最先发育的部分。由脑、神经及各种感官组织（眼、耳、鼻等）组成的头部，在胚胎早期即约占整个身体的一半。胎儿脑部在母腹中的成长过程和方式具体如下：
怀孕1个月左右：受精卵旺盛重复细胞分裂的时期，类似脑的原型形成。
怀孕第3个星期时：真外胚层开始形成神经管。
怀孕第4个星期时：便分化出3个原始的脑泡，即菱脑、中脑和前脑。
怀孕2～3个月左右：脑的各部，如大脑、延髓等器官逐渐分明，脑的分化开始进行。
怀孕4～5个月左右：脑迅速长大，脑部的原型形成，脑的表面尚未产生皱褶。
怀孕6～7个月左右：脑细胞分化、逐渐形成，表面开始产生皱褶，接近成人的脑部构造。
怀孕8～9个月左右：胎儿的脑部发育完成。皱褶基本成形，脑细胞几乎与成人相同，成人的脑细胞约有1000亿个。
人类的原初型是由受精卵分裂而成的，其中外胚叶形成脑、脊髓、目、耳、鼻、皮肤等部分，中胚叶形成血液和心脏，从此，心脏才开始缓慢运作，最后，您可爱的小宝宝就出生了。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《我们把理想都忘在了那轻狂的日子里》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“黑豆在中医里的养生方法”专题供您欣赏！
