多吃肉少吃菜，连香菜都吃不起就不要提什么养生了
养生知识少吃肉。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“多吃肉少吃菜，连香菜都吃不起就不要提什么养生了”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
如果让你花50元一公斤的价格，你是选择买香菜，还是选择买排骨？近日逛商场的人会发现，处暑（8月23日）以来，蔬菜价格广泛上涨。其中，一直以来让人“爱憎分明”的香菜，更成为了涨价头牌，价格从平常的每公斤15元左右一路涨到每公斤50元-70元上下，远比贵过猪肉价。
这是香菜”飘‘’了吗？原来被誉为“中国蔬菜之都”的寿光发了水灾，这才导致了菜价飞涨。8月19日夜间至20日清晨，受台风“温比亚”过境影响，寿光市不少地方出现了强降雨，到20日5时，市区降雨量超过264.3mm。同一时刻，几个上游水库连续示警，弥河寿光段遭受了自1974年以来最大的洪峰，最大过境水流量达每秒2250立方米之多，水位持续暴升，并出现倒灌的情况。截止22日夜间，积水仍未褪尽，仍有数座村庄淹没在积水中。
在这种时候要如何才能不用担心花钱地吃上新鲜香菜呢？不占面积不费事关键还省钱
再也不用吐槽“吃不起香菜了”~
种香菜的花盆可大可小，盆土肥沃疏松透气，用鸡粪肥做底肥最好。只要把盆土浇透水，种子均匀撒上去，覆盖一层薄土把种子盖上就可以了。一个星期就能出芽了，放在散射光的地方等待长大，拔上来洗干净凉拌做鱼火锅都少不了它。。。
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吃肉不长肉的秘诀,多吃白肉少吃红肉,
吃肉不长肉的秘诀
多吃白肉，少吃红肉
减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！
因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。
比如鸡翅尖因为多是鸡皮和脂肪，所以热量就比鸡胸肉高。而且鸡翅尖是鸡全身激素密度最高的位置之一，因此常食鸡翅尖对减肥无益。
吃小肉不吃大肉
尽量把肉切成肉片或肉条，和其它蔬菜一起烹饪，而不是单纯地炖排骨、烤鸭子，酱肘子。这样虽然吃了肉，但是却不会吃进太多肉，做到适可而止。
单纯吃肉
实在馋得不行要吃肉的时候，一定不要配着米饭或烧饼吃，而是单纯吃肉，因为汤汁拌着米饭或者肉夹着烧饼会太香了，而让你不能克制自己！
这就是一边吃肉一边减肥的黄金之道。当然，这样的办法不能让你一周就减少三五斤，可是坚持下来，就可以感觉到身体会轻松很多呢！
烹饪方式很重要
虽然说鱼肉是低卡路里的肉，可是当把鳕鱼做成了炸鱼块，热量可就和牛肉丸也差不多了！但是，清蒸鳕鱼的热量就低多了。因此，蒸是最适合的烹饪方式。不仅少用了不少油，而且像蒸的方式一般会比红烧的办法少用很多糖。
烹饪时间别太长
在肉类的烹饪上，要减少烹饪时间。因为在肉类烹饪上，时间越长，就意味着使用的调料会越多，比如沪式红烧肉，那可是一把把地放冰糖呀！而咕老肉看着糖汁粘腻，也放不了那么多糖。所以，尽量少吃炖入味的肉，而改吃浇汁入味的肉菜。
少吃饭多吃菜真的好吗？教你科学吃一日三餐
一日三餐要怎么吃最有益健康呢？有很多人都有少吃饭多吃菜的习惯，认为这样是最有益健康的，真的是这样吗？同时，还有很多食物容易造成我们上火，所以也要多注意。下面为大家具体介绍一下饮食上要注意的是什么吧。
一日三餐怎么吃好
站着吃饭和坐着吃饭。很多文章中我们可能会看到站着吃饭和坐着吃饭哪个更健康的讨论，我们大多数人都感觉站着和坐着吃饭没什么感官上的差别。实际上，研究表明，站着吃饭可能确实更有利于健康。
吃饭说话和闷头吃饭。传统上，我们从小就被教育吃饭不许说话，不许看电视，专心闷头吃饭。实际上，适当的说话可以降低吃饭的速度，等于是变相的降低了食道和胃的负担。
饭前喝汤促消化。习惯上，我们一般都是在吃饭的时候或者饭后再喝汤，或者也有饭和汤浇着一块吃的，实际上这可能和饮食习惯也有关系，不能笼统的认为哪个一定更好。但饭前喝汤确实是比较科学的饮食习惯。
先吃爱吃的食物。这点比较有趣，一般我们吃喜欢的食物时都会心情大好，也真是因为如此，先吃喜欢吃的食物可以提升食欲，促进消化液的分泌和肠胃蠕动。
猪油也得适量吃。精炼植物油确实在很多方面比动物油脂更健康。但事物都具有两面性，动物油脂可在体内贮存，使人们皮肤光滑滋润，头发乌黑发亮，尤其是使少女们肌体圆润而充满曲线美。一般情况下，日常生活中两者混食。
别迷信晚上可以不吃饭。很多地方我们都能看到晚上要吃得少的言论，因此也就片面的生出了：晚饭可以不吃的言论。尤其是很多减肥的人，放弃晚饭基本是共识。或许，确实，可能对减肥是有一定帮助的，但一定是弊大于利的。远远不如合理饮食加科学的运动来的作用大。
少吃饭多吃菜好吗
米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它们既经济又能直接转化为热量。我们华夏民族从古至今一直是把米饭以及面食作为必要的食物，一个民族的饮食生理习惯和营养吸收规律，是经历了上万年的生命演变的过程而形成的。谷类食物含有的碳水化合物，在为人体提供能量外，还是B族维生素的主要来源。主食地位的改变，一个明显的危害就是易导致维生素B1的缺乏。
从人体的物质结构来说，碳水化合物正是我们身体所需的主要基础原料.再从消化学的角度来说，在合理的饮食中，一天人所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物，而且同菜中的大鱼大肉相比，主食要容易消化得多。为什么我们天天吃米面都吃不厌，然而大鱼大肉连续吃上三天就要倒胃口呢？这是因为大鱼大肉味重、色重，并且重油，吃多了就会给肠胃造成极大的负担，肠胃会产生极大的反感和刺激。
有些人认为，多吃蔬菜不是坏事，但是蔬菜是吃油的，许多蔬菜是用大量的油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。
所以少吃饭多吃菜不一定是好事情，主食里有很多的营养成分，这个是蔬菜里面没有的，所以少吃饭多吃菜就没办法给身体补充足够的营养，我们日常的饮食应该遵循均衡的饮食原则，各种的食物都要吃一点，这样对身体才是好的。
最后，再来了解了解哪些食物容易造成上火吧。
哪些饮食习惯易上火
喝水少，感觉要冒火.身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要冒火的感觉。此时，应该及时补充水分。
吃完某些食物，喉咙痛、有异物感。首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免。此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。食物应温热入口，避免太烫，并多喝水。
吃海鲜，身上瘙痒。最常见的原因是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用。
吃瓜子，嘴里起水泡。这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。
健康的身体状况离不开合理的饮食习惯哦。
健康养生：春分注意养生了
春分养生，一要平抑肝阳；二要健脾益气；三要育肾养阴。
春分养生总原则为：“春分风不小，要防痛深扰”。春分养生，要保持饮食、起居、寒热规律，阴阳平衡。
顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它。违背了这种方法，就会损伤肝。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。
春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。
春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气
酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物
韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节很好的药膳。韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、虾皮适量。这道菜能滋肝养血，生发阳气，适合春季食用
螃蟹和牛奶能一起吃吗 喝牛奶就不要吃螃蟹
螃蟹和牛奶都是我们日常生活中，很高营养的物质。有些人觉得吃螃蟹喝牛奶会让营养加倍。这是真的吗?螃蟹和牛奶能一起吃吗?其实有些人是不适合喝牛奶的。那么到底哪些人不能喝牛奶呢?螃蟹不能和哪些食物一起吃?
螃蟹和牛奶能一起吃吗
螃蟹和牛奶是不可以一起吃的。螃蟹和牛奶中都含有丰富的动物蛋白，一起食用会影响其吸收功效。本来两种都是比较有营养的蛋白，相互抵消非常可惜。
不过食物中毒还是不至于的，如果吃多了可能会有些坏肚子。吃其他食物也应注意平衡，一个类型的最好不要吃太多，以求种类丰富。所以还是隔一会再吃吧。还是喝点水吧。
以下也是不能与牛奶同吃的物品
1、果子露、橘子汁、酸梅汤等酸性饮料。因为这些酸性饮料在胃中与牛奶中的蛋白质结合会凝结成较大较硬而且消化吸收比较困难的凝块，所以不能同吃，应在喝牛奶一小时以后再吃。
2、巧克力。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，巧克力中则含有充足的热能和草酸，若两者同时食用，牛奶中的钙和巧克力中的草酸结合而生成草。
牛奶的选购
1.感官鉴别，新鲜乳(消毒乳)呈乳白色或稍带微黄色，有新鲜牛乳固有的香味，无异味，呈均匀的流体，无沉淀，无凝结，无杂质，无异物，无粘稠现象。
2.将奶滴入清水中，若化不开，则为新鲜牛奶;若化开，就不是新鲜牛奶。若是瓶装牛奶，只要在牛奶上部观察到稀薄现象或瓶底有沉淀的，则都不是新鲜。
3.煮沸试验法，取约10ml乳样于试管中(或透明玻璃杯中)，置沸水中5分钟观察，如有凝结或絮状物产生，则表示牛奶不新鲜或已变质。
4.好牛奶，不挂杯:买来的牛奶(没有煮过或微波炉加热过的)迅速倒入干净的透明玻璃杯中，然后慢慢倾斜玻璃杯，如果有薄薄的奶膜留在杯子内壁，且不挂杯，容易用水冲下来，那就是原料新鲜的牛奶。这样的奶是在短时间内就送到加工厂，而且细菌总数很低。如果玻璃杯上的奶膜不均匀，甚至有肉眼可见的小颗粒挂在杯壁，且不易清洗，那就说明牛奶不够新鲜。
牛奶的存储
冷藏。牛奶不宜在日光照射下保存，也不宜冰冻保存。
牛奶的食用方法
煮牛奶时不要加糖，须待煮熟离火后再加;加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收;科学的方法是用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3～4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌。
六种人千万不能喝牛奶
缺铁性贫血患者
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若大量饮用牛奶，体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
反流性食道炎患者
研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
腹部手术后患者
此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。
消化道溃疡患者
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
胆囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
在我们的日常生活中，很多人都特别喜欢吃皮蛋，因为皮蛋的营养价值非常高。但是也有些人天生就不能吃皮蛋，到底皮蛋哪些人不能吃呢?如果我们想要吃皮蛋，就得先了解吃皮蛋的注意事项。
皮蛋哪些人不能吃
1、儿童
中医认为，儿童的身体为“稚阴稚阳”之体，代谢极其旺盛。“无铅”蛋中的微量铅被儿童吸收后，还会存留在肝、肺、肾、脑等组织及红细胞中，还会使骨骼与牙齿中的钙流失。经常食用“无铅松花蛋”会引起儿童出现骨骼和牙齿发育不良、食欲减退、胃肠炎等，还会影响智力发育。
2、肝肾疾病患者
脾阳不足、寒湿下痢者、心血管病、肝肾疾病患者少食。
其它注意事项
1、松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。
2、食用松花蛋应配以姜末和醋解毒;松花蛋最好蒸煮后食用。
3、很多人都爱吃皮蛋廋肉粥，但皮蛋这种食物少吃无妨，多吃却对身体有不良影响。因为皮蛋是透过混合纯碱、石灰、盐和氧化铅，将鸭蛋包裹而腌制的，当中含有铅，所以如果经常食用，有机会引起铅中毒。这会导致失眠、不能集中注意力、贫血、关节痛、思维缓慢、脑功能受影响等症状。此外，铅更会取代钙质，影响钙的摄取，可能造成缺钙。
4、无铅皮蛋固然美味可口，营养丰富，但孩子处于身体旺盛发育阶段，对铅的危害反应比较明显，还是少吃的为妙。夏季天气炎热，大多数人都喜欢在饮啤酒时用松花蛋助兴，或凉拌松花蛋犒劳一家老小，他们也许还从没想过，松花蛋也可能引起食物中毒。
5、据有关食品专家检验分析，干净的松花蛋蛋壳上只有400-500个细菌，而脏的松花蛋蛋壳上则有高达1.4亿～4亿个细菌，这些细菌若大量通过蛋壳的孔隙进入蛋内，吃了这样的松花蛋就会中毒。
6、在选购松花蛋时应注意，松花蛋剥开后，其蛋白是暗褐色的透明体，具有一定的韧性;而被污染的松花蛋则呈浅绿色，韧性差，易松散，这样的松花蛋千万不能吃。
皮蛋的功效与作用都有哪些
1、皮蛋味辛、涩、甘、咸、性寒，入胃经;有润喉、去热、醒酒、去大肠火、治泻痢等功效。
2、若加醋拌食，能清热消炎、养心养神、滋补健身;用于治疗牙周病、口疮、咽干口渴等。
不能与皮蛋同吃的食物
红糖
红糖可是个好东西了，女性常喝生姜红糖茶还有治痛经的作用，那你还知道吗?皮蛋是不能和红糖同吃的。如果你喜欢喝红糖水，那么小编就建议你少吃皮蛋。
因此，大家在食用皮蛋的时候一定注意一下这一餐中有没有与皮蛋不能同吃的食物，如果没有的话你当方可大胆的食用，要是有的话就要注意一下喔。要知道鱼和熊掌不可兼得的道理。
李子
李子大家都吃过，每年夏季是李子的大量上市的季节，很多人习惯在饭前先吃一小点水果再吃饭，这很可能在饭前吃的水果里面就有李子，如果你的餐桌上有皮蛋又有李子的话，建议您取其一食用，剩下的一种可以留到下一顿再吃，这样对身体是有好处的。
通常，李子我们都是以鲜食为主，皮蛋中所含的无铅它会李子所含的营养成分发生反应，如果同食的话就会引起身体不适。
螃蟹不能和哪些食物一起吃
螃蟹+雪梨：引起腹泻、损伤肠胃。
螃蟹+冷食：必导致腹泻。
螃蟹+石榴：刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
螃蟹+茄子：二者一起吃，伤人肠胃。
螃蟹+柿饼：腹痛。
螃蟹+雪花梨：引起腹泻、损伤肠胃。
螃蟹+橘子：令患软痈。
螃蟹+鸭梨：引起腹泻、损伤肠胃。
螃蟹+香梨：伤肠胃。
螃蟹+葡萄：身体不适。
螃蟹+圆茄子：损伤肠胃。
螃蟹+红薯：容易在体内凝成柿石。
螃蟹+蜂蜜：中毒。
螃蟹+梨：二者一起吃，伤人肠胃。
螃蟹+泥鳅：功能正好相反，不宜同吃。
螃蟹+柿子：一起吃会生病、中毒。
螃蟹+紫苏叶：腹痛。
螃蟹+樱桃番茄：产生砒霜会中毒。
螃蟹+香瓜：易导致腹泻。
螃蟹+西红柿：产生砒霜会中毒。
螃蟹+芹菜：一起吃会引起蛋白质的吸收。
结语：螃蟹是我们日常生活中，营养价值特别高的一种物质。吃螃蟹喝牛奶会导致营养流失。所以最好这两种东西就不要在一起吃。对于一些不能喝牛奶的人来说，最好也不要吃螃蟹，因为两者皆是高蛋白的食物!
几位明星争着吃泡面这是怎么了，人们不养生了吗
通过好几期的妻子的浪漫旅行，几位嘉宾也是特别的熟悉了，可以一起唠嗑，谈论一些家事，每一次的场面看起来都特别的温馨和搞笑。最近的几期节目他们一直都在国外，在吃饭的时候几位女士突然说起来国内的美食，不过却因为太远了而无法吃到，不过虽然各种美食不在，但颖儿却有随身的泡面啊！
对了，大家知不知道在这个妻子的综艺中混进来个大男孩，就是魏大勋，节目组应该是害怕几位姐姐们在国外不太适应，尤其是有娜娜这种大迷糊在场，所以特地叫过来的。大家都知道娜娜和大勋是师徒关系，两个人私交特别的好，在节目中就能看出来，在刚刚见到大勋的时候娜娜直接说要回家！真是一对儿损友啊。而且其他的几位姐姐对大勋也是特别的友好，经常会调侃他，尤其是应采儿。她的性格一直都是特别的豪迈，经常怼的大勋不知道说什么只好悻悻的闭嘴笑，看来是谁都无法欺负大哥的女人啊。虽然在和姐姐们斗嘴的时候经常吃闷亏，但是在帮忙的时候，他可是发挥了大作用！
现在她们已经在欧洲玩儿了有一段时间了，长时间的快餐和西餐让大家有一点吃不消了，所以在饭桌上突然怀念起了火锅这一类的重口味美食，纷纷表示好想回国啊。这时候大家就想到了之前调侃颖儿的画面。因为颖儿在来之前带了很多的泡面还有辣条等一系列的重口味美食，特别有国内食物的感觉。
虽然刚开始大家都嘲笑她，但是现在这些食物却成了抢手货！娜娜是一个地地道道的四川妹子，特别的喜欢吃辣，估计这几天的没有辣椒的日子已经要将她逼疯了。所以在颖儿拿出来的时候一点也不在乎的开始吃了，平日特别注重身体保养的大姐程莉莎，也受够了快餐的日子，不再反抗这些垃圾食品。所以说嘛，不管在哪里，都是自己家乡的美食最好吃！
看几位吃的非常的开心，颖儿一直特别认真的在吃着，而娜姐的泡面看起来就特别符合她川妹子的身份，网友们说光是看颜色就辣的受不了。而程莉莎最是可爱，她因为长时间不吃这种垃圾食品，现在吃着特别的开心，像个小孩子一样。而一直在观察室的几位老公也是特别的无语，不知道该说什么，看着自己的妻子特别的开心也都浮现了笑容。
冬季养生应该少吃这些：这些禁忌不要吃！
一直和大家讨论如何养生，但是从未说过在冬季吃什么是忌口的。小编今天和大家一起聊聊什么是忌口的食物，应该先养什么最好？日常的饮食应该注意些什么？
注意一：养肾为先
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备
足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
注意二：温食忌硬
黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。
注意三：增苦少咸
冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
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