月子里下奶的食物
2021-02-20大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生已经成为一个热度越来越高的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。就中医养生话题，您是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“月子里宝宝护理原则”，希望能为您提供更多的参考。
未满月的婴儿护理常识：
1、保暖 为新生儿做检查及护理时，必须注意保暖，特别是在寒冷的冬季。而在24℃～25℃，身体只需通过血管舒缩的变化即可维持正常体温，不需出汗散热或加速代谢产热，此温度最有利新生儿健康。
2、预防感染 护理新生儿时，要注意卫生，在每次护理前均应洗手，以防手上沾污的细菌带到新生儿细嫩的皮肤上面发生感染，如护理人员患有传染性疾病或带菌者则不能接触新生儿，以防新生儿受染。如新生儿发生传染病时，必须严格隔离治疗，接触者隔离观察。
3、皮肤护理 给新生儿洗澡，宜用无刺激性的婴儿专用
更多>>千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。您对中医养生是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“月子里怎么吃更健康”，供您参考，希望能够帮助到大家。
到底月子里怎么吃才健康呢？
月子期间对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，不可突击性增加。
每日包括主食500克
肉类或鱼类150-200克
鸡蛋3-5个，豆制品100克
豆浆或牛奶250-500克
新鲜蔬菜500克
每顿饭后吃水果1-2个
还要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养。应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或半流质食物。
产后食用红糖要注意不要多吃。红糖，很多人都认为是最适合新妈妈食用的，因为它含铁量高，有助于帮助产后补血。而且红糖还含
更多>>攒肚是指大便很长时间排泄一次，而月子里的宝宝出现攒肚也是一种常见的现象，这是可能是由于宝宝肠胃消化不良所导致的一种情况，而月子里的宝宝攒肚也是一种成长的生理状况，可以给孩子适当的喝一些水，平时可以轻轻的给宝宝按摩一下肚子，可以帮助宝宝肚子活动。
月子里的宝宝会攒肚吗?
并不一定是月子后才会出现，有的宝宝早一点有的宝宝晚一点，但是月子里的小宝宝如果几天不拉粑粑首先需要排除摄入不足。宝宝不拉粑粑怎么破?
需要给宝宝喝水用开塞露吃益生菌吗?
“攒肚”是母乳宝宝生长发育过程中的一种生理现象，并不是一种疾病，也不需要特殊干预，同时过多的人为干预反而容易给宝宝带来意外的风险。
病因
“攒肚”现象的出现主要是由于宝宝消化系统的不断完善。当宝宝满月前后至两个月的一段时间内，宝宝胃肠道的消化酶增多，肠蠕动增加，而且变得规律，胃肠吸收功能比刚出生时也有了很大改善，消化吸收功能变好，能对母乳充分地消化、吸收。
更多>>十月怀胎，一朝分娩，女性们经历这个过程是非常辛苦的，所以产后月子一定要做好。月子里最需要注意的事项之一就是饮食，饮食方面不应吃什么应注意。那么月子里吃了寒性食物会怎样呢？寒性食物是否会影响坐月子呢？下面一起来看看月子里饮食注意事项。
月子里吃了寒性食物会怎样
女性在月子里大量摄入寒性食物容易引起腹痛、腹泻、胃不舒服的情况。
产后身体各项指标还没有达到非孕状态，身体还很虚弱，机体的各个机能都比不上正常时候，所以在饮食方面最好控制一些刺激性食物的摄入，比如寒凉食物、辛辣食物等。
像西瓜、绿豆、梨、香蕉之类的水果属于寒性水果，月子里可以吃，但不可多吃。还需要注意的是，月子初期不可吃雪糕、冰汽水等冰凉之物。
月子里饮食注意事项
产后第一周：流质食物为主
月子里最忌乱滋补，要看产妇的身体耐受情况。产后第一周的饮食不宜大补，宜选择清淡的、易消化的流质类食物，可以帮助胃肠功能调节修复。
产后第二周：少
更多>>很多女性坐月子的时候，奶水都不是非常充足，而且无法满足新生儿的需要，这样自然会影响到新生儿的健康发育问题，所以这个时候女性就需要了解一下，可以帮助自己下来的食谱，这样就能够更好的帮助下奶，保证婴儿的喂养健康，下面就去了解一下，坐月子的下奶食谱。
鲜鲤鱼汤
原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。
做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入
鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。
应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素a、b族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。
羊肉汤
原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。
做法：把当归洗净，切成
片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮
更多>>女性生产了以后，在坐月子期间是需要有两种意义的，第一种意义就是要调理身体，第二种意义就是要催奶。因为有些女性产后奶水不是很够，所以就没办法满足宝宝的营养，所以在坐月子的时候需要饮食来调理，下面就介绍一些可以催奶的月子餐。
1、茭白茭白味道鲜美、营养丰富，且富含碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质，我国中医认为茭白性味有解热毒、防烦渴、利二便和催乳的功效。可用茭白与猪蹄、通草等同煮食用，催乳效果好，但是由于茭白性偏冷，如果新妈妈脾胃虚寒、大便不实症状的还是不宜多食；
2、金针菜金针菜也叫做萱草花、黄花菜，是萱草的花蕾部分，营养成分十分丰富，此外，还富含维生素b1、 b2等，有较多的食疗价值，中医上认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳等功效。用金针菜炖瘦猪肉食用，效果极佳；
3、豌豆豌豆具有利小便、生津液、解疮毒、通乳的功效，用 更多>>
女性在坐月子时期是非常重要的，因为在坐月子的时候经常也就是哺乳期。刚开始女性的身体产奶量是比较低的，所以有时候宝宝也会发生奶水不够吃的情况。那么应该注意的是如果奶水实在是不够吃，可以适当的给婴儿添加一点儿奶粉。还应该注意产妇的心情和饮食结构问题。因为产妇的饮食特别关系到产奶量的问题，那么月子吃什么水果下奶呢？
女人坐月子吃什么水果
1、香蕉
女性在生完孩子后的第一周是不能吃水果的，如果想要吃水果，可以从第二周开始吃一些香蕉。香蕉具有润肠的作用，对于产后便秘的女性更为适合，它能加快消化食物的作用，所以每天可以饭前吃一次。记住一天只能吃一次哦，还要提醒一下，只有熟透的香蕉才有这种功效，那种生的香蕉是千万不能吃的。
2、苹果
苹果具有水果之王的美誉，它的营养那是没有任何水果能比的，它有非常丰富的维生素和矿物质，对于怕胖的孕妇来说，多吃苹果可以防止过度的肥胖，而且对胎儿的发育还有很好的帮助，并且苹
更多>>很多在坐月子时期的朋友们，大家会发现，有的时候由于奶水过少婴儿总是容易吃不饱，那么这个时候她都会想尽办法吃一些有营养的食品，接下来就是冷战我就来介绍一道月子下奶汤的制作方法，来一起了解一下。
1、花生碎煲猪手
原料：新鲜猪手500克，花生米100克，姜3片。
制作方法：
燎去猪手上的毛根，刮洗干净,用老式刮胡刀剔毛根也比较好用，呵呵。然后把干净的猪手剁成大核桃块，冷水下锅烧开，烹入料酒。汤开了后撇去浮沫，焯三五分钟捞出用清水冲凉并洗净。
花生米用刀拍碎并与冲洗干净的猪手、姜片一起放到汤煲中，大火烧开去净浮沫转入小火。
小火煲1.5到2小时至猪手软糯，汤汁乳白之后放少许盐和鸡粉调味。撒一点香葱碎就可以出锅了，保证香味扑鼻、诱人食欲，而且很管用的！
2 、萝卜丝炖鲫鱼
原料：鲜活小鲫鱼150克 ，萝卜丝50克，金华火腿丝5克（可无），姜丝10克、枸杞5克、香菜碎少许。
调料：盐、鸡粉少许。
制
更多>>坐月子是指女性生完孩子的恢复期间，由于刚刚分娩后身体的元气大伤，此时身体也会比较虚弱，会容易出现奶水不足的情况，而产妇奶水少或者是没有奶水对母乳喂养的宝宝来说影响是非常大的，产妇可以通过饮食来进行调理，平时可以适当的食用一些下奶的食物，例如豆腐，以及丝瓜等，也可以喝一些鲫鱼汤。
坐月子吃什么下奶?
1、豆腐，也属于一种催乳的食物，并且有生津润燥，还能够益气和中。做法很简单，可以把豆腐和红糖加水一块煮服，能够有效的生乳。
2、花生，不仅仅能够改善产妇贫血的现象。还能够治疗产妇干咳以及久咳，另一方面也能够达到催乳的效果。
3、黑芝麻，含有丰富的氨基酸，并且能够在维生素e的作用下，加快产妇的代谢功能;黑芝麻中富含的铁和维生素e能够有效的预防贫血，消除血管胆固醇，身体好，下奶才会多。
4、丝瓜。其实说的是丝瓜络，属于一种中药材，味甘性寒。如果产妇的乳汁分泌不是很多，中医一般都会建议把丝瓜络放入鸡汤
更多>>生孩子是一件非常辛苦的事情，有些人以为生完孩子就完事了，其实照顾孩子更是辛苦，月子里面不仅要照顾宝宝，平时还需要多注意休息，不然是很容易落下月子病的，有些产妇在月子期间出现腿疼膝盖疼的现象，通常引起这种现象的原因是很多的，不过如果出现膝盖疼腿疼要怎么办好呢?
月子里膝盖疼腿疼怎么办?
1、用热水浸泡驱寒。这个方法针对手腕疼痛治疗效果比较明显。取一盆热水，将手部慢慢浸入，泡十分钟左右，手腕疼痛感就会明显减轻。每天坚持泡泡手，三天即可治愈手部疼痛。
2、喝红糖姜水调理。姜切成细片，加入到开水中煮沸五分钟左右，放入红糖，搅拌，趁热喝下。然后用被子捂住全身，包括头部，很快你就会感觉浑身燥热，汗流浃背。每天坚持二十分钟左右，做七天，不仅可以驱寒，舒缓疼痛，还可以改善体寒体质。
3、热敷法。如果腿部和腰部受风了，可以使用热敷法缓解疼痛。将两条毛巾浸入热水中，充分浸泡后拧干水分，然后捂盖在腰部和腿部疼痛
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