增加胃肠蠕动的食物
2021-02-20肠胃蠕动不好是比较烦人的事情，这样的话不仅每天的食欲会受到很大的影响，而且肠胃还容易出现不适的情况，人的精神也会受到一定的影响，会感到烦躁和乏力。因此对于那些肠胃蠕动不好的朋友们需要采取一定的措施来调节。那么，可以增加胃肠蠕动的食物有哪些呢？下面的一些食物是有助于调理肠胃蠕动的功能的。
1、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
2、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
3、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
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更多>>便秘是人们经常会发生的一种疾病情况，而且便秘的症状是非常痛苦的。同样也会引起人们对生活的一个影响。因此在平时的生活当中一定要食用一些能够增加胃肠蠕动的食物，比如粗粮纤维的食物是最好的。可是怎样增加肠蠕动呢？
1、增加肠道蠕动的运动方法
1.1、运动加快肠胃蠕动:不少女性在节食后的一段时间内都会有便秘现象产生,不用害怕,只要针对便秘做一些腹部运动,就能有效缓解便秘。
1.2、站立办公一小时:不少白领之所以便秘是由于久坐导致腹部新陈代谢减缓,影响正常的肠道蠕动。因此每天坚持站立办公一小时,能够有效改善便秘,这也是一种新的办公潮流哦。
2、增加肠道蠕动的饮食方法
2.1、坚持摄入大量水分:早晨起床后可以喝一杯温开水,之后进行一些简单的跑跳运动,能够使肠管加快蠕动,有利于改善便秘,喝水最好选择白开水,而不是其他饮料。
2.2、坚持摄入碳水化合物:很多mm为了减肥,减少碳水化合物的摄入量。但事实上碳
更多>>在日常的健康饮食中，有些食物不仅营养丰富，而且还是极其容易消化，促进肠胃蠕动的好食物，常吃此类食物能够有效的排除体内毒素，治疗便秘以及预防痔疮。既然，此类食物的食物营养如此丰富，下面，我们就来给大家介绍七种能够促进肠胃蠕动的食物，让您远离胃胀气，保护肠胃健康。
七种能够促进肠胃蠕动的食物：
食物一：空心菜
又名空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，空心菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。
食物二：韭菜
含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。
食物三：莴苣
性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素c、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。
更多>>夏季到了，是不是家里都喜欢吃些凉菜呢？小编就用最好吃的豇豆做道凉菜，简单营养又好做，过水菜经过芝麻酱拌下食用，味道是不是更香呢！
【胃肠蠕动凉菜麻酱拌豇豆角】
主料：豇豆350g、
辅料：芝麻酱2勺、生抽1大勺、盐1g、香醋1小勺、糖3g、蒜2瓣、
步骤：
麻酱拌豇豆角做法步骤1.长豇豆洗净
麻酱拌豇豆角做法步骤2.入开水锅煮至断生后捞出过凉
麻酱拌豇豆角做法步骤3.切寸断
麻酱拌豇豆角做法步骤4.蒜拍碎切粒
胃肠蠕动凉菜麻酱拌豇豆角
麻酱拌豇豆角做法步骤55.芝麻酱两勺入碗
麻酱拌豇豆角做法步骤6.加盐
麻酱拌豇豆角做法步骤7.白糖
麻酱拌豇豆角盛夏餐桌8的做法步骤88.生抽和香醋
胃肠蠕动凉菜麻酱拌豇豆角
麻酱拌豇豆角做法步骤9.慢慢调和成糊
麻酱拌豇豆角做法步骤10.加入蒜粒搅匀
麻酱拌豇豆角做法步骤11.然后和豇豆拌匀即可食用
胃肠蠕动凉菜麻酱拌豇豆角
小贴士
1、豇豆角不要焯水时
更多>>我们经常食用的蔬菜种类有很多，它们的颜色不一样，有的颜色深，有的颜色浅，颜色不同的蔬菜营养也不同。对此，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生说，深色蔬菜中营养物质的含量要多于浅色蔬菜，各类蔬菜都应当吃，深色蔬菜的量最好能占到每天蔬菜量的一半。
蔬菜根据颜色深浅可以把蔬菜分为深色蔬菜和浅色蔬菜两大类。一般来说，深色蔬菜中营养物质的含量要多于浅色蔬菜，深色蔬菜中胡萝卜素、核黄素和维生素c的含量较浅色蔬菜高，而且含有更多的植物化学物。
深色蔬菜是指深绿色、红色、桔红色、紫红色蔬菜，富含胡萝卜素尤其β-胡萝卜素，这是我国居民维生素a的主要来源。深色蔬菜还含有多种色素，如叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等，以及芳香物质，丰富的活性色素赋予蔬菜特殊的色彩、风味和香气，有促进食欲的作用，并呈现一些特殊的生理活性。
深色蔬菜一般与阳光接触的时 更多>>
大家知道当我们生病的时候，很多情况下都需要服用一些药物才能够缓解病情，治疗疾病。但是有许多的药物虽然可以治病，但是也会给我们的身体带来一定的副作用。而有的药物吃了之后的话就会抑制肠胃蠕动，导致食物不消化，身体不饿。那么，抑制胃肠蠕动药有哪些呢？对于这些药物，大家请看下面的具体的解答。
1、阿片类镇痛药
阿片就是我们熟悉的鸦片，用罂粟果的汁烘干制成。阿片类镇痛药是从罂粟中提取的生物碱及体内外的衍生物，与中枢特异性受体相互作用，能缓解疼痛，产生幸福感。这类药主要包括吗啡、可待因、双氢可待因、氢吗啡酮、羟考酮、美沙酮、芬太尼、哌替啶(度冷丁)和曲马多等。
2、治疗精神障碍类药物
近年来，我国出现精神障碍的人数在不断攀升，随着各种治疗药物的广泛使用，随之引起的便秘问题也越来越严重。 可以说，基本上所有的抗精神病药物都有可能造成便秘，如果两种联合用药，发生的比例会更高。
更多>>肠胃不好，吃什么都不会觉得痛快，有的人天生肠胃蠕动比较慢，因此常常会出现气胀胃胀的症状。肠胃问题除了要在饮食上面进行调理外，还需要做一些运动帮助增加肠胃蠕动。下面就给大家介绍三个动作促进胃肠蠕动，同时还能够帮助促进血液循环，以达到锻炼身体的目的，有需要的赶紧学起来吧。
1.促进血液循环
当血液流动速度减慢时，肠胃蠕动速度也会下降，造成废物堆积在肠道里。因此赶快起身开始运动(特别是积极使用腹肌的运动)，以促进血液的循环吧!
2.加强腹部肌肉
肠道活动下降的原因之一，来自于器官没有位在正确的地方。腹部肌力不足可能导致肠道的位置偏移，肠胃功能便无法正常运作。
3.调整骨盆状态
支撑我们人体包含肠道等内脏器官的是骨盆，而骨盆底有骨盆底肌。平时排便的时候，骨盆底肌会无意识的放松，废物就这样被排出。
然而，持续运动不足，也容易导致骨盆底肌紧绷而造成排便不顺。4.促进肠胃蠕动的训练
三组动作可以随时随 更多>>
人们吃过食物之后，都需要经过胃肠道的消化才可以被人体吸收和利用，然后将废物和毒素排出体外。如果肠胃蠕动比较慢的话，将会导致毒素在体内长期的堆积，不利于身体健康，也让人没有食欲感。所以当出现肠胃蠕动比较慢的情况之后，需要采取措施进行治疗，那么，帮助胃肠蠕动的药有哪些呢？对此问题请看下文的具体解答。
促进和加快肠蠕动的西药:
一.胃肠促动力药:吗丁啉、胃复安。
二、全胃肠促动力药:普瑞博斯(西沙必利)。
三、泻药容积性泻药:硫酸镁、硫酸钠、氧化镁、镁乳。[2]接触性泻药:果导(酚酞)、蒽醌类、蓖麻油。[3]润滑性泻药:甘油、开塞露、石蜡油。
四、其他:新斯的明、酚妥拉明促进和加快肠蠕动的中成药和药丸:
1.燥热便秘:新清宁片、麻仁丸、麻仁润肠丸、芦荟胶囊。
2.气滞便秘:四消丸、开胸顺气丸、槟榔四消丸、木香顺气丸。
3.气虚便秘:补中益气丸、用四君子丸、参芪膏。
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紫薯大家应该都是很熟悉的了，这是一种很美味的粗粮，常吃不仅对身体好，还能美容。但是紫薯的好处还不止这些，功效是很强大的哦。紫薯的做法有哪些?喜欢吃紫薯的朋友，不妨多学习几种做法，味道是不一样的哦，一起来看下文吧。
紫薯的好处
1、促进胃肠蠕动
吃紫薯对于加速肠道的蠕动速度有一定的效果，因为紫薯是高纤维含量的食物，当纤维进入人体的肠道之后，可以加重粪便的重量，从而让粪便更快的被排出来。如果有便秘的问题，或者是想要减肥，那么都应该多吃一些紫薯哦。
2、增强免疫力
吃紫薯还有提高免疫力的作用，紫薯里面的黏液蛋白已经被证实具有提升免疫力的效果，而且还能够白虎肝脏。另外紫薯中的矿物质含量也比较多，矿物质同样是提升免疫力的。所以说，对于平时处于亚健康的人群，可以常吃一些紫薯。
3、抗氧化
吃紫薯还具有抗氧化的效果，因为它的花青素含量很高，而花青素是一种效果极强的抗氧化剂。其实深色的食物
更多>>一旦肠蠕动失去其原有的平衡那么随之而来的就是给人体带来不可避免的伤害，有的人因为肠蠕动过于缓慢而出现胃胀气等一些情况，不但胃部不舒服而且还会出现食欲不振等一些情况。因此人们为了能尽快的拜托肠蠕动不正常的情况而随意食用一些药物，其实这种做法非常的不正规。其实生活中有很多食物就能帮助我们起到促进肠蠕动的效果。
菠菜
性凉，味甘，後养血、止血、润燥、滑肠、通便地为用。
红薯
红薯里面得纤维物质带肠内能吸收肥量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动与通便非常後益，常用崃治疗痔疮及肛门裂等。
蕹菜
又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，後治疗便秘、便血、痔疮底为用。蕹菜对痔疮病百姓肥便经常干结者，最埒适宜。
韭菜
韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，no易被胃肠消化吸收，能增加肥便体积，促进肥肠蠕动，防止肥便秘结，故对痔疮便秘者後益。
卷心菜
又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可增进食欲，促进消
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