月经来了吃什么食物好
2021-02-20女生来月经之后体内都会比较缺乏营养，有些甚至还会有缺血的现象。所以，女生在来月经之后，饮食方面是一定要注意的。如果女生来月经期间的食物没有营养的话，就会影响女生之后身体的发育 造成女性发育迟缓或者是发育不良等现象。那么，女生月经来了的话到底吃什么好呢？
食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。
香蕉中含有维生素b6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。
受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。
温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。
女
更多>>月经是每一位女性基本上都会出现的一种正常生理现象，在女性进入青春期之后身体中的雌性激素大量分泌，这时候就会促进月经降临。在来月经的时候，对于气血不充足的女性来说，也会出现各种各样的异常反应。其中肚子疼痛就是大多数女性在月经期间都会出现的反应，那么来月经肚子疼痛吃什么东西比较好?
来月经肚子疼吃什么
来月经肚子疼吃什么好?月经来了肚子痛，应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作
更多>>本文导读：寒冷的冬季到来了，昨天是二十四节气中的大雪，那么大雪吃什么好？寒冷的冬季适合吃的食物有哪些呢？
一、奶类食物
脱脂奶制品和其他代乳品，包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
日常生活中，如果能多吃些御寒食物，就可以提高机体的抗寒能力。尤其是冬天很怕冷的女士们，不妨就参照上述菜单制作出一个适合自己的饮食方案，在寒冷的天气加以引用，相信会有不错的效果出现。
二、蔬菜类食物》》精彩阅读：古代房事的八大养生方法
包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。
1、含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
2、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
3、根茎
更多>>月经是女性朋友们才会经历的事情，却也是很多女性都很想避开的一件事情，因为通常伴随着大姨妈的，还是小腹部的疼痛，以及月经来时的不适感，因此，月经期间我们是有些注意事项需要我们注意的，今天就来说一说，月经来了的话，吃什么好排毒这一问题。
月经是每个女性，都会经历的一个事情，月经期间，每个女生多多少少都会有一些不舒服的感觉在里面，可能是经痛，可能是心情糟糕不好，那么面对月经的时候，首先我们要明确知道一点，这个过程实际上，是帮助女性排毒的一个过程，因此我们尽量的要调节好自己的情绪，这也是帮助我们顺利排毒的一个小方法，其次，在这一期间我们也要很注意饮食，比方说什么能吃，什么不能吃，我们都要注意。今天要来说意思的就是，月经来了吃什么好排毒，第一个推荐给大家的就是姜枣红糖水，红糖以及生姜，对于我们女性来说，都是活血以及补血很好的食物，尤其是经期的时候，容易四肢寒凉、小腹疼痛、以及经血不通畅的女生来说，经
更多>>月经过多对于女性来说是需要注重的，因为如果是一些疾病问题造成，那么产生的危害就更大了，所以需要明确原因之后正确的调理，地黄煮酒或者是生化蜜膏，以及母鸡艾叶汤都有很好的缓解作用。
1、地黄煮酒：
生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
用法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。 功效：活血止血。适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
2、生化蜜膏：
当归益、母草各30克，川芎桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。 用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
功效：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
3、母鸡艾叶汤：
老母鸡1只，艾叶15克。 用法：将老母鸡
更多>>月经少其实是月经不调的一种症状，对于月经不调问题一定要注意正确的调理，在生活当中避免辛辣刺激性的食物，但是肉类蛋类奶类的食物可以多吃的，而月经期可补充一些富含蛋白质以及铁质的食物，如蛋类、动物肝脏等。
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。
5、饮食应保持清淡，多进食富有营养的食物。注意补充铁元素，多吃富含维生素c的食物。维生素c的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
6、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易
更多>>女性在月经到来的时候身体情况是不怎好的，在这个时候，饮食上要多多注意。合理的饮食对身体有益。那么，月经来了吃什么好呢?月经来了肚子痛怎么办?要注意些什么呢?下面就一起来看看吧。
月经来了吃什么好
菠菜
在月经来的时候，有些女性会有胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜当中含维生素e，可以帮助缓解疼痛。
南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
木耳
木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。
中医当中认为黑色食物是可以控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作的，可以让月经期肾脏发挥排毒作用。月经来的时候适量吃些黑色食物是很好的。
红豆
红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，此时如果
更多>>在我们日常生活中，月经是每个女朋友都要经历的一件事情，那么月经来了不能吃什么呢?月经期间吃什么好呢?月经期间吃什么丰胸?相信一定有很多朋友都很想了解吧，接下来就和小编一起去了解一下吧。
月经来了不能吃什么
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒：酒会消耗身体维他命b与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮：寒性月经病者忌饮。
5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有
更多>>红糖水
大姨妈来了吃什么好？肚子有些隐隐疼痛、如下腹胀痛怎么办？根据李时珍《本草纲目》记载，加上后人的长期经验得出，大姨妈来了喝红糖水就是一个比较好做又实用的食品，而且虽然名为糖，但在来大姨妈期间喝，可以发挥调养子宫，帮助排除淤血的功效。尤其对一些食欲不好的，大姨妈期间喝【红糖水】也不错。
排骨山药汤
前面说到，大姨妈期间，整个人的身体状况都比往日要虚弱，如果本身睡眠质量差的人，更容易导致失眠，这与体内激素的比例失调也有一定关系。所以大姨妈来了吃些既护肤又能补气的食物，如吃山药，山药既养胃，又补气，对于白带过多也有一定的食疗功效，食谱如【排骨山药汤】。
排骨黄豆汤
因为来大姨妈期间，整个人的抵抗力比较差，所以建议吃些大豆、南瓜、胡萝卜，这些食物通常都含有丰富的维生素微量营养成分，在经期不宜香蕉缓解心情的情况下，就可以选择吃以上这些食物啦，食谱如【排骨黄豆汤】。
菠菜丸子汤
大姨妈来了吃什
更多>>1、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素、维生素b1、维生素b2等等营养成分，其中的β胡萝卜素，对补血有极佳的益处，维生素b1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。
而人体缺少维生素b2，则容易出现轻中度缺铁性贫血、口角炎等问题。经期适量吃些胡萝卜能帮助补血，并缓解经期情绪不稳等现象。
2、玉米
玉米中含有大量的维生素e，可以促进机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能，同时，能丰润皮下组织，令皮肤具有弹性和光泽。
另外，玉米中还含大量的矿物质镁，而镁对人的情绪有一定的影响，体内缺镁，人的情绪就会变得十分的紧张，进而增加激素分泌，则易引起痛经。
3、南瓜
南瓜是一种含锌元素较多的蔬菜，对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说，是非常适合的，锌可以减少皮肤油脂分泌，进而有效改善经期长痘痘，且锌又直接影响成熟红细胞的功能。
另外，南瓜含有大量的钴，是构成血液中红细胞的一种重要
更多>>
