夏季养生吃什么食物好窍门
2019-10-06黑色食品不但营养丰富,且多有补肾,防衰老,保健益寿,防病治病,乌发美容等独特功效。黑色食品保健功效除与其所含的三大营养素、维生素、微量元素有关外,另其所含黑色素类物质也发挥了特殊的积极作用。夏天多吃黑色食物可有效的帮您补肾健脾。
夏季养生:宜食黑 补肾健脾
黑色食品主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。黑色食品不仅给人们质朴、味浓、壮实的食欲感,经常食用这些食物,可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促胃肠消化与增强造血功能,提高血红蛋白含量,并有滋肤美容、乌发作用,对延缓衰老也有一定功效。
常用的黑色食品有:黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。
黑色食品有三大优势:来自天然,有害成分极少;营养成分齐全,质优量多;能明显减少动脉粥样硬
更多>>说起美容,没有一个女生不喜欢的,看看明星们的冻龄女神,62岁的赵雅芝皮肤依然紧致,50岁的温碧霞还是如少女一样美丽,明星固然可以每天做保养,但真正让自己美丽的还是内在,这就少不了一些养颜食品,这些食品不但不会发胖,还会让自己更加漂亮,下面就来看看都有哪些食品吧。
养颜食品:
1、黄豆粉养颜:黄豆粉不仅营养丰富,而且是促进脾脏功能最好的食品。还是养颜佳品。常吃有养颜和保健作用。
2、葵花籽和南瓜籽富含锌,人体缺锌会导致皮肤皱纹。每天吃几粒葵花籽或南瓜籽可使皮肤光洁。
3、猕猴桃富含维生素c,每天早晚各吃1个猕猴桃,有助于血液循环,为皮肤输送养分。
4、动物肝脏等含有大量维生素a可使皮肤更有弹性。
美容食品:
1、丝瓜汁美容:用鲜丝瓜绞汁擦脸,也能减少皱纹。
2、枣蜜核桃美容:核桃、红枣与蜂蜜是人们喜爱的食品,也是健身美容的佳品。冬春季节合理食用这3种食品,可使人强身健美,尤其能使女性皮肤红 更多>>
还有几天就是清明节了,清明如何养生呢,你是否已经准备好了养生食物了,还是说你不知道清明吃什么食物来养生好。清明养生也要很重视哦,清明养生你知道该吃哪些食物吗?下面介绍几种清明养生食物让你清明假期好好养生。一起来看看吧。
清明养生必吃12种食物
1.螺蛳
田螺肉丰腴细腻,味道鲜美,素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。市场买回的田螺要放养三天,在盆中滴上几滴麻油或菜油,让田螺排尽肠腔内的泥质污物,每天换水几次,用刷子刷净、绞去尾部,焯水后高温加热、炒熟、焖透。
2.虾
“三月黄鱼四月虾,五月三黎焖苦瓜。”关于清明虾,曾经有诗这样描述:“一夜东风吹雨过,满江新水长鱼虾”。说的正是清明春雨淅沥,河鲜生长让人垂涎的景象。现在“清明虾”正处于新旧交替的时候,雨水足,新虾未“散春”,运气好的甚至可以看到
更多>>夏季吃什么食物能养生呢?夏季天气炎热,胃口不佳,但是也别忘了补充营养。下面介绍几种食物,一起来看看。
最佳调味品——食醋
酷夏出汗多,多吃点醋能提高胃酸浓度,帮助消化吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死脓性葡萄球菌等,对伤寒、痢疾等夏季多发肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳,多吃点醋能解除困倦,帮助人体保持充沛精力。
最佳蔬菜——苦味菜
夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头晕、食欲不振、身体消瘦等,此时吃些苦味蔬菜对健康大有裨益。现代营养学研究证明,苦味蔬菜中富含消暑、退热、除烦、提神、健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是不错的选择。
最佳汤肴——番茄汤
番茄汤所含的番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,尤其适合中老年男性食用。
最佳肉食——鸭肉
夏季人体能量消耗大、新陈代谢旺盛,必须
更多>>养生导读:2020夏季,是养生的一个重要时节。2020夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪。那么,2020夏季吃什么食物能够达到养生的目的呢?想要拥有更为健康的夏天,以下几种食物最为有效。
2020夏季养生食物
1、西瓜
堪称盛夏之王,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果。西瓜中水分含量高达95%。在流汗较多的2020夏季,西瓜无疑是补充水分最好的水果。西瓜中含有大量葡萄糖等单糖,对人体恢复疲劳有很大的帮助。西瓜中还含有大量的胡萝卜素在体内能够转换成维他命a。西瓜还有助于利尿,瓜中的番茄红素比番茄多出约3-6倍,有预防癌症的作用。
2、蓝莓
蓝莓的抗癌效果、预防老化以及减肥效果显著,是超级食品之一。蓝莓果实中含有丰富的花青素,对人体的眼睛具有很好地保养的作用,它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力。除此之外,蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免
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1.山药:生的山药和熟的山药效果不大一样,生的最适合补阴,熟的适合健脾止泻。不过脾胃不好的人不适合吃生的,建议山药和谷类一起煮,比如山药小米粥,山药南瓜粥,山药大米粥,山药排骨汤等。
2.大枣:大枣不仅能补中益气、安中养脾、还能补气养血,特别适合女性朋友,我们可以煮粥的时候加一些红枣,还可每天蒸红枣苹果汤。
3.莲藕:俗话说:“男人不可一日无姜,女人不可三日断藕”,女人属阴,身体宜养,莲藕滋阴效果好。这里推荐吃熟的莲藕,补益脾胃,益血生肌。
4.粳米:粳米具有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效。用粳米煮米粥时,浮
更多>>乳腺增生是非常常见的一种乳房疾病,相信大家对于乳腺增生也是知道的,不是吗?那大家知道患上乳腺增生的时候,吃什么食物好吗?不知道的话,小编今天就来为大家介绍一下,顺便为大家介绍一下乳腺增生的食疗方法。想知道的朋友就来看看吧。
乳腺增生吃什么食物好
乳腺增生吃什么食物好呢?对于这一点,小编只能说的是,不管什么疾病,多吃蔬菜水果对身体都是有好处,没坏处的。而对于乳腺增生患者来说,吃以下这些食物是非常有好的。
1、平时要多吃绿色蔬菜、豆制品、奶制品、海藻类、鱼类、浆果类水果。甲鱼、泥鳅、黄鱼、海参富含多种微量元素,有保护乳腺。
2、多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品,忌食生冷和辛辣刺激性的食物。
3、乳腺增生患者可以多吃一些含有维生素b6和维生素e的食物,如米糠、花生、芝麻等,这些食物可以防治乳腺恶性增生。
乳腺增生食疗
乳腺增生患者除了吃上面的食物好之外,也可以多吃下面这些食物的。因为下
更多>>乳腺增生吃什么食物好呢?女性在患有乳腺增生时会服务药用,但是食疗也是一种好的方法来辅助治疗乳腺增生。下面一起来看看乳腺增生的食疗佳品。
患有乳腺增生平时要多吃绿色蔬菜、豆制品、奶制品、海藻类、鱼类、浆果类水果。甲鱼、泥鳅、黄鱼、海参富含多种微量元素,有保护乳腺,抑制肿瘤生长的作用。菌类食物香菇、银耳、猴头菇等能增强免疫功能,防止乳腺恶性增生。
多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品,忌食生冷和辛辣刺激性的食物。多吃粗粮,黑黄豆最好,多吃玉米。富含维生素b6和维生素e的食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃都可防止乳腺恶性增生,促使囊性增生康复。多进食富含纤维素的蔬菜,由于纤维可以延缓肠胃的排空,抑制脂肪合成,从而使激素水平下降,有利于乳腺增生疾病的恢复。
乳腺增生的食疗佳品
1、白菜里含有一种化合物,约占白菜重量的1%,能帮助分解雌激素。
2、海带含有大量的碘,碘可以刺激垂体前叶黄体生成素,促进卵
更多>>目前,脑梗塞是中老年人群身上的常见疾病。一般来讲,在患上脑梗塞后,大家对于日常应选择的食物类型,也是极为关注的。那么,脑梗吃什么食物好呢?
1、蕨菜
含萝卜素、vc、蛋白质、纤维素等多种微量元素及16种以上氨基酸,具恢复脑细胞功能,安神降压。
2、大葱
大葱是我们生活中比较常见的,大葱可以降血压,防止动脉硬化,对于脑梗塞是非常好的。
3、黑木耳
有助降低血黏度,让血液畅通,缓和冠状动脉粥样硬化,对预防和治疗冠心病有特殊效益。
4、芦笋
降血压和降血脂的作用。能增强血管壁弹性,防止血管硬化,治疗心动过速,对心脑血管病有较强的防治作用。
5、番茄
含番茄素,能够保护低密度脂蛋白,免受氧化破坏,可减少心血管疾病,降低心肌梗塞和高脂血的发生,防止动脉硬化。
更多>>发烧腹泻能吃什么食物好
1、马蹄
荸荠是寒性食物,有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效,既可清热生津,又可补充营养,对于发烧初期的病人特别适合。就其营养而言,荸荠富含碳水化合物,热量却不是很高,同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英,不仅对骨骼、牙齿的发育有利,还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢,同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。
2、葡萄
感冒发烧适宜吃葡萄,它含有充足的水分和钾元素,能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。《神农本草经》中记载,“葡萄味甘平,主筋骨湿痹,益气,增力强志,令人肥健,耐饥,忍风寒。久食,轻身不老延年。”有一句绕口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”,有一定的道理。因为葡萄的很多招牌营养素都存在于皮中,葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起来,可谓逊之千里。所以建议大家吃葡萄的时候,尽量连皮一起吃。
3、苹果
早在古埃及,人们就不只把苹果当成一种食品,更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明
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