月经不来吃什么好
养生吃什么好。
“活动有方，五脏自和。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“月经不来吃什么好”，希望对您的养生有所帮助。
现在快节奏的生活导致越来越多的女性生理不调，月经迟迟不来，这不仅会影响自身的生理健康，还会造成日常生活的不便，脾气变得暴躁、喜怒无常。而且月经长时间不来还会造成一些妇科疾病的滋生，严重的话可能造成不育的现象。那么月经不来是由什么造成的呢?月经不来吃什么比较好呢?
月经不来的原因及危害
在日常聊天中我们都称月经是“大姨妈”，它是一个非常特殊的“客人”，该来的时候不来会非常担心，不该来的时候来了也会非常担心，这种情况，我们称之为月经不调，而月经不来属于月经不调其中的一种正在，其原因有很多，例如：怀孕、药物的影响、精神紧张、压力太大等。
1、怀孕
只要是育龄女性，有性生活且没有采取避孕措施，都是有怀孕可能的，如果你的月经周期一直很稳定，突然就推迟了，而且有妊娠的初级症状，例如：恶心、贪睡等，建议买早孕试纸测试一下，排除怀孕的可能。
2、药物影响
如果有长期服用药物，那可能会引起内分泌失调，应该及时到医院找医生查看是否有必要停药或者调整用药方案，且不可自行做决定，月经不来虽然不是大病，但是如果任其发展，很可能会引发其他并发症。
3、精神紧张压力大
别小看日常生活中的心情，心情的好坏直接影响女性的身体，尤其月经的变化，一般容易焦虑、压力大、精神紧张的女性月经周期都不太稳定，而且不易受孕，所以在平时要学会调节自己的情绪和心态。
4、过度节食
在这个以瘦为美的时代，很多女性过度的追求身材而忽略了健康，一些微胖的女性也过度减肥，殊不知过度节食对身体健康有很大的影响，其中很明显的一项就是月经失调，所以想要减肥的女性不要一味的过度节食，应该通过健康的方法达到目的。
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月经不来吃什么好
月经不来看似不是很严重的重疾，但是如果任其发展，给女性带来的危害是巨大的，所以当月经推迟十天就要找一下病因，如果不是怀孕所致，就要到医院做一下检查，切不可自己盲目使用偏方等。
1、崔经
每次有月经不来的姐妹和周边的朋友说起的时候，就有人建议崔经，所谓崔经一是可以吃崔经药，例如益母草或者打催经针，但是药三分毒，这两种方法不建议经常使用，还有一种方法是找月经来月经的姐妹，可以和她同床一晚上，这种方法有的姐妹百试百灵。
2、饮食要注意营养均衡
饮食上要尽可能的不挑食、不偏食，高蛋白的食物可以多吃一些，比如常见的：肉、蛋、奶类的食品，此外要多吃营养丰富、对脾胃有好处、能够养气血的食物，比如：羊肉、鸡肉、猪肝、菠菜、银耳等。
3、吃黑木耳、山楂红糖水
饮食疗法对继发性闭经的疗效是很明显的，可以每天喝一次黑木耳红枣茶，养生又养颜，连续喝一个月一般月经就可恢复正常。
而山楂红糖水可以先将山楂煎好，然后加入红糖，但是要趁热喝，这么喝有活血调经的作用，对于月经不调的女性经常这么调试着喝，对月经的恢复有很多的作用。
最后，提醒大家，如果长时间的月经不来，而且通过以上的方法调理仍然没有效果，一定要在医生的帮助下进行治疗，不要不好意思，尤其对于还没有结婚的女性朋友来说，月经不来严重者可导致不孕不育的发生。
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月经不来吃什么水果
多吃水果的人看起来总是水灵灵的，尤其是女性多吃水果有益无害，对于一些月经不调的女性来说通过水果调理可以使其恢复正常，比如苹果，苹果所含的果胶蒸煮过后，可以吸收细菌以及毒素，同时对腹泻的患者来说还有止泻的作用，如果月经推迟吃苹果还有崔经的效果。
1、月经不来可以吃苹果
将苹果洗净，最好去掉苹果核，将切好的小片和冰糖放入一个小碗中，放在大火上蒸，大约五分钟的样子，然后关火，待冷却之后就可以饮用了。
2、月经不来可以吃红枣
红枣本身具有补气养血养颜的效果，但是红枣的皮比较偏硬，平常脾胃虚弱的人吃了可能会有腹胀的症状，但是可以蒸着吃，不仅软，所有人都可以吃，都很容易消化，月经不来的人这么吃对崔经也有一定的作用，具体做法如下：
红枣要洗净，然后放入蒸锅或者蒸笼，加火蒸大概二十分钟，不用去皮，待冷却即可食用。
3、月经不来可以吃香蕉
香蕉本身就有清热润肠的作用，但是它属于寒性水果，如果你本身体寒最好不要生吃香蕉，可以烤也可以蒸，这样的香蕉具有补中益气的作用，具体做法如下：
将一根香蕉剥皮，可以切成小块放在洗净的盘子里，锅里放油，加热，然后把香蕉放进去，煎一下，待两面金黄之后滴一两滴蜂蜜即可食用。
4、月经不来可以吃雪梨
雪梨本身就比较汁多，但是生吃的效果并不太好，可以煮着吃，也可以蒸着吃，也可以用冰糖雪梨，可以润肺止咳，清热护嗓，当然对月经不调的女性也有一定的好处。
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月经不来不能吃什么
我一向月经正常，突然有一个月开始月经就推迟了，到现在已经持续了三个月，我是不是吃了什么不该吃的食物才导致月经不来呢?
经常听到小伙伴们的这种担心，其实月经不来和饮食虽然有一定的关系，但是饮食并不是最直接的因素，在月经前后可以注意这些情况。
1、月经不来不能吃螃蟹
螃蟹属于寒性食物，女性在任何时候都应该少吃寒性、辛辣刺激等类型的食物，如果平时有痛经的毛病，更应该少吃螃蟹。
2、月经不来不能喝冷饮、汽水等
有的人就是想通过冷饮、汽水等刺激子宫收缩，从而让月经来潮，其实这样做毫无作用，对身体健康还有一定的影响，女性一定要注意保暖，不要让子宫受寒，子宫受寒不仅会月经周期变长，就连月经量也会变少，有的人在冬天就仅仅穿一条打底裤，虽然看起来美美的，但是一到月经来潮就明显的表现为月经量少、颜色发黑，这都和不注意保暖有关系。
3、在月经来潮前后饮食应该清淡为主
女性应该牢记自己月经来潮的日子，在月经期前后饮食就应该多加注意，避免月经期间腹痛、痛经等症状的出现，再好不吃花椒、丁香、胡椒等，适合吃一些营养含量高的食物，例如：动物内脏、牛肉、牛奶等高蛋白含量高的食物和奶制品，刺激性强的食物最好避免，小龙虾、大虾等发物最好避开这段时间。
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月经不来吃什么药
如果是偶尔月经推迟，不建议急于用药物进行调理，可以通过调节生活作息习惯、饮食的调整等方法进行调理月经，但是如果月经推迟成为常态，一定要加以重视。
1、月经不来可以吃益母草
益母草对女性子宫有刺激兴奋作用，活血调经，是很好的崔经药物，尤其是月经不调、痛经甚至闭经的女性可在医生的指导下多服用益母草。
2、月经不来可以打催经针
很多人称催经针是急性针，因为它可以一次性的补充女性体内需要的黄体素，这样子宫内膜就是增厚，从而达到提前剥落的作用，一般打针后的第三天或者第四天，月经就会来潮，但是有的女性就算打了崔经针，月经依然迟迟不来，这时候就要认真判断是否有怀孕的可能或者其他妇科疾病在作怪。
3、月经不来可以吃决明子
决明子有降血脂的作用，但是也可能会引起腹泻，短暂月经不调可饮用，但是不宜长期服用，而且孕妇禁止服用。
4、月经不来要保证充足的睡眠
很多人的月经不调并非病理性，通过日常生活作息的调整即可恢复，“女子以血为本，以肝为先天”所以充足的休息是身体健康的前提，肝血如果不足，月经量肯定会越来越少，进而导致月经周期越来越长，如果不加以干涉就会提前闭经。
月经不调是比较常见的妇科疾病，但是也不能太过忽略，必要时应该请求医生的帮助。
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月经不来的食谱推荐
月经不来其实反映了女性身体的健康程度，这一现象和个人的生活规律、饮食习惯、个人情绪等多方面的因素有关系，月经失调也会造成女性心情烦躁、皮肤长痘痘等很多烦恼，会恶性循环，但是也不要过分担心，因为很多时候月经不来可以通过饮食进行调理，例如日常的煲汤。
1、月经不来可以喝当归双红瘦肉汤
当归是中药的一种，本身就具有补气的作用，瘦肉又是很有营养，在加上大枣提味，不仅好喝，还能调理月经，具体做法如下：
要准备当归12g，选猪里脊或者猪瘦肉大概250g，大枣4颗，在选用一些红花大约10克左右，将瘦肉清洗干净切成片状，放入清水中用大火煮开，将肉去腥味，可以加点盐调味到，然后依次加入当归、红花、大枣等原材料，一般两个小时左右即可开锅食用。
这个汤养血活血、调经止痛的作用，特别对血虚瘀滞这类型的月经不调女性效果更佳，这类型女性的主要症状是在经期来临前腹痛、经血特别少或伴有血块，同时还表现为腰酸腿疼、面色苍白等，病情特别严重的人还会出现闭经。
2、月经不来可以做当归羊肉汤
关于当归的作用第一条已经说的非常详细了，下面我们直接说当归羊肉汤的具体做法：
选择当归30克，羊肉大概需要250克，还需要生姜大概10克。羊肉需要切成小块，也可以选用羊肉卷，和当归以及生姜一块放进水里煮，只要等羊肉烂了以后就可以食用了，羊肉有温中散寒的作用，如果你总是月经不调就可以长期服用。
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月经不来怎么办
虽然月经不来不能直接影响女性健康，但是很多人月经推迟就会非常恐慌，一般来说，对于有过性生活的女人来说，月经推迟首先要考虑的就是怀孕与否，在月经推迟十天以后可以采用早孕试纸进行测试，如果不是怀孕引起的月经推迟，应该尽可能的到医院做相关的检查，或者在日常生活中自己先进行调理，如果效果不大，在寻求医生的帮助。
1、月经不来首先找原因
引起月经推迟的原因有病理性和非病理性两种，例如：内分泌失调、卵巢患病或者患有某些慢性疾病等，非病理性原因例如：精神压力大、受刺激或者精神紧张，甚至天气的变化都有可能引起月经不来。所以月经不来不要慌，首先找病因，对症治疗，一般三个月内都能调理正常。
2、调整自己的心态
上面我们说过女人的心情对月经是有一定影响的，所以一定要调整自己的心态，虽然生活在现在快节奏的环境下，但是也不能总是让自己被压力重重包围，一定要懂得给自己解压，时长保持轻松、愉快的心情对身体好。
3、注意生活起居
总是熬夜的女性不仅看起来皮肤比同龄人衰老一些，对内分泌也会有一定的影响，尤其在经期如果不注意睡眠和饮食，很容易造成月经不调，刚开始是经量慢慢变少，久而久之月经周期就会拉长，如果不注意调节，会有不到闭经年龄就早早闭经的风险。
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月经不来的如何调理
“大姨妈”偶尔迟到其实是很正常的现象，但是如果长时间不来就是妇科疾病的一种表现了，久而久之会造成闭经的发生，从而导致女性不孕，如果能够及早进行干预，月经不来的现象是可以通过日常调理得以改善的。
1、找病因
导致月经不来的原因有很多方面，要想解决这个问题，首先要找到月经不来的原因，最常见的原因有：怀孕、精神紧张、压力大、天气变化、内分泌疾病、卵巢病变等，总结起来有两大类：一是病理性月经不来，二是非病理性。要找到具体的病因，对症治疗，不能自己盲目使用所谓的偏方。
2、调整自己的心态
由于激素的变化，月经不来会导致女性情绪烦躁，所以必须努力调整心态，及时有在不好的事情发生，睡一觉就过去了，不要让坏情绪影响自己的心情，伤害自己的身体。
3、注意有规律的生活
现在快节奏的生活方式，让女性压力过大，熬夜成为了常态，生活的不规律导致月经不调的现象越来越多，这种都是非病理性月经不调，只要在生活方式上多加调整，月经很快就会恢复规律，不必太过担心。
4、不要讳疾忌医
对于月经上时间不来者，通过自己日常的调理仍然收效甚微，应该及时就医，通过科学的检查找出病因，在医生的帮助下调理月经，使身体达到健康状态。
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月经不来的小偏方
女性的月经周期分为排卵期、安全期、月经期，一般月经期三到七天是正常的，月经周期是28天到32天时正常的，如果超过这个标准一般都是月经不调的症状，月经不调就会影响女性正常排卵，经期不规律的女性想要自然受孕要比平常人更困难一些，但这又不算是很严重的疾病，所以往往通过一些小偏方就可以使其恢复正常。
1、月经不来可以借助中医调理
月经不调可以请求中医的帮忙，通过中药调理可以使女性身体肾气充足，精血旺盛，从而使月经正常来潮。比如：逍遥丸、当归丸、乌鸡白凤丸等，需要注意的是，这些都属于中成药，要在医生的指导下用药，不要自己盲目进补，而且这些要对身体没有什么副作用。
2、月经不来可以刮痧
刮痧可以排毒，有的人感冒了，上火了都会用刮痧的方法来排毒，同样对于过度节食而造成的月经不来患者也可以用这种方法治疗，需要注意的是，刮完痧当天不要洗澡，不能吹风。
3、月经不来还可以用饮食的小偏方
月经不来可以喝黑糯米粥、莲藕木耳老鸭煲、山药栗子猪肚煲、黑豆红枣煎、乌鸡茯苓汤、豆豉羊肉汤等等，具体的做法我就不一一为大家讲解了，可以网上自行查询一下。
温馨提醒：月经不来除了以上的方法调理外，还要注意日常生活习惯，尽量保持早睡早起的习惯，不熬夜等。
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月经不来吃什么药
很多女性的经期都不太稳定，很多时候是月经不来或者推迟很长时间，那么月经不来吃什么药能催月经呢?有哪些药物可以缓解月经不调的现象呢?跟着本文一起来看看吧。
月经不来吃什么药
如果是偶尔月经推迟，不建议急于用药物进行调理，可以通过调节生活作息习惯、饮食的调整等方法进行调理月经，但是如果月经推迟成为常态，一定要加以重视。
1、月经不来可以吃益母草
益母草对女性子宫有刺激兴奋作用，活血调经，是很好的崔经药物，尤其是月经不调、痛经甚至闭经的女性可在医生的指导下多服用益母草。
2、月经不来可以打催经针
很多人称催经针是急性针，因为它可以一次性的补充女性体内需要的黄体素，这样子宫内膜就是增厚，从而达到提前剥落的作用，一般打针后的第三天或者第四天，月经就会来潮，但是有的女性就算打了崔经针，月经依然迟迟不来，这时候就要认真判断是否有怀孕的可能或者其他妇科疾病在作怪。
3、月经不来可以吃决明子
决明子有降血脂的作用，但是也可能会引起腹泻，短暂月经不调可饮用，但是不宜长期服用，而且孕妇禁止服用。
4、月经不来要保证充足的睡眠
很多人的月经不调并非病理性，通过日常生活作息的调整即可恢复，“女子以血为本，以肝为先天”所以充足的休息是身体健康的前提，肝血如果不足，月经量肯定会越来越少，进而导致月经周期越来越长，如果不加以干涉就会提前闭经。
月经不调是比较常见的妇科疾病，但是也不能太过忽略，必要时应该请求医生的帮助。
不来月经吃什么中药
月经不调给女性带来的危害不可小看，轻则导致女性气血不佳、重则导致女性不孕的发生，所以患有月经失调症应该积极进行治疗，现在很多人通过中药调理有很明显的效果，今天给大家介绍一些中药。
1、不来月经吃胖大海
相信大家对胖大海这个中药一定也不陌生吧，很多喉咙哑的人都很引用胖大海，它除了这个功效也能调经。
2、对于气虚型的人可以吃人参
气虚型的女性月经不调表现为经期延长，一般持续提前以上，而且每次的量不多，吃饭少，容易失眠，经血颜色比较淡，这类型的人可以吃人参归脾丸，可以到同仁堂或者正规的中医医院拿药。
3、不来月经可以吃乌鸡白凤丸
还有一种月经不调的患者属于月经不来是不来，一来月经量就超多，这也是月经不调的一种表现，这种人虽然月经量多，但是比较稀，和水很像，而且面色比较苍白、暗黄，还往往表现为四肢无力，有的人还表现为尿黄、大便干等，这类人群可选择乌鸡白凤丸、人参归脾丸。如果用西医治疗，适合选择止血片。
4、不来月经除了中医调理还可以通过饮食调理
常见的调理月经不来的饮食调理法有乌贼骨炖鸡、玉米须炖瘦肉、羊肉粥、猪皮冻胶、当归生姜羊肉汤等等，具体的做法我就不一一的介绍了，有很多的软件可以查到，大家可以自行查询一下。
不来月经吃什么中药
月经不调给女性带来的危害不可小看，轻则导致女性气血不佳、重则导致女性不孕的发生，所以患有月经失调症应该积极进行治疗，现在很多人通过中药调理有很明显的效果，今天给大家介绍一些中药。
1、不来月经吃胖大海
相信大家对胖大海这个中药一定也不陌生吧，很多喉咙哑的人都很引用胖大海，它除了这个功效也能调经。
2、对于气虚型的人可以吃人参
气虚型的女性月经不调表现为经期延长，一般持续提前以上，而且每次的量不多，吃饭少，容易失眠，经血颜色比较淡，这类型的人可以吃人参归脾丸，可以到同仁堂或者正规的中医医院拿药。
3、不来月经可以吃乌鸡白凤丸
还有一种月经不调的患者属于月经不来是不来，一来月经量就超多，这也是月经不调的一种表现，这种人虽然月经量多，但是比较稀，和水很像，而且面色比较苍白、暗黄，还往往表现为四肢无力，有的人还表现为尿黄、大便干等，这类人群可选择乌鸡白凤丸、人参归脾丸。如果用西医治疗，适合选择止血片。
4、不来月经除了中医调理还可以通过饮食调理
常见的调理月经不来的饮食调理法有乌贼骨炖鸡、玉米须炖瘦肉、羊肉粥、猪皮冻胶、当归生姜羊肉汤等等，具体的做法我就不一一的介绍了，有很多的软件可以查到，大家可以自行查询一下。
月经不来不能吃什么
月经是女性比较重要的特殊时期，如果月经推迟就要在饮食上多加注意，有些食物是会造成月经紊乱，那么月经不来不能吃什么呢?本文对此作了相关总结，一起来学习下吧。
月经不来不能吃什么食物
我一向月经正常，突然有一个月开始月经就推迟了，到现在已经持续了三个月，我是不是吃了什么不该吃的食物才导致月经不来呢?
经常听到小伙伴们的这种担心，其实月经不来和饮食虽然有一定的关系，但是饮食并不是最直接的因素，在月经前后可以注意这些情况。
1、月经不来不能吃螃蟹
螃蟹属于寒性食物，女性在任何时候都应该少吃寒性、辛辣刺激等类型的食物，如果平时有痛经的毛病，更应该少吃螃蟹。
2、月经不来不能喝冷饮、汽水等
有的人就是想通过冷饮、汽水等刺激子宫收缩，从而让月经来潮，其实这样做毫无作用，对身体健康还有一定的影响，女性一定要注意保暖，不要让子宫受寒，子宫受寒不仅会月经周期变长，就连月经量也会变少，有的人在冬天就仅仅穿一条打底裤，虽然看起来美美的，但是一到月经来潮就明显的表现为月经量少、颜色发黑，这都和不注意保暖有关系。
3、在月经来潮前后饮食应该清淡为主
女性应该牢记自己月经来潮的日子，在月经期前后饮食就应该多加注意，避免月经期间腹痛、痛经等症状的出现，再好不吃花椒、丁香、胡椒等，适合吃一些营养含量高的食物，例如：动物内脏、牛肉、牛奶等高蛋白含量高的食物和奶制品，刺激性强的食物最好避免，小龙虾、大虾等发物最好避开这段时间。
月经不来不能吃什么水果
每天一两种水果已经成为很多女性日常的标配，但是有些水果在某些特定时期最好少吃，例如在月经期少吃梨子、芒果、山楂等水果，而如果月经不来则应该少吃一些椰子、柿子等水果，这些常识应该是每个女性都应该了解的，而且女性要对自己的大姨妈一清二楚，如果有推迟的现象应该加以重视。
1、月经不来少吃柿子
柿子是秋冬季节的盛宠，比较香甜，但是如果没有熟透，吃起来也会有点发涩，也是寒性水果的一种，所以最好少吃柿子，尤其在月经期更是如此，如果有痛经的毛病更要注意水果的摄入，少吃或者不吃寒性的水果。
2、月经不来椰子要少食
椰子是南方很常见的热带水果之一，而北方人其实常引用的是椰子汁，尽管如此，体寒的人最好在月经前后不要喝椰汁，而南方人更应该注意，椰子可以吃，但是要适量，虽然食用椰子不会导致月经不来，但是寒性水果但女性身体总是有一些影响的，为了身体健康着想，可以在安全期内吃椰子。
3、月经不来要注意日常生活习惯
很多时候月经不来除了和日常选用的水果有关，和自己的日常生活习惯也是息息相关的，比如：熬夜、喜欢吃辛辣刺激的食物、总是吃外卖很少自己做饭等，这些都对女性的内分泌有一定的影响，所以首先要保证个人卫生，其次尽量早睡早起不熬夜，饮食尽量清淡一些，但是要注意营养的摄入，每日一个鸡蛋，一杯牛奶，把自己看成孕妇一样，饮食就会非常丰富且有营养，身体健康就会有保障。
月经不来不能吃什么药
一般情况下月经不来不需要药物调理，但是如果在这期间内有换其他疾病，该用药的时候不要拖延，一般来说吃药治疗疾病对月经来不来没有影响，如果想要月经准时来潮，可以吃一些崔经药物，例如益母草，或者在医生的指导下打催经针，但是不建议总是用这种方法调经。
1、月经不来可以通过药物调理
很多女性都会遭遇月经失调的折磨，但是并不是所有人都需要药物调理，对于偶尔月经失调的人来说不用着急用药，可以通过饮食或者适当运动等方法进行调理，但是如果你总是出现月经推迟的现象，可以借助药物进行调理，益母草或者催经针都是可以尝试的，但是不要自己盲目进补，应该征求医生的同意。
2、月经不来不能盲目用药
虽然通过崔经药或者崔竞争可以使月经准时来潮，但是不宜长期使用，对于长期月经不调的女性来说，不能盲目使用民间的小偏方，因为每个人的体质不同，有的人用偏方确实管用，但是很多人并不适合使用偏方，最好到医院做相应的检查，如果需要通过中药调理，可以尝试中药的效果，切不可因为着急就盲目用药。
3、月经不来可以通过饮食调理
除了服用催经药或者使用催经针以外，对于偶尔月经失调的女性还可以通过饮食来调理，比如：早餐粥里可以放一两颗大枣，补气、养血的同时还养颜，可以吃一些山药等，对调理月经都很有帮助。
不来月经吃什么药调理
月经失调大多数女性都会面临这个问题，有的严重，有的是偶发情况，对于偶发情况不需要药物调理即可恢复，对于长期月经不来者应该使用药物加以干涉，一般二十多岁到三十多岁的女性容易月经不调，因为压力、心情等因素的影响，会使这个阶段的女性内分泌不稳定。
1、不来月经可以吃益母草崔经
如果长期不来月经，可以尝试使用催经药，例如常见的益母草，安全没有副作用，但是长期靠催经药使月经来潮不是很好的办法，还是要到医院进行相应的检查，彻底治疗。
2、不来月经可以尝试逍遥丸
逍遥丸是一种帮助治疗和调理月经不调的常见药物，但是该药物最好不要自己盲目使用，应该在医院查实病症以后在医生的叮嘱下服用，逍遥丸属于一类中成药，是由很多种中草药制作形成的，所以在安全方面可以完全放心，没有副作用。
3、不来月经可以服用当归丸
我们都知道导致月经不调的原因有很多，但是大多情况都是因为血虚引起的。通常来说，这样的女性朋友都或轻或重的患有贫血疾病，气血严重亏损。当归本身就是一种补气的中药，但是直接服用当归的效果不太好，所以使用当归丸可以改善女性月经不调甚至闭经的情况。
温馨提醒：月经不来除了可以用以上药物调理，也可以通过饮食调理，饮食尽量清淡一些，但是要保证足够的营养，可以每天一杯牛奶，最好早上吃一个鸡蛋等。
月经不来不能吃什么水果
每天一两种水果已经成为很多女性日常的标配，但是有些水果在某些特定时期最好少吃，例如在月经期少吃梨子、芒果、山楂等水果，而如果月经不来则应该少吃一些椰子、柿子等水果，这些常识应该是每个女性都应该了解的，而且女性要对自己的大姨妈一清二楚，如果有推迟的现象应该加以重视。
1、月经不来少吃柿子
柿子是秋冬季节的盛宠，比较香甜，但是如果没有熟透，吃起来也会有点发涩，也是寒性水果的一种，所以最好少吃柿子，尤其在月经期更是如此，如果有痛经的毛病更要注意水果的摄入，少吃或者不吃寒性的水果。
2、月经不来椰子要少食
椰子是南方很常见的热带水果之一，而北方人其实常引用的是椰子汁，尽管如此，体寒的人最好在月经前后不要喝椰汁，而南方人更应该注意，椰子可以吃，但是要适量，虽然食用椰子不会导致月经不来，但是寒性水果但女性身体总是有一些影响的，为了身体健康着想，可以在安全期内吃椰子。
3、月经不来要注意日常生活习惯
很多时候月经不来除了和日常选用的水果有关，和自己的日常生活习惯也是息息相关的，比如：熬夜、喜欢吃辛辣刺激的食物、总是吃外卖很少自己做饭等，这些都对女性的内分泌有一定的影响，所以首先要保证个人卫生，其次尽量早睡早起不熬夜，饮食尽量清淡一些，但是要注意营养的摄入，每日一个鸡蛋，一杯牛奶，把自己看成孕妇一样，饮食就会非常丰富且有营养，身体健康就会有保障。
