白头发太多了如何变黑？吃什么比较合适
白头发变黑食品。
虽然经常听说食物或营养补充品可以帮助改善头发的健康，但很遗憾，没有权威科学证据表明吃什么食物可以将白头发变黑。白头发通常是由于麦拉宁色素细胞的减少而引起的，这是一种随着年龄增长自然发生的过程。
养生路上的小编认为，良好的头发护理和健康的生活方式可以对头发的整体健康产生积极影响。以下是一些可能有助于改善头发健康的建议：
1. 营养均衡的饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化剂，这些有助于头发的生长和健康。食物如鱼、豆类、坚果、蔬菜和水果等含有丰富的营养成分。
2. 注意头皮健康：保持头皮清洁，并使用适合自己的洗发产品。按摩头皮可以刺激头发生长，并促进头皮的血液循环。
3. 避免损伤头发：减少热造型工具的使用频率，避免过度拉扯或梳理头发，以及限制使用染发剂和含化学物质的产品。
4. 管理压力：长期的精神紧张和压力可能会对头发健康产生负面影响。尝试采用放松技巧，如冥想、呼吸操和身体活动，帮助缓解压力。
养生路上的小编提醒您，最重要的是要认识到，白发是正常的部分。如果您对自己的白发感到困扰，您可以选择接受它们，或通过染发或其他美容方法掩盖它们。与医生或专业发型师咨询，以了解适合您的个人情况的最佳方法。
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长白头发怎么办 如何让白发变黑
长出了白头发，怎么办？有的人喜欢将白头发拔掉，更多的人选择通过染发来遮盖白头发，其实长期染发对我们健康会带来影响。那么，长了白头发该怎么办？有什么办法可以让白发变回黑发？别急，小编下面就为大家相信介绍有关白头发的知识。
用染发来遮盖白发？小心肝肾受损
面对白发，也有市民选择染发，要么染黑发来遮盖白发，要么染成彩色，显得时尚。
工作、娱乐需要时，或逢年过节时偶尔染发，能提升个人形象，是可以的。但不推荐长期染发，因为染发剂里含有铅、汞、砷等重金属和对苯二胺，不仅损伤头皮，还可能损害肝、肾等脏器，对健康不利。
长了白头发该怎么办？
1、合理洗涤
要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。
2、避免阳光直射
走在太阳下，应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。
3、多吃三种食物护发
何首乌
何首乌，有生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌可以乌须发，壮筋骨，固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶，每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。
黑豆
黑豆，又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等功效。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆，黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍，蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆，再加上点枸杞子，会使头发得到改善。
枸杞
头发的多少跟肾有关，头发的颜色跟血有关，这两者之间是相互影响的，所以补肾也就可以改变头发的颜色。枸杞味甘、性平，具有滋阴补血等效果，算的上是好的补肾食物，枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水，但是每天食用要适量。
白发变回黑发的偏方推荐
生活中有不少偏方能让白发变回黑发，大家可以试试看。
黑豆+鸡蛋+核桃仁
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
核桃+何首乌+黑豆+枸杞
取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6~9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
女贞子+巨胜子
女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。
本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。
桑椹蜂蜜汁
将鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
姜蒜擦头皮
大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。
抹桑白皮
桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。
本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。
金莲花余甘子粉洗发
金莲花10克、余甘子粉 15克混匀。取一半放入锅内煮沸。另一半放入平底锅中焙至发黑。然后放入煮沸的药汁中。
用药汁洗头发，每日1次。此方可使白发快速转黑。并能使头发润泽、浓密。
糯米泔水洗发
将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。
经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
长了白发的朋友可以试试这些偏方，效果不错哦！
白头发怎么变黑中医推荐4大实用妙方
随着科技的发展，社会的进步，人们的压力是越来越大，这就让不少的年轻人士出现了白发的现象，这是让很多的上班人士非常苦恼的一件事。那您知道白头发怎么变黑吗？您知道哪些民间治疗白发偏方呢？今天小编就为您带来了如何预防白发的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
白头发怎么变黑
一提到白发，很多人都是会皱起眉头的，因为谁也不希望在年轻的时候就出现一头的白发，因为有人认为白发不仅表明了他的年龄，更能暴露了他的心态。如何预防黑发变白，或者让白发变黑呢。以下中医推荐的食疗方子就可以办到。
妙方一：内服枸杞子
每次将9-15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，对肝亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。
妙方二：食用黑豆
首先是把黑豆清洗干净，然后再将黑豆进行多次的蒸煮，蒸过了再晒，再将其放入瓷瓶内保存。如果您有白发的话建议您每天吃2次，每次大概吃6克左右，然后再跟着盐水一起吃下去。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效。
妙方三：黑芝麻粥
准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝明、润五脏之功效，适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。
妙方四：常按太溪穴
脚踝的太溪穴是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此养生穴位，可促进女性激素的分泌，使头发亮而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。
其实无论怎么样，每个人都是无法避免白发出现的那一天，所以不要一直烦恼下去，我应该要保持最好的心态，要乐观度过每一天，岁月的苍老和成熟也是人成长的见证。
白头发是什么原因 如何预防早生白发
现在白发已经不是老年人的专利了，很多中年人、青少年等都可能出现白发，那么白头发是什么原因呢?日常如何预防早生白发呢?一起来看看。
白头发是什么原因?
除了衰老引起的白发外，缺乏诸多维生素、家族遗传、营养不足、工作的压力大、睡眠不规律、身体疾病(某些慢性消耗性疾病如结核病等)、用脑过度、缺少黑色素等都可能导致白头发。
如何预防早生白发?
1、饮食营养均衡
很多人年纪轻轻就开始白发，尤其是一些青少年，长期挑食导致营养摄取严重不均衡，黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发，所以白发就产生了。建议平时营养注意均衡搭配，蛋白质成份高的鱼类、富含维他命E的食品、海藻类食品都要吃。
2、保持好心情
压力过大，身体长期处于疲劳的话，人白发的情况也会产生，所以，平时注重减压，保持良好心情。人有心理压力时，肌肉紧张，血管收缩、血液输送缓慢，头发所获营养不足。平时不妨听听音乐、泡个温水澡、看个有趣的电影等，别让压力把自己活在压力中。
3、保持充足的睡眠
充足的是睡眠也是有利于保持黑发，一般人每天必须保证7个小时左右的睡眠，长期熬夜的话，身体会吃不消，各个系统就会代谢紊乱，头发也会出现干燥、发黄、无亮泽感。
另外，不要染发过于频繁，不仅容易造成白发，还会诱发皮肤和血液病变，那问题就更严重了。
哪些原因会导致长白头发
1第一，遗传因素
第一，遗传因素。它的原因可能是毛囊中缺乏黑色素或者不能正常显示黑色。遗传是先天性的，我们无法通过后天的调养或者用药来改变的，唯有放平心态接受这个事实。
2第二，肾气不足
第二，肾气不足。在中医上我们常常听说“肾之华在发”这句话。肾气充沛的人一般其头发都会是比较乌黑发亮的。肾气不足的人其白发容易集中出现在后脑勺。有这种症状的人平常可以多吃些补肾活血的食物。
3第三，用脑过度
第三，用脑过度。现在生活与工作上都会有很大的压力，很多人都是长期处于高压状态。精神极度地紧张加上没有时间锻炼身体，这样白发的可能性便会更大。面对这种情况，我们要学会调节自己的压力，并加强锻炼身体。
4第四，营养不良
第四，营养不良。和身体其他的部位一样，头发也是需要各种营养以及微量元素。如果营养不良，必定会影响到头发中黑色素的合成，头发变变成白色。所以在平常的饮食习惯中，我们要注意营养均衡，勿挑食。
5第五，疾病或者是用药过度
第五，疾病或者是用药过度。人的全身都是由大脑控制的，包括各种激素的分泌以及各种物质的合成。有些疾病会导致脑垂体机能的下降，从而影响黑色素的形成。所以平常我们要多注意自己的健康。
6第六，不合理的饮食
第六，不合理的饮食。现在的人群，特别是年轻的人喜欢喝饮料吃甜食以及快速食品。久了便会快速消耗人体的力量，从而导致脱发或者是白发。所以平常要养成健康地饮食习惯，适当补充蛋白质及各种维生素。
醋泡黑豆治疗白头发，是真的
目前醋泡黑豆治疗白发的方法，被广泛地应用在治疗白发疾病中，取得的效果针砭不一，不少白发患者就不是很清楚。醋泡黑豆治疗白发的方法是否真的可行，治疗的效果又怎么样?其实，不管用什么方法来治疗白发疾病，都有可能出现疗效不一的情况。这跟白发患者本身的病情、病因不同、抗药性这些都存在某种关联。醋泡黑豆治疗白头发，是真的。
醋泡黑豆治疗白发的方法
可以明确的一点是，确实可以用来治疗白发。醋泡黑豆治疗白发的方法，属于治疗白发的食疗法，无数临床实践证明：醋泡黑豆治疗白发的效果还是很显著的，出现疗效不一的情况也属于正常。醋泡黑豆的制作方法不规范，使用不规范都会导致疗效不一。
对于醋泡黑豆治疗白发的方法，在医书中也有详细记载。在古代医书《本草纲目》中，也有记载用醋泡黑豆治疗白发的方法。所以用黑豆泡醋治疗白发这个方法是非常有效的。但脾功能不是很好的朋友们最好还是选择其他的治疗方法。主要是由于醋对脾的刺激性较大，有可能引起脾脏不适。
醋泡黑豆治疗白发的方法，广大白发患者可以放心使用。它是一种有效治疗白发的食疗法，治疗原理是根据中医原理而来。从白发的根源上治疗，从而达到彻底根治白发疾病的目的。
治疗白发是个漫长的过程，白发患者在治疗白发过程中贵在坚持，不论用什么方法治疗白发。短期内的效果都不会很明显，这些常识白发患者要清楚。
醋泡黑豆治疗白头发
醋泡黑豆
中医认为醋与食物配伍、浸泡能激活醋和食物的有效成分，更能发挥醋的养身保健作用，就像中医单方和复方的区别，醋本身就有软化血管作用，与食物配伍形成复方效果更佳。醋泡黑豆，我国古文早有记载，1973年发掘的长沙马王堆汉墓三号墓帛书中，发现了大量医病资料，后经整理研究发现是我国最早的远古时代的医著，名《五十二病方》，其中就有关于醋泡黑豆之记载：“黑豆煮醋，滋胃肾，小便癃闭。”
醋泡黑豆完全保留了黑豆的营养成分。同时，黑豆经过长时期的醋渍，变得柔软可口，也不会引起腹泻了。此外，纯天然酿造的米醋中，含有20多种氨基酸和16种有机酸，可促进新陈代谢，加快疲劳恢复，有的还可降低胆固醇，防止动脉硬化等。日本的一家生物研究所曾研究醋泡黑豆对降血脂的功效，经研究发现，食用醋泡黑豆8周后，有80%以上的人，血脂明显下降。
醋泡黑豆的功效：
醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，可有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间过长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛等。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病也有很好的作用。央视《中华医药》报道的“常爷爷的餐桌秘密”中九十三岁高龄常爷爷就是长期吃醋泡黑豆的。
醋泡黑豆所需材料： 黑豆，2年陈酿米醋，玻璃广口瓶
黑豆
黑豆是一种营养丰富的食物。根据中医理论“黑豆 乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。黑豆对健康虽有如此多的功效,但不适宜生吃,因为生黑豆有一股生豆味，又难以咬动，不易消化，吃多了还会引起腹泻胀气等。但加热之后,部分营养成分 又会被高温分解掉。正是这种加热过程，破坏了黑豆的许多营养成分，其中有一种叫做不饱和脂肪酸的成分，可以起到抑制胆固醇的作用，在加热后也被破坏了，因此用熟的黑豆泡醋效果就很差。
醋
醋要用原生态发酵酿造醋(食醋因生产方法的不同，可分为：原生态发酵酿造醋、发酵酿造醋，配制醋和勾兑醋。原生态发酵香醋是采用优质大米液态发酵，植物制曲，不添加盐、香精、色素、防腐剂{山梨酸钾，苯甲酸钠}，发酵酿造醋(香醋、陈醋)是通过五谷杂粮酿造，但工艺过程中需添加食盐、制成成品需添加焦糖色素、香精和粘稠剂，长期保质还需添加防腐剂{山梨酸钾，苯甲酸钠}。时间需要6至8个月发酵才能完成。配制醋是用部分发酵酿造醋与冰醋酸加香精色素勾兑而成。市面上大部分是配制醋，时间一天完成。勾兑醋就是直接用水加冰醋酸加香精色素搅拌而成，时间一天完成)。
《本草纲目》中记载：“醋有数十种，只有陈酿2~3年的米醋方可入药，其它仅能食用，不可入药。米醋具有消痈肿、软坚散结、下气消食、杀鱼肉菜邪毒。降血压、降血脂、软化血管、祛色斑、消除疲劳之功效”。由此可见，醋泡黑豆要想有效果，还必需要用陈酿2年的米醋。其中“神秘湘西”系列香醋是做醋泡黑豆最好的醋。神秘湘西系列香醋采用优质大米，天然野生植物制曲经最低2年陈酿制成，不添加盐、香精、色素、防腐剂、冰醋酸、人工醋曲。色泽红棕，天然增香，原汁原味的香醋，酿造的时间需要通过最低2年的发酵而成，其营养价值和香醇味远远超过配制食醋,具有调味、保健、药用、医用等多种功用。一般我们用“神秘湘西”的原香醋或者贡醋就好了。
马齿苋能治白头发吗
马齿苋能治白头发吗
1、马齿苋能治白头发吗
可以。
有些年纪轻轻就长白头发的人,不要怀疑自己肾虚或是未老先衰,这种白发是血热,是由于你的肝火太盛,上冲头顶引起的。对付少白头,你吃补肾药的疗效还不如多吃马齿苋来得直接。
马齿苋又有别名叫长寿菜,这在很大程度上要归功于它的保肝作用。前些年美国人的研究也证实了这一点。他们发现,在所有的植物中,马齿苋的欧米茄3脂肪酸含量最高,可以与海鱼相媲美。欧米茄3脂肪酸是对于人体非常重要的脂肪酸,它可以降低胆固醇和甘油三脂,防治心血管疾病。从中医角度来说,这些作用实际上就是促进肝脏的功能,使脂肪得到正常的分解代谢。
2、马齿苋治白头发的方法
材料:马苋菜100克、适量蜂蜜
制作方法:
2.1、切碎,加上200毫升的水加热煮烂;
2.2、去除菜渣,留下马齿苋水;
2.3、加入适量的蜂蜜,做成马齿苋膏。
制作好放在冰箱备用,每天早晚用棉签沾一点,涂在白头发的发根,坚持一个月可见效。
如果要效果更好,可以配合马齿苋水喝。制作方法:直接将马齿苋捣烂榨汁,去渣留下水,再加水加蜂蜜来喝,早晚各一次。
3、马齿苋的副作用
3.1、剂量过大时可能出现恶心不适
马齿觅无论是食用还是煎服,效果都非常不错,但是如果不加节制大量进食马齿觅,可能会引起恶心不适的情况,因此如果在不确定自己是否适合吃马齿觅之前,建议先少量进食,等到逐渐适应了再适当多吃点,以免一下子身体承受不了引起不适。
3.2、孕妇禁食马齿觅
在中医解读马齿觅的特点里面,马齿觅具有滑利、滑胎的作用,在医学尚未发达的以前一般用于孕妇堕胎。因此孕妇一定要注意禁食马齿觅,以免对腹中的胎儿带来危险。
3.3、受凉引起的腹泻患者不适宜吃
马齿觅事实上是一种寒凉的东西,因此不适合因为受凉导致的腹泻问题,对于腹部受寒引起的腹泻情况,如果不加了解就服用了马齿觅反而可能会使得病情加重。
3.4、不宜与含有鳖甲的中药同服
马齿觅与鳖甲具有一定的相克性,因此如果你正在服用中药,并且中药当中含有鳖甲的成分,建议暂时不要吃马齿觅,以免影响了中药药效的发挥。
马齿苋和什么食物相克
1、马齿苋不能和甲鱼一起吃
马齿苋性寒滑利,食用过多容易消化不良,而甲鱼则属于高蛋白的凉性补品,容易加重肠胃的负担,两者如果同时食用更容易引起肠胃的消化不良,严重会导致中毒的症状。
2、马齿苋不能和寒性食物一起吃
马齿苋性寒,本就属寒性食材。所以,它不宜再和其他寒性食材一同食用,以免加重体内寒气,导致腹泻、腹痛等症状。
寒性食物如:西瓜、苦瓜、绿豆、西红柿、梨等。
3、马齿苋不能和韭菜一起吃
马齿苋性寒滑利,韭菜也具有滑肠的作用,两者如果同时食用,易引起肠胃不适、腹泻等症状。
吃马齿苋的好处
1、促进伤口愈合
食用马齿苋还能防止吞噬细胞发生变性,避免吞噬细胞出现坏死情况,其中的胡萝卜素还能促进胃溃疡的发生,对伤口愈合很有效。
2、降低血压
食用马齿苋还能吸收较多的钾盐,这种物质具有很好的利水消肿作用,对扩张血管、避免动脉管壁增厚很有效,起到降低血压的作用。
3、防止血小板形成
食用马齿苋还能吸收其中的黄酮类物质,这些具有活性成分,能抑制体内血清胆固醇、甘油三酯酸的生成,能帮助血管内皮细胞合成,有效的抑制血小板的形成。
4、缓解白发
白发的出现,有些人说是肾虚或者是属于未老先衰,其实,血热也会出现白发。可能是因为体内的肝火太旺导致的。
5、预防心脏病
食用马齿苋还能使得血液黏度下降,促进血管不断扩张,这样能预防血小板集聚,有效的预防冠状动脉发生痉挛,能预防血栓,预防心脏病。
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