中医养生饮食顺口溜
2020-05-30【科学养生粥顺口溜】
1.若要皮肤好,粥里放红枣。
2.若要不失眠,粥里添白莲。
3.腰酸肾气虚,煮粥放板栗。
4.心虚气不足,粥加桂圆肉。
5.头昏多汗症,粥里加薏仁。
6.润肺又止咳,粥里加百合。
7.消暑解热毒,常饮绿豆粥。
8.乌发又补肾,粥加核桃仁。
9.若要降血压,煮粥加荷叶。
10.滋阴润肺好,煮粥加银耳。
11.春季防流脑,荠菜煮粥好。
12.健脾助消化,煮粥添山楂。
13.梦多又健忘,粥里加蛋黄。
14.利尿消肿治脚气,赤豆粥里胜补剂。
15.消热生津又和胃,甘蔗做粥来补胃。
16.伤风感冒又腹痛,生姜上场来做粥。
17.滋肾补肝又明目,枸杞加上粥里香。
【养生三字经】
1.冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防卒中。
2.吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。
3.吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。
4.吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。
5.菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。
6.
更多>>养生是现在90%的人都非常注重的一件事情,养生即是指保养、调养、颐养生命。以调阴阳、和气血、保精神为原则,通过运动调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方式,以达到健康长寿的目的。
那中医上有些顺口溜,在帮助大家养生方面有很好的作用。
寒从脚上起,病从口中入。
大蒜是个宝,常吃身材好。
一日一苹果,疾病绕道过。
吃药不忌嘴,跑断大夫腿。
白水泡茶喝,能活一百多。
若要不失眠,煮粥加白莲。
另外,还有一个蔬菜和养生之间的三字经:
冠心病,吃银杏。
防血稠,吃西柚。
脑路通,吃洋葱。
防血脂,吃大蒜。
防血栓,吃蘑菇。
降血压,菊花茶。
消脂肪,吃辣椒。
气贫血,吃荔枝。
皮肤光,燕麦汤。
皮肤细,食蜂蜜。
治胃胀,萝卜汤。
不显老,常吃枣。
大便通,红薯蒸。
治咳嗽,枇杷果。
胃下火,吃苦瓜。
清肺热,银耳烩。
想安神,吃枣仁。
养头发,吃芝麻。
要健脑,吃核桃。
益补脾
更多>>1、大蒜是个宝,常吃身体好
2、一日两苹果,毛病绕道过
3、一日一枣,长生不老
4、核桃山中宝,补肾又健脑
5、铁不冶炼不成钢,人不养生不健康
1、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神
2、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少
3、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了
4、多吃芹菜不用问,降低血压很管用
5、大葱蘸酱,越吃越胖
1、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方
2、晨吃三片姜,如喝人参汤
3、女子三日不断藕,男子三日不断姜
4、萝卜出了地,郎中没生意
5、吃了十月茄,饿死郎中爷
1、三天不吃青,两眼冒金星
2、宁可食无肉,不可饭无汤
3、饭前喝汤,胜过药方
4、吃面多喝汤,免得开药方
5、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜
1、宁可锅中存放,不让肚子饱胀
2、每餐留一口,活到九十九
3、常吃素,好养肚
4、 更多>>
养生这是大家都不会陌生的一个话题,随着社会的不断发展,人们已经意识到了养生对于我们健康的重要性,中医认为养生的最佳时节就是春季和冬季,冬季养生能够让大家更好的积蓄热量度过寒冬,而春季这是一个万物复苏的季节,春季养生能够让大家更好的生活。在我们的生活中,流传了许多养生的口诀,下面我们就来说说春季养生顺口溜有哪些?
早春阴寒渐退去,阳气渐开始生发,
适当吃些葱姜蒜, 韭菜芥末莫离它,
性寒食品少吃些, 以防阻遏阳气发。
仲春肝亢可伤脾,影响脾胃运化差,
适当进食枣和蜜, 滋补脾胃食锅巴,
避免过酸和油腻, 饮食应该易消化。
暮春吃得要清淡,体内积热要防范,
绿豆赤豆酸梅汤, 蔬菜水果加绿茶,
大辛之品皆应避, 化火变疮危害大。
饮食区别注意到,身心康泰度春夏。
春季养生注意:
多吃甜品
春天是肝气生发的季节,应少吃具有收敛作用的酸味食品,肝在五行中属木,肝木克脾胃,所以开春以后要多注意对脾胃的
更多>>万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。
韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜,多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄,秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病,去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。
白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘,
更多>>养生三字经 人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老。 常锻炼,抗衰老,量力行,误过劳。 经常笑,变化少,心胸宽,寿自高。 善交往,广爱好,心情畅,睡眠好。 遇事忍,不急躁,多谦让,少烦恼。 调饮食,莫过饱,身体健,疾病少。 心不顺,尝花草,听音乐,怒气消。 勤动笔,读书报,常用脑,记忆好。 三字经,要记牢,保健康,乐陶陶。
养生歌 君欲求长寿,养生最重要。 起居须定时,睡眠不可少。 时而跑跑步,抽空做做操。 活动筋骨舒,食增脾胃好。 早餐营养精,中餐要吃饱。 晚餐宜清淡,糖盐量宜少。 素菜样样吃,节制饮食好。 劝君莫抽烟,勿贪杯中酒。 节欲是关键,色为寿之仇。 夫妻过生活,
更多>>一匙蜂蜜,一杯水,早起喝完再动嘴,
一匙陈醋,三片姜,一日三餐吃得香。
两杯鲜奶,一个蛋,每天都吃杂粮饭,
一把麦胚,一块薯,一两豆腐常叮嘱。
一块海带,一把菇,半斤鲜果一斤蔬。
一两鲜鱼,一两肉,最好再加一把豆,
一匙枸杞,半匙盐,一把坚果助延年,
一把蓝莓,三个枣,半个鳄梨防衰老。
三匙素油,二二一,橄榄大豆亚麻油,
一万步,五杯水,吃动平衡不后悔!
总有身边的人问我,每天怎么吃才能保证营养。仔细回忆了自己每天的饮食后,我编了个简单好记、朗朗上口的顺口溜,自觉对健康有帮助,愿与大家分享。
一匙蜂蜜,一杯水,早起喝完再动嘴。早晨起床后可以先喝杯蜂蜜水,这样有助大脑补充能量,使身体尽快进入状态。但糖尿病患者最好用一杯温开水替代。
一匙陈醋,三片姜,一日三餐吃得香。取三片生姜泡在一匙陈醋里,搭配吃,不仅给早餐加了味道,更是添了营养。醋有降脂、促进消化的作用,而姜能增 更多>>
寒从脚上起,病从口中入。
萝卜出了地,郎中没注意。
人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。
吃了十月茄,饿死郎中爷。
大蒜是个宝,常吃身体好。
一日俩苹果,毛病绕道过。
吃药不忌嘴,跑断医生腿。
多喝凉白开,健康自然来。
白水沏茶喝,能活一百多。
饮了空腹茶,疾病身外爬。
喝茶不洗杯,阎王把命催。
尽量少喝酒,病魔绕道走。
饭后一支烟,害处大无边。
若要不失眠,煮粥加白莲。
养生三字经
冠心病,吃银杏。
吃鲜橙,防卒中。
吃西柚,防血稠。
吃洋葱,脑路通。
吃大蒜,降血脂。
蘑菇餐,防血栓。
吃鲜姜,血脂康。
木耳菜,降脂快。
菊花茶,降血压。
吃辣椒,消脂肪。
乌龙茶,减肥佳。
身材秀,吃土豆。
气血虚,吃荔枝。
葡萄甜,补血源。
要润肤,樱桃补。
常吃枣,不显老。
燕麦汤,皮肤光。
食蜂蜜,皮肤细。
萝卜汤,治胃胀。
红薯蒸,大便通。
洋葱好,防流脑。
枇杷果,治咳嗽。
银耳烩,能清
更多>>在我们很多人常常把饮食营养、科学养生挂嘴边,但是实际操作起来不是无从下手,就是在众多误区中打转,白白浪费了一颗寻求健康的心。
也的确,营养、养生,门道多,讲究多,搞不清楚怎么做也是难免的,其实,在营养、养生方面,不仅有现代领域大家们总结的顺口溜,还有古代医家留下的养生名言,只要记住这些,自然而然地就知道应该怎么正确养生、正确膳食了。
今天,我为大家搜集了一些,一起来学习下吧!
1.宁可锅中存放,不让肚子饱胀
正如字面意思,这句话是要告诉大家,平时在吃饭时,宁可把饭菜剩下,也不要吃太饱,每顿七八成饱就可以。吃太饱,一方面会增加肠胃负担,另一方面会造成热量剩余,增肥胖几率。尤其是老年人,更要注意这一点,少食多餐就是不错的选择。
2.要想身体壮,饭菜嚼成浆
这句话是想提醒大家,在吃饭的时候,切莫狼吞虎咽,囫囵吞枣,而是要细嚼慢咽,饭菜在嘴巴里咀嚼充分之后再下咽。这样做主要考虑:一是减轻胃对食物的消化负担,有
更多>>【养生三字经】
1.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。
2.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。
3.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。
4.多吃芹菜不用问,降低血压很管用。
5.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
6.晨吃三片姜,如喝人参汤。
7.女子三日不断藕,男子三日不断姜。
8.萝卜出了地,郎中没生意。
9.吃了十月茄,饿死郎中爷。
【养生谚语】
1.饭养人,歌养心;
2.早吃好,午吃饱,晚吃巧;
3.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁;
4.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠;
5.若要身体壮,饭菜嚼成浆;
6.若要百病不生,常带饥饿三分;
7.宁可锅中存放,不让肚子饱胀;
8.每餐留一口,活到九十九。
【食物养生顺口溜】
1.冠心病,吃银杏;吃鲜橙,防卒中。
2.吃西柚,防血稠;吃洋葱,脑路通。
3.吃大蒜,降血脂;蘑菇餐,防血栓。
4.吃鲜姜,血脂康;木耳菜,降脂快。
5.菊花茶
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