重阳节老人养生知识
2020-12-17导读:重阳节要吃重阳糕、登高,但在这个秋凉时节,你也不能忘了养生保健。那么重阳节养生攻略,你了解吗?今天小编为您介绍重阳节养生攻略,从衣食住行入手帮你调理身体!
重阳节养生攻略
重阳节在农历九月,此时秋天已经过去了大半,天气也逐渐转凉,温差变大,雨水变少,天气显得干燥起来。重阳节除了要吃重阳糕、登高之外,还要注意养生保健。下面小编教你重阳节养生攻略。
1、饮食
重阳节前后,秋燥明显。由于秋燥的影响,特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、鼻炎等。预防秋燥应以清淡饮食为主,少摄入过于油腻、甘甜、辛辣的,多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物,比如番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄等。
重阳节要多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品,以养肝气。这个季节,喝粥不但可以减轻老年人的胃肠道负担,对老年人的消化也有帮助,稀粥里可加一些养胃健脾、滋阴润燥之品,可起到养肺润燥的效果。
2、睡眠
更多>>导读:九月初九重阳节,又称老人节。重阳节老人养生是需要我们需要关注和重视的问题!重阳节老人养生要注意什么呢?下面就由小编我介绍重阳节老人养生的方法吧!
重阳节老人健康养生攻略
一、饮食
重阳节老人养生饮食调养的总体原则是适宜润燥。首先要按照《黄帝内经》提出的秋冬养阴原则,也就是说,要多吃些滋阴润燥的食物,以防秋燥伤阴。比如吃些银耳、甘蔗、梨、芝麻、燕窝、藕、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔润食物,以益胃生津。
秋季饮食要少辛增酸。所谓少辛,就要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。少吃辛味,是以防肺气太盛;中医认为,金克木,即肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要增酸,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。
秋季燥邪易伤人,除适当补充一些维生素外,对于确有阴伤之象,表现为口燥咽干、干咳痰少的人,可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等,对于缓解老年人秋燥有良效。
二、穿衣
更多>>导读:重阳节话养生,古人留下的重阳节习俗蕴含着养生功效,你知道吗?重阳节登高、赏菊、放风筝等习俗好处多多,重阳节话养生,下面小编为您介绍重阳节习俗的养生功效。
重阳节话养生
农历九月初九是重阳节,中医药专家认为,重阳节登高、赏菊等习俗本身具有养生的作用。不妨来看看重阳节习俗的养生功效吧:
1、登高远眺:健身畅志
九九重阳节,最重要的民俗活动当属登高了。故重阳节又叫登高节。凡是相对高的地方,都可以登。重阳登高,即是秋游,有陶冶情感的成分在其中。其实,古人早已明白生命在于运动的道理,重阳登高实际是鼓励人们走出户外,运动肢体,活动筋骨。
一般说来,秋天温差小,山间景色也很宜人、空气新鲜,能促进和调节人体的生理功能,对一些慢性病人的健康很有好处。从医学角度来说,登高对人的视力、心肺功能等方面有直接的益处。
2、放风筝:锻炼大脑
在北京、河北、山东,还有广东等一些地方,重阳节还会放风筝,放远了以后把
更多>>导读:关于九九重阳节,很多人不知道重阳节的来历,关于重阳节的习俗,除了登高广为人知外,其他习俗已经消失了。下面小编为您介绍重阳节的来历及重阳节的习俗!
重阳节的来历
农历九月九日,为传统的重阳节。因为古老的《易经》中把六定为阴数,把九定为阳数,九月九日,日月并阳,两九相重,故而叫重阳,也叫重九。古人认为是个值得庆贺的吉利日子,并且从很早就开始过此节日。
据史料考证,重阳节始于远古,形成于春秋战国,普及于西汉,鼎盛于唐代以后。九九重阳,早在春秋战国时的《楚词》中已提到了。大概在魏晋时期,重阳节已有了饮酒、赏菊的做法。重阳正式被定为节日始于唐代。也许这就是唐诗宋词中有不少贺重阳、咏菊花的诗词佳作的原因。
其一,重阳节的源头,可追溯到先秦之前。《吕氏春秋》之中《季秋纪》载:(九月)命家宰,农事备收,举五种之要。藏帝籍之收于神仓,祗敬必饬。是日也,大飨帝,尝牺牲,告备于天子。可见当时已有在九月农作
更多>>本文导读:重阳节又称老人节,那么重阳节有哪些习俗呢?重阳节的饮食习俗是什么呢?下面就来了解一下重阳节的饮食习俗。
农历九月九日,为传统的重阳节,又称 老人节 。因为《易经》中把 六 定为阴数,把 九 定为阳数,九月九日,日月并阳,两九相重,故而叫重阳,也叫重九。重阳这天所有亲人都要一起登高 避灾 ,插茱萸、赏菊花。自魏晋重阳气氛日渐浓郁,为历代文人墨客吟咏最多的几个传统节日之一。
饮菊花酒
菊花是我国名花,也是长寿名花。在 霜降之时,唯此草盛茂 ,由于菊的独特品性,菊成为生命力的象征。早在屈原笔下,就已有 夕餐秋菊之落英 之句,即服食菊花瓣。汉代就已有了菊花酒。魏时曹五曾在重阳赠菊给钟蹈,祝他长寿。晋代葛洪在《抱朴子》中记河南南阳山中人家,因饮了遍生菊花的甘谷水而延年益寿的事。梁简文帝《采菊篇》中则有 相呼提筐采菊珠,朝起露湿沾罗懦 之句,亦采菊酿酒之举。直到明清,菊花酒仍然盛行,在明代
更多>>导读:重阳节为什么叫老人节?农历九月九日是重阳节,也叫老人节,因九九有长久、长寿之意。到底重阳节为什么叫老人节?小编为您介绍。
重阳节为什么叫老人节?
农历九月九日是我国传统节日重阳节。重阳节已有千余年历史,中国政府在1989年将每年的这一天定为老人节、敬老节,每到这一日,各地都要组织老年人登山秋游,交流感情,锻炼身体。不少家庭的晚辈也会搀扶年老的长辈到郊外活动。
九在古数中既为阳数,又为极数,指天之高为九重,指地之极为九泉,九是信仰中最崇拜的神秘数字。九月初九,日与月皆逢九,是双九,故曰重九,同时又是两个阳数合在一起,故称重阳,所以这一天为重阳日。
九九重阳,因为九九与久久同音,九在数字中又是最大数,有长久、长寿之意,而且秋季也是一年收获的黄金季节,所以,九九重阳就被认为是祝福老人长寿的好日子。
20世纪80年代开始,中国一些地方把夏历九月初九日定为老人节,倡导全社会树立尊老、敬老、爱老
更多>>重阳的来源
农历九月初九,为传统的重阳节,又称登高节,民间还有重九节、茱萸节、菊花节等说法。
重阳节早在战国时期就已经形成,到了唐代,重阳被正式定为民间的节日,此后历朝历代沿袭至今。
重阳节更被赋予了敬老涵义,也称作是老人节,提倡全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气,传承着孝敬老人的中华民族传统美德。作为晚辈,对待家中老人,不能只在物质上满足,更要注意精神层面的关爱,每天一个电话,一句关心,也会让老人倍感温暖,这也是孝的体现。同时,也要做到老吾老以及人之老。
重阳节是中国的老人节,家里有老人的,一定要看看这篇重阳节养生指南。
登高望远,量力而行
登高是重阳节最古老的习俗,又称“登高节”。登高是很好的有氧运动,可以促进骨骼系统的血液循环,增强骨骼的物质代谢;改善大脑的血液循环,降低紧张感和疲劳,提高睡眠质量;有益心血管,防止动脉硬化和减少心血管疾病;改善呼吸系统,提高肺活量,加强新陈代
更多>>本文导读:今天是重阳节,那么重阳节又是老人节,那么重阳节老人要如何饮食呢?重阳节老人饮食要注意哪些呢?下面就来了解一下重阳节老人饮食的原则。
重阳节,又称老人节。历来,中华民族在重阳节这天祭祖与推行敬老活动。一年一度秋风劲,天气转凉,为了让老年人更好地养生,在这里特别为老年人讲解秋季饮食方面的注意事项。
饮食原则:秋季适宜润燥
老年人秋季饮食调养的总体原则是:适宜润燥。首先要按照《黄帝内经》提出的 秋冬养阴 的原则,也就是说,要多吃些滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴。比如吃些银耳、甘蔗、梨、芝麻、燕窝、藕、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔润食物,以益胃生津。第二,秋季饮食要 少辛增酸 。所谓 少辛 ,就要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。少吃辛味,是以防肺气太盛;中医认为,金克木,即肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要 增酸 ,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。根据
更多>>养生导读:一年一度的重阳节就要到了,正逢国庆节长假,在家或出游都别忘了养生保健哦。重阳节如何养生保健呢?下面为您介绍重阳节养生保健的九要点,呵护好健康才能放心过重阳节!
重阳节养生保健的九要点
1、吃重阳糕,要有所顾忌
一年一度的重阳节是老年人的节日,孝顺的子女们总会在这一天给老人买上几块重阳糕。不过,由于越来越多的老年病缠上了我们的长辈,吃重阳糕也要有所顾忌。重阳糕作为一种点心,不宜空腹食用。重阳糕是一类高碳水化合物、高脂肪、低蛋白的食物,空腹食用后,会促使胃酸分泌过多,引起泛酸,甚至烧心等情况出现,尤其是胃病患者,更易诱使发病。在制作重阳糕的过程中,为了使糕香甜可口,通常会放入较多的糖甚至猪油,而常用的材料糯米,又是不易消化的食物,所以很多人就不适合吃重阳糕。
如果懂得选择适合自己的重阳糕,也不是完全不能吃的。高脂血症、冠心病患者可以选择不含猪油的重阳糕;胃肠功能不好的人可以自己制作一
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