重阳饮食养生
2020-12-16点击标题下方蓝色字关注我们
重阳节在农历九月,此时秋天已经过去了大半,天气也逐渐转凉,温差变大,雨水变少,天气显得干燥起来。重阳节除了要吃重阳糕、登高之外,还要注意养生保健。下面小编教你重阳节养生攻略。
重阳节吃什么好
重阳节在节日食品民俗事项中有三项,俗称: “三宝”。即:牛肉、螃蟹、羊肉面、重阳花糕、菊花酒。除此之外,豆腐、小米、粥、鱼肉、大蒜、胡萝卜也是很好的食材。
重阳节饮食禁忌
秋季养生,登高饮食应注意什么?
以主食为主;带一些巧克力;准备一些洗干净的蔬菜和水果;带一点咸菜,但一定适量食用;不带或少带肉类食品;忌饮酒、食用辛辣食品、油炸食品和高糖高盐零食;用餐忌过饱,切记用餐后不要马上登山或下山,要休息最少40分钟后才能运动;忌喝冰水。重阳节食物养生
菊花酒
在重阳节,人们饮象征吉样、祛灾免祸的菊花酒。酿制菊花酒,早在汉魏以后就很盛行。由于菊花有散热祛风、降火解毒的作用,所以
更多>>导读:重阳节要吃重阳糕、登高,但在这个秋凉时节,你也不能忘了养生保健。那么重阳节养生攻略,你了解吗?今天小编为您介绍重阳节养生攻略,从衣食住行入手帮你调理身体!
重阳节养生攻略
重阳节在农历九月,此时秋天已经过去了大半,天气也逐渐转凉,温差变大,雨水变少,天气显得干燥起来。重阳节除了要吃重阳糕、登高之外,还要注意养生保健。下面小编教你重阳节养生攻略。
1、饮食
重阳节前后,秋燥明显。由于秋燥的影响,特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、鼻炎等。预防秋燥应以清淡饮食为主,少摄入过于油腻、甘甜、辛辣的,多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物,比如番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄等。
重阳节要多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品,以养肝气。这个季节,喝粥不但可以减轻老年人的胃肠道负担,对老年人的消化也有帮助,稀粥里可加一些养胃健脾、滋阴润燥之品,可起到养肺润燥的效果。
2、睡眠
更多>>今天,农历九月初九,重阳节,又称重九节、晒秋节、“踏秋”。
因 “九九”与“久久”同音,九在数字中又是最大数,有长久长寿的含意,所以古人认为,重阳节是个值得庆贺的吉利日子。
重阳与除夕、清明、中元并称中国传统四大祭祖节日。
重阳节,也是中国老人节。 行孝要趁早。不要等到来不及,才想起还没有好好陪伴家中的老人。今天重阳,祝天下老人幸福安康。
重阳·由来
古代以偶数为阴,奇数为阳,九是小于十的奇数中最大的,又为“极数”,指天之高为“九重”。九月初九,日与月皆逢九,是双九,故曰“重九”,同时又是两个阳数合在一起,故谓之“重阳”,所以这一天为重阳日。
在中华传统观念中,双九(久)还是生命长久、健康长寿之寓意,所以后来重阳节被立为老人节。
重阳·习俗
庆祝重阳节一般会包括出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。
1、登高
重阳节有登高的习俗,这天,所有亲人都要一起登高“
更多>>本文导读:重阳节又称老人节,那么重阳节有哪些习俗呢?重阳节的饮食习俗是什么呢?下面就来了解一下重阳节的饮食习俗。
农历九月九日,为传统的重阳节,又称 老人节 。因为《易经》中把 六 定为阴数,把 九 定为阳数,九月九日,日月并阳,两九相重,故而叫重阳,也叫重九。重阳这天所有亲人都要一起登高 避灾 ,插茱萸、赏菊花。自魏晋重阳气氛日渐浓郁,为历代文人墨客吟咏最多的几个传统节日之一。
饮菊花酒
菊花是我国名花,也是长寿名花。在 霜降之时,唯此草盛茂 ,由于菊的独特品性,菊成为生命力的象征。早在屈原笔下,就已有 夕餐秋菊之落英 之句,即服食菊花瓣。汉代就已有了菊花酒。魏时曹五曾在重阳赠菊给钟蹈,祝他长寿。晋代葛洪在《抱朴子》中记河南南阳山中人家,因饮了遍生菊花的甘谷水而延年益寿的事。梁简文帝《采菊篇》中则有 相呼提筐采菊珠,朝起露湿沾罗懦 之句,亦采菊酿酒之举。直到明清,菊花酒仍然盛行,在明代
更多>>导读:重阳节养生吃什么呢?粥是养生一大补品,对于老人来说,更要多喝粥。那么重阳节养生粥有哪些呢?下面小编为您介绍六款重阳节养生粥的做法,重阳节养生保健要多喝粥哦!
重阳节养生粥
重阳节的到来,意味着气候已进入深秋时节,养生保健可以多喝热粥。重阳节是老人节,关爱老人健康,可以每天给他们熬点粥喝。粥,是老人养生的一大法宝。民间有老人喝粥,多福多寿的说法。青年人也可以多喝粥,粥是秋季养生一大补,那么重阳节养生粥有哪些呢?
1、菊花粥
九九重阳有赏菊、餐菊、饮菊、插菊等风俗。菊花也是能食用的,古医籍《神农本草经》中有菊花,久服利血气、轻身、耐老、延年之妙效。故古人赞美菊花为延寿客,其功可知矣。菊花粥具有清肝明目、疏风清热、利气血、轻身耐老延年之功效。
菊花15克,粳米60克。先将菊花研成细粉,取粳米加水煮粥,待粥将成时,调入菊花粉,稍煮一二沸即成。稍温即服,汗出不畅者可热服。
2、山药红枣粥
重阳
更多>>本文导读:今天是重阳节也是24节气的霜降,两节相遇,那么要如何养生呢?饮食养生要注意哪些呢?下面就来了解一下。
今年的10月23日是二十四节气中的 霜降 ,恰好也是传统节日重阳节。谚语有 补冬不如补霜降 的说法,专家提醒,无论是在饮食养生还是运动调养上都需注意养护好体内的阳气。
霜降 表示天气逐渐变冷,露水凝结成霜。中医师提醒广大读者朋友,霜降节气之后吃时令水果要注意,俗话说 秋瓜坏肚 ,这个时候节气凉爽,瓜果吃太多容易损胃阳。
中医师介绍说,霜降节气之后气温逐渐转凉,不少人的食欲会大增,水果的摄入也会增加。但是秋季不少水果都是比较寒凉的,食用的时候要多加注意,结合自己的体质来选用比较合适。比如寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、 苹果等。体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人,应该选择温热性的水果
更多>>导读:重阳节话养生,古人留下的重阳节习俗蕴含着养生功效,你知道吗?重阳节登高、赏菊、放风筝等习俗好处多多,重阳节话养生,下面小编为您介绍重阳节习俗的养生功效。
重阳节话养生
农历九月初九是重阳节,中医药专家认为,重阳节登高、赏菊等习俗本身具有养生的作用。不妨来看看重阳节习俗的养生功效吧:
1、登高远眺:健身畅志
九九重阳节,最重要的民俗活动当属登高了。故重阳节又叫登高节。凡是相对高的地方,都可以登。重阳登高,即是秋游,有陶冶情感的成分在其中。其实,古人早已明白生命在于运动的道理,重阳登高实际是鼓励人们走出户外,运动肢体,活动筋骨。
一般说来,秋天温差小,山间景色也很宜人、空气新鲜,能促进和调节人体的生理功能,对一些慢性病人的健康很有好处。从医学角度来说,登高对人的视力、心肺功能等方面有直接的益处。
2、放风筝:锻炼大脑
在北京、河北、山东,还有广东等一些地方,重阳节还会放风筝,放远了以后把
更多>>重阳的来源
农历九月初九,为传统的重阳节,又称登高节,民间还有重九节、茱萸节、菊花节等说法。
重阳节早在战国时期就已经形成,到了唐代,重阳被正式定为民间的节日,此后历朝历代沿袭至今。
重阳节更被赋予了敬老涵义,也称作是老人节,提倡全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气,传承着孝敬老人的中华民族传统美德。作为晚辈,对待家中老人,不能只在物质上满足,更要注意精神层面的关爱,每天一个电话,一句关心,也会让老人倍感温暖,这也是孝的体现。同时,也要做到老吾老以及人之老。
重阳节是中国的老人节,家里有老人的,一定要看看这篇重阳节养生指南。
登高望远,量力而行
登高是重阳节最古老的习俗,又称“登高节”。登高是很好的有氧运动,可以促进骨骼系统的血液循环,增强骨骼的物质代谢;改善大脑的血液循环,降低紧张感和疲劳,提高睡眠质量;有益心血管,防止动脉硬化和减少心血管疾病;改善呼吸系统,提高肺活量,加强新陈代
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重阳节,又称老人节。历来,中华民族在重阳节这天祭祖与推行敬老活动。一年一度秋风劲,天气转凉,为了让老年人更好地养生,在这里特别为老年人讲解秋季饮食方面的注意事项。
饮食原则:秋季适宜润燥
老年人秋季饮食调养的总体原则是:适宜润燥。首先要按照《黄帝内经》提出的 秋冬养阴 的原则,也就是说,要多吃些滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴。比如吃些银耳、甘蔗、梨、芝麻、燕窝、藕、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔润食物,以益胃生津。第二,秋季饮食要 少辛增酸 。所谓 少辛 ,就要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。少吃辛味,是以防肺气太盛;中医认为,金克木,即肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要 增酸 ,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。根据
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重阳节养生保健的九要点
1、吃重阳糕,要有所顾忌
一年一度的重阳节是老年人的节日,孝顺的子女们总会在这一天给老人买上几块重阳糕。不过,由于越来越多的老年病缠上了我们的长辈,吃重阳糕也要有所顾忌。重阳糕作为一种点心,不宜空腹食用。重阳糕是一类高碳水化合物、高脂肪、低蛋白的食物,空腹食用后,会促使胃酸分泌过多,引起泛酸,甚至烧心等情况出现,尤其是胃病患者,更易诱使发病。在制作重阳糕的过程中,为了使糕香甜可口,通常会放入较多的糖甚至猪油,而常用的材料糯米,又是不易消化的食物,所以很多人就不适合吃重阳糕。
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